COMP MMSS Rotación externa tumbado de lado
Como obtener una tarjeta de debito VISA bitcoin para comprar en cualquier lado
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Cada vez más personas de San Diego, buscan comprar casa al otro lado de la frontera.
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Padres de familia de ambos lados de la frontera se unen para ayudar a comprar medicinas de niños con cáncer
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Encogimientos de oblícuo
Tumbado de lado sobre una colchoneta, trata de subir controladamente el tronco y las piernas. También puedes hacerlo sujetando las piernas en una espaldera o similar.
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Flexiones
Tumbado boca abajo, apoya las palmas a los lados de los hombros, en una posición cómoda, y levanta el peso de tu cuerpo. La espalda y las caderas deben estar rectas.
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Centro de actividades Goula
Divertido triángulo con distintas actividades educativas a cada lado.
Comprar en: http://infanity.es/tienda/centros-de-actividades/centro-de-actividades/Ver video "Centro de actividades Goula"
Siembre de árboles en la casa
¿Qué debemos tomar en cuenta a la hora de comprar un árbol para la casa? En Su Lado Positivo lo guiamos en esta decisión
Ver video "Siembre de árboles en la casa"
Día de la madre: compras de último minuto generan caos y aglomeraciones
En los principales distritos de Lima, decenas de personas visitaron los centros comerciales para comprar los regalos para el Día de la Madre, dejando de lado todos los protocolos sanitarios.
Ver video "Día de la madre: compras de último minuto generan caos y aglomeraciones"
Ciudadanos uruguayos cruzan la frontera argentina para adquirir productos y servicios más económicos
Autoridades argentinas reportan un incremento de uruguayos que cruzan la frontera para comprar alimentos y productos de primera necesidad en el país. Para los uruguayos comprar en Argentina es 56 por ciento más económico que en su país. Más de ochenta mil personas cruzaron a ambos lados de la frontera el pasado fin de semana. teleSUR
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Xbox One, Actualización agosto
La actualización de agosto llega a Xbox One con novedades veraniegas, como la posibilidad de ver películas Blu-Ray en 3D, comprar contenido sin estar al lado de la consola y permitir que se descargue de forma automática a nuestra Xbox.Ver video "Xbox One, Actualización agosto"
Broma: Comprando un nuevo par de zapatos...
Vaya una broam sin duda excelente, solamente ver la cara de las personas que estaban a un lado del sujeto que se probaba ese nuevo par de zapatos que quería comprar, esta buenísima la broma, espero les guste, al menos yo la disfrute mucho...
Ver video "Broma: Comprando un nuevo par de zapatos..."
10 Camas No Sólo Para Dormir
Para asuntos de derechos de autor, por favor contáctenos a: Copymanager.mn@gmail.com
TechZone ► https://goo.gl/AbvsqS
¿Llevas mucho tiempo deseando comprar una cama genial y realmente inusual, pero por ahora solo puedes permitirte dormir en un sofá viejo? No te preocupes, ¡soñar no cuesta nada! Por esa razón, hicimos una selección de las camas más increíbles en el mundo. Algunas te permitirán sentirte como si estuvieras tumbado sobre una suave nube o sobre las olas... mientras que otras te harán silbar o hacerte sentir loco...Ver video "10 Camas No Sólo Para Dormir"
Tengo hambre
La temática del cortometraje es el consumo responsable de los alimentos. En este se comparan dos puntos de vista sobre la falta de consumo de alimentos. Por un lado, un personaje cuyo escaso poder adquisitivo no le permite comprar comida. Y por otro lado, un personaje, que debido a su trastorno alimentario, rechaza la comida. Además se alternan y unen ambos puntos de vista con elementos comunes en las dos vidas de los personajes.
NÚRIA ALBERCH ROCA
Concurso de clipmetrajes de Manos Unidas 'Tu punto de vista puede cambiar el mundo'
www.clipmetrajesmanosunidas.orgVer video "Tengo hambre"
Colombia declara inconstitucional que EE.UU. use bases milit
El Tribunal Constitucional de Colombia ha tumbado este martes el acuerdo firmado en 2009 entre Washington y Bogotá que iba a permitir la presencia de soldados estadounidenses en siete bases militares en suelo colombiano. Esta decisión del Constitucional colombiano, tomada por seis votos a favor y tres en contra, dejará sin vigencia y con efecto inmediato el acuerdo suscrito. El Constitucional colombiano, por otro lado, aprobó por unanimidad dejar en manos del Congreso la decisión de si un acuerdo militar similar puede llevarse a cabo en el futuro. teleSUR
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El 80% de españoles prefiere piso en propiedad mejor que alquiler, según un estudio de Aliseda
El estudio revela que más del 80% de los españoles prefiere comprar un inmueble a alquilarlo con el objetivo de tener una propiedad y consideran fundamental que les ofrezcan financiación a la hora de comprar una vivienda (93,73%).
Por otro lado, casi el 80% de los encuestados piensa que los inmuebles que son propiedad de los bancos son una buena oportunidad de compra siempre buscando los mejores precios. Y, aunque más del 40% considera que ha pagado por su vivienda menos de lo que vale ahora mismo, seis de cada diez considera que el precio de los inmuebles en España es alto.Ver video "El 80% de españoles prefiere piso en propiedad mejor que alquiler, según un estudio de Aliseda"
¿Qué es Microtargeting y en qué consiste?
Internet nos ha ofrecido cosas antes impensables: comprar a cualquier hora y desde casa, ver cientos de series y películas, tener amigos al otro lado del mundo con los que hablar a diario, pero ¿qué le hemos dado a cambio nosotros? ¿Sabéis qué es el Microtargeting y en qué consiste? Os lo contamos.
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Descarrila un tren en Canadá y deja al menos tres muertos
En Canadá, el descarrilamiento de un tren deja al menos tres muertos y sesenta personas atrapadas en los vagones.Se desconocen las causas del siniestro. Dos vagones del convoy descarrilaron y quedaron tumbados a un lado de la vía. El tren, hacía el trayecto entre las Cataratas del Niágara y la ciudad de Toronto y el accidente ha tenido lugar muy cerca de esta última. Se estima que viajaban en él unas 75 personas. Según la empresa ferroviaria Via Rail, los tres fallecidos eran empleados de la compañía.  
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Camioneros bolivianos, seriamente afectados por paro aduanero chileno
Más de mil camiones bolivianos continúan varados en la frontera con Chile debido a un paro aduanero indefinido de este país. Debido a esta situación centenares de camioneros tienen que soportar temperaturas muy bajas sin posibilidad de comprar comida, además de sufrir por la falta de servicios sanitarios en esa zona. A pesar de esta situación, las autoridades chilenas no permiten el paso de alimentos para los transportistas bolivianos en el lado chileno. teleSUR
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Precio del huevo roza las nubes en diferentes estados
En ciudades de al menos cinco estados el precio del kilogramo de huevo se disparó entre 20% y 50%, de acuerdo con testimonios de amas de casa.
Por ejemplo, en abarrotes, mercados y expendios de huevo en ciudades fronterizas de Sonora, ocurre que residentes de Estados Unidos vienen a México a comprar el producto porque del lado estadunidense escasea, lo que ha elevado el precio hasta en 50%, y la tapa con 30 huevos pasó de 80 pesos a más de 120 pesos.Ver video "Precio del huevo roza las nubes en diferentes estados"
El Píxel DLC 1x71, La boda del año: Gears of War y Microsoft
A Microsoft le gusta Gears of War. Tanto es así que han decidido comprar la franquicia, hasta ahora propiedad de Epic Games. Se asegurane el desarrollo de nuevas entregas y la colaboración de desarrolladoras como Black Tusk Studios. Por otro lado Riot Games ha publicado cifras de infarto de su MOBA League of Legends. Más de 27 millones de jugadores se conectan cada día para probar este juego, multiplicando por dos las cifras de hace un año.
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Novelas Vampiricas Romanticas. Comprar Novelas Vampiricas.
http://www.rbacoleccionables.com/criaturasdelanoche/presentacion/ Disfruta de la coleccion de novelas vampiricas.Novelas romanticas con vampiros. Novelas Vampiricas. Amor entre criaturas de la noche y seres humanos. Novela romantica para disfrutar de las mejores novelas vampiricas. Hombres lobo, vampiros, criaturas míticas, seres del más allá… Los más inquietantes personajes, tan sensuales como enigmáticos y dotados de un poder de fascinación y un atractivo irresistibles, son capaces de traspasar todas las fronteras posibles para conquistar y mantener a su lado a la persona que aman. Puedes comprar novelas vampiricas en nuestra web.
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MR BEAN Animado en Español Latino ♦ El Crucero ♦ Capítulos Completos
Mr Bean encarga una pizza pero es tan pequeña que después de comerla queda con hambre, por lo que decide prepararse su propia pizza, y luego tiene la .
En un día caluroso mr Bean decide comprar un helado, pero no puede pagar ya que olvidó su billetera y cuando regresa, el puesto ya había cerrado y al lograr .
Mr Bean necesita comprar leche para su desayuno y ocupa con su auto el lugar de un profesor que acaba de renunciar, por lo que es obligado por el director a .
El control remoto se perdió en un pliegue del sofá y mr Bean al recuperarlo lo daña y comienzan a saltar resortes por todos lados por lo que debe cambiarlo por .Ver video "MR BEAN Animado en Español Latino ♦ El Crucero ♦ Capítulos Completos"
Nuevo celular HONOR con cámara de 200 MEGAPIXELES y precio BAJO | HONOR 90 en México
HONOR 90 llega para competir en la gama media-alta de México con 200 megapixeles y procesador poderoso y exclusivo como principales novedades. Además, no podemos dejar de lado su diseño que es muy bonito. Su precio inicia en 11,999 pesos, ¿te lo vas a comprar?
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Canelo Álvarez volvió a apoyar a niños con cáncer
De nueva cuenta el boxeador mexicano Saúl 'Canelo' Álvarez, demostró su lado altruista al donar cerca de 300 mil pesos para una fundación que buscaba comprar medicamento para niños con cáncer en un hospital en Puebla.
Cuando la fundación Nariz Roja dio a conocer la cantidad que les faltaba reunir para llegar a la meta de la compra de los suministros, Canelo respondió de inmediato en redes sociales para colaborar.
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La aldea pontevedresa de Chapa se hunde bajo el asfalto
Los vecinos de la aldea de Chapa, en Silleda (Pontevedra), que tienen sus casas junto a la N-525, han pedido al Ministerio de Fomento y al Concello que se rebaje el grosor del firme de la carretera cuando se asfalte, y se les dote de algún punto para cruzar. Viven en una zona de alta intensidad de tráfico y con cada mejora del firme, sus casas se van hundiendo a los lados de la vía, bajo el asfalto. Algunos vecinos sólo ven ruedas de coches por sus ventanas, pues con cada reasfaltado del firme la calzada sube un poco más y las rampas se hacen más empinadas frente a las viviendas. En esta aldea no hay aceras, asi que comprar el pan o cruzar al otro lado es toda una -peligrosa- aventura. Por eso, también exigen a Fomento medidas de seguridad como semáforos, pasos seguros y el establecimiento de líneas continuas.
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En Pedernales vigilan las estaciones de combustibles para evitar trasiego hacia Haití
Miembros del Ejército están apostados en la zona fronteriza de Pedernales, con una vigilancia estricta dada la situación e protesta que se vive en Haití, sobre todo custodiando las estaciones de gasolina para evitar el trasiego de combustibles hacia el vecino país.
Se ha informado que en las comunidades fronteriza del lado haitiano hay escasez de combustibles, lo que ha obligado a esos ciudadanos a trasladarse a territorio dominicana en busca del carburante para la venta.
Este mediodía en una estación de combustibles, de las dos que hay en esta zona, ocuparon varios garrafones a unos haitianos que intentaban comprar gasolina para llevarse a Haití.Ver video "En Pedernales vigilan las estaciones de combustibles para evitar trasiego hacia Haití"
Aeroméxico presenta su app AM Móvil
Grupo Aeroméxico presentó su aplicación Aeroméxico Móvil, que permitirá acceder a los pasajeros comprar boletos de avión, rastrear vuelos, realizar reservas y hacer check--in 24 horas antes del viaje desde sus dispositivos móviles. Además, podrán contactar al área de atención a clientes de la aerolínea para resolver toda clase de dudas.
La aplicación también permite consultar la franquicia del equipaje, tener los teléfonos de contacto de oficinas de boletos y acceder a las redes sociales. Aeroméxico Móvil está disponible para smartphones y tabletas con sistema Android, iOS y BlackBerry. Por otro lado, la aerolínea remplazará los Manuales de Operación, Cartas y Manuales de Navegación que utilizan sus pilotos por versiones digitales disponibles en tabletas.Ver video "Aeroméxico presenta su app AM Móvil"
Confunden Una Clase De Yoga Con Un "Asesinato En Masa"
Una clase de yoga provocó que unos paseadores de perros llamaran a la policía tras confundir al grupo con un "ritual de asesinato en masa".
Estaban practicando la fase de relajación de la clase cuando se acercaron los paseadores de perros a la ventana.
En ese momento los alumnos estaban "tumbados con mantas por encima con los ojos cerrados", explicó.
La policía de Lincolnshire confirmó que todos estaban a salvo y que la llamada se había hecho con "buenas intenciones".
Millie Laws, profesora de yoga, declaró a la BBC que al principio pensó que las informaciones que la tachaban de "asesina de masas" eran una "broma".
La joven de 22 años dijo que vio a los dos paseadores de perros mirando a través del cristal de la clase.
No supe hasta después de que nos hubiéramos ido que esta gente había llamado para decir que había habido un asesinato en masa, [...] y que parecía una especie de ritual, ya que la gente en el suelo estaba realmente muerta, Millie Laws.
Millie dijo que se sentía mal por las personas que habían alertado a la policía, pero añadió que había que ver el lado divertido del incidente.Ver video "Confunden Una Clase De Yoga Con Un "Asesinato En Masa""
Máquina expendedora de pescado fresco y limpio
Quedarse sin comprar pescado fresco, por llegar tarde a la pescadería o simplemente encontrar el establecimiento cerrado, ya no es un problema en Bilbao. La pescadería 'Martín', es la solución. Una curiosa iniciativa que está teniendo mucho éxito entre los vecinos de esta zona: una máquina expendedora de pescado fresco disponible las 24 horas, colocada junto a la pescadería. La pescadera, Marga Ríos, prepara el producto fresco que hay en el mostrador, lo envasa y lo mete en la máquina, listo para que cualquier persona, a la hora que quiera pueda comprar pescado 'fresco y limpio'. "Vamos rotando los productos", explica Marga y dice que los fines de semana suele estar enfocado a los "caprichitos", como "caracolillos cocidos, un poco de quisquillas". Los clientes están encantados, "me parece una idea estupenda", cuenta la dependienta de la frutería de al lado, "tenemos el mismo horario, un día por la tarde que las pescaderías no abren, vengo, me compro mi pescadito y ya tengo la cena preparada". Otros clientes sin embargo prefieren comprar a lo 'tradicional', "la idea es muy moderna, pero prefiero verlo así", dice señalando a los productos del mostrador.
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Kalinda Dance, zapatos de baile, zapatos de baile de salón, zapatos de latino y zapatos de salsa
Kalinda Dance, https://www.kalinda.es/, se dedica a la venta online de zapatos de baile destinados a bailar salsa, ritmos latinos y bailes de salón.
Las diversas colecciones que encontrarás en Kalinda Dance se denominan Sexy, Shiny, Classique, Elegance y Confort. Además, puedes darle el toque que quieras a tus zapatos de baile con el tipo de tacón, altura y color que más te guste. Todos los zapatos se venden garantizando la mejor calidad y precio económico.
Si deseas comprar unos zapatos de baile, zapatos para bailar salsa, zapatos de baile de salón y/o zapatos de baile latino visita la página web de Kalinda Dance donde encontrarás la tienda online https://www.kalinda.es/.
Por otro lado, puedes contactar con Kalinda Dance en el número de teléfono 917 710 224 a través del formulario de contacto https://www.kalinda.es/contactoVer video "Kalinda Dance, zapatos de baile, zapatos de baile de salón, zapatos de latino y zapatos de salsa"
Los reflejos primarios del bebe
Los bebés tienen una serie de reflejos primarios que nada más nacer pone en uso. Uno de ellos por ejemplo es girar la cabeza cuando alguien le toca en la mejilla, gracias a este reflejo puede encontrar el pecho de la madre, aunque no vea demasiado bien.
Al principio, el cerebro está al mando, es decir, allí se ubican los reflejos. Según se desarrolla el sistema nervioso, los reflejos van pasando a un segundo plano. Son solapados por otros movimientos y acciones nuevas y conscientes.
El reflejo de gateo
Un bebé tumbado boca abajo con las piernas flexionadas, si le tocas la planta del pie, estira la pierna y empuja su cuerpo hacia delante.
El reflejo de presión
Si pones un dedo en la palma de la mano del bebe, él cierra la mano, con tanta fuerza que podrás levantarlo sin que se suelte. El recién nacido es capaz de aguantar su propio peso suspendido durante segundos en el aire.
Reflejo de Galant
Teniendo al bebé tumbado boca abajo, si le pasas el dedo sobre los riñones, en paralelo a la columna vertebral, el cuerpo de este se arquea ligeramente.
Reflejo de Moro: Un recién nacido descansa sobre los brazos de un adulto. Si el adulto se inclina unos 30 grados, el bebe tiene la sensación de estar cayendo. Lo primero que hace es abrir los brazos hacia los lados, para que los padres le vean. Luego vuelve a juntarlos y a continuación aprieta los puños para agarrarse.
Reflejo de caminar: si mantenemos al bebé sujetado por debajo de los brazos, y lo posamos sobre la cuna, en cuanto toca con el pie el suelo, el bebé levanta el pie, flexiona la rodilla y da un paso hacia delante.
Reflejo de la escalada: si mantienes al bebé cogido por debajo de los brazos, con las piernas colgando y lo acercas hacia el borde de una mesa hasta que el empeine de uno de los pies la toque, flexionará la rodilla y subirá a la mesa.Ver video "Los reflejos primarios del bebe"
Consejos para tener un cabello más largo y bonito FUNCIONA | Patry Jordan
♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos :) ¿Cómo estáis?
Hoy os traigo un vídeo con trucos y consejos para mantener nuestro cabello en perfectas condiciones para lograr tenerlo mucho más largo y bonito.
Muchas personas piensan que no los crece el pelo lo suficientemente rápido y el problema es (en la mayoría de ocasiones) que se rompe por malos hábitos y no cuidarlo lo suficientemente.
Así que estad atent@s a este vídeo porque explico con detalle los pasos a seguir para conseguir que crezca muchísimo más.
Aquí tenéis los productos Dream Long de L'Oréal Paris:
VÍDEOS ANTERIORES HABLANDO DE CÓMO TENER EL CABELLO LARGO:
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Google+ Fashion México - 15POST
Moda y tecnología se vuelven a unir para el 4to Google+ Fashion. Los desfiles se realizarán vía Google Hangout del 14 al 16 de octubre. Contará con más de 30 diseñadores y una curiosa particularidad… Al mismo tiempo que ves un desfile, en el lado derecho de la pantalla, Shop The Hangout te ofrecerá opciones para comprar online los productos que más te gustaron y a sólo clicks de distancia. La tecnología también ayudará a los diseñadores con Rose, un algoritmo captará las preferencias del usuario, para luego diseñar en consecuencia y exponer en desfiles virtuales.
Y a ti, ¿qué te parecen estos desfiles del futuro?
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"Es un debate que polariza mucho a la sociedad": Especialista sobre venta de armas en EE.UU.
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La especialista en temas de seguridad, Guadalupe Correa, declaró en exclusiva a NTN24 su percepción sobre los controles que existen actualmente para la adquisición de armas en Estados Unidos.
Señaló que "el debate es muy acalorado en Estados Unidos, es un debate que polariza mucho a la sociedad, están los que quieren controles y los que no quieren controles".
Indicó que algunas personas compran las armas "por acto de rebeldía", "y por el otro lado también existe una parte de la población que cree en el derecho constitucional".
"El sentir en relación con la Enmienda Segunda y el derecho a la protección por cuenta propia de su seguridad es algo que la población estadounidense tiene muy presente. Definitivamente, hay una amenaza o una posibilidad de que alguien atente contra ellos y con esta idea ellos tienen algún temor de que ya no van a poder comprar, no todos van a poder comprar, dependiendo de los controles, y por lo tanto inmediatamente compran un arma para hacer frente a esa posibilidad en el futuro inmediato que se puede ver porque el Presidente de Estados Unidos se manifiesta en ese sentido", explicó.
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El Deutsche Bank pagará 590 millones de euros en EEUU y el Reino Unido por lavado de dinero ruso
El Deutsche Bank aceptar pagar una multa de 590 millones de euros a los reguladores financieros estadounidense y británico para cerrar un caso de lavado de dinero ruso. El banco alemán pagará alrededor de dos terceras partes de esta cantidad en Estados Unidos y el tercio restante en el Reino Unido. Los reguladores probaron que entre 2011 y 2015, la entidad permitió a clientes comprar acciones en Moscú en rublos para luego venderlos casi al instante en Londres o Nueva York en otras divisas en un montaje para esconcer dinero negro.
#DeutscheBank reaches settlements over Russian securities trades https://t.co/juCuuF2HxA— Deutsche Bank (@DeutscheBank) 31 de gener de 2017
Se calcula que así salieron de Rusia más de nueve mil millones de euros. Para el regulador británico, se trata de la mayor multa jamás inflingida. El Deutsche Bank acaba de pactar, por otro lado, una multa de 6.700 millones de euros en Estados Unidos por las ‘hipoteca basura’.Ver video "El Deutsche Bank pagará 590 millones de euros en EEUU y el Reino Unido por lavado de dinero ruso"
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Un niño en el medio de una guerra dijo...
"¿Qué está pasando afuera mamá?
¿Por que lloran? ¿Por qué tantos gritos?
Papá no vuelve ¿No me quiere más?
Vamos al techo a ver como caen edificios
Y casas viejas que parecen de verdad
Que buen teatro en la calle han montado
A mis ojos les parece real
Hey, no llores, no es cierto
Que existen almas con tanta maldad
¿Verdad?
Es una película de acción
Son monstruos con traje de soldado
Peleando, a ver quien es más malo y más bravo
Ese ruido de explosión no fue real
Están actuando, no llores mamá
Además te das cuenta que son actores
Serian muy tontos si usaran nomás
Escudo y casco, diles de mi parte
Que se cubran con una sabana
Tú me enseñaste que sirven como antibalas
A mí si me entretiene ver todo esto pero,
Veo que te impresiona, mejor vamos adentro.
Si no, haz el truco que papá me enseñó:
Cúbrete los ojos con las manos y verás
Cómo desaparece todo lo que está a tu lado
A aquel niño de mi edad le dispararon,
Hace rato está en el piso tumbado
Debe estar cansado de actuar
¿Puedo preguntarle si quiere ir a jugar?
Hey, no llores, no es cierto
Que existen almas con tanta maldad
¿Verdad?
Es una película de acción
Son monstruos con traje de soldado
Peleando, a ver quien es más malo y más bravo
Ese ruido de explosión no fue real
Están actuando, no llores mamá".Ver video "2"
El Píxel DLC 1x71, La boda del año: Gears of War y Microsoft
A Microsoft le gusta Gears of War. Tanto es así que han decidido comprar la franquicia, hasta ahora propiedad de Epic Games. Se asegurane el desarrollo de nuevas entregas y la colaboración de desarrolladoras como Black Tusk Studios. Por otro lado Riot Games ha publicado cifras de infarto de su MOBA League of Legends. Más de 27 millones de jugadores se conectan cada día para probar este juego, multiplicando por dos las cifras de hace un año.
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PARA ESTRENAR: EDIFICIO CON DOS APARTAMENTOS EN EL CENTRO DE CARTAGO
Nuevos Horizontes Propiedades vende edifico con dos apartamentos para estrenar, en el centro de Cartago.
Cada apartamento cuenta con dos cuartos y dos baños, sala, cocina, cuarto de pilas, un patio de luz y cochera para dos vehículos pequeños o uno grande.
Los apartamentos se construyeron a finales del 2015 y están listos para estrenar. Ubicados en una calle sin salida por lo que es muy tranquilo.
La distribución de ambos apartamentos es igual. Al ingresar a la izquierda hay una habitación y al lado un baño completo; a la derecha el espacio para la sala e inmediatamente la cocina. Después, a la izquierda está la habitación principal con su baño complete privado; en la parte de atrás está el cuarto de pilas y el patio.
Ambos apartamentos están completamente separados.
SOLAMENTE CON CITA PREVIA – NO SE DA LA DIRECCION DE LA PROPIEDAD
PRECIO: 77,000,000 colones
N° de Propiedad: 103
Nuevos Horizontes Propiedades – Corredor: Fabricio Vargas CEL: 85379879
Nuevos Horizontes Propiedades ofrece asesoría en Bienes Raices en Costa Rica con un nivel superior de profesionalismo. Le ayudamos a comprar, vender o alquiler su propiedad (Casa, lote, bodega, local).
Se habla Español; English spoken; We spreken Nederlands; On parle françaisVer video "PARA ESTRENAR: EDIFICIO CON DOS APARTAMENTOS EN EL CENTRO DE CARTAGO"
Ejercicios de Abdomen para Practicar en Casa
Ejercicios para fortalecer toda la zona abdominal y lumbar desde casa. Tan solo 17 minutos de ejercicio repartido en una sesión de varios ejercicios (6+3 de calentamiento).
Ejercicios con cierta dificultad y buen control postural.
Haz 2 series más para tener la sesión completa y conseguir un mejor trabajo de tus abdominales
Empieza con un calentamiento suave de la columna vertebral para preparar la zona hacia un posterior esfuerzo superior:
- Flexión- extensión de la columna desde la posición sentado. Tienes que controlar muy bien esta posición y empezar a apretar tus abdominales. Si te cuesta mantener la postura o realizar este ejercicio puedes sujetar tus pies sobre un soporte, o una persona que te sujete los pies.
- Tablas en posición boca abajo, andar con las manos hacia delante y atrás. Puedes hacerlo apoyando los codos si ves que te cuesta, o simplemente mantenerte en estático (parado) en postura de tabla unos 20-30 segundos
- De rodillas, inclínate a un lado y otro para terminar ese calentamiento de espalda.
Ejercicios:
1. Túmbate boca arriba apoyando bien la espalda en el suelo, apretando el abdomen fuerte, pero manteniendo la curvatura natural de tu espalda, no forzar demasiado contra el suelo ni dejar demasiado espacio entre el suelo y tu espalda. Eleva tu cabeza y despega la zona cervical del suelo y manteniendo esta posición cógete una rodilla y llévala al pecho, cambiando de pierna de forma alternativa.
2. Misma posición, pero con brazos apoyados a los lados, realizar tijeras con las piernas.De forma controlada el movimiento y la respiración.
3. En tabla lateral apoyando solo pies y codo elevar cadera arriba y bajar. Mantén la línea del cuerpo recta desde tu cabeza hasta tus pies. Si te cuesta, puedes apoyar las rodillas en vez los pies.
4. Posición tumbado boca arriba con manos a la cabeza (sin forzar cervicales) alternar rodilla y codo contrarios, girando el cuerpo a ambos lados y controlando la respiración con cada movimiento.
5. Ejercicio de mayor dificultad y mejor control. Túmbate estirad@ boca arriba y sube la parte superior del cuerpo, despega primero la zona cervical, seguido de la dorsal y por último lumbar, y baja en sentido contrario al de subida (apoya lumbar, dorsal y cervical). En las subidas y bajadas la espalda va curvada y cuando estés arriba estirada. Haz menos repeticiones!!!
6. Mas sencillo, simplemente eleva parte superior del cuerpo con manos a la cabeza y con las piernas en flexión 90º y despegadas del suelo. Sube con tu abdomen soltando el aire.
Si tienes problemas de espalda o crees que pudieras tener alguna patología, es recomendable que consultes antes a un médico para poder realizar los ejercicios, ya que pueden ser perjudiciales o empeorar el posible problema de espalda.
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Los 20 MEJORES JUEGOS de PS2
¿Recuerdas aquellos hermosos días en los que los videojuegos no tenían micropagos, parches de día uno ni tonterías? Ay, los tiempos de PlayStation 2, ¡dulce nostalgia! Antes bastaba con comprar un juego, introducirlo en el lector, ¡y a disfrutar! Pero PlayStation 2 no solo fue increíble por ser una de las últimas consolas puras, también por su fantástico catálogo.
La máquina de Sony vendió tantísimo que las desarrolladoras podían atreverse a hacer de todo, a invertir su dinero en videojuegos potentes y a arriesgar. Era lógico que lo hicieran, porque sabían que lo iban a vender todo. Por eso, PlayStation 2 siempre tenía para ti y tus amigos una nueva experiencia fantástica que vivir. Podíais pasaros tardes enteras vibrando con un hack and slash del señor de los anillos, Coger vuestras guitarras de plástico y alucinar versionando a Nirvana o disfrutando de los mejores juegos de futbol y carreras.
Pero no solo eso, también había sitio para los mejores videojuegos de Hideo Kojima o para alguno de los Final Fantasy más especiales. Hoy recordamos esa fantástica época reuniendo los mejores 20 videojuegos de PlayStation 2, y lo hacemos ahora que ha empezado el verano, para que recuperes a tu vieja amiga del desván y vuelvas a disfrutar de tantísimos títulos mágicos a su lado.Ver video "Los 20 MEJORES JUEGOS de PS2"
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