Dorsal
Pullover dorsal
Agarra una mancuerna con las dos manos, y túmbate en un banco. Con los brazos casi estirados coloca la mancuerna en la vertical del pecho. Bájala controladamente hacia detrás hasta llegar a unos centímetros menos de lo que te permita la articulación
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dorsal ancho
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Polea dorsal
Agárrate a la barra de la polea con un agarre ancho y manos en pronación, tira de la barra hasta bajarla y pasarla por detrás de la cabeza, para ello no fuerces el cuello. Vuélvela a subir controladamente.
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Dorsal de Leyenda
video
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Estiramiento dorsales
Con los pies separados a la anchura de los hombros, estira los brazos por encima de la cabeza. Ahora, agárrate la muñeca derecha con la mano izquierda y tira de ella flexionando ligeramente el tronco.
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MD11-DORSALES
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dorsal anticiclónica
La potente dorsal anticiclónica persistirá hasta, al menos, febrero.
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Dorsales,espalda,entrenamiento
V71006-234046
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Cabezon Entrenando dorsales
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Cambiaso para el canal!!!!!!!!|Sergijunior307
F
FIFA 17
https://store.playstation.com/#!/es-es/tid=CUSA03214_00Ver video "Cambiaso para el canal!!!!!!!!|Sergijunior307"
DORSALES UDLP 17/18
Los dorsales oficiales de la UD Las Palmas que ha dado a conocer esta semana. Imágenes cedidas por Udlaspalmasfoto:
https://twitter.com/Udlaspalmasfoto
https://www.facebook.com/Udlaspalmasfoto-1554858091410490/Ver video "DORSALES UDLP 17/18"
Polea dorsal agarre estrecho
Polea dorsal agarre estrecho
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Sorteo dorsales QH 2017
Momento de la extracción del número que marcará la distribución de dorsales en la marcha cicloturista Quebrantahuesos 2017, en la sede del COE
Ver video "Sorteo dorsales QH 2017"
Achucarro-Dorsal de Leyenda
video
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Estiramiento del músculo Dorsal ancho.
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Este es un ejercicio de estiramiento o flexibilidad para el musculo dorsal ancho.
El dorsal ancho es un musculo muy amplio con importancia e influencia tanto sobre la pelvis y zona lumbar, como sobre la cintura escapular, hombro y brazo.
Su estiramiento puede resultar de ayuda en problemas de todas estas zonas.Ver video "Estiramiento del músculo Dorsal ancho."
DORSAL 10 05-05-2014
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Cómo desarrollar los dorsales y pectorales
Hoy presentaré una mini rutina que agrupa 4 ejercicios que trabajan el pecho y la espalda.
Para ello, necesitaremos unos elásticos y un bastón
Primer ejercicio: tiro horizontal
Siéntese con las piernas juntas y tendidas, pase el elástico al rededor de los pies, el bastón va adentro, coloque sus manos al exterior, espalda recta, hombros despejados. Tire el bastón exhalando, y suelte inhalando.
Acerque los omoplatos cada vez que lleve el bastón hacia el vientre.
Segundo ejercicio: flexiones toma amplia, este ejercicio hace trabajar el pecho.
Coloque las manos abriendo mas que el ancho de los hombros, coloque los pies hacia atrás, la espalda recta, inhale cuando baja, y exhale cuando suba.
Para las flexiones, no se olvide de la posición de la espalda, no debe estar muy arriba ni muy abajo, sino al medio
Tercer ejercicio para la espalda, horizontal toma cerrada
Coloque los elásticos al rededor de los pies, deslice el bastón al interior, tome el bastón en agarre invertido, llévelo exhalando, y suéltelo inhalando.
Cuarto y ultimo ejercicio : flexiones toma cerrada
Coloque las manos a 20 cm de distancia, posicione la espalda, baje sobre los brazos, y exhale cuando suba.
Para realizar esta mini rutina, haga 10 repeticiones por cada ejercicio, con 45 segundos de recuperación entre cada uno.
Haga esta rutina 3 veces seguidas, con uno o dos minutos de recuperación entre cada una,
Dependiendo de su nivel y evolución, aumente el número de repeticiones y rutinas, y reduzca el tiempo de recuperación.
Si quiere saber mas, visite mi página coach-sportif-paris.fr.
hasta pronto!Ver video "Cómo desarrollar los dorsales y pectorales"
COMO ENTRENAR EL DORSAL EN CASA
http://entrenandote.tv Te ayuda a entrenar la musculatura dorsal en casa con tan solo la ayuda de una silla y unos ejercicios de dorsales.Si quieres ver más videos de ejercicios de nuestro entrenador personal, sigueme en:
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Ejercicio para sacar Musculo Espalda Dorsales
Ejercicio para sacar Musculo Espalda Dorsales
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Ejercicio cifosis dorsal baja-rectificación lumbar
Este ejercicio de creación propia esta indicado para el trabajo de la cifosis dorsal baja o lumbar alta así como para la rectificación lumbar, todos ellos, signos de una perdida de dinamismo a nivel del raquis.
Este ejercicio relaja y da energiaVer video "Ejercicio cifosis dorsal baja-rectificación lumbar"
Adidas retira el dorsal 44 de Alemania
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Una dorsal anticiclónica de récord en España
Estos días estamos bajo la influencia de un anticiclón excepcional en España, con valores en niveles medios y altos insólitos en el mes de enero hasta ahora.
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PONTE EN FORMA | Trabaja tu zona dorsal
Adrián Raya, tu coach personal, te da algunos tips para ponerte en forma.
#FarmaciasSimilares #VivirMejorVer video "PONTE EN FORMA | Trabaja tu zona dorsal"
Gotze ya tiene dorsal en el Bayern
Hoy el ex jugador del Borussia Dortmund Mario Gotze ha sido presentado oficialmente como el nuevo fichaje del conjunto bávaro Bayern Munich. Aunque el fichaje ya se supo en las semifinales de la Champions League de este año, no se ha hecho su presentación hasta hoy.
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La entrega de dorsales para los AS Runners
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Los dorsales del Barça de baloncesto 2014/1
Mario Hezonja llevará el 8 que deja Víctor Sada y que ya había llevado al Barça B, mientras que Doellman coge el '5' que lució Basile.
Barça 2.0
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Giro en los dorsales de Mbappé y Endrick
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QUIROS | Aliviar la tensión en hombros y dorsales
Cuando notamos la parte alta de la espalda cargada, así como tensión en los hombros o incluso en el cuello, una buena maniobra para aliviar la tensión acumulada es despegar la escápula. Suena regular, y aunque parece una maniobra agresiva, es lo ideal para liberar las adherencias de los músculos subescapulares y relajar y estirar músculos que se nos cargan tanto como el angular del omóplato y el romboides. Esta técnica es ideal para acabar el masaje de espalda.
Y es que con una escápula suelta se vive mejor!
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Esta maniobra está incluida en nuestro curso de masaje.Ver video "QUIROS | Aliviar la tensión en hombros y dorsales"
Cómo Sacar Dorsales Inferiores Más Amplios ¡EN V!
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Julián Quiñones YA TIENE DORSAL: DEBUTARÁ con el 16
Llegó el día en que Julián Quiñones defenderá la camiseta de la Selección Mexicana y lo hará portando el dorsal 16.
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Los nuevos dorsales del Real Madrid: Mbappé, Camavinga, Valverde
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Se acerca una dorsal anticiclónica de récord a España
En los próximos días una potente dorsal anticiclónica, extraordinaria para las fechas, se instalará sobre España. Esta situación podría mantenerse en lo que queda de mes.
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Las mejores imágenes del cambio de dorsal de Pedri / FCB
Las mejores imágenes del cambio de dorsal de Pedri / FCB
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Kepa llevará el dorsal 25 en el Real Madrid
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Ayoze y su dorsal 26: "Todo empezó con ese número"
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Héctor Bellerín, estampando el dorsal 2 de su camiseta / FCB
Héctor Bellerín, estampando el dorsal 2 de su camiseta / FCB
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Mariano llevará el dorsal '7' en el Real Madrid
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Ossur Exoform Dorsal Night Splint for Plantar Fasciitis Treatment Exercises
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Ossur Exoform Dorsal Night Splint for Plantar Fasciitis Treatment Exercises
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Cambios en los dorsales del Real Madrid: Mbappé, Camavinga, Valverde
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Dorsal cálida dejará altas temperaturas en el sur y Patagonia
Esta semana, los termómetros subirán hasta casi los 30 grados en el Patagonia. Atención ante el peligro de propagación de incendios forestales
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INTER
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Jude Bellingham justifica la elección del dorsal '5' en el Real Madrid
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Los DORSALES de ENDRICK y MBAPPÉ y el FUTURO DE MODRIC
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La dorsal anticiclónica perderá algo de fuelle en los próximos días
En las siguientes jornadas la dorsal perderá algo de fuerza y las temperaturas bajarán progresivamente, aunque seguirán altas para las fechas. Podría descolgarse una bolsa de aire frío al oeste de la Península
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Goles al Bate: La evolución de los dorsales en el futbol
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“¡Fichado!” Florentino Pérez “lo presenta el jueves”: dorsal, contrato (y sorpresa)
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Nadia López García nos habla de su libro "Dorsal" - Almohadazo Casero
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El Barça anuncia el cambio de dorsal de Pierre-Emerick Aubameyang / FCB
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JOSELU habla del '9' del Madrid libre y su elección de dorsal
Joselu Mato habla de su elección por el dorsal 14 en el Real Madrid y de cómo se ha quedado libre el 9 de Benzema.
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Recuerdo Anatómico del Raquis Dorsal inspeccion visual Lo que debemos evaluar 2parte
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Fermín López luce su nuevo dorsal con el primer equipo del Barça
El canterano azulgrana recibió ficha del primer equipo.
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Dorsal cálida ayudará a subir las temperaturas en Chile central esta semana
Las temperaturas subirán de los 30 grados durante esta semana en varias regiones de la zona central de Chile. Los valles interiores serán los sectores más afectados.
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Argentino Abierto 2006 02
Video perteneciente a www.altaqueo.com
Partido La Dolfina vs Chapa II.Ver video "Argentino Abierto 2006 02"
Argentino Abierto 2006 01
Video perteneciente a www.altaqueo.com
Partido La Dolfina vs Chapa II.Ver video "Argentino Abierto 2006 01"