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    Hay otras variables; para hacer, los ejercicios musculares; y que son interesantes; y que van a ser, determinantes; en el camino, de la hipertrofia muscular; como por ejemplo; el tempo utilizado; los descansos, entre series; y la duración, de los entrenamientos.

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  • Flexiones en V (con los puños cerrados)

    Flexiones en V (con los puños cerrados).
    Las "flexiones en V" son un auténtico desafío, puesto que deberá mantener la posición en V durante todo el ejercicio, pero esto hace que el ejercicio sea excelente también para entrenar los hombros y las piernas.
    Se aconseja intentar varias veces mantener solo la posición en V antes de realizar el ejercicio completo.
    Precauciones: si tiene miedo de venirse abajo durante el ejercicio, puede colocarse un cojín entre las manos para evitar daños en el mentón

    Instrucciones:

    1- Forme una V al revés con el cuerpo, mantenga las piernas tiesas y los brazos en línea con el busto.
    Manos cerradas en puño para tener un punto de apoyo estable sin sobrecargar los ligamentos de las muñecas.

    2- Desplace el peso del cuerpo hacia delante manteniendo la posición en V y doble los brazos llevando los codos ligeramente hacia el exterior.

    3- Haga fuerza sobre los brazos y, contrayendo los músculos pectorales, vuelva a la posición de partida.

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  • Levantadora de pesas se orina en los Juegos Olimpicos de Londres 2012

    Un gran reto pero no pudo es increible todo lo que hacen, esta chica de eacudor.

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  • a comprar juegos de segunda de EA

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  • Push up frog - Ejercicio para pecho y todo el cuerpo

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    Los Push Up Frog es un ejercicio pliométrico en el cual mueves tu cuerpo adelante y atrás en posición de plancha. Excelente para trabajar pecho, brazos y en general todo el cuerpo.

    Más adelante subiré otros ejercicios, rutinas y tips para construir un cuerpo fit

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  • ¡Naryuri Pérez logró sellar su pase a los Juegos Olímpicos de París en Levantamiento de Pesas!

    Naryuri Pérez logró sellar su pase a París en Levantamiento de Pesas.


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  • curl de barra al 70% volumen

    curl de barra al 70% volumen 10 a 12 repeticiones

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  • Entrenamiento con Pesas de Forma Eficiente Para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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    Vamos hablar, de tres puntos; que esperamos, que les sirvan; para que, lo apliques; de forma sencilla, y eficiente; a sus entrenamientos; y consigan, resultados. Como; la Intensidad, el volumen, y el fallo muscular; en el entrenamiento.

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  • Extension de talones sentado ( Ejercicios Pantorrilla )

    Extension de talones sentado es un ejercicio básico para formar a los músculos de las pantorrillas y los tobillos. Este ejercicio de los terneros pueden ser realizados por hombres y mujeres por igual.
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  • Recomiendan no comprar juegos pirotécnicos fuera de normas establecidas

    El jefe de operaciones de Protección Civil-Sucre, Darwin Ardiles, aseguró que en el municipio "no se han registrado incidentes por mal manejo de juegos pirotécnicos".

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  • trampofútbol - Jump'in Spain

    El trampofútbol es un accesorio que se convertirá rápidamente en el juego del verano para sus hijos y sus amigos. Sabiendo el éxito que nuestra selección tiene en todo el mundo, habrá que encargarse de la cantera se vaya entrenando para que tengamos selección para mucho tiempo todavía, y ¿por que no? que alguno de nuestros hijos llegue a las categorias superiores ;-)

    El trampofutbol además podemos utilizarlo igualmente para cualquier tipo de deportes de balón: balonmano, baloncesto, rugby, voleibol, ¡y muchos más!

    ¡A disfrutar de buenos momentos entre amigos o familia!

    Jump'in Spain - Camas elasticas

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  • Como Entrenar y Desarrollar la Espalda Baja Para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

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    La espalda baja; es la zona; que se suele, descuidar. Y aunque, raras veces; piensas, en ella; como piensas; en los brazos, o los abdominales; es demasiado, importante; como para dejarla, de mencionar; cuando hablamos, de la espalda.
    Por ejemplo; muchos de los mejores, ejercicios; desde los remos, a la sentadillas; y el peso muerto; requieren, poseer; una espalda baja, fuerte; porque se contrae, isométricamente; y para mantener, el torso erguido.

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  • EJERCICIOS CARDIOVASCULARES PARA QUEMAR GRASA Y TENER ...

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  • 3 tecnicas para ganar masa muscular y tener un cuerpo musculoso

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    Todos buscamos lo mismo; un cuerpo; con menos grasa, y más músculo. Para conseguir esto; el primer paso, es convencer; a tus músculos, de que crezcan. Si tus músculos, crecen; con seguridad, perderás grasa.
    Estos, son las tres técnicas; para levantar pesas.

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  • Ni pesas ni pilates: este es el ejercicio que debes hacer a partir de los 50 para ganar masa muscular fácilmente

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  • Juegos de las eShop de Wii U y 3DS que DEBES comprar

    A partir del 29 de agosto no habrá manera de añadir dinero o puntos a las eShop del Wii U y Nintendo 3DS, Muchos juegos se perderán para siempre y otros serán muy difíciles de encontrar a un precio decente, así que te traemos varias recomendaciones para que corras a comprar tarjetas de puntos y adquieras estas joyas.

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  • 5 Errores Que no Debemos Hacer Para Entrenar y Desarrollar Biceps mas Grandes y Fuertes

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    El bíceps; es uno de los músculos, más valorados; por los concurrentes, al gimnasio; ya que se luce, como ningún otro; en demostraciones, de fuerza; y es espectacularmente, apreciado en la playa; y sólo está detrás; de los abdominales, y quizás de los pectorales. Aquí enumeramos, para ti; cinco de los peores, errores; que puedes, cometer; con tus bíceps.

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  • Crismery Santana se luce con oro y récord y clasifica a los Juegos Olímpicos de Tokio

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  • Como Sacar Brazos Musculosos Ejercicios Flexiones de Bíceps Concentradas en Banco Inclinado

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    La razón, por la que muchos hombres; comienzan, a entrenar; en un principio, es por fortalecer; la parte superior, del brazo; es decir, los bíceps.
    Estoy casi, seguro; que la primera vez, que recogiste; una mancuerna; tu reacción, instintiva; fue realizar, un ‘curl’.
    Acá le dejo, este ejercicio; Flexiones de Bíceps, Concentradas; en banco inclinado.
    Párate detrás, de un banco inclinado; y apoya un brazo, sobre el respaldo; mientras sujetas, una mancuerna; con la palma, apuntando; hacia adelante.
    Ahora eleva, la mancuerna; hacia tu hombro; y luego bájala; después; de una breve, pausa. La concentración, muscular; de los bíceps; es cuando elevamos, la mancuerna.
    Durante el ejercicio, sólo debes mover; la parte inferior, de tu brazo. Puedes realizarlo, este ejercicio; entre 3, a 4 series; de 8, a 10 repeticiones; por brazo.

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  • Hacer pesas a partir de los 40 está bien, pero este ejercicio es el más eficaz para eliminar la flacidez, según los expertos

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  • Hacer pesas está bien, pero este es el mejor ejercicio que puedes hacer a partir de los 40 para evitar la flacidez de los brazo

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  • Como Entrenar y Desarrollar los Muslos Para Ganar Masa Muscular en las Piernas

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    Para desarrollar; los músculos, de los muslos; aumenta la intensidad, de los ejercicios; que haces; y luego sumando, más peso; y más repeticiones, con el tiempo.
    Ingiere, más calorías; para tener, energía; para tus ejercicios; y asegúrate; de alimentarte, con bastante proteína. Acá les dejo, más información; sobre cómo, lograr tener; muslos; más grandes, y más firmes.

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  • Suramericanos: selección Colombia de Levantamiento de Pesas viajó a Chile

    La selección Colombia de Levantamiento de Pesas, que se preparó en el Valle de Cauca para afrontar los Juegos Suramericanos, viajó a territorio chileno con 15 deportistas: siete mujeres y ocho hombres....

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  • Saludo Crismery Santana

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  • PERRO MENSAJERO

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  • Elevatciones frontales con mancuernas

    Elevatciones frontales con mancuernas: un excelente ejercicio para entrenar, la parte frontal del músculo deltoides.

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  • En video: cinco secretos de los 'gamers' a la hora de comprar un nuevo video juego

    Qué momento esperar para comprarlos, qué tener en cuenta al elegirlos, entre otros 'tips' para tener en cuenta antes de invertir en su próximo juego.

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  • Cuanto Peso Debo Levantar en Mis Rutinas de Entrenamiento Con pesas Para Ganar Masa Muscular

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    En todos los casos; el peso ideal, a levantar; será el que casi, te haga llegar; al fallo muscular; en la última repetición, de la serie final; independientemente, de cuántas sean.
    Recuerda, que idealmente; el fallo muscular; se presentaría, inmediatamente; después de la última, repetición establecida; por lo que debes, encontrar; cuál es, el mayor peso; que puedes, levantar; para el número, establecido; de repeticiones, para ganar masa musuclar.
    Las series, y repeticiones; se van a realizar, de acuerdo; a tus objetivos, particulares; y siempre trabaja; los diferentes, grupos musculares; en días diferentes; (no repitas, el mismo; grupo muscular; dos sesiones seguidas, en tu entrenamiento).
    Por ejemplo; al realizar, el décimo; levantamiento, de la tercera serie; es decir, la trigésima repetición; ya debes estar luchando, para lograr terminarla; punto conocido como; “fallo muscular”.
    Este será, entonces; el peso correcto, que debes utilizar; como punto, de partida; y así obtener, el mayor beneficio; de tus entrenamientos, con pesas; para la fuerza, muscular; y la construcción, de músculo; en general.
    1. PARA DESARROLLAR; RESISTENCIA, Y DEFINICIÓN; MUSCULAR.
    Usa pesas livianas; y haz menos series, de más repeticiones. Por ejemplo; de 2, a 3 series; de 14, a 20 repeticiones; en cada ejercicio.
    2. PARA INCREMENTAR; LA FUERZA, MUSCULAR.
    Utiliza pesos medios; y realiza más series, con menos repeticiones. Por ejemplo; de 3, a 4 series; de 8, a 12 repeticiones; en cada ejercicio.
    3. PARA AUMENTAR; EL VOLUMEN, O LA MASA MUSCULAR.
    Utiliza pesos, más pesados; incrementa, el número de series; y reduce, las repeticiones. Por ejemplo; de 4, a 6 series; de 5, a 8 repeticiones; en cada ejercicio.
    Los tres puntos mencionados en el video son básicos, lo ideal es encontrar nuestra carga de peso ideal, para ganar masa muscular en el cuerpo.

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  • Volviendo a entrenar circo después de 4 años, telas aéreas principiantes, rutina básica 01

    Volviendo a entrenar circo después de 4 años de solamente dar clases, estos videos tienen como objetivo evidenciar el progreso en mi entrenamiento y servirán como punto de comparación entre videos futuros y pasados.

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  • Ni Pilates ni pesas: este es el ejercicio más eficaz para perder tripa a partir de los 50, según Harvard, y solo te llevará 30 segundos al día

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  • JUEGOS DE MESA que NO PODÍAS COMPRAR en tiendas ► Promocionales de los 80s y 90s

    ¡Jugar con amigos en una fría tarde de invierno o en una calurosa tarde de verano! Un tablero, fichas y un dado eran suficientes para horas de entretención.

    Los tradicionales juegos de mesa también fueron parte de arsenal de promocionales ochenteros y noventeros.

    Hoy te invito a recordar 5 juegos de mesa conseguibles sólo en promociones.

    #frognum

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  • Rebajas de Nintendo Switch: 10 juegos que puedes comprar a precio muy bajo esta semana

    Seleccionamos algunas de las ofertas más interesantes que se pueden encontrar en la Nintendo eShop de Nintendo Switch durante los próximos días.

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  • LoL: ¿Cuánto costaría comprar todos los campeones del juego? Así de difícil es empezar de cero

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  • 6 EJERCICIOS Con BARRA Para Los BICEPS!!!

    En este vídeo veremos 6 ejercicios con barra, para desarrollar la masa muscular de los bíceps; y para ganar brazos musculosos.…

    curl de biceps con barra.
    curl de biceps con barra z.
    curl de biceps con barra los 21.
    curl de biceps con barra z y con agarre estrecho.
    curl de biceps con barraz y en banco scott.
    curl de biceps invertido con barra.

    Música de audionautix.com
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  • Rutinas de Culturistas (Culturismo sin Tonterias)

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    descubre como aumentar masa muscular, como desarrollar los musculos, eliminar la grasa, lo mejor para adelgazar

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  • Jugamos Ring Fit Adventure y sudamos muchísimo

    #NintendoSwitch #RingFitAdventures #UnoCeroGaming

    Jugamos el nuevo Ring Fit Adventure de Nintendo Switch, un RPG en el que tienes que atravesar un mundo de fantasía, combatir a múltiples enemigos y todo eso mientras haces ejercicio.

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  • CIERRA eShop de NINTENDO: los mejores juegos que todavía puedes comprar para Wii U y 3DS

    Les llegó el final a las tiendas online de Nintendo Wii U y Nintendo 3DS y con ellos se van grandes juegos #RUIPWIIU #RIP3DS
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  • Turista mexicana se queda fuera de la inauguración de los Juegos de París: "comencé a comprar todo hace un año"

    Tras el caos que se ha vivido en la capital de Francia por el arranque del evento deportivo, una chica mexicana comparte con MARCA Mx como ha sido su experiencia.

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  • Tráiler de Brain Training para Nintendo Switch

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  • Actividades para Bebés que Gatean

    Baby Activities: How to Play Games with Babies

    A medida que el bebé crece, las actividades para bebés cambian. Esta madre comparte su top tres particular en juegos y ejercicios para bebés de 8 o 9 meses, bebés que todavía no andan: la bolsa sensorial, la lectura interactiva y moverse con la música.

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  • Pielieshenko, bicampeón europeo en levantamiento de pesas, murió en la guerra de Ucrania

    El levantador de pesas ucraniano y bicampeón europeo Oleksandr Pielieshenko ha muerto en el frente de batalla a los 30 años.

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  • ¿Qué Deportes Olímpicos Queman Más Calorías?

    Los Juegos Olímpicos son un espectáculo mundial de deportes, pero no todas las disciplinas queman las mismas calorías.
    Según una investigación de la Universidad de Kentucky y la Clínica Mayo, el atletismo es el ‘campeón calórico’. Le siguen el ciclismo, el taekwondo, el boxeo, la natación y el tenis.
    Correr es el ejercicio que quema más calorías. Requiere la participación de grandes grupos musculares y una alta intensidad, lo que se traduce en un importante gasto energético.
    El ciclismo también es eficaz para quemar calorías, consumiendo unas 245 calorías en 30 minutos de intensidad moderada. El esfuerzo continuo del pedaleo contribuye al elevado gasto calórico.
    El taekwondo, con sus movimientos rápidos e intensos, utiliza muchos grupos musculares, lo que conlleva una elevada quema de calorías debido a la naturaleza vigorosa de los ejercicios.
    En el boxeo, la combinación de fuerza y resistencia se traduce en una elevada quema de calorías. El intercambio constante de golpes y el movimiento continuo aumentan el gasto energético.
    La natación, que hace trabajar todo el cuerpo y mejora la capacidad cardiorrespiratoria, es muy eficaz para quemar calorías.
    El tenis, con sus rápidos movimientos y cambios de dirección, también produce un gasto calórico considerable debido a la intensidad variable del juego.

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  • Zumba burn it up, ¿Quién sudó más?

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  • Las 10 Doradas para el deporte dominicano en Lima 2019

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  • Aprendiendo a bailar con Lunna y Just Dance 2020

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  • El alcalde de Barcelona, tras comprar la Casa Orsola: "Este es un caso, pero la crisis solo cambiará si cambiamos las reglas del juego"

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  • Descubre la Verdad sobre Levantar Pesas: ¿Te Hace Voluminoso Rápidamente?

    En este video, exploramos si levantar pesas realmente te hace ganar volumen rápidamente. Analizamos los estudios científicos, los beneficios del entrenamiento de fuerza y los mitos y realidades sobre el aumento de masa muscular. Descubre si levantar pesas es adecuado para ti y cómo puedes beneficiarte de esta forma de ejercicio sin temer volverte "voluminoso".

    En este video aprenderás:

    Los fundamentos del entrenamiento de fuerza y su impacto en el cuerpo.

    Los mitos y realidades sobre el aumento de masa muscular.

    Consejos para un entrenamiento de fuerza equilibrado y saludable.

    Sumérgete en el debate sobre levantar pesas y descubre cómo puedes beneficiarte de esta forma de ejercicio sin preocupaciones. Analizamos los mitos más comunes y te ofrecemos una visión profunda de su impacto en la salud y la forma física.

    #LevantarPesas #AumentoDeMasaMuscular #SaludYNutrición #MitosYRealidades #EntrenamientoDeFuerza #ImpactoEnLaSalud #NutriciónCorrecta #EjercicioSaludable #ConsejosDeFitness #VidaSaludable

    Ver video "Descubre la Verdad sobre Levantar Pesas: ¿Te Hace Voluminoso Rápidamente?"

  • Cómo CANJEAR TARJETA de REGALO de BLIZZARD (Como AGREGAR SALDO a CUENTA de BATTLENET)

    ¿Te has COMPRADO una TARJETA REGALO pero NO SABES como CANJEARLA para AÑADIR SALDO a BATTLE.NET❓. AQUÍ ☝ en ESTE VÍDEO te enseño como añadir saldo de una tarjeta regalo de Blizzard paso a paso.
    00:00 Introducción
    00:19 ¿Qué es una tarjeta regalo de Blizzard y para qué sirve?
    01:11 Como canjear las tarjetas regalos de Blizzard
    01:35 ¿Dónde está el código en las tarjetas regalo de Blizzard?
    03:10 Como agregar saldo de tarjeta regalo de Blizzard a mi cuenta de Battle.net
    05:33 ¿Cuánto saldo tengo en mi cuenta de Battle.net?

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  • ¡Resope! para Nintendo Switch

    ¡Rescata el sushi atrapado entre los bloques! Un juego de rompecabezas desafiante y estratégico. Tu tarea es simplemente prender fuego a los bloques.

    Programas descargables Nintendo Switch
    Fecha de lanzamiento - 26-09-2024

    España
    https://www.nintendo.com/es-es/Juegos/Programas-descargables-Nintendo-Switch/Resope--2661648.html

    México
    https://www.nintendo.com/es-mx/store/products/resope-switch/

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  • Sawao Kato - Mitsu Tsukahara - Olympic Games 1972

    Olympic Games in Munich: Artistic Gymnastics. Close-up of gymnast 338. Close-up of gymnast of the United States. Image of the test performed by the athlete Sawao Kato (Japan) in a fixed bar (Men's Parallel Bars) and then greets the team. Image of the test performed by the athlete 147 Mitsu Tsukahara (Japan) in horizontal bar (Men's Horizontal Bar). General views of the public in the gallery applauding the gymnast from Japan and then Mitsu Tsukahara thanks the public's acclaim. Image of the test performed by athlete 251 Nikolay Andrianov (USSR) on floor exercises (Men's Floor Exercises). (Without sound)
    Date: 1/9/1972
    Duration: 2 minutes 49 seconds
    Film code: B-02409

    Copyright Archivo DiFilm - Queries for archive material difilm@sinectis.com.ar - http://www.difilm-argentina.com
    More videos and information at: https://www.facebook.com/difilm or Follow us at: https://twitter.com/archivodifilm

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  • Así fue el Campeonato Panamericano Juvenil de halterofilia en Monterrey

    Inicio el Campeonato Panamericano Juvenil de halterofilia en Monterrey donde hay 38 atletas mexicano.

    #LaAfición #PanamericanoJuvenil #Halterofilia

    Ver video "Así fue el Campeonato Panamericano Juvenil de halterofilia en Monterrey"

  • Juego de supervivencia SCUM | Mundo abierto y sandbox

    SCUM Survival Game est un jeu de survie multijoueur en ligne qui a gagné en popularité ces dernières années. Développé par Gamepires, SCUM est un jeu qui offre une expérience de survie réaliste et stimulante. Pour en savoir plus.
    https://plexusradio.com/gaming/juego-de-supervivencia-scum/

    Ver video "Juego de supervivencia SCUM | Mundo abierto y sandbox"

  • 06 EXPRESIÓN CORPORAL

    En esta emisión de Volver a Vivir, nos acercamos a las activaciones físicas de Grandeza Garza, quiénes todos los lunes nos esperan con actividades para calentar, ejercitar y mantener en movimiento nuestro cuerpo, el cual requiere de ello para continuar funcionando de manera óptima en la tercera edad.

    https://www.uaeh.edu.mx/suma/tv/volver-a-vivir
    https://www.uaeh.edu.mx/suma/tv/
    https://www.facebook.com/sumatvuaeh
    https://www.instagram.com/sumatvuaeh/
    https://twitter.com/sumatvuaeh

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  • Mesa de maquillaje cinética arena princesa muñeca

    Mesa de maquillaje cinética arena princesa muñeca

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  • Mesa de maquillaje cinética arena princesa muñeca

    Mesa de maquillaje cinética arena princesa muñeca

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  • DRAGON AGE™ INQUISITION Tráiler Oficial – El Héroe de Thedas

    DRAGON AGE™ INQUISITION Tráiler Oficial – El Héroe de Thedas

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  • Battlefront - El juego a dia de hoy

    A finales de Junio recibimos el segundo DLC de Star Wars Battlefront. ¿Ha mejorado esto el juego? En este vídeo hablamos de Battlefront a día de hoy.

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  • 8 señales que eres un genio

    Ahora lo que tengo para ti en el video de hoy, son 8 fotos que ponen a prueba tu inteligencia.
    Cuéntanos ¿cuántos acertaste?

    Youtube: https://cutt.ly/ib6W44L
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    Instagram: https://cutt.ly/Qb6WJmr

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  • MUSCULO-CULTURISMO -"RUTINAS DE ENTRENAMIENTO EJERCICIOS CON

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  • ¿Tienes Poco Tiempo? Descubre Cómo Aprovechar El Gimnasio Al Máximo

    Si sólo dispones de 30 minutos para entrenar en el gimnasio, es esencial que hagas elecciones estratégicas.

    Para perder peso, céntrate en ejercicios de alta intensidad con intervalos cortos, manteniendo el ritmo cardíaco elevado.

    Si el objetivo es ganar masa muscular, céntrate en ejercicios de fuerza con cargas adecuadas y planifica bien los grupos musculares.

    Un enfoque eficaz consiste en combinar ejercicios con pesas y aeróbicos. Haz 20 minutos de pesas y luego 10 minutos de HIIT, si es posible.

    Si no dispones de material específico, limítate a la musculación con ejercicios compuestos como sentadillas y press de banca.

    Para optimizar aún más, si tu objetivo es perder peso, empieza con ejercicios de pesas y, si tienes tiempo, añade ejercicios aeróbicos.

    Si tu objetivo es mejorar tu rendimiento en carrera, empieza por correr y luego haz pesas.

    Prioriza la carga y la intensidad de los ejercicios, evitando lesiones y respetando los límites de tu cuerpo.

    La constancia es la clave para obtener resultados eficaces, incluso con entrenamientos cortos.

    Ver video "¿Tienes Poco Tiempo? Descubre Cómo Aprovechar El Gimnasio Al Máximo"

  • Entrenamiento de Pesas.

    Visita: http://www.aumentamasamuscular.com - ¿Es Peor Sobre-Entrenar con Ejercicios Cardiovasculares o con Entrenamiento de Pesas?

    Ver video "Entrenamiento de Pesas."

  • Ejercicios de Cardio

    Visita: www.tusabdominalesperfectos.com - Los ejercicios de cardio o de entrenamiento con pesas son los mas efectivos para perder grasa.

    Ver video "Ejercicios de Cardio"

  • Circuito de ejercicios con kettlebells y clubbels

    Las pesas rusas y los clubbells sirven para entrenar todo el cuerpo, con estos ejercicios podrás aprender a entrenar con cada una de estas pesas, ¡vamos a ello!

    Ver video "Circuito de ejercicios con kettlebells y clubbels"

  • ¿Harta de las dietas con rebote?

    ¿HARTA DE LAS DIETAS CON REBOTE?

    Te compartimos los beneficios de entrenar con pesas, los ejercicios de fuerza son tu mejor aliado. ️‍♀️

    Ver video "¿Harta de las dietas con rebote?"

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