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    La dificultad de este ejercicio no radica tanto en el movimiento como en mantener el cuerpo “alineado” durante un cierto período de tiempo y al mismo tiempo contraer de forma voluntaria los músculos del tronco (abdominales, abdominales oblicuos y lumbares). Este es un ejercicio obligado para todos aquellos que deseen mejorar sus abdominales reduciendo al mínimo la carga sobre la espalda.

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  • Planchas Push Ups 6Kg OMR

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    Estos dos acróbatas practican con la plancha coreana. Por turnos, tienen que impulsarse sobre una plancha que bascula, al tiempo que efectúan mortales y otras acrobacias. ¡Espero que no claven la cabeza en el techo!

    #gimnastas #maravillas #disciplina #tablerodecorea #acrobatas

    http://pandabuzz.com/apps

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  • Manténte en forma con el reto de las 'planchas'/ Rigoberto Plascencia

    La plancha, es uno de los ejercicios isométricos para trabajar el abdomen más efectivo que existen. 19 agosto de 2015


    * TE RECOMENDAMOS ESTE VIDEO:

    Los beneficios de practicar los ejercicios anaeróbicos
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    Programa: Adrenalina.
    Conductor: Rigoberto Plascencia.
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