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Dumbbell Side Bend (Overhead)

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Dumbbell Side Bend (Single Side)

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Critical Bench Database | Critical Bench Dumbbell

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Adonis Golden Ratio / Dumbbell Exercise Plan

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Adonis Golden Ratio / Dumbbell Exercise Plan

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Neoprene Dumbbell Rack w/o Wheels Review

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Neoprene Dumbbell Rack w/o Wheels

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Fat Loss Accelerators 15 Minute Dumbbell Challenge Workout

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Fat Loss Accelerators 15 Minute Dumbbell Challenge Workout

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very basic full body strength workout, 2016

This routine is a very basic strength circuit for the whole body, for some people this is very easy so they can use it as a warm up,

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COMPLETE Shoulder Workout - Classic Bodybuilding

**WORKOUT CLOTHES AND APPAREL**\r
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WORKOUT\r
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Military Press\r
5 sets - 10-12 reps\r
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Front Dumbbell Raise\r
3 sets - 16, 12, 10 reps\r
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Side Dumbbell Lateral Raise\r
4 sets - 20, 15, 12, 10 reps\r
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Incline Side Lateral Raise\r
3 sets - 10-12 reps\r
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Reverse Dumbbell Flyes (on bench)\r
4 sets - 20, 15, 12, 10 reps\r
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Reverse Machine Flyes\r
3 sets - 20, 15, 12 reps\r
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Barbell Shrugs\r
4 sets - 10-12 reps\r
\r
Dumbbell Shrugs\r
3 sets - 10-12 reps\r
\r
Classic & Personalized Workout and Nutrition Plans? \r
Cont me: Wesleyvissers@hotmail.com\r
\r
Facebook\r
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Instagram\r
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\r
@KaneVissers\r
\r
\r
Sponsor\r
Body and Fashion: | Supplementation and Clothing\r
Scitec Nutrition | Get your Scitec Nutrition supplements at

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Killer Home Chest Workout

Here is a great chest workout you can do at home with a cheap dumbbell set. Big gyms are nice but when you can get a killer workout at home without the overhead of getting to and from the gym. In this chest workout we are going to do pushups, then with no rest immediately do flys, then with no rest immediately do dumbbell press.

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2 Min Back & Arms Workout PERFECT Back Workout

Síguenos y apoyanos en Dailymotion:
https://bit.ly/323w7oH

Contacto: ffitnessclips@gmail.com
Deportista: Sumeet Sahni
IG: @sumeet_sahni

Ejercicios:
1. CHEST SUPPORTED INCLINE PULL DOWN- 3x12 at 100 lbs

2. DUMBBELL ROW- 3x10-12 at 40 lbs

3. CHEST SUPPORTED BARBELL ROW- 3x8 REST PAUSE +5-8 at 115 lbs

4. ROPE PULL- 3x15 at 50 lbs

5. EZ BAR BICEP CURLS- 3x15 at 45 lbs

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ENTRENAMIENTO DE PIERNAS 2 VECES POR SEMANA + TRICEPS WORKOUT

Síguenos y apoyanos en Dailymotion:
https://bit.ly/323w7oH

Contacto: ffitnessclips@gmail.com

Deportista: Marleny Canela
IG: @marlenycanelaa

Ejercicios:
1. Squats Workout 4 Sets/ 12 Reps/ 2 Veces En La Semana.
2. Leg Press Workout 4 Sets/ 12 Reps/ 2 Veces En La Semana.
3. Dumbbell Kick Back Workout 4 sets/ 12 Reps/ 2 Veces En La Semana.
4. Tricep Rope Pushdown

El curl de piernas acostado trabaja
los isquiotibiales desde un ángulo
diferente y tiene sus propios
beneficios únicos, y al hacer ambas
cosas, lograrás el máximo desarrollo
muscular posible.

Músculos trabajados

Isquiotibiales (semimembranoso,
semitendinoso y bíceps femoral)

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HOW TO SNEAK FOOD INTO THE GYM || Cool Sneak Food To The Gym Hacks by 123 GO!

Sport is an integral part of our life. Gym, exercises, dumbbells ... But what if at this moment you really want to eat? Stay hungry or ... We have prepared the funniest hacks for you on how to bring food to the gym! Watch our new video coming soon!

Do you get hungry at the gym? We bet you’ll use at least one of these hacks the next time you go in for a workout! Don’t forget to share this video with your friends! 

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#123GO #foodhacks #comedy

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Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/​

Stock materials:
https://www.depositphotos.com​
https://www.shutterstock.com​

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El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos

http://jom1.com/aumentesusgluteos/
El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos
Si quiere esculpir su muslo y músculos de las nalgas tendrá que realizar una serie de ejercicios diferentes que utilizan pesas para añadir resistencia y aumentar la intensidad del ejercicio. Se recomienda la realización de ejercicios de la parte inferior del trasero y los muslos dos o tres veces por semana con un día de descanso entre cada entrenamiento.
Dumbbell Step-Up

El Ejercicio Dumbbell Step-Up se dirige a un número de grupos musculares diferentes, incluyendo los cuádriceps que es la cara anterior del muslo, el músculo glúteo mayor, que es la culata y área de la cadera y aductores, también conocida como la parte interna del muslo. Para realizar este ejercicio, de pie frente a un banco con una mancuerna en cada mano. Ponga el pie izquierdo sobre el banco y luego empuje hacia arriba con la pierna derecha de manera que está de pie en el banquillo. Baje con la pierna derecha primero para que vuelva a su posición original de pie. Mantenga su cuerpo recto mientras se realiza este ejercicio. Su distancia de pisar determinará el músculo que está dirigido, por ejemplo, acercándose a la banca hará hincapié en el cuádriceps.

Side Leg Lift

Elevación Lateral de la Pierna para yonificar los músculos de la cadera y la zona de gluteos, para aumentar la resistencia en el desempeño de los pesos, se usa los ejercicios de tobillo. Comience por colocar las manos sobre las caderas y levantando lentamente una pierna hacia un lado, mantenga durante 10 segundos, luego bajar de nuevo. Haga 10 repeticiones y luego las piernas del interruptor. Para beneficio añadido al realizar este ejercicio use una silla o una pared para mantener el equilibrio. Tenga cuidado de no girar la cintura o los hombros.
The Leg Press

El ejercicio de prensa de piernas se centra en los isquiotibiales (parte posterior de los muslos), cuádriceps y el maximus gluteas. Este ejercicio se realiza típicamente en un equipo donde usted empuja sus piernas contra una plataforma ponderado.
Para realizar este ejercicio se sientan en la silla, levante sus piernas y puso los pies sobre la plataforma con las rodillas dobladas. Empuje la plataforma para que sus rodillas estén a un ángulo de 90 grados. Empuje a través de sus pies hasta que sus piernas están casi en línea recta. Si quieres trabajar los cuádriceps interiores separe los pies más separados y trabajar los cuádriceps exteriores poner los pies más juntos.
The Bridge

El puente se dirige a los glúteos, abdominales y estabilizar la columna vertebral. Puede realizar este ejercicio en tres niveles: principiante, intermedio y avanzado. Para los tres niveles de la técnica es la misma pero la posición de partida es diferente.

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El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos

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SHREDDED Back And Bicep Workout | For Women

Welcome back babes! Tone up and lean out your back and biceps with this workout - I hope you enjoy!\r
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Top: Athleta\r
Bottom: Lululemon Flow & Go Crop\r
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Kylie Cosmetics Kristen Liquid Lipstick\r
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♡ BCAAs Im using - TASTE SO GOOD\r
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♡ Camera I use: \r
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THE WORKOUT:\r
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Superset 1:\r
Behind the head lat pull-down 12 reps\r
Underhand close-grip pull-down 12 reps\r
4 SETS\r
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Superset 2:\r
Bent over cable row 12 reps\r
Bent over cable rear delt raise 12 reps\r
4 SETS\r
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Superset 3:\r
Seated wide grip lat complex 8 reps\r
Laying down cable bicep curl 12 reps\r
3 SETS\r
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Superset 4:\r
Wide grip barbell bicep curl 15 reps\r
Dumbbell bicep curl (palms in) 15 reps\r
3 SETS

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Perder Peso - Lost Weight para Android

Ahora ayudaremos a los gordos adelgazarse mediante hacer ejercicios deportivos. Perder Peso les ofrece diversas combinaciones de alimentos y varias formas de ejercicios, a traves de los cuales los gordos se adelgazaran. Perder Peso cuenta con 7 juegos nuevos de hacer ejercicios, con solo mover tus dedos, te divertiras del proceso de perder peso. Toda tu responsabilidad consiste en hacer que los gordos se adelgacen hasta recuperar su perfecta forma corporal. Siguiendo razonables opciones de dietas en los restaurantes con el fin de ganar mas monedas de oro. Obtendras mas evidentes efectos de reduccion de peso si contrataras a un entrenador privado. Este sencillo y divertido juego de hacer ejercicios no te va a fallar en los momentos fantasticos. A lo mejor este juego te pueda inspirar a disfrutar los goces a traves de hacer deportes en el aire libre. Caracteristicas del juego 6 mini juegos de hacer deportes pelota de equilibrio, placa de paso, pajaro de pesa, agazapado profundo de barra, nadar y boxeo. Se obtendra mas monedas de oro a traves de mantener habitos razonables alimenticios. Desafiando continuamente los juegos, rompiendo a los registros, conseguiras mejores calificaciones. Es facil en jugar, pero dificil en ser veteranos. If you want to get rid of your fat, why not try it first on your phones or tablets? Lose Weight offers 6 challenging minigames for you to choose how you want to lose weight in real life.Help the fat girl to change appearance through slimming in this challenging game. With a choice of 6 unique mini games of Exercise ball, Step test, Dumbbell lifting, Weightlifting, Swimming and Sandbags punching, you will be able to test your finger skills in a variety of highly addictive challenges. Are you ready to meet the weight loss goals?Game Features： 6 addictive fun & challenging mini games Play bonus game to keep healthy eating habits and earn more coins Replay each game to beat your high score and get higher grades Easy and fun to start, but challenging to master

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Perder Peso - Lost Weight Para Android

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