Videos relacionados con endorfina

Atrae felicidad segregando endorfinas

10 COSAS QUE AUMENTARÁN TUS ENDORFINAS

LAS ENDORFINAS SON OPIÁCEOS ENDÓGENOS QUE PRODUCE NUESTRO CEREBRO DE MANERA NATURAL. ESTÁN MUY RELACIONADAS CON LA SENSACIÓN DE BIENESTAR.

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Dolor: Dopamina y endorfinas

La dopamina es un neurotransmisor fabricado por el organismo a partir de un aminoácido aportado por la alimentación: la tiroxina. Las neuronas que contienen dopamina se encuentran en varias zonas del cerebro: el hipotálamo, la sustancia negra, la corteza cerebral y el sistema límbico.

La dopamina es un neurotransmisor relacionado con el desarrollo de adicciones. Es un neurotransmisor inhibitorio, lo cual significa que cuando encuentra su camino a sus receptores, bloquea la tendencia de esa neurona a dispararse. La dopamina esta fuertemente asociada con los mecanismos de recompensa en el cerebro. Las drogas como la cocaína, el opio, la heroína, y el alcohol promueven la liberación de dopamina, al igual que lo hace la nicotina. La mayor parte de los centros nerviosos reciben ambos tipos de mensajes. Mientras ésta transmisión esté en balance todo funciona con normalidad, parece que se concentran en áreas del cerebro contiguas a los lugares de mayor secreción de endorfina.

Cuando la función de la dopamina disminuye también disminuye la función de la endorfina. Cuando demasiado estrés causa una disminución de la dopamina la persona pierde su “anestésico” natural.

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¿Cómo funcionan las endorfinas? Las conocen como “moléculas de la felicidad” - #ExclusivoMSP

#EspecialMSP | ¡Así funcionan las “moléculas de la #felicidad” en nuestro #cuerpo! Si quieres sentirte más #feliz y saludable, intenta estimular la producción de #endorfinas realizando actividades que te den #placer y te hagan sentir bien. ¡Aquí te contamos qué hacen en tu cuerpo y cerebro, comparte!

#MSP: El lugar donde médicos, profesionales de la salud y pacientes pueden entrar.
#MSPLíderesPioneros

#MSPLegadoQueInspira

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¿Cómo funcionan las endorfinas o “moléculas de la felicidad”? - #ExclusivaMSP

#MSPEndocrinología | ¡Así funcionan las “moléculas de la #felicidad” en nuestro #cuerpo! Si quieres sentirte más #feliz y saludable, intenta estimular la producción de #endorfinas realizando actividades que te den #placer y te hagan sentir bien. ¡Aquí te contamos qué hacen en tu cuerpo y cerebro, comparte!

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Así funcionan las endorfinas o moléculas de la felicidad - #ExclusivoMSP

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#MSPEndocrinología | ¿Por qué las #endofirnas se conocen como las “moleculas de la #felicidad? ¡Una endorfina es un tipo de neurotransmisor y aquí te contamos todos los detalles de cómo actúan en tu #cuerpo y sus varidados efectos, comparte!

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Atención: expertos afirman que el consumo de café genera más alegría

Tomar café es un placer que además te da energía y una sensación de bienestar, pero también le aporta valiosos beneficios a tu salud, es la segunda bebida más consumida en el mundo, después del agua.

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Descubre Los Beneficios De Llorar

Llorar es una respuesta natural del ser humano ante diversas situaciones. Estos son algunos beneficios que tiene llorar para nuestro cuerpo.
1. Desintoxicación corporal.
Existen tres tipos diferentes de lágrimas: las lágrimas reflejas, las lágrimas continuas y las lágrimas emocionales.
Las lágrimas reflejas eliminan la suciedad de los ojos y las lágrimas continuas garantizan que los ojos estén bien lubricados e hidratados.
2. Ayuda a aliviar el dolor.
Por su parte, las lágrimas emocionales liberan sustancias químicas conocidas como oxitocina y endorfinas.
Estas sustancias químicas son capaces de aliviar el estrés y pueden adormecer su cuerpo ante la sensación de dolor.
3. Mejora el estado de ánimo.
Llorar también pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo. Las personas que lloran respiran rápidamente aire frío, lo que enfría el cerebro.
Un cerebro más frío es más placentero para ti y para tu cuerpo, por lo que tu estado de ánimo mejora después de llorar.

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Lena Dunham tiene un nuevo amor por correr y hacer ejercicio

Lena Dunham ha encontrado un nuevo amor por correr y las endorfinas que puede sentir durante actividades físicas.

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7 Consejos Para Liberar Hormonas De La Felicidad Y Mejorar Tu Estado De Ánimo

Las hormonas de la felicidad, como la dopamina, la serotonina y la adrenalina, son neurotransmisores esenciales para nuestro bienestar. 

 Son sustancias químicas producidas por las neuronas que, cuando se liberan en el cerebro, proporcionan sensaciones de placer y felicidad. 
Aunque la genética desempeña un papel en la producción de estos neurotransmisores, factores como la salud física, el biotipo y los acontecimientos vitales también influyen en nuestra felicidad. 

 La genética puede determinar que algunas personas produzcan más serotonina, por ejemplo, mientras que otras pueden necesitar esforzarse más para experimentar estas sensaciones positivas. 
 Hay varias formas de estimular la liberación de estos neurotransmisores y mejorar tu estado de ánimo. 

 Ten pensamientos positivos 

 Pensar en momentos felices aumenta la liberación de endorfinas, equilibrando el sistema nervioso y fomentando la felicidad. 
 Haz actividad física 

 El ejercicio regular libera dopamina y serotonina, proporcionando motivación y un bienestar duradero. 
 Socializa 

 Mantener amistades y realizar actividades en grupo estimula la liberación de endorfinas, aportando alegría. 
 Haz el bien 

 Comprar regalos para los demás puede aumentar los sentimientos de felicidad más que comprar algo para uno mismo. 

 Come chocolate 
 El chocolate contiene teobromina, que aumenta la producción de dopamina, generando placer temporal, así que evita excederte. 

Abraza 
Abrazar libera oxitocina, lo que refuerza los vínculos sociales y mejora el comportamiento social. 

 Escucha música y recuerda momentos felices 

 Escuchar música alegre, mirar fotos antiguas o hablar de buenos momentos con amigos aumenta la serotonina.

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7 Beneficios Del Ejercicio Físico En La Salud Mental

La actividad física regular tiene muchos beneficios para la salud mental. Descubre 7 efectos positivos:

Sensación de bienestar: El ejercicio libera neurotransmisores como las endorfinas, la dopamina y la serotonina, que favorecen el bienestar, la relajación y la felicidad.

Mejor sueño: El ejercicio regular ayuda a regular el ciclo circadiano, favoreciendo un sueño de mejor calidad.

Mayor atención, concentración y enfoque: El ejercicio mejora la función del lóbulo frontal del cerebro, aumentando el enfoque y la capacidad para resolver problemas.

Confianza y autoestima: La sensación de bienestar y alegría influye positivamente en la confianza en uno mismo y la autoestima.

Antidepresivo natural: El ejercicio regula los neurotransmisores, ayudando a prevenir y mejorar los síntomas de la depresión.

Reducción de la ansiedad: La actividad física ayuda a controlar el estrés, aumentando la calma y la capacidad de afrontar las emociones.

Autocontrol y disciplina: El ejercicio aumenta el control inhibitorio, ayudando a la disciplina y el autocontrol.

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Percepción del dolor. Diferencias entre hombre y mujer.

Explico las diferencias entre hombres y mujeres en cuanto a la percepcion del dolor, y razono las causas de estas diferencias y las ventajas e inconvenientes de ambas formas de funcionar.
Las endorfinas, el cortisol, la adrenalina, y otro factores estan debajo de estas diferencias, y bajo estas aun estan las diferencias antropologicas entre ambos.

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¿Qué le pasa a tu cerebro cuando te enamoras?

Enamorarse es el comienzo de una montaña rusa química dentro de tu cerebro. ¿Sabes qué pasa cuando te enamoras? ¡Suscríbete a "Hazte la lista"!


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Fotos:

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Fuente de las imágenes: Wikimedia Commons

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60 ¿QUÉ LE SUCEDE A TU CUERPO CUÁNDO COME CHOCOLATE?

Cuando consumimos chocolate ya sea amargo, semiamargo o con leche ocurren muchas cosas dentro de nuestro cuerpo y en específico con nuestro cerebro. Quédate en este episodio de sumando 100cia donde profundizaremos en esta interesante reacción.

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16 ¿Por qué nos gusta el chisme?

¿Te has preguntado por qué nos atrae tanto el chisme? En esta capsula de Sumando 100cia exploraremos la psicología detrás de nuestra fascinación por las historias de otros. Descubre qué hay en nuestro cerebro que hace que el chisme sea tan irresistible. ¡No te pierdas el video y explora este fenómeno social!

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Música relajante sintetizadores # 3

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

Música relajante sintetizadores # 3:
En este vídeo aportamos música de sintetizadores relajantes y de calidad, para que con ella y en los distintos quehaceres diarios, pueda ser utilizado según el momento que consideres oportuno: Tranquilidad en el trabajo, concentración personal y colectiva, meditación y derivados de ella, estudiar relajado, e inclusive para dormir mas placenteramente, ayudando a desconectar de las ideas que nos puedan perturbar nuestras emociones.

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Música relajante sintetizadores # 8

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO
Música relajante sintetizadores # 8:
En este vídeo aportamos música de sintetizadores relajante y de calidad, para que con ella y en los distintos quehaceres diarios, pueda ser utilizada según el momento que consideres oportuno: Tranquilidad en el trabajo, concentración personal y colectiva, meditación y derivados de ella, estudiar relajado, e inclusive para dormir mas placenteramente, ayudando a desconectar de las ideas que nos puedan perturbar nuestras emociones.

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relajante jazz con pianos envolventes 2

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

¿Que ofrece relajante Jazz con pianos envolventes 2?:
En relajante Jazz con pianos envolventes 2 escucharas de nuevo un delicioso y relajante Jazz instrumental, donde los amantes del genero jazzístico disfrutaran de unos sonidos de gran belleza. Esta compuesto por grandes músicos, donde resalta el exquisito sonido de los pianos, donde sin darnos cuenta y poco a poco estaremos envueltos en pequeñas dosis de placer que nos llevaran a fácilmente a relajar la mente.
¡Disfruta este magnifico audio!.

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Expertos brasileños en salud mental prescriben nadar en mar abierto en Copacabana para levantar el ánimo en tiempos de Covid

Nadar en agua fría proporciona beneficios cardiovasculares y libera endorfinas en el cerebro

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Curso básico de reflexología del pie y de la mano - Basic hand and foot reflexology course

* Las diversas partes que componen nuestro organismo están en estrecha relación con determinadas zonas del pie, por lo que un masaje realizado en una de esas zonas supone un alivio de la parte correspondiente del cuerpo en caso de disfunción.
* Con este libro aprenderá a conocer la correspondencia entre el pie y las diversas partes del cuerpo.
* Sabrá cuáles son los puntos claves para el masaje, y aprenderá a ejercitar la posición y el movimiento de los dedos.
* Una obra, en definitiva, que presenta de forma sencilla y práctica el conjunto de técnicas que constituyen la reflexología, para lograr el bienestar integral de la persona.

* POD ISBN: 9781646991266

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Música relajante sintetizadores # 2

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

Música relajante sintetizadores # 2:
En este vídeo aportamos música de sintetizadores relajantes y de calidad, para que con ella y en los distintos quehaceres diarios, pueda ser utilizado según el momento que consideres oportuno: Tranquilidad en el trabajo, concentración personal y colectiva, meditación y derivados de ella, estudiar relajado, e inclusive para dormir mas placenteramente, ayudando a desconectar de las ideas que nos puedan perturbar nuestras emociones.

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La mejor Musica relajante interpretada por pianos # 10

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO
La mejor Musica relajante interpretada por pianos # 10
En este vídeo aportamos música de piano relajante y variada, para que con ella y en los distintos quehaceres diarios, pueda ser utilizado según el momento que consideres oportuno: Tranquilidad en el trabajo, para estudiar, concentración personal y colectiva, relajación y derivados de ella, inclusive para dormir mas placenteramente, ayudando a desconectar de las ideas que nos puedan perturbar nuestras emociones.

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Comer picante libera la hormona del placer

El consumo de picante libera endorfinas pero su exceso puede causar gastritis y úlceras gástricas.

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Música relajante sintetizadores # 7

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

Música relajante sintetizadores # 7:
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Relajante Música de Pianos # 2

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

Relajante Música de Pianos # 2:
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Spunkfool - You kill me

Spunkfool liberan endorfinas en su nuevo disco 'Hapilly Sinister', redimensionando su espíritu hedonista y gamberro en un álbum melódico, energético y bailable.

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Música Relajante: Sintetizadores # 1

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

Música Relajante: Sintetizadores # 1:
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Relajante jazz con pianos envolventes # 3

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO:
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En relajante Jazz con pianos envolventes 3 escucharas de nuevo un delicioso y relajante Jazz instrumental, donde los amantes del genero jazzístico disfrutaran de unos sonidos de gran belleza. Esta compuesto por grandes músicos, donde resalta el exquisito sonido de los pianos, donde sin darnos cuenta y poco a poco estaremos envueltos en pequeñas dosis de placer que nos llevaran a fácilmente a relajar la mente.
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relájate escuchando pianos # 11

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO
La mejor forma de relajarte escuchando pianos # 11
En este vídeo aportamos música de piano relajante y variada, para que con ella y en los distintos quehaceres diarios, pueda ser utilizado según el momento que consideres oportuno: Tranquilidad en el trabajo, para estudiar, concentración personal y colectiva, relajación y derivados de ella, inclusive para dormir mas placenteramente, ayudando a desconectar de las ideas que nos puedan perturbar nuestras emociones.

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relajante jazz con pianos envolventes

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

¿Que ofrece relajante Jazz con pianos envolventes?:
En relajante Jazz con pianos envolventes escucharas un delicioso Jazz instrumental, donde los amantes del genero jazzístico disfrutaran de unos sonidos de gran belleza. Esta expresado por grandes músicos y sus pianos dominantes, donde sin darte cuenta y poco a poco estaremos envueltos en pequeñas dosis de placer.
¡Disfruta este magnifico audio!.

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Testosterona: Confianza y seguridad (Psicologia social)

Enamorarse disminuye los niveles de testosterona en los hombres mientras que incrementa los niveles de las mujeres. Se especula que estos cambios en los niveles de testosterona resulten en la reducción temporal de las diferencias de comportamiento entre ambos sexos. Se ha comprobado que cuando la testosterona y las endorfinas en el semen eyaculado se encuentran con la pared cervical después de una relación sexual, las mujeres reciben un golpe de testosterona, endorfina, y oxitocina, y los varones después del orgasmo experimentan un incremento de endorfinas y un incremento marcado en los niveles de oxitocina[cita requerida]. Esto añade al entorno fisiológico acogedor en el tracto reproductivo femenino para la concepción, y luego para la alimentación del embrión, y estimula el sentimiento de amor, deseo, y cuidado paternal en los varones (esta es la única vez que los niveles de oxitocina del varón rivalizan con los de las mujeres).

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Música Relajante Sintetizadores # 4

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

Música relajante sintetizadores # 4:
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relajante musica sintetizadores # 6

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

Música relajante sintetizadores # 6:
En este vídeo aportamos música de sintetizadores relajantes y de calidad, para que con ella y en los distintos quehaceres diarios, pueda ser utilizado según el momento que consideres oportuno: Tranquilidad en el trabajo, y col concentración personalectiva, meditación y derivados de ella, estudiar relajado, e inclusive para dormir mas placenteramente, ayudando a desconectar de las ideas que nos puedan perturbar nuestras emociones.

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Relajante Música de Pianos # 8

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

Relajante Música de Pianos # 8:
En este vídeo aportamos música de piano relajante y variada, para que con ella y en los distintos quehaceres diarios, pueda ser utilizado según el momento que consideres oportuno: Tranquilidad en el trabajo, para estudiar, concentración personal y colectiva, relajación y derivados de ella, inclusive para dormir mas placenteramente, ayudando a desconectar de las ideas que nos puedan perturbar nuestras emociones.

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Relajante Música de Pianos # 7

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

Relajante Música de Pianos # 7:
En este vídeo aportamos música de piano relajante y variada, para que con ella y en los distintos quehaceres diarios, pueda ser utilizado según el momento que consideres oportuno: Tranquilidad en el trabajo, para estudiar, concentración personal y colectiva, relajación y derivados de ella, inclusive para dormir mas placenteramente, ayudando a desconectar de las ideas que nos puedan perturbar nuestras emociones.

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Música relajante sintetizadores # 5

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

Música relajante sintetizadores # 5
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Relajante música de pianos # 1

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

Relajante Música de pianos # 1:
En este vídeo aportamos música de piano relajante y variada, para que con ella y en los distintos quehaceres diarios, pueda ser utilizado según el momento que consideres oportuno: Tranquilidad en el trabajo, para estudiar, concentración personal y colectiva, relajación y derivados de ella, inclusive para dormir mas placenteramente, ayudando a desconectar de las ideas que nos puedan perturbar nuestras emociones.

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El shopping es mejor que ir al psicólogo | Soy Actitud

Según un estudio publicado en el Journal of psychology and marketing el ir de shopping te ayuda a liberar endorfinas y a esto se le llama "Terapia de compras"

Pueden visitarnos en:

ActitudFEM: http://www.actitudfem.com/
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Somos una comunidad versátil para mujeres contemporáneas

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Las encefalinas

Una encefalina es un pentapéptido que interviene en la regulación del dolor y en la nocicepción corporal. Las encefalinas son endorfinas unidas al receptor opioide corporal. Fueron descubiertas en 1975, en dos formas una conteniendo leucina ("leu"), y la otra metionina ("met"). Ambas son productor del gen de la proencefalina.

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Las mascotas generan una atmósfera constructiva, colaborativa y de felicidad

Especialistas consideran que las oficinas Pet-Friendly ayudan a disminuir el cortisol (la hormona del estrés) e incrementa la liberación de las endorfinas, mejorando el estado de ánimo de los empleados.

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Las mascotas generan una atmósfera constructiva, colaborativa y de felicidad

Especialistas consideran que las oficinas Pet-Friendly ayudan a disminuir el cortisol (la hormona del estrés) e incrementa la liberación de las endorfinas, mejorando el estado de ánimo de los empleados.

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Relajante Música de Pianos # 5

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

Relajante Música de pianos # 5 :
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Relajante Música de Pianos # 6

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

Relajante Música de Pianos # 6 :
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El placer de la danza: Movimiento y exploracion

Los beneficios que se derivan de la práctica del baile son múltiples e incluyen: el estimular áreas como el hipocampo, el área del cerebro que regula memoria, el estado de ánimo, y las zonas relacionadas con la coordinación del cuerpo. También se refuerzan patrones mentales de movimiento y coordinación con cada uno de los movimientos aprendidos. Durante el baile se induce liberación de endorfinas y otros neurotransmisores relacionados con el afecto, lo que reduce o previene alteraciones como la depresión. Bailar produce placer debido a que se libera endorfinas y dopamina, neurotransmisores involucrados en el afecto y el amor; permite además la adhesión social (relacionado con la oxitocina) y nos hace más atractivos a los ojos de los demás. Movimientos coordinados y armónicos pueden ser indicios de una potencial pareja saludable con una adecuada carga genética.

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Alemania con acento: Beto Rea, artista corporal mexicano | Alemania con acento

Beto Rea, tatuador y 'bodypiercer' mexicano, prefiere hablar de "arte corporal" y llama “personas modificadas” a quienes han adornado o marcado su cuerpo de manera indeleble. Nació en Puebla, pero ha encontrado un sitio a su medida en Alemania. Es uno de los pocos maestros del ritual de “suspensión corporal“, de origen indígena. Por eso habla con Pía Castro de dolor, espiritualidad y endorfina.

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Sinapsis T5 Ep.125 | La importancia de la masticación

Sabías que el comer libera las hormonas de la felicidad llamadas endorfinas. Sin embargo, hay que saber comer incluyendo en tu dieta alimentos variados, de temporada, ricos en antioxidantes pero sobre todo masticar bien al momento de ingerir los alimentos.

Aprende más de este tema con Quinatzin Yadira Zafra Rojas, investigadora de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo, nivel 1 reconocida por el Sistema Nacional de Investigadores (SNI).

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Relajante Música de Pianos # 3

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

Relajante Música de Pianos # 3:
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Beneficios de sonreir para la salud

Son contagiosas, graciosas, generan emociones y capaces de cambiarle el día a las personas, porque cada vez que se sonríe el cerebro libera endorfinas y otros analgésicos naturales que hacen que las personas se sientan bien.
Pero, lamentablemente, el hábito de sonreír se pierde cada vez más, por lo que para la doctora Yanet Mitchel, es importante cultivarla desde el interior, y mejorar la autoestima de las personas para haya más conexión entre las personas.

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Relajante Música de pianos # 4

LA MÚSICA TIENE EL PODER DE CAMBIAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO

Relajante Música de pianos #4 :
En este vídeo aportamos música de piano relajante y variada, para que con ella y en los distintos quehaceres diarios, pueda ser utilizado según el momento que consideres oportuno: Tranquilidad en el trabajo, para estudiar, concentración personal y colectiva, relajación y derivados de ella, inclusive para dormir mas placenteramente, ayudando a desconectar de las ideas que nos puedan perturbar nuestras emociones.

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Él Corrió los 365 Días del Año ¡Mira Como Está Ahora!

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Realizar actividades física tiene muchas ventajas, y solo una desventaja. Nos permiten ser más saludables, parecer delgados y estar en forma, y además nos hacen felices, ya que contribuyen al desarrollo de endorfinas, las hormonas de la felicidad. La desventaja es lleva mucho tiempo entrenar, y es un proceso complejo y agotador, por lo que no muchas personas pueden superarse a sí mismas, y dedicar media hora al día al ejercicio. Si te enfrentas al problema de que durante mucho tiempo no puedes ir al gimnasio, no te preocupes, ¡te ayudaremos! Porque hablaremos de un ejemplo increíble e inspirador de la fuerza de la voluntad humana. Esta es Hellah Sidibe, quien se propuso una tarea casi imposible: correr todos los días durante 365 días. Para saber si lo consiguió y qué le sucedió, sigue mirando.

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El extasis orgasmico

La palabra «orgasmo» viene del griego «orga» cuyo significado es «hervir, arder». Es un placer intenso, fulminante que se alcanza con fuerza tras un período de excitación. Es el gozo más intenso que puede alcanzar el ser humano. A continuación, le sigue un momento de calma, felicidad y relajación. Durante el orgasmo, el clítoris se retrae, la vagina, el perineo y el útero se contraen por las sacudidas y los pezones se endurecen. Al mismo tiempo, el corazón se acelera y los vasos sanguíneos se dilatan. Todo se estimula durante este placer supremo con el que las mujeres enloquecen. Y es normal porque el orgasmo conlleva una secreción de endorfinas, la molécula de la felicidad, que proporciona una sensación de bienestar inigualable. Hay mujeres que en el momento del orgasmo segregan un líquido blanquecino, se las llama «mujeres fuente».

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¿Es Seguro Hacer Ejercicio Estando Enfermo?

Para la mayoría de las personas enfermas, saltarse un entrenamiento parece lo más obvio y estaría perfectamente justificado.
Sin embargo, a veces, para los fanáticos del fitness, el ejercicio es imprescindible en cualquier circunstancia. ¿Hasta qué punto es seguro hacer ejercicio estando enfermo?.
La gravedad de la enfermedad es un factor importante. Si se trata de un resfriado, un poco de ejercicio ligero puede ayudar.
El ejercicio libera endorfinas en el cuerpo y, si la enfermedad no es grave, puede mejorar radicalmente el estado de ánimo y aliviar la congestión.
Sin embargo, hacer ejercicio intenso mientras se está enfermo, o hacer ejercicio en absoluto con una enfermedad grave, puede tener efectos negativos en términos de recuperación.
Dado que el cuerpo ya está luchando por mantenerse sano, añadir más estrés sólo empeorará la situación.
Una buena regla a seguir es la "regla del cuello": si los síntomas son leves y están por encima del cuello, el ejercicio debe estar permitido.
Esto significa que el dolor de oídos, el dolor de garganta y la congestión nasal son síntomas que pueden tolerarse durante el ejercicio.

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¿Qué Debes Comer Antes De Una Carrera Larga?

Una buena alimentación antes de una carrera larga es clave para rendir al máximo.
Aunque las preferencias de cada uno son diferentes, hay ciertos alimentos que te aportarán la energía y los nutrientes que necesitas.
Aquí tienes cinco opciones que te ayudarán a preparar tu cuerpo para la carrera:.
Un estudio sugiere que una taza de café una hora antes de la carrera puede mejorar tu rendimiento sin deshidratarte.
Plátanos : Son una excelente fuente de energía, ricos en antioxidantes, potasio y previenen los calambres musculares.
Mantequilla de cacahuete o de almendras: Aportan vitamina E, hierro, calcio y potasio, ideales para los deportistas.
Yogur: Contiene una mezcla equilibrada de hidratos de carbono y proteínas, además de favorecer la salud de los huesos y tener probióticos beneficiosos para el intestino.
Chocolate negro: Reduce la inflamación, aumenta la capacidad aeróbica, reduce la presión arterial y libera endorfinas.

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Risoterapia: Sanar a carcajadas

La risa es una potente herramienta curativa. Reírse con todo el cuerpo provoca la participación de 400 músculos, se liberan endorfinas, se segrega adrenalina, se ventilan los pulmones, se relajan los músculos, se tranquilizan los nervios, aumenta el deseo sexual, alivia las digestiones, potencia al sistema inmunológico, retrasa el envejecimiento etc. Los niños se ríen más que los adultos, que comúnmente suelen estar demasiado serios. Una forma de motivar la risa es hacer muecas frente al espejo y el solo hecho de extender lo labios en un gesto de franca sonrisa produce en el organismo secreción de hormonas sanadoras. Existen talleres de risoterapia en grupos, cuyo objetivo es aplicar y promover el uso de la risa y el humor como medio para mejorar la salud física, mental y emocional de las personas. También se implementa esta técnica en empresas, instituciones de salud y organizaciones de todo tipo para aumentar la productividad o reducir conflictos interpersonales.

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Cómo Nadar Puede Mejorar Tu Salud Física Y Mental

¿Quieres mejorar tu salud física y no te gusta correr? La natación puede ser no sólo una buena alternativa, sino una más eficaz. 

En la natación se utilizan todos los músculos, lo que garantiza un entrenamiento completo del cuerpo. Incluso un baño tranquilo puede quemar más de 400 calorías por hora, más del doble que caminar. 

El impacto comparativamente bajo de la natación también la convierte en la salida perfecta para quienes sufren lesiones leves, así como para las personas mayores. 

Y no se trata sólo de ganancias a corto plazo; la natación también tiene beneficios duraderos. 

Los nadadores habituales tienen un 28% menos de riesgo de muerte prematura y un 41% menos de riesgo de muerte por cardiopatías y accidentes cerebrovasculares. 

Se ha demostrado que la natación tiene el mismo impacto en la salud mental. En particular, nadar en aguas abiertas y frías tiene beneficios para la salud mental. 

El agua fría libera dopamina, lo que garantiza un subidón de endorfinas que puede durar horas.

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Suspension corporal: Extasis por dolor

La suspensión corporal es una de las formas de modificación corporal que más impactantes pueden resultar a las mentes susceptibles. Además de lo espectacular de la acción, el placer de su realización tiene el mismo origen que en el resto de las prácticas masoquistas: el dolor hace liberar endorfinas en el organismo las cuales producen bienestar, una vez trascendido el dolor. Sin embargo, hay quienes practican la suspensión como un acto de espiritualidad. Al parecer varias tribus nativas americanas (los Mandan) practicaban la suspensión corporal durante ritos iniciáticos, de paso a la edad adulta. En la mayoría de culturas donde se realizan estos ritos suponen una muerte-resurrección y en ocasiones emulan al parto, usando elementos acuáticos. Por otro lado además el dolor es en si mismo una vía de unión extática, puesto que al utilizarse como objeto de meditación permite hacernos conscientes de la diferencia que existe entre nuestro verdadero yo (la conciencia) y nuestro cuerpo físico.

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Parches de nicotina: Historia de un invento (F. Estscorn)

Los parches de nicotina son parches transdérmicos usados para tratar el tabaquismo o adicción al tabaco como terapia de reemplazo de nicotina. Estan disponibles desde 1992 cuando la FDA aprobó cuatro parches transdérmicos de nicotina, dos de los cuales se venden sin prescripción desde 1996. El parche, en teoría, debería suplir las ganas de fumarse un cigarro, debido a que, al fijarse en la piel (normalmente en el brazo, hombro o nalga), libera una dosis de nicotina inferior a la de un cigarrillo, pero liberando las endorfinas que se liberaría la dosis de tabaco que consumiría la persona, quitando las ganas de fumar. Respecto a su eficacia aun no hay datos concluyentes pero los investigadores han encontrado que son mas eficaces que el placebo y que los chicles de nicotina y que el efecto es mayor si se usan con métodos conductuales y fármacos antagonistas de la nicotina como la mecamilamina y la naltrexona así como con el antidepresivo bupropion

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Piernas Fuertes, Mente Feliz: Los Beneficios del Spinning

Seguro que tienes amigos que no paran de hablar maravillas de sus clases de spinning y de lo mucho que las disfrutan.
Su pasión por esta actividad es compartida por muchos en la comunidad del fitness, ya que aporta muchos beneficios para la salud y la forma física.
El spinning mejora la salud y la forma física cardiovascular, ya que aumenta el gasto cardíaco, es decir, la cantidad de sangre que se bombea por el cuerpo.
También ayuda a fortalecer los músculos de las piernas, ya que el spinning, al igual que el ciclismo, implica mucho movimiento en las piernas.
Otra ventaja es que el spinning mejora la estabilidad de las articulaciones, lo que facilita tareas cotidianas como agacharse o subir escaleras.
Una clase de spinning es también una forma de ejercicio de bajo impacto que, a diferencia de correr o saltar a la comba, ejerce menos presión sobre articulaciones como los tobillos y las rodillas.
Por último, el spinning mejora el estado de ánimo, ya que el bombeo del corazón produce una liberación de endorfinas que mejora el humor.

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El cerebro adictivo

Los cambios bioquímicos que suceden en el cerebro del adicto son los responsables de la compulsión observada en los episodios de uso descontrolado, asi como de muchas de las perturbaciones cognitivas propias de la adicción.

Las últimas investigaciones implican a diversos neurotransmisores, asi como a vías o sistemas cerebrales, tales como el sistema de recompensa mesolímbico, como factores claves en el desarrollo de la sintomatología adictiva.
Las sustancias psicotrópicas externas o drogas, asi como los estados de excitación extrema provenientes de conductas de estimulación, afectan estos neurotrasnmisores de manera que el cerebro los produce en exceso o los depleta exageradamente. Estos cambios, unidos a la predisposición a la adicción produce una respuesta aberrante, que es el reflejo de un desbalance bioquímico persistente.
Los neurotransmisores mas importantes involucrados en la respuesta adictiva son:
La Dopamina es predominante en las áreas del sistema de recompensa mesolímbico el cual media las repuestas de euforia y estimulación en el cerebro.
Las Endorfinas se producen en las áreas mesolímbica y mesocorticales, y median las respuestas a los estímulos dolorosos, la regulación de la temperatura y la ingestión de agua y alimentos.
El Acido Gamma Amino Butírico (GABA) se encuentra en la amígdala, el bulbo olfatorio, el telencéfalo ventral y el globo pálido también se ha implicado en la respuesta adictiva
En realidad se asume que todos los neurotransmisores tienen un papel en la manifestación de la adicción. Aún se investiga para determinar la naturaleza de ese papel y la forma en que las vías y los químicos cerebrales interactuan para producir el desorden adictivo.

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¿Por qué mi Gato Duerme Encima de Mí?

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¿Por Qué Mi GATO Duerme Encima de Mí?
¿Has notado alguna vez que a los gatos les gusta dormir cerca de fuentes de calor, incluso cuando no hace tanto frío? También prefieren lugares altos y concurridos.
A partir de estos puntos, ahora es posible sacar algunas conclusiones sobre por qué a los gatos les gusta dormir con su dueño: los humanos son una buena fuente de calor y transmiten seguridad a los gatos. Sin embargo, ¡eso no es todo!

Tu gato también duerme porque está cómodo
A pesar de la fama que tiene el gato de tumbarse en cualquier lugar, en posiciones extrañas, le gusta mucho descansar acurrucado sobre algo mimoso. La cama es muy cómoda y eso también explica por qué a los gatos les gusta dormir con su dueño.

¡Le gustas!
¡Por fin la afirmación que querías escuchar! ¡Una de las razones por las que a los gatos les gusta dormir con su dueño es el amor que sienten por él! Es cierto que los felinos son independientes. Sin embargo, eso no significa que no les guste.

Apoyo psicologico
Muchos estudios ya han demostrado que los animales son excelentes como apoyo psicológico para personas que padecen trastornos psiquiátricos, como ansiedad y síndrome de pánico.

Sensación de bienestar
¡Saber que alguien nos ama tal como somos es realmente bueno! Así que compartir cama con este pequeño ser es aún mejor. Esto libera endorfinas que ofrecen una sensación de bienestar, calentando el corazón.

Calidez y seguridad
No es sólo para ellos que la calidez y la seguridad llegan cuando llega el momento de descansar cerca de su tutor. Para los humanos ocurre lo mismo. ¡La comodidad de dormir con un gato mejora la calidad de tu sueño!

Fortalecer el vínculo entre tutor y mascota
Cuando están en la camada con sus hermanos, es habitual ver gatos durmiendo juntos. Suelen descansar uno encima del otro o permanecer juntos, lo que refuerza el vínculo entre las mascotas.

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