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5 Maneras De Evitar La Apnea De Pantalla

¿Alguna vez has notado que no respiras correctamente cuando miras una pantalla? Probablemente no, pero en realidad la mayoría de nosotros padecemos algo llamado "apnea de pantalla". Respirar mal es terrible para la salud, así que aquí tienes 5 consejos para enseñar a tu cerebro a respirar bien mientras usas una pantalla. 1) Sé consciente de tu respiración. La respiración es un hábito subconsciente, pero si has desarrollado malos hábitos, debes centrarte en tus patrones respiratorios y practicar la respiración profunda. 2) Fíjate cómo respiran los perros y los bebés. Los perros y los bebés respiran profundamente, expandiendo el estómago con suavidad e inspirando lentamente por la nariz. 3) Aprende a tocar un instrumento. Aprender a tocar un instrumento puede ayudarte a mantener una buena postura y respiración, lo que supone una mejora de nuestros hábitos frente a la pantalla. 4) Tómate descansos. Alejarse de la pantalla y respirar hondo ayuda a calmar el sistema nervioso. 5) Realiza ejercicios de respiración. Practica varias veces ejercicios cortos de respiración, como inspirar por la nariz durante 5 segundos y volver a espirar durante 5 segundos. Respirar bien es enormemente beneficioso para la salud, los niveles de estrés, la concentración y la toma de decisiones.

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