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7 Consejos Para Liberar Hormonas De La Felicidad Y Mejorar Tu Estado De Ánimo

Las hormonas de la felicidad, como la dopamina, la serotonina y la adrenalina, son neurotransmisores esenciales para nuestro bienestar. 

 Son sustancias químicas producidas por las neuronas que, cuando se liberan en el cerebro, proporcionan sensaciones de placer y felicidad. 
Aunque la genética desempeña un papel en la producción de estos neurotransmisores, factores como la salud física, el biotipo y los acontecimientos vitales también influyen en nuestra felicidad. 

 La genética puede determinar que algunas personas produzcan más serotonina, por ejemplo, mientras que otras pueden necesitar esforzarse más para experimentar estas sensaciones positivas. 
 Hay varias formas de estimular la liberación de estos neurotransmisores y mejorar tu estado de ánimo. 

 Ten pensamientos positivos 

 Pensar en momentos felices aumenta la liberación de endorfinas, equilibrando el sistema nervioso y fomentando la felicidad. 
 Haz actividad física 

 El ejercicio regular libera dopamina y serotonina, proporcionando motivación y un bienestar duradero. 
 Socializa 

 Mantener amistades y realizar actividades en grupo estimula la liberación de endorfinas, aportando alegría. 
 Haz el bien 

 Comprar regalos para los demás puede aumentar los sentimientos de felicidad más que comprar algo para uno mismo. 

 Come chocolate 
 El chocolate contiene teobromina, que aumenta la producción de dopamina, generando placer temporal, así que evita excederte. 

Abraza 
Abrazar libera oxitocina, lo que refuerza los vínculos sociales y mejora el comportamiento social. 

 Escucha música y recuerda momentos felices 

 Escuchar música alegre, mirar fotos antiguas o hablar de buenos momentos con amigos aumenta la serotonina.

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Vanessa: Adiccion a las compras

Se la llama la enfermedad invisible, porque nadie la advierte como tal, ya que a la persona se la considera por lo general frívola o caprichosa, cuando en realidad ésta padece un alto grado de sufrimiento y de incapacitación. Los expertos advierten que el deseo de comprar, una forma para hallar la felicidad, proviene del exterior más que del interior, debido al acoso que hace la publicidad. Aunque otros hacen hincapié en que el problema está en la persona, siendo difícil delimitar cuándo el entorno, una época o una situación, da lugar a una conducta adictiva. El consumo compulsivo afecta sobre todo a mujeres y jóvenes; y se trata de una patología que puede encubrir una depresión, ya que la persona en cuestión sólo siente satisfacción cuando compra. Después, debido a los problemas de conciencia, cae en un estado depresivo; y el no poder ir de compras le provoca una profunda tristeza y una gran ansiedad. Al igual que sucede con las drogas, la necesidad de consumir se hace mayor cada día

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Descubre El Motivo Por El Que Debes Dejar De Besar Y Abrazar A Tu Tortuga

El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos advierte a la población que no deben tener un contacto demasiado estrecho con sus tortugas. Esto se debe a un brote de salmonelosis que afectó a 26 personas en 11 estados y provocó la hospitalización de nueve de ellas. A pesar de que está prohibido vender tortugas con caparazón de menos de 10 cm, se pueden encontrar ilegalmente. Aunque cualquier tortuga puede contener gérmenes de salmonela, las tortugas con un caparazón inferior a 10 cm son una fuente conocida de esta enfermedad. No debes abrazar a tu tortuga ni comer ni beber cerca de ella, comunicó el CDC. La agencia aconseja comprar solo tortugas grandes y hacerlo en lugares fiables. Lávate bien las manos con agua y jabón inmediatamente después de tocar o alimentar a tu tortuga o después de tocar o limpiar la zona donde vive, ha comunicado el CDC.

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Viruela del mono: ¿qué es, cómo se transmite y cuáles son sus síntomas?

La #OMS activó su máximo nivel de alerta por la #ViruelaDelMono. ¿Qué es, cómo se transmite y cuáles son los síntomas de esta enfermedad?

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¿Qué es el Síndrome de Ovario Poliquístico?

El Síndrome de Ovario Poliquístico se trata de un trastorno hormonal y es común entre las mujeres en edad reproductiva.

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Como Eliminar el Autosabotaje

Autosabotaje: cuando tú mismo te impides lograr tus metas , las causa numero uno de este estado es traumas y miedos. Ya esta a la venta mi libro , EL PODER DE ELEGIR , lo pueden comprar en los siguientes links .... MÉXICO https://www.amazon.com.mx/El-poder-elegir-alcanzar-felicidad-ebook/dp/B06XG11P12/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1488901667&sr=8-1&keywords=el+poder+de+elegir ....

España https://www.amazon.es/dp/1946035548/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1488901442&sr=8-2&keywords=el+poder+de+elegir .

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Heridos por flamazo en comercio de Durango piden que gasera se responsabilice

Dos de los heridos por el flamazo en un negocio de gorditas en Gómez Palacio, #Durango, continúan graves; familiares de las víctimas exigen que la gasera se haga responsable.

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Dani Alves ya es de Pumas

¡La espera terminó! Este sábado se llevó a cabo la presentación oficial de #DaniAlves con el Club Universidad Nacional.

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Explosión por gas en Jalisco deja un muerto y siete heridos

Una explosión por gas en #Guadalajara, #Jalisco, dejó un muertos y siete heridos, entre ellos dos menores.

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Acetilcisteina,Beneficios y Efectos Secundarios

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Captan a hombre dentro de un refrigerador en Nuevo León

¡No aguantó el calor! Captan a hombre dentro de refrigerador en #NuevoLeón.

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¿Para qué sirven los manglares?

¿Alguna vez te has puesto ha pensar para qué sirven los #manglares? El Día Internacional de Conservación del Ecosistema de Manglares es una buena fecha para conocer su utilidad.
#ElOpinador

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Asesinan a seis personas en un centro de rehabilitación en Jalisco

Seis personas fueron asesinadas en un centro de rehabilitación en #Tlaquepaque, #Jalisco. De acuerdo con medios locales, un grupo armado irrumpió en el lugar y disparó contra todos.

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Víctimas de flamazo en Durango exigen que la gasera se haga responsable

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VIDEO: Hombre se refresca dentro de refrigerador

La urgencia por combatir el calor y estar en un lugar fresco, llevó a un hombre a meterse a un refrigerador en #NuevoLeón.

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Hombre se lanza de autobús en movimiento

VIDEO: Hombre de lanza de autobús en movimiento; creía que no había conductor.

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Noticias VPItv Emisión Meridiana - Miércoles 30 de Marzo

Debido a la crisis eléctrica que se vive en el estado Táchira, diputados del consejo legislativo debatieron sobre la posibilidad o no de comprar electricidad a Colombia. opositores y chavistas se enfrentaron a favor y contra de la propuesta.

Los trabajadores del sector público en el estado Falcón, protestaron en la plaza bolívar de la ciudad de Coro en rechazo a la modificación de las tablas salariales que entró en vigencia con el aumento de sueldo decretado por el gobierno de Nicolás Maduro.

el sindicato de maestros en el estado lara solicitó que el salario de los docentes debe ser con base a 400 dólares y que se respeten los beneficios de la contratación colectiva establecidos en la legislatura venezolana

Ucrania solicitó el cierre a Rusia de los puertos marítimos europeos, entre tanto, el Kremlin señaló que no hay avance prometedor en las negociaciones.

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Colonos de La Morita bloquean la garita de Otay en Tijuana

Más de 60 colonos del este de la ciudad de #Tijuana bloquearon la garita de importación y exportación en Otay; exigen la regularización de sus predios los cuales compraron al gobierno panista de 1993.

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Sale una nueva caravana migrante de Chiapas

Cerca de 3 mil #migrantes, en su mayoría venezolanos, decidieron hacer una nueva caravana que salió de #Tapachula, #Chiapas.

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Morena define a cuatro aspirantes rumbo a la gubernatura del Edoméx

El presidente #Morena, #MarioDelgado, anunció a los cuatro aspirantes que pasarán a una última fase para elegir a su candidato rumbo a las elecciones del Estado de México.

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Continúna las extorsiones en la alcaldía Iztacalco pese a denuncias

Pese a varias denuncias ante la Fiscalía de la #CDMX, la red de #corrupción en la alcaldía #Iztacalco es una práctica que parece no tener fin.

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