Videos relacionados con estiramiento lumbar

Estiramiento lumbar

5 estiramientos para el dolor lumbar

5 estiramientos para el dolor lumbar

Ver video "5 estiramientos para el dolor lumbar"

Estiramiento de isquiotibiales con apoyo en lumbares.

Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Este es desde mi punto de vista el estiramiento de isquiotibiales más efectivo y accesible para todos y que además tiene en cuenta evitar la compensación típica en cifosis lumbar.
Los isquiotibiales son unos musculos muy importantes en la estática de la pelvis y por lo tanto tendran influencia en todo tipo de problemas lumbares, pero sobre todo en aquellos en los que se de una rectificación lumbar.
Este estiramiento esta enfocado a su realizacion en el domicilio.

Ver video "Estiramiento de isquiotibiales con apoyo en lumbares."

Estiramiento

Como final de rutina, un estiramiento moderado, para no fatigar los músculos en exceso.
Una buena pausa para relajar.

Disfruten la elongación!

Ver video "Estiramiento"

Estiramientos

Niños de la escuela de baloncesto " Club Cafinca! realizando estiramientos antes de comenzar con los ejercicios diarios de la practica de minibaloncesto .

Ver video "Estiramientos"

estiramiento

Ver video "estiramiento"

Estiramientos

adidas Running Day

Ver video "Estiramientos"

Estiramiento Facial

El lifting o estiramiento facial o ritidectomía es un procedimiento quirúrgico para mejorar los signos visibles de envejecimiento de la cara y el cuello. Un lifting facial puede realizarse aisladamente o en conjunto con otros procedimientos, como la cirugía de párpados. Más información www.esteticaycirugia.net

Ver video "Estiramiento Facial"

Estiramiento facilitado

La altura del banco permitirá estabilizar la posición para mantener una pierna atrás mientras acercamos la otra.

Ver video "Estiramiento facilitado"

Estiramientos laterales

Ejercicio indicado para el estiramiento de tronco y brazos.

Ver video "Estiramientos laterales"

Estiramiento bíceps

De pie, sitúate de lado a una pared y apoya en ella la palma de la mano, manteniendo el codo bien estirado.Vigila... No hagas movimientos bruscos. Este estiramiento has de hacerlo muy suavemente.

Ver video "Estiramiento bíceps"

Estiramiento antebrazo

Con el brazo bien estirado, tira de la mano hacia el lado opuesto de la palma. Vigila... No forzar demasiado la muñeca.

Ver video "Estiramiento antebrazo"

Estiramiento adductores

De pie, separa los pies (más o menos un metro) y flexiona una rodilla manteniendo la otra estirada. Mantén el tronco erguido durante todo el recorrido. Vigila? No hagas los movimientos muy rápidos para evitar lesiones.

Ver video "Estiramiento adductores"

Estiramiento oblícuos

Sentado en el suelo con la espalda bien erguida, estira los brazos por encima de la cabeza. Agárrate la muñeca derecha con la mano izquierda y tira de ella, flexionando el tronco a la altura de la columna por su parte lumbar.

Ver video "Estiramiento oblícuos"

Estiramiento abdominales

Tumbado boca arriba, estírate lo máximo que puedas, alargando al máximo la distancia entre los dedos de las manos y de los pies.Vigila... Si no encuentras el punto de estiramiento, contrae ligeramente el abdomen.

Ver video "Estiramiento abdominales"

Estiramiento pectoral

De pie, ponte de lado a un punto de apoyo (puede ser una columna o una pared). Con el brazo casi estirado, apoya la palma de la mano aproximadamente a la altura de la cabeza. Luego, rota el tronco hacia el exterior para que tire de la zona pectoral.

Ver video "Estiramiento pectoral"

Estiramientos 3D

Estiramientos 3D

Ver video "Estiramientos 3D"

Lumbars

Ver video "Lumbars"

Estiramiento pasivo

Acerca una pierna al pecho mientras que extiendes la otra.

Ver video "Estiramiento pasivo"

Estiramiento cuello

De pie, tira lateralmente de la cabeza para estirar la musculatura del cuello. Progresa muy lentamente, sin forzar en ningún momento. Es importante que recuerdes que este movimiento es más adecuado para soltar la musculatura

Ver video "Estiramiento cuello"

Estiramiento dorsales

Con los pies separados a la anchura de los hombros, estira los brazos por encima de la cabeza. Ahora, agárrate la muñeca derecha con la mano izquierda y tira de ella flexionando ligeramente el tronco.

Ver video "Estiramiento dorsales"

Estiramiento glúteos

Cruza la pierna izquierda sobre la derecha apoyando la planta del pie izquierdo a la altura de la rodilla derecha. Con la espalda recta y ladeada hacia la izquierda, rodea tu pierna izquierda con el brazo derecho y tira hacia ti.

Ver video "Estiramiento glúteos"

Estiramiento previo

Estiramiento para realizar antes de cada rutina

Ver video "Estiramiento previo"

Estiramiento I

Nivel básico de estiramiento, aplicable para todas las edades; niños, jóvenes, adultos y tercera edad. Para cualquier actividad física.

Ver video "Estiramiento I"

Estiramiento de cadena anterior. Arco de yoga.

Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Ejercicio extraido del yoga para el tratamiento de la rigidez lumbar alta y dorsal baja.
Es ademas un ejercicio muy util para aumentar el tono energetico del cuerpo.

Ver video "Estiramiento de cadena anterior. Arco de yoga."

Ejercicio cifosis dorsal baja-rectificación lumbar

Este ejercicio de creación propia esta indicado para el trabajo de la cifosis dorsal baja o lumbar alta así como para la rectificación lumbar, todos ellos, signos de una perdida de dinamismo a nivel del raquis.
Este ejercicio relaja y da energia

Ver video "Ejercicio cifosis dorsal baja-rectificación lumbar"

Estiramiento deltoides anterior

Flexiona el brazo derecho pasando el antebrazo por detrás de la espalda. Con la mano izquierda agárrate la mano diestra, y tira suavemente de ella. Lleva el hombro derecho hacia atrás hasta notar tensión en la parte anterior del hombro.

Ver video "Estiramiento deltoides anterior"

Estiramiento de pectoral

Un ejercicio no solo para estirar pectoral mayor, sino también para mejorar la movilidad de la cintura escapular y la respiración

Ver video "Estiramiento de pectoral"

Estiramiento femoral sentado

Sentado y con las rodillas estiradas, flexiona las caderas e intenta agarrarte los pies. En caso de que no lo consigas, ayúdate con una toalla o agarráte los tobillos. Vigila... Mantén las rodillas estiradas aunque no te alcances los pies

Ver video "Estiramiento femoral sentado"

estiramiento post rutina

Realizar después de la rutina

Ver video "estiramiento post rutina"

ESTIRAMIENTO DE GEMELOS..

Sencillo estiramiento de gemelos con una simple toalla..

Ver video "ESTIRAMIENTO DE GEMELOS.."

Estiramientos para Runym

Estiramientos para prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento running.

Ver video "Estiramientos para Runym"

Estiramiento deltoides posterior

Con los pies separados, lleva el brazo derecho adelante y adentro, y utiliza el izquierdo para acércaRlo al cuerpo. Vigila... Si no consigues que te estire, sube o baja un poco el brazo derecho.

Ver video "Estiramiento deltoides posterior"

Estiramiento de isquiotibiales con pelota bajo la rodilla.

Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Este es un suave estiramiento de isquiotibiales más adecuado para el ambito domiciliario y orientado a un trabajo corporal mas lento y sutil.
Los isquiotibiales son unos musculos muy importantes en la estática de la pelvis y por lo tanto tendran influencia en todo tipo de problemas lumbares, pero sobre todo en aquellos en los que se de una rectificación lumbar.
Este estiramiento esta enfocado a su realizacion en grupos de estiramiento suave.

Ver video "Estiramiento de isquiotibiales con pelota bajo la rodilla."

DOLOR LUMBAR

Consulte a su Médico.

De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.

Ver video "DOLOR LUMBAR"

Estiramientos Basicos - YouTube

Ver video "Estiramientos Basicos - YouTube"

Estiramiento III (gana elasticidad)

Con estos ejercicios mejoraras tu elasticidad, recuerda hacerlos pausados, o rápidos pero contundentes, sin pibotear (rebotar). No olvides que tu respiración es importante y cuida también tu columna, poniéndola recta.

Ver video "Estiramiento III (gana elasticidad)"

Estiramiento de músculos gemelos.

Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Este es un estiramiento para los musculos gemelos de la pantorrilla enmarcado en un estiramiento global de la cadena posterior de las piernas.

Ver video "Estiramiento de músculos gemelos."

Estiramiento de isquiotibiales. Postura de bailarina.

Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Este es desde mi punto de vista el estiramiento de isquiotibiales más profundo e intenso y que además tiene en cuenta evitar la compensación típica en cifosis lumbar.
Los isquiotibiales son unos musculos muy importantes en la estática de la pelvis y por lo tanto tendran influencia en todo tipo de problemas lumbares, pero sobre todo en aquellos en los que se de una rectificación lumbar.
Este estiramiento esta enfocado a su realizacion en el domicilio o en el ambito deportivo.

Ver video "Estiramiento de isquiotibiales. Postura de bailarina."

Importancia de realizar estiramientos

Giovani Garita, el decano de la UCIMED, nos cuenta los beneficios y la importancia de realizar estiramientos.

Ver video "Importancia de realizar estiramientos"

Estiramiento de isquiotibiales (unilateral)

Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Este es desde mi punto de vista el estiramiento de isquiotibiales más adecuado para el ambito deportivo y que además tiene en cuenta evitar la compensación típica en cifosis lumbar.
Los isquiotibiales son unos musculos muy importantes en la estática de la pelvis y por lo tanto tendran influencia en todo tipo de problemas lumbares, pero sobre todo en aquellos en los que se de una rectificación lumbar.
Este estiramiento esta enfocado a su realizacion en el deporte.

Ver video "Estiramiento de isquiotibiales (unilateral)"

Estiramiento del músculo Dorsal ancho.

Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Este es un ejercicio de estiramiento o flexibilidad para el musculo dorsal ancho.
El dorsal ancho es un musculo muy amplio con importancia e influencia tanto sobre la pelvis y zona lumbar, como sobre la cintura escapular, hombro y brazo.
Su estiramiento puede resultar de ayuda en problemas de todas estas zonas.

Ver video "Estiramiento del músculo Dorsal ancho."

Estiramiento de cervicales. Músculos ...

Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Video sobre un estiramiento para los musculos esternoclidomastoideos situados en la zona antero-lateral del cuello y muy importantes en la patologia cervical.
En muchos casos de cervicalgia y cervicobraquialgia estos musculos estan implicados y necesitaran de un estiramiento y relajacion.

Ver video "Estiramiento de cervicales. Músculos ..."

Duración de un estiramiento.

Visita http://fisioterapia-online.com . Todo sobre fisioterapia.

Ver video "Duración de un estiramiento."

Estiramiento de espalda incentivando la respiración.

Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Ejercicio de estiramiento para el vientre y la cadena anterior sincronizado con la respiración con la finalidad de incentivarla.
Util tambien para fomentar la lordosis y flexibilidad lumbar.

Ver video "Estiramiento de espalda incentivando la respiración."

Estiramientos de cadenas musculares

Ver video "Estiramientos de cadenas musculares"

Estiramientos pasivo tumbado lateral

Estiramientos pasivo tumbado lateral

Ver video "Estiramientos pasivo tumbado lateral"

Intensidad de un estiramiento.

Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
La intensidad de un estiramiento es la fuerza y velocidad con la que se pretende hacer que un musculo ceda y aumente su longitud.
Pongo un ejemplo con una plastilina especial para explicar como una intensidad excesiva en el estiramiento puede hacer que el musculo se bloquee y no permita ser estirado y sin embargo un estiramiento suave y de mayor duración puede tener un resultado mucho mas profundo.

Ver video "Intensidad de un estiramiento."

Estiramientos cadenas musculares 3

Ver video "Estiramientos cadenas musculares 3"

Magnetoterapia, tratamiento dolor de lumbar o lumbares con magnetoclinic

http://www.magnetoclinic.eu

MAGNETOCLINIC es una herramienta indispensable para deportistas amateur y profesionales, puesto que trata gran cantidad de los contratiempos que pueden surgir por la práctica del deporte. No hay nada como cuidar del cuerpo con ejercicio... y con MAGNETOCLINIC.
Además, este tratamiento está indicado para todas las edades, ya que sus increíbles efectos beneficiosos pueden tratar desde los efectos de los golpes u otros achaques de forma rápida, sencilla y sin efectos secundarios

Ver video "Magnetoterapia, tratamiento dolor de lumbar o lumbares con magnetoclinic"

Abdominales y lumbares

adidas Running Day

Ver video "Abdominales y lumbares"

Estiramiento de isquiotibiales y gemelos

Sencillo estiramiento asistido con una toalla para mejorar la flexibilidad de los gemelos y los isquiotibiales.

Ver video "Estiramiento de isquiotibiales y gemelos"

Estiramientos para facilitar la recuperación

Estiramientos para facilitar la recuperación tras un entrenamiento.

Ver video "Estiramientos para facilitar la recuperación"

SUSAN FULTON ESTIRAMIENTO Y RELAJACION

Ver video "SUSAN FULTON ESTIRAMIENTO Y RELAJACION"

Estiramiento del Tibial anterior

Sencillo estiramiento para el Tibial anterior

Ver video "Estiramiento del Tibial anterior"

Estiramientos cadenas musculares 2

Ver video "Estiramientos cadenas musculares 2"

Estiramiento despueÃÅs de trotar. Vanitip

Ver video "Estiramiento despueÃÅs de trotar. Vanitip"

Estiramiento para aductores de rodilla

Un estiramiento sencillo para los aductores, tanto de la pierna de apoyo como para los de la pierna desplazada

Ver video "Estiramiento para aductores de rodilla"

Auto - estiramiento cervical en rotación.

Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Video sobre un estiramiento y movilización para la zona cervical.
Es un estiramiento y movilización bastante intenso y extremo por lo que deberá de realizarse con cuidado.
Util para aumentar la movilidad de la zona cervical.

Ver video "Auto - estiramiento cervical en rotación."

Estiramiento de flexores con giro

Zancada con giro para poner a prueba tus estabilizadores y trabajar cadena cruzada

Ver video "Estiramiento de flexores con giro"

Estiramiento de pectoral con pica

Estiramiento muy efectivo del pectoral con pica. Mantén la flexión de 90º en ambas rodillas

Ver video "Estiramiento de pectoral con pica"

26 DOLOR LUMBAR 2_1

Ver video "26 DOLOR LUMBAR 2_1"

Estiramiento de cervicales. Músculo trapecio.

Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Video sobre un estiramiento para los musculos trapecios situados en la zona posterior del cuello y muy importantes en la patologia cervical.
En muchos casos de cervicalgia y cervicobraquialgia estos musculos estan implicados y necesitaran de un estiramiento y relajacion.

Ver video "Estiramiento de cervicales. Músculo trapecio."

Yoga: Estiramientos para la columna

Hoy en nuestra ó nos acompaña Anayensy Oviedo Rojas, instructora de yoga, con el tema: .

Ver video "Yoga: Estiramientos para la columna"

Anitore! XX -Cap 5. (Estiramiento).

Ver video "Anitore! XX -Cap 5. (Estiramiento)."

28 DOLOR LUMBAR 4_1

Ver video "28 DOLOR LUMBAR 4_1"

SUSAN FULTON ESTIRAMIENTO Y RELAJACION

Ver video "SUSAN FULTON ESTIRAMIENTO Y RELAJACION"

Fortalecimiento y estiramiento de hombros.

Fortalecimiento y estiramiento de hombros.

Ver video "Fortalecimiento y estiramiento de hombros."

Un buen consejo sobre estiramientos

Un buen consejo sobre estiramientos

Ver video "Un buen consejo sobre estiramientos"