MEDITACIÓN para la ANSIEDAD y DEPRESIÓN✅ [Meditación Guiada - 10 minutos] MINDFULNESS Ansiedad
Meditación contra la pandemia
La pandemia ha contribuido a un auge de las aplicaciones de atención plena, que prometen relajación. ¿Quiénes son sus usuarios y qué efectos positivos tienen?
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Meditacion contra el estres
Siempre se creyó que años de meditación intensa mejoran la capacidad de concentración en las personas que la practican. Sin embargo, un reciente estudio llevado a cabo en China ha puesto de manifiesto el hecho de que sólo una breve práctica semanal de meditación aumenta considerablemente los niveles de atención a corto plazo, además de reducir el estrés.
El doctor Yi-Yuan Tang de la University of Oregon y sus colegas experimentaron con cuarenta jóvenes estudiantes chinos, sometiéndolos a sesiones de veinte minutos durante cinco días. Las conclusiones extraídas de este experimento apuntan a una mejora de las capacidades de concentración de los estudiantes implicados en él, además de una reducción de los niveles de estrés.
Paralelamente un grupo experimentó ejercicios de relajación en lugar que ejercicios de meditación. Este grupo disminuyó los niveles de ansiedad, depresión, fatiga e ira en mayor medida que el grupo de meditación. Sin embargo, el estado de ánimo general, además de la capacidad de atención del grupo que practicó meditación, fueron superiores a los del otro grupo. El estudio abre la puerta a futuras investigaciones en el área de meditación, y suma a los aportes cognitivos que se hacen de la meditación como agente reductor de problemas.Ver video "Meditacion contra el estres"
Beneficios de los ejercicios de meditación para curar la ansiedad
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http://productos-salud-bienestar.com/superaransiedadVer video "Beneficios de los ejercicios de meditación para curar la ansiedad"
Técnicas Contra la Ansiedad en Casa
Stella Cortes comparte técnicas para trabajar la ansiedad en casa. Descubre herramientas poderosas para tu bienestar mental.
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FAKIR YOGA: Ejercicios Contra la Ansiedad
Beneficios del Ayurveda Anti Age En el Tapiz de Acupresión!.
Vídeo realizado por Conceptual Fitness© Puerto Rico. Escribe a fakiryoga@gmail.com
Fakir Yoga, Clases regulares en España y otros paises.
Puedes Reservar tu clase en Madrid Espacio Creativo (AeroYoga® Institute) y pedir mas información llamando al 91 457 22 15- 658 644 769Ver video "FAKIR YOGA: Ejercicios Contra la Ansiedad"
Luchar contra la ansiedad para perder peso
Encarna hace cuatro meses se sometió a una cirugía de reducción de estómago. Pesaba 110 kilos, ahora está en 82. Requiere un control de su peso. Disminuir la capacidad estomacal, no es la solución definitiva. Complementa su tratamiento con una terapia novedosa: la meditación budista aplicada a personas obesas. Consiste en entrenar la mente, porque comer en exceso y compulsivamente, tiene también una razón emocional y es en algunos casos, hasta peligroso. Para muchas personas hacer dieta puede ser muy estresante. Así que para aliviar la ansiedad, los antojos y los sentimientos de frustración, que muchas veces acompañan a los esfuerzos por perder peso, se presenta esta técnica pionera.
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CICLISMO CONTRA LA DEPRESION Y LA ANSIEDAD
CICLISMO CONTRA LA DEPRESION Y LA ANSIEDAD
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Cómo calmar la ansiedad rápidamente con una meditación guiada de 10 minutos
Cómo calmar la ansiedad rápidamente con una meditación guiada de 10 minutos
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Hipotalamo: Meditacion tummo contra el frio (Wim Hof)
Como si fuera inmune al frío, Wim Hof es capaz de correr casi desnudo y descalzo en temperaturas de -26 grados C o de nadar debajo del hielo sin sentir dolor y sin padecer hipotermia. Conocido como el “hombre de hielo holandés”, Hof dice utilizar una técnica de meditación que le permite acceder su propio termostato para regular su temperatura. Hof se ha mantenido en un tanque de hielo en Hong Kong por dos horas; ha nadado un campo de futbol americano debajo de un manto de hielo en el Ártico y ha rotó un récord Guinness nadando un medio maratón descalzo en la nieve finlandesa a temperaturas bajo cero arriesgando las plantas de sus pies. Hof dice que puede soportar temperaturas tan bajas ya que ha aprendido a activar partes de su mente que generalmente la mayoría de las personas no logran acceder conscientemente y controlar su ‘termostato interior’. Los monjes tibetanos practican una meditación conocida como “Tummo” orientada a influir la temperatura corporal que tiene efectos similares
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Alemania, en contra de comprar deuda española
El Bundesbank se ha mostrado "crítico" con la posibilidad de que el Banco Central Europeo (BCE) realice compras selectivas de bonos soberanos ante "los considerables riesgos" para la estabilidad de la eurozona. Un hecho que ha hecho que el Ibex vire a rojo y la prima suba. A pesar de ello la deuda española se mantiene lejos de los 500 puntos, mientras el rescate a vuelto a primera plana.
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¡María León y su constante lucha contra la ansiedad!
#MaríaLeón regresa con éxito a los escenarios como solista. No descartaría volver a los escenarios del teatro musical. Por otra parte abrió su corazón para hablar de la ansiedad con la lucha desde que tenia 19 años.
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❤️1 HORA de MUSICA de MEDITACIÓN 2024❤️ BAJAR LA ANSIEDAD y REDUCIR ESTRES | MÚSICA TERAPIA
Una hora de música para meditar y dormir. Música de relajación para conseguir el sueño profundo. Asmr meditation.
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Revela Emily Ratajkowski que está superando la batalla contra la ansiedad
Emily Ratajkowski dice que ser muy claro en el camino del mundo, lo que significa que su ansiedad ya no la golpea tanto
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En Transición: sector privado puede comprar vacunas contra Covid-19
Darío Celis dio a conocer en su noticiero En Transición, que la Comisión Nacional de Mejora Regulatoria (Conamer), difundió el acuerdo para que cualquier persona física o moral a través de los sectores social y privado que formen parte del Sistema Nacional de Salud puedan comprar vacunas contra el coronavirus o Covid-19.
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Meditación guiada para el estrés laboral
El estrés laboral puede ser difícil de controlar. Aunque buscar ayuda psicológica profesional puede ser tu mejor opción, seguir esta meditación puede ayudarte a relajarte, tomar perspectiva y sentirte mejor en momentos en los que la ansiedad te desborde.
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Comer helado puede ser un remedio natural contra la ansiedad y el estrés
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¿Dónde comprar la vacuna de Pfizer contra Covid-19 en México?
En días recientes, la vacuna de Pfizer contra Covid-19 fue aprobada por la Cofepris para su venta al público en México
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Arequipa: Cáceres Llica insiste en comprar vacunas rusas contra COVID-19
Además, Cáceres señaló que la vacuna se podría transportar en carritos de helado.
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Proponen boicot comercial contra Estados Unidos, piden no comprar en San Ysidro
La convocatoria es para el primer fin de semana de febrero en el que la misma Cámara de Comercio está de acuerdo
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Iglesias se despide del Congreso anunciando una denuncia contra Egea por "comprar diputados"
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Mototaxista se estaciona para comprar pollo y disparan contra su familia en VMT
Una madre y sus hijos se salvaron de morir tras permanecer en un vehículo que fue atacado a balazos.
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Cómo Controlar El Cortisol: Estrategias Para Reducir El Estrés Diario
El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales que desempeña un papel importante en el funcionamiento de nuestro organismo. Se libera en respuesta al estrés, y ayuda a preparar al cuerpo para la acción. Sin embargo, unos niveles elevados de cortisol pueden tener efectos negativos, como la ansiedad, la disminución de la libido y la debilidad muscular. Hay varias cosas que puedes hacer para reducir los niveles de cortisol:
Dormir lo suficiente. Un cuerpo y una mente descansados te ayudarán a afrontar mejor las situaciones estresantes.
Hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio es bueno para la mente y el cuerpo, y ayuda a liberar la tensión y el estrés acumulados.
Practicar técnicas de relajación. La meditación, los ejercicios de respiración profunda y otras técnicas de relajación pueden ayudar a reducir el ritmo cardíaco y la presión arterial.
Identificar las causas del estrés. Si puedes averiguar por qué estás estresado, puedes empezar a encontrar formas de resolver esos problemas.
Encuentra distracciones saludables. Las distracciones saludables, como leer, escuchar música o pasar tiempo con amigos y familiares, pueden ayudarte a regular tus niveles de estrés.Ver video "Cómo Controlar El Cortisol: Estrategias Para Reducir El Estrés Diario"
Meditación guiada contra el FOMO
El FOMO, el miedo a perderte algo en las redes sociales, es un tipo de ansiedad muy actual. La meditación puede ayudar a controlar este tipo de "ansiedad social", que puede generar adicción al teléfono móvil.
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Ejercicio de Relajacion 1_video
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Encontraras informacion importante acerca de cursos y seminariosVer video "Ejercicio de Relajacion 1_video"
Prácticas Diarias Fáciles Para Reducir La Ansiedad
La “atención plena" es la práctica de tomar conciencia de uno mismo en el momento presente. A muchas personas les ayuda a lidiar con el estrés diario.
«Cuanto más se practica, más fácil resulta aceptar los sentimientos presentes», afirma Magdalene Martínez, terapeuta e instructora de yoga.
He aquí cinco sencillas técnicas de atención plena que pueden ayudar a controlar el estrés y la ansiedad:
Mira a tu alrededor y nombra tres cosas que puedas oír, dos que puedas ver y una que puedas sentir.
Esta técnica te ayuda a poner los pies en la tierra y a ser más consciente de tu cuerpo y de tu entorno.
La respiración profunda es ideal cuando te sientes ansioso, ya que desvía tu atención de las preocupaciones.
Otra técnica útil es encender tu vela favorita. Mírala arder durante cinco o diez minutos y deja que tu mente divague.
Intentar comer más despacio te ayudará a hacer mejor la digestión y te permitirá ir más despacio y disfrutar del proceso de comer.
Las listas de agradecimiento son una forma estupenda de centrarse en los aspectos positivos en lugar de en los negativos, y pueden hacerse en cualquier momento.Ver video "Prácticas Diarias Fáciles Para Reducir La Ansiedad"
Reduce La Ansiedad Con Estos Ejercicios Respiratorios
Los ejercicios de respiración son una poderosa herramienta para reducir la ansiedad y calmar la mente.
Cuando se siente que el estrés aumenta, la respiración puede acelerarse y hacerse superficial, lo que alimenta la ansiedad.
En cambio, ralentizar la respiración ayuda a activar la respuesta de relajación del cuerpo, reduciendo las hormonas del estrés y calmando el sistema nervioso.
Concentrarse en la respiración durante un minuto puede desviar la atención de los pensamientos ansiosos hacia una conciencia tranquila y centrada.
Existen varias técnicas eficaces. Una de ellas consiste en inhalar lenta y profundamente y exhalar con un suspiro audible, permitiendo que la tensión se libere con cada respiración.
Otra opción es la “respiración en tres partes”, en la que se llena gradualmente el diafragma, luego el pecho y, por último, se exhala completamente.
También se puede practicar la respiración inspirando durante cinco o seis segundos y espirando durante el mismo tiempo; este ritmo alinea las frecuencias cardíaca y respiratoria.
Experimentar con estos métodos puede ayudarte a encontrar el que mejor funciona.
Con unos minutos de respiración intencionada, puedes recuperar el control, tranquilizar la mente y aliviar la respuesta del cuerpo al estrés.Ver video "Reduce La Ansiedad Con Estos Ejercicios Respiratorios"
Fernández envía una carta a Arce solicitando permiso para comprar vacunas contra el Covid-19
Ver video "Fernández envía una carta a Arce solicitando permiso para comprar vacunas contra el Covid-19"
Creencias Positivas en el ambito Empresarial
Como lograr el exito empresarial, utilizando nuestros sentidos internos.
Control mental -Ver video "Creencias Positivas en el ambito Empresarial"
Iglesias se despide del Congreso anunciando una denuncia por cohecho contra García Egea por comprar tránsfugas
El Ciclo Vicioso de la Ansiedad | Yohan Cala
La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacción normal al estrés. Por ejemplo, puede sentirse ansioso cuando se enfrenta a un problema difícil en el trabajo, antes de tomar un examen o antes de tomar una decisión importante. Si bien la ansiedad puede ayudar a enfrentar una situación, además de darle un impulso de energía o ayudarle a concentrarse, para las personas con trastornos de ansiedad el miedo no es temporal y puede ser abrumadora.
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Vitaminas para la ansiedad
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La UE comienza a negociar con Moderna para comprar dosis de la posible vacuna contra la COVID-19
Las conversaciones rápidamente comenzaron tras el anuncio del casi 95% de eficacia de la vacuna de Moderna en los últimos ensayos. Bruselas busca ampliar su cartera de vacunas con un sexto precontrato.View on euronews
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ASMR | MÚSICA para MEDITAR, DORMIR, ESTUDIAR y quitar los ESTADOS de ANSIEDAD y ESTRÉS.
Disfruta de este momento de RELAJACIÓN con estos SONIDOS para MEDITAR y DESCANSAR.
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MÚSICA PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD - MÚSICA PARA RELAJARSE, MEDITAR O DORMIR - MUSIC TO CONTROL ANXIETY - MUSIC TO RELAX, MEDITATE OR SLEEP
Música para relajarse, meditar, estudiar, leer, masajes, spa o dormir. Esta música es perfecta para combatir la ansiedad, el estrés o el insomnio ya que facilita la relajación y nos ayuda a eliminar las malas vibraciones.
Music to relax, meditate, study, read, massage, spa, or sleep. This music is perfect to combat anxiety, stress, or insomnia as it facilitates relaxation and helps us eliminate bad vibrations.España activó una línea telefónica para ayudar a quienes piensan en suicidarse
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La rajada de Nagelsmann contra el Barça: "Es el único club sin dinero que puede comprar a todos los jugadores"
¿Cómo el régimen de Nicolás Maduro pudo realizar el pago del mecanismo Covax para comprar las vacunas contra el COVID-19?
El régimen de Nicolás Maduro, con su acceso al sistema financiero global restringido por las sanciones de Estados Unidos, pidió a la banca privada venezolana hacer algunos pagos al mecanismo Covax para las vacunas contra el coronavirus, informaron fuentes a Reuters.
Adolescentes y personas de la tercera edad son los más susceptibles a la depresión y la ansiedad
El aislamiento social, interacción en redes sociales y falta de comunicación familiar son algunos factores que se asocian a este padecimiento.
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IP no ha solicitado permiso para importar vacunas anticovid: AMLO
El Presidente reiteró que no se opone a que las empresas importen o vendan la vacuna, siempre y cuando no sea de las adquiridas por el gobierno federal.
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Estilo Saludable: Alimentos para mejorar la depresión y la ansiedad.
Estilo Saludable
Tema: Alimentos para mejorar la depresión y la ansiedad.
Invitada: Nutrióloga Marisol Brambila
IG: @nutriologamarisolbrambila
Email: mba.marisolb@gmail.com
FB: Nutrióloga Esther Schiffman
TW: @NutEstherSchiff
IG: @nutriologaesthersVer video "Estilo Saludable: Alimentos para mejorar la depresión y la ansiedad."
Contrabando de antivirales para Covid
Se ha generado un mercado negro de Paxlovid y Molnupiravir, los tratamientos contra Covid, detonado indirectamente por la propia autoridad sanitaria.
Twitter: https://twitter.com/eleconomista
Sitio web: https://www.eleconomista.com.mx/
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✨ASMR | MÚSICA para MEDITAR✨ QUITAR los ESTADOS de ANSIEDAD y ESTRÉS | SONIDOS para DORMIR y RELAJARSE
ASMR | MÚSICA para MEDITAR y QUITAR los ESTADOS de ANSIEDAD y ESTRÉS | SONIDOS para DORMIR y RELAJARSE.
1 hora de Música para olvidar y dejar de pensar. RELÁJATE y deja tu mente en blanco.Ver video "✨ASMR | MÚSICA para MEDITAR✨ QUITAR los ESTADOS de ANSIEDAD y ESTRÉS | SONIDOS para DORMIR y RELAJARSE "
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