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Este ejercicio para entrenar el músculo pectoral siempre ha sido el favorito para los deportistas profesionales y aficionados.
La razón quizás es que este ejercicio para el pecho es fácil de realizar, pero al mismo tiempo es capaz de estimular como pocos otros puntos de venta, todas las fibras del músculo pectoral.
Uno de los muchos beneficios de este ejercicio es que puedes entrenar los músculos del pecho sin necesidad de herramientas, también puede hacer este ejercicio en casi cualquier lugar, en casa o en el gimnasio.
Hay muchas variantes de " Flexiones de brazos en el suelo ", algunas variantes requieren el uso de un banco como una base para los brazos para poder mover la carga de trabajo en la parte inferior del músculo pectoral (comúnmente llamado " músculos pectorales bajo ").
Recomendamos a todos para empezar a entrenar los músculos del pecho con este ejercicio, que es una buena base para desarrollar el tono muscular fuerte y pectorales.
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Video cortesía de Adicto Al Fitness

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Un niño de nueve años bate el récord mundial de flexiones

Este increíble niño de nueve años ha batido el récord mundial de flexiones realizadas en una sola serie.

Ibrahim Lyanov, de Ingushetia (Rusia), decidió batir el récord mundial de flexiones realizadas en una sola serie el 22 de octubre de 2021.

El récord original lo estableció el japonés Minoru Yoshida en 1980, que completó 10.507 flexiones en una sola serie.

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Agus de Enamorándonos en Flexiones y reflexiones | Venga La Alegría

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12 tipos de flexiones para trabajar todo el cuerpo

Las flexiones (push up) son un ejercicio muy completo para las mujeres (sí, para nosotras). Fortaleces pecho, tonificas hombros, trípces, glúteos y tensas el core… Todo en uno. http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/flexiones-perfectas-tu-puedes

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Los beneficios de las flexiones de brazos o 'lagartijas'/ Rigoberto Plascencia

De acuerdo con los entrenadores de trabajo físico, uno de los ejercicios más eficaces para tonificar y fortalecer los brazos, son las lagartijas. 25 febrero de 2015.



* TE RECOMENDAMOS ESTOS VÍDEOS:
Champions League: Manhester City y Barça chocan en los octavos de final
http://youtu.be/nH9JNSryGHk

La importancia del calentamiento previo al ejercicio
http://youtu.be/gV79gyIHU3o


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Programa: Adrenalina.
Conductor: Rigoberto Plascencia.
Horario: Lunes a Viernes @08:35-09:00.














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Entrenamiento de torso en casa (barras paralelas, botellas de agua, ligas, flexiones)

Aquí muestro algunos ejercicios que se pueden hacer desde casa para trabajar toda la zona superior del cuerpo superior.

El uso de ligas es opcional, aunque le agrega un plus para echar a volar la imaginación en la realización de algunos ejercicios como muestro en el vídeo.


Espero les guste, saludos.

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Flexiones diamante: manos a la altura de las rodillas (hombre)_

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Isbo de La Academia en Flexiones y reflexiones | Venga La Alegría

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¡Viernes de Yoga Team en Flexiones y Reflexiones! | Venga La Alegría

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Como Sacar Brazos Musculosos Ejercicios Flexiones de Bíceps Concentradas en Banco Inclinado

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La razón, por la que muchos hombres; comienzan, a entrenar; en un principio, es por fortalecer; la parte superior, del brazo; es decir, los bíceps.
Estoy casi, seguro; que la primera vez, que recogiste; una mancuerna; tu reacción, instintiva; fue realizar, un ‘curl’.
Acá le dejo, este ejercicio; Flexiones de Bíceps, Concentradas; en banco inclinado.
Párate detrás, de un banco inclinado; y apoya un brazo, sobre el respaldo; mientras sujetas, una mancuerna; con la palma, apuntando; hacia adelante.
Ahora eleva, la mancuerna; hacia tu hombro; y luego bájala; después; de una breve, pausa. La concentración, muscular; de los bíceps; es cuando elevamos, la mancuerna.
Durante el ejercicio, sólo debes mover; la parte inferior, de tu brazo. Puedes realizarlo, este ejercicio; entre 3, a 4 series; de 8, a 10 repeticiones; por brazo.

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Flexiones a la "Atlante"

Este ejercicio proporciona un ángulo ligeramente diferente al de las flexiones tradicionales y por este motivo involucra a todas las fibras de los músculos pectorales y al mismo tiempo fortalece todavía más los brazos. Asegúrese de que los objetos utilizados para este ejercicio son lo suficientemente resistentes y que su altura le permitirá llegar lo más abajo posible en la flexión de los brazos.
― Coloque dos objetos sólidos que tengan, al menos, 12 pulgadas /30 centímetros de altura, a una distancia entre ellos tan amplia como la de la anchura de sus hombros.
― Colóquese igual que para las flexiones clásicas, pero con las manos apoyadas sobre los objetos que usted ha elegido.
― Descienda hasta abajo para situar su pecho por debajo de la parte superior de los objetos.
― Suba hacia arriba contrayendo los músculos pectorales y volviendo a la posición de partida.

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Flexiones en 30 segundos Con peso (ayuda de una mochila). NECESITO TU AYUDA

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¡Las mejores posturas de yoga están en Flexiones y Reflexiones! | Venga La Alegría

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Jabib Nurmagomédov ridiculiza a vagabundos dándoles dinero a cambio de que hagan flexiones

Fuente: Redes Sociales

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Flexiones diamante ( rodillas apoyadas )

En esta variante del ejercicio "flexiones -- manos formando un rombo" las rodillas deben apoyarse en el suelo con el fin de facilitar una ejecución más lenta y precisa que podría verse penalizada por una carga mayor.
La posición de las manos formando un rombo/pirámide permite trabajar de manera específica la parte central de los músculos pectorales como pocos ejercicios.

Instrucciones:

1 -- Con las rodillas apoyadas, los brazos semi-flexionados y el tronco recto, coloque las manos en la vertical de los músculos pectorales formando con los dedos un rombo/pirámide.

2 -- Sin arquear la espalda, descienda lentamente el tronco hasta casi rozar los músculos del pecho con las manos. Durante el descenso intente no sacar los codos hacia afuera.

3 -- Contrayendo los músculos pectorales y haciendo fuerza con los brazos, vuelva a la posición inicial.

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#Coronavirus: la policía india castiga a los que salen de su casa con violencia, flexiones

Cuando la India comenzó su bloqueo de tres semanas el miércoles, la policía castigó a las personas que se aventuraron al aire libre con palizas y, en algunos casos, flexiones, después de que el primer ministro Narendra Modi ordenara el confinamiento nacional de 21 días para limitar la propagación del nuevo coronavirus.

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Este niño ruso hace más de 3.000 flexiones en 2,5 horas y bate 6 récords

Fuente:YT

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Abs Ejercicios para el Abdomen Sit-Ups flexiones de abdominales en el suelo Para ganar musculos

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Ejercicios, para el Abdomen; Sit-Ups; flexiones, de abdominales; en el suelo; para ganar, musculos
Los ejercicios, para el abdomen; son para, fortalecer; los músculos, abdominales; y es fundamental; para eliminar, la grasa; que se encuentra; en la zona media, del cuerpo.
Hacerlo, como mínimo; 30 minutos; y cinco veces, a la semana. La constancia; es la clave, en el éxito; de los resultados.

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¡El Capi SE PASÓ! ¡Así parodió la participación de nuestra querida Geny en Flexiones y Reflexiones!

¡El Capi SE PASÓ! ¡Así parodió la participación de nuestra querida Geny en Flexiones y Reflexiones!

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Flexion de pie a pie

Desde el pie hasta tocar el pie es uno de los mejores ejercicios para los músculos abdominales oblicuos entrenamiento en casa o en el gimnasio.
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Receta para preparar pie de helado de chocolate. Receta de pie / Pie con helado

Receta para preparar pie de helado de chocolate. Receta de pie / Pie con helado
01 Agosto 2013

Costra: 1-1/2 taza galletas de chocolate rellenas con relleno cremoso, 6 cucharadas mantequilla fundida. Salsa de chocolate, ¾ taza crema para batir, 2 cucharadas mantequilla fundida, 2 cucharadas miel de maíz, 240 gr chocolate semi-amargo picado, 1 cucharada vainilla, 1 lt helado de chocolate, 1 lt helado de chocolate con chispas, 1 lt helado de vainilla con chocolate, 60 gr chocolate blanco picado.


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Rutina para hombros -Calistenia by hamza hajjipda

Rutina para trabajar bien los hombros con peso corporal,

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PIE E SALVO PRODUCTO RELAJANTE DE PIES

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Receta de Pie de Calabaza / Cómo hacer pie de calabaza

Receta de Pie de Calabaza / Cómo hacer pie de calabaza.

Ingredientes:
Para la base:
2 1/2tz. De harina
2 barras de mantequilla
1cta. De sal
1cta. De azúcar

1/2tz. De agua con hielo
Para el relleno:
1 3/4tz. De puré de calabaza
2 huevos
1 yema
1tz. De media crema
3/4tz. De azúcar mascabado
1cta. De vainilla
1cta. De canela
1/2cta. De clavo en polvo
1/2cta. De jengibre en polvo


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Pies de Maluma!

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Pie de Santo

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Fin de la política de pies secos pies mojados

Video: CNN

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Pie de limón

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Cae de pie

En Acábatelo empujan a Héctor del toro y cae de pie.

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PIE DE MANZANA

ZoylaM.

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