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Por Qué Las Siestas Son Buenas Para El Cerebro

Investigadores del University College de Londres han descubierto que dormir la siesta con regularidad puede beneficiar la salud cerebral y retrasar potencialmente el envejecimiento entre tres y seis años.
El estudio demostró que los individuos que dormían la siesta tenían el cerebro 15 centímetros cúbicos más grande que los que no lo hacían. 
Los investigadores recomiendan que las siestas duren menos de media hora, que es el tiempo óptimo de descanso durante el día.
Se cree que la siesta compensa el sueño insuficiente y ayuda a prevenir la demencia. 
Protege contra la neurodegeneración al reducir la inflamación y mejorar las conexiones de las células cerebrales. 
Aunque es necesario seguir investigando, estos resultados ponen de relieve los beneficios potenciales de la siesta para la salud general del cerebro.

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Las Siestas Cortas Mejoran Tu Bienestar Por Esta Razón

Aunque algunos consideran que las siestas son para los niños o los ancianos, son una forma excelente de aumentar tu energía y bienestar.
Steven Bender, especialista en dolor orofacial y experto en medicina del sueño, explica que una siesta diaria de 20 a 30 minutos tiene muchos beneficios.
Las siestas cortas pueden mejorar significativamente el funcionamiento mental y la memoria, así como el estado de alerta, la capacidad de atención o el tiempo de reacción.
Durante el sueño, el cerebro aprovecha este tiempo para procesar los acontecimientos del día, lo que mejora la capacidad para resolver problemas.
La siesta también reduce el estrés al permitir que el cuerpo y el cerebro desconecten y se relajen, lo que a menudo hace que uno se sienta rejuvenecido al despertarse.
A pesar de todos estos efectos positivos, la siesta puede tener sus inconvenientes.
Dormir más de 30 minutos puede provocar vigilia y desorientación. Esto puede alterar las funciones cognitivas hasta media hora después de despertarse.
En algunos casos, estos síntomas pueden aliviarse consumiendo cafeína.

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SIESTA HOLIDAY VIAJES

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A la Siesta

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Las siestas están en nuestro ADN, según la ciencia WB

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Sitio web busca supervisores de siestas para cobrar por dormir

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Siesta and Go en Madrid

Estrella Jorro, propietaria de Siesta and Go, explica sobre las distintas opciones que ofrece este local en Madrid para que los ejecutivos puedan tomar un descanso y dormir por lapsos de media o una hora completa.

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Un estudio revela que los sanitarios nocturnos deberían tomar siestas cortas por seguridad

Siestas energéticas de 20 minutos y no más de tres guardias seguidas serían lo conveniente para garantizar la seguridad de los trabajadores sanitarios y pacientes.

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PlayStation 4 PRO ¿Comprar o no comprar?

 
La PlayStation 4 PRO ya está en las tiendas. Nacho Ortiz nos trae 4 razones por las que podría o no merecer la pena su compra. 

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EL PLACER DE LA SIESTA

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BALTA siesta - 14 de Septiembre

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Canciones para no Dormir la Siesta - Vengan Niños - Para No Dormir la Siesta

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Comprar o no Comprar el Factor Quema Grasa

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Este es el nuevo centro de descanso para tomar siestas al estilo japonés

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El barrio europeo de Bruselas acoge el primer "bar de siestas" de Bélgica

Bruselas, 16 noviembre (CERES TV / EFE)

Los probados beneficios de la siesta, tan arraigada en la cultura española, han inspirado un innovador negocio a dos jóvenes emprendedores belgas, que este viernes han inaugurado en el barrio de las instituciones europeas en Bruselas el primer "bar de siestas" de toda Bélgica.

La idea, que funciona ya con éxito en países como Japón o Francia, es ofrecer a funcionarios y otros profesionales que trabajan en los alrededores la posibilidad de echar una cabezadita o descansar durante unos minutos a lo largo del día, en un espacio que invita al bienestar y la relajación.

"Al principio, mi marido quería abrir un bar de cócteles, en plan tranquilo, con hamacas. Pero nos dimos cuenta de que nos iba a resultar difícil trabajar juntos, porque tenemos hijos pequeños y los horarios iban a ser complicados", explica a Efe Najat Bouzalmad, fundadora del negocio junto con Gaëtan Oversacq.

La pareja buscó ideas en torno al concepto de un espacio de relajación y descubrió que tanto en París, Lyon y Toulouse, como en distintas ciudades japonesas hay desde hace un tiempo establecimientos que ofrecen al cliente la posibilidad de dormir o descansar un rato durante la jornada.

De aquella reflexión nació "Pauz", (de "pause", pausa en francés), "un lugar para relajarse, que permite además disfrutar de un masaje, o de sesiones de luminoterapia o aromaterapia para cargar las pilas", explica Najat Bouzalmad. "Está científicamente probado que una siesta puede hacer a los empleados más productivos", añade.

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La hora de la siesta

Considerada una pérdida de tiempo, una costumbre mediterránea típica de los vagos y de los perezosos, la siesta vive ahora una segunda juventud. Las empresas descubren que dormir un rato mejora la productividad. Y sobre todo la salud. Esta costumbre tan española (Camilo José Cela la definió como el "yoga ibérico") es una práctica antigua. Se echaban un rato para descansar los antiguos romanos y los cortesanos y campesinos en la edad media. El organismo humano precisa hacer una pausa a mitad de la jornada. De acuerdo con nuestro reloj biológico, al cabo de ocho horas de estar despierto, el cuerpo atraviesa un bajón (la palabra siesta viene del latín "hora sexta", que defi ne el lapso del día entre las doce y las tres) y nos pide que paremos. La temperatura corporal baja, el cansancio pasa factura: hay que dormir.

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El muy flojo no se quiere levantar

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Comprar Nintendo DS por Internet. Comprar DSI barata

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