¿Se puede comprar huesos humanos en cementerios?
Magnetoterapia con Magnetoclinic para combatir la celulitis
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Ofrecemos productos de magnetoterapia para el tratamiento del dolor (Magnetoclinic) y el descanso saludable
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La población reclama por precios de la carne, algunos optan por comprar hueso o huevo
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La terrible lesión del gimnasta francés. Que horrible le quedó el pie al partirse el hueso
La terrible lesión del gimnasta francés. Que horrible le quedó el pie.
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No volverás a usar ANILLOS nunca mas!! | Avulsión Por Anillo
La Avulsión ó Amputación por anillo, es la lesión que produce el anillo al atascarse y ser arrancado del dedo bruscamente. Debes ser muy cuidadoso al realizar tareas comunes mientras llevas puestos anillos en tus dedos.
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Suplemento de Vitamina A
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Buscar Vitamina D y Vitaminas D
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Vitaminas para la ansiedad
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Comprar Vitaminas D y Vitamina D
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Increíble historia de pescador: ballena se lo traga y vive para contarlo
Afortunadamente todo no paso de un susto, no hubo huesos fracturados ni lesiones graves, agradeció a los salvavidas quienes lo auxiliaron y llevaron hasta el hospital.
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TCE: Fisiopatología (2) (inglés)
Lesión cerebral primaria:
1. Contusión cerebral: Lesiones debidas al golpe
Lesiones debidas al contragolpe
Lesiones debidas al hueso esfenoidal
2. Lesión axonal difusa lineal y rotatoria
Lesión cerebral secundaria :
1. Hematoma intracraneal
Hematoma extradural
Hemorragia subaranoidea
Hematomas intracerebrales
2. Edema cerebral
3. Aumento de la presión intracraneal
4. Daño cerebral isquémico
5. Infección
6. Falla respiratoria
7. Hipotensión
8. Epilepsia postraumática
9. HidrocefaliaVer video "TCE: Fisiopatología (2) (inglés)"
Otra Visión: Instituto de Bioingeniería UCV
Gracias al instituto de Bioingeniería de la UCV ya las fracturas o lesiones en los huesos puede ser tratada con materiales venezolanos, un grupo de médicos y profesionales están dando respuestas a estos casos.
Ver video "Otra Visión: Instituto de Bioingeniería UCV"
Los astronautas podrían 'imprimir' su propia piel en futuras misiones
Un grupo de investigadores del hospital universitario de Dresde (Alemania) ha desarrollado para la Agencia Espacial Europea impresoras 3D capaces de producir tejidos humanos, tales como piel y huesos, destinados a curar las lesiones que los astronautas puedan sufrir durante sus misiones espaciales.
Ver video "Los astronautas podrían 'imprimir' su propia piel en futuras misiones"
Joven le amputan pierna después de descubrir un raro cáncer de huesos
Un graduado universitario eligió que le amputaran su propia pierna después de que una supuesta lesión deportiva resultara ser una forma rara de cáncer de huesos.
Ver video "Joven le amputan pierna después de descubrir un raro cáncer de huesos"
Calavera y huesos - Tráiler de prueba gratuito | Juegos de PS5
¡Cráneo y huesos ya está disponible! Juega hasta 8 horas gratis y transfiere tu progresión al comprar el juego.
Ver video "Calavera y huesos - Tráiler de prueba gratuito | Juegos de PS5"
Saber Vivir: ¿Sabes qué son los meniscos?
Hoy en saber vivir, estaremos hablando de la principal causa de consulta en lo que a rodillas respecta, los meniscos, se encuentran entre los dos huesos de la rodilla y funcionan como amortiguación del peso. El doctor Iván Hergetic nos contara como evitar lesiones y sus tratamientos.
Ver video "Saber Vivir: ¿Sabes qué son los meniscos?"
Desarrollan implantes óseos impresos en 3D para regenerar el hueso | La buena noticia
Dos investigaciones se han centrado en fabricar implantes óseos que servirán para la recuperación y reparación de los huesos. Estos nuevos y novedosos materiales inducen la diferenciación de células madre en células óseas adultas. De esta forma se regenera el hueso desde el mismo implante más rápidamente. Este avance ha sido presentado por los investigadores en la 24 edición del Congreso Europeo de la Federación de Asociaciones Nacionales de Traumatología y Ortopedia de Viena. Se trata de unos de los congresos más importantes de traumatología a nivel mundial. A día de hoy, en los casos de pacientes que han sufrido lesiones se usan técnicas de injerto, que consiste en rellenar los huecos en los huesos rotos con fragmentos de otros. El desarrollo de implantes óseos sintéticos permitirá que en el futuro se puedan regenerar los tejidos de forma menos agresiva.
Estos investigadores han desarrollado implantes óseos impresos en 3D que servirán para regenerar y recuperar más rápidamente los huesos dañados de los pacientesVer video "Desarrollan implantes óseos impresos en 3D para regenerar el hueso | La buena noticia"
Esguince
Un esguince es una lesión de los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulación. Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos. Cuando estos se estiran demasiado o presentan ruptura, la articulación duele y se inflama.
Ver video "Esguince"
"Boca no tiene goleadores en inferiores"
El entrenador de la reserva del Xeneize explica por qué Boca piensa en comprar delanteros ante la lesión de Benedetto y no en usar jugadores de inferiores
Ver video ""Boca no tiene goleadores en inferiores""
CAMARA HIPERBARICA PERU. Lesiones articulares 2. Lesion de rodilla
http://camarahiperbaricalima.blogspot.com/
Cámara Hiperbarica Perú quiere recomendarles este articulo a las personas que esten buscando conocer más sobre una lesión de rodilla.
Si te has lesionado alguna vez la rodilla, sabrás que necesitas tener sanas las rodillas para practicar muchas actividades y deportes, y que lesionártelas puede suponer tener que estar apartado del campo de juego durante cierto tiempo. Afortunadamente, hay muchas formas de prevenir las lesiones de rodilla.
¿Qué hay dentro de la rodilla?
Para entender en qué consisten las lesiones de rodilla, antes tienes que entender cómo funciona la rodilla. La rodilla es una articulación, lo que significa que es el punto de contacto entre huesos adyacentes.
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Cáncer De Huesos: Señales Que No Debes Ignorar
El cáncer de huesos, o sarcoma óseo, es una forma de cáncer en la que las células malignas se desarrollan de forma incontrolada en los huesos.
Aunque es menos frecuente que otras formas de cáncer, puede ser bastante agresivo y requerir un tratamiento intensivo, según la Sociedad Americana del Cáncer.
Los signos iniciales incluyen dolor en el hueso afectado, que puede no ser constante al principio, pero tiende a empeorar por la noche o durante actividades físicas como caminar.
A medida que la enfermedad avanza, el dolor se vuelve persistente e intenso. Otros síntomas a los que hay que prestar atención son la hinchazón y la sensibilidad en la zona afectada.
También son frecuentes la debilidad ósea, la pérdida de movilidad o rigidez en las articulaciones, la fatiga, la pérdida de peso inexplicable y la fiebre.
Aunque aún se desconocen las causas exactas del cáncer de huesos, factores como las mutaciones genéticas, la exposición a la radiación y las lesiones óseas pueden aumentar el riesgo.
Existen distintos tipos de cáncer óseo, como el osteosarcoma, el condrosarcoma y el sarcoma de Ewing, cada uno de los cuales afecta a distintas partes de los huesos y células.
La detección precoz y la consulta con un profesional sanitario son cruciales para un tratamiento eficaz.Ver video "Cáncer De Huesos: Señales Que No Debes Ignorar"
CAMARA HIPERBARICA LIMA PERU. Lesiones Periarticulares. Lesión en rodilla.
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Si te has lesionado alguna vez la rodilla, sabrás que necesitas tener sanas las rodillas para practicar muchas actividades y deportes, y que lesionártelas puede suponer tener que estar apartado del campo de juego durante cierto tiempo. Afortunadamente, hay muchas formas de prevenir las lesiones de rodilla.
¿Qué hay dentro de la rodilla?
Para entender en qué consisten las lesiones de rodilla, antes tienes que entender cómo funciona la rodilla. La rodilla es una articulación, lo que significa que es el punto de contacto entre huesos adyacentes. De hecho, se trata de la articulación más grande del cuerpo. Las rodillas proporcionan estabilidad y flexibilidad al cuerpo, al tiempo que permiten flexionar, girar y enderezar las piernas.
Visiten Cámara Hiperbárica Perú para mayor información en http://camarahiperbaricaperu.blogspot.com/Ver video "CAMARA HIPERBARICA LIMA PERU. Lesiones Periarticulares. Lesión en rodilla."
Un conductor atropelló a un grupo de policías en Los Ángeles
(Reuters)- Un conductor que circulaba en sentido contrario atropelló a un grupo de cadetes de policía en Los Ángeles. 25 de los reclutas resultaron heridos, de los cuales 16 con heridas leves, cuatro moderadas y cinco en estado crítico. Todavía se desconoce la causa y los motivos del accidente. El conductor de 22 años fue detenido y se le realizó un test de alcoholemia, del cual todavía no se han hecho públicos los resultados. Las lesiones de los heridos críticos incluyen traumatismo craneoencefálico, huesos rotos e incluso por desgracia "la amputación de alguna extremidad".
RCVer video "Un conductor atropelló a un grupo de policías en Los Ángeles"
Los padecimientos más comunes de la columna vertebral/ Hiram Hurtado
Hay muchos tipos de padecimientos en la columna vertebral que pueden presentarse a causa da diversos factores, como la genética, las posturas inadecuadas, el desgaste de los huesos, las lesiones, entre muchos otros. 30 junio de 2016
Para más información entra: http://www.youtube.com/excelsiortv
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Programa: Excélsior Informa.
Conductor: Hiram Hurtado.
Horario: Lunes a Viernes @10:30-11:00.Ver video "Los padecimientos más comunes de la columna vertebral/ Hiram Hurtado"
Captan brutal caída de una trapecista durante espectáculo de circo
El suceso se produjo en Bielorrusia, donde la trapecista cayó desde una altura superior a los 12 metros, luego de no haber sido lo suficientemente sostenida por su compañero.
La joven de 20 años resbaló de sus manos y tuvo que ser trasladada inconsciente al hospital más cercano, donde los médicos la retuvieron en cuidados intensivos debido a la gravedad de sus lesiones en la cabeza.
Además, terminó con varios huesos rotos y un hematoma en la cabeza. Según los testigos, se trató de un momento "espeluznante" que dejó preocupados a los niños que lo presenciaron.Ver video "Captan brutal caída de una trapecista durante espectáculo de circo"
Informe a cámara: alertan del riesgo de lesiones oculares que conllevan los juguetes con láseres
Valencia, 18 dic (EFE).- El Colegio de Ópticos Optometristas de la Comunitat Valenciana (COOCV) ha recomendado a los padres "no comprar en ningún caso" juguetes como pistolas o espadas con láseres integrados, ya que pueden provocar lesiones graves en el sistema visual de los niños e, incluso, ceguera.
INFORME A CÁMARA DE LA REDACTORA DE LA AGENCIA EFE EN VALENCIA MARINA VALDÉS
Palabras clave: efe,salud,juguetes,riesgos,vista,valenciaVer video "Informe a cámara: alertan del riesgo de lesiones oculares que conllevan los juguetes con láseres"
Electricidad: Ciencia para estupidos
El cuerpo humano, al componerse en su mayor parte de agua, es muy buen conductor de la electricidad. Por eso cuando una persona entra en contacto con ella, la descarga viajará desde el punto de contacto, habitualmente la mano, atravesará el cuerpo hasta salir por otro punto que esté en contacto con el suelo, como un pie. Durante este recorrido la electricidad afectará a la piel, a los órganos, vasos sanguíneos, nervios, etcétera. El punto de entrada presentará lesiones de quemaduras graves que pueden llegar hasta el hueso. En el punto de salida se encontrarán quemaduras generalmente de menor gravedad.
Ver video "Electricidad: Ciencia para estupidos"
El inquietante dolor de coxis
Madrid, 23 ene (efesalud.com). "Me duele el culo y no me puedo sentar" es una frase sencilla y directa que escuchan muchos médicos en las consultas de Atención Primaria o de Traumatología, como la del doctor Raúl Torres Eguía, responsable de la Unidad de Cadera de la CEMTRO, antesala clínica donde se resuelven con manos expertas las patologías del coxis, hueso más conocido por rabadilla.
El cóccix o coxis, que la Real Academia Española de la Lengua define como el hueso propio de los vertebrados que carecen de cola, formado por la unión de las últimas vértebras y articulado por su base con el hueso sacro, está compuesto por tres o cinco vértebras casi fusionadas entre sí, con cierto movimiento, que dan por finalizada la columna vertebral del Homo sapiens.
"Es una estructura ósea donde confluyen todas las terminaciones nerviosas que discurrían antaño por el rabo de nuestros antepasados mamíferos. En esta zona se genera una gran tensión muscular debida a la acción de los ligamentos que conforman la pelvis a ese nivel de la cadera", dice el doctor Torres Eguía en su videoblog.
TODO EL REPORTAJE: https://goo.gl/JornxE
MÁS INFORMACIÓN: http://www.efesalud.com/Ver video "El inquietante dolor de coxis"
IMA importará jamón y evalúa venderlo sin la caja navideña
El Instituto de Mercadeo Agropecuario (IMA) no solo venderá una caja navideña con varios productos, sino que también evalúa vender por separado el jamón picnic con hueso a un costo de $12.
Así lo indicó Nilo Murillo, director del IMA, en la Comisión de Presupuesto de la Asamblea Nacional, la cual le avaló $9.1 millones para comprar jamones importados y otro por $2.1 millones para cumplir otras obligaciones de este mismo rubro. Lo que hace un total de $11,200,000.Ver video "IMA importará jamón y evalúa venderlo sin la caja navideña"
La locura magnética!
El neodimio es el más fuerte de dinero material no magnético-electro puede comprar. Si lo suficiente de ella comprimido en un cilindro de 2x1 encontrará los resultados son sorprendentemente potente.
Tenga cuidado sin embargo, estos imanes no son juguetes y que son lo suficientemente fuertes como para romper los huesos!
Gracias a mis amigos de Zack Outback y Kinmartin Scott por su ayuda! Échales un vistazo aquí:
http://www.youtube.com/user/OutbackZack
http://www.youtube.com/user/ScottKinm ...Ver video "La locura magnética!"
Antropologia forense: Huesos que hablan
La antropología forense es una de las subdisciplinas de la antropología física. Se divide en tres ramas importantes, relacionadas con otras tantas ramas de las ciencias antropológicas: La antropología forense, la arqueología forense y la antropología cultural forense. La antropología física forense se encarga de la identificación de restos humanos esqueletizados dado su amplia relación con la biología y variabilidad del esqueleto humano. También puede determinar, en el caso de que hayan dejado marcas sobre los huesos, las causas de la muerte, para tratar de reconstruir la mecánica de hechos y la mecánica de lesiones, conjuntamente con el arqueólogo forense, el criminalista de campo y médico forense, así como aportar, de ser posible, elementos sobre la conducta del victimario por medio de indicios dejados en el lugar de los hechos y el tratamiento perimortem y posmortem dado a la víctima.
Ver video "Antropologia forense: Huesos que hablan"
El chef Gordon Ramsay sufre un aparatoso accidente: "El casco salvó mi vida"
El popular chef Gordon Ramsay ha sufrido un accidente de bicicleta y ha compartido las consecuencias que ha sufrido con sus seguidores en Instagram. El británico no ha sufrido daños graves pero sí se ha llevado un susto importante. "Tengo suerte de esta aquí", explica en sus redes sociales.
"Tengo un mensaje muy importante para todos los padres. ¡Usad el casco! Esta semana he tenido un accidente mientras iba en bicicleta en Connecticut. Estoy bien, no me he roto ningún hueso ni he sufrido ninguna lesión importante, pero parezco una patata morada", narra el chef en un vídeo.Ver video "El chef Gordon Ramsay sufre un aparatoso accidente: "El casco salvó mi vida""
Nueva York se rinde a las tallas grandes
La moda es para todos. Y por eso se ha celebrado el día de las tallas grandes en la semana de la moda de Nueva York. Por un día no ha habido tanto hueso en la pasarela. Es la primera vez que se hace un desfile con mujeres de tallas normales en esta ciudad y ha sido un éxito. Exhuberantes, de grandes caderas y luciendo vaporosas. Toda la colección pertenece a una marca on line, desde donde se puede comprar la ropa.
Ver video "Nueva York se rinde a las tallas grandes"
Quiste dermoide nasoetmoidal (Caso Clinico)
Los quistes dermoides son malformaciones congénitas de origen ectodérmico. Habitualmente se trata de lesiones bien delimitadas, constituidas por una cápsula fibrosa, con un revestimiento de epitelio escamoso y que contienen un material pastoso amarillento, encontrándose también característicamente anexos cutáneos (pelos, glándulas sebáceas y glándulas sudoríparas). La mayor parte de los casos son de presentación esporádica, sin embargo, en algunos existe predisposición familiar. Pueden encontrarse quistes dermoides en cualquier punto del organismo, especialmente en relación a suturas y hendiduras embrionarias. Son más frecuentes en cabeza y cuello, destacando especialmente los de la cola de ceja. Otros sitios de presentación son las regiones frontal, periorbitaria, cuero cabelludo, cervical y nasoetmoidal. Esta última es una localización poco frecuente, siendo Bramann en 1890 quien los describió por primera vez en la literatura. Los quistes dermoides nasoetmoidales difieren de los de otras localizaciones, ya que tienen el potencial de comprometer estructuras profundas, pudiendo extenderse intracranealmente, lo que según diferentes series fluctúa entre 1 y 45% de los casos. Otras posibilidades de extensión incluyen el hueso frontal y el paladar. Es importante considerar siempre esta posibilidad, debiéndose evaluar cuidadosamente cada caso, para planificar el abordaje y tratamiento quirúrgico, que permita la extirpación completa de la lesión.
Ver video "Quiste dermoide nasoetmoidal (Caso Clinico)"
Absuelven a una madre denunciada por pegar una bofetada a su hijo
El titular del juzgado de lo penal nº2 de A Coruña acaba de absolver a una mujer que se había sentado en el banquillo de los acusados imputada por un delito de violencia doméstica. Su hijo, de 11 años, denunció que el 24 de diciembre del 2015 su madre le dio una bofetada y días más tarde le arañó en el cuello al agarrarlo para evitar que se marchase de casa. En realidad fue el padre (están separados) quien presentó la denuncia, porque los menores no pueden hacerlo, pero el niño fue quien llevó la iniciativa de la decisión y mostró absoluta frialdad al declarar contra su madre.
La fiscalía solicitó que se le impusiera una condena de 35 días de trabajos para la comunidad y la prohibición de acercarse al menor a menos de 50 metros durante seis meses. Pero el juez absolvió a la madre de dos delitos de lesiones leves en el ámbito familiar. El magistrado entiende que el niño, al no obedecer a la madre y romper un móvil mostró desprecio a la autoridad materna y desprecio al trabajo que supone comprar un teléfono. Considera una actitud de "síndrome de emperador" que busca humillar a su madre.
El juez aclara que en ningún caso defiende el castigo físico, pero considera fundamental en su sentencia el que se trate de un hecho puntual y que no ha producido lesiones.Ver video "Absuelven a una madre denunciada por pegar una bofetada a su hijo"
NUEVO COLNATUR COMPLEX (Colágeno con Magnesio, Vit C y Acido Hialuronico)
Nuevo Colágeno COLNATUR COMPLEX con MAGNESIO, VIT C Y ACIDO HIAURONICO.
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El magnesio es un mineral esencial para el organismo que aporta numerosas virtudes como:
Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
Contribuye al equilibrio electrolítico y contribuye al metabolismo energético normal.
Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y al funcionamiento normal de los músculos farmadina.com.
Contribuye a la síntesis proteica normal y a la función psicológica normal.
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¿Por Qué Dormir Lo Suficiente Es Esencial Para Tu Salud?
Un sueño de calidad es fundamental para gozar de buena salud, y dentro de este, el sueño profundo juega un papel crucial en la recuperación del organismo.
Esta fase del sueño comienza generalmente entre 20 y 30 minutos después de dormirse y predomina en la primera mitad de la noche, repitiéndose cada 90 minutos.
Se considera la fase más reparadora, ya que favorece la producción de la hormona del crecimiento, esencial para la recuperación del cuerpo.
Si duermes unas ocho horas, puedes pasar por la fase de sueño profundo entre cuatro y cinco veces por noche.
Esta fase es fundamental para un sistema inmunitario fuerte, músculos y huesos sanos, la prevención y recuperación de lesiones, y otras funciones corporales.
Aunque no hay una cifra exacta de la cantidad de sueño profundo necesaria, es crucial para garantizar un sueño general adecuado.
La falta de sueño profundo acelera el envejecimiento, aumenta el riesgo de enfermedades y reduce la capacidad de recuperación del desgaste diario del organismo.
Si bien no existe un método específico para aumentar la cantidad de sueño profundo, es fundamental para el bienestar general dar prioridad a un sueño nocturno suficiente.Ver video "¿Por Qué Dormir Lo Suficiente Es Esencial Para Tu Salud?"
La emoción de María Pérez con su entrenador tras obtener la plata en los 20 kilómetros
En los últimos meses, hubo dolor, mucho dolor, un dolor que sólo MaríaPérez conoce, pero que se puede imaginar sólo con el diagnóstico: se fracturó el sacro. Con una pequeña lesión en la zona fue dos veces campeona del mundo el pasado verano, pero la dolencia se fue agravando, se fue agravando y finalmente tuvo que pasar por el quirófano. Operación. Rehabilitación. Y una renuncia a los analgésicos en la que empezó la competición: para volver a marchar a toda velocidad tenía que acostumbrarse al dolor, recuperar la sensibilidad en esa zona, aunque fuese una tortura.
Durante un par de semanas, en invierno, casi no podía ni moverse. Pero este jueves a los pies de la Torre Eiffel, en los Juegos de París recibió su recompensa: por fin una medalla olímpica, la plata de los 20 kilómetros marcha, la historia de la marcha engrandecida.Ver video "La emoción de María Pérez con su entrenador tras obtener la plata en los 20 kilómetros"
NUEVO MOVIAL IMC EFICAZ contra la ARTROSIS
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MOVIAL IMC 28 CAPSULAS - * PROXIMAMENTE A LA VENTA *
¿ARTROSIS CON SOBREPESO U OBESIDAD?
Movial IMC es el primer complemento alimenticio eficaz para tratar la artrosis en personas con sobrepeso y obesidad.
¿POR QUÉ ELEGIR MOVIAL IMC?
Gracias a la acción sinérgica de sus componentes HA-LEPTIN®, GAG’S y ÁCIDO ASCÓRBICO, Movial IMC modifica la evolución de la enfermedad, no sólo trata los síntomas.
· REDUCE LA INFLAMACIÓN Y NEUTRALIZA EL DOLOR
o Reduce los niveles de LEPTINA en suero y líquido sinovial
o Reduce los niveles de BRADIQUININA en suero y líquido sinovial
o Reduce los niveles de CITOQUINAS INFLAMATORIAS en suero y líquido sinovial
o Mejora el TURNOVER DE ÁCIDO HIALURÓNICO en el líquido sinovial
· MEJORA LA MOVILIDAD
· EJERCE UN EFECTO ANTIÁDIPOGÉNICO
FAVORECE LA FORMACIÓN DE CARTÍLAGO
· AYUDA A PREVENIR LAS COMPLICACIONES ASOCIADAS A LA OBESIDAD
¿PARA QUIÉN ESTÁ INDICADO MOVIAL IMC?
MOVIAL IMC está indicado para todas aquellas personas con sobrepeso u obesidad que padezcan artrosis.
MODO DE EMPLEO:
Una cápsula al día.
PRESENTACIÓN:
Estuche con 28 cápsulas
C.N.: 172436.6 - Ya puedes comprar Movial IMC en :
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Feria de Dulces en Sevilla
La Feria de Dulces de Convento está triunfando en Sevilla. Roscos de anís, alfajores, yemas, mermeladas, delicias de bombón, huesos, mantecados y polvorones son las delicias celestiales que las monjas han sacado de los monasterios para llevarlos a nuestras mesas. Los visitantes podrán elegir entre más de ocho mil kilos de productos clásicos de pastelería y confitería en esta cita que se ha convertido en un referente gastronómico. Se pueden comprar dulces por un precio a partir de cinco euros. Las tentaciones de los diabéticos más golosos también se ven cubiertas, ya que las monjas no se han olvidado de elaborar pasteles sin azúcar.
Ver video "Feria de Dulces en Sevilla"
Consejos Para Transformar Los Paseos En Bicicleta En Entrenamientos
Con la llegada de la primavera y el buen tiempo, no hay mejor plan que subirse a la bici y salir a dar una vuelta. Pero el ciclismo no solo es una actividad placentera, también es una excelente forma de ponerte en forma.
A continuación, te explicamos cómo puedes convertir tu paseo vespertino en bicicleta en un entrenamiento efectivo.
Tanto si ya tienes una bicicleta como si necesitas comprar una nueva, es asegurarte de que sea del tamaño adecuado para ti. Una bicicleta que no se ajuste a tu talla puede provocar molestias e incluso lesiones.
Para empezar, te recomendamos practicar un pedaleo suave. Esto significa pedalear con una marcha baja a un ritmo rápido durante 20 minutos. Repite este ejercicio tres veces por semana.
A medida que te vayas sintiendo más cómodo, puedes aumentar la intensidad y la duración de tus paseos.
Pedalea a un ritmo que te permita mantener una conversación y, poco a poco, ve aumentando el tiempo de tus salidas en bicicleta de diez minutos en diez minutos.
Para trabajar la fuerza, puedes incorporar cuestas a tu entrenamiento. Sube una cuesta durante un minuto, regresa a la base y repite el ejercicio cuatro o cinco veces.
En las salidas más cortas, puedes entrenar por intervalos. Para ello, pedalea a un ritmo rápido durante 30 segundos, seguido de un minuto a ritmo normal. Repite este ciclo cinco veces.Ver video "Consejos Para Transformar Los Paseos En Bicicleta En Entrenamientos"
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