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La tortilla y el bolillo son dos alimentos protagonistas en México; éste contiene más calorías

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Ensalada cubana de papas y huevo, una receta fácil, barata y más ligera de lo que crees

Esta ensalada al estilo cubano puede convertirse en un plato fijo de tus menús semanales de primavera y verano. Es fácil de hacer, tiene solo unas 250 calorías por ración y está buenísima. Lo mejor es que puedes tenerla preparada con antelación y también es ideal para el tupper

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Calorias: La energia de los alimentos

Cuando la gente habla de las calorías en la comida, ¿a qué se refiere? Una caloría es una unidad de medida, pero esta no mide peso ni longitud. Una caloría es una unidad de energía. Cuando escuchas que algo contiene 100 calorías, es una manera de describir la cantidad de energía que podría recibir tu cuerpo al consumir eso. Las calorías no son malas. Tu cuerpo necesita calorías para tener energía. Sin embargo, comer demasiadas calorías y no quemar lo suficiente de estas a través del ejercicio físico puede hacer que aumentes de peso. La mayoría de las comidas y bebidas contienen calorías. Algunos alimentos, como la lechuga, contienen pocas calorías (una taza de lechuga cortada contiene menos de 10 calorías). Otros alimentos, como el maní, contienen muchas calorías (media taza de cacahuetes contiene 427 calorías). Para saber cuántas calorías contiene un alimento debes mirar las etiquetas de información nutricional. La etiqueta también describe los componentes del alimento (cuántos gramos de carbohidratos, proteínas y grasas contiene).

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Ensaladas de invierno para compensar los excesos de Navidad 31 recetas para 31 días

Una ensalada puede ser deliciosa, si combinas ingredientes originales y la presentas con mimo. Mira cuántas ideas para todo el mes, ideales para combatir los excesos navideños.

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¿Sabes cuántas calorías tienen las bebidas alcohólicas?

Los alimentos no son los únicos protagonistas del sobrepeso. El alcohol también juega un rol fundamental. Las calorías del alcohol se califican como "calorías vacías", es decir, sin valor nutricional. Consumir alcohol reduce la cantidad de grasa que el cuerpo quema para obtener energía. Uno de las bebidas más comunes y universales, la cerveza, puede ser engañadora. Una lata de 330 ml de cerveza contiene unas 142 calorías, es decir, media hamburguesa. Pero consumir dos cervezas al día equivaldría a comerse unas 370 hamburguesas al año. ¿Tú sabes cuántas calorías tienen tus tragos favoritos? Nosotros le pedimos a periodistas de la BBC que ordenaran cuatro opciones -ron con cola, vino tinto, cerveza y papas fritas- de mayor a menor según su cantidad de calorías. ¿Tú lo hubieses acertado?

Video Cortesía de BBC Mundo

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Alitas Búfalo Horneadas | Alitas Picantes | Alitas de Pollo

Cocina esta fácil receta de alitas de pollo con salsa picante búfalo. Perfecta para ver el partido con los amigos. Descubre cuántas calorías tiene esta receta aquí: http://goo.gl/ig45t

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El azucar de los refrescos

Ésta vez, mostraremos a cuántos terrones de azúcar equivale tomar una Coca Cola. Cada terrón de azúcar tiene 4 gramos por lo tanto, sumar cada uno de éstos da como resultado el total contenido en la bebida y con este dato, podremos saber cuántas calorías “vacías” ingerimos cada vez que optamos por un refresco. La Coca Cola contiene por cada lata de 330 mililitros, aproximadamente 39 gramos de azúcar, lo cual es equivalente a casi 10 terrones de azúcar, algo no menor que aporta 150 calorías en una pequeña porción que podemos repetir fácilmente. Es importante aclarar que un consumo esporádico y moderado de este tipo de bebidas no influye negativamente en nuestra salud, pero para quienes beben de 2 a 3 litros de refrescos a diario, ésto representa un llamado de atención.

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Ensalada Navideña Ligera

Esta receta de ensalada de manzana es un giro de la receta tradicional navideña, pero para las personas que buscan comer más saludable y con menos azúcar o calorías. También es ideal para los peques de la casa, porque sigue siendo la rica ensalada de manzana pero en una versión increíble. ¡Pruébala para estas épocas decembrinas!

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Ensalada de pollo con piña y pimientos asados | Receta saludable | Directo al Paladar México

Hoy te proponemos una idea muy apetitosa, es una alternativa saludable y con mucho sabor para una comida ligera o para una cena. El consumo de piña tiene muchos beneficios, es baja en calorías y rica en fibra.

INGREDIENTES:
Para 4 personas:

POLLO 1 PECHUGA
PIÑA EN RODAJAS 250 G
AGUACATE 1 PIEZA
PIMIENTO VERDE 1 PIEZA
ACEITE DE OLIVA 15 ML
PÁPRIKA AL GUSTO
SAL AL GUSTO
PIMIENTA NEGRA MOLIDA AL GUSTO

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H-K

unas cuantas fotos de mi y mis amigos y la que me tiene loco XD

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Ponte En Forma En Casa: 5 Tareas Que Sirven Para Entrenar

¿No tienes tiempo o ganas de ir al gimnasio? No te preocupes, las tareas domésticas también pueden ayudarte a quemar calorías.
Aquí tienes 5 tareas que te ayudarán a ponerte en forma:.
Mover muebles grandes es un ejercicio muy completo, ya que involucra a muchos músculos del cuerpo. Puedes quemar más de 350 calorías en una hora de esta tarea.
Lavar el suelo es una tarea que requiere esfuerzo físico. Puedes quemar unas 267 calorías en una hora de esta tarea.
Limpiar los canalones puede ser una tarea tediosa, pero también es un buen ejercicio cardiovascular. Puedes quemar más de 200 calorías en una hora de esta tarea.
Pintar es una tarea que requiere subir y bajar escaleras, así como movimientos repetitivos de los brazos. Puedes quemar más de 200 calorías en una hora de esta tarea.
Quitar la nieve con una pala es un ejercicio muy intenso, ya que requiere mover grandes cantidades de peso. Puedes quemar alrededor de 300 calorías en una hora de esta tarea.

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5 Alimentos Poco Saludables Que Deberías Evitar Comer

Aquí tienes una lista de los cinco alimentos menos saludables que deberías dejar de comer habitualmente. 
Según una encuesta realizada por The Atlantic en 2013, nueve de cada diez estadounidenses se consideran sanos.
Sin embargo, dos tercios de los adultos estadounidenses se consideran con sobrepeso u obesidad, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
5. Patatas fritas de bolsa
Una onza de patatas fritas tiene 152 calorías, lo que significa que si comes tres onzas a la semana, en un año habrás consumido 23.400 calorías. 
4. Salchichas
Una sola salchicha de cerdo contiene 217 calorías y 19,5 gramos de grasa, además, un estudio de la OMS descubrió que las carnes rojas están relacionadas con el cáncer de intestino.
3. Pollo rebozado
Una sola pechuga de pollo rebozada tiene cerca de 400 calorías y 22 gramos de grasa, añade 390 calorías extra si optas por acompañarla con una tarrina de salsa.
2. Donuts
Un donut glaseado de Krispy Kreme contiene 200 calorías y 12 gramos de grasa, lo que significa que tendrías que dar un paseo de una hora para quemarlo.
1. Patatas fritas
Un pedido grande de patatas fritas contiene 570 calorías, y según un estudio de National Geographic, el estadounidense medio come 10 kilos de patatas fritas en un año.

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Los juegos que esperamos que se anuncien en 2018

Una lista razonable de juegos que, posiblemente, se darán a conocer este año. ¿Cuál esperas tú? ¿Cuántas ganas tienes?

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¿Cuantas moléculas hay en 325 mg de aspirina?

¿Cuantas moléculas hay en 325 mg de aspirina considerando que la aspirina tiene una masa molar de 180.2 g/mol?

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El 50º aniversario de Sports Illustrated incluye mujeres sexys

Cuando Sports Illustrated tiene un evento en la alfombra roja… pueden asegurarse que habrá chichas sexys. Aquí tienen a unas cuantas.

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Ensaladas de pasta fría: Gambas y macarrones

En verano lo que más apetece son los platos fríos y una ensalada de pasta siempre será la elección perfecta. Aquí tienes una deliciosa receta de ensalada de pasta con gambas y macarrones.

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Ensaladas de pasta fría: Edición italiana

En verano lo que más apetece son los platos fríos y una ensalada de pasta siempre será la elección perfecta. Aquí tienes una deliciosa receta de ensalada de pasta al estilo italiano.

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Ensaladas de pasta fría: Ensalada césar con pollo

En verano lo que más apetece son los platos fríos y una ensalada de pasta siempre será la elección perfecta. Aquí tienes una deliciosa receta de ensalada césar con pollo.

Ver video "Ensaladas de pasta fría: Ensalada césar con pollo"

Ensaladas de pasta fría: Edición mexicana

En verano lo que más apetece son los platos fríos y una ensalada de pasta siempre será la elección perfecta. Aquí tienes una deliciosa receta de ensalada de pasta al estilo mexicano.

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Pimientos rellenos: las 8 recetas más fáciles y rápidas

Los pimientos del piquillo se pueden rellenar de un montón de ingredientes diferentes. Aquí tienes unas cuantas ideas para hacerlos sin complicaciones.

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ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO

Edición de Vídeo Académico que muestra a través de una sencilla encuesta realizada a unas cuantas personas, la idea que se tiene en relación a como Administran su Tiempo.

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Jaden Smith duerme con culebras

Us Weekly reportó que Willow Smith tiene 10 culebras en su cuarto y que unas cuantas se han enroscado en la cama con Jaden.

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Compras de pánico para la cena de AÑO NUEVO 2019 | Noticias con Yuriria Sierra

A unas cuantas horas de dar la bienvenida al 2019, las compras de pánico para la cena ya comenzaron. Tú ya tienes listo todo ¿verdad?

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Combos de coliflor con menos de 250 calorías

Una taza de arroz blanco contiene unas 206 calorías. Si añades proteínas, verduras y alguna salsa, puedes transformarlo en una comida mucho más pesada que la que pensabas… pero ¿y si consiguieras algo similar mucho más ligero?
El arroz de coliflor va al rescate, con 30 calorías por taza. Combina con prácticamente todo. Aquí tienes 7 recetas que lo demuestran.
Más info: http://www.womenshealth.es/nutricion/articulo/coliflor-conservarla-comprarla-recetas

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Instalacion Wine y PlayOnLinux

Tienes Linux en tu ordenador y deseas intalar unas cuantas aplicaciones de Windows, descarga e instala Wine y PlayOnLinux para una gratificante experiencia de usuario.

Blog: http://seriestv-hd.blogspot.com/
Facebook: https://www.facebook.com/SeriesTv.HD.go

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Las 10 franquicias más representativas de Sony PlayStation

Sony Interactive Entertainment tiene un puñado de licencias en la industria de los videojuegos, pero entre ellas hay unas cuantas las cuales destacan entre todas las demás.

Ver video "Las 10 franquicias más representativas de Sony PlayStation"

Yodo para adelgazar 2016

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Empanadillas crujientes con pan de molde, ¡en 5 minutos!

¿Empanadillas de pan de molde? Pues claro que sí. Si no tienes obleas a mano, unas cuantas rebanadas te pueden salvar la receta. Y quedan esponjosas, crujientes y ligeras

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Poner gasolina es tan complicado a veces...

Cuando no se tiene claro de qué lado está el tapón del depósito repostar se convierte en una misión prácticamente imposible. ¿Cuántas vueltas dio esta conductora para dar con el lado correcto?

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Garbanzos con espinacas, bacalao y huevo, en ensalada

Aquí tienes una reinterpretación fácil y rápida de una combinación tradicional: espinacas, garbanzos y bacalao, en ensalada con una vinagreta hecha con yema de huevo de codorniz.

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3 recetas con migas de bacalao

¿Tienes unas migas desaladas de bacalao y no quieres repetir la típica ensalada con ellas? Pues aquí tienes tres deliciosas recetas que además son facilísimas de preparar.

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Galletas rápidas para hacer en 20 minutos

Sabemos que son uno de los snacks más rápidos y socorridos para esas mañanas o tardes interminables en la oficina. Sin embargo, esos pequeños bocados también son una bomba calórica. Una cookie de chocolate industrial puede tener unas 83 calorías. Calcula esa pequeña bolsita que tienes en tu mesa… http://www.womenshealth.es/nutricion/articulo/10-tentempies-para-tu-bolso

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Tráiler de FTL: Faster Than Light

FTL: Faster Than Light tiene la grandeza de los mejores juegos del pasado. Es sencillo, adictivo y retador. Y les da unas cuantas lecciones de liderazgo a los que quieran ser los capitanes del futuro...

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Taller Gráfica de Comala, editorial independiente en Jalisco que crea los libros letra por letraTaller Gráfica de Comala, editorial independiente en Jalisco que crea los libros letra por letra

Actualmente, Jalisco no cuenta con un censo que determine cuántas editoriales y librerías independientes hay en la entidad, lo cierto es que el Taller Gráfica de Comala es una de las editoriales que tiene una peculiaridad de cuidar el contenido de los libros y preservar la bibliodiversidad.

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Ensalada Griega

Prueba esta deliciosa ensalada, es super fresca, y tiene una rica combinación de pepino, jitomate, aceituna y queso feta. Te encantara, aparte de una rica vinagreta super fresca.

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Arma tu menú semanal con estas ENSALADAS deliciosas y nutritivas

Si tienes comida preparada, puedes optar por acompañarla con una ensalada ✨ ¡Checa estas RECETAS DE ENSALADAS deliciosas! https://bit.ly/3Qq6lE8

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Sólo unos discursos evidenciaron que Xóchitl es una mezcla entre Calderón y Milei: Epigmenio Ibarra

Comenzaron las campañas y en sólo unas cuantas horas se produjo la debacle total de la derecha conservadora. Hoy sólo los más necios o los más fanáticos pueden todavía sostener que Xóchitl Gálvez tiene posibilidades de aproximarse críticamente -para

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Ensalada de sandía, feta, aguacate y pepino. extra refrescante!

Receta Entrante

¡Esta ensalada de sandía se convertirá rápidamente en parte tus recetas imprescindibles! Es tan deliciosa que la duquesa de Cambridge, Kate Middleton, la ha convertido en una de sus recetas favoritas. Muy saludable y rica en agua, resulta ser un plato colorido, fresco y ligero. En definitiva, un platazo para toda la familia que podemos tener listo en pocos minutos :-)

Ingredientes:
- 1/2 sandía (pequeña o 1/4 de una grande)
- 1 aguacate
- 100 gr de queso feta
- 1/2 pepino
- Menta fresca (unas cuantas hojas)
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de vinagre balsámico
- zumo de 1/2 lima


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/entrante/ensalada-de-sandia-feta-aguacate-y-pepino-extra-refrescante-fid-1579010

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Tips para Quemar 3500 Calorías por Semana

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Como quemar 3500 calorías por semana.

No te preocupes si tu meta es bajar 3500 calorías por semana no hay problema lograras bajar medio kilo por semana.

3500 calorías a la semana está recomendado por los nutriólogos es una manera de bajar de peso despacio y con ello evitas el llamado efecto rebote.

Primero que nada es necesario que realices ejercicio durante una hora no te preocupes no es necesario matarte tanto realizando ejercicios completo, tan solo camina 1 hora diaria y es suficiente con ello activas el metabolismo y los músculos de las piernas van tomando tono muscular.

Como quemar 3500 calorías por semana.


Elimina toda comida chatarra, hamburguesas papas fritas dulces etc.

Come ensaladas verdes y frutas estas te ayudan a eliminar el exceso de grasa.

Evita los restaurantes o si sales a comer afuera trata de comer porciones pequeñas y deja a un lado las salsas mantequilla y aderezos.

Ante todo trata de controlarte.

Si quieres bajar 3500 calorías por semana debes saber lo que comes.

Cuando comas trata de hacerlo lo más despacio posible.

Como quemar 3500 calorías por semana.


Si logras realizar ejercicio 1 hora diaria y una correcta alimentación de seguro lograras quemar 3500 calorías a la semana, cómo te comentó no es necesario realizar grandes rutinas de ejercicios puedes correr y caminar durante una hora, para que sea efectivo la rutina no pares durante 1 hora cuando te canses de correr camina y así sucesivamente.

Lo que más importa es que te mantengas positivo y no desistas, ante todo no abandones esa rutina, si lo realizas por 1 mes estoy seguro que lograras resultados positivos.

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Ensalada de judias con aguacate

Aquí tienes una deliciosa ensalada de judías blancas. Se acompaña de aguacate, cebolla morada, pepino, queso feta y se sirve sobre tortillas de trigo.

Ver video "Ensalada de judias con aguacate"

Obesidad: ¿Metabolismo o calorias?

El metabolismo basal es el conjunto de reacciones que tiene lugar en la célula viva necesaria para que ésta realice sus funciones y subsista, es decir, las calorías consumidas en reposo. Aproximadamente el metabolismo basal de una persona precisa una caloría por kilo y hora, en caso de los hombres, y 0.9 en caso de las mujeres.Ejemplo hombre de 70 kilos necesitaría: 1x70x24=1.680 calorías/día; mujer de 60 kilos necesitaría: 0.9x60x24=1.296 calorías/día
Estas calorías corresponden al 60-70% de las calorías diarias que se necesitan, siendo este cálculo lo que se conoce como metabolismo basal. A este porcentaje hay que añadirle un 20-25% de la energía gastada por la actividad física y el 10% correspondiente a la energía que gasta el alimento en su digestión, desde que se ingiere hasta que se utiliza en la célula. Esta energía se denomina termogénesis. El metabolismo basal viene determinado muchas veces genéticamente y puede ser modificado por determinados alimentos y ejercicio físico.

Ver video "Obesidad: ¿Metabolismo o calorias?"

Qué cocinamos del 25 al 31 de mayo

Acabamos mayo con recetas espectaculares y de lo más fácil. Aquí tienes para esta semana desde una ensalada caprese a unas chuletas de cerdo o un bizcocho de chocolate y avellanas.

Ver video "Qué cocinamos del 25 al 31 de mayo"

Si tienes más de VEINTE AÑOS tienes que ver este vídeo

Si tienes veinte años o estás cerca de esta cifra, este vídeo es para ti. En Hazte La Lista no queremos darte consejos de madre, pero te recomendamos unas cuantas cosas ¿Qué otros consejos añadirías a esta lista?

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Ver video "Si tienes más de VEINTE AÑOS tienes que ver este vídeo"

Luciana Salazar mostró la cantidad de pastillas que ella y Matildia toman a diario

Desde sus Instagram Stories, Luciana Salazar mostró la impactante cantidad de pastillas que toma por día. Pero mucho más llamó la atención que su hija, la pequeña Matilda, también tiene su pastillero personal dado que también toma unas cuantas a diario.

Ver video "Luciana Salazar mostró la cantidad de pastillas que ella y Matildia toman a diario"

5 Alternativas Sanas Y Deliciosas A La Comida Basura

La mayoría de la comida basura sabe deliciosa para la mayoría de la gente.
Sin embargo, hay alternativas a tus comidas poco saludables favoritas que saben igual de bien.
1. Tortitas de arroz o palomitas de maíz en lugar de patatas fritas.
2. Bagels en lugar de donuts.
3. Salchichas de pavo en lugar de salchichas de cerdo.
4. Pollo a la plancha en lugar de pollo frito.
5. Una ración infantil de patatas fritas en lugar de una grande.
Muchas marcas de tortitas de arroz y palomitas de maíz tienen menos de 100 calorías por ración.
Además, están disponibles en una gran variedad de sabores para que puedas saciar tus antojos sin tener que recurrir a las patatas fritas llenas de grasa.
La mitad de un panecillo integral tiene 125 calorías, menos de un gramo de grasa y 3 gramos de fibra, que reduce el colesterol.
Es una gran diferencia respecto a un solo donut, que puede contener 200 calorías y 12 gramos de grasa.
Las salchichas de pollo son menos calóricas pero igual de deliciosas.
Sin embargo, una sola salchicha de cerdo contiene 217 calorías y 19,5 gramos de grasa. Además, según la OMS, la carne roja está relacionada con el cáncer de intestino.
Una pechuga de pollo contiene 189 calorías, frente a las 400 calorías y 22 gramos de grasa de una sola pechuga frita con piel.
El pollo sin piel es un lienzo en blanco para que puedas experimentar con diferentes condimentos y especias a tu gusto.
Una ración de patatas fritas para niños contiene 230 calorías, muchas menos que las patatas grandes.

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5 Proteínas Saludables Que Deberías Empezar A Comer

Las proteínas son esenciales para un sistema inmunitario sano y para la construcción muscular, además de ser fundamentales para controlar nuestro peso corporal.

Para aprovechar al máximo los beneficios de las proteínas, aquí tienes cinco de las proteínas más saludables que deberías empezar a incorporar a tu dieta.

Los huevos contienen los nueve aminoácidos esenciales y otros 13 nutrientes esenciales como el hierro y la vitamina D, además de sólo 70 calorías, lo que es bueno para controlar el peso.

Si quieres perder peso pero necesitas alcanzar tus objetivos proteínicos, el pescado es una buena opción, ya que una ración de 85 gramos sólo tiene 100 calorías. 

La leche de vaca contiene nutrientes esenciales, vitamina D, vitaminas del grupo B y potasio, además de un gramo de proteínas por cada 28 gramos.

La pechuga de pollo es la mejor fuente de proteínas magras, ya que contiene más proteínas por onza que la ternera, aportando nueve gramos de proteínas y sólo 140 calorías.

El requesón bajo en grasa siempre ha sido un alimento que se relaciona con ciertas dietas, gracias a sus 14 gramos de proteínas y sus 100 calorías por media taza.

Ver video "5 Proteínas Saludables Que Deberías Empezar A Comer"

Los Batidos De Frutas No Son Más Sanos Que Las Piezas de Fruta

Con todas las tendencias de salud en las redes sociales sobre batidos y zumos, es posible que te hayan engañado sobre los beneficios de licuar frutas y verduras.
Los zumos eliminan la mayoría de los beneficios de las frutas y verduras, por lo que deberías optar por consumir productos enteros siempre que puedas.
La fibra es uno de los principales beneficios de la fruta y la verdura, pero al licuarlas se pierde la fibra.
Sin fibra, sólo quedan azúcares, agua y algunas vitaminas, minerales y antioxidantes. El azúcar de la fruta, sin fibra, te dejará menos satisfecho y con más hambre antes.
Tampoco es cierto que los zumos sean buen método para perder peso. La fibra que se pierde durante el licuado es lo que te sacia y evita ingerir más calorías.
Una taza de zumo de naranja tiene 100 calorías, nada de fibra y casi 25 gramos de azúcar. Una naranja tiene 60 calorías, 3 gramos de fibra y 15 de carbohidratos.

Ver video "Los Batidos De Frutas No Son Más Sanos Que Las Piezas de Fruta"

Borracho desequilibrado

Como pueden ver en este video este borracho pareceria que tiene unas cuantas copas encima ya que al retroceder para tomar envión para cruzar a toda velocidad la calle pierde totalmente el equilibrio y termina impactando contra una camioneta a unos pocos metros de distancia que ni el conductor de la misma se salvo de tal arremetedora embestida

Ver video "Borracho desequilibrado"

Ensalada templada de queso de cabra, membrillo y nueces

Una ensalada es el plato ideal para servir en Navidad, ¡claro que sí! Esta tiene un delicioso contraste de sabores, texturas y temperaturas, y la tendrás lista en un pispás

Ver video "Ensalada templada de queso de cabra, membrillo y nueces"

DIETAS PARA PERDER PESO Y NO RECUPERAR. (rápido de hacer, fácil, y económico)

Si deseas perder peso de una vez por todas, sólo tienes que cambiar
Tus hábitos de comida, se trata de sumar y restar calorías, en esta
Dieta para perder peso, vas a comer de todo, pero sin pasar hambre
Y sigues al pie de la letra estas recetas, perderás peso, sin pasar
Hambre y sin efecto rebote.

Ver video "DIETAS PARA PERDER PESO Y NO RECUPERAR. (rápido de hacer, fácil, y económico)"

Esqueixada casera y fácil de bacalao

La "esqueixada" (como se denomina en Cataluña) es una ensalada que tiene como protagonista al bacalao. Se sirve sobre rodajas grandes de tomate y se mezcla con pimientos, aceitunas y cebolla.

Ver video "Esqueixada casera y fácil de bacalao"

DIETAS PARA PERDER PESO Y NO RECUPERAR. (rápido de hacer, fácil, y económico)

Si deseas perder peso de una vez por todas, sólo tienes que cambiar
Tus hábitos de comida, se trata de sumar y restar calorías, en esta
Dieta para perder peso, vas a comer de todo, pero sin pasar hambre
Y sigues al pie de la letra estas recetas, perderás peso, sin pasar
Hambre y sin efecto rebote.

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“TODO Lo Que Viene Escuchando

Sobre Incrementar Su Altura Es Una Mentira!”

El Secreto del Consumo de Calorías para saber como
alcanzar la estatura.

Máxima monitoreando cuanta comida está comiendo.

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El Modo más Rápido y Fácil de aumentar de 5 a 13
centímetros en un mes!

El Increíble Truco de la “Luz del Día” y cómo está
relacionado con usted para hacerlo crecer
dramáticamente.

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Como Eliminar la Grasa del Abdomen Bajo y lograr un vientre plano en una semana

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Descubre los 7 pasos para eliminar la grasa del abdomen bajo en 7 días, así es cómo puedes conseguir un vientre plano en solo una semana con estos sencillos consejos para mujeres y hombres.

Como eliminar la panza en pocos dias.
Para eliminar la grasa de la panza en pocos días, se tiene que determinar cuántas calorías usted va a consumir durante el día y su nutrición puede ser ajustada para asegurarse de que usted va a perder peso, conseguir un vientre plano y mantenerse saludable.

La ingesta de calorías sugerido para reducir el abdomen bajo varía de persona a persona, pero hay pautas para los requerimientos de calorías que puede utilizar como punto de partida.

Ejercicios para eliminar la grasa del abdomen son necesarios en esta semana de pérdida de grasa en el vientre si queremos que este luzca plano y sexy.

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Las Mejores Alternativas Al Azúcar Refinado

Prueba estas cuatro alternativas al azúcar refinado la próxima vez que quieras endulzar tus comidas y bebidas favoritas.
1. Stevia.
La estevia es un edulcorante de origen vegetal que no contiene calorías. Además, es entre 200 y 300 veces más dulce que el azúcar tradicional.
2. Purés de frutas.
Sustituir el azúcar por purés de frutas al hornear es una forma estupenda de hacer tus magdalenas o tartas más sanas y sabrosas.
3. Jarabe de yacón.
El sirope de yacón procede de la planta del mismo nombre, originaria de Sudamérica. Tiene un tercio de las calorías del azúcar normal.
4. Miel.
Además de ser una alternativa al azúcar, la miel también contiene compuestos antiinflamatorios y antioxidantes.

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8 Propiedades y Beneficios del Calamar ✅

Descubre todos los beneficios y propiedades que tiene el calamar para nuestra salud. ¡Es una pasada!

(00:32) 1. Bajo en calorías
(00:44) 2. Elevado contenido en proteínas
(00:57) 3. Ideal para el metabolismo
(01:07) 4. Buenos para el corazón
(01:19) 5. Fortalecer el cabello, la piel y las uñas
(01:29) 6. Regula el tiroides
(01:40) 7. Bueno para la vista
(01:54) 8. Bajo contenido en mercurio

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La educación está sobrevalorada

“Piensa en todas las asignaturas que has cursado. ¿En cuántas has aprendido algo útil?”

Bryan Caplan, profesor de economía y autor de 'The Case Against Education’, lo tiene claro: “La universidad solo sirve para tratar de parecer más inteligente que los demás. Es una pérdida de tiempo y de dinero”.

¿Qué opinas?

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10 Formas Probadas Para Perder Grasa Del Vientre

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Formas probadas para perder grasa del vientre.

1. Montate en una bicileta.

Aparte de ser una de las mejores formas de perder grasa del vientre, el ciclismo es un gran ejercicio que puedes hacerlo con tu familia. Sólo 10 minutos de hacer bicicleta te ayuda a quemar 100 calorías.

2. Sal de casa a caminar.

Este ejercicio sencillamente se adapta en tu día, sólo estacionando tu coche un poco más lejos del trabajo o bajar del transporte público una parada antes.

3. Simplemente trotar.

Correr y trotar ayuda a perder la grasa del vientre, mantiene tu ritmo cardíaco y le da a tus pulmones un buen funcionamiento. A un ritmo promedio puedes perder 100 calorías en aproximadamente 9 minutos de estar trotando.

4. Sube y baja las escaleras.

Siempre debes usar las escaleras y no el ascensor o las escaleras mecánicas. Estaciona tu coche en la planta superior del estacionamiento si viajas al trabajo o añade unas escaleras en una ruta regular de caminata. Con unos 11 minutos puedes quemar 100 calorías caminando por las escaleras.

5. Practica tenis.

El tenis sirve como un gran entrenamiento porque trabaja los abdominales y los músculos de la parte baja de la espalda. Puedes quemar 100 calorías en sólo 15 minutos, ya que estás constantemente en movimiento, esta es una gran forma de perder grasa del vientre mientras te diviertes.

6. Saltar.

Los saltos ayudan a fortalecer el corazón y los pulmones. Necesitas un poco de práctica para hacerlo bien, pero, cuando lo logras, el salto es una forma rápida de perder grasa y tonificar tu cuerpo superior.

7. El baile otra de las formas de perder grasa del vientre de forma efectiva.

El baile es otra de las mejores formas de perder grasa del vientre y es también muy divertido! Ponte tus zapatos de baile, pon tu música favorita y trabajar. Puedes quemar 100 calorías en unos 20 minutos con sólo bailar alrededor de tu sala!

8. La natación.

La natación es un buen ejercicio ya que tienes que mover todo tu cuerpo en lugar de sólo las piernas o los brazos. La natación durante 15 minutos a un nivel razonable te puede hacer quemar 100 calorías.

9. Ejercicios de fuerza.

La resistencia o el entrenamiento de fuerza es una de las mejores formas de perder grasa del vientre, porque los músculos queman más calorías, incluso cuando están en reposo. Debes centrarte en formar los grupos de los músculos más grandes del cuerpo como las piernas, espalda y pecho.

10. La Zumba.

La zumba es un entrenamiento de danza muy divertida y fácil de hacer. La zumba es una de las formas más populares de quemar calorías rápidamente, porque en una sola clase, puedes quemar hasta 900-1000 calorías por sí solas!

Tu tienes el poder de perder grasa rapido. Si necesitas más orientación sobre cómo quemar mucha grasa, por favor DESCARGA GRATIS; http://comoperderlabarrigarapidamente.com/Reporte

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35 recetas fáciles de primeros platos navideños

¿No sabes qué cocinar de primer plato? ¿O qué hacer para una cena? Aquí tienes 35 recetas que pueden servir para una cosa y para la otra: ensaladas, cremas, recetas de patatas, de pasta o arroz, de huevos, de carne y de pescado.

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El ácido fólico, un aliado para las futuras madres

Las mujeres deben tener una dieta rica en ácido fólico para una correcta formación del feto en el embarazo, así lo demuestra el documento ‘El papel del ácido fólico durante el embarazo’.
Existen alimentos y bebidas que aportan una importante cantidad de ácido fólico, como las judías, las espinacas o los garbanzos. En cuanto a las bebidas, una de la que más destaca por su contenido de folatos es la cerveza, que tiene lúpulo y el lúpulo es una fuente rica en ácido fólico.
La cerveza sin alcohol está elaborada con los mismos ingredientes naturales que la cerveza tradicional, es decir, agua, cebada y lúpulo; apenas tiene calorías y, además del ácido fólico aporta fibra soluble y minerales.

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Comida de top-model en el crucero [#cruceroXYO e06]

http://hombrelobo.com - Comiendo en la cubierta del Ryndam, una ensalada y poco más, que con tanta comida a bordo uno tiene que controlarse. Y también para poder disfrutar del aire y del tiempo.

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Las Naranjas De Sangre Son Más Beneficiosas Para Tu Salud De Lo Que Pensabas

Las naranjas de sangre son una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una gran serie de beneficios para la salud.
Las naranjas de sangre son una excelente fuente de antioxidantes, que son compuestos que ayudan a proteger las células del daño.
Son bajas en calorías y altas en fibra, lo que las convierte en una opción saludable para los que intentan perder peso o mantener un peso saludable.
Son una buena fuente de vitamina C, que es un nutriente esencial para el sistema inmunológico.
La vitamina C ayuda a las células del sistema inmunológico a funcionar correctamente y puede ayudar a proteger el cuerpo de las infecciones.
Las naranjas de sangre son increíblemente versátiles y pueden utilizarse en una gran variedad de platos. Se pueden poner en ensaladas, batidos, cócteles y postres.

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¿Cómo tu coleta está destrozando tu melena?

¿Cuántas veces te has hecho una coleta esta semana? Es inevitable no llevarla si haces ejercicio y tienes el pelo largo, ¿no? Pues deberías saber que es uno de los peinados más agresivos para tu cabello y, en algunos casos, también para tu salud. No exageramos. Sigue leyendo: http://www.womenshealth.es/belleza/articulo/coleta-caer-pelo-melena

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Huevo Poche

Demostracion de como realizar un huevo poche. Una preparacion facil, que tiene puntos a tener en cuenta al momento de la realizacion. Ideal para acompañar alguna ensalada, o sobre un pan tostado frotado con ajo, o pastas. Imperdible!

Ver video "Huevo Poche"

9 Frutas Increíbles Para Perder Peso Y Mantenerte Sano

Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y fibra, por lo que resultan ideales para quienes desean perder peso.

Aquí tienes nueve excelentes opciones para añadir a tu dieta:

Piña

Llena de vitamina C y antioxidantes, la piña es perfecta para saciar los antojos de dulce de forma saludable.

Sandía

Compuesta por un 92% de agua, la sandía ayuda a mantenerte hidratado y favorece la saciedad durante más tiempo.

Fresas

Bajas en calorías y ricas en nutrientes, las fresas tienen un dulzor natural que las hace ideales para los golosos.

Manzanas

Excelentes para aportar fibra, sobre todo si se comen con piel, donde se concentra la mayor parte de la fibra.

Mangos

Con pocas calorías y muchos nutrientes como vitamina C, fibra y folato, los mangos son una excelente opción nutritiva.

Kiwis

Ricos en vitamina C y fibra, los kiwis favorecen la digestión y ayudan a sentirse saciado.

Melocotones

Bajos en calorías y con una buena cantidad de vitaminas A y C, los melocotones son ideales para quienes quieren perder peso de forma sabrosa.

Peras

Fuente de fibra y agua, las peras favorecen la digestión y proporcionan una prolongada sensación de saciedad.

Guayaba

Rica en vitamina C y fibra, la guayaba es una fruta baja en calorías que puede ayudar a controlar el apetito y mejorar la digestión.

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