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5 ejercicios para fortalecer tus brazos desde casa

5 ejercicios para fortalecer tus brazos desde casa by rolloid

No hace falta que vayas al gimnasio para tener unos brazos de hierro. Fortalece tus brazos con estos sencillos ejercicios, solo tendrás que comprar botellas de agua cada vez más grandes.

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Insanity Cross / Ejercicios de Insanity / Rutina de Insanity

Enero 2015 Baja de peso con estos ejercicios de Insanity Cross, no te pierdas la rutina de Insanity Cross en el video.

Nuestro Día te presenta una sencilla manera de hacer ejercicio y mantenerte en forma. ¡No te lo pierdas!


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Lo que el ojo no ve El amigo de Fabricio Coloccini

El dia despues 2001 Ese mismo año se marchó cedido al Deportivo Alavés. Con este equipo debutó en la Primera División española el 26 de agosto de 2001 en el partido Tenerife 0:2 Alavés

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Warrants, qué son y cómo invertir en Warrants

Los Warrants son productos derivados que otorgan al comprador el derecho a comprar (Warrant call) o vender (Warrant put) un activo financiero en una fecha futura a un precio fijado hoy, que llamaremos strike o precio de ejercicio.

Son productos derivados y como tal llevan implícito un apalancamiento, con el consecuente efecto multiplicador de las pérdidas y las ganancias.

Por Alba Solloa, Asesora de Inversores de Renta4

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Algunos Ejercicios para Embarazadas - Parte 1

Sesión de 30 min de Ejercicios para Embarazadas que se pueden hacer en casa, sola o en compañía de tu pareja.
Son diferentes ejercicios que podrás realizar durante tu embarazo, preferiblemente a partir del tercer trimestre. Necesitarás un fitball en algunos momentos, o una silla en su caso.

Incluye un pequeño calentamiento suave y una rutina de ejercicios en diferentes posturas que te ayudarán a mejorar tus posibles dolencias de espalda y la preparación al parto. Así mismo, seguirás mejorando tu estado de salud (y el de tu bebé) a través de la actividad física. Porque el estar embarazada no es motivo para dejar de moverse (siempre con conciencia).
Consulta a tu médico en caso que pueda surgir algún problema, o si tienes riesgos durante el embarazo, pues no todas las mujeres son iguales.

Principales aspectos a trabajar:
1. Postura corporal
2. Ejercicios lumbo-pélvicos: contracción del suelo pélvico a la vez que realizas algunos ejercicios. Movilización de caderas.
3. Fortalecer zona abdominal y lumbar. Ejercicios en posición boca abajo, boca arriba o lateral. Con movimientos de piernas.
4. Control de la respiración en los diferentes ejercicios, para evitar un excesivo estrés en el transverso abdominal (musculatura profunda) y realizar los ejercicios correctamente.


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Manchester United goleó 3-0 a Cambridge y clasificó en la Copa FA (VIDEO)

Manchester United se clasificó este martes para los octavos de final de la Copa FA tras imponerse en el partido de repetición al modesto Cambridge por 3-0, diez días después de que el club de 4ª división empatase a cero con los Diablos Rojos.

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HALLANDO el valor de "Y" de un rectangulo. FINDING the value of "Y" of a rectangle.

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Alstom, Siemens no arroja la toalla

Siemens busca una alianza con Mitsubishi para presentar una oferta conjunta por la división de energía de Alstom.
Las compañías alemana y japonesa negocian la posibilidad de presentar una propuesta que convenza al Consejo que la empresa gala celebra el próximo 16 de junio. De momento se desconocen los detalles, aunque entre las opciones que se barajan, Mitsubishi podría comprar el negocio de turbinas de vapor e infraestructuras de Alstom, y Siemens, se haría con la división de turbinas de gas. La alianza de Siemens con Mitsubishi resolvería, según los expertos, los problemas de competencia.

Tanto Siemens como General Electric(GE) han estado tratando de obtener el apoyo del gobierno francés, para hacerse con el negocio energético de Alstom, una compañía que lleva sufriendo problemas de deuda durante más de una década.

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BBVA gana un récord de 8.019 millones, un 26% más, y distribuirá 4.000 millones entre accionistas

BBVA logró el año pasado un récord de 8.019 millones de euros en beneficio neto atribuido, cifra que supone un aumento interanual del 26,1% y mejora los 7.645 millones que esperaba el consenso de analistas de Bloomberg. La mejora se limitaría al 22% si se neutraliza los 201 millones extraordinarios pagados en 2022 para comprar las oficinas a Merlín. Con las cuentas cerradas, el banco anunció que destinará "más de 4.000 millones" a remunerar a los accionistas con cargo al resultado de 2023.

La entidad lanzará un nuevo programa de recompra de acciones por valor de 781 millones y abonará un dividendo complementario en efectivo de 0,39 euros brutos por título, que eleva el dividendo total con cargo al ejercicio a 0,55 euros y lo mejora en un 28% interanual, según detalló este martes a la Comisión Nacional del Mercado de Valores (CNMV).

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Qué son los Warrants y cómo invertir en ellos

Los Warrants son productos derivados que otorgan al comprador el derecho a comprar (Warrant call) o vender (Warrant put) un activo financiero en una fecha futura a un precio fijado hoy, que llamaremos strike o precio de ejercicio.

Son productos derivados y como tal llevan implícito un apalancamiento, con el consecuente efecto multiplicador de las pérdidas y las ganancias.

Con Renta 4 podrás invertir en todos los Warrants negociados en la bolsa española con una tarifa plana de 5,95€ por operación, que se reduce a 2,95€ en el caso de los Warrants emitidos por Commerzbank. Ahora puedes acceder gratis al broker online de Renta 4 durante 15 días, consultar nuestra oferta de Warrants y probar nuestros gráficos interactivos http://www.r4.com/prueba-15-dias

Aviso legal: http://www.r4.com/aviso-legal-yt

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NUEVO COLNATUR COMPLEX (Colágeno con Magnesio, Vit C y Acido Hialuronico)

Nuevo Colágeno COLNATUR COMPLEX con MAGNESIO, VIT C Y ACIDO HIAURONICO.

Disponible en tu parafarmacia http://www.FarmaDina.com

COLNATUR COMPLEX CON MAGNESIO + VITAMINA C + A.H

Nuevo Colageno COLNATUR con MANGESIO ,Vitamina y Acido Hialuronico 330 GR.

El magnesio es un mineral esencial para el organismo que aporta numerosas virtudes como:

Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
Contribuye al equilibrio electrolítico y contribuye al metabolismo energético normal.
Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y al funcionamiento normal de los músculos farmadina.com.
Contribuye a la síntesis proteica normal y a la función psicológica normal.
Contribuye al mantenimiento de los huesos y los dientes en condiciones normales.
Contribuye al proceso de división celular.

Ya puedes comprar COLNATUR MAGNESIO en su parafarmacia Farmadina.com

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TONOBAILE 29 | Bailar y entrenar

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

¡¡Hola a todos!!

hoy os traigo un nuevo tono baile, el 29!! para hacer ejercicio y quemar calorías mientras bailamos y nos lo pasamos bien.

Al principio puede que os cueste un poco hacer los movimientos pero ya veréis que con un poco de práctica los conseguiréis y lo haréis muy bien.

Ya sabéis que en la web tenéis los calendarios de entrenamiento totalmente gratuitos tanto para principiantes como para avanzados.

La canción se llama: "UWANT"

Nustro lema: YO PUEDO CON TODO

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#GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo


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VÍDEOS POPULARES

CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
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EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS:
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Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak

El altavoz es de B&O PLAY:


Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:


El material deportivo que veis es de Reebok:


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Exponenciación, Exponente Natural EC1-E1100-E

Para poder almacenar información matemática para resolver ejercicios complejos, debe comprender los conceptos básicos de las matemáticas. Y para eso no debes tener miedo de leer la notación matemática.
Vuelva a consultar con la frecuencia que necesite para aprender lo que se muestra.
Deje que "a" sea un número que pertenece al conjunto de números reales, y que "n" sea un número que pertenece a los naturales.
Recuerde que Natural es el conjunto de enteros no negativos, en cuyo caso tomamos 0 como un número natural, por lo que el número "n" pertenece a este conjunto.
Y "a" pertenece al conjunto de números reales, que contiene los números naturales, enteros, fraccionarios e irracionales.
Con estos valores podemos definir que el número "a" elevado a "n", cuando "n" es igual a cero, es igual a 1. Es decir, cualquier número elevado a 0 es igual a 1. Incluso el 0 elevado a 0 es igual a 1.
El número "a" elevado a "n" es igual a "a" elevado a "n" menos 1, este valor multiplicado por "a" para todo "n", donde "n" es mayor o igual que 1.
Si lo encuentra muy extraño, no tenga miedo, siga mirando.
Sabemos que "a" elevado a 0 es 1. Según la fórmula si "n" es igual a 1, tenemos que "a" elevado a 1 es igual a "a" "n" menos 1, pero "n" es 1, entonces 1 menos 1 es 0. Tenemos "a" elevado a cero, cada número elevado a 0 es 1. De acuerdo con la fórmula, tenemos que multiplicarlo por "a", entonces "a" elevado a 1 es "a".
Y "a" elevado a 2,

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Cómo Perder 3 Kilos En 7 Días – ¿Es Posibe?

VIDEO GRATIS! http://comoperderlabarrigarapidamente.com/info/abdomenplano

Cómo perder 3 kilos en 7 dias.

1. Evita comer pan blanco y pastas.

El pan blanco, la pasta y el arroz blanco contienen carbohidratos simples. Estos carbohidratos se digieren rápidamente en el organismo, dejandote con hambre y no satisfecho.

2. Añade más verduras y frutas a tu dieta diaria.

Las verduras contienen cabohidratos complejos. Se digieren lentamente manteniendo la sensación de saciedad durante más tiempo. Además, las verduras contienen alta cantidad de agua que ayuda a perder el peso del agua.

3. 30 minutos de ejercicios.

Los diferentes ejercicios cardiovasculares tienen diferentes velocidades de combustión de las calorías. Algunos de los grandes ejemplos de ejercicios incluyen el yoga, el ciclismo y correr.

4. Intenta ser más delgado sin seguir una dieta de moda.

Definitivamente puedes practicar la montaña en la práctica del Yoga. Esto te ayudará a mantener tu columna vertebral rígida y los hombros hacia atrás. Estos consejos te ayudarán a parecer más delgada o delgado al instante.

5. Duerme bien para perder 3 kilos en 7 dias.

Duerme una media hora extra. La última media hora te puede refrescar lo suficiente como para tomar mejores decisiones sobre los alimentos que debes comer. Al despertar renovado, tos ojos no se iran hacia los alimentos con azúcar. Vas a poder preparar tu desayuno con nutrientes y vitaminas saludables.

6. Debes beber jugos echos en casa.

¿Sabias que los jugos te proporcionan nutrientes y vitaminas? Son sabrosos y te dan energía sin azúcar extra. Siempre, debes preparar tus comidas en casa. No compres jugos artificiales, ya que estos están llenos de azúcar artificial.

7. Bebe más agua para perder 3 kilos.

Seguramente ya has oído muchas veces decir que las mejores cosas son gratis. El agua es gratis. Hay muchas formas de beber más agua. Puedes comprar botellas de agua con (capacidad de 1,5 litros). Lleva estas botellas contigo siempre.

8. Puedes unirte a un programa para perder kilos.

Los gimnasios locales y los centros de adelgazamiento organizan diferentes eventos para bajar de peso. Te puedes unir a estos eventos con precios bajos. Estos programas te ayudan a mantenerte motivado y puedes fácilmente perder 3 kilos en 7 días.

¿Te sientes confundido sobre una alimentación saludable? ¿Quieres conocer las mejores técnicas para obtener los resultados que deseas? Haz click AQUI ya mismo!. http://comoperderlabarrigarapidamente.com/Reporte/

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Renault Rafale 2024 - Maniobra de esquiva (moose test) y eslalon | km77.com

Este SUV híbrido de 200 CV ha realizado la esquiva de una manera ejemplar. Sin comportamiento peligroso y con alta velocidad de entrada al ejercicio.

0:00 Intro.
00:09 Modelo y neumáticos.
00:18 Presentación del Audi A3 Sportback 2024.
01:24 Neumáticos Bridgestone Turanza Enliten 6 245/45 R20
01:43 Versiones y alternativas del Renault Rafale 2024.
03:50 Eslalon del Renault Rafale 2024.
04:47 Esquiva del Renault Rafale 2024.
07:06 Conclusiones del Renault Rafale 2024.
08:02 Toda la información del Renault Rafale 2024 en km77.com

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Leones Negros en el sótano de la tabla porcentual

Leones Negros sufrió su quinta derrota del Torneo Clausura 2015 de la Liga MX al caer 1-0 en el estadio Jalisco ante Xolos, que asumió el liderato general. 23 febrero de 2015


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* Chicharito Hernández y Raúl Jiménez sin actividad en España
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Técnicas contra la eyaculación precoz

Madrid, 29 mar (efesalud.com). La psicóloga y sexóloga, Miren Larrazabal Murillo, nos propone en este vídeoblog dos técnicas, parada-arranque y apretón, para intentar solucionar, o al menos minimizar, la eyaculación precoz, una disfunción sexual muy frecuente que afecta a uno de cada cinco varones y que daña o ha dañado significativamente las relaciones de pareja de más del 40% de la población masculina mundial.

"Durante la práctica sexual los hombres eyaculan sin control antes de realizar la penetración y muchas veces nada más empezar el coito; o, como mucho, apenas alcanzan un minuto y medio de amorío. Tesitura que suele causar graves problemas de pareja al sentir ambos una gran frustración, tanto por el fracaso como por la falta de orgasmo de uno de sus miembros", dice Miren Larrazabal.

Aunque la satisfacción en las relaciones sexuales de la pareja depende de cada individuo y de sus circunstancias vitales, una investigación de la Universidad Estatal de Pensilvania (EE.UU.), estableció los lapsos promedio de duración de la penetración: "adecuado" (de 3 a 7 minutos); "deseable" (de 7 a 13 minutos); "demasiado corto" (de 1 a 2 minutos); y "demasiado largo" (de 10 a 30 minutos).

Para solucionar esta disfunción, el hombre que padece eyaculación precoz (EP) tiene que implicarse de forma activa en la solución de "su problema", del mismo modo que lo haría con una enfermedad tan conocida como la hipertensión o la diabetes. Solo un 10% acude al médico.

"El varón debe afrontar esta disfunción sexual en positivo, buscando la ayuda de su pareja y la de un profesional que implemente, entre otras, dos técnicas dirigidas a controlar o retrasar al máximo posible dicha eyaculación: la de la parada y el arranque o la del apretón", señala.

Primero parada y marcha con ejercicios "a solas" por medio de la autoestimulación, la masturbación. Es un autoaprendizaje. El hombre tiene que controlar su eyaculación y luego practicar los ejercicios con su pareja.

"Cuando el nivel de estimulación es muy alto, sin que las señales de la eyaculación se perciban, se realiza un parón en la masturbación para detener y bajar el nivel de estimulación. En una escala imaginaria de 0 a 10, la parada debe hacerse al llegar a 7 u 8 para descender rápidamente a niveles inferiores. A continuación, vuelta a comenzar y a parar, así dos o tres veces. Luego nos dejamos llevar", explica.

Con un buen control de la respiración, ejercitándose a menudo, mejor en presencia de la pareja o con su más que interesante ayuda, y perdiendo el miedo a los contratiempos, se puede alcanzar el control voluntario del nivel de excitación, retrasar la eyaculación y conseguir el orgasmo tan deseado de la pareja.

La segunda técnica, de compresión del pene o apretón, se aplica de forma alternativa o complementaria.

"Cesamos la estimulación y apretamos en la base del glande de cuatro a diez segundos hasta que baje la erección, situando el dedo pulgar a la altura del frenillo y los dedos índice y corazón en la cara opuesta del pene. El ejercicio se realiza dos o tres veces hasta que damos rienda suelta al placer del orgasmo", apunta Miren.

El apretón también se puede ejercer en la base del pene, en la zona de unión con los testículos, lo que permite no retirar el pene de la vagina durante la penetración.

"Jugad y jugad con estos ejercicios hasta que la eyaculación esté totalmente dominada. También se pueden utilizar anos o vaginas artificiales a modo de cabina de pruebas, como si se tratara de un piloto de aeronaves. De igual forma que se aprende a volar en tierra, se aprende poco a poco a controlar la eyaculación sin relación coital".

El objetivo final de estos ejercicios de terapia sexual se centran en mantener un nivel alto de excitación sin la necesidad imperiosa de eyacular.

"Y si no sois capaces de superar esta disfunción sexual por vuestra cuenta o con la ayuda del ser amado -indica la psicóloga y sexóloga clínica- acudid a un profesional, quien mejorará, sin duda, vuestro control eyaculatorio y, de paso, vuestra relación de pareja".

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Niño festeja con el Brentford FC

Un niño saludó desde las gradas a los jugadores del Brentford FC tras derrotar al Arsenal 2-0 en su primer juego de la temporada en Primera División.
De inmediato, varios jugadores y hasta el DT del equipo recién ascendido se acercaron a festejar con él.
Sin duda un gran gesto que nunca olvidará.

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