Estiramiento bíceps
COMO HACER ESTIRAMIENTOS DE PIERNAS CON PILATES
http://entrenandote.tv Te ayuda a hacer estiramientos de piernas con pilates en casa y con tan solo la ayuda de una esterilla. Si quieres ver más videos de ejercicios de nuestro entrenador personal, sigueme en:
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Estiramiento cad cruzadas pierna, columna y brazo
Este estiramiento en torsión nos ayudara a relajar y estirar las cadenas cruzadas de columna pierna y brazo.
En una pierna postero ext y en la otra antero int.
Cruzada anterior dch y posterior izq del tronco
Posterior de un brazo y anterior del otroVer video "Estiramiento cad cruzadas pierna, columna y brazo"
Estiramiento lateral del tronco, brazo y pierna.
Ejercicio de aetiramiento para la musculatura lateral del tronco brazo y pierna.
Util para favorecer la movilidad del raquis o columna vertebral y la elasticidad de piernas y brazos.Ver video "Estiramiento lateral del tronco, brazo y pierna."
Resistencia y y estiramiento para las piernas
Ver video "Resistencia y y estiramiento para las piernas"
Estiramiento de espalda, brazo y pierna con fitball.
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Ejercicio de aetiramiento para la musculatura lateral del tronco brazo y pierna.
Util para favorecer la movilidad del raquis o columna vertebral y la elasticidad de piernas y brazos.Ver video "Estiramiento de espalda, brazo y pierna con fitball."
Estiramiento del Biceps humeral y cadena anterior del brazo.
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Un estiramiento para la musculatura flexora del codo
Son musculos flexores de codo y pronadores..
Forman parte de la cadena muscular flexora y rotadora interna del brazo.
Util en casos de epicondilitis.y problemas de hombroVer video "Estiramiento del Biceps humeral y cadena anterior del brazo."
ESTIRAMIENTOS PARA LAS PIERNAS ganar flexibilidad peregangan kaki растяжка ног
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WORKOUT CON LA BELLA [PRISCILLA TRINDADE] ESTIRAMIENTO - PIERNAS - POSTERIORES (FITNESS MOTIVATION)
Priscilla Trindade
Ver video "WORKOUT CON LA BELLA [PRISCILLA TRINDADE] ESTIRAMIENTO - PIERNAS - POSTERIORES (FITNESS MOTIVATION)"
Stretches for your inner thighs with the wall support / Estira la parte interna de los muslos con el soporte de pared.
body and muscle stretching
estiramiento de cuerpo y músculosEstiramiento
Como final de rutina, un estiramiento moderado, para no fatigar los músculos en exceso.
Una buena pausa para relajar.
Disfruten la elongación!Ver video "Estiramiento"
estiramiento
Ver video "estiramiento"
Estiramientos
Niños de la escuela de baloncesto " Club Cafinca! realizando estiramientos antes de comenzar con los ejercicios diarios de la practica de minibaloncesto .
Ver video "Estiramientos"
Estiramientos
adidas Running Day
Ver video "Estiramientos"
Estiramiento antebrazo
Con el brazo bien estirado, tira de la mano hacia el lado opuesto de la palma. Vigila... No forzar demasiado la muñeca.
Ver video "Estiramiento antebrazo"
Estiramiento facilitado
La altura del banco permitirá estabilizar la posición para mantener una pierna atrás mientras acercamos la otra.
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Estiramiento lumbar
Sentado, flexiona las rodillas apoyando las plantas de los pies en el suelo y abraza tus muslos, pegándolos al pecho. Acto seguido ve estirando las rodillas deslizando las plantas de los pies del suelo hasta que te tire la zona lumbar.
Ver video "Estiramiento lumbar"
Estiramientos laterales
Ejercicio indicado para el estiramiento de tronco y brazos.
Ver video "Estiramientos laterales"
Estiramiento oblícuos
Sentado en el suelo con la espalda bien erguida, estira los brazos por encima de la cabeza. Agárrate la muñeca derecha con la mano izquierda y tira de ella, flexionando el tronco a la altura de la columna por su parte lumbar.
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Estiramiento abdominales
Tumbado boca arriba, estírate lo máximo que puedas, alargando al máximo la distancia entre los dedos de las manos y de los pies.Vigila... Si no encuentras el punto de estiramiento, contrae ligeramente el abdomen.
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Los estiramientos para las piernas son esenciales para la postura que quieras lograr. | Desde Casa
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Estiramiento adductores
De pie, separa los pies (más o menos un metro) y flexiona una rodilla manteniendo la otra estirada. Mantén el tronco erguido durante todo el recorrido. Vigila? No hagas los movimientos muy rápidos para evitar lesiones.
Ver video "Estiramiento adductores"
Estiramiento I
Nivel básico de estiramiento, aplicable para todas las edades; niños, jóvenes, adultos y tercera edad. Para cualquier actividad física.
Ver video "Estiramiento I"
Ansu Fati tiene una lesión en el biceps femoral de la pierna izquierda
Ver video "Ansu Fati tiene una lesión en el biceps femoral de la pierna izquierda"
Estiramiento dorsales
Con los pies separados a la anchura de los hombros, estira los brazos por encima de la cabeza. Ahora, agárrate la muñeca derecha con la mano izquierda y tira de ella flexionando ligeramente el tronco.
Ver video "Estiramiento dorsales"
Estiramiento glúteos
Cruza la pierna izquierda sobre la derecha apoyando la planta del pie izquierdo a la altura de la rodilla derecha. Con la espalda recta y ladeada hacia la izquierda, rodea tu pierna izquierda con el brazo derecho y tira hacia ti.
Ver video "Estiramiento glúteos"
Estiramiento pasivo
Acerca una pierna al pecho mientras que extiendes la otra.
Ver video "Estiramiento pasivo"
Estiramiento cuello
De pie, tira lateralmente de la cabeza para estirar la musculatura del cuello. Progresa muy lentamente, sin forzar en ningún momento. Es importante que recuerdes que este movimiento es más adecuado para soltar la musculatura
Ver video "Estiramiento cuello"
Estiramiento pectoral
De pie, ponte de lado a un punto de apoyo (puede ser una columna o una pared). Con el brazo casi estirado, apoya la palma de la mano aproximadamente a la altura de la cabeza. Luego, rota el tronco hacia el exterior para que tire de la zona pectoral.
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Estiramientos 3D
Estiramientos 3D
Ver video "Estiramientos 3D"
Estiramiento previo
Estiramiento para realizar antes de cada rutina
Ver video "Estiramiento previo"
ESTIRAMIENTO DE GEMELOS..
Sencillo estiramiento de gemelos con una simple toalla..
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Estiramiento deltoides anterior
Flexiona el brazo derecho pasando el antebrazo por detrás de la espalda. Con la mano izquierda agárrate la mano diestra, y tira suavemente de ella. Lleva el hombro derecho hacia atrás hasta notar tensión en la parte anterior del hombro.
Ver video "Estiramiento deltoides anterior"
Estiramiento de pectoral
Un ejercicio no solo para estirar pectoral mayor, sino también para mejorar la movilidad de la cintura escapular y la respiración
Ver video "Estiramiento de pectoral"
Estiramientos Basicos - YouTube
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Estiramientos para Runym
Estiramientos para prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento running.
Ver video "Estiramientos para Runym"
Estiramiento femoral sentado
Sentado y con las rodillas estiradas, flexiona las caderas e intenta agarrarte los pies. En caso de que no lo consigas, ayúdate con una toalla o agarráte los tobillos. Vigila... Mantén las rodillas estiradas aunque no te alcances los pies
Ver video "Estiramiento femoral sentado"
estiramiento post rutina
Realizar después de la rutina
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Estiramiento deltoides posterior
Con los pies separados, lleva el brazo derecho adelante y adentro, y utiliza el izquierdo para acércaRlo al cuerpo. Vigila... Si no consigues que te estire, sube o baja un poco el brazo derecho.
Ver video "Estiramiento deltoides posterior"
Importancia de realizar estiramientos
Giovani Garita, el decano de la UCIMED, nos cuenta los beneficios y la importancia de realizar estiramientos.
Ver video "Importancia de realizar estiramientos"
Estiramiento de isquiotibiales (unilateral)
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Este es desde mi punto de vista el estiramiento de isquiotibiales más adecuado para el ambito deportivo y que además tiene en cuenta evitar la compensación típica en cifosis lumbar.
Los isquiotibiales son unos musculos muy importantes en la estática de la pelvis y por lo tanto tendran influencia en todo tipo de problemas lumbares, pero sobre todo en aquellos en los que se de una rectificación lumbar.
Este estiramiento esta enfocado a su realizacion en el deporte.Ver video "Estiramiento de isquiotibiales (unilateral)"
Estiramiento III (gana elasticidad)
Con estos ejercicios mejoraras tu elasticidad, recuerda hacerlos pausados, o rápidos pero contundentes, sin pibotear (rebotar). No olvides que tu respiración es importante y cuida también tu columna, poniéndola recta.
Ver video "Estiramiento III (gana elasticidad)"
Estiramiento de músculos gemelos.
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Este es un estiramiento para los musculos gemelos de la pantorrilla enmarcado en un estiramiento global de la cadena posterior de las piernas.Ver video "Estiramiento de músculos gemelos."
Estiramientos de cadenas musculares
Ver video "Estiramientos de cadenas musculares"
Falsa pierna corta - Verdadera pierna corta.
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Descripción de lo que es una falsa pierna corta o una falsa pierna larga y una verdadera pierna corta.
Los acortamientos de la pierna pueden ser funcionales o estructurales y seran falsos acortamientos en el caso de ser funcionales y verdaderos en el caso de ser estructurales.Ver video "Falsa pierna corta - Verdadera pierna corta."
PIERNAS
Ver video "PIERNAS"
piernas
la clave para salir de ese mundo, la cabeza de Dib...
Invazor Zim/JV.Ver video "piernas"
Estiramiento de cervicales. Músculos ...
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Video sobre un estiramiento para los musculos esternoclidomastoideos situados en la zona antero-lateral del cuello y muy importantes en la patologia cervical.
En muchos casos de cervicalgia y cervicobraquialgia estos musculos estan implicados y necesitaran de un estiramiento y relajacion.Ver video "Estiramiento de cervicales. Músculos ..."
Biceps
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Estiramientos pasivo tumbado lateral
Estiramientos pasivo tumbado lateral
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Intensidad de un estiramiento.
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La intensidad de un estiramiento es la fuerza y velocidad con la que se pretende hacer que un musculo ceda y aumente su longitud.
Pongo un ejemplo con una plastilina especial para explicar como una intensidad excesiva en el estiramiento puede hacer que el musculo se bloquee y no permita ser estirado y sin embargo un estiramiento suave y de mayor duración puede tener un resultado mucho mas profundo.Ver video "Intensidad de un estiramiento."
Estiramientos cadenas musculares 3
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Duración de un estiramiento.
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Ver video "Duración de un estiramiento."
Piernas
Ver video "Piernas"
Pierna glaseada en tamarindo / Pierna navideña / Pierna para Navidad
Te dejamos uan receta deliciosa para está navidad o año nuevo.
11 de diciembre 2014
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Estiramiento del Tibial anterior
Sencillo estiramiento para el Tibial anterior
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Estiramientos cadenas musculares 2
Ver video "Estiramientos cadenas musculares 2"
Estiramiento de isquiotibiales y gemelos
Sencillo estiramiento asistido con una toalla para mejorar la flexibilidad de los gemelos y los isquiotibiales.
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Estiramientos para facilitar la recuperación
Estiramientos para facilitar la recuperación tras un entrenamiento.
Ver video "Estiramientos para facilitar la recuperación"
SUSAN FULTON ESTIRAMIENTO Y RELAJACION
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Ejercicios Para Corregir Piernas Arqueadas, Ejercicios Para Piernas Torcidas, Enderezar Piernas
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Causas De Las Piernas Arqueadas
Las piernas arqueadas pueden ser causadas por muchos problemas de salud.
La razón más común tiene que ver con la forma en que las piernas se doblaron en el útero de la madre.
Las piernas de un bebé eventualmente se enderezan después de la edad de tres años.
Los trastornos del desarrollo también pueden causar las piernas arqueadas.
El raquitismo, una enfermedad que surge de una deficiencia de vitamina D, es a menudo la culpable.
Haga clic en el enlace de abajo para comprobar que funciona
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ESTIRAMIENTO DE PIRAMIDAL Y GLUTEO
ESTIRAMIENTO PARA GANAR ELASTICIDAD EN NUESTRO GLUTEO Y NUESTRO PIRAMIDAL
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SUSAN FULTON Estiramientos y Rebitalizacion.
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Pierna rota
Se rompe la pierna al golpear al adversario, no llevaban ni 20 segundos de combate
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Estiramiento despueÃÅs de trotar. Vanitip
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Biceps congestion
V90128-153406
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biceps triceps
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Estiramiento de pectoral con pica
Estiramiento muy efectivo del pectoral con pica. Mantén la flexión de 90º en ambas rodillas
Ver video "Estiramiento de pectoral con pica"
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