Los beneficios de dormir bien. #SleepRevolution
Beneficios de dormir desnudo.
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Beneficios de leer antes de dormir
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Beneficios de leer antes de dormir
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Los beneficios de dormir durante el dia
Las siestas durante el día pueden ser más benéficas de lo que crees
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Bien Informado - Beneficios de la Piña
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Bien Informado - Beneficios de la Sandía
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Estos son los beneficios de comprar un vehículo eléctrico
Europa prohíbe vehículos de gasolina y diésel en 2035 como parte del plan de lucha contra el cambio climático, ¿pasará lo mismo en Perú?
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Bien Informado - Beneficios de la Uvilla
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Bien Informado - Beneficios de la Mora
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Estos son los beneficios de comprar un vehículo eléctrico
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NOROÑA NOS EXPLICA LOS BENEFICIOS DE COMPRAR LA REFINERIA DE DEER PARK
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Consecuencias de no dormir bien
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Efectos negativos de no dormir bien
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La importancia de dormir bien - Doc Chat
Los beneficios en cuerpo y ánimo por una buena noche de sueño. El insomnio: uno de los 80 diferentes trastornos de sueño. Cuánto tiempo se recomienda dormir. Cuáles son los hábitos más importantes de alimentación, ejercicio y de ambiente físico en la noche para tener una higiene óptima de sueño.
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Beneficios de la Pasiflora, Remedio Casero para Dormir, la Ansiedad el Nerviosismo y el Insomnio
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Emgoldex España- Cómo comprar lingotes de oro con el mayor beneficio
EmGoldex España - http://emgoldex.com/snews/read.php?nid=880&cat=1&page=0
Emgoldex España, la reunión de clientes tuvo lugar en una pequeña pero bonita localidad llamada Avilés, en la costa atlántica y rodeada de montañas.
¡La reunión fue visitada por los líderes de España de Emgoldex de todas partes del país!
La conferencia fue visitada por incluso clientes de Madrid, una parte totalmente diferente de España.
El evento tuvo un gran éxito para nuestro negocio del oro.
Más motivación, consejos sobre cómo construir y desarrollar su negocio del oro y nuevas estrategias, fueron los temas discutidos entre los líderes.
¡La compañía EmGoldex está planeando muchas conferencias nuevas, eventos, y grandes sorpresas para los clientes!
Siga en contacto- https://www.facebook.com/EmgoldexDMCC?ref=hl
Emgoldex- ¡el camino más rápido hacia su oro! ¡Conviértase en un hombre de negocios de oro y comience a ganar dinero ya mismo!Ver video "Emgoldex España- Cómo comprar lingotes de oro con el mayor beneficio"
La importancia de dormir bien, por Arianna Huffington
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Cómo dormir bien sin pastillas- testimonio de Ángela
Ángela nos cuenta su experiencia con Nicovital Relax-ON y cómo dejó de tomar pastillas para dormir usando Nicovital Relax-ON. Ver más @ comodormirbiensinpastillas.com/
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Consejos para DORMIR BIEN de una vez por todas
Consejos para DORMIR BIEN de una vez por todas
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Consejos para DORMIR BIEN de una vez por todas
Mantener un horario regular, hacer ejercicio… Seguro que conoces algún truco que te ayude a dormir y descansar mejor por las noches. Pero por si no te han servido, en Hazte La Lista queremos darte unos consejos más para que no te aburras contando ovejas.
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Cuándo Debes Parar De Tomar Café Para Dormir Bien
El café es una parte fundamental de la rutina diaria de muchas personas. Sin embargo, tomarlo demasiado cerca de la hora de dormir puede afectar al sueño .
Según los expertos, la cafeína afecta a cada persona de forma diferente y el momento ideal del día para dejar de tomar café lo debe elegir cada uno.
Si empiezas a tener temblores, de repente te sientes nervioso o incluso te cambia el ritmo cardíaco, debes dejar de tomar café.
Las personas que toman anticonceptivos suelen tener una menor tolerancia a la cafeína. Por lo tanto, deben evitar tomar café por la noche para poder dormir bien.
Los fumadores, en cambio, suelen tener una alta tolerancia a la cafeína y pueden tomar café a altas horas de la noche sin que les afecte al sueño.
Según la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos, no se deben consumir más de 400 miligramos de cafeína al día.
Además, no debes ingerir más de 200 miligramos de cafeína en un corto periodo de tiempo.
Una taza de 230 mililitros de café contiene 100 miligramos de cafeína, lo que significa que no deberías beber más de 4 tazas al día.Ver video "Cuándo Debes Parar De Tomar Café Para Dormir Bien"
De Vez En Cuando Viene Bien Dormir - Piero (Karaoke)
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Trastornos del sueño y consecuencias de no dormir bien
Desde la clínica medellín nos informan de las consecuencias que tiene no dormir bien y los distintos trastornos del sueño que existen.
Ver video "Trastornos del sueño y consecuencias de no dormir bien"
PIERO - DE VEZ EN CUANDO VIENE BIEN DORMIR - USA 2017
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¿Sueño a media tarde? Tomar una siesta es saludable, la ciencia lo respalda
Se ha comprobado que una persona que toma un descanso después de comer tiene mejor humor y es más productivo
Ver video "¿Sueño a media tarde? Tomar una siesta es saludable, la ciencia lo respalda"
Enfermedades del sueño: la importancia de dormir bien para la salud
“El sueño cumple funciones esenciales en el metabolismo del ser humano. Mediante este proceso el cuerpo recupera energías, produce las hormonas en calidad y cantidad necesarias; y, el cerebro desecha información no-relevante. Por lo tanto, es una de las necesidades más importantes del ser humano y tener un sueño saludable implica buena salud”
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Dormir Bien: ¿Merece La Pena Invertir En Una Almohada De Espuma Viscoelástica?
Dormir bien es esencial para nuestro bienestar, pero encontrar un sueño reparador puede resultar difícil.
La almohada de espuma viscoelástica se ha convertido en un aliado esencial para quienes buscan comodidad y apoyo durante la noche.
Este material reacciona al calor y al peso del cuerpo, adaptándose perfectamente a la forma de la cabeza y el cuello, favoreciendo una postura correcta.
Los beneficios de una buena almohada ortopédica de espuma viscoelástica son varios.
En primer lugar, proporciona un soporte anatómico, manteniendo la columna vertebral alineada y previniendo el dolor de cuello y espalda.
También distribuye el peso uniformemente, reduciendo la presión sobre las articulaciones y los músculos.
Además, muchas almohadas de espuma viscoelástica son transpirables, lo que garantiza una temperatura ideal para dormir.
Invertir en una almohada ortopédica no es sólo mejorar la calidad del sueño, sino también cuidar la salud.Ver video "Dormir Bien: ¿Merece La Pena Invertir En Una Almohada De Espuma Viscoelástica?"
SONIDOS DE LLUVIA EN PRIMAVERA - Background Music Instrumentals - MÚSICA PARA DORMIR BIEN !
total Relaxation, this soothing sound of water will help you to Aid Sleep, to Relax for Studying or as a Sound to aid Meditation.
Lie back and imagine you are beside this clear mountain stream, let the Relaxing Sound of Flowing dripping Water Calm your Mind so you can have a Restful Sleep.
You can also use this Tranquil Sound of Nature to Relax your Mind for study or Homework, let this video play in the background while you concentrate on your studies.
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guitarra y charango
MUSIQUE DE SOMMEIL, 睡眠のための音楽, सोने के लिए संगीत, MUSICA PER SONNOVer video "SONIDOS DE LLUVIA EN PRIMAVERA - Background Music Instrumentals - MÚSICA PARA DORMIR BIEN !"
Descubre Los Benedicios De Pulsar El Botón De Snooze Por La Mañana
El sonido de la alarma nos aterroriza y, a menudo, nos lleva a darle al botón de snooze.
Según los estudios, esto puede hacer que estemos más cansados durante el día; pero también tiene sus ventajas.
Un estudio las personas que usan el snooze pierden 13 minutos de sueño durante los días laborables.
Un estudio de seguimiento que midió aspectos como el estado de ánimo y los niveles de cortisol reveló que las personas que echaban una cabezadita obtenían mejores resultados en pruebas cognitivas de memoria.
Estos eran capaces de responder a las preguntas más rápido y tenían una mejor memoria.
Estas diferencias se observaron nada más despertarse, pero se igualaron 40 minutos después.
Si darle al snooze te ayuda a sentirte más despierto, se recomienda seguir haciéndolo.Ver video "Descubre Los Benedicios De Pulsar El Botón De Snooze Por La Mañana"
YA DESDE BIEN ANTIGUO HAN ESTADO MODIFICANDO LA HISTORIA PARA EL BENEFICIO DE UNOS POCOS
YA DESDE BIEN ANTIGUO HAN ESTADO MODIFICANDO LA HISTORIA PARA EL BENEFICIO DE UNOS POCOS. OS PENSAIS QUE NO SIGUEN HACIÉNDOLO? SIGUEN MINTIÉNDONOS Y CONSTRUYENDO LA VERSIÓN QUE ELLOS QUIEREN PARA UN FUTURO A LA CARTA.
RECORDAD QUE PODEIS UNIROS EN NUESTRO CANAL OFICIAL DE TELEGRAM: https://t.me/Ciudadano_Ken
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COMPARTIMOS ENLACES DE DOCUMENTOS PARA RECLAMACIONES Y USOS DE MASCARILLAS, DENUNCIAS A POLICIAS, MULTAS, ETC... CREEMOS QUE ES IMPORTANTE EL COMPARTIR. https://gofile.me/6H9hH/5MbaQKNK7
DOCUMENTOS INTERNOS DEL BANCO MUNDIAL 2020
DEJAMOS EL ENLACE DE DESCARGA AQUÍ: https://gofile.me/6H9hH/I1ZOnUlZrVer video "YA DESDE BIEN ANTIGUO HAN ESTADO MODIFICANDO LA HISTORIA PARA EL BENEFICIO DE UNOS POCOS"
Ojo, no dormir bien, podría llevarlo a subir de peso e incluso a sufrir diabetes
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Comprar vacunas es el plan B de la Alcaldía de La Paz, que más bien apuesta por donaciones
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Las Siestas Cortas Mejoran Tu Bienestar Por Esta Razón
Aunque algunos consideran que las siestas son para los niños o los ancianos, son una forma excelente de aumentar tu energía y bienestar.
Steven Bender, especialista en dolor orofacial y experto en medicina del sueño, explica que una siesta diaria de 20 a 30 minutos tiene muchos beneficios.
Las siestas cortas pueden mejorar significativamente el funcionamiento mental y la memoria, así como el estado de alerta, la capacidad de atención o el tiempo de reacción.
Durante el sueño, el cerebro aprovecha este tiempo para procesar los acontecimientos del día, lo que mejora la capacidad para resolver problemas.
La siesta también reduce el estrés al permitir que el cuerpo y el cerebro desconecten y se relajen, lo que a menudo hace que uno se sienta rejuvenecido al despertarse.
A pesar de todos estos efectos positivos, la siesta puede tener sus inconvenientes.
Dormir más de 30 minutos puede provocar vigilia y desorientación. Esto puede alterar las funciones cognitivas hasta media hora después de despertarse.
En algunos casos, estos síntomas pueden aliviarse consumiendo cafeína.Ver video "Las Siestas Cortas Mejoran Tu Bienestar Por Esta Razón"
¿Comer Un Plátano Antes De Dormir Ayuda A Dormir Mejor?
El plátano es una de las frutas más populares en el mundo: son asequibles, portátiles, deliciosos y se cree que mejoran el sueño.
Se cree que los plátanos favorecen el sueño debido a su contenido en potasio, magnesio y vitamina B6.
Sin embargo, no es probable que un plátano cubra más del 10% de las necesidades diarias de potasio.
Un solo plátano contiene 20 mg de magnesio, mientras que la ingesta diaria recomendada es de aproximadamente 400 mg.
Las investigaciones también demuestran que sólo absorbemos entre el 30 y el 40% del magnesio que consumimos, lo que significa que recibirías entre 9 y 12 mg.
La vitamina B6 puede contribuir a mejorar la calidad del sueño, pero los plátanos contienen menos de un tercio de la cantidad diaria recomendada.
Los plátanos son un tentempié nutritivo, pero no esperes que te adormezcan.Ver video "¿Comer Un Plátano Antes De Dormir Ayuda A Dormir Mejor?"
El último video que Huguito Flores grabó minutos antes de morir: "Esta noche voy a dormir bien"
Ver video "El último video que Huguito Flores grabó minutos antes de morir: "Esta noche voy a dormir bien""
Dormir poco tapa tus arterias
Un estudio mostró que las personas que duermen menos de seis horas al día tienen más riesgo de padecer aterosclerosis en todo su cuerpo.
#DatosCuriososVer video "Dormir poco tapa tus arterias"
Este aceite te ayudará a dormir bien con sólo una cucharada por la noche
El aceite de oliva es altamente conocido por sus propiedades que te ayudan también a evitar el envejecimiento y tener una buena digestión, entre otros beneficios
Ver video "Este aceite te ayudará a dormir bien con sólo una cucharada por la noche"
Sonidos de LLuvia Ultra relajante para dormir dormir profundo
Los sonidos de lluvia naturalmente forma un ambiente de
relajación,descanso y meditación./Se recomienda audifonos
para sentir una relación profunda y dormir bien!.
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de video relajantes que nos ayuda a meditar para combatir cualquier
trastorno emocional y mental en el diario vivir de nuestras vidas.
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Dormir Más El Fin De Semana Puede Disminuir El Riesgo De Cardiopatías
Un nuevo estudio presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología sugiere que recuperar el sueño perdido durante el fin de semana puede reducir significativamente el riesgo de cardiopatías.
Investigadores cardiovasculares con sede en China analizaron los datos de 90.903 participantes en el ‘Proyecto Biobanco’ del Reino Unido, revelando que 1 de cada 5 participantes sufría falta de sueño.
Se revisaron los historiales hospitalarios de cada participante aproximadamente 14 años después de la recogida de datos para determinar si alguno había desarrollado una enfermedad cardíaca.
Los resultados revelaron que quienes dormían entre una y 16 horas más durante el fin de semana tenían un 19% menos de probabilidades de sufrir una cardiopatía que quienes no lo hacían.
Las personas acumulan lo que se denomina "deuda de sueño", que los expertos de la Clínica Cleveland describen como la diferencia entre el sueño necesario y el que se obtiene.
Los participantes compensaron su "deuda de sueño" durmiendo más. Investigaciones anteriores también han demostrado que una cantidad inadecuada de sueño puede perjudicar la salud en general.Ver video "Dormir Más El Fin De Semana Puede Disminuir El Riesgo De Cardiopatías"
Sonidos de Olas del Mar:Relajación,Paz-Interior,Yoga,Reiki,Estudiar
Sonido del mar para meditar, dormir, relajarse y calmar la mente.
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#olas del mar
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El ritmo en que caminamos afecta a la calidad de nuestro sueño: esta es la mejor forma de andar para dormir bien
Dormir bien, un lujo al alcance de cada vez menos gente: así es la 'epidemia silenciosa' que afecta a España
Ver video "Dormir bien, un lujo al alcance de cada vez menos gente: así es la 'epidemia silenciosa' que afecta a España"
Sonido de Olas del Mar,Sueño,Relajación,Meditación,Paz Interior
Si tiene dificultad para dormir, esta música le ayudará a guiar su mente hacia el reposo y preparará su cuerpo para el descanso.
#musica relajante #Musica para dormir #sonidos de la naturaleza #sonidos para dormir #sonidos para estudiar #musica para dormir # musica para dormir profundamente # dormir bien # dormir profundamente # musica de relajacion # musica para dormir bien # musica para dormir de relajacion # musica de relajacion para dormir # relajacion # musica para relajarse # musica para poder dormir # no puedo dormir # musica relajante # musicoterapia # musica tranquila # musica para dormir adultos # musica para dormir bebes # insomnio # dormir # calmar el estres # musica # musica relax # musica dormir # olas del mar para dormirVer video "Sonido de Olas del Mar,Sueño,Relajación,Meditación,Paz Interior"
14 Beneficios del Romero para el Cabello
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Sonido De Olas Del Mar para Dormir Estudiar,Relajarte,Meditar y Soñar
Si tiene dificultad para dormir, esta música le ayudará a guiar su mente hacia el reposo y preparará su cuerpo para el descanso.
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mqn–Tener paz, dormir bien y trabajar poco es la fórmula que le funcionó para celebrar sus 100 años de vida–171023
LA MEJOR MUSICA ELECTRONICA PARA JUGAR FREE FIRE NEFFEX 2020_
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Sonido de Olas del Mar Para Relajarte, Dormir, Estudiar, Meditar
Sonido Para Dormir De Olas Del Mar,Estudio,Relajación,Meditación,Sueño
Sonido relajante y sonidos del océano, simplemente descanse con una agradable vista a la playa y el sonido de las olas....Ver video "Sonido de Olas del Mar Para Relajarte, Dormir, Estudiar, Meditar"
6 Alimentos ricos en MELATONINA ✅
Descubre seis alimentos ricos en melatonina, la hormona natural para dejar de engordar, entre otros beneficios
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15 Usos y Beneficios del Vicks VapoRub
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Descubre Cómo Dormir A Tu Bebé En 3 Pasos
¿Eres padre o madre que mece constantemente a su hijo/a para que se duerma? ¿Te da miedo despertar al pequeño cuando lo acuestas?.
Un grupo de científicos ha probado el método de caminar y sentarse, y consideran que es la mejor forma de hacer que un bebé deje de llorar y se quede dormido.
Aunque a los cuidadores nada de esto les parezca nuevo, está demostrado que esta secuencia funciona.
En primer lugar, si tu hijo/a está llorando, camina con él/ella hasta que deje de hacerlo. Tras unos cinco minutos de llanto, debería dormirse.
Siéntate tú con el bebé entre cinco y ocho minutos. Así podrá conciliar el sueño sin perder el contacto reconfortante contigo.
Luego, lentamente, acuéstalo en la cuna o donde duerma.
Los investigadores admiten que este estudio "es exploratorio y necesita más estudios", por lo que no prometen que funcione con todos los bebés.
Sin embargo, este método coincide con muchas observaciones previas, con las que estarían de acuerdo muchos cuidadores de bebés.
Está demostrado que los seres humanos tienen un "reflejo de transporte" que tranquiliza a los bebés cuando se les mueve, y los bebés que lloran se duermen cuando se camina con ellos.
Los bebés tienden a despertarse cuando notan que se les separa, y acostarlos "interrumpe o profundiza" el sueño.
Los bebés suelen entrar en un sueño profundo entre 5 y 8 minutos después de quedarse dormidos, lo que les hace menos propensos a despertarse con facilidad.Ver video "Descubre Cómo Dormir A Tu Bebé En 3 Pasos"
Sueño y hábitos saludables de descanso (segunda parte) - Doc Chat
Cuánto tiempo se puede vivir sin dormir. Qué es un sueño saludable. Para qué sirve soñar. ¿Sirven las medicinas para dormir? Qué es el ciclo circadiano y la adenosina. Cómo afecta el sueño a la inteligencia y la memoria. Tips para optimizar la calidad del sueño.
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Hierve un plátano con canela y me lo agradecerás más potente que las pastillas. - YouTube
Con estas recetas de batidos saludables no solo ayudarás a tu organismo a prevenir y a tratar enfermedades, sino que también están cargados de vitaminas y otros nutrientes muy beneficiosos para tu salud. Además, son naturales y muy fáciles de hacer.
Evita el insomnio
Si eres de las que da vueltas y vueltas en la cama porque no consigues conciliar el sueño, ¡buenas noticias! El té de plátano con canela es excelente para combatir el insomnio, pues contiene triptófano, aminoácido que funciona para estimular la serotonina y la melatonina, ambas hormonas del sueño.
Regula niveles de azúcar
ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. ¿La razón? La canela contiene eugenol, que disminuye el porcentaje de azúcar en la sangre y acelera la digestión.
Antiestrés
Una de las principales causas por las que no logramos dormir bien es el estrés. La buena noticia es que el potasio y el magnesio de este té favorecen la relajación y que dejes a un lado la ansiedad.
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Launchpad BYBIT- Tutorial- Inversion minima- Cuanto se gana
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Dormir bien
En este video Clementina Rodríguez platicó con Verónica Velázquez acerca de dormir bien.
¿Qué tenemos que hacer para realizar esta actividad? ¿Qué relación existe con la salud mental?
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Relajante Música de Pianos # 6
LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO
Relajante Música de Pianos # 6 :
En este vídeo aportamos música de piano relajante y variada, para que con ella y en los distintos quehaceres diarios, pueda ser utilizado según el momento que consideres oportuno: Tranquilidad en el trabajo, para estudiar, concentración personal y colectiva, relajación y derivados de ella, inclusive para dormir mas placenteramente, ayudando a desconectar de las ideas que nos puedan perturbar nuestras emociones.Ver video "Relajante Música de Pianos # 6"
La mejor Musica relajante interpretada por pianos # 10
LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO
La mejor Musica relajante interpretada por pianos # 10
En este vídeo aportamos música de piano relajante y variada, para que con ella y en los distintos quehaceres diarios, pueda ser utilizado según el momento que consideres oportuno: Tranquilidad en el trabajo, para estudiar, concentración personal y colectiva, relajación y derivados de ella, inclusive para dormir mas placenteramente, ayudando a desconectar de las ideas que nos puedan perturbar nuestras emociones.
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11 Beneficios para la Salud del Clavo de Olor
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Relajante Música de Pianos # 5
LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO
Relajante Música de pianos # 5 :
En este vídeo aportamos música de piano relajante y variada, para que con ella y en los distintos quehaceres diarios, pueda ser utilizado según el momento que consideres oportuno: Tranquilidad en el trabajo, para estudiar, concentración personal y colectiva, relajación y derivados de ella, inclusive para dormir mas placenteramente, ayudando a desconectar de las ideas que nos puedan perturbar nuestras emociones.Ver video "Relajante Música de Pianos # 5"
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