Videos relacionados con comprar dumbbell hammer curls

Los Mejores Ejercicios para Brazos

2 Min Back & Arms Workout PERFECT Back Workout

Síguenos y apoyanos en Dailymotion:
https://bit.ly/323w7oH

Contacto: ffitnessclips@gmail.com
Deportista: Sumeet Sahni
IG: @sumeet_sahni

Ejercicios:
1. CHEST SUPPORTED INCLINE PULL DOWN- 3x12 at 100 lbs

2. DUMBBELL ROW- 3x10-12 at 40 lbs

3. CHEST SUPPORTED BARBELL ROW- 3x8 REST PAUSE +5-8 at 115 lbs

4. ROPE PULL- 3x15 at 50 lbs

5. EZ BAR BICEP CURLS- 3x15 at 45 lbs

Ver video "2 Min Back & Arms Workout PERFECT Back Workout"

ENTRENAMIENTO DE PIERNAS 2 VECES POR SEMANA + TRICEPS WORKOUT

Síguenos y apoyanos en Dailymotion:
https://bit.ly/323w7oH

Contacto: ffitnessclips@gmail.com

Deportista: Marleny Canela
IG: @marlenycanelaa

Ejercicios:
1. Squats Workout 4 Sets/ 12 Reps/ 2 Veces En La Semana.
2. Leg Press Workout 4 Sets/ 12 Reps/ 2 Veces En La Semana.
3. Dumbbell Kick Back Workout 4 sets/ 12 Reps/ 2 Veces En La Semana.
4. Tricep Rope Pushdown

El curl de piernas acostado trabaja
los isquiotibiales desde un ángulo
diferente y tiene sus propios
beneficios únicos, y al hacer ambas
cosas, lograrás el máximo desarrollo
muscular posible.

Músculos trabajados

Isquiotibiales (semimembranoso,
semitendinoso y bíceps femoral)

Ver video "ENTRENAMIENTO DE PIERNAS 2 VECES POR SEMANA + TRICEPS WORKOUT"

SHREDDED Back And Bicep Workout | For Women

Welcome back babes! Tone up and lean out your back and biceps with this workout - I hope you enjoy!\r
\r
♡ Follow me on Instagram for daily Fit Tips With Whit!\r
\r
\r
♡SNAPCHAT: whitneyysimmons\r
\r
♡ Twitter:\r
\r
\r
♡ Website: \r
\r
\r
——————————————————————————\r
\r
♡ OUTFIT DETAILS:\r
Top: Athleta\r
Bottom: Lululemon Flow & Go Crop\r
\r
♡ LIPPIE\r
Kylie Cosmetics Kristen Liquid Lipstick\r
\r
——————————————————————————\r
\r
♡ Wireless Headphones:\r
\r
\r
♡ Kodiak Protein Pancakes\r
\r
\r
♡ Kodiak Protein Pancakes - DARK CHOCOLATE\r
\r
\r
♡ Premier Protein\r
\r
\r
♡ Skillz Resistance Bands\r
\r
\r
♡100% Whey Protein:\r
\r
\r
♡ALL TIME favorite Protein - best tasting!\r
\r
\r
♡Current Pre-Workout and my OG:\r
\r
\r
♡ BCAAs Im using - TASTE SO GOOD\r
\r
\r
♡ Camera I use: \r
\r
\r
——————————————————————————\r
\r
THE WORKOUT:\r
\r
Superset 1:\r
Behind the head lat pull-down 12 reps\r
Underhand close-grip pull-down 12 reps\r
4 SETS\r
\r
Superset 2:\r
Bent over cable row 12 reps\r
Bent over cable rear delt raise 12 reps\r
4 SETS\r
\r
Superset 3:\r
Seated wide grip lat complex 8 reps\r
Laying down cable bicep curl 12 reps\r
3 SETS\r
\r
Superset 4:\r
Wide grip barbell bicep curl 15 reps\r
Dumbbell bicep curl (palms in) 15 reps\r
3 SETS

Ver video "SHREDDED Back And Bicep Workout | For Women"