Ejercicios abdominales de pie
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Rutina de ejercicios abdominales (1080p)
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Ejercicios de iniciación para abdominales
Marca sixpack este verano
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Ejercicios de abdominales intensos (1080p)
Ejercicios de abdominales intensos (1080p)
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ABDOMEN PLANO Rutina de ejercicios Abdominales
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ABDOMEN BAJO - Ejercicios focalizados de abdominales
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Rutina de ejercicios gluteos y abdominales
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VIENTRE PLANO Rutina de ejercicios de abdominales
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Vientre plano Rutina de ejercicios de Abdominales
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VIENTRE PLANO Rutina de ejercicios de abdominales
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Rutina de ejercicios de abdominales con pelota
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Rutina de ejercicios glúteos y abdominales (1080p)
Rutina de ejercicios glúteos y abdominales (1080p)
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Rutina ejercicios de abdominales con una silla
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Rutina de ejercicios de abdominales con pelota (1080p)
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Vientre plano Rutina de ejercicios de Abdominales (1)
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Vientre plano rutina ejercicios de abdominales isometricos!
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Rutina de ejercicios: hombros, abdominales, piernas y glúteos
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Ejercicios De Planchas Para Mujeres-Reto Planchas Abdominales
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Ejercicios de abdominales para reducir la cintura (1080p)
Ejercicios de abdominales para reducir la cintura (1080p)
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Ejercicios De Abdominales Superiores E Inferiores Para La Mujer
Ejercicios De Abdominales Superiores E Inferiores Para La Mujer
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7 Ejercicios Abdominales para Dolor de Espalda Baja ¡IMPORTANTE!
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Ejercicios de planchas y abdominales para endurecer el abdomen
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Bajar De Peso En Una Semana: 15 Minutos De Ejercicios Abdominales
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Bajar de peso en una semana: 15 Minutos de ejercicios abdominales para bajar de peso
Si deseas abdominales perfectos y visibles, debes trabajarlos. Estas 3 rutina de ejercicios de 5 minutos cada una te ayudará a desarrollar tus abdominales y de esta manera lograr tu objetivo de bajar de peso.
Espero que te sea útil esta información! - Vanessa Guzmán
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Rutina de ejercicios para tonificar los abdominales en casa y sin ningún material Vitónica
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Ejercicios de Pilates Mat para hacer en casa - Abdominales, gluteos y aductores - Prof. Nancy Sabo
- Para ver más videos de fitness visitá nuestro canal: www.dailymotion.com/todoslosgimnasiostv
- Nota emitida en el programa Todos Los Gimnasios TV, para ver el programa de esta semana ingresá a: http://www.todoslosgimnasios.com.ar.
Producido por:
http://www.estudio80.com.ar - http://www.duplaproducciones.com.arVer video "Ejercicios de Pilates Mat para hacer en casa - Abdominales, gluteos y aductores - Prof. Nancy Sabo"
Abs Ejercicios para el Abdomen Sit-Ups flexiones de abdominales en el suelo Para ganar musculos
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Ejercicios, para el Abdomen; Sit-Ups; flexiones, de abdominales; en el suelo; para ganar, musculos
Los ejercicios, para el abdomen; son para, fortalecer; los músculos, abdominales; y es fundamental; para eliminar, la grasa; que se encuentra; en la zona media, del cuerpo.
Hacerlo, como mínimo; 30 minutos; y cinco veces, a la semana. La constancia; es la clave, en el éxito; de los resultados.Ver video "Abs Ejercicios para el Abdomen Sit-Ups flexiones de abdominales en el suelo Para ganar musculos"
Entrenamiento súper rápido para los abdominales – Nivel 1
¡Un entrenamiento rápido y eficaz para tus músculos abdominales en solo 3 minutos al ritmo de nuestra música!
Como siempre, te recordamos que el entrenamiento podrá ser realizado indistintamente por hombres y mujeres. ¿No te gusta la música? Prueba la versión «no music».
¡Buen entrenamiento a todos!Ver video "Entrenamiento súper rápido para los abdominales – Nivel 1"
Entrenamiento para abdominales en 8 minutos – Versión Rock
Después del gran éxito de la famosa sesión de entrenamiento 8 Min Abs aquí está una edición especial con una fantástica banda sonora estilo Rock.
Especificaciones del entrenamiento:
Este vídeo de entrenamiento está diseñado específicamente para trabajar la zona abdominal.
Puede ser realizado por todos los que ya desempeñan actividad física regularmente, hombres o mujeres.
No hay requisitos especiales para la realización de este módulo, únicamente el conocimiento exacto de la ejecución de los diversos ejercicios que lo componen.
3 buenas razones para realizar este módulo:
- Trabajando de manera aeróbica sus músculos abdominales durante más de 7 minutos, estimulará los capilares presentes en esta zona, con lo que a su vez aumentará el flujo sanguíneo.
- Un aumento de la afluencia de sangre es equivalente a un aumento del flujo de oxígeno, y las grasas se oxidan sólo en presencia de oxígeno.
- Un músculo tonificado necesita más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a obtener estas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso el área de la cintura.
3 consejos sobre cómo realizar este módulo:
- El módulo está diseñado para llevar a cabo un trabajo "aeróbico" en la zona abdominal, por lo que su efecto se puede potenciar mediante la realización del módulo inmediatamente después de una sesión de trabajo aeróbico (por ejemplo: correr, spinning, natación u otras actividades aeróbicas).
- Vea las instrucciones de los sencillos ejercicios que componen el módulo, lea los comentarios dejados por otros usuarios, puede encontrar consejos útiles.
- Preste mucha atención en asociar la respiración adecuada a sus movimientos, recuerde que una mala respiración compromete un buen resultado.Ver video "Entrenamiento para abdominales en 8 minutos – Versión Rock"
Edición especial “Insane Abs workout”
Atención: este entrenamiento en edición especial dura más de 10 minutos. Incluye nuevos ejercicios de nivel avanzado, más algunos de los ejercicios más eficaces de los niveles anteriores. Además, hemos asociado a cada ejercicio nuevos temas musicales realmente movidos, idóneos para sostener el elevado ritmo de este entrenamiento, diseñado para quienes no saben de límites cuando se trata de esculpir su abdomen. ¿Estás preparado para el reto?
Ver video "Edición especial “Insane Abs workout”"
Plank lateral con apoyo sobre el codo
Las "Plank" son uno de los 5 mejores ejercicios (según el estudio "Boeckh-Behrens & Buskies", 2000) para trabajar toda la musculatura abdominal y, en el caso de las tablas laterales, los abdominales oblicuos. Además, resultan más eficaces que los clásicos ejercicios de "abdominales", pues activan diferentes grupos de músculos sin causar presión en los discos y las vértebras lumbares (de acuerdo con el estudio publicado por Journal of Strength & Conditioning en mayo de 2002). Este ejercicio es muy útil para fortalecer los músculos estabilizadores del tronco y, si se efectúa de forma correcta, se trabajan todos los grupos musculares de forma sinérgica. Dada la gran profundidad de acción, las "tablas" laterales se recomiendan a aquellos que quieren aumentar la intensidad del trabajo de su entrenamiento. La dificultad radica en el mantenimiento de la posición correcta y el equilibrio durante un determinado periodo de tiempo. Por lo tanto, se recomiendan para aquellos que ya tienen un buen tono muscular. Este ejercicio no está aconsejado para aquellos que tienen lesiones en el manguito rotador del hombro o problemas en el cuello.
Ver video "Plank lateral con apoyo sobre el codo"
Plancha
La “Plancha” y todas sus variantes están considerados entre los 5 mejores ejercicios en términos de eficacia para entrenar la parte central del tronco, en particular los abdominales, sin sobrecargar la columna vertebral como ocurre a menudo en las abdominales clásicas (sit-ups), en particular cuando se realizan con una técnica incorrecta.
La dificultad de este ejercicio no radica tanto en el movimiento como en mantener el cuerpo “alineado” durante un cierto período de tiempo y al mismo tiempo contraer de forma voluntaria los músculos del tronco (abdominales, abdominales oblicuos y lumbares). Este es un ejercicio obligado para todos aquellos que deseen mejorar sus abdominales reduciendo al mínimo la carga sobre la espalda.Ver video "Plancha"
Banco de Bosques para comprar otro predio
MAVer video "Banco de Bosques para comprar otro predio"
Doble torsión - Abdominales oblicuos
Doble torsión - Abdominales oblicuos : ejercicio de dificultad avanzada, se debe mantener en equilibrio contra el abdomen. Este ejercicio ha demostrado que el trabajo del músculo oblicuo del abdomen.
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Abdominales en 8 minutos - Nivel 3 - P4P Music
Abdominales en 8 minutos - Nivel 3 - P4P Music.
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Ejercicio para abdominales inferiores, elevaciones piernas
Elevaciones piernas en 4 tiempos, es uno de los mejores ejercicios para abdominales inferiores.
Notas sobre el entrenamiento abdominales: es necesario realizar una precisión sobre el entrenamiento de este músculo: el músculo "recto del abdomen" es uno solo de gran extensión, aunque a menudo se divide erróneamente en músculos abdominales altos y músculos abdominales bajos. En realidad, estas divisiones son solo áreas del músculo recto que pueden ser estimuladas con ejercicios focalizados, pero que, de todas formas, implican siempre la totalidad del músculo recto del abdomen.
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Mejores ejercicios para reducir barriga y cintura - SENSACIÓN ZERO
♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios para reducir barriga y cintura en casa con ejercicios fáciles y eficaces.
Vamos a hacer abdominales de pie para variar un poco y no estar tumbados en el suelo y haremos ejercicios para mover un poco la cintura.
Espero que os haya gustado este entrenamiento y que los unáis a otros para completar vuestra día o tabla de ejercicios.
También os recuerdo que en la web www.gymvirtual.com tenéis los calendario de entrenamiento totalmente gratuitos.
Ya sabéis cuál es nuestro lema " YO PUEDO CON TODO " así que repítelo cada vez que lo necesites.
♡ ♡ ¿QUÉ LLEVO PUESTO? ♡ ♡
Camiseta: https://quitar-barriga.3isk.us/apriete-los-ejercicios-abdominales/Ver video "Mejores ejercicios para reducir barriga y cintura - SENSACIÓN ZERO"
Banco Beat Belly en GymCompany
El banco Beatbelly permite practicar ejercicios que fortalecen el torso y el abdomen al mismo tiempo que incrementa la flexibilidad.
El banco Beatbelly proporciona un entrenamiento intensivo de todo el grupo de músculos abdominales y del resto del tronco.
Gracias a la posición sentada en el banco, también trabajas el grupo de músculos de la parte superior de la pierna así como de la parte baja de la espalda.
Más información:
http://www.gymcompany.es/accesorios/beatbelly/beatbelly-banco.html
PVP: 275 €Ver video "Banco Beat Belly en GymCompany"
7 ejercicios abdominales de 6 PACK efectivos en casa para culturistas - 7 effective 6-pack abdominal exercises at home for bodybuilders
Abdominales en 8 minutos nivel 2
Abdominales en 8 minutos nivel 2 para hacer abdominales perfectos
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5 ejercicios básicos para fortalecer el core
5 ejercicios básicos para fortalecer el core
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Como Sacar Brazos Musculosos Ejercicios Flexiones de Bíceps Concentradas en Banco Inclinado
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La razón, por la que muchos hombres; comienzan, a entrenar; en un principio, es por fortalecer; la parte superior, del brazo; es decir, los bíceps.
Estoy casi, seguro; que la primera vez, que recogiste; una mancuerna; tu reacción, instintiva; fue realizar, un ‘curl’.
Acá le dejo, este ejercicio; Flexiones de Bíceps, Concentradas; en banco inclinado.
Párate detrás, de un banco inclinado; y apoya un brazo, sobre el respaldo; mientras sujetas, una mancuerna; con la palma, apuntando; hacia adelante.
Ahora eleva, la mancuerna; hacia tu hombro; y luego bájala; después; de una breve, pausa. La concentración, muscular; de los bíceps; es cuando elevamos, la mancuerna.
Durante el ejercicio, sólo debes mover; la parte inferior, de tu brazo. Puedes realizarlo, este ejercicio; entre 3, a 4 series; de 8, a 10 repeticiones; por brazo.Ver video "Como Sacar Brazos Musculosos Ejercicios Flexiones de Bíceps Concentradas en Banco Inclinado"
Crunch con empuje de las manos
Un ejercicio muy simple para los músculos abdominales del entrenamiento. El ejercicio no requiere de equipo y desarrolla la parte superior de los músculos abdominales. Cualquier persona puede realizar este ejercicio: de principiante (principiantes) a los deportistas profesionales.
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Abdomen alto - Crunch con empuje de las manos
Abdomen alto - Crunch con empuje de las manos.
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Toque de los tobillos con las piernas en vertical
Toque de los tobillos con las piernas en vertical: este ejercicio es particularmente adecuado para el área de trabajo de alto de los músculos abdominales. (traducción electrónica del texto).
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Banco Popular anuncia pérdidas en su ejercicio de 2012
El presidente del Banco Popular, Ángel Ron, ha manifestado este viernes que la entidad ha tenido pérdidas contables de 2.400 millones de euros, tal y como anticiparon en el momento de la "ampliación", que "supondrían un beneficio de 520 millones de euros".
Ver video "Banco Popular anuncia pérdidas en su ejercicio de 2012"
9 Grandes Escandalos Sobre el Abuso de Esteriodes
El uso de esteroides es aparentemente en todas partes. Los atletas, especialmente los jugadores de béisbol, son detenidos de forma rutinaria por el uso de esteroides y otras drogas para mejorar el rendimiento.
Y la respuesta es que siempre hay casos extremos de los casos de abuso que son chocantes, trágicos y grotescos. En esta selección se destacan 9 casos de abuso escandalosos de esteroides anabólicosVer video "9 Grandes Escandalos Sobre el Abuso de Esteriodes"
RUTINA DE ABDOMINALES EN 5 MIN - ¿Cómo marcar abdominales?
Rutina de abdominales en 5 min - ¿Cómo marcar abdominales?
MI PLAN DE ENTRENAMIENTO ► ►
Espero que esta rutina de abdominales que se puede hacer en 5 minutos os ayude. Además en el vídeo os explico varias cosas sobre marcar abdominales que mucha gente no sabe todavía.
Durante estos días tendrás un descuento en mi método de entrenamiento FUERTAFIT, para que aprendas a hacer las cosas bien y puedas conseguir esos resultados que tanto tiempo llevas buscando. Espero que te ayude :)
Y por cierto, puedes seguir mi día a día en instagram:Ver video "RUTINA DE ABDOMINALES EN 5 MIN - ¿Cómo marcar abdominales?"
Abdominales en 8 minutos nivel 3 (Sin música)
Abdominales en 8 minutos nivel 3 ( NO MUSIC ): Sabías que gracias a la versión "No music" de nuestros entrenamientos, ¿ahora puedes añadir toda tu música preferida? ¿No has probado todavía?
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Abs Workout |||6||| Entrenamiento de abdominales
Para tener unos abdominales bien definidos, deberás ejercitar los grupos musculares correspondientes de forma específica y regular.
También reducir la proporción de grasa corporal localizada en el área del abdomen.
Para poder tonificar tus músculos abdominales, puedes elegir entre una gran variedad de ejercicios.
Encontrarás en esta lista los videos más importantes para deshacerte de la obesidad abdominal:
https://dailymotion.com/playlist/x6z6svVer video "Abs Workout |||6||| Entrenamiento de abdominales"
Adominales de pie y reduce tu cintura reto de 10 dias
*Reto 1000 Abdominales de Pie
Ejercicios para reducir abdomen y cintura en casa para estar fit en 10 días. Reto 1000 abdominales de pie por día. Vas a perder peso, adelgazar, tonificar y eliminar la grasa abdominal. Un vientre plano .*Ver video "Adominales de pie y reduce tu cintura reto de 10 dias"
Abdominales en 8 minutos - sin música
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Ejercicio De Tricep. Fondos En Paralelas Y Fondos Entre Bancos. Ejercicio Para Desarrollar Triceps (480p)
Ver video "Ejercicio De Tricep. Fondos En Paralelas Y Fondos Entre Bancos. Ejercicio Para Desarrollar Triceps (480p)"
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Nos vemos ahí!
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Hoy vamos a hablar de un ejercicio que te va a ayudar a sacar unos tremendos tríceps. A lo que me refiero es a los fondos en paralelas. Sin duda alguna este es uno de los mejores ejercicios para triceps que existe.
Para tu conocimiento los fondos son un ejercicio compuesto, como ya te explique en un anterior video mío, los ejercicios compuestos trabajan varios grupos musculares a la vez, en este caso, los fondos van a hacerte sacar unos triceps grandes, y también va a desarrollar tus hombros anteriores y la parte baja de tus pectorales (dependiendo de la inclinacion de tu tronco). Empecemos hoy sí con este video.Ver video "Ejercicio De Tricep. Fondos En Paralelas Y Fondos Entre Bancos. Ejercicio Para Desarrollar Triceps Grandes"
¿cómo llamas tú a este ejercicio?, postura de plancha o semi plancha,Comenta,
Existen muchos nombres para cada ejercicio circense, ayudame comentando los que conozcas de este ejercicio.
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¿cómo llamas tú a este ejercicio?, plancha boca arriba o semi plancha boca arriba, Comenta,
Existen muchos nombres para cada ejercicio circense, ayudame comentando los que conozcas de este ejercicio.
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Ejercicios Abdominales (completa selección)
http://www.gymusculacion.blogspot.com/
En este vídeo podrás encontrar los mejores ejercicios abdominales (completa selección), para su puesta en practica.
Los mejores ejercicios de musculación en ´´gymusculacion´´ (link de arriba)Ver video "Ejercicios Abdominales (completa selección)"
CLASE PARA FORTALECER ABDOMEN
foratelecer el abdomen
Ver video "CLASE PARA FORTALECER ABDOMEN"
Ejercicios para abdomen y cintura en casa - 10 minutos_2
10 ejercicios para ayudarte a perder grasa del vientre y la cintura: https://quitar-barriga.3isk.us/10-ejercicios-para-ayudarte-a-perder-grasa/
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ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen EN 7 Minutos - NatyGlossGym_3
En esta rutina vamos a hacer unas Abdominales de pie para reducir la cintura y aplanar abdomen, ejercicios para bajar grasa abdominal
Link a mi: https://quitar-barriga.3isk.us/5-metodos-caseros-para-bajar-de-peso/Ver video "ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen EN 7 Minutos - NatyGlossGym_3"
El Sorprendente Ejercicio Que Te Hará Bajar La Presión Arterial
Científicos han descubierto cuáles son los ejercicios más efectivos para lograr bajar la presión arterial. Lo curioso es que no tienen relación con correr o levantar pesas.
Se ha comprobado que realizar ejercicios en los que mantienes una posición estática, como las sentadillas y las planchas, disminuye mucho la presión arterial.
A estos ejercicios se les llama isométricos y se basan en apretar un músculo específico y mantenerlo así durante el ejercicio, sin que cambie de longitud.
Pero no es solo la reducción de la presión arterial lo que logran los ejercicios isométricos.
También mejoran la función, estructura y mecánica del corazón al comprimir y soltar los vasos sanguíneos.
Estudios indican que entrenar grupos musculares a través de ejercicios isométricos puede aliviar la tensión en ciertos ligamentos.
Estabilizan las articulaciones, lo que beneficia en general la salud y previene futuras lesiones.Ver video "El Sorprendente Ejercicio Que Te Hará Bajar La Presión Arterial"
6 ejercicios para el abdomen | Como marcar el abdomen
http://ComoMarcarElAbdomen.blogspot.com Con 5 minutos cada dia puedes llegar a marcar tu abdomen, en este video te enseño 6 ejercicios muy efectivos para realizar en la oficina, antes de ir a dormir o cuando dispongas de un poco de tiempo libre
Ver video "6 ejercicios para el abdomen | Como marcar el abdomen"
Paso del ejército - Eres Deportista
Para hacer correctamente este ejercicio hay que:
1- Colocarse en boca abajo con los codos y antebrazos apoyados en el suelo
2- Gatear sin arrastra los pies adelantando un brazo y su pierna opuesta cada vez
Con este ejercicio trabajas:
-Músculos abdominales
-Deltoides
-Gemelos
-Glúteos
-Espalda alta
Los ejercicios isométricos como este son los más eficaces para trabajar toda la zona abdominal, aunque con este ejercicio también es bueno para tonificar el cuerpo completo debido a la gran cantidad de músculos que entran en funcionamiento. Mantener la tensión de los músculos durante todo el ejercicio es fundamental para conseguir los resultados deseados. Para evitar hacerte daño con el suelo, coloca una esterilla o colchoneta.
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ESTE HOMBRE EN EL GIMNASIO TE HARÁ REÍR HASTA QUE NO PUEDAS MÁS
No podrás parar de reír cuando veas la forma tan peculir que tiene este hombre, de hacer ejercicios en su gimnasio.
Ver video "ESTE HOMBRE EN EL GIMNASIO TE HARÁ REÍR HASTA QUE NO PUEDAS MÁS"
RUTINA PARA ABDOMEN BAJO - 11 min
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Colas en las sedes del Banco de España para comprar letras del Tesoro
A partir del siete de febrero hará falta cita previa
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bd-como-comprar-casa-si-no-somos-sujetos-de-credito-en-bancos-210422
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¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, lumbares colgado
Existen muchos nombres para cada ejercicio circense, ayudame comentando los que conozcas de este ejercicio.
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Ejercicio intenso de cardio - FULL BODY 30 MINUTOS
Ejercicio de cardio intenso.
AEROBICOS.
TREINTA MINUTOS DE FULL BODYVer video "Ejercicio intenso de cardio - FULL BODY 30 MINUTOS"
EJERCICIOS CARDIOVASCULARES PARA QUEMAR GRASA Y TENER ...
http://www.ComoLeHagoPara.com/aumentarmasamuscular/ EJERCICIOS CARDIOVASCULARES PARA QUEMAR GRASA Y TENER ABDOMEN PLANO Ejercicios cardiovasculares, ejercicios para abdomen , ejercicios abdominal , fitness y gimnasio quemar grasa del estomado, ejercicios cardiovasculares, bajar de peso, tener abdomen plano, rutinas de ejercicios, entrenamientos con pesas, salud, fitness, ejercicios abdominales Ejercicios para abdomen - abdominales perfectos (mujeres / hombre ). Entrenamientos Fitness para abdomen y para adelgazar,
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Ejercicios para abdominales y espalda / Exercises for abs and back
Ejercicios para realizar en casa.
Exercises to do at home.Ver video "Ejercicios para abdominales y espalda / Exercises for abs and back"
Ejercicios para adelgazar | Ejercicios Abdominales
http://ComoMarcarElAbdomenn.blogspot.com Uno de los mejores ejercicios para marcar el abdomen es el ejercicio abdominal o "crunches" como se le llama en inglés, eso acompañado de una buena alimentación te hará ver resultados inimaginables
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Abs Workout |||1||| Entrenamiento de abdominales
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Presidente Maduro: El Banco de Inglaterra mantiene secuestrado el dinero para comprar las vacunas al pueblo de Venezuela
Desvelada la estafa de cuatro bancos que forzaban a sus clientes a comprar sus productos a cambio de créditos
A cuatro bancos españoles, Sabadell, Santander, Caixabank y Bankia, les ha abierto expediente sancionador la Comisión Nacional de Mercados y de la Competencia, y su presidenta, Cani Fernández, ha criticado que estos bancos han desoído los llamamientos realizados ante estas malas prácticas.
Ejercicios para grasa abdominal
Ejercicios para grasa abdominal - visitanos: http://perdergrasadelabdomen.com
Con estos 3 Ejercicios para grasa abdominal te sentiras bien si deseas saber mas informacion puedes suscribirte a mi canalVer video "Ejercicios para grasa abdominal"
Como Lograr un Abdomen Plano Fácilmente
Una estrategia sencilla que te esneña como lograr un abdomen plano facilmente sin necesidad de hacer detas de hambre y ejercicios agotadores
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Superando limites, Episodio 3 - Una Lesión que no Esperaba | Yohan Cala
Nuevamente estamos en esta serie que todos amamos, llamada superando limites, gente realmente me distraje mientras realizaba actividad física y eso conllevó a una lesión en mi hombro izquierdo de la cual ya me he recuperado prácticamente en su totalidad, una experiencia mas, y esto lo único que hizo fue determinar mi propósito y hacer que no me quiera rendir.
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#Ejercicio #Fitness #YohanCalaVer video "Superando limites, Episodio 3 - Una Lesión que no Esperaba | Yohan Cala"
Superando limites - Episodio 1, el comienzo de todo | Yohan Cala
Hola gente sean bienvenidos al primer video de esta sección llamada superando limites, primero que todo y segundo que nada espero disfruten esta serie de videos que la comenzare a realizar con todos ustedes, gente aquí les quiero mostrar que cualquier persona con los deseos de hacer actividad física lograra mejorar su condición y estado físico con un poco de disciplina y constancia, para demostrarlo yo les enseñare que una persona común en este caso aquí su bello y guapo servidor con lo que tengo a la mano y con el paso del tiempo iré de acuerdo a mis capacidades aumentando y comprando material económico, para tener a largo plazo una amplia variedad para ponerme en forma.
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Extension de talones sentado ( Ejercicios Pantorrilla )
Extension de talones sentado es un ejercicio básico para formar a los músculos de las pantorrillas y los tobillos. Este ejercicio de los terneros pueden ser realizados por hombres y mujeres por igual.
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