¿Cuántos dias debo entrenar?
¿Cuánto debo correr para poder adelgazar?
No importa la época del año, todos queremos estar en forma y no tener que ocultar nuestro cuerpo.
Y claro, el running es siempre es una buena opción, pero si no sabes cuánto ni cuándo hacerlo, aquí te lo explicamos.
De acuerdo a un estudio de la Universidad de Copenhagen, publicado en The Journal of Sports Medicine, correr 5 kilómetros a la semana, combinado con una alimentación saludable, es eficaz para reducir la grasa en 5 kilos.
Por otra parte, quienes practicaron esa misma cantidad de ejercicio sin modificar sus hábitos alimenticios, perdieron una media de 3,81 kilogramos menos, durante el mismo período.
Para adelgazar hay que correr 3 o 4 veces a la semana, y, al menos, 30 minutos.
De hecho, una investigación publicada en Medicine & Science in Sports & Exercise, indicó que quienes corrían a gran velocidad durante unos minutos y luego reducían la intensidad, quemaban más calorías que aquellos que corrían a un ritmo constante.
Pero si te preguntabas si sirve correr 20 minutos después de comer comida chatarra, la respuesta es: ¡NO!.Ver video "¿Cuánto debo correr para poder adelgazar?"
Cuanto te debo - Jenni Rivera (Karaoke)
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CUANTO TE DEBO - JENNI RIVERA (KARAOKE)
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Si tengo Covid-19 ¿cuánto tiempo debo aislarme?
Con la quinta ola de covid-19 que se está dando dentro de México, un experto en la enfermedad aclara los puntos clave para saber cuándo es conveniente salir de casa y cuántos días de reposo y aislamiento se necesitan tomar.
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#MVSNoticias #InformaciónVer video "Si tengo Covid-19 ¿cuánto tiempo debo aislarme?"
Megacable Veracruz
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¿Cada cuánto debo acudir con un médico general?
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De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.Ver video "¿Cada cuánto debo acudir con un médico general?"
¿Cómo saber cuánto dinero se debo recibir de aguinaldo?
El aguinaldo es una gratificación obligatoria que el patrón debe otorgar a los trabajadores antes del 20 de diciembre.
Ver video "¿Cómo saber cuánto dinero se debo recibir de aguinaldo?"
Después de una cirugía en abdomen, ¿Cuánto tiempo debo esperar para tener relaciones sexuales?
Consulte a su Médico.
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Me enferme de Covid, cuánto tiempo debo esperar para vacunarme
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Cuanto Peso Debo Levantar en Mis Rutinas de Entrenamiento Con pesas Para Ganar Masa Muscular
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En todos los casos; el peso ideal, a levantar; será el que casi, te haga llegar; al fallo muscular; en la última repetición, de la serie final; independientemente, de cuántas sean.
Recuerda, que idealmente; el fallo muscular; se presentaría, inmediatamente; después de la última, repetición establecida; por lo que debes, encontrar; cuál es, el mayor peso; que puedes, levantar; para el número, establecido; de repeticiones, para ganar masa musuclar.
Las series, y repeticiones; se van a realizar, de acuerdo; a tus objetivos, particulares; y siempre trabaja; los diferentes, grupos musculares; en días diferentes; (no repitas, el mismo; grupo muscular; dos sesiones seguidas, en tu entrenamiento).
Por ejemplo; al realizar, el décimo; levantamiento, de la tercera serie; es decir, la trigésima repetición; ya debes estar luchando, para lograr terminarla; punto conocido como; “fallo muscular”.
Este será, entonces; el peso correcto, que debes utilizar; como punto, de partida; y así obtener, el mayor beneficio; de tus entrenamientos, con pesas; para la fuerza, muscular; y la construcción, de músculo; en general.
1. PARA DESARROLLAR; RESISTENCIA, Y DEFINICIÓN; MUSCULAR.
Usa pesas livianas; y haz menos series, de más repeticiones. Por ejemplo; de 2, a 3 series; de 14, a 20 repeticiones; en cada ejercicio.
2. PARA INCREMENTAR; LA FUERZA, MUSCULAR.
Utiliza pesos medios; y realiza más series, con menos repeticiones. Por ejemplo; de 3, a 4 series; de 8, a 12 repeticiones; en cada ejercicio.
3. PARA AUMENTAR; EL VOLUMEN, O LA MASA MUSCULAR.
Utiliza pesos, más pesados; incrementa, el número de series; y reduce, las repeticiones. Por ejemplo; de 4, a 6 series; de 5, a 8 repeticiones; en cada ejercicio.
Los tres puntos mencionados en el video son básicos, lo ideal es encontrar nuestra carga de peso ideal, para ganar masa muscular en el cuerpo.Ver video "Cuanto Peso Debo Levantar en Mis Rutinas de Entrenamiento Con pesas Para Ganar Masa Muscular"
Moyano en Debo Decir
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¿Debo comenzar a tomar suplementos de calcio y vitamina D? ¿Cuánto necesito?
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Deseo embarazarme, ¿cuánto tiempo debo esperar después de suspender los anticonceptivos orales?
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¿Después de cuánto tiempo de intentar el embarazo sin éxito, debo hacerme estudios?
Consulte a su Médico (Medicable)
De la mano de un Médico, te damos a conocer información de interés para tener una excelente salud; información para tí y tu familia. Para más información, visítanos en www.medicable.com.mxVer video "¿Después de cuánto tiempo de intentar el embarazo sin éxito, debo hacerme estudios?"
Después de tener un bebé, ¿cuánto tiempo debo dejar pasar para embarazarme nuevamente?
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¡Cuánto amor en Yingo!
Llegó la hora de las confesiones de amor en Yingo.
Ver video "¡Cuánto amor en Yingo!"
Debate en Debo Decir sobre Venezuela
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¿Cuántos superricos hay en España y cuántos impuestos pagan?
Cada vez son más y tienen más dinero. El número de los llamados "superricos" en España vuelve a aumentar. 852 personas con más de de 30 millones de euros. Grandes fortunas que en algunas comunidades no tributan por su patrimonio.
El impuesto de solidaridad, para contrarrestar las excepciones autonómicas recaudó el año pasado 630 millones. Sumándole el de patrimonio, alcanzan casi los 1900, pero el gobierno anuncia sin detalles, más presión fiscal a los más ricos.Ver video "¿Cuántos superricos hay en España y cuántos impuestos pagan?"
DEBO IR
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DEBO HACERLO
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Una vez que me colocan el DIU, ¿Cuánto tiempo debo esperar para tener relaciones sexuales?
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UDGTV amplía su alcance en León, Guanajuato, a través de Megacable
#UDGTV #León
En un esfuerzo continuo por ofrecer transmisiones televisivas de calidad, UDGTV La señal de todos ha logrado un paso significativo al obtener la autorización del Instituto Federal de Telecomunicaciones (IFT) para transmitir su señal 44.1 a través de Megacable en toda la ciudad de León, Guanajuato.Ver video "UDGTV amplía su alcance en León, Guanajuato, a través de Megacable"
¿Cuánto cuesta en Palmasola y cuanto le cuesta al estado?
Tras las denuncias de los cobros irregulares, aquí te dejamos cuanto cuesta vivir en Palmasola.
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#RedUno #RedUnoDigital #NotivisiónngelaVer video "¿Cuánto cuesta en Palmasola y cuanto le cuesta al estado?"
Moyano vs. Waldo Wolff en Debo Decir
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Cuanto gastaras en San Valentin?
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¿Cuánto es mucho en masturbación?
Entra a lazonadeldeseo.com
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¿Cuantos golpes en 1 seg?
Ataque de golpes rápidos, no van a creer la cantidad de golpes en apenas 1 segundo!
Cine de Artes Marciales EcuadorVer video "¿Cuantos golpes en 1 seg?"
¿Debo revisar mi presión arterial en casa?
Consulte a su Médico.
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Cuántos dreamers hay en DACA
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Cuántos casos hay en Mexico?
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¿Cuánto se gana en Multinivel?
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En cuanto vendes el chiquito?.....
RETO: Si Te Ries Pierdes (NIVEL MEXICANO)
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¿Cuánto cuesta morirse en España?
Morirse no resulta precisamente nada barato. Si se suman los costes del velatorio, el ataúd, el sepelio o la incineración, además de las flores, el coche y las esquelas, el precio se puede disparar. En españa, de media, un entierro sencillo está en torno a los 3.500 euros.
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Cuántos ricos menos y cuántos pobres más en sexenio de AMLO
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Cuántos adolescentes hay en prisión en México
La CNDH presentó un informe especial sobre las condiciones de los adolescentes que se encuentran en prisión. Más de los mitad de lso 13,000 presos admitió ser torturada por las autoridades.
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¿Cuántos habitantes hay en CDMX en 2024?
¿Conoces cuál es la alcaldía con mayor población?, aquí te decimos de cuál se trata.
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¿Cuántos desaparecidos hay en realidad en México?
#CiroEnImagen El Gobierno Federal ha expresado que elabora un nuevo censo de desaparecidos, el cual estará listo en un mes. La cifra ronda los 126 mil, pero ¿cuántos desaparecidos hay en realidad en México?
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¿Cuantos equipos deben haber en primera?
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Que Debo hacer en un Secuestro - Guía Antisecuestro
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¿Cuándo debo acudir al especialista en ortopedia maxilar?
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¿Cuánto cuesta un celular en Cuba? Los precios de los teléfonos celulares en Cuba están muy altos, sobre todo teniendo en cuenta que los cubanos trabajadores ganan su salario en moneda nacional. ¿Cuántos meses tendría que trabajar un cubano para comprar un celular?
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Cuánto cuesta un seguidor en Twitter
Una compañía estadounidense reclama 2.5 dólares por seguidor cada mes durante ocho meses a un ex empleado que gestionaba la cuenta corporativa en la red social con 17 mil seguidores
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¿Cuánto cuesta una cerveza en Qatar?
#ElOasisDelMundial | ¿Cuánto cuesta comer en #Qatar y cuánto cuesta la cerveza?
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¿Cuántos ciudadanos participaron en las elecciones?
Seis de cada 10 mexicanas y mexicanos con credencial para votar acudieron a las urnas para ejercer su voto.
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El 38% de los españoles reconoce que necesita más de una semana de vacaciones para desconectar del trabajo, según arroja una encuesta realizada por Randstad que analiza los hábitos y la vinculación de los trabajadores con su empleo y entidad durante el periodo de vacaciones. Esta compañía recomienda algunas pautas, como apagar alguna vez el móvil.
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Desde hace varias semanas ha comenzado a ventilarse públicamente el monto de recursos que nos va a costar a los mexicanos el proceso electoral del 2018, 25 mmdd para gastar dentro de todos los comicios que se lleven acabo, ¿Vale la pena gastar tanto dinero para la democracia en México?
27 de agosto 2017
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Obtener un título de licenciatura en la #UNAM implica un esfuerzo en términos académicos, de dedicación y, en algunos casos, económico, por eso hay estudiantes que tardan más tiempo en titularse que lo que duró su carrera.
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¿Cuántos delegados están en disputa en el ‘Supermartes’?
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Consultorio en vivo: ¿En cuánto queda la jubilación?
En noviembre se efectuará el último pago del bono adicional de $37,000 para jubilados y pensionados. Con esto, la suma total junto al haber mínimo jubilatorio de $87,459 alcanzará una jubilación de más de $120,000, para quienes cumplan con los requisitos.
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