Ejercicio Para Hombros Anchos Elevaciones De Los Deltoides laterales con mancuernas Ganar Musculos
Extensión de triceps con mancuerna y pies elevados
Extensión de triceps con mancuerna y pies elevados
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Elevación lateral
De pie, coge dos mancuernas, con los brazos casi estirados durante todo el recorrido, levanta lateralmente las mancuernas hasta que los codos te queden a la altura de los hombros. Luego baja controladamente.
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Elevación frontal
De pie, con mancuernas en las manos, y los codos casi estirados durante todo el recorrido, levanta las mancuernas por delante hasta que queden a la altura de los hombros, luego baja controladamente.
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Elevaciones Laterales. Ejercicio Para Hombros Con Mancuernas. Logra Hombros Musculosos
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Nos vemos ahí!
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Hoy te voy a enseñar un ejercicio para hombros con mancuernas, excelente para la parte lateral de tus hombros, me refiero a: las Elevaciones Laterales.
La ejecución de este ejercicio lo explico detalladamente en el video. Solamente vas a necesitar el uso de 2 mancuernas. Empecemos ahora sí.Ver video "Elevaciones Laterales. Ejercicio Para Hombros Con Mancuernas. Logra Hombros Musculosos"
Entensión superior de tríceps
Sentado en un banco o de pie, agarra una mancuerna y con el brazo extendido, levántala verticalmente. Desde ese punto, flexiona el codo 90º llevando la mancuerna por detrás de la cabeza y vuelve a extenderlo.
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Descubre Qué Ejercicios De Brazo Son Los Mejores Para Ti
Elegir el mejor ejercicio de brazos depende de tus objetivos y de tu condición física. Aquí tienes cinco de los más eficaces:
Flexiones: Trabaja el pecho, los hombros y los tríceps. Puede ajustarse con variaciones inclinadas o declinadas para cambiar la dificultad.
Curl con mancuernas: Se centra en los bíceps y aumenta la fuerza y el volumen. Mantén los codos pegados al cuerpo para una mayor eficacia.
Tríceps en polea: Utiliza una barra o cuerda en una máquina de polea para aislar y fortalecer los tríceps.
Extensión de tríceps sobre la cabeza con mancuernas: Este ejercicio se centra en los tríceps. Levanta una mancuerna por encima de la cabeza y bájala por detrás, manteniendo los codos fijos.
Elevación lateral de hombros: Fortalece los deltoides laterales y ayuda a definir los hombros y los brazos. Eleva las mancuernas lateralmente hasta la altura de los hombros.Ver video "Descubre Qué Ejercicios De Brazo Son Los Mejores Para Ti"
Zancada con mancuernas
De pie, con mancuernas en las manos, adelanta un pie tanto como puedas, flexiona la rodilla adelantada hasta que el muslo te quede paralelo al suelo y impulsándote con el talón del pie adelantado vuelve a la posición inicial.
Ver video "Zancada con mancuernas"
Curl de bíceps alterno
De pie, con los pies algo separados y rodillas ligeramente flexionadas, agarra dos mancuernas con las muñecas en supinación y flexiona los codos levantando el peso, luego baja controladamente. Puedes hacerlo alterno (fácil) o simultáneo (difícil).
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salto pies juntos lateral linea
video demostrativo salto a pies juntos linea lateral. Máxima velocidad de pies, minima altura
Ver video "salto pies juntos lateral linea"
Tripode de aluminio para pizarra LED de DisplayMatic doble cara, distribuidor cartelledes
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Soporte de doble cara para pizarras de anuncios LED. Se trata de un sólido y estable soporte de alumino, plegable y de 4 pies. Modelo compatible con las referencias de pantallas LW03, LW13 y LW73. Dichos modelos se fijan directamente a la pantalla por los ganchos de sujección laterales, disponiendo la pantalla en vertical. Ancho de 465 mm y longitud arista lateral de 810 mm. Tripode de aluminio para pizarra LED de DisplayMatic doble cara.
distribuido por http://www.cartelled.es, visite nuestra tienda on-line y consulte nuestras ofertas.Ver video "Tripode de aluminio para pizarra LED de DisplayMatic doble cara, distribuidor cartelledes"
Curl de bíceps con mancuerna
De pie, con los pies algo separados y las rodillas ligeramente flexionadas, agarra dos mancuernas con las muñecas en supinación y flexiona los codos levantando el peso, luego baja controladamente. Puedes hacerlo alterno (fácil) o simultáneo (difícil)
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Puff infantil bosque haba
Puff infantil en color verde y con detalles decorativos silvestres.
Preciosas hojas cuelgan de sus laterales.
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Ejercicios Hombros: Elevaciones laterales con mancuernas
Ejercicios Hombros : Elevaciones laterales con mancuernas, con este ejercicio de poder para fortalecer los músculos de los hombros. Este ejercicio es fácil e ideal para el entrenamiento de fitness en casa o en el gimnasio.
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La hija sube a internet las fotos de los pies de mamá sin que ella lo sepa y le compra un Mercedes
Cuando vendes fotos de pies de tu mama para comprar un carro.
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Deceleracion lateral en estático
Deceleración lateral en estático. Sacar pie de la "caja" (línea imaginaria que se forma entre los pies y los hombros). Pie apoyado totalmente (toda la planta) en el suelo y bien fuerte. Rodilla flexionada y cadera hacia atrás.
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como puedo aumentar el busto sin cirugia
http://comoaumentarelbusto.com - como puedo aumentar el busto sin cirugia
Aumentar los senos sin cirugía, no es tan fácil.
Pero si mejoras el tono muscular de tus senos, subirán,
estarán más duros y dará la impresión que has aumentado
de talla.
De hecho si sigues mis consejos y eres constante, tu misma
comprobarás que tienes que cambiar de talla de sujetado
por una más grande.
Ejercicios:
Posición, recostada o de pie, brazos a la altura del pecho,
sostener unas mancuernas de un kilo en cada mano.
Colocarlas en contacto una con la otra.
Acción, apretar una mancuerna contra la otra al tiempo que
se contraen los músculos pectorales. Repetir 30 veces.Ver video "como puedo aumentar el busto sin cirugia"
A Margot Robbie le ofrecen grandes cantidades de dinero por vender fotos de sus pies
Liz, una popular creadora de Fun With Feet, una plataforma en la que la gente puede comprar y vender fotos de sus pies, ha ofrecido a la actriz de 33 años una exorbitante suma de dinero por compartir fotos de sus pies.
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Tentetieso haba
Precioso arlequin de peluche que siempre esta de pie, gracias a su peso en la base gira parece que se va a caer pero no, vuelve a estar en pie.
Comprar en: http://infanity.es/tienda/juguetes-tela/tentetieso-arlequin/Ver video "Tentetieso haba"
'Dedos' López salió con férula y muletas
Una "plancha" en los primeros minutos del juego obligó a que el lateral de las Chivas, Raúl López, abandonara el Estadio Nemesio Diez con una férula en el pie derecho
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Pie de Arándanos por Ximena Sáenz
Ximena Saenz nos muestra la receta del pie de arándanos típico de norteamérica. Paso a paso todo lo que tenes que comprar y hacer para tener un postre ideal o una merienda perfecta.
Ver video "Pie de Arándanos por Ximena Sáenz"
Un joven de 17 años fue asesinado en Durán
Según testigos los sicarios serían 2 sujetos que se movilizaban a pie, quienes sorprendieron a la víctima cuando salió a comprar a una tienda.
Agentes de criminalistica recogieron 19 indicios balísticos.Ver video "Un joven de 17 años fue asesinado en Durán"
Cinco huevos por persona
Cinco huevos están dando por persona en las bodegas de Cuba. Los cubanos de a pie hacen cola para comprar el “plato fuerte”, uno de los pocos alimentos que pueden adquirir con su salario. Denuncia ciudadana.
#crisisenCuba #CubaEstadoFallidoVer video "Cinco huevos por persona"
Zapatillas mariquita
Zapatillas infantiles de andar por casa con diseño de dos graciosas mariquitas que llevarán a tu niño por toda la casa y tendrán sus pies calentitos.
Comprar en: http://infanity.es/tienda/pijamas-zapatillas-calcetines/zapatillas-mariquita/Ver video "Zapatillas mariquita"
zapatillas tiburon
Zapatillas para niños de andar por casa con diseño de dos graciosos tiburones que llevarán a tu niño por toda la casa y tendrán sus pies calentitos.
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EFFECTIVE GLUTE WORKOUT AT HOME WITH SIX EXERCISES
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Contacto: ffitnessclips@gmail.com
Deportista: Grace Arroyave R.
IG: @gracea_1
Ejercicios:
1. Elevación de pelvis - 4 series x 20 Reps Lentas
2. Extensión de cadera en cuadrupedia 4 series x 20 Reps controladas
3. Hiperextensión de cadera contra gravedad en silla 4 series x 20 Reps controladas
4. Abducción de cadera con banda de resistencia 4 series x 30 Reps controladas
5. Extensión de cadera de pie con banda de resistencia 4 series x 30 Reps controladas
6. Sentadilla sumo con mancuerna 4 Series x 20 Reps Lentas.Ver video "EFFECTIVE GLUTE WORKOUT AT HOME WITH SIX EXERCISES"
KRAVMAGA SPK CONTRA CUCHILLOS
El Self Pro Krav, fundado por el capitán Jacques Levinet, cinturon negro 10e dan de Self Pro Krav, destierra toda técnica superflua para retener exclusivamente la quintaesencia de la realidad. En este nuevo trabajo, continuación lógica de los anteriores, Levinet afronta uno de los aspectos mas sensibles en la materia: las armas blancas. El DVD comienza con las formas de ataque, las técnicas educativas del SPK, técnicas reflejas 360º y los desarmes para entrar de lleno en el modus operandi en SPK: amenazas en pie de frente, por la espalda, laterales y en el suelo; ataques frontales, laterales, por detrás, amenazas disimuladas y la protección de terceras personas. Un trabajo que pretende sensibilizar a los civiles y profesionales sobre el peligro de los estereotipos y de los métodos invencibles.
https://www.academielevinet.comVer video "KRAVMAGA SPK CONTRA CUCHILLOS"
Ejercicios para pectorales
Los músculos pectorales se encuentran en su pecho, entre sus axilas y hombros. Estos músculos ayudan a mover los brazos separados del cuerpo.
http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/
Tonificar los músculos pectorales no requiere horas de gimnasio dolorosamente largas, mientras levanta una cantidad excesiva de peso para lograr resultados. Realizar sencillos músculos pectorales cada dos días, y pronto te darás cuenta de un pecho más tonificado.
Flyes
El uso de un banco de pesas para aperturas, acuéstese boca arriba para que el banco apoya la cabeza, el cuello, los muslos y la espalda superior. Doble las rodillas para que sus pies están en el suelo. Coloque las manos sobre el pecho con una mancuerna en cada mano. Mantenga las palmas hacia adentro. Extienda los brazos hacia el techo sin bloquear los codos. Mantenga los brazos extendidos al mover las pesas hacia abajo y hacia los lados, manteniendo los brazos hasta los hombros. Mantenga esta posición durante dos segundos y llevar los brazos en un movimiento que abraza, apoyando los codos extendidos. Realice tres series de ocho.
Bench Press
Acuéstese en un banco de la prensa de banco de la misma manera que usted hace para aperturas con mancuernas. Mantenga las pesas en ambas manos con las palmas hacia adelante. Extienda los codos y empuje las mancuernas hacia el techo. Las mancuernas son altura de los ojos durante la extensión completa. Inhale mientras baja lentamente las mancuernas a la altura del pecho. Los más separados que las mancuernas son durante el press de banca, más el ejercicio trabaja los pectorales. Haz tres series de ocho, mientras que tiene un vigilante para agarrar las pesas si se vuelven demasiado pesados durante el ejercicio.
[url=http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/]
Con rodilla flexionada Pushup
Desciende a la tierra por lo que está en sus manos y rodillas para la plancha doblada la rodilla. Coloque sus manos directamente debajo de los hombros. Tire los hombros hacia atrás y apretar los músculos abdominales para estabilizar la columna vertebral durante la plancha ocho.
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TIENDAS ZAPATOS MUJER - ZAPATOS COMODOS | REFLEJOSDELSUR.ES
Tiendas de zapatos de mujer en http://www.reflejosdelsur.es - Quieres comprar Zapatos de Mujer Cómodos, muy Ligeros y además totalmente Ecológicos? Zapatos tejidos en Rafia Pharinera y teñidos con preciosos tintes naturales. Son unos zapatos realmente tán cómodos y ligeros que no los sentirás en tus pies. Somos mayoristas, vendemos a tiendas de zapatos mujer y a particulares.
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Percepcion: Ilusion de la habitacion de Ames
Una Habitación de Ames es una habitación distorsionada que es usada para crear una ilusión óptica. Fue inventada por el oftalmólogo estadounidense Adelbert Ames, Jr. en 1946 basado en el concepto de Hermann Helmholtz. Está construida de manera tal que vista de frente aparenta ser una habitación ordinaria de forma cúbica, con una pared trasera y dos laterales paralelas entre si y perpendiculares con el plano horizontal del suelo y el techo. Sin embargo, esto es un truco de perspectiva visual ya que en realidad la habitación es trapezoidal: las paredes están inclinadas al igual que el suelo y el techo, y la esquina derecha está más cerca para el observador frontal que la esquina izquierda (o viceversa). Como resultado de una ilusión óptica, una persona de pie en una esquina aparenta en la observación ser un gigante, mientras que una persona de pie en la otra esquina parece ser un enano. La ilusión es bastante convincente.
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Vestirse en Cuba es un lujo
Vestirse en Cuba es un lujo. Encuesta ciudadana
Si el sueldo apenas da para comer, queda claro que para los cubanos de a pie es casi imposible comprar ropa y zapatos nuevos. “Un par de zapatos oscila entre 12 000 y 15 000 pesos y hasta 20 000 pesos”, opina uno de los entrevistados en la provincia de Guantánamo. ¿Qué piensa usted?Ver video "Vestirse en Cuba es un lujo"
Korean Air entra en Czech Airlines para convertir Praga...
Korean Air pone un pie en Europa al comprar el 44 por ciento de Czech Airlines. La primera aerolínea surcoreana cerró la operación por 2.600 millones de euros, de acuerdo con el Estado checo que todavía es el socio mayoritario de la compañía centroeuropea. El Gobierno de Praga intenta de esta manera reflotar una aerolínea altamente deficitaria. Por su parte, Korean Air consigue así co...
http://es.euronews.net/Ver video "Korean Air entra en Czech Airlines para convertir Praga..."
El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos
http://jom1.com/aumentesusgluteos/
El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos
Si quiere esculpir su muslo y músculos de las nalgas tendrá que realizar una serie de ejercicios diferentes que utilizan pesas para añadir resistencia y aumentar la intensidad del ejercicio. Se recomienda la realización de ejercicios de la parte inferior del trasero y los muslos dos o tres veces por semana con un día de descanso entre cada entrenamiento.
Dumbbell Step-Up
El Ejercicio Dumbbell Step-Up se dirige a un número de grupos musculares diferentes, incluyendo los cuádriceps que es la cara anterior del muslo, el músculo glúteo mayor, que es la culata y área de la cadera y aductores, también conocida como la parte interna del muslo. Para realizar este ejercicio, de pie frente a un banco con una mancuerna en cada mano. Ponga el pie izquierdo sobre el banco y luego empuje hacia arriba con la pierna derecha de manera que está de pie en el banquillo. Baje con la pierna derecha primero para que vuelva a su posición original de pie. Mantenga su cuerpo recto mientras se realiza este ejercicio. Su distancia de pisar determinará el músculo que está dirigido, por ejemplo, acercándose a la banca hará hincapié en el cuádriceps.
Side Leg Lift
Elevación Lateral de la Pierna para yonificar los músculos de la cadera y la zona de gluteos, para aumentar la resistencia en el desempeño de los pesos, se usa los ejercicios de tobillo. Comience por colocar las manos sobre las caderas y levantando lentamente una pierna hacia un lado, mantenga durante 10 segundos, luego bajar de nuevo. Haga 10 repeticiones y luego las piernas del interruptor. Para beneficio añadido al realizar este ejercicio use una silla o una pared para mantener el equilibrio. Tenga cuidado de no girar la cintura o los hombros.
The Leg Press
El ejercicio de prensa de piernas se centra en los isquiotibiales (parte posterior de los muslos), cuádriceps y el maximus gluteas. Este ejercicio se realiza típicamente en un equipo donde usted empuja sus piernas contra una plataforma ponderado.
Para realizar este ejercicio se sientan en la silla, levante sus piernas y puso los pies sobre la plataforma con las rodillas dobladas. Empuje la plataforma para que sus rodillas estén a un ángulo de 90 grados. Empuje a través de sus pies hasta que sus piernas están casi en línea recta. Si quieres trabajar los cuádriceps interiores separe los pies más separados y trabajar los cuádriceps exteriores poner los pies más juntos.
The Bridge
El puente se dirige a los glúteos, abdominales y estabilizar la columna vertebral. Puede realizar este ejercicio en tres niveles: principiante, intermedio y avanzado. Para los tres niveles de la técnica es la misma pero la posición de partida es diferente.
Descarga Gratis el Curso: "Firmeza y Aumento de los Gluteos"
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El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para GluteosVer video "El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos"
Zapatillas para acabar la Nochevieja
Tacones altos y fiesta es siempre sinónimo de dolor de pies, pero las jóvenes de Betanzos, en La Coruña, han encontrado la solución para prolongar la Noche Vieja mucho más allá del amanecer. Cada uno de enero acuden hasta el mercado que se celebra en la plaza de los Hermanos García Naveira para comprar unas confortables y cómodas zapatillas que les permitan continuar la fiesta, incluso, hasta bien entrada la tarde. Poco les importa que el calzado doméstico no les combine a la perfección con los vestidos de noche. Lo importante, dicen, es dar un respiro a sus pies.
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5 Errores Comunes Del Túnel De Lavado
Lavar tu coche es imprescindible para eliminar no solo la suciedad, sino también el óxido, para dejarlo reluciente y renovado.
Sin embargo, ir al túnel de lavado no es tan sencillo como crees, así que aquí tienes cinco errores que debes evitar al lavar tu vehículo.
Si acudes a un túnel de lavado autoservicio, asegúrate de limpiar el cepillo con el pulverizador, ya que probablemente esté sucio del coche anterior.
No cometas el error de dejar los retrovisores laterales fuera, y asegúrate de plegarlos antes de entrar en el túnel de lavado.
Es importante no sacar el coche demasiado pronto, ya que puede desequilibrar el tren de lavado, así que sigue las instrucciones al pie de la letra.
Además, si notas algún ruido preocupante durante el proceso de limpieza, inspecciona su coche en busca de posibles daños antes de abandonar las instalaciones.
Por último, si estás en un túnel de lavado manual, asegúrate de que tienes suficientes monedas.Ver video "5 Errores Comunes Del Túnel De Lavado"
Zapatillas nuevas para comenzar el año
Jóvenes de toda la comarca coruñesa siguieron este año la tradición de terminar la fiesta de Nochevieja con un chocolate con churros en Betanzos, que celebra en Año Nuevo una de sus ferias más multitudinarias. Las chicas, cansadas de llevar tacones durante toda la noche, tienen por costumbre comprar zapatillas de "andar por casa" y descansar así los pies. Es una forma de acabar bien la noche y disfrutar de una tradición que cada día tiene más seguidores.
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Seann William Scott Rebela El Irrisorio Salario Que Recibió Tras Aparecer En American Pie
Seann William Scott recibió solo 8.000 dólares por su papel como Stifler en la primera película de American Pie.
El actor de 46 años reveló que gastó la mayor parte de ese dinero en un coche usado que le costó 5.000 dólares.
Así que no le quedó mucho dinero después de esa compra.
Recuerdo que después me compré un Thunderbird de segunda mano por unos 5.000 o 6.000 dólares. En ese momento pensaba que era el más guay del mundo con ese cochazo, Seann William Scott.
Además, Scott confesó que tuvo que trabajar como churrero en el zoológico de Los Ángeles para poder pagar sus facturas.
Parece que lo que me sobró tras comprar el coche se me acabó más rápido de lo que pude predecir, Seann William Scott.
La primera American Pie resultó ser un gran éxito en taquilla. Aunque solo costó 11 millones de dólares, recaudó 235 millones de dólares.Ver video "Seann William Scott Rebela El Irrisorio Salario Que Recibió Tras Aparecer En American Pie"
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Demostración de Peladores para tubos de PE (Polietileno) - Reed Manufacturing
El pelador para tubos de PE Reed prepara el diámetro externo de tubos de polietileno para la electrofusión al eliminar la capa oxidada y los contaminantes. Para más información o para comprar un Pelador de Tubos, visite nuestro sitio web: https://www.reedmfgco.com/es/products/plastic-pipe-tools/pe-pipe-peeler.
Este Pelador para Tubos de PE puede utilizarse sobre el borde del tubo o en cualquier lugar a lo largo del tubo donde haya espacio suficiente para rotar la herramienta alrededor del tubo. Las cadenas con rodillos termoplásticos de copolímero de acetal y las placas laterales enchapadas resisten la corrosión. La hoja con muelle mantiene una presión constante sobre el tubo para obtener una superficie con acabado liso. Esta tensión de la hoja evita que se resbale. Su hoja de carburo proporciona un borde cortante en cada extremo. Al rotar la hoja antes de reemplazarla, obtendrá bordes cortantes adicionales.
Consulte todas las herramientas de tubos plásticos Reed en: https://www.reedmfgco.com/es/products/plastic-pipe-tools/.
Para saber más acerca de Reed, consultar todos los productos o encontrar dónde comprarlos, visite nuestra página web: https://www.reedmfgco.com/es
Contáctenos por cualquier duda en: https://www.reedmfgco.com/es/contact-REED
¡Mantengámonos en contacto!
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Demostración de Peladores para tubos de PE (Polietileno) - Reed Manufacturing
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Vídeo viral: Ford presenta este super Mustang completamente eléctrico de 900 caballos que no está a la venta
Fuente:YT
La compañía Ford ha presentado un coche completamente eléctrico inspirado en su modelo Mustang durante el salón del automóvil SEMA 2019 que se celebra en Las Vegas (EE.UU.) del 5 al 8 de noviembre, según recoge rt y comparte Vuelta Rápida GT para Periodista Digital.
Este Mustang Lithium posee un motor eléctrico de doble núcleo con más de 900 caballos de fuerza y, de manera poco habitual para un auto de este tipo, transmisión manual de seis cambios, informa SlashGear.
El cupé funciona gracias a una batería de la empresa Webasto que tiene 800 voltios y un torque superior a 1.000 libras por pies que le permite una "impactante aceleración de un cuarto de milla".
Ese vehículo tiene un aspecto bastante parecido al Mustang GT, salvo por su falda lateral, su difusor trasero de fibra de carbono y su capó con vidrios transparentes de policarbonato.
Asimismo, esta versión está algo más cerca del suelo y cuenta con ruedas que poseen un ancho escalonado de 20 pulgadas vestidas en neumáticos Michelin Pilot Sport 4S, reporta Car and Driver.
En su interior cuenta con detalles azul eléctrico y un tablero con pantalla táctil de 10,4 pulgadas cuya interfaz permite cambiar entre cuatro modos de conducir gracias a la alteración del torque.
De momento resulta imposible comprar este coche, ya que Ford ha dado a entender que se trata de un prototipo que ha diseñado especialmente para esta edición de SEMA con vistas a promocionar sus esfuerzos en el ámbito de los vehículos electricos antes de presentar su nuevo todoterreno —también inspirado en el Mustang— el próximo 17 de noviembre.Ver video "Vídeo viral: Ford presenta este super Mustang completamente eléctrico de 900 caballos que no está a la venta"
comer para perder
http://comoalimentarsesanamente.com
El programa Comer para Perder es un completo sistema que funciona para bajar de peso y comer sano.
Hábitos que se deben aprender:
1. Oblíguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos.
2. No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita!
3. Siempre que sea posible, haga mercado después de haber comido; así tendrá menos tentaciones de adquirir cosas que engordan.
4. Antes de comprar alimentos haga una lista detallada de las cosas que necesita y no se salga de ella.
5. Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema bastantes calorías.
http://comoalimentarsesanamente.comVer video "comer para perder"
The Adventures of Billy [Las aventuras de Billy) [1911]
El pequeño Billy, un limpiabotas, al ver que la suerte está en su contra, decide trasladarse a otra ciudad. Para ello debe ir a pie, ya que no tiene medios para comprar un billete de tren. Mientras camina por el campo, cae en manos de un par de vagabundos de aspecto siniestro que, mediante amenazas, le obligan a mendigar para ellos. Más o menos un día después, los vagabundos asaltan a un anciano y, mientras le roban el dinero, lo tiran al suelo con tanta fuerza que lo matan involuntariamente. Aterrorizados por su horrible acción, creen que el conocimiento del muchacho sobre el asunto les resultará desastroso, por lo que deciden deshacerse de él. Gracias a la sagacidad de un perro, el niño se salva y los vagabundos son capturados.
Ver video "The Adventures of Billy [Las aventuras de Billy) [1911]"
#VIRAL: Captan a supuesto vendedor ambulante trabajando la masa de las empanadas con las PATAS
Todo el alboroto fue a partir de un video publicado en diferentes redes y cuentas, aunque se volvió más popular en la de Celenni Young (@celenniyoung). El metraje era protagonizado por un hombre, quien se encontraba dándole duro a la masa para sus empanadas, solo que las estaba amasando nada más y nada menos que con su pies. El hombre no identificado aparentemente tenía funcionales sus manos, pero prefirió hacer el trabajo de formal podal. Algunas fuentes afirman que se trata de un vendedor ambulante del Distrito Nacional de República Dominicana, pero no se ha confirmado la identidad del supuesto vendedor ni el destino que tuvo la masa. Sin embargo, el puro clip fue suficiente para que cientos de personas comentaran al respecto y algunos aseguraron que dejarían de comprar comida callejera después de ver el video.
Ver video "#VIRAL: Captan a supuesto vendedor ambulante trabajando la masa de las empanadas con las PATAS"
Cómo insertar SIM (Nano-SIM) y / o Micro-SD en Samsung G. A20e (2019) (SM-A202F/DS).
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El Samsung Galaxy A20e es una variante del Galaxy A20 con una pantalla HD+ de 5.8 pulgadas, procesador Exynos 7884 de ocho núcleos con 3 GB de memoria RAM y 32 GB de almacenamiento interno, cámara trasera dual de 13 MP + 5 MP, cámara para selfies de 8 MP, radio FM, lector de huellas y una batería de 3000 mAh con carga rápida. El Galaxy A20e corre Android 9.0 Pie con One UI.
*Insertar SIM / Micro-SD en Samsung G. A20e (2019):
1. Introduce en el agujero situado en el lateral izquierdo del dispositivo la herramienta suministrada (el pincho) y retira la bandeja oculta.
2. Coloca la/s Nano-SIM y/o tarjeta Micro-SD en sus emplazamientos tal y como se muestra en el video.
3. Vuelve a colocar la bandeja que se ha sacado en su lugar y ¡listo!Ver video "Cómo insertar SIM (Nano-SIM) y / o Micro-SD en Samsung G. A20e (2019) (SM-A202F/DS)."
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2019 Kia Forte vs Lamborghini Aventador
Se ha hablado mucho sobre la rivalidad global entre el cómodo y totalmente capaz Kia Forte y .... Lamborghini Aventador. Así que es hora de que nos acostamos, de una vez por todas, en la pista de carreras y en un punto muerto.
Comenzando con las puertas. Las puertas de Lamborghini suben.Las puertas del Forte salen fuera.Como puertas ... puertas de verdad. Y tiene el doble.
El Forte tiene unmaletero inteligente disponible. En elmaletero de Lamborghini tiene ... bueno ... un motor. El Forte tiene 15.1 pies cúbicos de espacio de carga que puede adaptarse a sus colchonetas de yoga, una orquídea, el globo terráqueo, un conjunto de palos de golf que ni siquiera puede ver, ya que está oscurecido por todo lo demás que se encuentra delante de él. El Lamborghini tiene 5.3 pies cúbicos que pueden ... sin embargo ... adaptarse a una pequeña bolsa ... hecha de cuero.
El Forte tiene una pantalla táctil de 8 pulgadas.El Lamborghini no tiene una pantalla táctil, pero tiene una aplicación y muchos botones.
El Forte tiene un asiento de conductor ajustable de 10 posiciones disponible. El asiento de Lamborghini ... bueno ... si ...
El Forte tiene carga inalámbrica opcional. El Lamborghini ... NO lo tiene.
El Forte se sientan 5 cómodamente.El Lamborghini tiene dos asientos ... con espacio para 3 o más personas.
Y cuando se trata de la potencia del motor, el Lamborghini va realmente más rápido, si, ya sabes, realmente duplicas la velocidad. Pero por 400 000 USD menos, digamos que puedes comprar un Forte y una pequeña villa en Italia.
El 2019 Kia Forte. ¿Confidente? Solo un poco...Ver video "2019 Kia Forte vs Lamborghini Aventador"
2019 Kia Forte vs Lamborghini Aventador
Se ha hablado mucho sobre la rivalidad global entre el cómodo y totalmente capaz Kia Forte y .... Lamborghini Aventador. Así que es hora de que nos acostamos, de una vez por todas, en la pista de carreras y en un punto muerto.
Comenzando con las puertas. Las puertas de Lamborghini suben.Las puertas del Forte salen fuera.Como puertas ... puertas de verdad. Y tiene el doble.
El Forte tiene unmaletero inteligente disponible. En elmaletero de Lamborghini tiene ... bueno ... un motor. El Forte tiene 15.1 pies cúbicos de espacio de carga que puede adaptarse a sus colchonetas de yoga, una orquídea, el globo terráqueo, un conjunto de palos de golf que ni siquiera puede ver, ya que está oscurecido por todo lo demás que se encuentra delante de él. El Lamborghini tiene 5.3 pies cúbicos que pueden ... sin embargo ... adaptarse a una pequeña bolsa ... hecha de cuero.
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El Forte se sientan 5 cómodamente.El Lamborghini tiene dos asientos ... con espacio para 3 o más personas.
Y cuando se trata de la potencia del motor, el Lamborghini va realmente más rápido, si, ya sabes, realmente duplicas la velocidad. Pero por 400 000 USD menos, digamos que puedes comprar un Forte y una pequeña villa en Italia.
El 2019 Kia Forte. ¿Confidente? Solo un poco...Ver video "2019 Kia Forte vs Lamborghini Aventador"
La Guardia Civil de Galicia vigila desde el aire
Galicia está de enhorabuena en cuanto a vigilancia y seguridad se refiere con la llegada del que será el primer helicóptero equipado con visión nocturna del que dispone la Guardia Civil en la comunidad. Se trata del Eurocopter BK117, un aparato de fabricación alemana muy versátil, con dos horas y media de autonomía de vuelo y una velocidad de crucero de 230 kilómetros por hora.Pero su mayor virtud es que permite acoplarle una gran diversidad de dispositivos. Entre ellos, una cámara articulada que incorpora un visor de infrarrojos capaz de ver a una persona sacarse una moneda de cinco céntimos del bolsillo con total nitidez desde 500 pies, unos 150 metros. Un potente foco acoplado al lateral del aparato permite además iluminar el firmamento para localizar su objetivo y facilitar el trabajo a las patrullas de tierra de la Guardia Civil en todo tipo de operaciones de seguridad ciudadana, tráfico, vigilancia costera, lucha contra bandas organizadas y pirómanos.
Ver video "La Guardia Civil de Galicia vigila desde el aire"
Ejercicios de Abdomen para Practicar en Casa
Ejercicios para fortalecer toda la zona abdominal y lumbar desde casa. Tan solo 17 minutos de ejercicio repartido en una sesión de varios ejercicios (6+3 de calentamiento).
Ejercicios con cierta dificultad y buen control postural.
Haz 2 series más para tener la sesión completa y conseguir un mejor trabajo de tus abdominales
Empieza con un calentamiento suave de la columna vertebral para preparar la zona hacia un posterior esfuerzo superior:
- Flexión- extensión de la columna desde la posición sentado. Tienes que controlar muy bien esta posición y empezar a apretar tus abdominales. Si te cuesta mantener la postura o realizar este ejercicio puedes sujetar tus pies sobre un soporte, o una persona que te sujete los pies.
- Tablas en posición boca abajo, andar con las manos hacia delante y atrás. Puedes hacerlo apoyando los codos si ves que te cuesta, o simplemente mantenerte en estático (parado) en postura de tabla unos 20-30 segundos
- De rodillas, inclínate a un lado y otro para terminar ese calentamiento de espalda.
Ejercicios:
1. Túmbate boca arriba apoyando bien la espalda en el suelo, apretando el abdomen fuerte, pero manteniendo la curvatura natural de tu espalda, no forzar demasiado contra el suelo ni dejar demasiado espacio entre el suelo y tu espalda. Eleva tu cabeza y despega la zona cervical del suelo y manteniendo esta posición cógete una rodilla y llévala al pecho, cambiando de pierna de forma alternativa.
2. Misma posición, pero con brazos apoyados a los lados, realizar tijeras con las piernas.De forma controlada el movimiento y la respiración.
3. En tabla lateral apoyando solo pies y codo elevar cadera arriba y bajar. Mantén la línea del cuerpo recta desde tu cabeza hasta tus pies. Si te cuesta, puedes apoyar las rodillas en vez los pies.
4. Posición tumbado boca arriba con manos a la cabeza (sin forzar cervicales) alternar rodilla y codo contrarios, girando el cuerpo a ambos lados y controlando la respiración con cada movimiento.
5. Ejercicio de mayor dificultad y mejor control. Túmbate estirad@ boca arriba y sube la parte superior del cuerpo, despega primero la zona cervical, seguido de la dorsal y por último lumbar, y baja en sentido contrario al de subida (apoya lumbar, dorsal y cervical). En las subidas y bajadas la espalda va curvada y cuando estés arriba estirada. Haz menos repeticiones!!!
6. Mas sencillo, simplemente eleva parte superior del cuerpo con manos a la cabeza y con las piernas en flexión 90º y despegadas del suelo. Sube con tu abdomen soltando el aire.
Si tienes problemas de espalda o crees que pudieras tener alguna patología, es recomendable que consultes antes a un médico para poder realizar los ejercicios, ya que pueden ser perjudiciales o empeorar el posible problema de espalda.
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