Videos relacionados con ejercicios abdominales

Ejercicios Abdominales

ABDOMINALES EJERCICIOS

ABDOMINALES EJERCICIOS

Ver video "ABDOMINALES EJERCICIOS"

Abdominales - Ejercicios para marcar abdominales

http://www.pepeselem.com/ Pepe Selem, el Hombre mas Fuerte del Perú te enseña rutinas para ejercitar y marcar tus abdominales

Ver video "Abdominales - Ejercicios para marcar abdominales"

Ejercicios abdominales inferiores

Ver video "Ejercicios abdominales inferiores"

Ejercicios para adelgazar | Ejercicios Abdominales

http://ComoMarcarElAbdomenn.blogspot.com Uno de los mejores ejercicios para marcar el abdomen es el ejercicio abdominal o "crunches" como se le llama en inglés, eso acompañado de una buena alimentación te hará ver resultados inimaginables

Ver video "Ejercicios para adelgazar | Ejercicios Abdominales"

Ejercicios abdominales (1080p)

Ejercicios abdominales (1080p)

Ver video "Ejercicios abdominales (1080p)"

Ejercicios Abdominales (completa selección)

http://www.gymusculacion.blogspot.com/
En este vídeo podrás encontrar los mejores ejercicios abdominales (completa selección), para su puesta en practica.
Los mejores ejercicios de musculación en ´´gymusculacion´´ (link de arriba)

Ver video "Ejercicios Abdominales (completa selección)"

www.VientrePlano.com.ar ejercicios dieta abdominales

panza vientre plano chato chata musculo musculatura deporte flaco gordo bajar kilos plan programa libro ebook aspecto autoestima seduccion ejercicios dieta abdominales abs panza vientre plano chato chata musculo musculatura deportes

Ver video "www.VientrePlano.com.ar ejercicios dieta abdominales"

Ejercicios abdominales de pie

Ver video "Ejercicios abdominales de pie"

ejercicios de abdominales | trabajar abdominales medios | Ab

http://www.a3d.cl maquina para ejercitar abdominales, ejercicios de abdominales, trabajar abdominales medios, Ab Rocket, abdominales en forma. http://www.digitalmarketing.cl

Ver video "ejercicios de abdominales | trabajar abdominales medios | Ab"

Ejercicios abdominales y Ejercicios para la cintura

http://www.pepeselem.com/ Ejercicios abdominales y Ejercicios para la cintura

Ver video "Ejercicios abdominales y Ejercicios para la cintura"

Rutina de ejercicios abdominales (1080p)

Ver video "Rutina de ejercicios abdominales (1080p)"

Los Mejores Ejercicios para Abdominales

Los Mejores Ejercicios para Abdominales fitness-tube.com

Ver video "Los Mejores Ejercicios para Abdominales"

EJERCICIOS ABDOMINALES PARA QUEMAR GRASA

http://www.tecnicasparaquemargrasa.com/peso.html

¿Cuáles son los mejores ejercicios para quemar la grasa abdominal?El exceso de peso o simplemente fuera de forma con un poco de exceso de grasa abdominal es horrible.
Visita Ahora:

http://www.tecnicasparaquemargrasa.com/peso.html

Ver video "EJERCICIOS ABDOMINALES PARA QUEMAR GRASA"

Ejercicios nivel avanzado para abdominales

Construye el sixpack del verano

Ver video "Ejercicios nivel avanzado para abdominales"

Ejercicios nivel intermedio para abdominales

Construye tu sixpack para este verano

Ver video "Ejercicios nivel intermedio para abdominales"

Ejercicios de iniciación para abdominales

Marca sixpack este verano

Ver video "Ejercicios de iniciación para abdominales"

EJERCICIOS PARA BICEPS Y ABDOMINALES

Ver video "EJERCICIOS PARA BICEPS Y ABDOMINALES"

Ejercicios de abdominales intensos (1080p)

Ejercicios de abdominales intensos (1080p)

Ver video "Ejercicios de abdominales intensos (1080p)"

ABDOMEN PLANO Rutina de ejercicios Abdominales

Ver video "ABDOMEN PLANO Rutina de ejercicios Abdominales"

ABDOMEN BAJO - Ejercicios focalizados de abdominales

https://quitar-barriga.3isk.us/la-clave-para-un-estomago-tonificado-es-un-entrenamiento-particular-para-la-parte-inferior-del-abdomen/

ejercicios,ejercicios en casa,ejercicios para adelgazar,adelgazar,ejercicios para bajar barriga,ejercicios para bajar de peso,ejercicios para bajar la panza,at home workout,abdomen,abdomen bajo,abdomen plano,ejercicios para abodmen,abdominales,abs,abs workout,abdomen en 8 minutos,abdominales en 8 minutos,ejercicios para abdomen,abdominales 10 minutos,abdomen gym virtual,ejercicios de abdominales,ejercicios para abdominales,bajar la panza,bajar barriga,gym

Ver video "ABDOMEN BAJO - Ejercicios focalizados de abdominales"

Ejercicios abdominales inferiores _Sacar abdominales_ (1080p)

Ejercicios abdominales inferiores _Sacar abdominales_ (1080p)

Ver video "Ejercicios abdominales inferiores _Sacar abdominales_ (1080p)"

Rutina de ejercicios gluteos y abdominales

Ver video "Rutina de ejercicios gluteos y abdominales"

Ejercicios como hacer abdominales en casa

Ejercicios como hacer abdominales en casa

Ver video "Ejercicios como hacer abdominales en casa"

Ejercicios para bajar la barriga | Rutina abdominales

http://ComoMarcarElAbdomen.blogspot.com Sigue estos tips a la hora de realizar ejercicios abdominales y veras los resultados más pronto de lo que te esperas

Ver video "Ejercicios para bajar la barriga | Rutina abdominales"

Rutina de ejercicios glúteos y abdominales (1080p)

Rutina de ejercicios glúteos y abdominales (1080p)

Ver video "Rutina de ejercicios glúteos y abdominales (1080p)"

Vientre plano Rutina de ejercicios de Abdominales

Ver video "Vientre plano Rutina de ejercicios de Abdominales"

Ejercicios Para Abdominales Como Marcar El Abdomen

http://comomarcarelabdomen.eliminarlagrasa.com/ Ejercicios Para Abdominales Como Marcar El Abdomen Descubre como tener unos abdominales marcados, descubre toda la verdad sobre la eliminacion de grasa solo ingresa al sitios y reclama los dos bonos.

Ver video "Ejercicios Para Abdominales Como Marcar El Abdomen"

Rutina ejercicios de abdominales con una silla

Ver video "Rutina ejercicios de abdominales con una silla"

VIENTRE PLANO Rutina de ejercicios de abdominales

Ver video "VIENTRE PLANO Rutina de ejercicios de abdominales"

VIENTRE PLANO Rutina de ejercicios de abdominales

Ver video "VIENTRE PLANO Rutina de ejercicios de abdominales"

Perder grasa abdominal sin realizar ejercicios abdominales

http://www.comoquemargrasa.org Como perder grasa abdominal sin realizar esfuerzos fisicos en muy pocas semanas.

Ver video "Perder grasa abdominal sin realizar ejercicios abdominales"

Vientre plano rutina ejercicios de abdominales isometricos!

Vientre plano rutina ejercicios de abdominales isometricos!

Ver video "Vientre plano rutina ejercicios de abdominales isometricos!"

Rutina de ejercicios de abdominales con pelota

Ver video "Rutina de ejercicios de abdominales con pelota"

Ejercicios Para La Espalda Y Abdominales Para Mujeres

Ejercicios Para La Espalda Y Abdominales Para Mujeres

Ver video "Ejercicios Para La Espalda Y Abdominales Para Mujeres"

Rutina de ejercicios: hombros, abdominales, piernas y glúteos

Ver video "Rutina de ejercicios: hombros, abdominales, piernas y glúteos"

Rutina de ejercicios de abdominales con pelota (1080p)

Rutina de ejercicios de abdominales con pelota (1080p)

Ver video "Rutina de ejercicios de abdominales con pelota (1080p)"

¡¡INCREÍBLES!! EJERCICIOS PARA TRABAJAR TUS ABDOMINALES MEJORES RUTINAS

Síguenos y apoyanos en Dailymotion:
https://bit.ly/323w7oH

Contacto: ffitnessclips@gmail.com

Deportista: Andrea Osorio
IG: @stefany_fit

Ejercicios:

1. Crunch
5 Series
x
20 Reps

2. Crunch
Variation
(Piernas Abajo)


3. Raised
Legs
Crunch
4 Series
x
20 Reps

4. Ab Bench
Leg Raise
(Variation)
5 Series
x
15 Reps

Ver video "¡¡INCREÍBLES!! EJERCICIOS PARA TRABAJAR TUS ABDOMINALES MEJORES RUTINAS"

Fit Ball - Ejercicios para abdominales - Prof. Nevenka Magister

- Para ver más videos de fitness visitá nuestro canal: www.dailymotion.com/todoslosgimnasiostv
- Nota emitida en el programa Todos Los Gimnasios TV, para ver el programa de esta semana ingresá a: http://www.todoslosgimnasios.com.ar.

Producido por:
http://www.estudio80.com.ar - http://www.duplaproducciones.com.ar

Ver video "Fit Ball - Ejercicios para abdominales - Prof. Nevenka Magister"

Ejercicios De Planchas Para Mujeres-Reto Planchas Abdominales

Ejercicios De Planchas Para Mujeres-Reto Planchas Abdominales

Ver video "Ejercicios De Planchas Para Mujeres-Reto Planchas Abdominales"

Vientre plano Rutina de ejercicios de Abdominales (1)

Ver video "Vientre plano Rutina de ejercicios de Abdominales (1)"

3 Ejercicios Para Tener Abdominales Marcados En Mujeres

3 Ejercicios Para Tener Abdominales Marcados En Mujeres. Pero hay que tener en cuenta que los ejercicios para eliminar barriga no son la solución definitiva para perder las grasas no deseadas en la zona abdominal. Estos ejercicios de abdominales funcionan muy bien para el fortalecimiento muscular, pero no para la quema de grasa. Por supuesto, si los llevas a cabo regularmente, obtendrás una pérdida de vientre más fácilmente, y tal vez incluso ganar un fuerte abdomen.

Ver video "3 Ejercicios Para Tener Abdominales Marcados En Mujeres"

Ejercicios de abdominales para reducir la cintura (1080p)

Ejercicios de abdominales para reducir la cintura (1080p)

Ver video "Ejercicios de abdominales para reducir la cintura (1080p)"

Ejercicios De Abdominales Superiores E Inferiores Para La Mujer

Ejercicios De Abdominales Superiores E Inferiores Para La Mujer

Ver video "Ejercicios De Abdominales Superiores E Inferiores Para La Mujer"

7 Ejercicios Abdominales para Dolor de Espalda Baja ¡IMPORTANTE!

Ver video "7 Ejercicios Abdominales para Dolor de Espalda Baja ¡IMPORTANTE!"

ABDOMINALES EN CASA - Ejercicios para abdomen en 6 minutos

Este video es un video viejo resubido desde Youtube, lo que se diga en este video que va a pasar en el futuro ( como sorteo) no es válido

Ver video "ABDOMINALES EN CASA - Ejercicios para abdomen en 6 minutos"

Ejercicios de planchas y abdominales para endurecer el abdomen

Ver video "Ejercicios de planchas y abdominales para endurecer el abdomen"

Ejercicio para los abdominales !! - Tibo InShape

Ejercicio para los abdominales !! - Tibo InShape

Ver video "Ejercicio para los abdominales !! - Tibo InShape"

Ejercicio para abdominales inferiores, elevaciones piernas

Elevaciones piernas en 4 tiempos, es uno de los mejores ejercicios para abdominales inferiores.
Notas sobre el entrenamiento abdominales: es necesario realizar una precisión sobre el entrenamiento de este músculo: el músculo "recto del abdomen" es uno solo de gran extensión, aunque a menudo se divide erróneamente en músculos abdominales altos y músculos abdominales bajos. En realidad, estas divisiones son solo áreas del músculo recto que pueden ser estimuladas con ejercicios focalizados, pero que, de todas formas, implican siempre la totalidad del músculo recto del abdomen.
Manténgase en forma! Únase a nosotros:
P4P Español - http://www.dailymotion.com/user/P4Pespanol/
Estamos en YouTube: https://www.youtube.com/user/P4Pespanol
Facebook - http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096
Twitter - https://twitter.com/#!/P4P_Inc !

P4P Official - http://www.passion4profession.net/

Ver video "Ejercicio para abdominales inferiores, elevaciones piernas"

Los ejercicios para fortalecer abdominales y correr más y mejor

Trabajo de abdominales que no puede faltar en la rutina del corredor, ¡core para corredores!

Ver video "Los ejercicios para fortalecer abdominales y correr más y mejor"

Mejor corredor con fitnessball: ejercicios para trabajar abdominales y equilibrio

El gran Chema Martínez nos da los mejores ejercicios con fitnessball para trabajar abdominales y equilibrio para mejorar nuestra forma de correr

Ver video "Mejor corredor con fitnessball: ejercicios para trabajar abdominales y equilibrio"

Ejercicios para abdominales y espalda / Exercises for abs and back

Ejercicios para realizar en casa.
Exercises to do at home.

Ver video "Ejercicios para abdominales y espalda / Exercises for abs and back"

Mejor ejercicio abdomen - Un Vientre Plano RAPIDO - ejercicio Abdominales Floor Wiper

El ejercicio efectivo de los músculos abdominales - Floor Wiper. Mejorar tu cuerpo para este verano!
Manténgase en forma! Únase a nosotros:
P4P Español - http://www.dailymotion.com/user/P4Pespanol/
Estamos en YouTube: https://www.youtube.com/user/P4Pespanol
Facebook - http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096
Twitter - https://twitter.com/#!/P4P_Inc !

P4P Official - http://www.passion4profession.net/

Ver video "Mejor ejercicio abdomen - Un Vientre Plano RAPIDO - ejercicio Abdominales Floor Wiper"

Bajar De Peso En Una Semana: 15 Minutos De Ejercicios Abdominales

http://bajardepesoenunasemana.org/tu-regalo.html ◄ TU E-BOOK GRATIS!

Bajar de peso en una semana: 15 Minutos de ejercicios abdominales para bajar de peso

Si deseas abdominales perfectos y visibles, debes trabajarlos. Estas 3 rutina de ejercicios de 5 minutos cada una te ayudará a desarrollar tus abdominales y de esta manera lograr tu objetivo de bajar de peso.

Espero que te sea útil esta información! - Vanessa Guzmán

==================================================
Ingresa ahora mismo en el siguiente enlace para descargar
nuestro mini e-book "La Fórmula Ideal Para Perder Peso"
y logres tu objetivo de bajar de peso.
► http://bajardepesoenunasemana.org/tu-regalo.html
==================================================

Ver video "Bajar De Peso En Una Semana: 15 Minutos De Ejercicios Abdominales"

3 ejercicios para definir el abdomen (sin practicar los típicos abdominales)

Ver video "3 ejercicios para definir el abdomen (sin practicar los típicos abdominales)"

Este ejercicio equivale a hacer mil abdominales | Salud180

Este ejercicio te ayudará a mantener tu cuerpo saludable y a ver resultados al instante, pues es como si lograras hacer mil abdominales.

Ver video "Este ejercicio equivale a hacer mil abdominales | Salud180"

¡El Mejor EJERCICIO para los ABDOMINALES INFERIORES que Hayas INTENTADO!

Ver video "¡El Mejor EJERCICIO para los ABDOMINALES INFERIORES que Hayas INTENTADO!"

Rutina de ejercicios para tonificar los abdominales en casa y sin ningún material Vitónica

Ver video "Rutina de ejercicios para tonificar los abdominales en casa y sin ningún material Vitónica"

Este es el mejor ejercicio para fortalecer glúteos y abdominales

Ver video "Este es el mejor ejercicio para fortalecer glúteos y abdominales"

Curl pélvico: el ejercicio que fortalece glúteos, abdominales y piernas

Ver video "Curl pélvico: el ejercicio que fortalece glúteos, abdominales y piernas"

Ejercicios de Pilates Mat para hacer en casa - Abdominales, gluteos y aductores - Prof. Nancy Sabo

- Para ver más videos de fitness visitá nuestro canal: www.dailymotion.com/todoslosgimnasiostv
- Nota emitida en el programa Todos Los Gimnasios TV, para ver el programa de esta semana ingresá a: http://www.todoslosgimnasios.com.ar.

Producido por:
http://www.estudio80.com.ar - http://www.duplaproducciones.com.ar

Ver video "Ejercicios de Pilates Mat para hacer en casa - Abdominales, gluteos y aductores - Prof. Nancy Sabo"

¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, telas aéreas abdominales colgado

Existen muchos nombres para cada ejercicio circense, ayudame comentando los que conozcas de este ejercicio.

Suscríbete: https://www.youtube.com/c/EtienneYeroviHernandezHerreraSENSEYEROVI

Mis otros canales:

a) senseyerovi (ingles):https://www.youtube.com/channel/UCRJOfNRBCSQKGDaq87m4bAA

b) etienneyerovi (canal personal):https://www.youtube.com/channel/UCidsoHQGwiGuEoDTyXLj0OA

Sígueme en mis redes sociales:

FACEBOOK: https://www.facebook.com/Senseyerovi/

TWITTER: https://twitter.com/senseyerovi?s=09

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/senseyerovi/

 #circo #circuslife #circusyoutuber #aerodanza #acroyoga #acrobacia #gimnasiaartistica #crossfit #polefitness #calisthenics #parkour #yoga #cirquedusoleil #malabares #equilibrios

Ver video "¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, telas aéreas abdominales colgado"

Abs Ejercicios para el Abdomen Sit-Ups flexiones de abdominales en el suelo Para ganar musculos

https://www.facebook.com/Musculos78/
http://tinyurl.com/culturismosano
https://www.youtube.com/user/Musculos78
Ejercicios, para el Abdomen; Sit-Ups; flexiones, de abdominales; en el suelo; para ganar, musculos
Los ejercicios, para el abdomen; son para, fortalecer; los músculos, abdominales; y es fundamental; para eliminar, la grasa; que se encuentra; en la zona media, del cuerpo.
Hacerlo, como mínimo; 30 minutos; y cinco veces, a la semana. La constancia; es la clave, en el éxito; de los resultados.

Ver video "Abs Ejercicios para el Abdomen Sit-Ups flexiones de abdominales en el suelo Para ganar musculos"

¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, telas aéreas abdominales helicoptero

Existen muchos nombres para cada ejercicio circense, ayudame comentando los que conozcas de este ejercicio.

Suscríbete: https://www.youtube.com/c/EtienneYeroviHernandezHerreraSENSEYEROVI

Mis otros canales:

a) senseyerovi (ingles):https://www.youtube.com/channel/UCRJOfNRBCSQKGDaq87m4bAA

b) etienneyerovi (canal personal):https://www.youtube.com/channel/UCidsoHQGwiGuEoDTyXLj0OA

Sígueme en mis redes sociales:

FACEBOOK: https://www.facebook.com/Senseyerovi/

TWITTER: https://twitter.com/senseyerovi?s=09

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/senseyerovi/

 #circo #circuslife #circusyoutuber #aerodanza #acroyoga #acrobacia #gimnasiaartistica #crossfit #polefitness #calisthenics #parkour #yoga #cirquedusoleil #malabares #equilibrios

Ver video "¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, telas aéreas abdominales helicoptero"

7 ejercicios abdominales caseros efectivos para personas culturismo - 7 Effective Home Abdominal Exercises For Bodybuilding People

Ver video "7 ejercicios abdominales caseros efectivos para personas culturismo - 7 Effective Home Abdominal Exercises For Bodybuilding People"

Entrenamiento súper rápido para los abdominales – Nivel 1

¡Un entrenamiento rápido y eficaz para tus músculos abdominales en solo 3 minutos al ritmo de nuestra música!
Como siempre, te recordamos que el entrenamiento podrá ser realizado indistintamente por hombres y mujeres. ¿No te gusta la música? Prueba la versión «no music».
¡Buen entrenamiento a todos!

Ver video "Entrenamiento súper rápido para los abdominales – Nivel 1"

Entrenamiento para abdominales en 8 minutos

Especificaciones del entrenamiento:

Este vídeo de entrenamiento está diseñado específicamente para trabajar la zona abdominal.
Puede ser realizado por todos los que ya desempeñan actividad física regularmente, hombres o mujeres.
No hay requisitos especiales para la realización de este módulo, únicamente el conocimiento exacto de la ejecución de los diversos ejercicios que lo componen.

3 buenas razones para realizar este módulo:

- Trabajando de manera aeróbica sus músculos abdominales durante más de 7 minutos, estimulará los capilares presentes en esta zona, con lo que a su vez aumentará el flujo sanguíneo.

- Un aumento de la afluencia de sangre es equivalente a un aumento del flujo de oxígeno, y las grasas se oxidan sólo en presencia de oxígeno.

- Un músculo tonificado necesita más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a obtener estas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso el área de la cintura.



3 consejos sobre cómo realizar este módulo:

- El módulo está diseñado para llevar a cabo un trabajo "aeróbico" en la zona abdominal, por lo que su efecto se puede potenciar mediante la realización del módulo inmediatamente después de una sesión de trabajo aeróbico (por ejemplo: correr, spinning, natación u otras actividades aeróbicas).

- Vea las instrucciones de los sencillos ejercicios que componen el módulo, lea los comentarios dejados por otros usuarios, puede encontrar consejos útiles.

- Preste mucha atención en asociar la respiración adecuada a sus movimientos, recuerde que una mala respiración compromete un buen resultado.

Ver video "Entrenamiento para abdominales en 8 minutos"

Edición especial “Insane Abs workout”

Atención: este entrenamiento en edición especial dura más de 10 minutos. Incluye nuevos ejercicios de nivel avanzado, más algunos de los ejercicios más eficaces de los niveles anteriores. Además, hemos asociado a cada ejercicio nuevos temas musicales realmente movidos, idóneos para sostener el elevado ritmo de este entrenamiento, diseñado para quienes no saben de límites cuando se trata de esculpir su abdomen. ¿Estás preparado para el reto?

Ver video "Edición especial “Insane Abs workout”"

¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, telas aéreas abdominales colgado 02

Existen muchos nombres para cada ejercicio circense, ayudame comentando los que conozcas de este ejercicio.

Suscríbete: https://www.youtube.com/c/EtienneYeroviHernandezHerreraSENSEYEROVI

Mis otros canales:

a) senseyerovi (ingles):https://www.youtube.com/channel/UCRJOfNRBCSQKGDaq87m4bAA

b) etienneyerovi (canal personal):https://www.youtube.com/channel/UCidsoHQGwiGuEoDTyXLj0OA

Sígueme en mis redes sociales:

FACEBOOK: https://www.facebook.com/Senseyerovi/

TWITTER: https://twitter.com/senseyerovi?s=09

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/senseyerovi/

 #circo #circuslife #circusyoutuber #aerodanza #acroyoga #acrobacia #gimnasiaartistica #crossfit #polefitness #calisthenics #parkour #yoga #cirquedusoleil #malabares #equilibrios

Ver video "¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, telas aéreas abdominales colgado 02"

3 minutos 6 Establecer ejercicios abdominales en el culturismo - 3 Minutes 6 Set Abdominal exercises in the bodybuilding

Ver video "3 minutos 6 Establecer ejercicios abdominales en el culturismo - 3 Minutes 6 Set Abdominal exercises in the bodybuilding"

Entrenamiento para abdominales en 8 minutos – Versión Rock

Después del gran éxito de la famosa sesión de entrenamiento 8 Min Abs aquí está una edición especial con una fantástica banda sonora estilo Rock.

Especificaciones del entrenamiento:

Este vídeo de entrenamiento está diseñado específicamente para trabajar la zona abdominal.
Puede ser realizado por todos los que ya desempeñan actividad física regularmente, hombres o mujeres.
No hay requisitos especiales para la realización de este módulo, únicamente el conocimiento exacto de la ejecución de los diversos ejercicios que lo componen.
3 buenas razones para realizar este módulo:
- Trabajando de manera aeróbica sus músculos abdominales durante más de 7 minutos, estimulará los capilares presentes en esta zona, con lo que a su vez aumentará el flujo sanguíneo.
- Un aumento de la afluencia de sangre es equivalente a un aumento del flujo de oxígeno, y las grasas se oxidan sólo en presencia de oxígeno.
- Un músculo tonificado necesita más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a obtener estas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso el área de la cintura.

3 consejos sobre cómo realizar este módulo:
- El módulo está diseñado para llevar a cabo un trabajo "aeróbico" en la zona abdominal, por lo que su efecto se puede potenciar mediante la realización del módulo inmediatamente después de una sesión de trabajo aeróbico (por ejemplo: correr, spinning, natación u otras actividades aeróbicas).
- Vea las instrucciones de los sencillos ejercicios que componen el módulo, lea los comentarios dejados por otros usuarios, puede encontrar consejos útiles.
- Preste mucha atención en asociar la respiración adecuada a sus movimientos, recuerde que una mala respiración compromete un buen resultado.

Ver video "Entrenamiento para abdominales en 8 minutos – Versión Rock"

Plancha

La “Plancha” y todas sus variantes están considerados entre los 5 mejores ejercicios en términos de eficacia para entrenar la parte central del tronco, en particular los abdominales, sin sobrecargar la columna vertebral como ocurre a menudo en las abdominales clásicas (sit-ups), en particular cuando se realizan con una técnica incorrecta.
La dificultad de este ejercicio no radica tanto en el movimiento como en mantener el cuerpo “alineado” durante un cierto período de tiempo y al mismo tiempo contraer de forma voluntaria los músculos del tronco (abdominales, abdominales oblicuos y lumbares). Este es un ejercicio obligado para todos aquellos que deseen mejorar sus abdominales reduciendo al mínimo la carga sobre la espalda.

Ver video "Plancha"

Entrenamiento para abdominales en 8 minutos – Versión Hip Hop

Después del gran éxito de la famosa sesión de entrenamiento "Entrenamiento para abdominales en 8 minutos" aquí está una edición especial con una fantástica banda sonora estilo Hip Hop.

Especificaciones del entrenamiento:

Este vídeo de entrenamiento está diseñado específicamente para trabajar la zona abdominal.
Puede ser realizado por todos los que ya desempeñan actividad física regularmente, hombres o mujeres.
No hay requisitos especiales para la realización de este módulo, únicamente el conocimiento exacto de la ejecución de los diversos ejercicios que lo componen.
3 buenas razones para realizar este módulo:
- Trabajando de manera aeróbica sus músculos abdominales durante más de 7 minutos, estimulará los capilares presentes en esta zona, con lo que a su vez aumentará el flujo sanguíneo.
- Un aumento de la afluencia de sangre es equivalente a un aumento del flujo de oxígeno, y las grasas se oxidan sólo en presencia de oxígeno.
- Un músculo tonificado necesita más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a obtener estas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso el área de la cintura.

3 consejos sobre cómo realizar este módulo:
- El módulo está diseñado para llevar a cabo un trabajo "aeróbico" en la zona abdominal, por lo que su efecto se puede potenciar mediante la realización del módulo inmediatamente después de una sesión de trabajo aeróbico (por ejemplo: correr, spinning, natación u otras actividades aeróbicas).
- Vea las instrucciones de los sencillos ejercicios que componen el módulo, lea los comentarios dejados por otros usuarios, puede encontrar consejos útiles.
- Preste mucha atención en asociar la respiración adecuada a sus movimientos, recuerde que una mala respiración compromete un buen resultado.

Ver video "Entrenamiento para abdominales en 8 minutos – Versión Hip Hop"

Abdominales en 8 minutos "The Classic" - Nivèl 3

Este vídeo de entrenamiento está diseñado específicamente para trabajar la zona abdominal.
Puede ser realizado por todos los que ya desempeñan actividad física regularmente, hombres o mujeres.
No hay requisitos especiales para la realización de este módulo, únicamente el conocimiento exacto de la ejecución de los diversos ejercicios que lo componen.

3 buenas razones para realizar este módulo:

- Trabajando de manera aeróbica sus músculos abdominales durante más de 7 minutos, estimulará los capilares presentes en esta zona, con lo que a su vez aumentará el flujo sanguíneo.

- Un aumento de la afluencia de sangre es equivalente a un aumento del flujo de oxígeno, y las grasas se oxidan sólo en presencia de oxígeno.

- Un músculo tonificado necesita más calorías (kcal) para permanecer activo. El organismo tiende a obtener estas calorías de la zona más próxima al músculo, en este caso el área de la cintura.



3 consejos sobre cómo realizar este módulo:

- El módulo está diseñado para llevar a cabo un trabajo "aeróbico" en la zona abdominal, por lo que su efecto se puede potenciar mediante la realización del módulo inmediatamente después de una sesión de trabajo aeróbico (por ejemplo: correr, spinning, natación u otras actividades aeróbicas).

- Vea las instrucciones de los sencillos ejercicios que componen el módulo, lea los comentarios dejados por otros usuarios, puede encontrar consejos útiles.

- Preste mucha atención en asociar la respiración adecuada a sus movimientos, recuerde que una mala respiración compromete un buen resultado.

Ver video "Abdominales en 8 minutos "The Classic" - Nivèl 3"

Plank lateral con apoyo sobre el codo

Las "Plank" son uno de los 5 mejores ejercicios (según el estudio "Boeckh-Behrens & Buskies", 2000) para trabajar toda la musculatura abdominal y, en el caso de las tablas laterales, los abdominales oblicuos. Además, resultan más eficaces que los clásicos ejercicios de "abdominales", pues activan diferentes grupos de músculos sin causar presión en los discos y las vértebras lumbares (de acuerdo con el estudio publicado por Journal of Strength & Conditioning en mayo de 2002). Este ejercicio es muy útil para fortalecer los músculos estabilizadores del tronco y, si se efectúa de forma correcta, se trabajan todos los grupos musculares de forma sinérgica. Dada la gran profundidad de acción, las "tablas" laterales se recomiendan a aquellos que quieren aumentar la intensidad del trabajo de su entrenamiento. La dificultad radica en el mantenimiento de la posición correcta y el equilibrio durante un determinado periodo de tiempo. Por lo tanto, se recomiendan para aquellos que ya tienen un buen tono muscular. Este ejercicio no está aconsejado para aquellos que tienen lesiones en el manguito rotador del hombro o problemas en el cuello.

Ver video "Plank lateral con apoyo sobre el codo"

Abdominales isométricas y flexiones (1080p)

Abdominales isométricas y flexiones (1080p)

Ver video "Abdominales isométricas y flexiones (1080p)"

Como Hacer Planks Correctamente (720p)

Como hacer correctamente ejercicios de Plank o tablón.

Ver video "Como Hacer Planks Correctamente (720p)"

Flexion de pie a pie

Desde el pie hasta tocar el pie es uno de los mejores ejercicios para los músculos abdominales oblicuos entrenamiento en casa o en el gimnasio.
Manténgase en forma! Únase a nosotros:
P4P Español - http://www.dailymotion.com/user/P4Pespanol/
Estamos en YouTube: https://www.youtube.com/user/P4Pespanol
Facebook - http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096
Twitter - https://twitter.com/#!/P4P_Inc !

P4P Official - http://www.passion4profession.net/

Ver video "Flexion de pie a pie"

Abdominales esculpidas

El entrenamiento que proponemos ha sido diseñado sobre la base del famoso circuito “Abdominales en 8 minutos”, que sigue el principio aeróbico. De hecho, podréis notar que tras entre un ejercicio y el siguiente no hay tiempo de recuperación.
Este método de entrenamiento estimula de manera completa el resto del abdomen y ayuda a la estimulación del tejido adiposo presente en vuestro abdomen.

Para unos resultados óptimos os aconsejamos realizar una sesión de trabajo aeróbico ( carrera, bicicleta, etc... ) al menos 25 minutos antes de seguir este entrenamiento.

Ver video "Abdominales esculpidas"