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Citroën C-Crosser 2007. Maletero

Los Cristales Programados

Cristales con poderes, yoguis, animalitos y un rayo láser.

Vídeo realizado para certamen videovideoacciona, cuyo tema era la necesidad de la innovación para la sostenibilidad, el desarrollo humano desde el compromiso ético de la sostenibilidad.

El certamen proponía un formato especial de exhibición: una doble proyección, dos grandes pantallas dispuestas en perpendicular, una en la pared y otra en el suelo, formando un ángulo recto. Por tanto la pantalla de abajo se proyectaría sobre el suelo, y la de arriba, en perpendicular en una pared.

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Ejercicios de Abdomen para Practicar en Casa

Ejercicios para fortalecer toda la zona abdominal y lumbar desde casa. Tan solo 17 minutos de ejercicio repartido en una sesión de varios ejercicios (6+3 de calentamiento).

Ejercicios con cierta dificultad y buen control postural.

Haz 2 series más para tener la sesión completa y conseguir un mejor trabajo de tus abdominales
Empieza con un calentamiento suave de la columna vertebral para preparar la zona hacia un posterior esfuerzo superior:
- Flexión- extensión de la columna desde la posición sentado. Tienes que controlar muy bien esta posición y empezar a apretar tus abdominales. Si te cuesta mantener la postura o realizar este ejercicio puedes sujetar tus pies sobre un soporte, o una persona que te sujete los pies.
- Tablas en posición boca abajo, andar con las manos hacia delante y atrás. Puedes hacerlo apoyando los codos si ves que te cuesta, o simplemente mantenerte en estático (parado) en postura de tabla unos 20-30 segundos
- De rodillas, inclínate a un lado y otro para terminar ese calentamiento de espalda.

Ejercicios:
1. Túmbate boca arriba apoyando bien la espalda en el suelo, apretando el abdomen fuerte, pero manteniendo la curvatura natural de tu espalda, no forzar demasiado contra el suelo ni dejar demasiado espacio entre el suelo y tu espalda. Eleva tu cabeza y despega la zona cervical del suelo y manteniendo esta posición cógete una rodilla y llévala al pecho, cambiando de pierna de forma alternativa.
2. Misma posición, pero con brazos apoyados a los lados, realizar tijeras con las piernas.De forma controlada el movimiento y la respiración.
3. En tabla lateral apoyando solo pies y codo elevar cadera arriba y bajar. Mantén la línea del cuerpo recta desde tu cabeza hasta tus pies. Si te cuesta, puedes apoyar las rodillas en vez los pies.
4. Posición tumbado boca arriba con manos a la cabeza (sin forzar cervicales) alternar rodilla y codo contrarios, girando el cuerpo a ambos lados y controlando la respiración con cada movimiento.
5. Ejercicio de mayor dificultad y mejor control. Túmbate estirad@ boca arriba y sube la parte superior del cuerpo, despega primero la zona cervical, seguido de la dorsal y por último lumbar, y baja en sentido contrario al de subida (apoya lumbar, dorsal y cervical). En las subidas y bajadas la espalda va curvada y cuando estés arriba estirada. Haz menos repeticiones!!!
6. Mas sencillo, simplemente eleva parte superior del cuerpo con manos a la cabeza y con las piernas en flexión 90º y despegadas del suelo. Sube con tu abdomen soltando el aire.

Si tienes problemas de espalda o crees que pudieras tener alguna patología, es recomendable que consultes antes a un médico para poder realizar los ejercicios, ya que pueden ser perjudiciales o empeorar el posible problema de espalda.

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Cómo Almacenar La Leña De Forma Segura Y Eficiente Este Invierno

A medida que nos acercamos a los oscuros y fríos meses de invierno, empezamos a recoger leña para mantenernos calientes. Sin embargo, no es tan sencillo como traerla a casa después de cortarla o comprarla y dejarla al lado de casa.
La leña verde debe almacenarse en el exterior, ya que la madera que se ha cortado y dejado secar suele contener bichos que no queremos dentro. La leña secada en horno durante 36 horas a 160°C puede guardarse en el interior, donde la humedad es baja.
La leña debe apilarse lejos de cualquier estructura, como la casa, para evitar que los bichos y las termitas hagan madrigueras y que los roedores aniden.
El método que utilices para apilar la leña debe garantizar que permanezca seca y ventilada. Para ello, eleva la leña del suelo utilizando palets. Puedes apilar las piezas más viejas sobre las más nuevas o apilar la corteza de madera verde hacia abajo y la corteza de madera secada al horno hacia arriba para almacenar la leña de forma eficaz.

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Algunos Ejercicios para Embarazadas - Parte 1

Sesión de 30 min de Ejercicios para Embarazadas que se pueden hacer en casa, sola o en compañía de tu pareja.
Son diferentes ejercicios que podrás realizar durante tu embarazo, preferiblemente a partir del tercer trimestre. Necesitarás un fitball en algunos momentos, o una silla en su caso.

Incluye un pequeño calentamiento suave y una rutina de ejercicios en diferentes posturas que te ayudarán a mejorar tus posibles dolencias de espalda y la preparación al parto. Así mismo, seguirás mejorando tu estado de salud (y el de tu bebé) a través de la actividad física. Porque el estar embarazada no es motivo para dejar de moverse (siempre con conciencia).
Consulta a tu médico en caso que pueda surgir algún problema, o si tienes riesgos durante el embarazo, pues no todas las mujeres son iguales.

Principales aspectos a trabajar:
1. Postura corporal
2. Ejercicios lumbo-pélvicos: contracción del suelo pélvico a la vez que realizas algunos ejercicios. Movilización de caderas.
3. Fortalecer zona abdominal y lumbar. Ejercicios en posición boca abajo, boca arriba o lateral. Con movimientos de piernas.
4. Control de la respiración en los diferentes ejercicios, para evitar un excesivo estrés en el transverso abdominal (musculatura profunda) y realizar los ejercicios correctamente.


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Ejercicios para Bajar el Abdomen

visita:http://comobajarelestomago.com/ejercicios-para-bajar-el-abdomen/

Ejercicios para bajar el abdomen.

Siente que tu abdomen esta algo aguado o demasiado flácido y tu cintura no tiene ninguna forma, pues bueno si te sientes mal contigo misma(o)sigue a continuación estos ejercicios para bajar el abdomen y te aseguro que en poco tiempo tendrás ese abdomen de acero que siempre soñaste.
https://www.youtube.com/watch?v=Q8MGof0RNDY

1 salto de tijera. Ejercicios para bajar el abdomen.

Coloca tus pies juntos y los brazos de lado flexionan tus rodillas y en ese momento realizas un gran salto. Durante el proceso del salto abre tus piernas hacia los lados, procura extender tus piernas lo más posible de tal manera que estén en sincronía con tus hombros.

2 Realizar sentadillas con la pared.

Ponte de espalda y más o menos ponte a medio metro de la pared. Después trata de recostarte sobre la pared y levemente deslízate hacia abajo, hasta que nuestras rodillas estén en un angulo de 90 grados como si te fueras a sentar en un sillón, trata de mantener esta posición unos 30 segundos.

3 Realizar flexiones.

Este ejercicio ayuda a endurecer los músculos de abdomen .Lo único que tienes que hacer es empujar el cuerpo hacia arriba y abajo, dé tal manera que vas a utilizar tus brazos y la parte superior de tu cuerpo.

4 Ejercicios para bajar abdomen (abdominales).

Recuéstate en el suelo boca arriba y flexiona tus rodillas. En esa posición trata de elevar la pelvis coloca las manos al costado o en dado caso cruza tus brazos en el cuello o pecho.

5 subiendo en una silla.

El siguiente ejercicio además de eliminar la grasa abdominal de una manera muy efectiva ayuda a fortalecer los músculos de las piernas .Lo único que tienes que hacer es subir y bajar de una silla firme ,trata de hacer unas 8 series de 10 repeticiones.

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Vision periferica: Presas (Pupilas horizontales rotatorias)

Los depredadores tienden a tener pupilas verticales, mientras que los herbívoros, que son presa de otros animales, por lo general tienen las pupilas horizontales. La división depredador-presa, siempre se hace evidente en la forma de la pupila de cada uno de los animales, pues prácticamente es esta la que evidencia si son cazadores o están destinados a ser animales de caza. Los animales de caza, por lo general guardan cierta ventaja sobre los animales depredadores, todo debido al formato de sus ojos. Para encontrar estas ventajas, los investigadores analizaron las habilidades de ambas especies de animales, tanto depredadores, como animales presa. En el estudio observaron cómo sus ojos podrían servir a las diferentes necesidades visuales de depredadores y presas. Por lo general las cabras y otros animales de pastoreo (como ciervos, alces y ganado), que son cazados por depredadores, tienen una estrategia muy simple para evitar ser comido: darse cuenta del peligro y escapar. Sus ojos tienen que ser capaces de hacer las dos cosas al tiempo, es por eso la forma de sus ojos, pues al ser alargados, alcanzan una visión panorámica, que les permiten reaccionar rápidamente. Por un lado, estos animales deben ver panorámicamente para detectar depredadores que pueden abordar desde varias direcciones, escriben los investigadores; y por otro lado, tienen que ver con suficiente claridad la dirección que deben seguir adelante para guiar rápidamente los movimientos, por terrenos que no sean potencialmente difícil para ellos, pero que les permitan refugiarse de sus depredadores.
El equipo encontró también, que los ojos horizontales pueden ayudar, ya que aparte de la vista panorámica que les permite, mejora la calidad de la imagen de los objetos por delante y por detrás del animal, ayudando a los ojos para captar más luz desde abajo que desde arriba. Después de una ardua observación en el zoológico local, por parte del equipo de científicos, hallaron también, que aun cuando los animales cambian de posición, por ejemplo cuando se acuestan en el suelo, sus ojos siempre vuelven al estado natural, es decir, pasan de estar alineados verticalmente, a ponerse horizontalmente de nuevo.

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LEGO Amigos del parque de atracciones de la montaña rusa 41130

LEGO Friends Amusement Park Roller Coaster - LEGO Amigos del parque de atracciones de la montaña rusa 41130

La cabeza a través de los torniquetes en el parque de atracciones y hacer cola para la montaña rusa.
Deslizarse en el asiento delantero para encender la luz de ladrillo y listo - wheeeeeeeeeeee! A continuación, dar un paseo suave en la rueda de la fortuna o de la cabeza a la torre de caída, tire hacia abajo la barra de seguridad e ir girando hacia el suelo. Después hay fotos para comprar alimentos y para compartir con los amigos. Usted no quiere que su día en el parque de atracciones a fin!

Se vuelven locos en todos los paseos en el parque de atracciones!
Empuje la montaña rusa del parque de atracciones de LEGO® amigos alrededor de la pista, se sientan un mini-muñeca en el carro frontal para activar el ladrillo luz, y activar las funciones fresco a medida que avanza! Gire la rueda de la fortuna con sus góndolas de vaivén, a continuación, empuje el coche a la parte superior de la torre de caída y suelte para ver que se vaya dando vueltas.

Este conjunto está lleno de funciones detalladas y accesorios para un día en el parque de atracciones icónica.

Incluye 4 figuras mini-muñeca.
Cuenta con una montaña rusa, noria, torre de caída, caseta de entrada y un comedor. El empuje a lo largo de las características de la montaña rusa 4 carros (cada uno se sienta un mini-muñeca), el funcionamiento de ladrillo luz, zona de entrada con barrera de seguridad de apertura, panel de control con palancas, una cámara y una pista larga con varios obstáculos a lo largo del paseo. La rueda de la fortuna rotativo cuenta con medidas de hasta 6 góndolas colgantes (cada asiento un mini-muñeca).

• La torre de caída con 2 coches con apertura de barras de seguridad, la función de giro emocionante a medida que cae, y una cámara.
• caseta de entrada cuenta con un torniquete giratorio y una taquilla donde se pueden comprar las fotos de los paseos.
• Área de comedor incluye un carrito de palomitas de maíz con ruedas giratorias, 2 mesas, 4 puestos y un parque de atracciones de la información de pie con un mapa.
El mundo de LEGO® Amigos es uno que encantará a tu hijo. Combina la experiencia clásica de construcción LEGO con la oportunidad de jugar el papel escenarios cotidianos. Los conjuntos de juego son temáticas en torno a cinco mejores amigos, cada uno con su propia personalidad única, que viven en una ciudad hermosa donde hay un montón de animales divertidos para cuidar, tiendas para visitar y casas para vivir. Los productos que contienen un montón de accesorios y los detalles imaginativos que mejorarán la experiencia de juego de su hijo y potenciar su creatividad cada vez mayor. LEGO Friends le proporcionará horas de diversión y el juego imaginativo.

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Ejercicios para pectorales

Los músculos pectorales se encuentran en su pecho, entre sus axilas y hombros. Estos músculos ayudan a mover los brazos separados del cuerpo.

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Tonificar los músculos pectorales no requiere horas de gimnasio dolorosamente largas, mientras levanta una cantidad excesiva de peso para lograr resultados. Realizar sencillos músculos pectorales cada dos días, y pronto te darás cuenta de un pecho más tonificado.
Flyes
El uso de un banco de pesas para aperturas, acuéstese boca arriba para que el banco apoya la cabeza, el cuello, los muslos y la espalda superior. Doble las rodillas para que sus pies están en el suelo. Coloque las manos sobre el pecho con una mancuerna en cada mano. Mantenga las palmas hacia adentro. Extienda los brazos hacia el techo sin bloquear los codos. Mantenga los brazos extendidos al mover las pesas hacia abajo y hacia los lados, manteniendo los brazos hasta los hombros. Mantenga esta posición durante dos segundos y llevar los brazos en un movimiento que abraza, apoyando los codos extendidos. Realice tres series de ocho.

Bench Press
Acuéstese en un banco de la prensa de banco de la misma manera que usted hace para aperturas con mancuernas. Mantenga las pesas en ambas manos con las palmas hacia adelante. Extienda los codos y empuje las mancuernas hacia el techo. Las mancuernas son altura de los ojos durante la extensión completa. Inhale mientras baja lentamente las mancuernas a la altura del pecho. Los más separados que las mancuernas son durante el press de banca, más el ejercicio trabaja los pectorales. Haz tres series de ocho, mientras que tiene un vigilante para agarrar las pesas si se vuelven demasiado pesados ​​durante el ejercicio.

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Con rodilla flexionada Pushup
Desciende a la tierra por lo que está en sus manos y rodillas para la plancha doblada la rodilla. Coloque sus manos directamente debajo de los hombros. Tire los hombros hacia atrás y apretar los músculos abdominales para estabilizar la columna vertebral durante la plancha ocho.
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❤ Las Letras:

Pararapapa
Tantos juguetes
Parapara
Vamos a elegir
Pararapapa
Tomemos uno
Paraparapa
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Lulu lala lulu
Somos super héroes
Lulu lala
Lucharemos contra el monstruo
Gran monstruo
No tenemos miedo
Ju ju ju ja ja
Mira que valiente soy
Shu shu shu shu shu
Me duele la pierna
Au au au au au au
Es tan puntiagudo
No es un juguete
NO

Estas son herramientas
Son muy peligrosas
No juegues con ellas
Vamos a guardarlas

Pararapapa
Tantos juguetes
Parapara
Vamos a elegir
Pararapapa
Tomemos uno
Paraparapa
Me gusta este
No es puntiagudo en absoluto

Lulu lala lulu
Somos bomberos
Lulu lala lulu
Apagaremos el fuego
El gran fuego

Apaga el fuego arriba
Sí sí sí sí sí sí
Apaga el fuego abajo
Sí sí sí sí sí sí
Huele muy mal
Apestoso iu-iu
Esto huele muy mal
No es un juguete
NO

Esto es insecticida
Es peligroso
No juegues con eso
Solo lo usamos para matar insectos

Pararapapa
Tantos juguetes
Parapara
Vamos a elegir
Pararapapa
Tomemos uno
Paraparapa
Me gusta este
No huele mal

Lulu lala
Juguemos policías y ladrones
Lulu lala
Juguemos todos juntos
Te atrapé
Oye
Tú detente
Jey jey jey jou
No me puedes atrapar
Jey jou jey jou jey jey
Me caí al suelo
Au au au au au au
No es un juguete
No es un juguete
NO

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