Envejecimiento saludable
Estilo Saludable: Envejecimiento
#EstiloSaludable con Esther Schiffman
Tema: Envejecimiento
Invitado: DR. Iván Torre Villalvazo.
FB: El apio científico
FB: Nutrióloga Esther Schiffman
TW: @NutEstherSchiff
IG: nutriologaesthersVer video "Estilo Saludable: Envejecimiento"
Envejecimiento saludable en la mujer
Envejecimiento saludable en la mujer
#LaEntrevista con el Dr. Gilgamesh Tapia Oropesa, médico cirujano, especialista en Geriatría y Gerontología.
#Noticias
#Veracruz
#Viral
#México
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La OMS lanza programa para el envejecimiento saludable
La Década del Envejecimiento Saludable, de la #OMS, va del 2021 al 2030 y busca que gobierno, sociedad civil, organismos internacionales, instituciones académicas, medios de comunicación y sector privado realicen acciones para mejorar las vidas de las personas mayores, sus familias y las comunidades en las que viven.
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Envejecimiento saludable, a discusión entre estudiantes del CUTlajomulco
#CUTlajomulco #salud
El Centro Universitario de Tlajomulco realizó la Primera Reunión Regional de Geronto-Geriatría de Jalisco en donde se abordaron temas por un envejecimiento saludable. Fueron cuatro horas de charlas magistrales, entrevistas, mesa redonda con una participación de casi 200 estudiantes, sin contar quienes se conectaron vía remota a las sesiones de trabajo.Ver video "Envejecimiento saludable, a discusión entre estudiantes del CUTlajomulco"
Tv4-CadaDía | Envejecimiento y hábitos saludables ¿Cómo es el envejecimiento cognitivo? | #CadaDía #LoViEntv4 | 28/10/24
Tv4-CadaDía | Envejecimiento y hábitos saludables ¿Cómo es el envejecimiento cognitivo? | #CadaDía #LoViEntv4 | 28/10/24.
Tv4-CadaDía | Envejecimiento y hábitos saludables ¿Cómo es el envejecimiento cognitivo? | #CadaDía #LoViEntv4 | 28/10/24
Tv4-CadaDía | Envejecimiento y hábitos saludables ¿Cómo es el envejecimiento cognitivo? | #CadaDía #LoViEntv4 | 28/10/24.
Prevenir y ejercitar: la clave para un envejecimiento saludable y activo
#envejecimiento #saludable
Envejecer no es sinónimo de estar enfermo, especialistas en adultos mayores llaman a este sector de la población y a sus familiares a prevenir complicaciones como las caídas, debido a la pérdida de masa muscular, llamada sarcopenia, explica la presidenta del Colegio de Médicos Especialistas en Nutrición del Estado de Jalisco, Wendolyn Zazueta.Ver video "Prevenir y ejercitar: la clave para un envejecimiento saludable y activo"
Expertos en salud pública promueven la vacunación en adultos para un envejecimiento saludable
Con el objetivo de debatir los retos de la vacunación en adultos, el Observatorio de Salud, con el apoyo de GSK, ha unido a profesionales y gestores en la Jornada 'Inmunizando al adulto frente a enfermedades respiratorias'.
Un evento que destaca la importancia de la inmunización para lograr un envejecimiento saludable.
El envejecimiento demográfico es una realidad cada vez mayor en los países desarrollados. En España se estima que para 2050 el 40% de la población superará los 65 años.
Bajo este escenario, la inmunización en adultos se ha convertido en una prioridad para los sistemas sanitarios.
Durante la jornada también se han abordado los diferentes retos en la inmunización de adultos bajo la perspectiva de los gestores.
Frente al envejecimiento, los expertos coinciden en que, como afirma la OMS, la inmunización "es una de las mejores inversiones en salud que el dinero puede comprar".Ver video "Expertos en salud pública promueven la vacunación en adultos para un envejecimiento saludable"
¿Cómo retrasar el envejecimiento y mantener las arterias saludables? | 162 | 11 - 17 septiembre 2023
En esta emisión:
1.- ¿La cooperación podría prevenir la escasez de medicamentos en la UE?
2.- En la lucha contra el bullying, los protocolos de prevención son clave
3.- En Argentina desarrollan un gel polimérico para controlar virus y bacterias
4.- ¿Cuáles son las alergias más comunes y cómo identificarlas?
5.- Una vacuna revolucionaria contra la enfermedad de Lyme
6.- ¿Cómo retrasar el envejecimiento y mantener las arterias saludables?
7.- ERIS, la nueva variante de COVID-19 que ya circula en más de 50 países
8.- ¿Cómo llevar una alimentación vegana y vegetariana saludable?
Portada: Pexels.Ver video "¿Cómo retrasar el envejecimiento y mantener las arterias saludables? | 162 | 11 - 17 septiembre 2023"
envejecimiento acelerado
Ver video "envejecimiento acelerado"
Envejecimiento cerebral
La realidad es mucho más compleja, aunque existe un debate sobre la proporción de afectación cortico vs. subcortical y una enorme variabilidad entre individuos y estudios. Incluso en determinadas zonas aparecen nuevas neuronas. Así mismo frente a un comienzo del deterioro a los 30 años otros autores proponen que este sólo comienza de forma significativa a partir de los 60-70 años. ) La pérdida de volumen no afecta de igual forma a todo el cerebro: Tradicionalmente: más prefrontal e hipocampo, también parietal posterior y preservación de áreas primarias También hay crecimiento de nuevas neuronas en el hipocampo (neurogénesis) pero se lentifica con la edad. Además, se registra una pérdida de células de Purkinje en el cortex cerebeloso. Las consecuencias en Neuroimagen: Atrofia-disminución del volumen Disminución del consumo de glucosa y flujo sanguíneo Actividad lenta difusa en EEG.
Ver video "Envejecimiento cerebral"
Mundo Natural T18-E28: ¿Cómo prevenir el envejecimiento acelerado?
Lucía Prieto, periodista y Adrián González, director de comunicación de Mundonatural, presentan un programa con consejos saludables para estar más sanos y vivir mejor.
Ver video "Mundo Natural T18-E28: ¿Cómo prevenir el envejecimiento acelerado?"
Neuropsicologia del envejecimiento
Algunos autores afirman que existe cierto grado de declive fisiológica en la senescencia que determinaría un enlentecimiento en la velocidad de procesamiento de la información, cierto decremento en la capacidad para codificar, almacenar y evocar informaciones nuevas e incluso
cierto grado de reducción del stock léxico. Los estudios que demuestran estos descensos en las actividades cognitivas del anciano se refieren al anciano normal, son psicométricos y no tienen en cuenta datos anatomopatológicos. En la práctica el anciano normal debe ser considerado
un sujeto normal desde el punto de vista cognitivo. Cualquier deterioro –subjetivo u objetivo– debe ser
considerado patológico.Ver video "Neuropsicologia del envejecimiento"
Simulador del envejecimiento
¿Como se siente una persona mayor?
Ver video "Simulador del envejecimiento"
Envejecimiento: Variables epigeneticas
La epigenética es el estudio de las modificaciones químicas que se producen en el ADN, o en las proteínas que se unen a él, y que modifican las cargas eléctricas en estas moléculas, así como el estudio de sus efectos sobre los genes. Esta modificación de cargas eléctricas no es difícil de conseguir: basta con añadir o quitar, a ciertos átomos que poseen carga, un grupo metilo (formado por tres hidrógenos unido a un carbono). El grupo metilo, cuando es añadido, neutraliza la carga del átomo que antes la tenía; en cambio, cuando es retirado, la vuelve a generar. Lo que comemos, los tóxicos que introducimos en nuestro cuerpo o el grado de estrés son variables ambientales capaces de modficar el ADN y afectar al proceso de envejecimiento.
Ver video "Envejecimiento: Variables epigeneticas"
Neuropsicologia del envejecimiento
Los cambios con la edad parecen ser inevitables en todo sistema biológico. El envejecimiento es un proceso de gran interés científico e importante clínicamente pero la base neurobiológica por el que se produce, no es totalmente conocida. En esta revisión, tras definir lo que es envejecimiento desde el punto de vista neuropsicológico, así como un breve repaso del interés por la humanidad ante este proceso, veremos las hipótesis que se han propuesto sobre los mecanismos moleculares del envejecimiento y los cambios que desde el punto de vista neurocomportamental se van produciendo con la edad. Los datos hasta ahora conocidos sugieren que el descenso medio o moderado que se produce en los procesos mnésticos o en la velocidad de procesamiento intelectual, podrían estar relacionados con una acumulación gradual de cambios anatomo-fisiologicos normales en el cerebro durante el proceso de envejecimiento.
Ver video "Neuropsicologia del envejecimiento"
Envejecimiento y telomeros
Los telómeros juegan un papel esencial en los procesos de envejecimiento celular y probablemente, en consecuencia, en los de envejecimiento general del organismo. Cada vez que la célula se reproduce, sus telómeros se recortan, perdiendo entre 50 y 200 bases, debido a que la enzima ADN-polimerasa, encargada de la replicación de la cadena de ADN, no ejerce esta tarea hasta el extremo de la hebra. Este acortamiento es acumulativo, de forma que tras medio centenar de divisiones celulares los telómeros se han reducido hasta tal punto que la célula deja de reproducirse e inicia el proceso de apoptosis o muerte celular programada. No obstante, existe un mecanismo de reversión del proceso, que permite prolongar indefinidamente el ciclo reproductivo celular mediante la reparación de la pérdida de secuencias de los telómeros, debido a la actividad de otra enzima, la telomerasa, presente de manera activa en células que la expresan, como las germinales y las células madre.
Ver video "Envejecimiento y telomeros"
Que significa envejecimiento
Este video explica el significado de esta palabra
Ver video "Que significa envejecimiento"
Los suplementos alimenticios para un envejecimiento saludable que deberías empezar a tomar a partir de los 50
Envejecimiento: Cambios anatomofisiologicos
El envejecimiento desde el punto de vista funcional produce:
- Alteración de la permeabilidad cutánea,
- Disminución de las reacciones inflamatorias de la piel,
- Disminución de la respuesta inmunológica,
- Trastorno de la cicatrización de las heridas por disminución de la vascularización,
- Pérdida de elasticidad de los tejidos,
- Percepción sensorial disminuida,
- Disminución de la producción de la vitamina D,
- Palidez,
- Velocidad de crecimiento disminuida.
Desde el punto de vista estructural :
* En la Epidermis hay variaciones en el tamaño, forma y propiedades de las células basales, disminución de melanocitos y células de Langerhans y aplanamiento de la unión dermoepidérmica .
* En la Dermis existe una reducción del grosor, de la vascularización y la degeneración de las fibras de elastina.
* En la Hipodermis hay un descenso del número y atrofia de las glándulas sudoríparas .Ver video "Envejecimiento: Cambios anatomofisiologicos"
Envejecimiento: C. Elegans
Según una investigación podría ser posible reducir o aumentar la actividad de ciertos genes para frenar el envejecimiento.
El estudio se ha hecho sobre Caenorhabditis elegans, un gusano nematodo que es un animal frecuentemente utilizado en estudios genéticos por su sencillez. A pasar de las grandes diferencias anatómicas entre este nematodo y el ser humano ambos guardan grandes parecidos a escala genética, por lo que quizás este tipo de resultados pueda ser aplicados al hombre en un futuro.
El estudio es potencialmente importante y ha sorprendido a los investigadores implicados. Nos dice que el ritmo de envejecimiento puede ser reducido mediante la manipulación de las señales del circuito genético que hay en el interior de las células y que está encargado de controlar el envejecimiento.
Este descubrimiento desafía además la teoría imperante del envejecimiento que dice que nuestros cuerpos se deterioran debido al daño causado en el material genético de nuestras células por diversos factores como la luz solar, el tabaco, productos químicos, radicales libres, enfermedades, etc. En su lugar se sugiere que, además de los factores anteriormente mencionados, hay una combinación de factores genéticos que contribuyen al envejecimiento, como la existencia de ciertos genes que portarían instrucciones para comenzar dicho proceso.Ver video "Envejecimiento: C. Elegans"
Envejecimiento y sabiduria
Antiguamente se creía que los ancianos eran los miembros más sabios de una sociedad, a ellos se recurría entonces en materia de consejos y guías. Actualmente la vejez esta desvirtuada, y los jóvenes raramente miran a sus mayores como fuente de conocimiento. Sin embargo la ciencia vuelve a poner en vigencia el respeto a la tercera edad mostrando que efectivamente uno se hace más viejo pero también más sabio.
Si bien es cierto que algunos cerebros se deterioran con la edad debido a enfermedades como el Alzheimer’s, los investigadores sostienen que en la mayoría de los ancianos lo que ocurre es que el cerebro comienza a procesar la información de manera más global y menos focalizada.
Es muy común que las personas mayores olviden los números de teléfono y confundan los nombres de los parientes pero ” es posible que la distracción no sea de hecho algo malo”- sostienen Shelley H. Carson, investigadora de Harvard.- “Incluso puede que ayude a incrementar la cantidad de información que el cerebro tiene disponible para usar”. En un estudio realizado con adultos mayores y con jóvenes estudiantes , se les pedía a los participantes que leyeran párrafos que se encontraban interrumpidos por palabras o frases irrelevantes o fuera de lugar. Como era de esperar. los adultos mayores de 60 años trabajaron mucho más lento que los jóvenes.
Los jóvenes rápidamente salteaban las partes incongruentes o irrelevantes para continuar la lectura mientras los mayores se detenían a procesar esa información al igual que el resto del párrafo. Para los jóvenes es como si la distracción que implicaban las palabras fuera de lugar nunca hubiese existido.Ver video "Envejecimiento y sabiduria"
Estilo Saludable: Estilo saludable sostenible
#EstiloSaludable: Estilo saludable sostenible
Invitada:
Zimri Chandomid
IG: @nutzim_ch
Tik Tok: @nutzim_ch
Conduce:
Esther Schiffman
FB: Nutrióloga Esther Schiffman
TW: @NutEstherSchiff
IG: nutriologaesthersVer video "Estilo Saludable: Estilo saludable sostenible"
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Envejecimiento: Viviendas colaborativas (Cohousing)
El cohousing, o modelo de vivienda colaborativa, rompe con la manera convencional de adquirir una casa y establecerse en ella. Varias personas, familias o individuos de todo tipo, comparten un inmueble y colaboran en sus necesidades. No es una comuna hippy, porque cada uno cuenta con sus espacios privados, si bien comparten zonas comunes. Sus impulsores destacan diversos beneficios ambientales, económicos y sociales frente a la compra o alquiler clásicos. Los posibles interesados del cohousing son muy diversos. Las familias monoparentales concilian mejor el cuidado de sus hijos con el trabajo. En las zonas comunes se pueden habilitar espacios para trabajar, o ludotecas y espacios recreativos para los niños. Los jubilados que no quieren una residencia ni tampoco quedarse solos en sus casas comparten los cuidados que necesiten.
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Envejecimiento y audicion: Presbiacusia
La presbiacusia se define como la pérdida progresiva de la capacidad para oír altas frecuencias (empezando por la frecuencias del habla; que oscilan entre los 500 y los 4000Hercios), debido al deterióro producido en el sistema auditivo generado por la edad, principalmente a nivel del oído interno y de nervio auditivo. La presbiacusia se presenta a medida que las personas envejecen. Este trastorno se presenta aproximadamente en un 25% de las personas en edades entre los 65 y 75 años de edad y en el 70 a 80% de los que tienen más de 75 años. El tratamiento utilizado con mayor frecuencia es la implementación de prótesis auditivas (audífonos), el cual debe ser configurado y calibrado según las necesidades audiológicas y el perfil audiométrico del paciente.
Ver video "Envejecimiento y audicion: Presbiacusia"
bd-envejecimiento-dental-221021
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Envejecimiento y renovacion celular
La ralentización de la renovación celular hace que esta actividad se debilite con el paso del tiempo; un problema que se intensifica con la edad. La renovación celular se hace cada vez más lenta y el tejido epidérmico más fino. Así disminuye el espesor del estrato corneo de la epidermis, capa exterior de la piel y su principal protección frente a agentes externos, aumentando su fragilidad. La alteración del metabolismo provoca además que la formación y composición celular sea irregular, dando lugar, entre otras cosas, a la aparición de manchas y cambios de pigmentación. Cuando la renovación celular se hace más lenta, disminuye la cantidad y calidad de las fibras de colágeno y elastina, produciendo una disminución en la elasticidad y firmeza y disminuyendo la capacidad de recuperación de la piel, por lo que aumentan las líneas de expresión y arrugas.
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Envejecimiento y ejercicio fisico
Un programa de entrenamiento aeróbico apropiado y progresivo puede aumentar la potencia aeróbica de sujetos de 65 años de edad tanto como 10 ml/kg/min en un período de 3 meses, reduciendo efectivamente la edad biológica del sistema de transporte de oxígeno en 20 años. La falta de potencia aeróbica no debería limitar la independencia de un individuo activo, bien entrenado a menos que el o ella sobrevivan a la improbable edad de 100 años. El entrenamiento aeróbico previene la discapacidad prematura, pero tiene poca influencia sobre la supervivencia más allá de los 80 años. Más bien, induce un ajuste de las curvas de la morbilidad y la mortalidad, por lo cual se mantiene una buena salud hasta antes de la muerte. Los patrones de actividad a finales de la mediana edad son fuertes predictores de la probabilidad de dependencia en la vejez
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Mundo: Crisis del envejecimiento
La crisis del envejecimiento puede afectar al sector laboral en distintos países, el progresivo envejecimiento de la población y la caída de la natalidad junto con el aumento de la población en edad de jubilación representarán un duro golpe para el mercado laboral. Estudios afirman que antes de que termine el siglo XXI.
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Antioxidantes: Licopeno y envejecimiento
El licopeno posee propiedades antioxidantes, y actúa protegiendo a las células humanas del estrés oxidativo, producido por la acción de los radicales libres, que son uno de los principales responsables de las enfermedades cardiovasculares, del cáncer y del envejecimiento. Además, actúa modulando las moléculas responsables de la regulación del ciclo celular y produciendo una regresión de ciertas lesiones cancerosas. No se conoce exactamente las bases biológicas ni fisicoquímicas de estas propiedades, pero parecen directamente relacionadas con el elevado poder antioxidante del licopeno, mucho más que otros antioxidantes como la vitamina E o el β-caroteno. Un gran número de procesos cancerígenos y degenerativos están asociados a daños oxidativos sobre el genoma y los mecanismos genéticos de control de la proliferación y diferenciación celular. El licopeno actuaría como un potente neutralizador de radicales libres (óxido y peróxido) atenuando los daños oxidativos sobre los tejidos.
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¿Cómo hacer una dieta saludable? / Dietas saludables
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COMER SALUDABLE
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SANTUARIO SALUDABLE
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Comidas saludables
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DESAYUNO SALUDABLE
EL DESAYUNO ES LA COMIDA MAS IMPORTANTE DEL DÍA, NUTRIRSE Y ALIMENTARSE ES MUY DISTINTO, SOBREPESO, ESTREÑIMIENTO, MIGRAÑAS, ESTRÉS, FALTA DE ENERGIA,ANSIEDAD ETC. TODAS ESTAS DOLENCIAS, TIENEN RELACIÓN DIRECTA CON EL DESAYUNO EN ESTE VÍDEO ESTÁN MUCHAS RESPUESTAS...
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Población saludable.
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Meriendas saludables
Café Nacional - Revista Matutina que se transmite de lunes a viernes a las 10:30 am por Canal 13 de Costa Rica y por el sitio web: costaricamedios.cr
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Sopa Saludable
Esta receta es para 6 personas, y usted necesitará:
- 2 pimientos rojos
- 2 hojas de repollo verde
- Un apio
- Una cebolla
- Un cubo de caldo
- TomilloVer video "Sopa Saludable"
Aguas Saludables
Hoy unas deliciosas recetas de aguas saludables para preparar en cuestión de poco tiempo.
Agua de horchata: https://www.youtube.com/watch?v=woQ8f0a5_qc
Agua de pepipiña: https://www.youtube.com/watch?v=6jJB-1BRdw4
Agua de nopal : https://www.youtube.com/watch?v=5SkDQLHrSW0Ver video "Aguas Saludables"
Hábitos Saludables
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Capirotada Saludable
Prueba esta deliciosa capirotada saludable, libre de azúcar refinada, preparada con pan integral, monk fruit, frutos secos y un toque de requesón. Perfecta para cualquier ocasión.
Aprende más sobre dieta y tratamiento para el colesterol malo aquí.Ver video "Capirotada Saludable"
DESAYUNOS SALUDABLES
Desayunar bien y de manera saludable es una de las mejores maneras de empezar el dia. ¿Quieres conocer nuestra propuesta para hoy?
INGREDIENTES
4 cucharadas de avena
leche vegetal
agua
1 cucharada de semillas de chia
arandanos al gusto
fresas al gusto
nueces al gusto
pan para tostar
100 gr de alubias rojas
aceite de oliva
4 tomates secos
albahaca al gusto
50 gr de tofu
PREPARACION
En un bol pones la avena junto a la leche vegetal y el agua. Llevas a calentar todo durante 1 min al microondas o en caso de no tener uno en casa lo pones a calentar al fuego.
Una vez hecha la avena agrega a modo de topping los arandanos, las fresas y las nueces.
Para hacer la tostada, machaca las alubias rojas junto con el aceite oliva hasta hacerlas un pure. Unta el pan, añade los tomates secos, la albahaca y el tofu.
TIPS
Si no encuentras las frutas frescas una opcion muy buena es comprarlas congeladas.
En caso de no usar albahaca puedes usar tambien espinacas.Ver video "DESAYUNOS SALUDABLES"
alimentacion-saludable
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Alimentación Saludable
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Preparaciones saludables
Te damos tres opciones saludables para preparar en casa.
Hamburguesa de hongos Portobelo: https://www.youtube.com/watch?v=kZdXXVQH-28
Queso en salsa verde: https://www.youtube.com/watch?v=FMKa49oZJcs
Puchero de res: https://www.youtube.com/watch?v=qnPrFc6qX5wVer video "Preparaciones saludables"
Alimentación Saludable
Ver video "Alimentación Saludable"
Comida saludable
Nos hemos puesto un delantal para realizar 2 recetas de cocina: "rollitos de jamón jork y queso" y "serpiente de frutas"
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Vejez Saludable
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