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Compra y vende sin dinero con Obsso
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20 Beneficios de Folato
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Dextrosa, Beneficios y Efectos Secundarios
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Consejos Para Transformar Los Paseos En Bicicleta En Entrenamientos
Con la llegada de la primavera y el buen tiempo, no hay mejor plan que subirse a la bici y salir a dar una vuelta. Pero el ciclismo no solo es una actividad placentera, también es una excelente forma de ponerte en forma.
A continuación, te explicamos cómo puedes convertir tu paseo vespertino en bicicleta en un entrenamiento efectivo.
Tanto si ya tienes una bicicleta como si necesitas comprar una nueva, es asegurarte de que sea del tamaño adecuado para ti. Una bicicleta que no se ajuste a tu talla puede provocar molestias e incluso lesiones.
Para empezar, te recomendamos practicar un pedaleo suave. Esto significa pedalear con una marcha baja a un ritmo rápido durante 20 minutos. Repite este ejercicio tres veces por semana.
A medida que te vayas sintiendo más cómodo, puedes aumentar la intensidad y la duración de tus paseos.
Pedalea a un ritmo que te permita mantener una conversación y, poco a poco, ve aumentando el tiempo de tus salidas en bicicleta de diez minutos en diez minutos.
Para trabajar la fuerza, puedes incorporar cuestas a tu entrenamiento. Sube una cuesta durante un minuto, regresa a la base y repite el ejercicio cuatro o cinco veces.
En las salidas más cortas, puedes entrenar por intervalos. Para ello, pedalea a un ritmo rápido durante 30 segundos, seguido de un minuto a ritmo normal. Repite este ciclo cinco veces.Ver video "Consejos Para Transformar Los Paseos En Bicicleta En Entrenamientos"
Domesticacion: Evolucion de los gatos
La ruta biológica que siguió la domesticación del gato puede ser una o varias de las siguientes: (1) una forma de neotonía en la que las características juveniles persisten en el adulto, particularmente las que tienen que ver con el comportamiento, haciendo al animal proclive a la dependencia de otros, (2) Una modificación del equilibrio hormonal, principalmente mediante la reducción en el tamaño de las glándulas adrenales y de sus secreciones, y (3) una reducción en el tamaño del cerebro, disminuyendo la sensibilidad del animal a los estímulos no congeniales. Es posible que las rutas (1) y (3) estén correlacionadas, así como la existencia de una interrelación de las tres en mayor o menor grado. Entre las razas de silvestris, el europeo tenía el mayor tamaño cerebral, seguido de los gatos steppe de Asia central y los lybica del noreste africano. Un grupo de gatos momificados egipcios poseía un cerebro de tamaño idéntico a los lybica. No obstante, cráneos hallados en ciudades rusas medievales revelaron una disminución en el tamaño cerebral, una tendencia que fue continuada por la posesión mayoritaria de siameses. Hemmer (1976) sugiere que el mayor declive fue alrededor de un 10 y un 15 por ciento respectivamente. Dos grupos de domésticos (normales y silvestres) mostraban una gran variedad de tamaños cerebrales, desde el tamaño del lybica hasta menor que el Siamés. Muy pocos de los domésticos llegaron a tener un tamaño cerebral que se aproximase al de los europeos silvestres. Parece ser que la contribución del silvestris al gato de hoy en día es muy poca o nula. Además, es probable que la reducción en el tamaño cerebral haya sido concomitante con la domesticación. Es cuestionable que la reducción en el tamaño cerebral explique en su totalidad la docilidad del gato moderno, pero puede haber contribuido a ella.
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Nervio vago: Sincope por cosquillas
El síncopa vasovagal es la forma más común de desmayo. Diversas situaciones estimulan el nervio vago, lo que ocasiona una reducción de la frecuencia cardíaca y una dilatación de los vasos sanguíneos del cuerpo por mediación del sistema parasimpático. La frecuencia cardíaca lenta y los vasos sanguíneos dilatados hacen que llegue menos cantidad de sangre al cerebro, provocando así el desmayo. Existen síncopes situacionales que ocurren en momentos como al orinar, defecar, deglutir o toser. Las causas del síncope no se han entendido por completo pero se cree que se presentan en personas con una carga venosa periférica excesiva, lo que produce una caída súbita del retorno venoso periférico, esto resulta en un estado de hipercontractilidad cardíaca que activa los mecanorreceptores que responden al estiramiento imitando así las condiciones de la hipotensión y provoca una disminución en el ritmo cardíaco por debajo de 60 latidos por minuto (lo normal es de 60 a 100 latidos por minuto). Los factores desencadenantes del síncope vasovagal son los que producen en las personas sensibles un aumento de la actividad parasimpática. Los principales, aunque no los únicos:
Cambios drásticos de posición (al levantarse muy rápido, yoga, pilates, hacer ejercicios abdominales, etc.)
Estar de pie por mucho tiempo (centros comerciales, autobuses, cola de bancos, etc)
Sentado por mucho tiempo (en iglesias, teatros, restaurantes, en el instituto, etc.)
Estrés emocional
Cualquier dolor
Estimulaciones no placenteras como: Donar sangre
Exposición prolongada al calor
Emociones extremas
Hambre
Ansiedad
Conglomeración de personas
Náuseas o vómitos
Deshidratación
Micción o defecación
Deglución
Toser mucho
Cólicos
Cambio de altitud
Presión en ciertos lugares de la garganta, nariz y ojos
Punciones venosas
Cirugía dental
Olores desagradables
Olores químicos (pintura, cloro, resistol, etc.)
Uso de diuréticos
Restricción de la sal en la dieta
Ingesta de alcohol o una comida muy copiosa
Hacer ejercicios fuertes en un clima muy caluroso
Consumo de drogas, alcohol
Alergia a medicamentos.Ver video "Nervio vago: Sincope por cosquillas"
Mitos VS Realidad Sobre La Intoxicación Por Cafeína
Para muchos, el día no puede empezar sin una dosis de cafeína. Y es que, hoy en día, beber café está de moda.
Según la Asociación Nacional del Café, el estadounidense medio consume al menos tres tazas de café al día.
Otros optan por bebidas energéticas o pastillas con cafeína. Sin embargo, la cantidad de cafeína que se puede consumir tiene un límite.
El aumento de la frecuencia cardíaca y la sensación de ansiedad son señales de un consumo excesivo de cafeína, que puede llegar a provocar una intoxicación.
Aunque los casos de muerte por esta causa son muy raros, sí pueden producirse dificultades respiratorias o ataques epilépticos.
La US Food and Drug Administration (FDA) recomienda un consumo diario de cafeína de hasta 400 miligramos (equivalente a 4/5 tazas de café).
Los efectos negativos de la intoxicación por cafeína aparecen a partir de los 1.200 miligramos (12 tazas de café).
Se sabe que estos efectos negativos alteran el ritmo normal del corazón y pueden provocar una parada cardíaca.
Además, algunas personas que consumen demasiada cafeína pueden sufrir problemas gastrointestinales, como vómitos y diarrea.
El café también aumenta la necesidad de orinar, lo que puede llevar a la eliminación de minerales como el potasio.
Muchos de los síntomas de la intoxicación por cafeína son neurológicos, y se han descrito casos de ansiedad, alucinaciones, migrañas y ataques epilépticos.
La cafeína no solo se encuentra en el café y las bebidas energéticas. También está presente en refrescos, té verde y cacao.
Para evitar problemas, es importante mantenerse bien hidratado y comer algo antes de consumir cafeína. Las proteínas y la fibra ayudan a su absorción.Ver video "Mitos VS Realidad Sobre La Intoxicación Por Cafeína"
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA CONTRACTURA CAPSULAR
Está bien establecido que la cápsula se forma alrededor del implante mamario en las primeras cuatro a seis semanas luego del implante is insertado. Este es un proceso normal que ocurre en todas y cada una de las pacientes. Sin embargo, esta cápsula puede desarrollarse en lo que llamamos contractura capsular. En mi experiencia, observamos generación de contractura capsular en los dos primeros años luego de la cirugía de aumento de senos. Si la paciente no ha desarrollado contractura capsular dentro de dos a tres años, podrá no desarrollar esta complicación por muchos años, a menos que se haya usado un implante de silicona.
Existen esencialmente tres características físicas que busco para determinar si existe contractura capsular. Número uno, y la más importante, es firmeza. Luego de que un implante de silicona ha sido posicionado, el seno debe sentirse suave y natural. Si tu seno empieza a sentirse firme, podría ser debido a un síntoma temprano de contractura capsular. Con un implante salino es un poco más complicado, ya que el implante por sí mismo se siente firme. Tu cirujano plástico será capaz de determinar si tienes, de hecho, una contractura capsular.
El segundo descubrimiento físico es si tu seno empieza a adquirir una forma anormal. Primero, el seno empezará a verse muy redondo. Esto será seguido por el implante moviéndose hacia arriba y viéndose más alto de lo normal. Este es un nivel más avanzado de contractura capsular.
El síntoma final de contractura capsular es si tus senos están sensibles al tacto y a veces fríos. Esto también indica una contractura capsular que está avanzada y que requiere cirugía.
Entender cuáles son síntomas a los que debes poner atención es extremadamente importante para el manejo de una contractura capsular, en el evento de que ocurra.
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Lunes: Súper Glúteos 6:00 CST en YouTube
Martes: Senos Maravillas 6:00 CST en YouTube
Miércoles: Cuerpos de Estrella 6:00 CST en YouTube
Jueves: Miscurvas operación y Carnicero 6:00 CST en YouTube
Viernes: Súper Curvas 6:00 CST en YouTube 6:00 CST en YouTube
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15 Alimentos para Combatir Quistes Ováricos
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Dani Alves ya es de Pumas
¡La espera terminó! Este sábado se llevó a cabo la presentación oficial de #DaniAlves con el Club Universidad Nacional.
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Hermosillo es el lugar más caluroso del planeta; registra 47.5 grados
De acuerdo a los registros de los últimos 20 años, en #Sonora han aumentado las temperaturas entre .5 y 1 grado centígrado. El pasado 16 de junio, #Hermosillo se convirtió en la ciudad más caliente del mundo con 47.5 grados.
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Por pandemia, rezago educativo de niños en México es hasta de 4 años
La pandemia de #Covid19 en México y América Latina trajo consigo un rezago educativo de 2 años en promedio aunque en algunos casos podría alcanzar hasta 4 años.
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¿Qué es el Síndrome de Ovario Poliquístico?
El Síndrome de Ovario Poliquístico se trata de un trastorno hormonal y es común entre las mujeres en edad reproductiva.
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Viruela del mono: ¿qué es, cómo se transmite y cuáles son sus síntomas?
La #OMS activó su máximo nivel de alerta por la #ViruelaDelMono. ¿Qué es, cómo se transmite y cuáles son los síntomas de esta enfermedad?
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VIDEO: Hombre se refresca dentro de refrigerador
La urgencia por combatir el calor y estar en un lugar fresco, llevó a un hombre a meterse a un refrigerador en #NuevoLeón.
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Hombre se lanza de autobús en movimiento
VIDEO: Hombre de lanza de autobús en movimiento; creía que no había conductor.
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López Obrador acusa campaña contra su gobierno por "cráter" en el AICM
Luego del caos que se registró en el #AICM por un "cráter", el presidente #LópezObrador reiteró que hay una campaña de desinformación contra su gobierno por parte de quienes no superan la construcción del #AIFA.
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Sale una nueva caravana migrante de Chiapas
Cerca de 3 mil #migrantes, en su mayoría venezolanos, decidieron hacer una nueva caravana que salió de #Tapachula, #Chiapas.
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Explosión por gas en Jalisco deja un muerto y siete heridos
Una explosión por gas en #Guadalajara, #Jalisco, dejó un muertos y siete heridos, entre ellos dos menores.
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Queman viva a mujer en Morelos
Queman viva a mujer en Cuautla, #Morelos, por la disputa de un terreno.
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"Palomo", el perrito que ayuda a su dueña a vender chicharrones
¡Ternurita! El perrito "Palomo" acompaña todos los días a su dueña a vender frituras en las principales calles de #Pachuca, #Hidalgo.
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