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Sheyla Rojas enseña rutina de entrenamiento para levantar gluteos en programa en vivo 03.12.2019

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Hoy les voy a hablar de una parte muy importante en el cuerpo de un hombre, de lo que estoy hablando es de desarrollar tus glúteos. Así como a nosotros nos gusta que las mujeres tengan unos buenos glúteos :) a ellas también les gusta que nosotros tengamos unos buenos glúteos, por eso en este video te voy a enseñar cómo realizar este ejercicio de gluteos: Las Zancadas, y logres así desarrollarlos. Mucha atención.

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Los glúteos son una de las zonas más delicadas del cuerpo de cualquier mujer. Esto se debe a que buena parte de ellos son puro músculo: todo lo que usted come, todo lo que hace, todos sus hábitos buenos y malos, terminan por reflejarse en sus glúteos. Si come mucha grasa, aumentan su volumen blando. Si come mucha azúcar, su piel se resiente y enferma. Si prefiere el reposo al ejercicio, pierden volumen y (literalmente) se caen.

¿Cómo Puede Tener Glúteos Firmes y Grandes?

Hay dos factores esenciales para que sus glúteos estén firmes y posean cuerpo y volumen tonificado. El primero de ellos es una alimentación sana y equilibrada. El segundo es una rutina de ejercicios cotidiana y constante.

¿Está dispuesta a afrontar el reto y hacer lo que haga falta para tener unos glúteos grandes y firmes?

¿Qué Ejercicios Necesito Para Beneficiar a Mis Glúteos?

Todo ejercicio beneficia a sus glúteos ya que los mismos forman parte de su sistema muscular. En su día a día, no pierda la oportunidad de ejercitarse. Su cuerpo es generoso y bastará una hora al día de esfuerzo intenso para que no sólo se vean beneficiados sus glúteos, sino que todo su cuerpo va a experimentar una mejora. Mis preferidos: la caminata y subir escaleras.

¿Cómo Beneficia Subir Escaleras a Sus Glúteos?

Camine media hora. Es el tiempo necesario para que nuestro cuerpo queme grasas y calorías. Luego de media hora de actividad física el cuerpo comienza a sudar y echa fuera toxinas que perjudican a los tejidos (incluyendo a los músculos de los glúteos). Entonces suba escalera durante al menos otra media hora. Las escaleras, son el mejor invento que se ha desarrollado para los glúteos.

El esfuerzo que se realiza al subir escalones desarrolla los largos tendones que van de sus pantorrillas hasta el final de los muslos y cubren buena parte de sus glúteos. Si quiere fortalecerlos, tonificarlos, y al mismo tiempo hacer más flexibles los tejidos que los conforman, suba (y baje) escaleras.

¿Qué Otros Ejercicios Puede Hacer Para Fortalecer Sus Glúteos?

Las mujeres debemos pensar en nuestros glúteos como arcilla. Y para moldear esa arcilla suya no hay nada como el ejercicio intensivo y directo. Si lo que desea es un resultado más rápido y evidente en la mejora de sus glúteos, entonces debe probar con ejercicios intensivos y dirigidos a tonificarlos.

Los Mejores Ejercicios Para Endurecer Los Glúteos Flexiones.

Siga esta rutina de ejercicios por unos quince días y notará importantes cambios en el aspecto de sus glúteos. Una buena rutina de actividad física la ayudará a alcanzar la meta que se ha propuesto: lucir glúteos firmes, voluminosos y perfectos en muy poco tiempo.
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Zancadas

• En pie, con las piernas separadas siguiendo la amplitud de los hombros.
• Dar un paso adelante con el tronco lo más erguido posible.
• Doblar la rodilla de la extremidad adelantada hasta formar un ángulo ligeramente agudo o recto.
• Haciendo fuerza sobre la pierna de atrás, volver a la posición de partida.

Atención:
La amplitud del paso hacia delante varía la distribución de la carga de trabajo en los grupos musculares. Puede realizar el ejercicio de dos maneras:

1. Con paso corto:
Gran ejercitación del músculo cuadricípite y carga de trabajo reducida en el glúteo.
2. Con paso largo:
Gran ejercitación del músculo gran glúteo y de los músculos isquio-crurales, con el consiguiente alargamiento del recto femoral de la extremidad de atrás.

Errores comunes:

1. Apoyar en el suelo la rodilla de la extremidad trasera.
2. Curvar la espalda tras realizar el paso hacia delante.
3. Amplitud excesiva de las piernas, lo que lleva a una posición inestable y causa problemas de equilibrio durante la ejecución.

Este es un excelente ejercicio de coordinación neuromuscular y de potenciación general. Muy utilizado por las mujeres en la variante con paso largo, para tonificar de forma rápida y veloz los músculos de los glúteos. En ambas variantes (paso breve y paso largo), este ejercicio estimula el tobillo, la rodilla y la cadera, y ejercita los glúteos con una intensidad variable según la amplitud del paso.

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Extension de cadera, ejercicios para mujeres

Extensión de la cadera en el suelo es un buen ejercicio para la formación de las mujeres. Este ejercicio para entrenar los músculos de las nalgas es fácil de realizar, por lo que muchas mujeres usar este ejercicio para entrenar en casa. Mantenerse en forma y en buena salud es el objetivo principal de muchas mujeres, sino también tonificar y reafirmar los glúteos es muy importante. Todas las mujeres quieren un cuerpo perfecto, después de una buena dieta o la nutrición, y ejercicios de los músculos que usted puede obtener buenos resultados.
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Ejercicio "puente" para tonificar los gluteos

Ejercicio "puente" para tonificar los gluteos: rápido y fácil de ejercicio para levantar los glúteos ( nalgas ).
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Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos - Nivel 1 - No Music

Entrenamiento para Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos: Entrenamiento rápido y eficaz para endurecer / tonificar los glúteos sin necesidad de ningún aparato de gimnasia. Podéis desarrollar este entrenamiento en donde queráis. Ideal para las mujeres que quieren volver a ponerse en forma antes del verano.

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Increibles Ejercicios para levantar la cola

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En este vídeo te voy a enseñar la importancia de los ejercicios para aumentar los glúteos, y ademas te daremos una lista de aquellos ejercicios que mejor funcionan para levantar la cola y tenerla bien dura y paradita, espero que este vídeo sea de tu agrado y que puedas sacarle el mayor provecho, arriba en esta descripción te he dejado un enlace con un articulo de mi sitio web que habla de como levantar los glúteos con una pequeña rutina que tan solo te toma 10 minutos al día y que si la realizas correctamente puede aumentar tus glúteos en poco tiempo.

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como hacer gluteos
ejercicios para aumentar los gluteos y caderas
videos de ejercicios para los gluteos

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Los mejores ejercicios ocmprobados para aumentar los gluteos muy rapidamente como Miss BumBum Brasil.

Ver video "Ejercicios para Aumentar Los Gluteos Sí Exclusivos Ejercicios para Tonificar y Sacar Gluteos Rapido como Miss BumBum Brasil"

Como Levantar Los Gluteos Sin Cirugia Todo Natural

http://comolevantarlosgluteos.net/sin-cirugia/

En este vídeo te voy a enseñar como levantar los glúteos sin cirugía, de una forma natural y efectivas que estoy seguro que te va a encantar, solo debes seguir todos los consejos que te enseño, junto con las dietas y los ejercicios.

Si quieres tener esos glúteos que todas las mujeres envidien y que todos los hombres amen, debes hacer un sacrificio por algunos meses para lograr tu meta de tener un cuerpo de película, muchas lo han logrado y estoy seguro que tu también puedes.

Al principio de la descripción te he dejado un enlace hacia un articulo de mi sitio web para darte mas información adicional acerca de como levantar los glúteos sin cirugía.

Ver video "Como Levantar Los Gluteos Sin Cirugia Todo Natural"

Remedio natural para las canas y la caída del cabello

En las 5 saludables del día te traemos la información más actual sobre temas de salud y en este video te presentamos:
** Combate las canas y la caída del cabello con este remedio.
** ¿Cómo eliminar las manchas de clore en la ropa?
** Trucos para dormir de corrido toda la noche.
** Movimientos para levantar las glúteos después de los 40.
** Agua de romero y canela para combatir la caída de cabello.

Ver video "Remedio natural para las canas y la caída del cabello"

Remedio natural para las canas y la caída del cabello

En las 5 saludables del día te traemos la información más actual sobre temas de salud y en este video te presentamos:
** Combate las canas y la caída del cabello con este remedio.
** ¿Cómo eliminar las manchas de clore en la ropa?
** Trucos para dormir de corrido toda la noche.
** Movimientos para levantar las glúteos después de los 40.
** Agua de romero y canela para combatir la caída de cabello.

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Vacumterapia .

Equipo de vacío para realizar la "Vacumterapia" , con la finalidad de : Reducir medidas , Moldear el cuerpo , Realizar drenajes linfáticos , Levantar y tonificar "Glúteos" ; entre otras . También trae una línea de ventosas y cánulas faciales, para tratamientos del rostro . Este aparato brinda una "Gama" de posibilidades , ya que con el mismo se puede aplicar la "Maderoterapia" , asistida por un equipo neumático (Viene acompañado con dos copas de maderas o suecas / Estas están fabricadas con una madera asiática con un gran contenido de silicio) . Las ventosas cristalinas se pueden trabajar en sinergia , con luz infrarroja . Información : 0058 - 0414 -4620550 / Venezuela.

Ver video "Vacumterapia ."

TONOBAILE 29 | Bailar y entrenar

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

¡¡Hola a todos!!

hoy os traigo un nuevo tono baile, el 29!! para hacer ejercicio y quemar calorías mientras bailamos y nos lo pasamos bien.

Al principio puede que os cueste un poco hacer los movimientos pero ya veréis que con un poco de práctica los conseguiréis y lo haréis muy bien.

Ya sabéis que en la web tenéis los calendarios de entrenamiento totalmente gratuitos tanto para principiantes como para avanzados.

La canción se llama: "UWANT"

Nustro lema: YO PUEDO CON TODO

Hashtags:
#GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo


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CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL:
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EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS:
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Vacumterapia-Maderoterapia .

Equipo de vacío para realizar la "Vacumterapia" , con la finalidad de : Reducir medidas , Moldear el cuerpo , Realizar drenajes linfáticos , Levantar y tonificar "Glúteos" ; entre otras . También trae una línea de ventosas y cánulas faciales, para tratamientos del rostro . Este aparato brinda una "Gama" de posibilidades , ya que con el mismo se puede aplicar la "Maderoterapia" , asistida por un equipo neumático (Viene acompañado con dos copas de maderas o suecas / Estas están fabricadas con una madera asiática con un gran contenido de silicio) . Las ventosas cristalinas se pueden trabajar en sinergia , con luz infrarroja . Información : 0058 - 0414 -4620550 / Venezuela.

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Vacumterapia/Vacuoterapia/Vacuum Therapy/Terapia de vacío .

Equipo de vacío para realizar la "Vacumterapia" , con la finalidad de : Reducir medidas , Moldear el cuerpo , Realizar drenajes linfáticos , Levantar y tonificar "Glúteos" ; entre otras . También trae una línea de ventosas y cánulas faciales, para tratamientos del rostro . Este aparato brinda una "Gama" de posibilidades , ya que con el mismo se puede aplicar la "Maderoterapia" , asistida por un equipo neumático (Viene acompañado con dos copas de maderas o suecas / Estas están fabricadas con una madera asiática con un gran contenido de silicio) . Las ventosas cristalinas se pueden trabajar en sinergia , con luz infrarroja . Información : 0058 - 0414 -4620550 / Venezuela.

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Vacumterapia .'

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Vacumterapia

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Qué suplementos tomar si quieres perder peso | Guía de suplementos Gym Virtual

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo un vídeo que me habéis pedido un montón y es sobre suplementos alimenticios como proteína, quemadores de grasa, etc. Ya sabéis que siempre digo que es muy importante mantener una dieta sana y equilibrada para tener un bueno estado de salud tanto físico como mental.

Ya sabéis que en la web tenéis consejos y rutinas de ejercicios además de los calendarios de entrenamiento mensuales para hacer cada día el ejercicios que os recomiendo.

Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo. ¡MUUA!


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¡NOTICIÓN! POR FIN PUEDO DECIRLO

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

¡Hola a todos!

¡Hoy estoy con una emoción máxima! Por fin os vengo a decir que ya tenemos la tienda online de Gym Virtual activa!!!

VISÍTALA AQUÍ:


Estoy muy ilusionada porque hemos estado trabajando muy duro y durante mucho tiempo para que podáis disfrutar de todo el merchandising de gymvirtual, ¡os lo debía! Así que lo prometido es deuda.

¡Os cuento todos los detalles en el vídeo, así que no os lo perdáis!

¡¡Os mando un beso enorme!!

Envíos España y Europa con GLS:



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Vzla. declara emergencia permanente tras descartar casos de COVID-19

El presidente de Venezuela, Nicolás Maduro, decretó una emergencia permanente en el sistema de salud pública para evitar la llegada del coronavirus al país. Informó que se habían descartado 30 posibles casos de este virus y exigió al gobierno de Estados Unidos a levantar todas las sanciones unilaterales y coercitivas contra el país "para que Venezuela pueda comprar todo lo que necesita y enfrentar esta situación". teleSUR

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El fin del cepo

Tras la mayor devaluación en 12 años, cuando el jueves el dólar oficial llego a los 8 pesos y medio y el paralelo a 13, el gobierno decidió levantar el cepo al dólar. A partir del lunes los argentinos podrán comprar dólares para ahorrar. Las dudas persisten, la inflación se mantiene y las reservas caen en picado.

Ver video "El fin del cepo"

El fin del cepo

Tras la mayor devaluación en 12 años, cuando el jueves el dólar oficial llego a los 8 pesos y medio y el paralelo a 13, el gobierno decidió levantar el cepo al dólar. A partir del lunes los argentinos podrán comprar dólares para ahorrar. Las dudas persisten, la inflación se mantiene y las reservas caen en picado.

Ver video "El fin del cepo"

Importar de China, Agente de Compras: Compases Elevadores para Camas / Production 1

https://www.ibmhcorp.com/Comprar-Importar-Control-Calidad-China/Ibmh/herrajes-para-camas/bisagras-camas-arcon-canape-herrajes-china-elevadores-levantar-cama-plaza-horizontal-abatible

https://www.ibmhcorp.com/EN/Import-Purchasing-Quality-Control-China/Ibmh/bed-hardware/lift-fittings-hinges-beds-bunker-canape-bed-china-hardware-components-fitting-furniture-structures

Compases Elevadores para Camas

Bed Lift Support

Visitar WEB CORPORATIVA: https://www.ibmhcorp.com
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IBMH, somos tu propia Oficina de Compras ubicada en China. Somos profesionales en Importar de China y el Control de la Calidad en China.

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Importar de China, Agente de Compras: Compases Elevadores para Camas / Production 3

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Importar de China, Agente de Compras: Compases Elevadores para Camas / Production 5

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Importar de China, Agente de Compras: Compases Elevadores para Camas / Production 6

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Importar de China, Agente de Compras: Compases Elevadores para Camas / Production 2

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Importar de China, Agente de Compras: Compases Elevadores para Camas / Production 4

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Granuloma de silicona

Estos días, muchas personas están en la búsqueda de formas de mejorar sus cuerpos a través de cirugía o dietas o de otras formas. Existe una tendencia alarmante de pacientes que se inyectan con productos ilegales, incluyendo silicona. La silicona se puede encontrar en variadas formas. Existe la silicona comercial que puedes comprar en Home Depot, y existe la silicona de grado médico que se usa para aumentos de varias zonas del cuerpo. Estoy seguro de que haz oído sobre muertes secundarias a inyecciones de silicona de mercado negro que se realizan en forma rutinaria en hoteles, y en otras partes. Si sobrevives a la inyección de silicona, pueden ocurrir otras complicaciones, y éstas son muy predecibles. Una de las complicaciones más comunes se denomina granuloma de silicona.

Cuando sea que un cuerpo foráneo es insertado en el cuerpo humano, ya sea mediante inyección o cualquier forma de implante, los pacientes pueden desarrollar lo que se conoce como granuloma. Un granuloma es esencialmente una reacción del cuerpo contra este objeto foráneo, y genera la formación de una cicatriz con inflamación a su alrededor. Ahora, el granuloma es pequeño, esto no es un problema, pero cuando usas silicona para aumentar las caderas o glúteos, una cantidad significativa es inyectada, y la paciente puede desarrollar múltiples granulomas. Estos pueden generar dolor, infección, extrusión, y en casos severos, pérdida de piel, necrosis de grasa, embolismo, y muerte.

Si miramos bajo el microscopio, podemos ver que el granuloma es tejido rodeado por células inflamadas. Los granulomas de silicona no desaparecerán con el tiempo. Los tratamientos, que discutiremos en otro video, incluyen inyección, escisión, y reconstrucciones mayores. Piensa en tu salud, tu familia, y tu futuro antes de ir a un hotel y permitir que alguien te inyecte algún tipo de líquido en tus glúteos o en cualquier parte de tu cuerpo porque estás desesperada por tener un mejor cuerpo. Si bien granulomas de silicona pueden no ocurrir inmediatamente y puedes estar feliz por el primer par de años después de la inyección, estudios han mostrado que complicaciones pueden ocurrir décadas tras el procedimiento. Por ende, si no tienes problemas, genial, pero lo más probable es que desarrolles problemas en el futuro. El único método aceptado universalmente para cambiar y aumentar áreas del cuerpo es inyectando grasa.

PROGRAMACIÓN TV CURVAS
Asegúrate de conectarte con nosotros en la TV curvas:
Lunes: Súper Glúteos 6:00 CST en YouTube
Martes: Senos Maravillas 6:00 CST en YouTube
Miércoles: Cuerpos de Estrella 6:00 CST en YouTube
Jueves: Miscurvas operación y Carnicero 6:00 CST en YouTube
Viernes: Súper Curvas 6:00 CST en YouTube 6:00 CST en YouTube
Transmisión en vivo de cirugía durante la semana en:
Facebook en vivo: Dr. Wilberto Cortes
Periscope: Dr. Wilberto Cortes (@drhourglass)
Snapchat: drhourglass (dr cortes)

PÁGINAS WEB
Para ver los impresionantes resultados del Dr. Cortés, puedes entrar a sus múltiples páginas web:
1. http://www.miscurvaslatinas.com
2. http://www.spanish.hourglasstummytuck.com
3. http://www.spanish.babygotbutt.com
4. http://www.spanish.wonderbreastreduction.com
5. http://www.bestbreastsandbutts.com
6. http://www.spanish.wonderbreastlift.com


CONTÁCTANOS:
Puedes contactar su oficina mediante email a cosmeticinfo@dr.hourglass.com. Teléfono #: 713-636-2729. Mensaje de texto: 713-636-2729. Además, puedes contactarte con él mediante redes sociales, incluyendo mensajes directos a través de Instagram a dr_cortes, Facebook Messenger a Wilberto Cortes, y WhatsApp al 936-499-8075. Para observar los impresionantes resultados del Dr. Cortés, también puedes seguirlo en las siguientes redes sociales.

REDES SOCIALES:
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YouTube - Wilberto Cortes M.D.
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Ver video "Granuloma de silicona"

Liposucción de la pubis durante una abdominoplastia

Realizo cientos de revisiones de abdominoplastias al año, y una de las preocupaciones principales que veo por parte de las pacientes es sobre liposucción insuficiente en el área del pubis. ¿Qué es la pubis ? La pubis es esencialmente la grasa que se acumula sobre la vagina cuando ganas peso después de embarazo o por cualquier razón. El problema es que la abdominoplastia te dará un abdomen muy plano, pero la pubis no es parte del abdomen, sino una unidad estética que lo rodea. Cuando te realices una abdominoplastia, tu abdomen será plano y tu cintura será mucho menor con liposucción, pero sin liposucción la pubis, tendrás un bulto significativo en el área genital. Entonces, cuando quieras usar jeans o bikini, habrá un bulto que no es placentero desde el punto de vista estético.

Como puedes ve en este video, ya terminé de realizar la abdominoplastia. Puedes ve la forma de Curvas, pero la grasa sobre la vagina es gruesa. Voy a realizar liposucción para hacer que esta área quede plana y de esta forma armonice con el nuevo abdomen. Realizar una liposucción en la pubis es esencial para obtener una buen resultado de abdominoplastia y para mejorar tu satisfacción después de la cirugía.

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El huracán "Dolly" amenaza la frontera de México y Estados Unidos

Tras pasar por Yucatán, levantar la alarma y coger fuerza, el huracán "Dolly" amenaza ahora la zona fronteriza de México y Estados Unidos.Los expertos han atribuido a este huracán la categoría uno, ya que se desplaza a unos 130 km por hora. Por ello, las autoridades mexicanas han procedido ya a la evacuación de 23.000 personas en el estado de Tamaulipas. Numerosas playas vacías serán azotadas hoy por vientos de hasta 145 kilómetros por hora. La población ha acudido a los mercados para comprar más alimentos. Los hoteles alertan a sus clientes mientras que los habitantes de la zona en peligro sellan las fachadas de sus casas. En Texas están también en alerta por esta tormenta, aunque allí no habrá evacuaciones hasta que el huracán alcance categoría dos. Aún así, 1.200 efectivos de la Guardia Nacional ya han sido movilizados.

Ver video "El huracán "Dolly" amenaza la frontera de México y Estados Unidos"