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Press inclinado con mancuernas

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Sentadilla y press con mancuernas

Sostén dos mancuernas sobre los hombros con las palmas enfrentadas. Haz una sentadilla hasta que los muslos queden paralelos al suelo. Incorpórate y levanta las pesas por encima de la cabeza (un press de hombros). Regresa a la posición inicial.

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Press,banca,mancuernas,serie,intermedia

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Press horizontal con mancuernas

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Press francés con mancuernas

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Press,banca,mancuernas,septiempre,2017

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Press con mancuernas en pelota suiza

Press con mancuernas en pelota suiza: es un excelente ejercicio para trabajar los músculos del pecho con la bola suiza en lugar de la banca.
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Press de hombros con mancuernas

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Press de hombros con mancuernas - InfoCulturismo.com

http://www.infoculturismo.com Press de hombros con mancuernas - Técnica y ejecución correcta

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Press militar mancuerna

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Press de hombros con mancuernas para principiantes

El press de hombros con mancuerna te ayuda a fortalecer y definir tu espalda, además de que mantiene flexibles los músculos de tus hombros.

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Progresiones funcionales fitness: Press con mancuernas

Press vertical con mancuernas

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Press inclinado con mancuernas 18kg V70829-225133

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Press Frances Con Mancuernas. Ejercicio De Triceps Con Mancuernas. Haz Este Ejercicio Para Triceps

¿Quieres aprender como ganar masa muscular rápidamente? yeahhhhh entonces tengo un REGALO muy especial para ti en mi pagina web. Para eso simplemente haz click aqui:

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Nos vemos ahí!

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Aprende hoy cómo realizar el Press Frances Con Mancuernas, el cual es un ejercicio efectivo con mancuernas de triceps. Es excelente para que desarrolles masa muscular en tus triceps y sean grandes tal y como tú lo estás deseando.

El movimiento de este ejercicio lo explico en este video... mucha atención.

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Press de hombros con mancuernas y pelota suiza

Esta rutina aumenta la dificultad de los ejercicios, porque aparte de controlar las mancuernas necesitas utilizar tus músculos para mantenerte estable sobre la pelota haciendo que trabajes más músculos.

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Press Frances Con Mancuernas. Ejercicio De Triceps Con Mancuernas. Haz Este Ejercicio Para Triceps (480p)

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Press frances con mancuernas Ejercicio para Tríceps y Brazos

Press frances con mancuernas Ejercicio para Tríceps y Brazos ( como hacer en gimnasio casa )

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Progresiones funcionales fitness: press de hombro con mancuerna

Press de hombros con mancuerna a una mano

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Press de hombros con mancuerna - Técnica y ejecución correcta del press de hombros

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Press Arnold. Ejercicio De Hombros Con Mancuernas. Haz Este Ejercicio Para Hombros Y Gana Musculos (480p)

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Dumbell Fly- Rutina de pecho con Mancuernas y Flexiones

rutina de pectorales, apertura con macuernas y flexiones.

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Press de banca plano - InfoCulturismo.com

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Curl de Biceps con barra - InfoCulturismo.com

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Rienda: "Las exigencias de ser presidenta del CSD son por la importancia del deporte"

La presidenta del Consejo Superior de Deportes (CSD), María José Rienda, reconoció este jueves que "las exigencias" de ostentar su puesto "son grandes", sobre todo por "la importancia del deporte" en España, y afirmó que su cargo "requiere mucha intensidad y trabajo". Así lo ha asegurado Rienda en su comparecencia en los Desayunos Deportivos de Europa Press patrocinados por Loterías y Apuestas del Estados, Liberbank y Repsol.

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Entrena tu 'upper' con pesas

Así puedes mejorar tu parte superior con ayuda de mancuernas.

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MEJORES EJERCICIOS PARA TRABAJAR LA ESPALDA

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Contacto: ffitnessclips@gmail.com

Deportista: Taylor Kaytee
IG: @taylorkayteee

Ejercicios:
1. Rear Delt Fly
2. Bent Over Row
3. Single Arm Row

El ejercicio Rear Delt Fly con mancuernas, como es conocido, es un ejercicio que aumenta la definición y la fuerza del músculo deltoides. Aunque este ejercicio trabaja varios músculos de la parte superior del cuerpo, se enfoca en los deltoides traseros. Así que practicar este ejercicio con mancuernas mejorará enormemente su rutina de ejercicios de hombros.

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Combinado sentadilla y press de hombros

Sostén dos mancuernas sobre los hombros con las palmas enfrentadas. Haz una sentadilla hasta que los muslos queden paralelos al suelo. Incorpórate y levanta las pesas por encima de la cabeza (un press de hombros). Regresa a la posición inicial.

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Ejercicios para pectorales

Los músculos pectorales se encuentran en su pecho, entre sus axilas y hombros. Estos músculos ayudan a mover los brazos separados del cuerpo.

http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/

Tonificar los músculos pectorales no requiere horas de gimnasio dolorosamente largas, mientras levanta una cantidad excesiva de peso para lograr resultados. Realizar sencillos músculos pectorales cada dos días, y pronto te darás cuenta de un pecho más tonificado.
Flyes
El uso de un banco de pesas para aperturas, acuéstese boca arriba para que el banco apoya la cabeza, el cuello, los muslos y la espalda superior. Doble las rodillas para que sus pies están en el suelo. Coloque las manos sobre el pecho con una mancuerna en cada mano. Mantenga las palmas hacia adentro. Extienda los brazos hacia el techo sin bloquear los codos. Mantenga los brazos extendidos al mover las pesas hacia abajo y hacia los lados, manteniendo los brazos hasta los hombros. Mantenga esta posición durante dos segundos y llevar los brazos en un movimiento que abraza, apoyando los codos extendidos. Realice tres series de ocho.

Bench Press
Acuéstese en un banco de la prensa de banco de la misma manera que usted hace para aperturas con mancuernas. Mantenga las pesas en ambas manos con las palmas hacia adelante. Extienda los codos y empuje las mancuernas hacia el techo. Las mancuernas son altura de los ojos durante la extensión completa. Inhale mientras baja lentamente las mancuernas a la altura del pecho. Los más separados que las mancuernas son durante el press de banca, más el ejercicio trabaja los pectorales. Haz tres series de ocho, mientras que tiene un vigilante para agarrar las pesas si se vuelven demasiado pesados ​​durante el ejercicio.

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Con rodilla flexionada Pushup
Desciende a la tierra por lo que está en sus manos y rodillas para la plancha doblada la rodilla. Coloque sus manos directamente debajo de los hombros. Tire los hombros hacia atrás y apretar los músculos abdominales para estabilizar la columna vertebral durante la plancha ocho.
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Bowflex Dosho Gym 5000 - Banca Ajustable y Pares de Mancuernas de 20kg

El banco y pesas 5000 de Dosho esta diseñado específicamente para las transiciones fáciles entre los ejercicios y para todos los niveles de la aptitud de principiantes a avanzados.

El diseño ergonómico y las características de producto patentadas le dirigen con un entrenamiento seguro. El sistema fácil de utilizar, compacto, puedes hacer 40 ejercicios de gimnasio-calidad en la comodidad de tu propio hogar.

El DG5 incluye el banco de Dosho patentado y las mancuernas de 20 kg, mismas que te serviran como discos de peso para la banca.

Asiste al sistema y a la barra ajustable del Profundidad-Limitador para las posiciones en cuclillas. La cubierta ajustable Dosho Belces permite un entrenamiento completo del cuerpo superior y alto al sistema de la Pierna-Extensión para que los ejercicios consoliden y construyan las piernas superiores.

PVP: € 695.00

Más info: http://www.gymcompany.es/musculacion/bowflex/bowflex-doshu-gym-5000-banca-ajustable-y-pares-de-mancuernas-de-20kg.html

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Como Sacar Brazos Musculosos Ejercicios Flexiones de Bíceps Concentradas en Banco Inclinado

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La razón, por la que muchos hombres; comienzan, a entrenar; en un principio, es por fortalecer; la parte superior, del brazo; es decir, los bíceps.
Estoy casi, seguro; que la primera vez, que recogiste; una mancuerna; tu reacción, instintiva; fue realizar, un ‘curl’.
Acá le dejo, este ejercicio; Flexiones de Bíceps, Concentradas; en banco inclinado.
Párate detrás, de un banco inclinado; y apoya un brazo, sobre el respaldo; mientras sujetas, una mancuerna; con la palma, apuntando; hacia adelante.
Ahora eleva, la mancuerna; hacia tu hombro; y luego bájala; después; de una breve, pausa. La concentración, muscular; de los bíceps; es cuando elevamos, la mancuerna.
Durante el ejercicio, sólo debes mover; la parte inferior, de tu brazo. Puedes realizarlo, este ejercicio; entre 3, a 4 series; de 8, a 10 repeticiones; por brazo.

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Body Solid Flat/Incline/Decline Bench

Banco ideal para realizar ejercicios con mancuernas o para ejercicios de abdominales o de piernas.

Se puede utilizar como complemento de prensa o máquina Smith.

Banco Body-Solid de alta calidad con capacidad superior a los 1.000 LB - 454 KG.

Su asiento regulable en 6 posiciones y el ajuste del respaldo permite que usuarios de cualquier altura puede ejercitarse en este banco. Incorpora ruedas para facilitar su traslado.

Dimensiones: 48 x 178 x 71 cm.

PVP:€ 329,00

Más info:http://www.gymcompany.es/comercial/body-solid/body-solid-flat-incline-decli­ne-bench.html

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Movimientos con una mancuerna para un core tonificado

A veces lo más sencillo, es lo más eficaz. En este entrenamiento solo necesitarás una mancuerna. ¿Por qué? Porque el entrenamiento unilateral te exigirá equilibrio, lo que se traduce en que todo el rato debes tensar el core y todos los músculos estabilizadores y posturales. Tú creerás que simplemente haces sentadilla, remo, press o peso muerto pero estarás haciendo una ronda completa de abdominales, abeductores y aductores. COMPLETA LA INFO: ENTRENA EN CASA CON UNA PESA.
http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/ejercicios-fuerza-pesa-mancuerna-adelgazar-tonificar

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Continúa polémica por compra de televisores y frigobares en el Congreso

El Congreso de la República ha sido blanco de críticas desde que se conoció el requerimiento de la Mesa Directiva para comprar electrodomésticos por un valor superior a los S/ 254 mil.

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comprar libros de texto

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07 RUTINA PARA TREN INFERIOR SUPERIOR

Rutina para tren inferior superior.
En este episodio trabajaremos con dos rutinas sencillas tu tren superior, en las que se combinarán distintos ejercicios ‘como burpees’, ‘push ups’ y ‘press’ para fortalecer brazos, hombros y pecho.

https://www.uaeh.edu.mx/suma/tv/

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Tribunal Superior de Justicia suspende el protocolo de atención a menores migrantes de Canarias

El Tribunal Superior de Justicia de Canarias ha acordado suspender el protocolo de atención a menores migrantes no acompañados en línea con la petición de medidas cautelarísimas que había planteado la Fiscalía Superior de Canarias por vulneración de derechos.
(Fuente: Europa Press/AcfiPress/Comisión Europea)

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Chocolates y Bombones zChocolate

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España más caro en telefonía y menos en alcohol

España es el país más caro de la Unión Europea en telefonía y servicios de comunicaciones. Nuestros precios son casi un 30% superiores a la media comunitaria. Pero España también se encuentra entre los Estados miembros en los que resulta más barato comprar alcohol y tabaco. 

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Joyas Comestibles - Chocolat

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Sebastián Yatra se ha comprado una casa en Madrid para estar cerca de Aitana

El cantante quiere afianzar la relación con su novia y ha decidido comprar una vivienda en una de las zonas más exclusivas de la capital, tal y como ha señalado la revista Diez Minutos en exclusiva.
(Fuente: Europa Press / Diez Minutos)

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Rienda en Desayuno Deportivos de Europa Press

Imágenes de la presidenta del Consejo Superior de Deportes (CSD), María José Rienda, en los Desayunos Deportivos de Europa Press patrocinados por Repsol, Loterías y Apuestas del Estados y Liberbank.

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Detenido el jefe de blanqueo de la Policía Nacional en Madrid con millones de euros escondidos

Agentes de la Unidad de Asuntos Internos de la Policía Nacional ha arrestado al inspector jefe que dirige el Grupo de Blanqueo de Capitales de la Jefatura Superior en Madrid por supuestamente estar implicados en negocios vinculados con el narcotráfico, han confirmado a Europa Press fuentes policiales.

(Fuente: Europa Press / Policía Nacional)

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Un hombre aparece muerto por una puñalada

Un hombre ha aparecido muerto en su domicilio madrileño de Usera, asesinado de una puñalada en el costado, según informó a Europa Press un portavoz de la Jefatura Superior de la Policía de Madrid. 

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Aparece muerte apuñalado en su casa

Un hombre ha aparecido muerto en su domicilio madrileño de Usera, asesinado de una puñalada en el costado, según informó a Europa Press un portavoz de la Jefatura Superior de la Policía de Madrid. 

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Madrid recurrirá la sentencia que anula las ZBE

El Ayuntamiento de Madrid recurrirá la sentencia del Tribunal Superior de Justicia de Madrid (TSJM) que anulaba las Zonas de Bajas Emisiones de la capital ante el Tribunal Supremo.

(Fuente: Europa Press / Ayto. Madrid)

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Hallado el cadáver de un bebé dentro de un contenedor de Carabanchel

El cadáver de un bebé ha sido hallado este sábado dentro de un contenedor de basura en el distrito de Carabanchel, según han indicado a Europa Press fuentes de Jefatura Superior de Policía de Madrid.

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Los restos de un cohete chino arden cruzando el cielo sobre la Península Ibérica

Fragmentos atribuidos a la etapa superior de un cohete chino han sido vistos surcando el cielo al sur de la Península Ibérica mientras se desintegraban al reingresar en la atmósfera.

(Fuente: Frontera Espacial/Europa Press)

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BELLVERD SPOT, Oli d'Oliva verge extra de Borrassà.

Aceite de Oliva 100% ecológico, producido en Borrassà, Alt Empordà.

El aceite Bell Verd, se recoge en el punto de frescor óptimo y verdor para que mantenga todo su aroma.

Es un aceite de oliva ecológico extra virgen, de categoría superior de la variedad Arbequina, obtenido directamente de Olivas y sólo por procedimientos mecánicos.

Puedes comprar tu aceite a través de nuestra web:www.bellverd.com

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Press de banca

#ElEjercicioDelDía Press de Banca: si eres de las eres de las que piensan que las pesas muerden, tenemos dos buenos motivos para hacerte cambiar de idea: sí, nos referimos a tus pechos, ¡pero también a tus brazos!
Incorpora el press de banca a tu rutina y tonifica el tren superior en un tiempo récord. Aquí te explicamos qué hacer y qué no durante este ejercicio: http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/press-banca-ejercicio-tonificacion

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BELL VERD, Oli d'oliva verge extra de Borrassà

Aceite de Oliva 100% ecológico, producido en Borrassà, Alt Empordà.


El aceite Bell Verd, se recoge en el punto de frescor óptimo y verdor para que mantenga todo su aroma.


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Intentan secuestrar a una niña en Coslada

Un hombre ha intentado raptar el lunes en la localidad madrileña de Coslada a una niña pequeña, persuadiéndola para que se introdujera en el coche que conducía, ha confirmado a Europa Press la Jefatura Superior de la Policía de Madrid.

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El TSJC inhabilita a Torra 15 meses en la segunda causa por desobediencia

El Tribunal Superior de Justicia de Cataluña (TSJC) ha condenado al expresidente de la Generalitat Quim Torra a 15 meses de inhabilitación en la segunda causa por desobediencia al no descolgar una pancarta de la fachada de la Generalitat.

(Fuente: Parlament/ Europa Press)

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Europa Press y Diario de Mallorca se querellan contra el juez

La agencia Europa Press y El Diario de Mallorca han presentado hoy ante el Tribunal Superior de Justicia de las Islas Baleares una querella contra el juez que ordenó el pasado martes la incautación de teléfonos móviles, ordenadores y documentación de ambos medios de comunicación.

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Fallece el hombre de 46 años apuñalado en Delicias

Imágenes del varón de 46 años que ha sido trasladado al hospital 12 de Octubre tras ser apuñalado en la calle Delicias. El hombre ha fallecido esta madrugada, según ha apuntado a Europa Press un portavoz de la Jefatura Superior de Policía.

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Bruselas avala el veto del Gobierno de España a la OPA sobre Talgo

La Comisión Europea ha avalado este jueves el veto del Gobierno de España a la operación lanzada por una empresa húngara para comprar Talgo alegando que proteger los intereses y la seguridad nacional de España, apuntando que la situación puede terminar dirimiéndose en el Tribunal de Justicia de la UE.

(Fuente: Europa Press/ Comision Europea)

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El TSJC da 15 días al Govern catalán para aplicar la sentencia del 25% de castellano

El Tribunal Superior de Justicia de Cataluña (TSJC) ha ordenado a la Conselleria de Educación que ejecute en un máximo de 15 días la sentencia que obliga a impartir al menos un 25% de horas lectivas en castellano.

(Fuente: Europa Press / Generalitat de Cataluña)

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Detenido el jefe de blanqueo de la Policía Nacional en Madrid con millones de euros escondidos

Agentes de la Unidad de Asuntos Internos de la Policía Nacional ha arrestado al inspector jefe que dirige el Grupo de Blanqueo de Capitales de la Jefatura Superior en Madrid por supuestamente estar implicados en negocios vinculados con el narcotráfico, han confirmado a Europa Press fuentes policiales.

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Un hombre recibe un disparo en la cara

Un hombre de 31 años ha recibido un disparo en la cara durante una reyerta con otro individuo en el madrileño distrito de Puente de Vallecas, han informado a Europa Press sendos portavoces de Emergencias Madrid y de la Jefatura Superior de la Policía de Madrid.

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TC anula la reforma por la que los TSJ tenían aval judicial a las restricciones sanitarias

El Tribunal Constitucional (TC) ha anulado la reforma realizada por el Gobierno para que los Tribunales Superiores de Justicia (TSJ) fueran los encargados de dar el aval judicial a las restricciones sanitarias aprobadas por las comunidades autónomas por la pandemia de coronavirus.

(Fuente: Europa Press/Moncloa)

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El TSJC suspende la medida de exigir el certificado covid en la hostelería canaria

La Sala de lo Contencioso Administrativo del Tribunal Superior de Justicia de Canarias (TSJC) ha suspendido de forma cautelar la medida del Gobierno de Canarias de exigir certificado covid o prueba diagnóstica a los ciudadanos para acceder a establecimientos de hostelería y restauración.

(Fuente: Europa Press/ACFIPRESS)

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Funcionarios vuelven a salir contra los recortes en Madrid

Las manifestaciones que han protagonizado decenas de funcionarios que han vuelto a salir a la calle contra los recortes anunciados por el Gobierno central, cortando varias vías de la capital, han concluido sin incidentes, han informado a Europa Press fuentes de la Jefatura Superior de Policía.

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Arranca la Selectividad en la Comunidad de Madrid

Más de 29.600 estudiantes de la Comunidad de Madrid comienzan hoy la prueba de acceso a la Universidad en las seis universidades públicas de la región, cifra superior a la del año pasado, cuando se presentaron unos 28.000 alumnos, según datos suministrados por los centros universitarios a Europa Press.

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El PSOE sigue por encima del 31% de apoyo y el PP cae al 18%

El PSOE continúa con un apoyo electoral superior al 31% mientras el PP cae hasta el 18%, según el Barómetro del Centro de Investigaciones Sociológicas correspondiente al mes de septiembre, La encuesta constata la línea ascendente de Ciudadanos, que lograría un respaldo del 10.6%.

(Fuente: Europa Press / Cedidas)

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11 RUTINA FULL UPPER BODY PARA TRONCO SUPERIOR

Rutina full upper body para tronco superior.
Activa tu cuerpo con esta sesión en la que trabajarás bíceps y tríceps mediante ejercicios tipo ‘curl’ y ‘press’. Nuestros entrenadores te van guiando en cada movimiento y te explican la técnica correcta de ejecución.

https://www.uaeh.edu.mx/suma/tv/
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Víctor Francos renuncia como presidente del Consejo Superior de Deportes

Víctor Francos ha anunciado este jueves su "renuncia" a su puesto como presidente del Consejo Superior de Deportes (CSD) debido a "razones profesionales" y en un momento en el que se "abre un periodo de estabilidad en el deporte español" con el inicio de la nueva legislatura.

(Fuente: CSD / Europa Press)

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