Videos relacionados con dorsal 21

Dorsal

Pullover dorsal

Agarra una mancuerna con las dos manos, y túmbate en un banco. Con los brazos casi estirados coloca la mancuerna en la vertical del pecho. Bájala controladamente hacia detrás hasta llegar a unos centímetros menos de lo que te permita la articulación

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dorsal ancho

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Polea dorsal

Agárrate a la barra de la polea con un agarre ancho y manos en pronación, tira de la barra hasta bajarla y pasarla por detrás de la cabeza, para ello no fuerces el cuello. Vuélvela a subir controladamente.

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Estiramiento dorsales

Con los pies separados a la anchura de los hombros, estira los brazos por encima de la cabeza. Ahora, agárrate la muñeca derecha con la mano izquierda y tira de ella flexionando ligeramente el tronco.

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MD11-DORSALES

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dorsal anticiclónica

La potente dorsal anticiclónica persistirá hasta, al menos, febrero.

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Dorsal de Leyenda

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Dorsales,espalda,entrenamiento

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Cabezon Entrenando dorsales

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Polea dorsal agarre estrecho

Polea dorsal agarre estrecho

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DORSALES UDLP 17/18

Los dorsales oficiales de la UD Las Palmas que ha dado a conocer esta semana. Imágenes cedidas por Udlaspalmasfoto:
https://twitter.com/Udlaspalmasfoto
https://www.facebook.com/Udlaspalmasfoto-1554858091410490/

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Sorteo dorsales QH 2017

Momento de la extracción del número que marcará la distribución de dorsales en la marcha cicloturista Quebrantahuesos 2017, en la sede del COE

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Achucarro-Dorsal de Leyenda

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Estiramiento del músculo Dorsal ancho.

Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Este es un ejercicio de estiramiento o flexibilidad para el musculo dorsal ancho.
El dorsal ancho es un musculo muy amplio con importancia e influencia tanto sobre la pelvis y zona lumbar, como sobre la cintura escapular, hombro y brazo.
Su estiramiento puede resultar de ayuda en problemas de todas estas zonas.

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DORSAL 10 05-05-2014

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Cómo desarrollar los dorsales y pectorales

Hoy presentaré una mini rutina que agrupa 4 ejercicios que trabajan el pecho y la espalda.
Para ello, necesitaremos unos elásticos y un bastón

Primer ejercicio: tiro horizontal
Siéntese con las piernas juntas y tendidas, pase el elástico al rededor de los pies, el bastón va adentro, coloque sus manos al exterior, espalda recta, hombros despejados. Tire el bastón exhalando, y suelte inhalando.
Acerque los omoplatos cada vez que lleve el bastón hacia el vientre.

Segundo ejercicio: flexiones toma amplia, este ejercicio hace trabajar el pecho.
Coloque las manos abriendo mas que el ancho de los hombros, coloque los pies hacia atrás, la espalda recta, inhale cuando baja, y exhale cuando suba.
Para las flexiones, no se olvide de la posición de la espalda, no debe estar muy arriba ni muy abajo, sino al medio

Tercer ejercicio para la espalda, horizontal toma cerrada
Coloque los elásticos al rededor de los pies, deslice el bastón al interior, tome el bastón en agarre invertido, llévelo exhalando, y suéltelo inhalando.

Cuarto y ultimo ejercicio : flexiones toma cerrada
Coloque las manos a 20 cm de distancia, posicione la espalda, baje sobre los brazos, y exhale cuando suba.

Para realizar esta mini rutina, haga 10 repeticiones por cada ejercicio, con 45 segundos de recuperación entre cada uno.
Haga esta rutina 3 veces seguidas, con uno o dos minutos de recuperación entre cada una,

Dependiendo de su nivel y evolución, aumente el número de repeticiones y rutinas, y reduzca el tiempo de recuperación.

Si quiere saber mas, visite mi página coach-sportif-paris.fr.

hasta pronto!

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COMO ENTRENAR EL DORSAL EN CASA

http://entrenandote.tv Te ayuda a entrenar la musculatura dorsal en casa con tan solo la ayuda de una silla y unos ejercicios de dorsales.Si quieres ver más videos de ejercicios de nuestro entrenador personal, sigueme en:
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Ejercicio para sacar Musculo Espalda Dorsales

Ejercicio para sacar Musculo Espalda Dorsales

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Ejercicio cifosis dorsal baja-rectificación lumbar

Este ejercicio de creación propia esta indicado para el trabajo de la cifosis dorsal baja o lumbar alta así como para la rectificación lumbar, todos ellos, signos de una perdida de dinamismo a nivel del raquis.
Este ejercicio relaja y da energia

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Una dorsal anticiclónica de récord en España

Estos días estamos bajo la influencia de un anticiclón excepcional en España, con valores en niveles medios y altos insólitos en el mes de enero hasta ahora.

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Adidas retira el dorsal 44 de Alemania

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PONTE EN FORMA | Trabaja tu zona dorsal

Adrián Raya, tu coach personal, te da algunos tips para ponerte en forma.

#FarmaciasSimilares #VivirMejor

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Gotze ya tiene dorsal en el Bayern

Hoy el ex jugador del Borussia Dortmund Mario Gotze ha sido presentado oficialmente como el nuevo fichaje del conjunto bávaro Bayern Munich. Aunque el fichaje ya se supo en las semifinales de la Champions League de este año, no se ha hecho su presentación hasta hoy.

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La entrega de dorsales para los AS Runners

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Los dorsales del Barça de baloncesto 2014/1

Mario Hezonja llevará el 8 que deja Víctor Sada y que ya había llevado al Barça B, mientras que Doellman coge el '5' que lució Basile.

Barça 2.0
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Giro en los dorsales de Mbappé y Endrick

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QUIROS | Aliviar la tensión en hombros y dorsales

Cuando notamos la parte alta de la espalda cargada, así como tensión en los hombros o incluso en el cuello, una buena maniobra para aliviar la tensión acumulada es despegar la escápula. Suena regular, y aunque parece una maniobra agresiva, es lo ideal para liberar las adherencias de los músculos subescapulares y relajar y estirar músculos que se nos cargan tanto como el angular del omóplato y el romboides. Esta técnica es ideal para acabar el masaje de espalda.
Y es que con una escápula suelta se vive mejor!

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Esta maniobra está incluida en nuestro curso de masaje.

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Julián Quiñones YA TIENE DORSAL: DEBUTARÁ con el 16

Llegó el día en que Julián Quiñones defenderá la camiseta de la Selección Mexicana y lo hará portando el dorsal 16.

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Cómo Sacar Dorsales Inferiores Más Amplios ¡EN V!

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Las mejores imágenes del cambio de dorsal de Pedri / FCB

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Los nuevos dorsales del Real Madrid: Mbappé, Camavinga, Valverde

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Se acerca una dorsal anticiclónica de récord a España

En los próximos días una potente dorsal anticiclónica, extraordinaria para las fechas, se instalará sobre España. Esta situación podría mantenerse en lo que queda de mes.

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Kepa llevará el dorsal 25 en el Real Madrid

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Ayoze y su dorsal 26: "Todo empezó con ese número"

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Héctor Bellerín, estampando el dorsal 2 de su camiseta / FCB

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Dorsal cálida dejará altas temperaturas en el sur y Patagonia

Esta semana, los termómetros subirán hasta casi los 30 grados en el Patagonia. Atención ante el peligro de propagación de incendios forestales

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Mariano llevará el dorsal '7' en el Real Madrid

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Cambios en los dorsales del Real Madrid: Mbappé, Camavinga, Valverde

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Ossur Exoform Dorsal Night Splint for Plantar Fasciitis Treatment Exercises

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Jude Bellingham justifica la elección del dorsal '5' en el Real Madrid

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Los DORSALES de ENDRICK y MBAPPÉ y el FUTURO DE MODRIC

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Recuerdo Anatómico del Raquis Dorsal inspeccion visual Lo que debemos evaluar 2parte

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Fermín López luce su nuevo dorsal con el primer equipo del Barça

El canterano azulgrana recibió ficha del primer equipo.

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Goles al Bate: La evolución de los dorsales en el futbol

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La dorsal anticiclónica perderá algo de fuelle en los próximos días

En las siguientes jornadas la dorsal perderá algo de fuerza y las temperaturas bajarán progresivamente, aunque seguirán altas para las fechas. Podría descolgarse una bolsa de aire frío al oeste de la Península

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“¡Fichado!” Florentino Pérez “lo presenta el jueves”: dorsal, contrato (y sorpresa)

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Dorsales de los futbolistas de Ecuador que irán al Mundial Sub-20

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El Barça anuncia el cambio de dorsal de Pierre-Emerick Aubameyang / FCB

El Barça anuncia el cambio de dorsal de Pierre-Emerick Aubameyang / FCB

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Nadia López García nos habla de su libro "Dorsal" - Almohadazo Casero

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JOSELU habla del '9' del Madrid libre y su elección de dorsal

Joselu Mato habla de su elección por el dorsal 14 en el Real Madrid y de cómo se ha quedado libre el 9 de Benzema.

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¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, dominadas agarre dorsal trapecio fijo

Existen muchos nombres para cada ejercicio circense, ayudame comentando los que conozcas de este ejercicio.

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Dorsal cálida dejará temperaturas extremamente altas en Chile central y sur

Las temperaturas volverán a subir de manera extraordinaria en el país. Los termómetros se acercarán de los 40 ºC una vez más durante esta semana que comienza.

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Dorsal cálida ayudará a subir las temperaturas en Chile central esta semana

Las temperaturas subirán de los 30 grados durante esta semana en varias regiones de la zona central de Chile. Los valles interiores serán los sectores más afectados.

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Ascenso progresivo de las temperaturas en España

Una masa de aire cálido se impondrá en estos próximos días, aunque todavía se producirán chubascos y tormentas en varias regiones del norte del país.

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