Videos relacionados con comprar las manos hacia arriba las manos hacia abajo

Sube Las Manos Pa_ Arriba

Mach 4 - Arriba Las Manos! (A)

Mach 4 ‎- ¡Arriba Las Manos!
Label:Dynamite Records
Format:Vinyl
Country:Spain
Released:1994
Genre:Electronic
Style:Makina
Producer - Mach 4

Ver video "Mach 4 - Arriba Las Manos! (A)"

III CARRERA SOLIDARIA "ARRIBA LAS MANOS"

@correparkMLuisa

https://www.facebook.com/amigosparquemarialuisa

Ver video "III CARRERA SOLIDARIA "ARRIBA LAS MANOS""

Mach 4 - Arriba Las Manos (Arriba DJ's Mix) (B)

Mach 4 ‎- Get Down
Sello:Dynamite Records
Formato:Vinyl
País:Spain
Fecha:1994
Género:Electronic
Estilo:Makina

Ver video "Mach 4 - Arriba Las Manos (Arriba DJ's Mix) (B)"

7dias-Policía con las manos arriba-170122

Ver video "7dias-Policía con las manos arriba-170122"

¡Arriba las manos! Robo arbitral en Champions juvenil

En la Youth League, un árbitro 'ciego' eliminó al Valencia por no dar por bueno un penal que sí entró.

Ver video "¡Arriba las manos! Robo arbitral en Champions juvenil"

Las fuerzas sirias avanzan hacia una ciudad estratégica en manos de Estado Islámico

Las fuerzas gubernamentales sirias, ayudadas por la aviación rusa, han logrado un importante avance frente al autodenominado Estado Islámico. Los soldados de Bashar Al Assad se encuentran a muy pocos kilómetros de una ciudad estratégica al noroeste del país en la que, según el Ejército, se librará "la madre de todas las batallas".
-Redacción-

Ver video "Las fuerzas sirias avanzan hacia una ciudad estratégica en manos de Estado Islámico"

Pid: Gameplay: ¡Arriba las manos! Esto es un Atraco

Ver video "Pid: Gameplay: ¡Arriba las manos! Esto es un Atraco"

EL PULSO DE LA REPÚBLICA ARRIBA LAS MANOS DAME TU FRUTSI

El mejor noticiero de la semana

Ver video "EL PULSO DE LA REPÚBLICA ARRIBA LAS MANOS DAME TU FRUTSI"

NIÑA CAMINA CON LAS MANOS ARRIBA TRAS SU PADRE SER ARRESTADO

Ver video "NIÑA CAMINA CON LAS MANOS ARRIBA TRAS SU PADRE SER ARRESTADO"

Pitbull Sube Las Manos Pa Arriba Tema Oficial Comercial para Pepsi

Tema Oficial Comercial para Pepsi

Ver video "Pitbull Sube Las Manos Pa Arriba Tema Oficial Comercial para Pepsi"

VIDEO: Niña camina con las manos arriba tras su padre ser arrestado

Ver video "VIDEO: Niña camina con las manos arriba tras su padre ser arrestado"

¡Mira hacia arriba! Noche de las Estrellas en la UNAM

En las Islas de Ciudad Universitaria se realiza la anual Noche de las Estrellas, este sábado 9 de noviembre, hasta las 22 horas.

Ver video "¡Mira hacia arriba! Noche de las Estrellas en la UNAM"

Usuario del Metro viaja arriba de los asientos y con las nalgas hacia las ventanas

Usuario del Metro de la CDMX viaja arriba de los asientos con las nalgas hacia las ventanas y recibe varias nalgada

Ver video "Usuario del Metro viaja arriba de los asientos y con las nalgas hacia las ventanas"

Errejón: "Las porras tienen una extraña propiedad física, siempre caen hacia abajo"

Ver video "Errejón: "Las porras tienen una extraña propiedad física, siempre caen hacia abajo""

Atrapan a un abre carros «con las manos en la masa» en el barrio Abajo | Móvil Emergencia TGU

Ver video "Atrapan a un abre carros «con las manos en la masa» en el barrio Abajo | Móvil Emergencia TGU"

Descubren en Colombia una cascada donde el agua va hacía arriba y se pierde entre las nubes

Ver video "Descubren en Colombia una cascada donde el agua va hacía arriba y se pierde entre las nubes"

Gatitos jugando con las manos

Gatito negro puma, pantera.

Ver video "Gatitos jugando con las manos"

Limpiaparabrisas VOLVO FH

Limpiaparabrisas VOLVO FH

Ver video "Limpiaparabrisas VOLVO FH"

Cómo Colocar los Limpiaparabrisas en la Posición Original - VOLVO FH

Cómo Colocar los Limpiaparabrisas en la Posición Original - VOLVO FH

Ver video "Cómo Colocar los Limpiaparabrisas en la Posición Original - VOLVO FH"

ejercicios

Por romina sola . El mejor ejercicio para corregir la postura corporal La vela Desde la posición recostada boca arriba con piernas extendidas y manos al costado del cuerpo Flexiona las rodillas y eleva las piernas con los pies apuntando hacia arriba Generando fuerza desde el abdomen Eleva el tronco llevando las rodillas flexionadas hacia atrás Con las manos sujetando la cintura Extiende las piernas hacia arriba Lleva las pierna extendidas hacia atrás Extiende los brazos Baja el tronco apoyando vertebra por vertebra Mantén la fuerza desde el abdomen Flexiona las piernas y vuelve a la postura inicial Repite ese ejercicio 3 a 5 veces

Ver video "ejercicios"

Tres sencillos ejercicios para corregir la postura frente a la computadora

Los ejercicios que propone Rekrain solo necesitas una pared. Primero te colocaras de espalda contra la pared, con los talones y toda la espalda en contacto con la pared y también la cabeza.
Una vez tengan esta postura los ejercicios son: -Extender los brazos con las palmas hacia abajo y moverlos hacia arriba y hacia abajo unos 45 grados como si aleteáramos. Repetir 10 veces.-Terminamos en la misma posición en la que empezamos (con los brazos extendidos hacia abajo) y nos cubrimos las orejas con las palmas de las manos. Repetir este otro movimiento 10 veces.
-Finalmente, movemos alternativamente los brazos arriba y abajo como si subiéramos por una escala de cuerda imaginaria. Este movimiento se repite otras 10 veces.

Video cortesía de rekrain. Tomado de La Patilla

Ver video "Tres sencillos ejercicios para corregir la postura frente a la computadora"

¿Cómo Debes Usar El Hilo Dental Correctamente?

La mayoría de las personas tienen dificultades para usar el hilo dental correctamente.
El uso incorrecto del hilo dental puede provocar dolor y sangrado de las encías.
Aquí tienes unos consejos para usar el hilo dental correctamente:
Corta unos 32 cm de hilo dental y enrolla ambos extremos alrededor de cada dedo anular.
Con 15 cm de hilo dental entre las dos manos, dóblalo hacia el hilo que cuelga agarrándolo con el pulgar y el índice de ambas manos.
Coloca suavemente el hilo entre los dientes y controla su movimiento con el pulgar y el índice para evitar golpear la encía.
Empuja el hilo contra el lateral de un diente, luego muévelo hacia delante y hacia atrás mientras presionas hacia arriba y hacia abajo.

Ver video "¿Cómo Debes Usar El Hilo Dental Correctamente?"

Enseñando a los robots manipulación con la mano diestra

Un nuevo marco sin modelo reorienta más de 2000 objetos diversos con la mano hacia arriba y hacia abajo, en un paso hacia una manipulación más similar a la humana

Ver video "Enseñando a los robots manipulación con la mano diestra"

Ultimate Checkers

Destruye todas las piezas de tu oponente en esta versión especial de las damas. Arrastra y suelta las piezas para moverlas. Las piezas normales sólo pueden moverse en diagonal hacia arriba. Los reyes pueden moverse hacia arriba y hacia abajo.

http://www.juegos.com/juego/ultimate-checkers.html
http://www.freeworldgroup.com/games6/gameindex/ultimatecheckers.htm

Ver video "Ultimate Checkers"

Las bonitas decoraciones navideñas pueden propagar incendios en un breve tiempo.

Las bonitas decoraciones navideñas pueden propagar incendios en un breve tiempo.

¿Qué indicaciones debo seguir para celebrar sin riesgos?
@PCTlaquepaque
responde Dorso de la mano con el dedo índice señalando hacia abajo

Ver video "Las bonitas decoraciones navideñas pueden propagar incendios en un breve tiempo."

El gateo del bebe (Desarrollo motor)

El desarrollo del niño ocurre en forma secuencial, esto quiere decir que una habilidad ayuda a que surja otra. Es progresivo, siempre se van acumulando las funciones simples primero, y después la más complejas. Todas las partes del sistema nervioso actúan en forma coordinada para facilitar el desarrollo; cada área de desarrollo interactúa con las otras para que ocurra una evolución ordenada de la habilidades. La dirección que sigue el desarrollo motor es de arriba hacia abajo, es decir, primero controla la cabeza, después el tronco. Va apareciendo del centro del cuerpo hacia afuera, pues primero controla los hombros y al final la función de los dedos de la mano.

Para describir el desarrollo del movimiento se divide en motor gureso y motor fino. El área motora gruesa tiene que ver con los cambios de posición del cuerpo y la capacidad de mantener el equilibrio. La motora fina se relaciona con los movimientos finos coordinados entre ojos y manos.
Una vez que el niño se sienta sin apoyo, está listo para ponerse en posición de gateo. Cuando está sentado, ayúdelo a que apoye las manos hacia adelante, doble las rodillas y dirija los pies hacia atrás, con un ligero empujoncito al balancearse, quedará apoyado en posición de gateo. Haga presión sobre sus hombros y sus caderas para que mejore la postura y la fuerza, empújelo hacia adelante y a los lados para que mejore el equilibrio. Lo primero que empiezan a usar para desplazarse es las manos, colocándose por atrás del niño usted puede dirigir sus piernitas para que haga el movimiento sincrónico con las manos. Una vez que el niño empieza a desplazarse, la estimulación táctil que recibe mejora notablemente su capacidad de coordinación y equilibrio, hay que favorecer el gateo y retrasar lo más que se pueda la habilidad de caminar.

Ver video "El gateo del bebe (Desarrollo motor)"

Ejercicios para pectorales

Los músculos pectorales se encuentran en su pecho, entre sus axilas y hombros. Estos músculos ayudan a mover los brazos separados del cuerpo.

http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/

Tonificar los músculos pectorales no requiere horas de gimnasio dolorosamente largas, mientras levanta una cantidad excesiva de peso para lograr resultados. Realizar sencillos músculos pectorales cada dos días, y pronto te darás cuenta de un pecho más tonificado.
Flyes
El uso de un banco de pesas para aperturas, acuéstese boca arriba para que el banco apoya la cabeza, el cuello, los muslos y la espalda superior. Doble las rodillas para que sus pies están en el suelo. Coloque las manos sobre el pecho con una mancuerna en cada mano. Mantenga las palmas hacia adentro. Extienda los brazos hacia el techo sin bloquear los codos. Mantenga los brazos extendidos al mover las pesas hacia abajo y hacia los lados, manteniendo los brazos hasta los hombros. Mantenga esta posición durante dos segundos y llevar los brazos en un movimiento que abraza, apoyando los codos extendidos. Realice tres series de ocho.

Bench Press
Acuéstese en un banco de la prensa de banco de la misma manera que usted hace para aperturas con mancuernas. Mantenga las pesas en ambas manos con las palmas hacia adelante. Extienda los codos y empuje las mancuernas hacia el techo. Las mancuernas son altura de los ojos durante la extensión completa. Inhale mientras baja lentamente las mancuernas a la altura del pecho. Los más separados que las mancuernas son durante el press de banca, más el ejercicio trabaja los pectorales. Haz tres series de ocho, mientras que tiene un vigilante para agarrar las pesas si se vuelven demasiado pesados ​​durante el ejercicio.

[url=http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/]
Con rodilla flexionada Pushup
Desciende a la tierra por lo que está en sus manos y rodillas para la plancha doblada la rodilla. Coloque sus manos directamente debajo de los hombros. Tire los hombros hacia atrás y apretar los músculos abdominales para estabilizar la columna vertebral durante la plancha ocho.
http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/

Ver video "Ejercicios para pectorales"

Mujer arrebata pelota a niña

Durante un partido de beisbol una mujer fue captada arrancando de las manos de una niña una pelota que habia sido lanzada por el bateador hacia las gradas, la verdad esta señora es muy mala.

Ver video "Mujer arrebata pelota a niña"

No hay "Bestia" que se resista al trabajo de los voluntarios detrás de las Patronas

México, 23 abr (EFE).- "Si queremos que nuestros migrantes sean tratados bien en EE.UU., ¿por qué no empezamos nosotros a tratar bien a los que vienen de abajo hacia arriba?", plantea Sofía Kuthy, una de las voluntarias que ha decidido pasar sus vacaciones ayudando a las Patronas en el mexicano estado de Veracruz.

Las Patronas, las mujeres que desde 1995 se dedican a dar alimento y bebida a los migrantes que viajan por México rumbo a Estados Unidos subidos en el tren carguero conocido como La Bestia, son doce. Sin embargo, detrás de su reconocido y duro trabajo hay muchas manos más que ayudan en esta tarea.
Palabras clave: efe,mexico,migracion,voluntarios,patronas.

Ver video "No hay "Bestia" que se resista al trabajo de los voluntarios detrás de las Patronas"

Chanel no pudo resistir al "tentado" de su pololo - Manos Al Fuego

Analizó, escuchó y vio como su pololo Sebastián eliminaba toda forma de ganar dinero en Manos al Fuego y no pudo resistir un momento más saliendo de improviso hacia el set donde su "amor" hacía de las suyas, reventando con rabia en su cara.

Ver video "Chanel no pudo resistir al "tentado" de su pololo - Manos Al Fuego"

Pájaro

Apoya un pie sobre un banco, con mancuernas en las manos, inclina el tronco hacia adelante todo lo que puedas manteniendo la espalda recta. Con los brazos casi completamente estirados, levanta las mancuernas por los lados. Luego bájalas.

Ver video "Pájaro"

Chile: militarización, la respuesta del Gobierno a protestas mapuche

El gobierno de Chile anunció el traslado de las Fuerzas Militares hacia el territorio mapuche como una forma de controlar las protestas de las comunidades que exigen la devolución de sus tierras ancestrales, la gran mayoría en manos de las empresas forestales que explotan madera. teleSUR

Ver video "Chile: militarización, la respuesta del Gobierno a protestas mapuche"

Donde está Pepsi está la Música Comercial Pitbull HD

Pitbull y su nuevo temas "Las Manos Pa Arriba"

Ver video "Donde está Pepsi está la Música Comercial Pitbull HD"

Tercer Planeta: la Danza de los Derviches - Documental (1998) Español

¿Qué es la danza de los derviches?
Derviches en Estambul: qué son y dónde verlos - Barceló ...
Representa un viaje místico de desarrollo espiritual en el que cada movimiento simboliza algo y nada queda al azar. Por ejemplo, la mano derecha se extiende hacia arriba con la palma apuntando hacia el infinito, mientras que la mano izquierda apunta al suelo.

Serie documental que recorre el mundo para mostrar los espacios naturales más asombrosos, la fauna salvaje de cada continente, las tribus y los grupos étnicos más desconocidos, y las religiones y rituales más secretos.

Sigue mi Pagina en Facebook
https://www.facebook.com/vicsionspear


#tradiciones
#africa

Ver video "Tercer Planeta: la Danza de los Derviches - Documental (1998) Español"

El reto se presentó

Somos competentes porque nos amoldamos a las nuevas exigencias, porque caminamos hacia el futuro de la mano de la calidad.

Ver video "El reto se presentó"

Amaneceres

Es la hora de las campanas,
cuando se cierran los abismos.
Con la luz de la madrugada
vuelven al mundo los caminos.
Vuelve el murmullo de los árboles,
el silencio de las espigas.
Vuelven las manos lentamente,
hacia las páginas del libro.
Vuelve la realidad perfecta
de tu presencia sin olvido

Ver video "Amaneceres"

cómo sabe la hora exacta

le preguntan la hora y direje su mano hacia las partes de burrito, es un misterio cómo sabe la hora exacta

Ver video "cómo sabe la hora exacta"

EL SIMBOLO " 1, 2, 3 " {Miros Mar}¸.•*¨*• ♪♫

♥ Classic Love Songs ♥ {Miros Mar}¸.•*¨*• ♪♫
Uno, Dos, Tres
Un, Dos, Tres, Eha!
sí, sí

Tu que siempre estás feliz,
no te preocupaste,
no hubo más problemas y las manos levantaste,
ahora El Símbolo te va a enseñar
un pasito nuevo pa' bailar
vamos todos:1,2
1, 2, 3.

Todos para abajo,
todos para arriba,
bien agarraditos,
manito con manito
dando un golpesito.[x2]

1,2,3
todos para abajo
1,2,3
todos para arriba
1,2,3
manito con manito
1,2,3
dando un golpesito

Venga! 1,2,3
1,2,3

Tu que siempre estás feliz,
no te preocupaste,
no hubo más problemas y las manos levantaste,
ahora El Símbolo te va a enseñar
un pasito nuevo pa' bailar
vamos todos:1,2
1, 2, 3.

Todos para abajo,
todos para arriba,
bien agarraditos,
manito con manito
dando un golpesito.[x2]

Ver video "EL SIMBOLO " 1, 2, 3 " {Miros Mar}¸.•*¨*• ♪♫"

La chica de la pizza que se impuso al beso en la Kiss Cam

La Kiss Cam enfocó hacia una pareja para que se dieran un beso, pero el protagonismo se lo llevó una rubia que estaba sentada varias filas más arriba comiendo pizza a dos manos.

Ver video "La chica de la pizza que se impuso al beso en la Kiss Cam"

Retoma ejército iraquí ciudad de Kirkuk y va por Tikrit

las fuerzas militares iraquíes recuperaron de nuevo la ciudad Kirkuk, la cual había caído en manos del Estado Islámico (EI), voceros del ejército de Irak han informado que continuarán su ofensiva hacia la Tikrit. teleSUR

Ver video "Retoma ejército iraquí ciudad de Kirkuk y va por Tikrit"

¡El "Turco" García a las piñas mientras transmitía en vivo!

El confuso episodio tuvo lugar mientras hacía llevaba adelante su programa que se transmite en vivo por las redes sociales.

Según trascendió, el exjugador se ofendió por una broma que le hizo uno de sus invitados y no dudó en irse a las manos.

Mirá el video.

Ver video "¡El "Turco" García a las piñas mientras transmitía en vivo!"

Graves desplazamientos | Uno Hasta el Fondo, con Gil Gamés

Gil caminaba sobre la duela de cedro blanco con las manos entrelazadas en la espalda y de pronto, de forma misteriosa, se desplazó hacia el piso y allá fue a dar con toda su humanidad. Así se les dice en el gobierno de la cuatroté a las caídas, despl

Ver video "Graves desplazamientos | Uno Hasta el Fondo, con Gil Gamés"

Un robot humanoide en Arabia Saudí acosa a una reportera

Las redes sociales se están haciendo eco de esta imagen en la que dos reporteros presentan al nuevo robot humanoide y éste lleva su mano hacia la periodista.

Ver video "Un robot humanoide en Arabia Saudí acosa a una reportera"

Remo al cuello

De pie, agarra una barra EZ por el centro con las manos en pronación y los brazos casi estirados. A partir de ese punto sube la barra hasta la altura del cuello flexionando los codos y llevándolos hacia los lados. Luego baja controladamente.

Ver video "Remo al cuello"

Cómo Ejercitar las Nalgas para unos Gluteos Grandes y Firmes

http://jom1.com/aumentesusgluteos
Cómo Ejercitar las Nalgas para unos Gluteos Grandes y Firmes, Descarga Gratis el Curso: "Firmeza y Aumento de los Gluteos"
Paso 1

Calentamiento mediante la realización de una actividad cardiovascular, como correr, caminar o andar en bicicleta por un mínimo de cinco minutos.
Paso 2

Siéntate con las nalgas en el rodillo de espuma, los pies apoyados en el suelo delante del rodillo y las manos en el suelo detrás del rodillo. Utilice las manos y los pies para empujarse hacia atrás y adelante en el rodillo, manteniendo la presión en las nalgas. Pausa sobre puntos sensibles durante 30 segundos o hasta que se suelte del músculo. Cruza el tobillo derecho sobre la rodilla izquierda y se inclina ligeramente hacia la derecha, centrar la presión en su nalga derecha.
Paso 3

Realice la supina rodilla al pecho tramo. Acuéstese boca arriba y levante una pierna hacia el pecho, agarrándolo por debajo de la rodilla. Continúe tirando de la rodilla hacia el pecho hasta que sienta un estiramiento en los glúteos. Mantenga las caderas cuadradas y la cadera, la rodilla y el pie en una línea recta.
Paso 4

Realizar un estiramiento en posición supina para el piriforme, un músculo rotador que se encuentra muy por debajo del tejido muscular de los glúteos. Acuéstese boca arriba con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas, luego cruce el tobillo derecho sobre el muslo izquierdo. Tire de la pierna izquierda hacia el pecho, agarrándolo por debajo de la rodilla con ambas manos. Continúe tirando de la pierna hacia el pecho hasta que sienta el estiramiento en los glúteos.

También puede realizar este estiramiento sentado. Siéntese en una silla con su tobillo derecho descansando en la parte superior de su muslo izquierdo. Presione suavemente la rodilla hacia el suelo e inclínese hacia adelante desde la cadera hasta sentir un estiramiento en los glúteos.
Paso 5

Realice la pierna en decúbito supino-crossover estiramiento. Acuéstese sobre su espalda con la rodilla derecha sobre el tobillo izquierdo. Mantenga los hombros y media espalda-sobre el terreno a medida que suelte sus piernas a su lado izquierdo, permitiendo que la parte inferior de su pie derecho a descansar en el suelo. Mantenga la posición durante 30 a 120 segundos, o hasta que se suelte del músculo, y repita con el otro lado.
Paso 6

Realizar un estiramiento permanente para el lado de las nalgas. De pie junto a una pared con la pierna fuera cruzada sobre su pierna interior. Siéntese sus caderas de lado hacia la pared hasta que sienta un estiramiento en el lado de las nalgas y las piernas. Mantenga la posición durante 30 a 120 segundos o hasta que se suelte del músculo, o mantenga pulsado durante dos segundos y repita 10 veces o más

Consejos y advertencias

Descarga Gratis el Curso: "Firmeza y Aumento de los Gluteos" en:
http://jom1.com/aumentesusgluteos
Cómo Ejercitar las Nalgas para unos Gluteos Grandes y Firmes

Ver video "Cómo Ejercitar las Nalgas para unos Gluteos Grandes y Firmes"

Primer trasplante simultáneo de cara y manos

Un grupo de cirujanos franceses ha realizado el primer trasplante simultáneo de cara y manos, utilizando tejidos procedentes de un donante anónimo.  Los cirujanos comenzaron con las manos y luego pasaron al rostro, desde los labios hacia arriba. Al paciente le fue trasplantado el cuero cabelludo, la nariz, las orejas, la frente y los párpados. Se trata de un hombre, de unos 30 años, que tuvo un accidente en 2004 en el que sufrió fuertes quemaduras. La intervención duró 30 horas. La realizaron el pasado fin de semana 40 personas de la sanidad pública francesa.

Ver video "Primer trasplante simultáneo de cara y manos"

Pullover dorsal

Agarra una mancuerna con las dos manos, y túmbate en un banco. Con los brazos casi estirados coloca la mancuerna en la vertical del pecho. Bájala controladamente hacia detrás hasta llegar a unos centímetros menos de lo que te permita la articulación

Ver video "Pullover dorsal"

Flexiones en V (con los puños cerrados)

Flexiones en V (con los puños cerrados).
Las "flexiones en V" son un auténtico desafío, puesto que deberá mantener la posición en V durante todo el ejercicio, pero esto hace que el ejercicio sea excelente también para entrenar los hombros y las piernas.
Se aconseja intentar varias veces mantener solo la posición en V antes de realizar el ejercicio completo.
Precauciones: si tiene miedo de venirse abajo durante el ejercicio, puede colocarse un cojín entre las manos para evitar daños en el mentón

Instrucciones:

1- Forme una V al revés con el cuerpo, mantenga las piernas tiesas y los brazos en línea con el busto.
Manos cerradas en puño para tener un punto de apoyo estable sin sobrecargar los ligamentos de las muñecas.

2- Desplace el peso del cuerpo hacia delante manteniendo la posición en V y doble los brazos llevando los codos ligeramente hacia el exterior.

3- Haga fuerza sobre los brazos y, contrayendo los músculos pectorales, vuelva a la posición de partida.

Manténgase en forma! Únase a nosotros:
P4P Español - http://www.dailymotion.com/user/P4Pespanol/
Estamos en YouTube: https://www.youtube.com/user/P4Pespanol
Facebook - http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096
Twitter - https://twitter.com/#!/P4P_Inc !

P4P Official - http://www.passion4profession.net/

Ver video "Flexiones en V (con los puños cerrados)"

“Que se sepa todo”: AMLO pide transparentar juicio de García Luna

García Luna está acusado de mentir a las autoridades de Estados Unidos y de conspirar para traficar cocaína hacia ese país de la mano del cártel de los Beltrán Leyva.

Ver video "“Que se sepa todo”: AMLO pide transparentar juicio de García Luna"

gluteos-caderas

Por romina sola . Cómo deshacerte de la celulitis mediante ejercicio El puente Recuéstate de espalda con las rodillas flexionadas y los brazos al costado del cuerpo Levanta la cadera manteniendo estirada la columna Baja hasta tocar el piso con la columna Repite este ejercicio 4 a 8 veces Estiramiento de pierna hacia atrás Ponte en posición de banco Apoya las manos y las rodillas en el piso Mantén la espalda recta Exhala Estira una pierna hacia atrás y Mantenla por 5 segundos Vuelve a la posición inicial Inhala y alterna con la otra pierna Repite este ejercicio 4 a 8 veces Estiramiento de pierna hacia atrás con dificultad Repite el ejercicio anterior añadiendo tobilleras de 1kg

Ver video "gluteos-caderas"

Cómo desarrollar los dorsales y pectorales

Hoy presentaré una mini rutina que agrupa 4 ejercicios que trabajan el pecho y la espalda.
Para ello, necesitaremos unos elásticos y un bastón

Primer ejercicio: tiro horizontal
Siéntese con las piernas juntas y tendidas, pase el elástico al rededor de los pies, el bastón va adentro, coloque sus manos al exterior, espalda recta, hombros despejados. Tire el bastón exhalando, y suelte inhalando.
Acerque los omoplatos cada vez que lleve el bastón hacia el vientre.

Segundo ejercicio: flexiones toma amplia, este ejercicio hace trabajar el pecho.
Coloque las manos abriendo mas que el ancho de los hombros, coloque los pies hacia atrás, la espalda recta, inhale cuando baja, y exhale cuando suba.
Para las flexiones, no se olvide de la posición de la espalda, no debe estar muy arriba ni muy abajo, sino al medio

Tercer ejercicio para la espalda, horizontal toma cerrada
Coloque los elásticos al rededor de los pies, deslice el bastón al interior, tome el bastón en agarre invertido, llévelo exhalando, y suéltelo inhalando.

Cuarto y ultimo ejercicio : flexiones toma cerrada
Coloque las manos a 20 cm de distancia, posicione la espalda, baje sobre los brazos, y exhale cuando suba.

Para realizar esta mini rutina, haga 10 repeticiones por cada ejercicio, con 45 segundos de recuperación entre cada uno.
Haga esta rutina 3 veces seguidas, con uno o dos minutos de recuperación entre cada una,

Dependiendo de su nivel y evolución, aumente el número de repeticiones y rutinas, y reduzca el tiempo de recuperación.

Si quiere saber mas, visite mi página coach-sportif-paris.fr.

hasta pronto!

Ver video "Cómo desarrollar los dorsales y pectorales"

ejercicios de calistenia

Ejercicios de calistenia La sirena Posición sentada con piernas flexionadas y pies cerca de los glúteos Sujeta el tobillo con la mano Eleva el brazo contrario junto a la oreja Inhala Lleva el brazo por encima de la cabeza y rota el tronco en la misma dirección Exhala mientras vuelves a la posición inicial Repite este ejercicio de 3 a 5 veces y cambia de lado Medio roll hacia atrás Desde esta posición inhala y junta las piernas Exhala Lleva las piernas juntas hacia arriba Hasta lograr un ángulo de 90` Lleva las piernas hacia atrás y eleva la columna Intenta tocar el piso con la punta de los pies Inhalando, vuelve a la posición inicial Repite este ejercicio de 3 a 5 veces

Ver video "ejercicios de calistenia"

Siria declara Guta Oriental zona libre de grupos terroristas

Luego de fuertes combates, las autoridades militares de Siria declararon libres de grupos terroristas 28 de las 29 localidades de la región de Guta Oriental. Más de 38 mil personas salieron de la zona hacia otros puntos, mientras tanto el Ejército Árabe Sirio busca apoderarse de la última ciudad en manos de los grupos de al Nusra. teleSUR

Ver video "Siria declara Guta Oriental zona libre de grupos terroristas"

Impacto Económico: Repercusiones del bloqueo en el transporte cubano

En Contexto: Singapur, el país que crece hacia abajo //// Irán y las sanciones de EE.UU.

Ver video "Impacto Económico: Repercusiones del bloqueo en el transporte cubano"

Segundo Aniversario de FundAlianza Mano Amiga

La FundAlianza Mano Amiga busca estimular la inversión social de manera eficiente y responsable hacia la comunidad. Promover, captar y canalizar recursos para poder cumplir con las ayudas sociales a las diferentes instituciones.

Celebra su segundo aniversario con orgullo y dedicación.

Ver video "Segundo Aniversario de FundAlianza Mano Amiga"

Cuando alguien me tira una indirecta

Las indirectas a veces hay que tomarlas y este jugador de béisbol hace exactamente eso. Al lanzar la pelota de béisbol el rival batea y la indirecta va directamente hacia la mano del lanzador tomándola de una vez y con la mano. ¡Así se toma una indirecta!

Ver video "Cuando alguien me tira una indirecta"

Cambia tu punto de vista y actúa

Si solo miramos hacia nosotros mismos no seremos conscientes de las necesidades de los que nos rodean.Cambia tu punto de vista y actúa.¡LEVANTA TU MIRADA!
KARMELO IKASTETXEA 2º DE ESO
Concurso de clipmetrajes de Manos Unidas 'Tu punto de vista puede cambiar el mundo'
www.clipmetrajesmanosunidas.org

Ver video "Cambia tu punto de vista y actúa"

México busca recuperar 700 mdd de García Luna; "eso nos corresponde", dice AMLO

El ex secretario de Seguridad está acusado de mentir a las autoridades de Estados Unidos y de conspirar para traficar cocaína hacia ese país de la mano del cártel de los Beltrán Leyva.

Ver video "México busca recuperar 700 mdd de García Luna; "eso nos corresponde", dice AMLO"

Cómo lograr una cintura de avispa - fitness

Hoy presentaré una mini rutina de 3 ejercicios para lograr una cintura de avispa

Primer ejercicio:
Coloque los pies abertura de la pelvis, con las piernas ligeramente flexionadas, trate de alcanzar sus rodillas por el costado, mantenga los hombros rectos, e imprima velocidad.

Segundo ejercicio :
Coloque los pies un poco más que el ancho de la pelvis, tienda los brazos hacia adelante, tome las manos una con otra, realice un movimiento con los brazos tendidos, y ponga velocidad para frenar.

Tercer ejercicio:
Coloque los pies hacia los costados, realice un movimiento de brazos hacia arriba,

Para los debutantes, trabajar un minuto por ejercicio, encadenando la rutina 4 veces seguidas, ponga un poco de música para 12 minutos de trabajo.
Dependiendo de su nivel y evolución aumente el tiempo de trabajo en cada ejercicio.

Si quiere mas información, visite la página coach-sportif-paris.fr.

Hasta pronto

Ver video "Cómo lograr una cintura de avispa - fitness"

Ejército ucraniano retoma el control del aeropuerto de Lugansk

El ejército ucraniano retomó el control del aeropuerto de Lugansk que estaba en manos de los soberanistas. Las acciones militares ocasionaron nueve muertos, y el desplazamiento de cientos de personas hacia zonas más seguras, alejadas de los ataques de los militares contra los civiles del Este de Ucrania. teleSUR

Ver video "Ejército ucraniano retoma el control del aeropuerto de Lugansk"

1 minuto para aprender circo, acrobacia rodada al frente

Fuerza de brazos: lagartijas o flexiones de brazos con rodilla flexionada y con las piernas totalmente extendidas. También lagartijas o flexiones de brazo en postura de pirámide.
Fuerza de abromen: abdominales lanzando los brazos.
Fuerza de piernas: sentadilla, sentadilla con salto y botes.
Flexibilidad: flexionar el cuello hacia adelante y flexionar la cadera.
Metodología: mecerse hacia delante y hacia atrás sobre la espalda, colocando los pies en el piso y las manos en.

#circo #circuslife #circusyoutuber #aerodanza #acroyoga #acrobacia #gimnasiaartistica #crossfit #polefitness #calisthenics parkour #yoga #cirquedusoleil #malabares #equilibrio

Cockpit by Silent Partner (YouTube Audio Library) Alternative & Punk | Bright · Free music for YouTube creators http://bit.ly/The-Audio-Library

Ver video "1 minuto para aprender circo, acrobacia rodada al frente"