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Un salario en Venezuela alcanza para comprar solo una lata de atún

Quiche de atún y tomate natural

Receta Plato

Una receta de quiche de atún y tomate natural. Fácil de hacer y simplemente excelente como comida. Acompañado de una rica ensalada y fruta para el postre, tienes un menú bien equilibrado.

Ingredientes:
- 1 rulo masa brisé (masa quebrada)
- 4 huevos
- 200 ml de nata
- 280 gr de atún en lata o natural
- 2 tomates
- sal
- pimienta
- hierbas de provenza


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/plato/quiche-de-atun-y-tomate-natural-fid-1568874

Ver video "Quiche de atún y tomate natural"

Quiche de atún y tomate natural

Receta Plato

Una receta de quiche de atún y tomate natural. Fácil de hacer y simplemente excelente como comida. Acompañado de una rica ensalada y fruta para el postre, tienes un menú bien equilibrado.

Ingredientes:
- 1 rulo masa brisé (masa quebrada)
- 4 huevos
- 200 ml de nata
- 280 gr de atún en lata o natural
- 2 tomates
- sal
- pimienta
- hierbas de provenza


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Haz esta receta de pasta con atún. Te sorprenderá el resultado.

INGREDIENTES:
• 200 gramos de pasta
• Agua
• Aceite y sal
• 2 latas de atún
• 1 cebolla
• 3 dientes de ajo
• ½ cucharadita de pimentón
• ½ cucharadita de pimienta negra
• 400 gramos de salsa de tomate
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Clafoutis salado con tomates cherry y atún

Receta Plato

Para disfrutar de un almuerzo cotidiano, fácil y eficaz que se salga de lo común, te proponemos nuestra nueva receta: un clafoutis salado. La combinación de tomate y atún siempre ha funcionado con éxito; por eso, hemos elegido estos ingredientes para esta elaboración. Mientras se hornea, prepara una ensalada mixta como guarnición y, en un abrir y cerrar de ojos, te encontrarás que la comida familiar está terminada ;-)

Ingredientes:
- 350 gr de tomates cherry
- 140 gr de atún (una lata)
- 3 huevos
- 60 gr de maizena
- 200 ml de leche entera
- Aceite de oliva (un chorreoncito)
- Sal (al gusto)
- Pimienta (al gusto)


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/plato/clafoutis-salado-con-tomates-cherry-y-atun-fid-1578930

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Ensalada de LEGUMBRES. FÁCIL Y NUTRITIVA

Receta fácil de ensalada de alubias o judías blancas. Una ensalada muy nutritiva y riquísima. Elaborada con pimientos, cebolla, tomates, atún y decorada con huevo cocido y perejil fresco picado la hacen ideal para cuando llega el buen tiempo. Una manera de seguir comiendo legumbres en verano.

Ingredientes:
Alubias cocidas
Pimientos; verde, rojo y amarillo
Cebolla
Tomates cherry
Atún en lata
Huevos cocidos
Aceite de oliva
Vinagre
Sal
Perejil fresco

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Receta de Baguette de Atún con Eneldo/ Receta de cómo preparar Baguette de Atún

Receta de Baguette de Atún con Eneldo/ Receta de cómo preparar Baguette de Atún.

Ingredientes:
1 pan baguette con ajonjolí
2 latas de atún drenado
2 varas de apio finamente picado
2 cdas. De cebolla morada picada
2 cdas. De mayonesa Light
1cda. De mostaza
2cdas. De eneldo fresco picado
Hojas de lechuga
Rodajas de tomate

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Pie pops, empanadillas de corazón en palitos

Receta Entrante

Quieres regalarle algo a tu pareja para el día de los enamorados, vuestro aniversario, su cumpleaños o simplemente para una cena especial? Os damos una buena idea!

Ingredientes:
- Atún en lata
- Tomate frito
- Jamon york troceado
- Queso rallado emmental
- 1 huevo ( para pintar)
- Semillas sésamo
- 1 corazón de cartón
- Palos de brocheta
- 1 rulo de masa para empanada


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/entrante/pie-pops-empanadillas-de-corazon-en-palitos-fid-1559315

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Sándwich de atún con espinacas / Receta Sándwich

Sándwich de atún con espinacas / Receta Sándwich

Ingredientes
- 2 piezas de pan integral
- 2 latas de atún drenado
- 1 vara de apio finamente picado
- 1/2tz. de aceitunas negras picadas
- 2cdas. de cebolla picada
- 2cdas. de pimiento morrón asado picado
- 1cda. de perejil picado
- 3cdas. de mayonesa light
- 1cda. de vinagre de manzana
- Rodajas de tomate
- Lechuga

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Ensalada de arroz mediterránea con atún, aceitunas, tomates secos y limón

Receta Plato

¿Un picnic a la vista? ¿Buscando ideas de comida para llevar en el túper al trabajo? Lo que necesitas es: una ensalada de arroz. Fácil, saludable y además una receta de aprovechamiento que nos permite reutilizar los restos de arroz y mezclarlo con ingredientes olvidados en la nevera. En esta ocasión nosotros hemos hecho una que reúne todos los aromas del Mediterráneo. En ella hemos mezclado: tomates secos, aceitunas negras, atún, aceite de oliva y hemos añadido algunas notas cítricas gracias a la ralladura del limón.

Una combinación de sabores realmente interesante y muy agradable en boca. Esta ensalada de arroz, ligera y nutritiva, se convertirá en una gran aliada para tus comidas veraniegas. Comparte la receta con tus amigos y dinos en los comentarios si te ha gustado.

Ingredientes:
- 160 gr de arroz (mejor si es vaporizado)
- 140 gr de atún en lata (escurrido)
- 12 aceitunas negras sin hueso
- 4 tomates secos en aceite
- Corteza de 1/2 limón sin tratar
- Sal (al gusto)
- 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- Albahaca fresca


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/plato/ensalada-de-arroz-mediterranea-con-atun-aceitunas-tomates-secos-y-limon-fid-1577876

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Pizza de Atún en Lata con Pimiento

Receta Completa: https://goo.gl/iUXzcp
Ingredientes para 1 pizza chica:
1 taza de harina de trigo refinada
1 taza de harina de trigo integral
2 cucharadas de polvo para hornear
1 cucharadita de Knorr® Suiza Caldo de Pollo
1 taza de agua fría
1 cucharadita de aceite
1 taza de salsa de tomate para pizza
1 pieza de atún en lata escurrido
1/2 taza de pimiento verde en cubitos
1/2 taza de pimiento rojo en cubitos
2 cucharadas de cebolla picada
1/2 taza de queso oaxaca picado

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Empanadillas de atún con masa casera

Receta Entrante

Como la comida casera, no hay nada mejor. Te traemos una receta de empanadillas caseras con masa elaborada por ti mismo como la que compras en los supermercados. ¡Te sorprenderá lo fácil que son! Lo bueno de esta receta es que sabiendo hacer la masa casera luego podrás variar el relleno para hacer un sinfín de empanadillas.

Ingredientes:
Para la masa:
- 300 gr harina
- 1/2 cdita sal
- 30 ml aceite de girasol
- 150 ml agua (caliente)

Para el relleno:
- 1 huevo cocido
- 130 gr atún (de lata natural)
- 200 ml salsa de tomate
- 1/2 cdita azúcar


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/entrante/empanadillas-de-atun-con-masa-casera-fid-1574259

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Empanadillas de atún con masa casera

Receta Entrante

Como la comida casera, no hay nada mejor. Te traemos una receta de empanadillas caseras con masa elaborada por ti mismo como la que compras en los supermercados. ¡Te sorprenderá lo fácil que son! Lo bueno de esta receta es que sabiendo hacer la masa casera luego podrás variar el relleno para hacer un sinfín de empanadillas.

Ingredientes:
Para la masa:
- 300 gr harina
- 1/2 cdita sal
- 30 ml aceite de girasol
- 150 ml agua (caliente)

Para el relleno:
- 1 huevo cocido
- 130 gr atún (de lata natural)
- 200 ml salsa de tomate
- 1/2 cdita azúcar


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/entrante/empanadillas-de-atun-con-masa-casera-fid-1574259

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Este MENU SEMANAL es perfecto para que no cocines el resto de la semana

INGREDIENTES

Rollo de bonito con pimientos verdes asados

300 g de bonito limpio, sin piel ni espinas
1 huevo S o 1/2 L
Pan rallado
1 cebolla mediana
1/2 pimiento rojo
2 pimientos verdes italianos, medianos
1 diente de ajo
Aceite de oliva virgen extra
125 ml de tomate triturado
1/4 vaso de vino blanco seco
Agua
Sal

Salmorejo cordobés tradicional

500 g de tomate maduro
1 diente de ajo pequeño
75 g de pan de miga de pan de barra
50 g de aceite de oliva virgen extra
Sal
1 huevo
100 g de virutas de jamón serrano

Ensalada de pasta con alcachofas

200 gramos de espirales de pasta
1 bote pequeño de alcachofas
1 zanahoria
12 tomates cherry
80 ml de aceite de oliva
100 g de queso fresco
3 ramas de albahaca fresca
4 nueces peladas
Pimienta
Sal

Hamburguesas de pollo con setas

300 g de pechugas de pollo
2 dientes de ajo
Pimentón dulce
Aceite de oliva
Sal
100 g de setas variadas frescas
1/2 cebolla
30 ml de vino blanco
Harina de trigo

Ensaladilla de garbanzos con atún y huevo

200 g de garbanzos
2 huevos
1/2 zanahoria
1 lata pequeña (65 g) de atún al natural
1 cucharada de alcaparras
1 cucharada de mayonesa
1 cucharada de yogur griego natural
1/2 cucharada de mostaza de Dijon
Sal
Pimienta negra molida

Bienvenido y bienvenida a este nuevo batchcooking de Directo al Paladar. Con este surtido de ingredientes vamos a cocinar cinco recetas del tirón y en menos de dos horas. Así nos liberarnos un poco de tener que cocinar el resto de la semana, pero no renunciamos a comer casero y rico. Vamos a cocinar con pescado, pollo, pasta, legumbres y mucho más, para que nuestros menús sean también equilibrados.

#MenuSemanal #RecetasRapidas #lg

Ver video "Este MENU SEMANAL es perfecto para que no cocines el resto de la semana"

Coditos con Atún al Chipotle | Pasta con atún en SALSA cremosa de CHIPOTLE

INGREDIENTES (10 porciones):


2 tazas de pasta de coditos #4
3 tazas de agua
1 cucharada de sal
1/4 de taza de crema ácida para la salsa
3/4 de taza de mayonesa para la salsa
2 dientes de ajo para la salsa
1/4 de pieza de cebolla para la salsa
1/2 taza de chile chipotle adobado para la salsa
1 pieza de chile guajillo limpio e hidratado en agua caliente, para la salsa
1/4 de pieza de queso crema (47. 5 g) para la salsa
3 cucharadas de mantequilla
1 cucharada de ajo finamente picado
1/4 de pieza de cebolla finamente picada
2 tazas de atún en lata escurrido
1/4 de taza de Puré de Tomate natural
1 taza de queso manchego rallado
1 taza de queso asadero rallado
1 taza de queso cheddar amarillo
al gusto de orégano fresco Fresco, para decorar

RECETA completa en : https://goo.gl/XfnWgR

Ver video "Coditos con Atún al Chipotle | Pasta con atún en SALSA cremosa de CHIPOTLE"

Canelones de Atún ¡Es tan delicioso que lo cocino casi todos los días! Receta rápida y sabrosa

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Hoy cocino canelones de atún un plato de fiesta que me piden a menudo y case en casa con frecuencia. Es delicioso y con esta receta, rápida y sabrosa, están listos en un santiamén.

#canelones #recetafacil #recetas #LG

Receta: https://www.directoalpaladar.com/recetas-de-pasta/canelones-de-atun-receta

INGREDIENTES

12 láminas de pasta precocida para canelones
2 latas de atún en aceite de oliva, escurrido
2 huevos cocidos y pelados
1 cebolla
80-100 g salsa de tomate
100 g queso rallado para gratinar, tipo gouda o emental
Sal
Aceite de oliva virgen extra
35 g Mantequilla
50 g Harina de trigo
400 g Leche
Pimienta negra molida
Nuez moscada molida

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MENU SEMANAL para llevar al trabajo Rápido y fácil de hacer

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Bienvenido y bienvenida al batchcooking de DAP Directo al Paladar. Con todos estos ingredientes voy a cocinar cinco platazos que me van a solucionar las comidas de esta semana. Perfectos para llevar a la oficina, en tuper, y asegurar que como bien, saludable y no me gasto los cuartos en menús del día.

Si quieres ver en qué consiste la cosa...¡quédate que empezamos!

#batchcooking #recetassencillas #semanal #lg

RECETAS E INGREDIENTES

Coliflor al ajillo con huevo y mayonesa: 1 coliflor, 2 huevos, 3 dientes de ajo, aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta negra, vinagre, mayonesa.

Sartenada de verduras con salmón: 1 bandejita de champiñones laminados, 1 calabacín, 1 cebolla, 1 diente de ajo, orégano seco, 1 lomo de salmón de ración (con piel).

Pasta con atún y tomate: 150 g de macarrones, 1 lata pequeña de tomate entero pelado, 2 latas pequeñas de atún en aceite de oliva, sal, pimienta negra, 1 cebolla, 1 diente de ajo, 1 cucharadita de azúcar,

Pollo al curry con espinacas y arroz: 1 pechuga de pollo sin piel ni hueso, 1 cebolla, 100 g de espinacas frescas, 1 diente de ajo, 100 g de arroz (puede ser basmati, largo, redondo o bomba), 100 ml de caldo de pollo, 50 ml de leche de coco, sal, curry en polvo, cúrcuma en polvo y comino en polvo.

Garbanzos a la carbonara: 100 g de beicon troceado, 1 cebolla, 2 huevos, 40 g de queso manchego curado, 1 bote grande de garbanzos cocidos, sal y pimienta negra.


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Dieta de los 3 Dias para Bajar 5 Kilos

Visita:}}http://comobajarelestomago.com/dieta-de-3-dias-para-bajar-de-peso-rapido/

Dieta de 3 días para bajar de peso rápidamente.

La dieta de 3 días es considerada la dieta desintoxicante. Ya que dicha dieta se encarga de purificar tu cuerpo y eliminar toxinas nocivas para tu cuerpo.

Algo muy importante esta dieta es tan estricta en tu régimen de alimentación que puede ser nocivo para tu salud extenderla más de 3 días.

Día 1

Para el desayuno 1 taza de café negro sin azúcar, 1 rodaja de pan tostado untado con jalea de mani.

Dieta de 3 días para bajar de peso rápidamente.

Para el almuerzo 85 gr de carne de res, con una taza de ejotes con betabeles y como postre un helado de vainilla y 1 manzana de buen tamaño.

Para la cena tomate una infusión ya sea verde o negro ,1 rodaja de pan tostado y ½ tasa de atún.

Día 2

Para el desayuno tomar 1 rasa de café negro 1 huevo cocido, 1 rodaja de pan y media banana.

Para el almuerzo 2 salchichas, con ensalada de brócoli, un helado de vainilla y ½ banana.

Para la cena comer 1 taza de queso cottage con 5 galletas saladas.

Día 3

Para el desayuno 1 tasa de te verde con galletas saladas y un trozo de queso para desmoronar.

Dieta de 3 días para bajar de peso rápidamente.

Para medio día 2 salchichas con ensalada de brócoli y de postre helado con vainilla y media banana.

Para la cena tomar café negro con 1 rodaja de pan y media lata de atún.

Al termino de los 3 días tu cuerpo estará libre de tóxicos y estará más purificada con ello lograras bajar por lo menos 3 kilos.
Ojo no realizar más de 3 días de lo contrario tu organismo puede sufrir una descompensación.

También en necesario cambiar los hábitos de alimentación por una buena ya que si no lo realizas volverás a recuperar esos kilos perdidos.

Antes de realizar esta dieta restrictiva es necesario que consultes al médico o nutriólogo de tu confianza.

Visita:} http://comobajarelestomago.com/dieta-de-3-dias-para-bajar-de-peso-rapido/


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Baja hasta 4 kilos en 3 días con esta dieta,
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