Videos relacionados con dorsales real sociedad

Real Sociedad

Estiramiento dorsales

Con los pies separados a la anchura de los hombros, estira los brazos por encima de la cabeza. Ahora, agárrate la muñeca derecha con la mano izquierda y tira de ella flexionando ligeramente el tronco.

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MD11-DORSALES

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Dorsales,espalda,entrenamiento

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Cabezon Entrenando dorsales

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Ifrán (Real Sociedad)

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DORSALES UDLP 17/18

Los dorsales oficiales de la UD Las Palmas que ha dado a conocer esta semana. Imágenes cedidas por Udlaspalmasfoto:
https://twitter.com/Udlaspalmasfoto
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Microsoft & Real Sociedad

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Real Sociedad - PSG

Vídeo: Donostitik.com

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Gol real sociedad

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Real Sociedad SAD

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Madrid-Real Sociedad

Curiosidades

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Barça -Real sociedad

Partidàs el que vaig viure al Camp Nou

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Real Sociedad-Real Valladolid: Llegada del Autobús de la Real Sociedad

Llegada del autobús de la Real Sociedad a Anoeta, antes de enfrentarse al Real Valladolid en la jornada 15.

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Previa Real Sociedad

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Estos son los dorsales q7ue lucirán Endrick y Mbappé en el Real Madrid

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Sorteo dorsales QH 2017

Momento de la extracción del número que marcará la distribución de dorsales en la marcha cicloturista Quebrantahuesos 2017, en la sede del COE

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Transiciones defensivas Real Sociedad

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Transiciones ofensivas Real Sociedad

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REAL SOCIEDAD 0 - REAL MADRID 1

El equipo blanco venció 0-1 con gol del argentino Higuaín.

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Bloque bajo Real Sociedad

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Bloque medio Real Sociedad

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Levante - Real Sociedad: Así llegaba la Real Sociedad al estadio granota

Ya se encuentra la Real Sociedad en Orriols para medirse al Levante en esta nueva jornada liguera.

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REAL SOCIEDAD 1 - H

En Anoeta, el Hércules, liderado por Royston Drenthe, se llevó los tres puntos y rompió su mala racha fuera de casa. Los alicantinos, que estrenaban entrenador en la figura de Miroslav Djukic, no ganaban fuera de casa desde su campanada en el Camp Nou en el inicio liguero.

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Zona creacion Real Sociedad

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Entrenador Real Sociedad B

Entrenador Real Sociedad B jornada 13 de liga de sengunda division B grupo sengundo

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ABP Ofensivas Real Sociedad

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Tiki taka Real Sociedad

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Real Sociedad: Balance positivo

Real Sociedad: Balance positivo de Montanier. El entrenador galo, que seguirá en el conjunto txuri-urdin la próxima campaña, ha declarado que le gustaría seguir en la misma linea de trabajo y que ha cumplido los objetivos.
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Real Sociedad, 100 años

EiTB celebrará junto a la Real sus 100 años de historia. Zorionak Real

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Real Sociedad, 100 años

EiTB celebrará junto a la Real sus 100 años de historia. Zorionak Real

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ABP Defensivas Real Sociedad

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REAL SOCIEDAD - BAYERN LEVERKUSEN

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Dorsal

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Cómo desarrollar los dorsales y pectorales

Hoy presentaré una mini rutina que agrupa 4 ejercicios que trabajan el pecho y la espalda.
Para ello, necesitaremos unos elásticos y un bastón

Primer ejercicio: tiro horizontal
Siéntese con las piernas juntas y tendidas, pase el elástico al rededor de los pies, el bastón va adentro, coloque sus manos al exterior, espalda recta, hombros despejados. Tire el bastón exhalando, y suelte inhalando.
Acerque los omoplatos cada vez que lleve el bastón hacia el vientre.

Segundo ejercicio: flexiones toma amplia, este ejercicio hace trabajar el pecho.
Coloque las manos abriendo mas que el ancho de los hombros, coloque los pies hacia atrás, la espalda recta, inhale cuando baja, y exhale cuando suba.
Para las flexiones, no se olvide de la posición de la espalda, no debe estar muy arriba ni muy abajo, sino al medio

Tercer ejercicio para la espalda, horizontal toma cerrada
Coloque los elásticos al rededor de los pies, deslice el bastón al interior, tome el bastón en agarre invertido, llévelo exhalando, y suéltelo inhalando.

Cuarto y ultimo ejercicio : flexiones toma cerrada
Coloque las manos a 20 cm de distancia, posicione la espalda, baje sobre los brazos, y exhale cuando suba.

Para realizar esta mini rutina, haga 10 repeticiones por cada ejercicio, con 45 segundos de recuperación entre cada uno.
Haga esta rutina 3 veces seguidas, con uno o dos minutos de recuperación entre cada una,

Dependiendo de su nivel y evolución, aumente el número de repeticiones y rutinas, y reduzca el tiempo de recuperación.

Si quiere saber mas, visite mi página coach-sportif-paris.fr.

hasta pronto!

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Ejercicio para sacar Musculo Espalda Dorsales

Ejercicio para sacar Musculo Espalda Dorsales

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Gol de Sneijder/ Real Madrid-Real Sociedad

Golazo de tiro libre a la real sociedad

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Previa estadística del Real Sociedad-Real Betis

Con los datos de SofaScore, la previa del encuentro que disputarán este sábado donostiarras e hispalenses, rivales directos a día de hoy en la tabla.

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Saviola vs Real Sociedad @SpheraChannel

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BARCELONA 5-0 REAL SOCIEDAD

Un Barça enorme golea a la Real, uno de los rivales más atrevidos en el Camp Nou.

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BARCELONA 5 - REAL SOCIEDAD 1

El conjunto azulgrana solventó el debut liguero ante la Real Sociedad (5-1) en un cuarto de hora, el tiempo que necesitó el astro argentino para activarse y recordar al mundo que aun sigue siendo el rey, al menos en este inicio del nuevo curso.

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Real Sociedad 1 Villarreal 2

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RAYO 0 REAL SOCIEDAD 2

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REAL SOCIEDAD 1-1 GETAFE

El Getafe se adelantó en Anoeta, pero el gol de Sutil para la Real ‘pactó' el empate.

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Cambio en la Real Sociedad

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Elche 1 Real Sociedad 1

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Barça 5 Real Sociedad 1

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Real Sociedad 2 - 0 Lyon

Partido de vuelta de la Pre Champions League

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Pullover dorsal

Agarra una mancuerna con las dos manos, y túmbate en un banco. Con los brazos casi estirados coloca la mancuerna en la vertical del pecho. Bájala controladamente hacia detrás hasta llegar a unos centímetros menos de lo que te permita la articulación

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MALLORCA 1 - REAL SOCIEDAD 0

El Mallorca venció a la Real Sociedad por la mínima.

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Almería 4 Real Sociedad 3

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REAL SOCIEDAD 2 - BARCELONA 1

El FC Barcelona no pudo aprovechar el regalo del Real Madrid y cayó en su visita a la Real Sociedad (2-1), en partido correspondente a la trigésimo cuarta jornada de la liga BBVA, el cual sirvió para aplazar el alirón de los culés.

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Rayo 1 Real Sociedad 0

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Real Sociedad 2 Zaragoza 0

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Real Sociedad 1 Almería 2

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Real Sociedad 3 Barça 2

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Real Sociedad 3 Almería 0

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REAL SOCIEDAD 2 - ALMERÍA 0

La Real Sociedad sufrió para vencer por dos a cero a un Almería que sucumbió ante el despliegue de recursos de Raúl Tamudo, autor del segundo gol y de la asistencia en el primer tanto, en un partido marcado por la lluvia.

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Santander 0-0 Real Sociedad

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ZARAGOZA 2 - REAL SOCIEDAD 0

El Zaragoza se impuso a la Real Sociedad con un gol de chilena incluido de Postiga.

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GETAFE 1 - REAL SOCIEDAD 0

El Getafe se impuso por la mínima a la Real Sociedad.

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REAL SOCIEDAD 1 - VILLARREAL 0

La Real Sociedad ya está en Primera y ha venido para quedarse, a tenor de la gran imagen exhibida ante un Villarreal que cayó derrotado por un gol de Xabi Prieto. El público, ávido de espectáculo después de tres años en Segunda División, asistió al encuentro como el que va a una boda, aplaudiendo todo y en un estado rayano al éxtasis, a pesar de que el juego local tuvo escaso acierto en los primeros minutos.

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Real Sociedad 2 Barça 1

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Zaragoza 1 Real Sociedad 2

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BETIS 2 - REAL SOCIEDAD 0

Dos goles, del brasileño Paulao y de Rubén Castro (2-0), ante la Real Sociedad, han devuelto al Betis a la senda del triunfo, truncada por el Atlético de Madrid y el Málaga en las dos jornadas anteriores.

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SEVILLA 3-1 REAL SOCIEDAD

El Sevilla derrota a la Real Sociedad.

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ESPANYOL 4 - REAL SOCIEDAD 1

El Espanyol rompió la racha de cuatro derrotas consecutivas ante la Real Sociedad de Tamudo, ex "perico", después de adelantarse en el marcador con un gol en propia meta de Estrada que éste compensó dos minutos después con un gol en la puerta contraria.

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Real Sociedad 1 Villarreal 2

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