¿Cuántos dias debo entrenar?
¿Cuanto ejercicio cardiovascular debo hacer?
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¿Cuánto debo correr para poder adelgazar?
No importa la época del año, todos queremos estar en forma y no tener que ocultar nuestro cuerpo.
Y claro, el running es siempre es una buena opción, pero si no sabes cuánto ni cuándo hacerlo, aquí te lo explicamos.
De acuerdo a un estudio de la Universidad de Copenhagen, publicado en The Journal of Sports Medicine, correr 5 kilómetros a la semana, combinado con una alimentación saludable, es eficaz para reducir la grasa en 5 kilos.
Por otra parte, quienes practicaron esa misma cantidad de ejercicio sin modificar sus hábitos alimenticios, perdieron una media de 3,81 kilogramos menos, durante el mismo período.
Para adelgazar hay que correr 3 o 4 veces a la semana, y, al menos, 30 minutos.
De hecho, una investigación publicada en Medicine & Science in Sports & Exercise, indicó que quienes corrían a gran velocidad durante unos minutos y luego reducían la intensidad, quemaban más calorías que aquellos que corrían a un ritmo constante.
Pero si te preguntabas si sirve correr 20 minutos después de comer comida chatarra, la respuesta es: ¡NO!.Ver video "¿Cuánto debo correr para poder adelgazar?"
Cuanto te debo - Jenni Rivera (Karaoke)
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CUANTO TE DEBO - JENNI RIVERA (KARAOKE)
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¿Cómo saber cuánto dinero se debo recibir de aguinaldo?
El aguinaldo es una gratificación obligatoria que el patrón debe otorgar a los trabajadores antes del 20 de diciembre.
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Me enferme de Covid, cuánto tiempo debo esperar para vacunarme
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Si tengo Covid-19 ¿cuánto tiempo debo aislarme?
Con la quinta ola de covid-19 que se está dando dentro de México, un experto en la enfermedad aclara los puntos clave para saber cuándo es conveniente salir de casa y cuántos días de reposo y aislamiento se necesitan tomar.
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#MVSNoticias #InformaciónVer video "Si tengo Covid-19 ¿cuánto tiempo debo aislarme?"
¿Cada cuánto debo acudir con un médico general?
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De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.Ver video "¿Cada cuánto debo acudir con un médico general?"
¿Después de cuánto tiempo de intentar el embarazo sin éxito, debo hacerme estudios?
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De la mano de un Médico, te damos a conocer información de interés para tener una excelente salud; información para tí y tu familia. Para más información, visítanos en www.medicable.com.mxVer video "¿Después de cuánto tiempo de intentar el embarazo sin éxito, debo hacerme estudios?"
¿Debo comenzar a tomar suplementos de calcio y vitamina D? ¿Cuánto necesito?
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Deseo embarazarme, ¿cuánto tiempo debo esperar después de suspender los anticonceptivos orales?
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Después de tener un bebé, ¿cuánto tiempo debo dejar pasar para embarazarme nuevamente?
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Después de una cirugía en abdomen, ¿Cuánto tiempo debo esperar para tener relaciones sexuales?
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Cuanto Peso Debo Levantar en Mis Rutinas de Entrenamiento Con pesas Para Ganar Masa Muscular
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En todos los casos; el peso ideal, a levantar; será el que casi, te haga llegar; al fallo muscular; en la última repetición, de la serie final; independientemente, de cuántas sean.
Recuerda, que idealmente; el fallo muscular; se presentaría, inmediatamente; después de la última, repetición establecida; por lo que debes, encontrar; cuál es, el mayor peso; que puedes, levantar; para el número, establecido; de repeticiones, para ganar masa musuclar.
Las series, y repeticiones; se van a realizar, de acuerdo; a tus objetivos, particulares; y siempre trabaja; los diferentes, grupos musculares; en días diferentes; (no repitas, el mismo; grupo muscular; dos sesiones seguidas, en tu entrenamiento).
Por ejemplo; al realizar, el décimo; levantamiento, de la tercera serie; es decir, la trigésima repetición; ya debes estar luchando, para lograr terminarla; punto conocido como; “fallo muscular”.
Este será, entonces; el peso correcto, que debes utilizar; como punto, de partida; y así obtener, el mayor beneficio; de tus entrenamientos, con pesas; para la fuerza, muscular; y la construcción, de músculo; en general.
1. PARA DESARROLLAR; RESISTENCIA, Y DEFINICIÓN; MUSCULAR.
Usa pesas livianas; y haz menos series, de más repeticiones. Por ejemplo; de 2, a 3 series; de 14, a 20 repeticiones; en cada ejercicio.
2. PARA INCREMENTAR; LA FUERZA, MUSCULAR.
Utiliza pesos medios; y realiza más series, con menos repeticiones. Por ejemplo; de 3, a 4 series; de 8, a 12 repeticiones; en cada ejercicio.
3. PARA AUMENTAR; EL VOLUMEN, O LA MASA MUSCULAR.
Utiliza pesos, más pesados; incrementa, el número de series; y reduce, las repeticiones. Por ejemplo; de 4, a 6 series; de 5, a 8 repeticiones; en cada ejercicio.
Los tres puntos mencionados en el video son básicos, lo ideal es encontrar nuestra carga de peso ideal, para ganar masa muscular en el cuerpo.Ver video "Cuanto Peso Debo Levantar en Mis Rutinas de Entrenamiento Con pesas Para Ganar Masa Muscular"
Medicamentos de patente
El Senador Mario López Valdez presentó un punto de acuerdo para que los pacientes que fueron objeto de trasplante de órganos reciban medicina de patente y no genéricos.
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Nueva patente de nintendo
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Nueva Patente de Microsoft
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Nueva Patente de Sony
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Patente anti pirata de Sony
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PATENTE UG
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DEBO HACERLO
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DEBO IR
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Una vez que me colocan el DIU, ¿Cuánto tiempo debo esperar para tener relaciones sexuales?
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Patente Municipal
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India rechaza patente de Glivec
La industria de genéricos de India abastece a gran parte del mundo en desarrollo. El medicamento anti cancerígeno Glivec cuesta unos dos mil 600 dólares al mes, mientras que su versión genérica tiene un costo de 175 dólares mensuales. teleSUR
Ver video "India rechaza patente de Glivec"
PRONTO.COM.ARZAI-PATENTE
PRONTO.COM.ARZAI-PATENTE
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¿Cuánto sabes de...?
A través de un concurso televisivo se explica la situación de pobreza y las consecuencias que tiene en el mundo.
Colegio Ntra. Sra. Santa María Biblioteca
Concurso de clipmetrajes de Manos Unidas 'Tu punto de vista puede cambiar el mundo'
www.clipmetrajesmanosunidas.orgVer video "¿Cuánto sabes de...?"
La nueva Patente de SONY
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Luisito Comunica: DEBO DEJAR DE COMER...
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Gana HP patente de pantallas transparentes
- Microsoft descubre "red zombie" en dispositivos Android
- HP gana patente de pantallas transparentes
- Error en iTunes, fallan apps en iPhone y iPadVer video "Gana HP patente de pantallas transparentes"
nueva patente Playstation
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¿Cuanto de esclavo eres .
del canal de mundo desconocido.un interesante cuestionario para saber que tanto de esclavos somos.
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¿Cuánto sabes de Pokémon?
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¿Cuánto sabes de dinosaurios?
Comprueba con este cuestionario cuánto sabes de dinosaurios
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¿Qué tipo de alimentos debo evitar?
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¿Qué debo hacer antes de salir de vacaciones
AutoshowTV, regresa con nueva temporada. No te lo pierdas
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Que debo hacer?
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Gabilondo, sobre Ciudadanos: "Me debo de fiar"
Ángel Gabilondo: "Ciudadanos tiene que hacer un itinerario que le aleje de posiciones vinculadas a extremismos y vaya centrando su posición. Ellos tienen también que planteársela, pero desde luego yo no voy a rechazar a nadie".
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¿Cuándo debo empezar mi tratamiento de hiperhidrosis?
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Asaltantes con Patente 2010
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Marife de Triana - Te Debo Tantas Rosas
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La patente de corso del coche eléctrico
Cuatro euros cada 300 kilómetros y en muchos casos, gratis. Así dicho, el coche eléctrico gana de forma aplastante a los tradicionales. Pero no sólo el ahorro es lo que puede mover a numerosos compradores a cambiar. Emisiones cero, es la clave. Con ciudades más sensibilizadas ante la contaminación y preparadas para poner coto a la circulación de vehículos, el coche eléctrico y su patente de corso para entrar en ciudad, aparcar gratis en zonas de estacionamiento regulado y además pagando menos impuestos, aparece como solución. En su contra, la escasa autonomía (ahora los de gama media llega a los 330 kilometros), los limitados puntos de recarga en España o largos tiempos de cargas de hasta ocho horas.
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BILL PUERTAS PATENTE DE MICROCHIP EN HUMANOS
BILL PUERTAS PATENTE DE MICROCHIP EN HUMANOS
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que debo comer para bajar de peso
http://www.youtube.com/watch?v=w1W_84NcOAo
Para mas informacion Visita : http://tinyurl.com/b246tbc
En este Video te revelare algunos alimentos para que los sustituyas en tu dieta diaria
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¿Cómo debo practicar una autoexploración de senos?
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¿Qué tipo de alimentos debo consumir más?
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¿Debo cuidar las encías de mi bebé?
Cuando el bebé no presenta todavía dientes en la boca, es decir, antes de los 6 meses, deben cuidarse sus encías. La Dra. Vanessa Paredes lo explica en este vídeo. Si quieres más información, entra en http://cuidadoinfantil.net
Ver video "¿Debo cuidar las encías de mi bebé?"
COMO DEBO PREPARAR MI FAJA DE YESOTERAPIA ?
Faja de Yeso Especial Reajustable. Esta posee la técnica ideal para reducir las grasas localizadas del abdomen, cintura y de las caderas, moldeando así tu figura. Su uso es muy similar al de un corsé, se puede remover para luego ser ajustado las veces que uno desee. El tratamiento ideal es de 10 días en los que se podrán ver los resultados de la yesoterapia. Ayuda a reducir tus medidas producto del efecto térmico que incentiva la sudoración de quien lo utilice.
PIDE LA TUYA.
ENVIO A TODOD CHILE PREVIO PAGOVer video "COMO DEBO PREPARAR MI FAJA DE YESOTERAPIA ?"
¿Cuántos son los de FRENAAA?
¿Recuerdan cuando AMLO dijo que si se juntaban mas de 100 mil personas exigiendo su renuncia se iría sin revocación? Bueno pues los de FRENAA le echaron ganas para que esa promesa se haga realidad #AquíEnConfianza @kareniniestra @Amadoelquelolea @AlexRdgz
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¿Cuántos tipos de insomnio hay?
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Cuántos ricos menos y cuántos pobres más en sexenio de AMLO
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Te debo un iPod
Chuliso se queja ante Timmy xq este no le compro el iPod que le prometio x ganar las elecciones al CF de Derecho
Ver video "Te debo un iPod"
Microsoft y Su Patente
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¿Cuánto saben de su equipo?
Los Monarcas retaron a sus aficionados para saber quien es el que sabe más del equipo. A cambio recibieron un incentivo si respondieron correctamente.
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¿Cuántos tipos de glaucoma existen?
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¿Cuántos tipos de cataratas existen?
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¿Cuántos tipos de demencia existen?
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¿Cuántos tipos de alergias existen?
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¿Cuántos tipos de cataratas existen?
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¿Cuántos tipos de anestesia existen?
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¿Cuánto cuesta salir de vacaciones?
¿Cuánto cuesta salir de vacaciones? De acuerdo con la Alianza Nacional de Pequeños Comerciantes (ANPEC) una salida durante este periodo vacacional puede costar desde 500 pesos hasta 19 mil pesos.
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¿Cuánto sabes de los Simpson?
En nuestro cuestionario ponemos a prueba tus conocimientos sobre la mítica serie
Ver video "¿Cuánto sabes de los Simpson?"
Que debo hacer para bajar de peso
Visita http://tinyurl.com/p7za5ud ahi encontraras informacion y consejos para bajar de peso de una forma natural y divertida.Y tan solo en 21 dias tambien podras descargar un reporte gratuito con utiles consejos para que puedas bajar de peso de una forma rapida y saludable¡¡¡
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¿Cuántos tipos de cefalea existen?
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¿De a cuanto el sobrecito?
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¿Cuántos tipos de epilepsia hay?
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¿Cuántos tipos de micosis existen?
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¿Cuánto debemos recibir de aguinaldo?
El #aguinaldo es un derecho que tienen todos los trabajadores y el mínimo que pueden recibir son 15 días de salario.
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¿Cuántos tipos de grasas existen?
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¿Cuánto sabes de la Acadé?
Nueva Sección en EPG TV, los hinchas participarán para venir al piso del programa.
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¿Cuántos tipos de hemofilia existen?
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¿Cuántos tipos de demencia hay?
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¿Cuántos tipos de fumadores hay?
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El iBoat: la última patente de Steve Jobs
Ver video "El iBoat: la última patente de Steve Jobs"
¿Cuánto sabes de Star Wars?
Ver video "¿Cuánto sabes de Star Wars?"
¿Cuánto sabes de Prison Break?
Demuestra lo que sabes sobre la serie Prison Break, una fuga carcelaria que es todo un clásico de televisión
Ver video "¿Cuánto sabes de Prison Break?"
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