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Col rizada en Navidades | Euromaxx

Nutritiva ensalada de manzana y col rizada

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Mujer con uñas rizadas increíblemente largas

Un dia paseando en el tren, y una chica con uñas muy larrgas.

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Vídeo Receta: Ensalada de escarola y pimientos

Receta paso a paso para cocinar Ensalada de escarola y pimientos, de las mejores recetas de la Revista Semana: ingredientes, información nutricional y todo lo que necesitas saber para triunfar como chef.

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Licuado de Kale Col Rizada Tropical! - YouTube

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6 Razas De Perros Con Colas Únicas Y Rizadas

Aquí hay seis adorables razas de perro conocidas por tener la cola rizada.
Los dogos son famosos por sus caras bonitas, colas rizadas y personalidades vibrantes.
Los basenjis también tienen colas bonitas y rizadas.
Esta raza de perro vocaliza con yodels y aullidos en lugar de ladrar.
El Shiba Inu es un perro muy independiente que sus dueños suelen describir como felino.
Los pomerania pueden ser pequeños en tamaño, pero tienen grandes personalidades.
Los samoyedos tienen un esponjoso pelaje blanco y la cola rizada. Esta raza se utilizaba tradicionalmente para tirar de trineos.
Los Spitz finlandeses son perros pacientes e inteligentes a los que les encanta pasar tiempo al aire libre.

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8 Propiedades y Beneficios de la Escarola ✅

El sustituto perfecto de la lechuga para el invierno, ¡descubre todos sus beneficios para la salud!

(00:30) 1. Ayuda a perder peso
(00:38) 2. Ayuda a regular la glucosa
(00:48) 3. Buena para la piel
(00:58) 4. Ayuda a prevenir anemias
(01:04) 5. Alivia el estreñimiento
(01:10) 6. Alimento digestivo
(01:21) 7. Buena para el sistema nervioso
(01:29) 8. Mejora la salud ósea

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Smoothie con mora, col rizada, arándanos y banano

Disfruta de la textura suave y cremosa de un smoothie con la más deliciosa mezcla de sabores.

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3 recetas con escarola, perfectas para tus platos de invierno

Descubre cómo elevar tus platos diarios con la versatilidad de la escarola, con estas propuestas que combinan frescura, texturas y sabores únicos

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Así es como una preciosa melena rizada se vuelve espectacular y con diez años menos

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Los buzos ya pueden intervenir hoy en el emisario después de que haya desaparecido la mar rizada

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El antes y después de un preciosa melena rizada, que con el corte adecuado logra transformar sus rizos y restar años

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Ensalada de bonito ahumado

Con esta receta podemos aprender a aromatizar el pescado ahumándolo con tomillo y ajo. Se prepara en el restauranté Mainaró, en Barcelona. Más información en http://www.verycocinar.com/receta/ensalada_de_bonito_ahumado

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Esqueixada casera y fácil de bacalao

La "esqueixada" (como se denomina en Cataluña) es una ensalada que tiene como protagonista al bacalao. Se sirve sobre rodajas grandes de tomate y se mezcla con pimientos, aceitunas y cebolla.

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Mercado navideño en Bremen | Euromaxx

En el norte de Alemania, la col de Navidades debe ser verde, no roja. En el mercado navideño de Bremen puede degustarse. Sobre la receta correcta... hay tantas opiniones como familias en la región.

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10 VARIEDADES de COLES ✅

Si quieres aprender más acerca de las variedades de coles que existen, acompáñanos en este curioso vídeo

(00:38) Kale o col rizada
(00:54) Col de Bruselas
(01:14) Coliflor
(01:34) Repollo
(01:49) Brócoli
(02:08) Bok Choy
(02:27) Col Lombarda
(02:44) Romanesco
(03:01) Bimi
(03:20) Colinabo

Ver video "10 VARIEDADES de COLES ✅"

Comer y beber en el mercado navideño de Bremen

¿Cuáles son los platos típicos en los mercados de Navidad? Un recorrido culinario por la ciudad alemana con col rizada, papas de mazapán y vino caliente.

Ver video "Comer y beber en el mercado navideño de Bremen"

Nuevo look de Shakira en su single "Rabiosa"

De larga y rizada melena rubia, a corta, morena y con flequillo, así ha optado la cantante de Barranquilla salir en su último single. Pero pueden estar tranquila, porque todos los looks que elija Shakira le sientan fenomenal. 

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Dónde Está la Cola de Gecko | Canción Infantil | Video Para Niños | BabyBus Español

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❤ Letra:

Buscando la cola
Yeah
Buscando la cola
Yeah
Buscando la cola
Yeah
A buscar la cola de Gecko

Una cola corta y rizada
Una cola corta y rizada
Encontré una cola rizada
Crees que es la cola de Gecko

No no no no no
No no no no no
Esta cola corta y rizada
Es de Cerdo

Una cola pequeña y suave
Una cola pequeña y suave
Encontré una cola suave
Crees que es la cola de Gecko

No no no no no
No no no no no
Esta cola pequeña y suave
Es de Conejo

Una cola larga y marrón
Una cola larga y marrón
Encontré una cola marrón
Crees que es la cola de Gecko

No no no no no
No no no no no
Esta cola larga y marrón
Es de Mono

Una cola corta y rizada
Cerdo
Una cola pequeña y suave
Conejo
Una cola larga y marrón
Mono
Dónde está la cola de Gecko

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Como Hacer una Trenza de Cascada con Tejido Circular

Amig@s en el siguiente video les enseño Como Hacer una Trenza de Cascada con Tejido Circular, es un peinado muy fácil, sencillo, descomplicado y muy bonito, además puedes llevar las Cascadas en una Coleta, con las cascadas Lisas o Rizadas ♥

SI TE GUSTO DEDO ARRIBA Y COMPÁRTELO, GRACIAS!!!
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Receta para preparar salmón crujiente. Receta de salmón / Seefood recipe / Receta con salmón

Receta para preparar salmón crujiente. Receta de salmón / Seefood recipe / Receta con salmón
29 Mayo 2013


Receta ¿Cómo preparar salmón crujiente? Receta de salmón / Seefood recipe / Receta con salmón
Ingredientes: 4 filetes de salmón, 6 cucharadas aceite de oliva, 2 dientes de ajo, 1 lechuga escarola, 3 cucharadas de vinagre de manzana.


Para más información entra en:
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Dónde Está la Cola de Gecko | Canción Infantil | Video Para Niños | BabyBus Español

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Buscando la cola
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No no no no no
No no no no no
Esta cola corta y rizada
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No no no no no
No no no no no
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Una cola larga y marrón
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Begoña Vargas cambia de look con el corte más favorecedor del verano

Begoña Vargas ha aprovechado las vacaciones para sanear su cabello, renovar su aspecto y sorprendernos con un llamativo cambio de look que no le puede quedar mejor. Y es que la actriz ha decidido cortar por lo sano y lucir uno de las tendencias capilares de la temporada: un short curly, que se basa en una media melena rizada con un gran flequillo.


(Fuente: Europa Press/Instagram)

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Clásica Receta de Ensalada Waldorf para Navidad

DESCARGA GRATIS estos Recetarios Navideños que te sacarán de apuros: https://goo.gl/mpktLB
Encuentra la colección de Cena de Navidad con Pavo en la app:
iOS: https://goo.gl/wuJGs3
Android: https://goo.gl/UeWXhK

Imprime tu receta: https://goo.gl/zRi33E
Imgredientes para 4 porciones:
5 piezas de manzana roja cortada en cubos
200 gramos de apio cortado en medias lunas
150 gramos de pasa
10 hojas de lechuga francesa o escarola
100 gramos de nuez troceada
300 mililitros de yoghurt natural
20 gramos de mayonesa
15 gramos de sal
2 pizcas de pimienta molida

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Cocinemos Juntos. Ensalada de camarones y hojas de jícama

Ingredientes:

3 camarones (tamaño 31-40)
220 gr. de queso de cabra sin ceniza
2 hojas de lechuga sangria
1 hoja de lechuga escarola tierna
1 hoja de lechuga romana
1 pieza de jícama en laminas
1 pieza de mango en cubitos
1 pieza de tomate en bola
1 limón con semilla
½ oz. de vinagre de jerez
½ oz. de aceite de oliva extra virgen
Una pizca de sal
1 hoja de albahaca
Cilantro para picar y espolvorear

Procedimiento:
La ensalada se realizara en forma de mil hojas. Se monta capa por capa todos los ingredientes.

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Ensalada de camarones y hojas de jícama. Cocinemos Juntos

Receta para hacer la ensalada de camarones y hojas de jícama

Ingredientes:

3 camarones (tamaño 31-40)
220 gr. de queso de cabra sin ceniza
2 hojas de lechuga sangria
1 hoja de lechuga escarola tierna
1 hoja de lechuga romana
1 pieza de jícama en laminas
1 pieza de mango en cubitos
1 pieza de tomate en bola
1 limón con semilla
½ oz. de vinagre de jerez
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Una pizca de sal
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Las 6 Frutas Y Verduras Que Más Duran

Con la factura de la compra en máximos históricos, he aquí una lista de las seis frutas y verduras que duran más.
Los productos frescos se ponen mal en cuestión de horas, por lo que la mayoría de los compradores tienen que hacer acopio de ellos con frecuencia. 
Sin embargo, elegir las frutas y verduras adecuadas puede ayudar a reducir el desperdicio de alimentos.
1. Manzanas.
2. Naranjas.
3. Melón cantalupo.
4. Fresas.
5. Arándanos.
6. Calabaza. 
7. Col rizada.
8. Remolacha 
9. Zanahorias. 
10. Patatas.

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Tostadas de pesto de kale con jengibre

Una receta elaborada con un súper alimento denominado kale o col rizada, que es ideal para una cena ligera o una entrada. El kale lo puedes sustituir por acelgas.
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Zumo de frutas y vegetales: Una potente receta para subir las defensas

Ante la amenaza de una nueva pandemia mundial, millones de personas en el mundo buscan la manera más eficaz de evitar el contagio. La mejor, sin duda, es la precaución. Pero además de las medidas básicas, es importante tener un sistema inmune reforzado con una buena alimentación. ¿Sabías que los zumos de frutas y vegetales crudos son una importante fuente de energía para combatir todo tipo de enfermedades?

Ingredientes:
3 remolachas frescas
3 zanahorias
Dos naranjas
Una manzana verde
Una varita de apio
Espinacas, col rizada o lechuga
Y jengibre

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Comer Brócoli Te Hace Superar La Gripe

Un estudio ha mostrado que vegetales como el brócoli, la col rizada o la coliflor son importantes para protegerte contra la gripe.
El estudio se centra en una proteína que es abundante en el revestimiento de los vasos sanguíneos de los pulmones.
La activación de esta proteína, desencadenada por moléculas de origen vegetal, protege contra la infección.
Se ha demostrado que estos reducen el daño pulmonar y ayudan a mantener tu peso durante las gripes.
Los receptores de hidrocarburos de arilo disminuyen cuando reduces la ingesta de estos alimentos. Debes mantener una dieta rica en nutrientes durante la gripe.
Futuras investigaciones explorarán el papel de estos receptores en diversos órganos, abriendo las puertas a otras aplicaciones sanitarias.

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Los 7 Mejores Alimentos Para Unos Ojos Sanos

Mantener una dieta sana es fundamental para conservar la salud ocular y puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades oculares.
Descubre los siete mejores alimentos para tus ojos.
1. El pescado.
El pescado, en particular el salmón, puede ser un gran alimento para la salud ocular.
El salmón y otros pescados tienen ácidos grasos omega-3, que pueden contribuir al desarrollo visual y a la salud de la retina.
2. Los huevos.
Las yemas de huevo contienen vitamina A, luteína, zeaxantina y zinc, vitales para la salud ocular.
3. Las almendras.
Las almendras contienen vitamina E, que puede ayudar a prevenir la degeneración macular asociada a la edad, así como las cataratas.
Otros frutos secos y semillas que contienen vitamina E son las pipas de girasol, las avellanas y los cacahuetes.
4. Los lácteos.
Los productos lácteos como la leche y el yogur pueden ser buenos para los ojos, ya que contienen vitamina A, así como zinc.
5. Las zanahorias.
Al igual que las yemas de huevo, las zanahorias tienen vitamina A y también betacaroteno, que ayudan a prevenir infecciones y afecciones oculares.
6. La col rizada.
La col rizada contiene luteína y zeaxantina, que ayudan a prevenir afecciones oculares graves como la degeneración macular y las cataratas.
7. Las naranjas.
Las naranjas y otros cítricos contienen vitamina C, clave para la salud ocular.
Esta vitamina, que se encuentra sobre todo en frutas y verduras frescas, contribuye a la salud de los vasos sanguíneos de los ojos.

Ver video "Los 7 Mejores Alimentos Para Unos Ojos Sanos"

Voz De Mando Ahora Resulta Versión Oficial Completa

Te compre ropa y bolsa de diseñador,
unos lentes con brillantes incrustados,
te puse pechos, te puse nalgas
y una cintura dónde tu tenías llantas,
te compre más zapatos que para un cien pies,
y pestañas largas, negras y rizadas,
nariz bonita, respingadita,
y pa' blanquear te te aplicaron concha nácar.

Y ahora resulta, que te sientes el más bello monumento,
fuiste una mala inversión y me arrepiento,
pues tus palabras de amor arrastró el viento,
Ahora resulta,
que no estoy en el nivel que tú pensabas,
me dices eso y otras tantas pendejadas,

Ahora resulta muñequita ahora resulta,
maldita puta, antes de mi tú no eras nada!
[ De: http://www.dicelacancion.com/letra-y-ahora-resulta-voz-de-mando ]

Te compre ropa y bolsa de diseñador,
unos lentes con brillantes incrustados,
te puse pechos, te puse nalgas
y una cintura dónde tu tenías llantas,
te compre más zapatos que para un cien pies,
y pestañas largas, negras y rizadas,
nariz bonita, respingadita,
y pa' blanquear te te aplicaron concha nácar.

Y ahora resulta,
que te sientes el más bello monumento,
fuiste una mala inversión y me arrepiento,
pues tus palabras de amor arrastró el viento,
Ahora resulta,
que no estoy en el nivel que tú pensabas,
me dices eso y otras tantas pendejadas,

Ahora resulta muñequita ahora resulta,
maldita puta, antes de mi tú no eras nada!

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Son más saludables: ¿Frutas y verduras cocidas o crudas?

Solo el 11% de los españoles consume el mínimo de frutas y verduras recomendadas por los expertos. Pero, ¿Cuál es la mejor manera de comerlas: cocidas o crudas? La respuesta depende de lo que sea... El calor puede destruir nutrientes vitales en frutas y verduras, pero no siempre. Los tomates cocidos tienen tres veces más licopeno, lo que reduce el riesgo de ataques cardíacos. Las zanahorias y el calabacín deben hervirse o cocerse al vapor, no fritos. Las verduras crucíferas como el brócoli, la col rizada y la coliflor tienen los mayores beneficios cuando están crudas. Las frutas se consumen mejor crudas, ya que contienen una gran cantidad de vitamina C.

Ver video "Son más saludables: ¿Frutas y verduras cocidas o crudas?"

Repollo para bajar de peso en una semana

repollo para bajar de peso en una semana

Ver video "Repollo para bajar de peso en una semana"

¿Es más saludable comer frutas y verduras cocidas o crudas?

¿Es más saludable comer frutas y verduras cocidas o crudas? Solo el 12% de los estadounidenses comen suficiente fruta y menos del 10% comen suficientes verduras todos los días. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de comer frutas y verduras? ¿Cocidas o crudas? La respuesta depende de la comida. El calor puede destruir nutrientes vitales en frutas y verduras, pero no siempre. Los tomates cocidos tienen tres veces más licopeno, lo que reduce el riesgo de ataques cardíacos. Las zanahorias y el calabacín deben hervirse o cocerse al vapor, no fritos. Las verduras crucíferas como el brócoli, la col rizada y la coliflor tienen los mayores beneficios cuando están crudas. Las frutas se consumen mejor crudas, ya que contienen una gran cantidad de vitamina C.

Ver video "¿Es más saludable comer frutas y verduras cocidas o crudas?"

Rollos de col rellenos de carne picada

Receta Plato

Rollos de col rellenos de carne picada

Ingredientes:
- 250 gr de carne picada (vacuno, cerdo, ave o un mix)
- 125 gr de zanahoria (1 zanahoria grande)
- 2 rebanadas de pan (solo la miga o pan de molde sin bordes)
- 150 ml de leche
- 1 diente de ajo
- 1 cebolla
- 1 puerro
- 1 huevo
- 6 hojas grandes de col rizada
- 500 ml de caldo de verduras (puede ser con cubos de caldo concentrado)
- Sal (al gusto)
- Pimienta (al gusto)
- Aceite de oliva virgen extra (el necesario para pochar las verduras)


Ver receta en web: https://www.petitchef.es/recetas/plato/rollos-de-col-rellenos-de-carne-picada-fid-1579503

Ver video "Rollos de col rellenos de carne picada"

Ensalada griega del campo /¿Comó preparar una ensalada griega del campo?

Ensalada griega del campo /¿Comó preparar una ensalada griega del campo?

1 de octubre del 2014

Ingredientes

***ADEREZO
1 C Jugo de limón
½ c Sal
1 c Miel
1/3 T Aceite de oliva

***ENSALADA
250 G Lechuga escarola
125 G Hojas de acelga picadas finamente
250 G Arúgula
100 G Espinacas baby
1 T Berros ( SIN TALLO GRUESO )
½ T Eneldo picado
¼ T Perejil picado
¼ T Rabitos de cebolla



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Comer Verdura A Diario Reduce Las Posibilidades De Tener Enfermedades En Un 26%

Un estudio ha revelado que consumir una taza de verduras de hoja verde al día puede reducir en un 26% las probabilidades de padecer enfermedades cardíacas.
Estas verduras, como espinacas, brócoli, lechuga, col o col rizada, son ricas en nitratos.
Los investigadores analizaron los historiales médicos y los hábitos alimentarios de más de 50.000 personas en Dinamarca.
Encontraron que aquellos que consumían muchas verduras de hoja verde tenían entre un 12 y un 26% menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Hay diversas formas de disfrutar de las verduras de hoja verde, como en ensaladas o batidos de frutas.
Se desaconseja consumirlas en forma de zumo. Licuarlas está bien, pero no hacer zumo con ellas, ya que este proceso elimina la pulpa y la fibra, según la Dra. Catherine Bondonno, autora del estudio.

Ver video "Comer Verdura A Diario Reduce Las Posibilidades De Tener Enfermedades En Un 26%"

Cómo hacer Chips Kale o Berza | Botana saludable | Eat Green Eat Bean

Cómo hacer Chips Kale o Berza | Botana saludable | Eat Green Eat Bean
Ingredientes:
2 manojos grandes de Kale (también conocido como berza ó col rizada)
2 cucharadas aceite de coco derretido ó de aguacate
1 cucharadita cúrcuma (opcional)
1 cucharadita pimienta cayena (también pueden usar chile pikin o chipotle en polvo)
1 cucharadita ajo en polvo
sal de mar al gusto

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4 Alimentos Que No Debes Cocinar Nunca En La Freidora De Aire

La freidora de aire es uno de los mayores inventos de los últimos tiempos.
Se han hecho tan populares que la gente se pregunta si hay algo que no se pueda cocinar en ellas. Por desgracia, tenemos la respuesta y es que sí lo hay.
Una de las cosas que hay que evitar cocinar en las freidoras de aire son los alimentos empanados, ya que pueden dañar la freidora.
Las verduras de hoja verde, como las espinacas o la col rizada, tampoco deben cocinarse en una freidora, ya que se cocinan de forma desigual.
En cambio, el brécol, la coliflor o el calabacín se cuecen muy bien en la freidora.
Por desgracia, las alitas de pollo cubiertas de salsa picante tampoco son adecuadas para estas freidoras, ya que será muy difícil limpiarlas después de la cocción.
Los alimentos a base de queso tampoco deben cocinarse en la freidora de aire, pero los alimentos congelados que han sido fritos previamente son seguros para cocinar.

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WRAP de SOJA y CURRY

¿Hay alguien al que no le guste un delicioso wrap? .. seguramente no y menos si prueba este wrap son soja texturizada con salsa de curry indio.

INGREDIENTES

100 gr de soja texturizada
1 cebolla roja
1 yogurt de almendras
1 cucharada de curry
50 gr de kale (col rizada)
1 zahanoria pequeña

PREPARACION

En un bol pon a hidratar la soja con agua. Una hidratada escurre bien el esceso de agua.
En una sarten pon a dorar la cebolla. Añade la soja, rehoga todo junto un par de minutos y vierte el yogurt de almendras. Añade la curcuma, un poco mas de leche y deja reducir la salsa durante otro par de minutos.

Prepara tu wrap con la kale, la soja y la zanahoria rallada por encima.

TIPS

Recuerda que el yogurt debe ser sin azucar. Si no encuentras de almendras podras usar tambien yogurt de coco o de soja.

Una vez hidratada la soja escurrela bien. Para ello, lo mejor es usar las manos para estrujarla y sacar asi todo el exceso de agua que la soja ha absorvido.

Ver video "WRAP de SOJA y CURRY"

CREMA DE REMOLACHA Y TOFU

Ya sea fria o caliente no hay cosa mas saludable que una buena crema. En la receta de hoy os proponemos una version vegana con remolacha (betabel) y con un toque final mango que la hace ideal para tomar bien fresquita en verano. Animate a cocinarla en casa y nos cuentas.

INGREDIENTES

1 remolacha o betabel
1/2 cebolla
50 gr de tofu
2 cucharadas de vinagre
4 cucharadas de aceite de oliva
1 vaso de agua
1/2 mango
cebolla frita
sal al gusto

PREPARACION

Una vez cocida la remolacha, pasala a un vaso de batidora y batela junto con el tofu, la cebolla, el vinagre, el aceite de oliva y el vaso de agua.

Una vez hecha la crema, dejala enfriar y acompañala a la hora de servir con trocitos de mango y la cebolla frita.

TIPS

Si no encuentras la cebolla frita ya envasada y hecha, puedes probar a freirla tu mismo .. aunque es cierto que no quedara tan crunchi ..en ese caso prueba a freir kale (col rizada).

Recuerda añadir mas agua si quieres una textura mas liquida. Si la quieres mas espesa puedes añadir mas tofu o incluso trozos de pan.

Ver video "CREMA DE REMOLACHA Y TOFU"

Receta de sandwich de roast beef con aderezo de blue cheese. Receta de roast beef

Receta para preparar sandwich de roast beef con aderezo de blue cheese. Receta de roast beef
13 Junio 2013


Receta para preparar sandwich de roast beef con aderezo de blue cheese. Receta de roast beef / Receta de sandwich
Ingredientes: 120 gr queso blue cheese, 2/3 taza crema, 1/3 taza mayonesa, 1 1/2 cucharada salsa inglesa, 16 rebanadas de pan rústico o multigrano, 2 cucharadas mantequilla, 750 gr roast beef rebanado, 1 lata de pimiento rojo, 3 tazas lechugas escarolas.



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6 Verduras Que Puedes Plantar Este Invierno

Cultivar tus propias verduras es una forma rentable de asegurarte de que comes tus cinco al día.  

Sin embargo, puede resultar complicado saber qué hortalizas crecen mejor en cada estación, sobre todo en otoño e invierno.  
Los espárragos resisten inviernos duros, por lo que pueden plantarse en otoño y estar listos para la primavera.  

Los espárragos pueden tardar uno o dos años en estar listos para la cosecha, así que hay que tener paciencia.  
Los rábanos son una hortaliza robusta que soporta temperaturas de hasta 10ºC. Pueden plantarse en otoño y estar listos para la cosecha en primavera.  

 Pueden plantarse en otoño, en una zona que no sea demasiado fría durante el invierno.  

Los guisantes contienen muchos nutrientes y soportan temperaturas bajo cero.  
Prefieren el clima templado y fresco, por lo que son perfectos para plantar en otoño. La col es ideal para plantar en otoño e invierno, ya que prospera en climas fríos.  

 La col rizada puede cultivarse en invierno si se planta en una zona soleada y se le proporciona tierra húmeda.  
 La coliflor tarda entre 50 y 80 días en crecer, por lo que debe plantarse a principios de otoño para que esté lista para la cosecha de invierno.

Ver video "6 Verduras Que Puedes Plantar Este Invierno"

5 Alimentos Quemagrasas Que Deberías Comer

Puede parecer demasiado bueno para ser verdad que ciertos alimentos realmente ayudan a quemar calorías.

Ya sea para aumentar el metabolismo, regular las hormonas u oxidar la grasa, estos alimentos hacen su trabajo. 

Descubre los cinco alimentos quemagrasas que todo el mundo debería consumir. 

Las verduras de hoja verde, como las espinacas, la col rizada, las acelgas y la berza, son ricas en fibra y contienen muchas vitaminas esenciales. 

Las proteínas de alta calidad, como la pechuga de pollo, el pavo y el pescado, favorecen el desarrollo y el mantenimiento de los músculos. 

Estas proteínas también aumentan la tasa metabólica en reposo, que quema grasa con el tiempo. 

Las bayas como las fresas, los arándanos, las frambuesas y las moras tienen pocas calorías y mucha fibra. 

Son una opción de tentempié libre de culpa que aporta un dulzor natural a tu dieta. 

Si tu objetivo es perder peso, elegir cereales integrales en lugar de procesados es siempre la mejor opción. 

La fibra presente en estos cereales facilita la digestión, favorece la saciedad y ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. 

Además de aumentar tu metabolismo, los alimentos picantes aumentan la temperatura corporal, lo que se traduce en una mayor quema de calorías.

Ver video "5 Alimentos Quemagrasas Que Deberías Comer"

6 Verduras Que Puedes Plantar En Otoño Y En Invierno

Cultivar tus propias verduras es una forma rentable de asegurarte de que llevas un dieta saludable y equilibrada.

Sin embargo, puede resultar complicado saber qué hortalizas crecen mejor en cada estación, sobre todo en otoño e invierno.

Los espárragos resisten inviernos duros, por lo que pueden plantarse en otoño y estar listos para la primavera.

Los espárragos pueden tardar uno o dos años en estar listos para la cosecha, así que hay que tener paciencia.

Los rábanos son una hortaliza robusta que soporta temperaturas de hasta 10ºC Pueden plantarse en otoño y estar listos para la primavera.

Pueden plantarse en otoño, en una zona que no sea demasiado fría durante el invierno.

Los guisantes contienen muchos nutrientes y soportan temperaturas bajo cero. Prefieren el clima templado y fresco, por lo que son perfectos para plantar en otoño.

La col es ideal para plantar en otoño e invierno, ya que prospera en climas fríos. La col rizada puede cultivarse en invierno si se planta en una zona soleada y se le proporciona tierra húmeda.

La coliflor tarda entre 50 y 80 días en crecer, por lo que debe plantarse a principios de otoño para que esté lista para la cosecha de invierno.

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Alimentos Saludables Que Pueden Ser Malos Si Se Consumen En Exceso

Aunque los alimentos saludables suelen promocionarse por sus beneficios, consumirlos en cantidades excesivas puede tener efectos negativos para la salud.

1. Soja: una opción habitual para veganos y vegetarianos por su contenido en proteínas, puede ser perjudicial si se consume en grandes cantidades. Contiene cadmio, un metal pesado absorbido del suelo, que puede causar daños óseos y renales si se consume en exceso, especialmente en productos procesados.

3. Verduras crucíferas: conocidas por su alto contenido en fibra, vitaminas y antioxidantes, también conllevan un riesgo. Contienen goitrógenos, que pueden interferir con la función tiroidea si se consumen en grandes cantidades. Las coles de Bruselas y la col rizada son especialmente ricas en goitrógenos, pero hervirlas puede reducir este riesgo.

4. Té: aparentemente inofensivo, puede plantear riesgos para la salud si se consume en exceso. La planta del té absorbe flúor del suelo y, aunque el flúor puede proteger los dientes, en cantidades excesivas puede causar problemas neurológicos, dolor de huesos y problemas reproductivos.

5. Almendras: a pesar de ser un alimento rico en nutrientes, proteínas, fibra y vitaminas esenciales, contienen fitato, un antinutriente que puede inhibir la absorción de minerales importantes como el zinc, el hierro y el calcio. Remojar las almendras puede reducir los niveles de fitato y mitigar este efecto.

6. Pechuga de pollo: Alimento básico en muchas dietas por su contenido en proteínas magras y su bajo contenido en grasa, también tiene un inconveniente. Contiene productos finales de glicación avanzada (AGE), relacionados con el envejecimiento acelerado y enfermedades como el Alzheimer, que se forman cuando las proteínas y las grasas se combinan con el azúcar.

Ver video "Alimentos Saludables Que Pueden Ser Malos Si Se Consumen En Exceso"

Plan De Dieta Saludable Para Perder Peso

REPORTE GRATIS: http://comoperderlabarrigarapidamente.com/pierdegrasaya

Plan de dieta saludable para perder peso.

Existen 3 grupos de alimentos, carbohidratos complejos (arroz, pasta, pan, avena, fideos, papas, etc.).

– Los carbohidratos complejos son la fuente energética de la persona. El cuerpo convierte los carbohidratos en glucógeno y luego este se almacena en los músculos y en el hígado para tu cuerpo los pueda utilizar como combustible. El exceso de carbohidratos te puede causar un aumento de grasa y agua.

– La Grasa (la mantequilla, aceites, manteca, crema de leche, y las grasas animales). Igual la grasa es una fuente de combustible que utiliza el cuerpo. Gramo por gramo, la grasa tiene más calorías que los carbohidratos complejos y las proteínas. El exceso de grasa en una dieta puede causar un aumento de peso.

– Las proteinas, (el pollo, pescado, carne, pavo, huevos, leche, queso, y así sucesivamente). La proteina es utilizado por el cuerpo para su desarrollo y reparación. La proteína no es una fuente de energía.

La clave para perder peso por medio de una dieta por sí sola, es administrar bien tus necesidades energéticas. El exceso de combustible que metes a tu cuerpo y que no se utiliza a través de ejercicio o alguna actividad puede causar un aumento de peso.

Al mismo tiempo, si la dieta que sigues te limita la cantidad de comida que puedes comer, no tardarás en tener hambre y desear todos los alimentos que puedes comer. Este tipo de dieta no funciona en el largo plazo.

Necesitas seguir una dieta con la que puedas vivir, que no te deje con hambre. Debes comer tres comidas al día y tres bocadillos entre cada comida, eso aumentará tu metabolismo, especialmente si comes el tipo correcto de alimentos. Esta dieta debe ser alta en proteínas, baja en carbohidratos y baja en grasas.

Un buen plan de dieta saludable para perder peso debe ser sostenible en el tiempo.

Puedes enfocarte en las frutas y verduras, así como en comer un montón de proteínas. Tus comidas principales deben incluir 350 gramos de cualquier pescado, pollo, carne roja magra, pavo o una tortilla hecha con seis claras de huevo y dos yemas de huevo.

Debes comer no más de 200 gramos de carbohidratos complejos en cada comida. Puedes comer tanto como quieras de estos vegetales (brócoli, judías verdes, zanahorias, coliflor, champiñones, remolacha, lechuga, repollo, puerros, tomates, col rizada, apio, espinacas, pimientos, ajo, cebolla) .

Debes quitar la grasa de todas las carnes y quitar la piel de las aves. Una porción de pescado graso por día. Tus bocadillos entre comidas deben ser frutos secos. Puedes comer tres piezas de fruta como bocadillos entre cada comida. Puedes comer un aguacate o palta al día.

Debes beber de dos a tres litros de agua al día. El agua te llena y te mantiene hidratado. Prueba este plan de dieta saludable para perder peso por lo menos de ocho a diez semanas.

NO TE PIERDAS ESTE VIDEO...Click aqui: https://www.youtube.com/watch?v=NLp-CshUF7g

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