Videos relacionados con comprar la mano arriba cintura sola

ejercicios

Cómo lograr una cintura de avispa - fitness

Hoy presentaré una mini rutina de 3 ejercicios para lograr una cintura de avispa

Primer ejercicio:
Coloque los pies abertura de la pelvis, con las piernas ligeramente flexionadas, trate de alcanzar sus rodillas por el costado, mantenga los hombros rectos, e imprima velocidad.

Segundo ejercicio :
Coloque los pies un poco más que el ancho de la pelvis, tienda los brazos hacia adelante, tome las manos una con otra, realice un movimiento con los brazos tendidos, y ponga velocidad para frenar.

Tercer ejercicio:
Coloque los pies hacia los costados, realice un movimiento de brazos hacia arriba,

Para los debutantes, trabajar un minuto por ejercicio, encadenando la rutina 4 veces seguidas, ponga un poco de música para 12 minutos de trabajo.
Dependiendo de su nivel y evolución aumente el tiempo de trabajo en cada ejercicio.

Si quiere mas información, visite la página coach-sportif-paris.fr.

Hasta pronto

Ver video "Cómo lograr una cintura de avispa - fitness"

aliviar tirones

Por romina sola . Ejercicios que alivian los tirones musculares Estiramiento de la zona lumbar Posición de recostada Eleva las rodillas flexionadas a 90` Ayudándote con los brazos lleva las rodillas al pecho Mantén esta posición por 5 segundos Repite este ejercicio de 3 a 5 veces Estiramiento de parte posterior Posición recostada mirando hacia arriba acerca una de las rodillas al pecho Pasa la cinta por el arco del pie con pierna estirada Tira de la cinta Mantén esta posición por 5 segundos Exhala y baja la pierna Cambia y continúa el ejercicio con la otra pierna Repite este ejercicio de 3 a 5 veces Estiramiento de cuádriceps Posición recostada Gira sobre tu lado izquierdo Flexiona la pierna derecha y lleva el pie hacia atrás Con la mano, Toma el pie y acércalo a la cadera Estira durante unos segundos Cambia de lado y realiza el mismo ejercicio con la otra pierna

Ver video "aliviar tirones"

Ejercicios para Bajar el Abdomen

visita:http://comobajarelestomago.com/ejercicios-para-bajar-el-abdomen/

Ejercicios para bajar el abdomen.

Siente que tu abdomen esta algo aguado o demasiado flácido y tu cintura no tiene ninguna forma, pues bueno si te sientes mal contigo misma(o)sigue a continuación estos ejercicios para bajar el abdomen y te aseguro que en poco tiempo tendrás ese abdomen de acero que siempre soñaste.
https://www.youtube.com/watch?v=Q8MGof0RNDY

1 salto de tijera. Ejercicios para bajar el abdomen.

Coloca tus pies juntos y los brazos de lado flexionan tus rodillas y en ese momento realizas un gran salto. Durante el proceso del salto abre tus piernas hacia los lados, procura extender tus piernas lo más posible de tal manera que estén en sincronía con tus hombros.

2 Realizar sentadillas con la pared.

Ponte de espalda y más o menos ponte a medio metro de la pared. Después trata de recostarte sobre la pared y levemente deslízate hacia abajo, hasta que nuestras rodillas estén en un angulo de 90 grados como si te fueras a sentar en un sillón, trata de mantener esta posición unos 30 segundos.

3 Realizar flexiones.

Este ejercicio ayuda a endurecer los músculos de abdomen .Lo único que tienes que hacer es empujar el cuerpo hacia arriba y abajo, dé tal manera que vas a utilizar tus brazos y la parte superior de tu cuerpo.

4 Ejercicios para bajar abdomen (abdominales).

Recuéstate en el suelo boca arriba y flexiona tus rodillas. En esa posición trata de elevar la pelvis coloca las manos al costado o en dado caso cruza tus brazos en el cuello o pecho.

5 subiendo en una silla.

El siguiente ejercicio además de eliminar la grasa abdominal de una manera muy efectiva ayuda a fortalecer los músculos de las piernas .Lo único que tienes que hacer es subir y bajar de una silla firme ,trata de hacer unas 8 series de 10 repeticiones.

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ejercicios para bajar el vientre,
como bajar la panza,
ejercicios para el estomago,
ejercicios para reducir la cintura,

Ver video "Ejercicios para Bajar el Abdomen"

Merymel - La Inocente

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LA INOCENTE - MERYMEL (letra)
oye cuando me miras
es una aventura
me coges del brazo
me lleva a la luna

cuando tu me miras
el cuerpo se anima
todo me da vueltas
es una tortura

ouooo
ouooo
ooo oooo
oooo ooo

Mano arriba
sigo tus pasos papi
mira que soy tu nena
bailemos en el party
porque el suelo nos quema
cintura que me sube que me sube cadera que me baja que me baja
tu cuerpo es que me lleva que me lleva
tu boca es que me mata me mata
te llevas toda la atención ou o
tu eres toda mi obsesión oooo o
me dejas fuera de control ooo
yo soy la inocente
came on let’s go
llévame a la luna luna
átame a tu cintura
báilame como tu quieras
mira como menea
oooo yeah
x2

ponte las botas baby
yo me pongo las pilas
vamos a bailar de noche
vamos a dormir de día
cintura que me sube que me sube
cadera que me baja que me baja
tu cuerpo es que me lleva que me lleva
tu boca es que me mata me mata

te llevas toda la atención ou o
tu eres toda mi obsesión oooo o
me dejas fuera de control ooo
yo soy la inocente
came on let’s go
llévame a la luna luna
átame a tu cintura
báilame como tu quieras
mira como menea
oooo yeah
x2
oye cuando me miras
es una aventura
me coges del brazo
me lleva a la luna

cuando tu me miras
el cuerpo se anima
todo me da vueltas
es una tortura

llévame a la luna luna
átame a tu cintura
báilame como tu quieras
mira como menea
oooo yeah
x2

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The song of the shirt (La canción de la camisa) [1908]

Dos hermanas viven solas, sin familia. Una está gravemente enferma; la otra tiene la carga de mantener a ambas. Como era común en 1908, las mujeres de clase baja no tenían educación y pocas habilidades. Una máquina de coser indica que alguien en el hogar es capaz de trabajar como costurera.

La hermana sana busca trabajo en una fábrica de camisas que se dedica a cultivar el trabajo para "contratistas independientes", a menudo mujeres inmigrantes pobres, que viven en casa con niños que mantener pero sin marido para trabajar, cogen las telas y trabajan en casa, cosen las prendas, las devuelven a la empresa y se les paga por pieza.

La hermana ruega a los supervisores que le den trabajo y se le pide que espere afuera en el pasillo.

Mientras la hermana espera en el pasillo una respuesta sobre el empleo, se ve a la hermana enferma sola en casa).

Finaliza la espera y ella está esperando que el capataz le prepare la tela para comenzar a confeccionar las prendas. Mientras él lo hace, junta las manos y mira hacia arriba como dando gracias en silenciosa oración.

Trabaja con las telas, pero encuentra dificultad para concentrarse debido a la condición, aparentemente en deterioro, de su hermana enferma.

El capataz de la empresa considera que su trabajo no es aceptable y recupera el material y, con él, sus perspectivas de mantenerse a sí misma y a su hermana gravemente enferma.

Desesperada, la hermana regresa a la fábrica de camisas y le ruega al gerente de la planta que le dé su trabajo. Este hace caso omiso de sus ruegos y la echa su oficina sin contemplaciones.

El gerente de la fábrica cena con amigas adineradas en un excelente restaurante; la hermana atiende a su hermana ahora moribunda.

El gerente de la fábrica continúa su velada con amigos en un jolgorio de borrachos, mientras la joven mira impotente como su hermana muere.

Ver video "The song of the shirt (La canción de la camisa) [1908]"

LEGHOST - U.r.i.a.f.r.

Descargalo en / Download it on:
iTunes: https://itunes.apple.com/us/album/no-dejes-de-luchar!/id1113072320, Deezer: http://www.deezer.com/album/13067206?utm_source=deezer&utm_content=album-13067206&utm_term=0_1462925367, GooglePlay: https://play.google.com/store/music/album/LEGHOST_No_dejes_de_luchar?id=Bosm4brsg7jeua6id7jzxux7jxe, Spotify: https://play.spotify.com/album/0eGfgh5nzchiCat7XLY9kM, Tidal: http://tidal.com/album/60269288

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LETRAS / LYRICS

HAY QUE CAMBIAR DE ESTE LUGAR
Y LO QUE PASA ES NADA!
HAY QUE CAMBIAR DE ESTE LUGAR
Y LO QUE PASA ES NADA!

BUGHH!! DONDE QUEDO LA DECENCIA,
ESTO ESTA ACA EN DECADENCIA,
EL QUE SUBE ES EL MAS VIVO,
DIGO, ... SIRVE LA INOCENCIA????
BAJA, BAJA, ARRIBA, ARRIBA,
TU AMIGO ES UN SUICIDA????
MATA MATA COMO UN DEPORTE,
2 TIROS... NO CREO QUE TE IMPORTEN,

QUEE? QUEE?, ESTAS MUY LOCA,
OKA, MENTE CUERDA HAY POCA.
PREFIERO SER DIFERENTE,
MI LOCURA NUNCA JODE A LA GENTE.
MENTE SANA ... SANO EL CUERPO,
NOS GOBIERNAN MUCHOS PUERKOS
(OINK! OINK!)... TE VAS A COMPRAR?,
HASTA EL AIRE VAN A COTIZAR. EEHHH!!!!!

CORO:
HAY QUE CAMBIAR DE ESTE LUGAR
Y LO QUE PASA ES NADA!
HAY QUE CAMBIAR DE ESTE LUGAR
Y LO QUE PASA ES NADA!

TE QUIEREN CAGAR ... EH!!!, QUE SIMPATICO.
QUIERO TRABAJAR ... VOS HOY NO!!!,
YO SE CUANTO ES DOS POR DOS!!!!
NADA PARA MI Y TODO PARA VOS????
EH DIOS, DE QUE ESTAMOS HECHOS!!!!!!!!!!!!
AL PROBLEMA YO LE PONGO EL PECHO.
TE DOY LA MANO Y ME DAS LA ESPALDA,
TODOS SON AMIGOS, TAMBIEN LARVAS!

CONFIANZA NO INSEGURIDAD!!!
SHH SHH, NI SABEN LA MITAD.
NO NO HAY TRANKILIDAD!!!!!
LA VERDAD NO ES SIEMPRE ES DE VERDAD,
AVANZAMOS EN EL MEDIOEVO!!!
A TODOS LE IMPORTA UN HUE HUE!!!
BUENO ALGO YA SABIA,
VAS A CERRAR LA BOCA TODAVÍA!!!!.

CORO:
HAY QUE CAMBIAR DE ESTE LUGAR
Y LO QUE PASA ES NADA!
HAY QUE CAMBIAR DE ESTE LUGAR
Y LO QUE PASA ES NADA!

Ver video "LEGHOST - U.r.i.a.f.r."

(Video) Cabello: Para luchar contra la guerra económica se necesita voluntad y leyes (1/2)

Diosdado Cabello: "Para luchar contra la guerra económica se necesita voluntad y leyes"
Solicitó la votación nominal de la Ley Habilitante para que el pueblo sepa quiénes defienden la especulación y la usura / La derecha se opone al proyecto porque va en contra de la guerra económica que ellos han creado
Caracas, 15 de noviembre de 2013.- Desde el Hemiciclo de Sesiones, el presidente de la Asamblea Nacional, Diosdado Cabello Rondón, pidió la votación nominal para que el pueblo le vea bien la cara tanto a los que defienden la especulación y la usura, como a los que defienden los intereses de la Patria y del soberano.

Contrario a lo que han dicho los miembros de la bancada de oposición, Cabello aclaró que hoy el pueblo hace cola, pues gracias a las medidas tomadas por el Primer Mandatario el pueblo puede comprar.

Explicó que, actualmente, hay en Venezuela dos modelos: "el modelo capitalista defendido por la bancada de los especuladores y usureros", y; el modelo socialista defendido por el pueblo. En ese sentido, expresó: "La mano del Estado tiene que intervenir cada vez que sea necesario para controlar a esos señores que creen que porque tienen el capital van a hacer lo que les da la gana".

Enfatizó que la derecha se opone a la Ley Habilitante pues va en contra de la guerra económica que ellos mismos han creado.

Explicó que la especulación es un modo de bajar la santamaría sin bajarla: "Cuando un comercio vende una nevera en 867 mil bolívares... ¿Quién la va a comprar? ¡Está cerrado! ¡Está en paro! pero con la Santamaría arriba". Cabello aseguró que aunque la derecha persista en sus acciones desestabilizadoras el pueblo triunfará.

En sintonía con lo expresado por el diputado Yul Jabour, recordó que las leyes habilitantes solicitadas por el Líder de la Revolución, a diferencia de las que se aprobaron durante la IV República, redundaron en beneficio para el pueblo y en perjuicio para los corruptos.

Afirmó que a la oposición no les importa la Patria, entre ellos, "o son burgueses o están "bozaliados" por burgueses". El parlamentario expresó; "ustedes allá defendiendo los intereses de los especuladores y de los usureros; mientras nosotros aquí con el pueblo, luchando contra todos los vicios de la corrupción. No nos va detener ninguna guerra económica". VL. VTV / Asamblea Nacional

Ver video "(Video) Cabello: Para luchar contra la guerra económica se necesita voluntad y leyes (1/2)"

(Video) Cabello: Para luchar contra la guerra económica se necesita voluntad y leyes (2/2)

Diosdado Cabello: "Para luchar contra la guerra económica se necesita voluntad y leyes"
Solicitó la votación nominal de la Ley Habilitante para que el pueblo sepa quiénes defienden la especulación y la usura / La derecha se opone al proyecto porque va en contra de la guerra económica que ellos han creado
Caracas, 15 de noviembre de 2013.- Desde el Hemiciclo de Sesiones, el presidente de la Asamblea Nacional, Diosdado Cabello Rondón, pidió la votación nominal para que el pueblo le vea bien la cara tanto a los que defienden la especulación y la usura, como a los que defienden los intereses de la Patria y del soberano.

Contrario a lo que han dicho los miembros de la bancada de oposición, Cabello aclaró que hoy el pueblo hace cola, pues gracias a las medidas tomadas por el Primer Mandatario el pueblo puede comprar.

Explicó que, actualmente, hay en Venezuela dos modelos: "el modelo capitalista defendido por la bancada de los especuladores y usureros", y; el modelo socialista defendido por el pueblo. En ese sentido, expresó: "La mano del Estado tiene que intervenir cada vez que sea necesario para controlar a esos señores que creen que porque tienen el capital van a hacer lo que les da la gana".

Enfatizó que la derecha se opone a la Ley Habilitante pues va en contra de la guerra económica que ellos mismos han creado.

Explicó que la especulación es un modo de bajar la santamaría sin bajarla: "Cuando un comercio vende una nevera en 867 mil bolívares... ¿Quién la va a comprar? ¡Está cerrado! ¡Está en paro! pero con la Santamaría arriba". Cabello aseguró que aunque la derecha persista en sus acciones desestabilizadoras el pueblo triunfará.

En sintonía con lo expresado por el diputado Yul Jabour, recordó que las leyes habilitantes solicitadas por el Líder de la Revolución, a diferencia de las que se aprobaron durante la IV República, redundaron en beneficio para el pueblo y en perjuicio para los corruptos.

Afirmó que a la oposición no les importa la Patria, entre ellos, "o son burgueses o están "bozaliados" por burgueses". El parlamentario expresó; "ustedes allá defendiendo los intereses de los especuladores y de los usureros; mientras nosotros aquí con el pueblo, luchando contra todos los vicios de la corrupción. No nos va detener ninguna guerra económica". VL. VTV / Asamblea Nacional

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El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos

http://jom1.com/aumentesusgluteos/
El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos
Si quiere esculpir su muslo y músculos de las nalgas tendrá que realizar una serie de ejercicios diferentes que utilizan pesas para añadir resistencia y aumentar la intensidad del ejercicio. Se recomienda la realización de ejercicios de la parte inferior del trasero y los muslos dos o tres veces por semana con un día de descanso entre cada entrenamiento.
Dumbbell Step-Up

El Ejercicio Dumbbell Step-Up se dirige a un número de grupos musculares diferentes, incluyendo los cuádriceps que es la cara anterior del muslo, el músculo glúteo mayor, que es la culata y área de la cadera y aductores, también conocida como la parte interna del muslo. Para realizar este ejercicio, de pie frente a un banco con una mancuerna en cada mano. Ponga el pie izquierdo sobre el banco y luego empuje hacia arriba con la pierna derecha de manera que está de pie en el banquillo. Baje con la pierna derecha primero para que vuelva a su posición original de pie. Mantenga su cuerpo recto mientras se realiza este ejercicio. Su distancia de pisar determinará el músculo que está dirigido, por ejemplo, acercándose a la banca hará hincapié en el cuádriceps.

Side Leg Lift

Elevación Lateral de la Pierna para yonificar los músculos de la cadera y la zona de gluteos, para aumentar la resistencia en el desempeño de los pesos, se usa los ejercicios de tobillo. Comience por colocar las manos sobre las caderas y levantando lentamente una pierna hacia un lado, mantenga durante 10 segundos, luego bajar de nuevo. Haga 10 repeticiones y luego las piernas del interruptor. Para beneficio añadido al realizar este ejercicio use una silla o una pared para mantener el equilibrio. Tenga cuidado de no girar la cintura o los hombros.
The Leg Press

El ejercicio de prensa de piernas se centra en los isquiotibiales (parte posterior de los muslos), cuádriceps y el maximus gluteas. Este ejercicio se realiza típicamente en un equipo donde usted empuja sus piernas contra una plataforma ponderado.
Para realizar este ejercicio se sientan en la silla, levante sus piernas y puso los pies sobre la plataforma con las rodillas dobladas. Empuje la plataforma para que sus rodillas estén a un ángulo de 90 grados. Empuje a través de sus pies hasta que sus piernas están casi en línea recta. Si quieres trabajar los cuádriceps interiores separe los pies más separados y trabajar los cuádriceps exteriores poner los pies más juntos.
The Bridge

El puente se dirige a los glúteos, abdominales y estabilizar la columna vertebral. Puede realizar este ejercicio en tres niveles: principiante, intermedio y avanzado. Para los tres niveles de la técnica es la misma pero la posición de partida es diferente.

Descarga Gratis el Curso: "Firmeza y Aumento de los Gluteos"
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El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos

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Como ganar dinero en internet sin invertir y cobrar por paypal

ne0bux
muy parecida a clixsense por sierto hoy cobre un pago asi que si paga... solo que en neobux es diferente a clixsense en que en esta se pueden rentar referidos..
y aquellos que ya se registraron en clixsense Y NE0BUX les boy ayudar pasandoles la informacion necesaria para que logren dinero en muy poco tiempo y bean q si es verdad.. es considerada una guia o estrategia .
si no estan registrados en ella les dejo el enlace.. ya registrados solo mandame un correo y te envio la informacion para que aumentes tus ingresos .. saludos a todos... este juego se llama paciencia... cualquier duda preguntenme

http://www.neobux.com/?r=onlinedinero

antes que nada n0 vas a invertir diner0
si no quieres perder tanto tiempo te voy pasar unas formas que pueden utilizar que si funcionan y ya tienen tiempo pagando y funcionando
(muy recomendada esta(la mejor y mas facil) )

clixsense
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hay transfieres el dinero y lo puedes utilizar para comprar por internet o para transferirlo a una cuenta bancaria....

en estas paginas no inviertes mucho tiempo ni tampoco dinero ni datos que te puedan perjudicar..

..... si tienes dudas o quieres mas formas e informacion mandame tus preguntas a este correo..
con gusto te ayudo.. me gusta ayudar.. se trata de que todos ganemos

tengo mas pero no las tengo a la mano de momento.. si te interesan pidemelas

hay diferentes formas en internet... mira yo soy de mexico asi que lo de las encuestas varia dependiendo el pais creoo jaa..
entre las que yo utilizo son

www.thepanelstation.com
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