bd-ejercicios-para-el-tren-superior-140623
MTFitness: Ejercicios para trabajar tren superior y abdomen
¿No tienes tiempo? Te ponemos una rutina de ejercicio para que en solo 30 minutos puedas ponerte en forma con algunos ejercicios alternos en tu Smart Fit
Ver video "MTFitness: Ejercicios para trabajar tren superior y abdomen"
Ejercicios de tren superior para fortalecer la espalda, los brazos y los hombros.
Hoy es #MartesDeTVNotas y de "Fuerza es la nueva belleza", y estos son algunos de los mejores ejercicios de tren superior para fortalecer la espalda, los brazos y los hombros.
Ver video "Ejercicios de tren superior para fortalecer la espalda, los brazos y los hombros."
ext-OIJ y médicos forenses llegan a acuerdo para evitar suspensión de guardias-270624
Ver video "ext-OIJ y médicos forenses llegan a acuerdo para evitar suspensión de guardias-270624"
Venezuela realiza ejercicios cívico militares en defensa de la patria
La Fuerza Armada Nacional Bolivariana (FANB) realiza ejercicios cívico militares en todo el país para la defensa del país, esto después de que el presidente Nicolás Maduro llamó a la población a sumarse a estos ejercicios para el fortalecimiento militar del país. teleSUR
Ver video "Venezuela realiza ejercicios cívico militares en defensa de la patria"
07 RUTINA PARA TREN INFERIOR SUPERIOR
Rutina para tren inferior superior.
En este episodio trabajaremos con dos rutinas sencillas tu tren superior, en las que se combinarán distintos ejercicios ‘como burpees’, ‘push ups’ y ‘press’ para fortalecer brazos, hombros y pecho.
https://www.uaeh.edu.mx/suma/tv/
https://www.facebook.com/sumatvuaehVer video "07 RUTINA PARA TREN INFERIOR SUPERIOR"
Ejercicios para adelgazar y tonificar brazos
http://www.paraperderbarriga.com/ Ejercicios para bajar la grasa en la parte superior del cuerpo.
Ver video "Ejercicios para adelgazar y tonificar brazos"
Prueba este entrenamiento con progresiones
Son sólo 3 ejercicios, pero la manera de ejecutarlos hace que este entrenamiento sea de los más duros para tu tren superior. Más info: http://bit.ly/2ciPNtD
Ver video "Prueba este entrenamiento con progresiones"
Fuerza es la belleza: Ejercicios de tren superior
FUERZA ES LA NUEVA BELLEZA En la rutina de hoy, te mostramos algunos de los mejores ejercicios de tren superior para fortalecer la espalda, los brazos y los hombros.
Ver video "Fuerza es la belleza: Ejercicios de tren superior"
Morena y aliados eliminan fideicomisos del Poder Judicial para crear 3 a los militares
Los recursos de estos fideicomisos para las Fuerzas Armadas serán destinados a la operación del Tren maya, y para el fortalecimiento del sistema aeroportuario
#sedena #fideicomisos #semarVer video "Morena y aliados eliminan fideicomisos del Poder Judicial para crear 3 a los militares"
Entrenamiento de torso en casa (barras paralelas, botellas de agua, ligas, flexiones)
Aquí muestro algunos ejercicios que se pueden hacer desde casa para trabajar toda la zona superior del cuerpo superior.
El uso de ligas es opcional, aunque le agrega un plus para echar a volar la imaginación en la realización de algunos ejercicios como muestro en el vídeo.
Espero les guste, saludos.Ver video "Entrenamiento de torso en casa (barras paralelas, botellas de agua, ligas, flexiones)"
"Ya se puede sentir el espíritu Maya" agradece Rutilio Escandón a AMLO por el proyecto del Tren Maya
El gobernador de Chiapas sostiene que el proyecto del Tren Maya es una obra maestra para para el fortalecimiento de empleos y mayor demanda turística.
Ver video ""Ya se puede sentir el espíritu Maya" agradece Rutilio Escandón a AMLO por el proyecto del Tren Maya"
Ejercicio de reprogramación para musculatura posterior ...
Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Ejercicio de reprogramacion o de "fortalecimiento" para la musculatura posterior del brazo en el que trabajaremos manguito de los rotadores, deltoides, triceps y extensores y supinadores del antebrazo.
Todos estos conforman la cadena que considero siempre perdedora en la extremidad superior ( con respecto a la flexora)
Se trata de despertar estos musculos, siempre despues de un buen estiramiento de los contrarios.Ver video "Ejercicio de reprogramación para musculatura posterior ..."
alli
Alli para perder peso rapidamente con un programa de dieta y ejercicio. Comprar alli le ayudara a eliminar esa grasa que jamas penso bajar. alli adelgazante la mejor pastilla del mercado. http://alli-pastillas.es/comprar-alli.html
Ver video "alli"
Alista Fonatur compra de rieles para Tren Maya
Fonatur prepara lo necesario para lanzar la convocatoria para la licitación.
Que permitirá comprar rieles para la construcción del Tren Maya.Ver video "Alista Fonatur compra de rieles para Tren Maya"
A Toda Salud 375: Con Moisés Benavente
El entrenador personal enseña ejercicios para fortalecer los brazos y el tren superior, en un programa en el que además se tratan la osteoporosis y la hipocondría.
Suscríbete a nuestro canal: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=esradiovideos
Más información en http://www.libertaddigital.com/, http://www.libertaddigital.tv/ y http://www.esradio.fm/Ver video "A Toda Salud 375: Con Moisés Benavente"
Chile: jóvenes plantean importancia de educación pública y gratuita
La creación de un Consejo Consultivo por parte el gobierno de Chile, para apoyar la elaboración del proyecto de Reforma a la Educación Superior está poniendo en jaque el diálogo entre el Ministerio de Educación y los dirigentes universitarios, quienes plantean sus propuestas centradas en el fortalecimiento de la educación pública y la importancia de la educación superior para el país. teleSUR
Ver video "Chile: jóvenes plantean importancia de educación pública y gratuita"
Kayla Itsines te enseña a tonificar tus brazos sin pesas
Con este workout de brazos, Kayla te mostrará algunos de los ejercicios para esta parte superior del cuerpo que encontrarás en su app Sweat with Kayla. http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/kayla-itsines-te-ensena-a-tonificar-tus-brazos-sin-pesas
Ver video "Kayla Itsines te enseña a tonificar tus brazos sin pesas"
Bowflex Dosho Gym 5000 - Banca Ajustable y Pares de Mancuernas de 20kg
El banco y pesas 5000 de Dosho esta diseñado específicamente para las transiciones fáciles entre los ejercicios y para todos los niveles de la aptitud de principiantes a avanzados.
El diseño ergonómico y las características de producto patentadas le dirigen con un entrenamiento seguro. El sistema fácil de utilizar, compacto, puedes hacer 40 ejercicios de gimnasio-calidad en la comodidad de tu propio hogar.
El DG5 incluye el banco de Dosho patentado y las mancuernas de 20 kg, mismas que te serviran como discos de peso para la banca.
Asiste al sistema y a la barra ajustable del Profundidad-Limitador para las posiciones en cuclillas. La cubierta ajustable Dosho Belces permite un entrenamiento completo del cuerpo superior y alto al sistema de la Pierna-Extensión para que los ejercicios consoliden y construyan las piernas superiores.
PVP: € 695.00
Más info: http://www.gymcompany.es/musculacion/bowflex/bowflex-doshu-gym-5000-banca-ajustable-y-pares-de-mancuernas-de-20kg.htmlVer video "Bowflex Dosho Gym 5000 - Banca Ajustable y Pares de Mancuernas de 20kg"
Body Solid Flat/Incline/Decline Bench
Banco ideal para realizar ejercicios con mancuernas o para ejercicios de abdominales o de piernas.
Se puede utilizar como complemento de prensa o máquina Smith.
Banco Body-Solid de alta calidad con capacidad superior a los 1.000 LB - 454 KG.
Su asiento regulable en 6 posiciones y el ajuste del respaldo permite que usuarios de cualquier altura puede ejercitarse en este banco. Incorpora ruedas para facilitar su traslado.
Dimensiones: 48 x 178 x 71 cm.
PVP:€ 329,00
Más info:http://www.gymcompany.es/comercial/body-solid/body-solid-flat-incline-decline-bench.htmlVer video "Body Solid Flat/Incline/Decline Bench"
Coatzacoalcos todavía tiene pendientes obras del 2022
El gobierno de Coatzacoalcos tiene como fecha límite el 31 de marzo para entregar
todas las obras que estén pendientes de concluir del ejercicio fiscal 2022, de acuerdo
con el Órgano de Fiscalización Superior (ORFIS).Ver video "Coatzacoalcos todavía tiene pendientes obras del 2022"
Se aprobó el presupuesto 2022
La Legislatura misionera sancionó la ley de leyes que regirá el ejercicio financiero del año próximo. Para el ejecutivo provincial significa un incremento superior al 63%, con relación al que se está ejecutando actualmente.
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Kayla Itsines te enseña a tonificar tus brazos sin pesas
Con este workout de brazos, Kayla te mostrará algunos de los ejercicios para esta parte superior del cuerpo que encontrarás en su app Sweat with Kayla.
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¿Caminar por el aire? ¡Este atleta chino lo hace sin ningún esfuerzo!
Yu Lebin, entusiasta chino del fitness y bloguero, convirtió sus ejercicios físicos en un juego utilizando un particular estilo para caminar por el aire, lo que le ayudó ganar 300.000 seguidores en las redes sociales. Cuando Yu encontró aburrido el entrenamiento de la parte superior del cuerpo, comenzó a agregar música y a usar un estilo similar a una caminata espacial, aconsejando a los aficionados al deporte a que hagan lo mismo. Ahora sube videos de ejercicios en su página todos los días, y además, planea comenzar su curso de entrenamiento online.
Ver video "¿Caminar por el aire? ¡Este atleta chino lo hace sin ningún esfuerzo!"
Diputación de Lugo aumentará su presupuesto en 2012
Declaraciones del presidente de la Diputación de Lugo quien afirma que La Diputación de Lugo contará para el año 2012 con un presupuesto "sensiblemente superior" al del presente ejercicio, en el que fue de 92 millones de euros, y continuará incidiendo en la necesidad de frenar la despoblación del interior gallego.
Ver video "Diputación de Lugo aumentará su presupuesto en 2012"
Press de banca
#ElEjercicioDelDía Press de Banca: si eres de las eres de las que piensan que las pesas muerden, tenemos dos buenos motivos para hacerte cambiar de idea: sí, nos referimos a tus pechos, ¡pero también a tus brazos!
Incorpora el press de banca a tu rutina y tonifica el tren superior en un tiempo récord. Aquí te explicamos qué hacer y qué no durante este ejercicio: http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/press-banca-ejercicio-tonificacionVer video "Press de banca"
Crunch con empuje de las manos
Un ejercicio muy simple para los músculos abdominales del entrenamiento. El ejercicio no requiere de equipo y desarrolla la parte superior de los músculos abdominales. Cualquier persona puede realizar este ejercicio: de principiante (principiantes) a los deportistas profesionales.
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Juego de piernas en el boxeo
En el boxeo, una de las partes clave además de los brazos; es el tren inferior. Moverte a través del espacio es tan importante como tu habilidad con los puños, por eso hoy vinieron de Black Box para enseñarnos el juego de piernas en el boxeo y cómo acoplarlo a nuestro sistema de ejercicios.
Ver video "Juego de piernas en el boxeo"
Indra gana 114 millones hasta junio, un 27% más, y revisa al alza sus objetivos
Indra obtuvo un beneficio neto de 114 millones de euros en el primer semestre del año, cifra un 27% superior a la del mismo periodo de 2023, cuando sus ganancias ascendieron a 90 millones de euros, según ha informado este martes la compañía, que ha revisado al alza sus objetivos para el conjunto del ejercicio.
Ver video "Indra gana 114 millones hasta junio, un 27% más, y revisa al alza sus objetivos"
Pulso de la tarde 11-10-23 La Casa del Migrante, urgen donativos de colchonetas y cobijas
- Las obras del paso a desnivel de Cordillera de los Himalaya no han comenzado.
- La Auditoría Superior de la Federación detectó anomalías por 18.9 millones de pesos en el ejercicio del Fondo de Infraestructura Social para las Entidades de 2022.
- La Casa del Migrante, urgen donativos de colchonetas y cobijas para las personas que pasan la noche y se alimentan en el lugar.
#PulsoAlAire #NoticiasSLPVer video "Pulso de la tarde 11-10-23 La Casa del Migrante, urgen donativos de colchonetas y cobijas"
ejercicios sin pesas 2014 nuevo
estos ejercicios sirven tanto para rehabilitar como para poner el cuerpo en forma
son simple y efectivos tan simple que solo se hace con unas bandas elásticas
Los ejercicios basados en romper la resistencia de algún componente elástico son conocidos en los gimnasios desde hace décadas, las formas antiguas de trabajo eran dos asas unidas por varios muelles metálicos, pero la teoría del trabajo es la misma que por ejemplo las conocidas gomas de theraband.
Con las gomas podemos ejercitar todos y cada uno de los grupos musculares de nuestro cuerpo, eso sí, algunos de estos ejercicios resultan algo complicado de preparación y otros resultan un poco incómodos por tener que pasar la goma por detrás o por debajo de algún otro miembro.
En los ejercicios que se exponen a la derecha y debajo de este texto son todos los que tenemos en nuestra base de ejercicios que utilizan una o varias gomas para realizar la rutina. Dentro del menú superior puedes encontrar ejercicios de gomas organizados por zona de trabajo, brazos, piernas, pecho, espalda o la zona abdominal. Si te pasas por la zona de musculación encontraras los ejercicios organizados por grupos musculares de forma más específica, como por ejemplo ejercicios para los pectorales, cuádriceps o abductores de las piernas.
También es posible si entras en la zona de organización por articulación encontrar los ejercicios por la articulación donde actúan, que en este caso los tenemos por muñeca, codo, hombro, columna, cuello, cadera, rodillas, tobillo.Ver video "ejercicios sin pesas 2014 nuevo"
¿En qué consiste la rehabilitación pulmonar?
La médica especialista recomendó que las personas que hayan atravesado la enfermedad se realicen un control específico para evaluar el estado de sus pulmones. Azcona indicó que el tratamiento que se aplica en cuadros post-covid se denomina “rehabilitación pulmonar” usualmente llevado a cabo por médicos fisiatras y kinesiológicos. En el mismo se trabaja la musculatura para mejorar la fuerza de la parte inferior y superior del cuerpo, a través de caminatas y ejercicios físicos.
yvVer video "¿En qué consiste la rehabilitación pulmonar?"
Ejercicios para gluteos en 8 Minutos
http://www.paraperderbarriga.com/ Hola amig@s!
Aqui les tengo uno de los videos que hice en Alemania cuando estuve visitando a mi familia por Navidad… Son Ejercicios para gluteos en 8 minutos. 8 minutos porque a muchas personas les gusta saber cuanto tiempo va demorar el entreno y tener ese objetivo en mente. Además saber que esos ejercicios para gluteos en 8 minutos son suficiente para tonificar y elevar la cola. Hagan esta rutina 3 veces por semana y notarán la diferencia en la primera semana! Los otros días que no siguen esta rutina de ejercicios para gluteos en 8 minutos pueden entrenar la parte superior del cuerpo y así mantener su cuerpo en forma con solo 8 a 10 minutos al día!
También me gustaria anunciar que mi Membresía ParaPerderBarriga la pueden probar sin compromiso ni coste ninguno durante el primer mes. Pueden obtener más información haciendo clic aqui.Ver video "Ejercicios para gluteos en 8 Minutos"
La ASF observa obra sin completar | Desconoce Morena sondeos telefónicos realizados estos días
La Auditoría Superior de la Federación (ASF) detectó anomalías por 18.9 millones de pesos en el ejercicio del Fondo de Infraestructura Social para las Entidades (FISE) de 2022 por parte de dependencias del gobierno del estado. El grueso de las observaciones lo carga la Comisión Estatal del Agua (CEA) por una obra en Tampamolón que fue pagada, pero no da servicio a los beneficiarios.
Ver video "La ASF observa obra sin completar | Desconoce Morena sondeos telefónicos realizados estos días"
Ejercicios aductores : empujado
Ejercicios aductores : empujado sobre pelota suissa.
Este ejercicio para aductores es útil para tren los aductores y el interior del muslo en su casa, sin necesidad de recurrir a los habituales equipos de gimnasio. El ejercicio se utiliza para el entrenamiento de los músculos aductores de una forma sencilla y rápida, le recomendamos que incluya este ejercicio en su sesión de entrenamientos y su rutina para piernas.
El ejercicio es ideal para el entrenamiento mujeres piernas, pero también puede ser insertado en las fichas de formación destinados a fortalecer piernas, entrenar los músculos aductores de tono o el interior del muslo.
Muchos deportes requieren este tipo de trabajo debido a que el músculo abductor de la demanda es particularmente durante la ejecución de movimientos, algunos de estos deportes son: esquí, snowboard, fútbol, rugby y de artes marciales en general.
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Presidente de la CC: “Ley adecua órgano a los nuevos tiempos y fortalece régimen sancionador”
El presidente de la Cámara de Cuentas, Janel Andrés Ramírez Sánchez, saludó la promulgación de la nueva Ley 18-24 que regulará ese órgano constitucional.
“Saludamos la promulgación y aprobación de la Ley 18-24, pues en esta se ciernen las bases para el fortalecimiento institucional, delimitando las funciones administrativas de las funciones resolutorias del órgano superior del sistema nacional de control y fiscalización del Estado”, expresó el funcionario.
https://listindiario.com/la-republica/gobierno/20240628/presidente-cc-ley-adecua-organo-nuevos-tiempos-fortalece-regimen-sancionador_814804.htmlVer video "Presidente de la CC: “Ley adecua órgano a los nuevos tiempos y fortalece régimen sancionador”"
Ejercicios para Bajar el Abdomen
visita:http://comobajarelestomago.com/ejercicios-para-bajar-el-abdomen/
Ejercicios para bajar el abdomen.
Siente que tu abdomen esta algo aguado o demasiado flácido y tu cintura no tiene ninguna forma, pues bueno si te sientes mal contigo misma(o)sigue a continuación estos ejercicios para bajar el abdomen y te aseguro que en poco tiempo tendrás ese abdomen de acero que siempre soñaste.
https://www.youtube.com/watch?v=Q8MGof0RNDY
1 salto de tijera. Ejercicios para bajar el abdomen.
Coloca tus pies juntos y los brazos de lado flexionan tus rodillas y en ese momento realizas un gran salto. Durante el proceso del salto abre tus piernas hacia los lados, procura extender tus piernas lo más posible de tal manera que estén en sincronía con tus hombros.
2 Realizar sentadillas con la pared.
Ponte de espalda y más o menos ponte a medio metro de la pared. Después trata de recostarte sobre la pared y levemente deslízate hacia abajo, hasta que nuestras rodillas estén en un angulo de 90 grados como si te fueras a sentar en un sillón, trata de mantener esta posición unos 30 segundos.
3 Realizar flexiones.
Este ejercicio ayuda a endurecer los músculos de abdomen .Lo único que tienes que hacer es empujar el cuerpo hacia arriba y abajo, dé tal manera que vas a utilizar tus brazos y la parte superior de tu cuerpo.
4 Ejercicios para bajar abdomen (abdominales).
Recuéstate en el suelo boca arriba y flexiona tus rodillas. En esa posición trata de elevar la pelvis coloca las manos al costado o en dado caso cruza tus brazos en el cuello o pecho.
5 subiendo en una silla.
El siguiente ejercicio además de eliminar la grasa abdominal de una manera muy efectiva ayuda a fortalecer los músculos de las piernas .Lo único que tienes que hacer es subir y bajar de una silla firme ,trata de hacer unas 8 series de 10 repeticiones.
visita:http://comobajarelestomago.com/ejercicios-para-bajar-el-abdomen/
ejercicios para el abdomen,
ejercicios para abdomen,
ejercicios para bajar el vientre,
como bajar la panza,
ejercicios para el estomago,
ejercicios para reducir la cintura,Ver video "Ejercicios para Bajar el Abdomen"
Madrid aprueba los presupuestos para el próximo año 2019
Los votos de Ahora Madrid y PSOE han dado luz verde a los últimos presupuestos de este mandato en un pleno en el que PP y Cs han votado en contra. El presupuesto consolidado para 2019 en Madrid asciende a casi cinco mil millones de euros, un 1,12 por ciento superior al del actual ejercicio.
Ver video "Madrid aprueba los presupuestos para el próximo año 2019"
El rebusque de las vacaciones: todo por viajar a la costa más barato
En el marco de lo que será el verano 2024, más de 150 mil pasajes para viajar en tren a Mar del Plata y a Divisadero (Pinamar) se vendieron hasta las 10.30 de hoy, según informaron fuentes de Trenes Argentinos, mientras que en algunas boleterías aun había largas colas para comprar boletos.
Ver video "El rebusque de las vacaciones: todo por viajar a la costa más barato"
Madrid aprueba los presupuestos para el próximo año 2019
Los votos de Ahora Madrid y PSOE han dado luz verde a los últimos presupuestos de este mandato en un pleno en el que PP y Cs han votado en contra. El presupuesto consolidado para 2019 en Madrid asciende a casi cinco mil millones de euros, un 1,12 por ciento superior al del actual ejercicio.
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Ejercicios de Abdomen para Practicar en Casa
Ejercicios para fortalecer toda la zona abdominal y lumbar desde casa. Tan solo 17 minutos de ejercicio repartido en una sesión de varios ejercicios (6+3 de calentamiento).
Ejercicios con cierta dificultad y buen control postural.
Haz 2 series más para tener la sesión completa y conseguir un mejor trabajo de tus abdominales
Empieza con un calentamiento suave de la columna vertebral para preparar la zona hacia un posterior esfuerzo superior:
- Flexión- extensión de la columna desde la posición sentado. Tienes que controlar muy bien esta posición y empezar a apretar tus abdominales. Si te cuesta mantener la postura o realizar este ejercicio puedes sujetar tus pies sobre un soporte, o una persona que te sujete los pies.
- Tablas en posición boca abajo, andar con las manos hacia delante y atrás. Puedes hacerlo apoyando los codos si ves que te cuesta, o simplemente mantenerte en estático (parado) en postura de tabla unos 20-30 segundos
- De rodillas, inclínate a un lado y otro para terminar ese calentamiento de espalda.
Ejercicios:
1. Túmbate boca arriba apoyando bien la espalda en el suelo, apretando el abdomen fuerte, pero manteniendo la curvatura natural de tu espalda, no forzar demasiado contra el suelo ni dejar demasiado espacio entre el suelo y tu espalda. Eleva tu cabeza y despega la zona cervical del suelo y manteniendo esta posición cógete una rodilla y llévala al pecho, cambiando de pierna de forma alternativa.
2. Misma posición, pero con brazos apoyados a los lados, realizar tijeras con las piernas.De forma controlada el movimiento y la respiración.
3. En tabla lateral apoyando solo pies y codo elevar cadera arriba y bajar. Mantén la línea del cuerpo recta desde tu cabeza hasta tus pies. Si te cuesta, puedes apoyar las rodillas en vez los pies.
4. Posición tumbado boca arriba con manos a la cabeza (sin forzar cervicales) alternar rodilla y codo contrarios, girando el cuerpo a ambos lados y controlando la respiración con cada movimiento.
5. Ejercicio de mayor dificultad y mejor control. Túmbate estirad@ boca arriba y sube la parte superior del cuerpo, despega primero la zona cervical, seguido de la dorsal y por último lumbar, y baja en sentido contrario al de subida (apoya lumbar, dorsal y cervical). En las subidas y bajadas la espalda va curvada y cuando estés arriba estirada. Haz menos repeticiones!!!
6. Mas sencillo, simplemente eleva parte superior del cuerpo con manos a la cabeza y con las piernas en flexión 90º y despegadas del suelo. Sube con tu abdomen soltando el aire.
Si tienes problemas de espalda o crees que pudieras tener alguna patología, es recomendable que consultes antes a un médico para poder realizar los ejercicios, ya que pueden ser perjudiciales o empeorar el posible problema de espalda.
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El organismo vaticano de control financiero detecta...
La Autoridad de Información Financiera vaticana, que vigila la transaparencia económica de la Santa Sede y lucha contra el blanqueo de dinero ha señalado media docena de operaciones que podrían ser fraudulentas, todas correpondientes al pasado ejercicio. Dos de ellas han sido enviadas al fiscal del Vaticano para que las investigue a fondo. El número de denuncias es nétamente superior al...
http://es.euronews.net/Ver video "El organismo vaticano de control financiero detecta..."
Venezuela firma acuerdo con FAO y UNICEF y alista ejercicios militares
El presidente Nicolás Maduro remarcó el legado de Simón Bolívar para la defensa de la nación suramericana a propósito de la inspección de los Ejercicios Militares Soberanía 2019. Ante el Estado Mayor Superior de la Fuerza Armada Revolucionaria Bolivariana (FANB), señaló que las actividades estarán realizadas en el marco del Bicentenario del Congreso de Angostura que ratificó, con el título de Libertador, al padre de la Patria. Por otro lado, el Gobierno de Venezuela, la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) y el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef) firmaron acuerdos de cooperación en áreas estratégicas como educación y alimentación, informó este martes Delcy Rodríguez, vicepresidenta Ejecutiva de ese país. teleSUR
Ver video "Venezuela firma acuerdo con FAO y UNICEF y alista ejercicios militares"
Video clase de Combat de Cesca - Gimnasio online en casa
Video clase de Combat con Cesca: http://www.telegim.tv/particulares/video-clase-combat-1404-con-francesca/
Clase completa de combat ( también llamado cardio box o body combat ). Las clases de combat consisten en ejercicio aeróbico combinando movimientos propios del boxeo, karate, capoeira, muay thai, etc. En esta clase con Francesca trabajaremos tren superior e inferior y quemaremos muchas calorías gracias a su elevada intensidad ( aprox. entre 600 y 700 calorias ), pero con una coreografía muy sencilla de seguir.Ver video "Video clase de Combat de Cesca - Gimnasio online en casa"
El exigente ejercicio de CrossFit de Kerem Bürsin
El exigente ejercicio de CrossFit de Kerem Bürsin
El exigente ejercicio de crossfit de kerem bursin el actor de telenovelas turcas kerem bursin conocido en España por la serie love is in the air se ha convertido en un buen referente fitness por sus músculos y ojo al nuevo vídeo que ha publicado en su cuenta de Instagram dándole caña al crossfit bursin además de estar muy definido está muy fuerte y como muestra este ejercicio de Cross training conocido como petboard y que consiste entre par por una tabla con agujeros anclada a la pared con un par de palos se trata de subir y bajar metiéndolos en los agujeros además de necesitar un tren superior muy fuerte el trabajo del Core y los abdominales es básico para mejorar la técnica de este movimiento que te pone muy en forma y es una prueba de si estás fuerte o no el entrenamiento crossfit en casa [Música]Ver video "El exigente ejercicio de CrossFit de Kerem Bürsin"
Tutorial de circo, acrobacia rodar hacia adelante
Este es un tutorial para la rodada hacia el frente
Fuerza de brazos: los ejercicios de fuerza de brazos están enfocados en fortalecer los músculos que causan el empuje en el tronco superior, las lagartijas o flexiones de brazos con rodilla flexionada son las más sencillas, posteriormente seremos capaces de realizar este mismo ejercicio con las piernas totalmente extendidas. También debemos realizar lagartijas o flexiones de brazo en postura de pirámide.
Fuerza de abromen: los ejercicios de fuerza de abdomen están concentrados en fortalecer los músculos que provocan la flexión del tronco, este ejercicio abdominal se debe realizar con lanzamiento de brazos.
Fuerza de piernas: los ejercicios de piernas se encargan en fortalecer los músculos que están involucrados en el salto y en el bote, éste nos sirve para ponernos de pie al final de la rodada, desde las etapas iniciales debemos ser capaces de saltar y botar.
Flexibilidad: estos ejercicios desarrollan la flexibilidad en las vértebras cervicales así como en la articulación de la cadera, también desarrollan la elasticidad en los músculos que se oponen a la flexión del tronco y a la flexión de la cadera.
Metodología: comenzaremos meciéndonos hacia delante y hacia atrás sobre la espalda, posteriormente el ejercicio se realizará a colocar los pies en el piso y posteriormente nos concentraremos en colocar las manos en la parte del movimiento que va hacia atrás, comenzamos en la posición inicial levantando la cadera y bajando controladamente la cabeza hacia el apoyo o el piso, el siguiente paso es aprender la mitad de una rodada hacia atrás con su respectivo regreso.
Estos son los ejercicios más básicos para prender una rodada hacia el frente.
#circo #circuslife #circusyoutuber #aerodanza #acroyoga #acrobacia #gimnasiaartistica #crossfit #polefitness #calisthenics parkour #yoga #cirquedusoleil #malabares #equilibrio
Cataclysmic Molten Core by Jingle Punks (YouTube Audio Library) Cinematic | Dramatic · Free music for YouTube creators http://bit.ly/The-Audio-LibraryVer video "Tutorial de circo, acrobacia rodar hacia adelante"
Qué suplementos tomar si quieres perder peso | Guía de suplementos Gym Virtual
♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo un vídeo que me habéis pedido un montón y es sobre suplementos alimenticios como proteína, quemadores de grasa, etc. Ya sabéis que siempre digo que es muy importante mantener una dieta sana y equilibrada para tener un bueno estado de salud tanto físico como mental.
Ya sabéis que en la web tenéis consejos y rutinas de ejercicios además de los calendarios de entrenamiento mensuales para hacer cada día el ejercicios que os recomiendo.
Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo. ¡MUUA!
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CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
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El altavoz es de B&O PLAY:
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
El material deportivo que veis es de Reebok:
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Tutorial de circo, acrobacia rodar hacia atras
Tutorial de circo, acrobacia rodar hacia atras. En este tutorial de acrobacia, veremos la metodología básica para aprender a rodar hacia atrás.
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Este es un tutorial para la rodada hacia atrás
Fuerza de brazos: los ejercicios de fuerza de brazos están enfocados en fortalecer los músculos que causan el empuje en el tronco superior, las lagartijas o flexiones de brazos con rodilla flexionada son las más sencillas, posteriormente seremos capaces de realizar este mismo ejercicio con las piernas totalmente extendidas. También debemos realizar lagartijas o flexiones de brazo en postura de pirámide.
Fuerza de abdomen: los ejercicios de fuerza de abdomen están concentrados en fortalecer los músculos que provocan la flexión del tronco, este ejercicio abdominal se debe realizar lanzando las piernas hacia atrás y acercando la cadera al pecho.
Fuerza de piernas: los ejercicios de piernas se encargan en fortalecer los músculos que están involucrados en el salto y en el bote, éste nos sirve para ponernos de pie al final de la rodada, desde las etapas iniciales debemos ser capaces de saltar y botar.
Flexibilidad: estos ejercicios desarrollan la flexibilidad en las vértebras cervicales así como en la articulación de la cadera, también desarrollan la elasticidad en los músculos que se oponen a la flexión del tronco y a la flexión de la cadera.
Metodología: comenzaremos meciéndose hacia delante y hacia atrás sobre la espalda, posteriormente el ejercicio se realizará a colocar los pies en el piso y posteriormente nos concentramos en colocar las manos en la parte del movimiento que va hacia atrás, comenzamos en la posición inicial levantando la cadera y bajando controladamente la cabeza hacia el apoyo o el piso, el siguiente paso es aprender la mitad de una rodada hacia atrás con su respectivo regreso.
Estos son los ejercicios más básicos para prender una rodada hacia atrás.Ver video "Tutorial de circo, acrobacia rodar hacia atras"
Mala planeación ocasionó alza en el costo del Tren Maya: IMEXDI
La inversión podría ser superior al doble de lo que se estimó originalmente para el cancelado aeropuerto de Texcoco, advierte el Instituto Mexicano de Desarrollo de Infraestructura.
Para más información del tema, visita: https://www.eleconomista.com.mx/empresas/Mala-planeacion-ocasiono-alza-en-costo-de-Tren-Maya-IMEXDI-20220809-0006.html
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Ejercicios para pectorales
Los músculos pectorales se encuentran en su pecho, entre sus axilas y hombros. Estos músculos ayudan a mover los brazos separados del cuerpo.
http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/
Tonificar los músculos pectorales no requiere horas de gimnasio dolorosamente largas, mientras levanta una cantidad excesiva de peso para lograr resultados. Realizar sencillos músculos pectorales cada dos días, y pronto te darás cuenta de un pecho más tonificado.
Flyes
El uso de un banco de pesas para aperturas, acuéstese boca arriba para que el banco apoya la cabeza, el cuello, los muslos y la espalda superior. Doble las rodillas para que sus pies están en el suelo. Coloque las manos sobre el pecho con una mancuerna en cada mano. Mantenga las palmas hacia adentro. Extienda los brazos hacia el techo sin bloquear los codos. Mantenga los brazos extendidos al mover las pesas hacia abajo y hacia los lados, manteniendo los brazos hasta los hombros. Mantenga esta posición durante dos segundos y llevar los brazos en un movimiento que abraza, apoyando los codos extendidos. Realice tres series de ocho.
Bench Press
Acuéstese en un banco de la prensa de banco de la misma manera que usted hace para aperturas con mancuernas. Mantenga las pesas en ambas manos con las palmas hacia adelante. Extienda los codos y empuje las mancuernas hacia el techo. Las mancuernas son altura de los ojos durante la extensión completa. Inhale mientras baja lentamente las mancuernas a la altura del pecho. Los más separados que las mancuernas son durante el press de banca, más el ejercicio trabaja los pectorales. Haz tres series de ocho, mientras que tiene un vigilante para agarrar las pesas si se vuelven demasiado pesados durante el ejercicio.
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Con rodilla flexionada Pushup
Desciende a la tierra por lo que está en sus manos y rodillas para la plancha doblada la rodilla. Coloque sus manos directamente debajo de los hombros. Tire los hombros hacia atrás y apretar los músculos abdominales para estabilizar la columna vertebral durante la plancha ocho.
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Canasta básica, desafíos del nuevo gobierno
El alto costo de la canasta básica se ubica como uno de los principales problemas que enfrentan los panameños, casi tanto como la corrupción, de acuerdo con múltiples encuestas y ya no es solo lo que cuestan los vegetales, las verduras o la carne.
Comprar los productos de aseo personal y de limpieza del hogar es un ejercicio complicado para múltiples hogares, sobre todo los de más bajos ingresos que intentan hacer rendir cada dólar. Los ciudadanos reclaman respuestas a las autoridades entrantes.Ver video "Canasta básica, desafíos del nuevo gobierno"
Pepe trabaja duro para volver cuanto antes
El defensa del Real Madrid, Pepe, continúa con su recuperación , trabajando muchas horas cada día en el gimnasio y en piscina para rehabilitar el ligamento cruzado que se rompió hace dos meses.Todos los días cumple la misma rutina. Empieza con electroterapia, que sirve como analgésico para reducir el dolor y como potenciador de la musculatura de la articulación. Después, los fisioterapeutas trabajan en la movilidad de la pierna y le aplican frío, mediante crioterapia.Tras esto, llega el momento de la piscina donde realiza trabajos de movilidad y fortalecimiento. En el pasillo de marcha y carrera, con paredes transparentes, los médicos pueden visualizar la biomecánica de la rodilla derecha de Pepe.Finalmente, el jugador portugués acude al gimnasio donde ejercita el resto de su cuerpo. Ya en casa, tres horas de ejercicios de movilidad y aplicación de hielo para poner fin al tratamiento diario.
Ver video "Pepe trabaja duro para volver cuanto antes"
Tokiotas abarrotan las estaciones de trenes ante la celebración de Año Nuevo
Tokio (Japón), 30 dic (EFE/EPA).- (Imagen: Kimimasa Mayama). Numerosas personas hacen cola hoy para comprar los billetes del tren bala nipón (Shinkansen) o hacen cola en los andenes de la estación de trenes de Tokio, para llegar a sus lugares elegidos para celebrar el Año Nuevo.
Unos 30 millones de japoneses se desplazan por el país y viajan al extranjero con motivo de las celebraciones de Año Nuevo.
IMÁGENES DE LA ESTACIÓN DE TRENES DE TOKIO, JAPÓN.
Palabras clave: efe,epa,japon,desplazamientos,año nuevoVer video "Tokiotas abarrotan las estaciones de trenes ante la celebración de Año Nuevo"
Taller de compra saludable para niños en Gijón
AsturiasVerde.com - NOTICIA: Se celebra en Gijón el taller de compra saludable para niños, con motivo de la celebración del III Foro de Educación Sanitaria sobre Nutrición, Alimentación y Ejercicio Físico en Atención Primaria, en el marco del 35º Congreso semFYC.
Así varios colegios de la ciudad han podido disfrutar el viernes 12 de junio de un taller, creado para ellos, en el que han aprendido a realizar una comprar razonable y que les permita llevar una dieta equilibrada. Para ello han contado con monitores que les han explicado qué tipo de alimentos nunca pueden faltar en su lista y han podido poner en práctica lo aprendido haciendo ellos mismos la compra en un supermercado creado ad hoc para ellos.
AsturiasVerde.com http://www.asturiasverde.com/2015/junio/03295-gijon-compra-saludable-ninos.htmVer video "Taller de compra saludable para niños en Gijón"
TONOBAILE 29 | Bailar y entrenar
♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
¡¡Hola a todos!!
hoy os traigo un nuevo tono baile, el 29!! para hacer ejercicio y quemar calorías mientras bailamos y nos lo pasamos bien.
Al principio puede que os cueste un poco hacer los movimientos pero ya veréis que con un poco de práctica los conseguiréis y lo haréis muy bien.
Ya sabéis que en la web tenéis los calendarios de entrenamiento totalmente gratuitos tanto para principiantes como para avanzados.
La canción se llama: "UWANT"
Nustro lema: YO PUEDO CON TODO
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VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
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Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak
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El material deportivo que veis es de Reebok:
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AICM deberá justificar 9.8 MDP a Auditoría Superior de la Federación
#CiroEnImagen La Secretaría de Infraestructura, Comunicaciones y Transportes deberá explicar, ante la Auditoría Superior de la Federación, los pagos por 64 MDP de materiales para la ampliación del Tren Suburbano que llegará hasta el #AIFA.
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Oukitel U18, promoción de lanzamiento
Siguiendo la tendencia de los smartphones con pantalla 18:9 o de esquina a esquina que Oukitel ya viene usando con modelos como el Oukitel C8, Mix 2, K5000 o el superresistente Oukitel K10, la marca china da un paso más allá con su Oukitel U18 y la alarga hasta los 21:9.
La muesca que el Oukitel U18 luce en la parte superior de su pantalla lo convierte en el primero de su tipo en llevar la pantalla hasta las esquinas del terminal, en lugar de mantener un discreto marco superior, como sí sucedía en los modelos que hemos mencionado antes.
Aprovechando el lanzamiento del Oukitel U18 y la proximidad del Año Nuevo chino, la marca ha iniciado una campaña promocional con la que puedes ahorrar hasta 20 dólares al comprar este Oukitel U18. Si eres de los que esperabas la llegada del U18 para cambiar de móvil, la espera tendrá su recompensa ya que, entre los días 1 y 7 de febrero, comprar uno de los 1.000 primeros terminales de Oukitel U18 te costará 159, 99 dólares, en lugar de los 179,99 dólares de su precio de venta oficial.Ver video "Oukitel U18, promoción de lanzamiento"
El beneficio neto de Iberdrola cae un 7,1 % pero se dispara un 27 % el ordinario
Madrid, 25 jul (EFE).- Iberdrola tuvo un beneficio neto de 1.410,5 millones de euros en el primer semestre, un 7,1 % menos que un año antes, por la ausencia de extraordinarios, si bien su beneficio ordinario aumentó un 27 %, hasta los 1.367,7 millones, por el negocio internacional y la normalización operativa en sus mercados de referencia.
Según ha informado hoy la empresa a la Comisión Nacional del Mercado de Valores (CNMV), el resultado bruto de explotación (ebitda) del grupo ascendió a 4.435,9 millones, lo que supone un incremento del 17,1 %, aunque si se excluye el efecto negativo del tipo de cambio, que resta 260 millones, el aumento habría sido del 24 %.
Iberdrola ha señalado que la evolución de los negocios esperada para la segunda mitad del año permite reafirmar sus previsiones para 2018, ejercicio que prevé cerrar con un ebitda superior a los 9.000 millones de euros y un beneficio neto reportado cercano a los 3.000 millones.Ver video "El beneficio neto de Iberdrola cae un 7,1 % pero se dispara un 27 % el ordinario"
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