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Beneficiarios de "Jalisco sin Hambre" esperan hasta un mes por la despensa

Colombia: denuncian planes del gobierno para utilizar el fracking

Sin consultar a las comunidades, el gobierno de Colombia tiene planeado utilizar el fracking para explorar y explotar pozos petroleros al sur del país. Los campesinos advierten que esta actividad podría desencadenar un desastre natural, además del desplazamiento de cientos de familias. La inminencia del proceso de exploración es tal que muchos de los labriegos aseguran que están llegando grupos paramilitares a la zona donde se tienen definidos los campos de explotación. teleSUR

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Moda y Anorexia: Obsesion por la talla

Cada año millares de niñas, adolescentes y mujeres adultas jóvenes de casi todo el mundo encuentran la muerte al someterse, agitadas por la vanidad, a extensos períodos de hambre sin pausa, en aras de la esbeltez y la belleza ideales impuestas intensivamente por la publicidad y la moda.
Este tipo de ayuno voluntario y malsano, conocido como anorexia, ha adquirido oficialmente características epidémicas y apenas ahora las autoridades de salud en países como Colombia, Argentina, Estados Unidos y España comienzan a entender y a combatir esta moderna enfermedad que podría describirse como de transmisión publicitaria y cultural.

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¿La Lactancia Materna Ayuda a Perder Peso? Sí Puede

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¿La lactancia materna ayuda a perder peso?

Si comes una dieta bien equilibrada puedes perder la totalidad o la mayor parte de tu peso que ganaste durante el embarazo sin comprometer tu salud. Esto se debe a que tu cuerpo quema calorías de forma natural con el fin de producir la leche materna.

Las mujeres que amamantan a sus bebés durante 3 meses o más tienden a perder más peso que aquellas mamas que no lo hacen.

Pero de ninguna forma hagas sesiones de entrenamiento intensos como que puede causar debilidad y esto puede afectar al tu bebé también.

Si te das cuenta que no estás perdiendo peso o lo pierdes demasiado lento durante el período de lactancia, considera reducir tu consumo de calorías. Es posible que estes comiendo alimentos poco saludables que engordan cuando deben reducir.

Debes disminuir la cantidad de calorías vacías que estás comiendo. Las calorías vacías son las calorías que se encuentran en los azúcares, postres, refrescos, quesos y grasas sólidas. El alcohol es una gran fuente de calorías vacías que debes eliminar durante la lactancia.

Por otro lado, no es saludable si pierdes peso demasiado rápido. Es posible que necesites comer más calorías y cuidar bien de tu salud. Si no te alimentas adecuadamente durante este período, eso va a afectar no sólo tu salud, sino también la salud de tu bebé.

El bebé siempre recibe todos los nutrientes esenciales que necesitas a través de tu leche. Así que asegúrate de comer una dieta variada, equilibrada y saludable. Por todos los medios debes tratar de incluir alimentos de los diferentes grupos en tu dieta.

También debes consultar regularmente con tu médico o profesional de la salud para comprobar si todo está bien contigo. El médico es la mejor persona para que te pueda recomendar una dieta adecuada de acuerdo a tus necesidades.

Algunas mujeres intentan perder rápidamente el peso durante el embarazo y llegan a ser tan delgadas como antes. Estas mujeres tratan de hacer ejercicios vigorosamente o se saltan las comidas para lograrlo.

Esto puede ayudarles a perder algunas libras de forma rápida, pero pueden causar niveles altos de toxinas que se liberan en la leche materna, y que puede ser malo para tu bebé. Así que tienes que tener cuidado de no saltarte las comidas o hacer demasiado ejercicio.

¿La lactancia materna ayuda a perder peso? definitivamente si.

Debes comer cuando tengas hambre, trata de descansar lo suficiente y duerme cada día, trabaja para perder peso de forma gradual, bebe mucho líquido cada día y visita regularmente a tu médico. Esta es la mejor forma de perder peso de manera segura durante la lactancia.

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