Videos relacionados con estiramientos espalda de pie

Estiramiento de espalda incentivando la respiración.

Mejores Estiramientos Para el Dolor de Espalda Baja - Columna Vertebral

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En este video les enseño 3 ejercicios para estirar la espalda baja. Muchas personas viven vidas sedentarias donde pasan 8 horas sentadas en un escritorio y esto puede causar mucha tension y dolor en la espalda baja.

A lo contrario, hay personas que trabajan de pies o cargando cosas pesadas y tambien sufren de dolor de espalda.

Estos 3 ejercicios se pueden hacer desde su casa o en cualquier lugar.

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Estiramiento de espalda, brazo y pierna con fitball.

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Ejercicio de aetiramiento para la musculatura lateral del tronco brazo y pierna.
Util para favorecer la movilidad del raquis o columna vertebral y la elasticidad de piernas y brazos.

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Importancia de realizar estiramientos

Giovani Garita, el decano de la UCIMED, nos cuenta los beneficios y la importancia de realizar estiramientos.

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Estiramientos de cadenas musculares

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Estiramiento de la musculatura anterior del pie y tobillo.

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Estiramiento de los musculos anteriores o flexores dorsales del pie y tobillo.
Util en esguinces de tobillo y en la rehabilitación de cualquier inmovilizacion de tobillo en la que quede una perdida de movilidad.

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COMO HACER ESTIRAMIENTOS DE PIERNAS CON PILATES

http://entrenandote.tv Te ayuda a hacer estiramientos de piernas con pilates en casa y con tan solo la ayuda de una esterilla. Si quieres ver más videos de ejercicios de nuestro entrenador personal, sigueme en:
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Estiramiento de pectoral

Un ejercicio no solo para estirar pectoral mayor, sino también para mejorar la movilidad de la cintura escapular y la respiración

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EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS _Glúteos, aductores y lumbares_ (1080p)

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ESTIRAMIENTO DE GEMELOS..

Sencillo estiramiento de gemelos con una simple toalla..

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Estiramiento de isquiotibiales (unilateral)

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Este es desde mi punto de vista el estiramiento de isquiotibiales más adecuado para el ambito deportivo y que además tiene en cuenta evitar la compensación típica en cifosis lumbar.
Los isquiotibiales son unos musculos muy importantes en la estática de la pelvis y por lo tanto tendran influencia en todo tipo de problemas lumbares, pero sobre todo en aquellos en los que se de una rectificación lumbar.
Este estiramiento esta enfocado a su realizacion en el deporte.

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Estiramientos antes de la semifinal de la Eurocopa sub 21

La selección española debe derrotar a Portugal si quiere estar en la final

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Estiramiento de músculos gemelos.

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Este es un estiramiento para los musculos gemelos de la pantorrilla enmarcado en un estiramiento global de la cadena posterior de las piernas.

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Estiramiento de cervicales. Músculos ...

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Video sobre un estiramiento para los musculos esternoclidomastoideos situados en la zona antero-lateral del cuello y muy importantes en la patologia cervical.
En muchos casos de cervicalgia y cervicobraquialgia estos musculos estan implicados y necesitaran de un estiramiento y relajacion.

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Duración de un estiramiento.

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Intensidad de un estiramiento.

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La intensidad de un estiramiento es la fuerza y velocidad con la que se pretende hacer que un musculo ceda y aumente su longitud.
Pongo un ejemplo con una plastilina especial para explicar como una intensidad excesiva en el estiramiento puede hacer que el musculo se bloquee y no permita ser estirado y sin embargo un estiramiento suave y de mayor duración puede tener un resultado mucho mas profundo.

Ver video "Intensidad de un estiramiento."

Así Lograrás Mantenerte Sano Pese A Estar Todo El Día Delante Del Ordenador

Trabajar con el ordenador puede tener efectos nocivos para la salud. Descubre cómo mantenerte sano aunque estés siempre trabajando delante del ordenador.
Intenta sentarte con una buena postura. Una mala postura puede provocar problemas de equilibrio, fatiga, dolor de cuello o espalda y sobrecarga muscular.
Si es posible, invierte en mobiliario ergonómico, como un escritorio para estar de pie, una silla con apoyo lumbar o una alfombrilla de ratón con soporte para las muñecas.
La pantalla del ordenador debe estar siempre alineada con los ojos, para evitar la fatiga ocular y cervical.
Tómate descansos regulares caminando por la habitación o haciendo estiramientos.
Esto también es bueno para el cerebro, ya que puede reducir la fatiga y la sobrecarga cognitiva.
Opta por comer tentempiés que contengan proteínas, grasas de alta calidad y carbohidratos complejos, como yogur griego con un poco de miel y bayas.
Este tipo de alimentos te darán energía para aguantar el resto de la jornada laboral.

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Estiramiento despueÃÅs de trotar. Vanitip

Ver video "Estiramiento despueÃÅs de trotar. Vanitip"

Estiramientos para después de hacer ejercicio / Rutina para después de hacer ejercicio

Te decimos cuales son los mejores ejercicios y así conseguir un vientre plano. 25 agosto 20014



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Estiramiento de isquiotibiales. Postura de bailarina.

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Este es desde mi punto de vista el estiramiento de isquiotibiales más profundo e intenso y que además tiene en cuenta evitar la compensación típica en cifosis lumbar.
Los isquiotibiales son unos musculos muy importantes en la estática de la pelvis y por lo tanto tendran influencia en todo tipo de problemas lumbares, pero sobre todo en aquellos en los que se de una rectificación lumbar.
Este estiramiento esta enfocado a su realizacion en el domicilio o en el ambito deportivo.

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Cómo Mantenerte Sano Si Trabajas Todo El Día Frente Al Ordenador

Trabajar frente al ordenador todos los días puede tener un impacto negativo en tu cuerpo, aquí tienes algunos consejos y trucos que pueden ayudarte.
Intenta sentarte con una buena postura, ya que las malas posturas pueden provocar problemas de equilibrio, fatiga, dolor de cuello, dolor de espalda y tensiones musculares.
Si es posible, invierte en mobiliario ergonómico, como un escritorio de pie, una silla con apoyo lumbar o una alfombrilla de ratón con soporte para las muñecas.
La pantalla del ordenador debe estar siempre alineada con los ojos, para evitar la tensión ocular y cervical.
Tómate descansos regulares caminando por la habitación o haciendo algunos estiramientos.
Esto también es bueno para el cerebro, ya que puede disminuir la fatiga y la sobrecarga cognitiva.
Opta por tentempiés con proteínas, grasas de alta calidad y carbohidratos complejos, como yogur griego con un poco de miel y bayas.
Este tipo de alimentos te proporcionarán energía que te ayudará a superar el resto de la jornada laboral.

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Estiramiento de isquiotibiales y gemelos

Sencillo estiramiento asistido con una toalla para mejorar la flexibilidad de los gemelos y los isquiotibiales.

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Estiramiento de pectoral con pica

Estiramiento muy efectivo del pectoral con pica. Mantén la flexión de 90º en ambas rodillas

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Estiramiento para aductores de rodilla

Un estiramiento sencillo para los aductores, tanto de la pierna de apoyo como para los de la pierna desplazada

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Estiramiento de cervicales. Músculo trapecio.

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Video sobre un estiramiento para los musculos trapecios situados en la zona posterior del cuello y muy importantes en la patologia cervical.
En muchos casos de cervicalgia y cervicobraquialgia estos musculos estan implicados y necesitaran de un estiramiento y relajacion.

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Estiramiento de flexores con giro

Zancada con giro para poner a prueba tus estabilizadores y trabajar cadena cruzada

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Caminar, Bailar Y Los Estiramientos Reducen El Riesgo De Padecer Cáncer

La práctica de determinadas actividades reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon en un 30-40%, cáncer de pulmón en un 20% y cáncer de útero en un 20-40%.
Estas actividades físicas específicas también tienen la capacidad de potenciar los tratamientos contra el cáncer con fármacos, quimioterapia y radioterapia.
Estos ejercicios actúan sobre la psique y el cuerpo, ayudando a la producción de células asesinas naturales que limitan la concentración de estrógenos.
Se cree que es precisamente la concentración de estas hormonas la responsable de cánceres como el de mama, útero y próstata.
La Rete Oncologica Pazienti Italia (Ropi) confirma que estos resultados son una prueba más de los beneficios de la actividad física regular.
En particular, serían eficaces las actividades aeróbicas de intensidad leve a moderada.
Una actividad física regular de este tipo representa, por tanto, la curación y la prevención, ya que mitigaría los efectos sobre el cuerpo y la mente de las terapias y los tratamientos invasivos y debilitantes.
Algunas de las actividades más eficaces son caminar, bailar, la marcha nórdica y los estiramientos. Todas ellas potencian el tratamiento y reducen la probabilidad de que la enfermedad reaparezca.

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Estiramiento de los músculos aductores.

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Ejercicio de estiramiento para los musculos aductores evitando la compensación en anteversion pelvica.
Util para estirar y relajar estos musculos en los casos en los que sea necesario.

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Estiramiento de cervicales. Músculos escalenos.

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Video sobre un estiramiento para los musculos escalenos situados en la zona antero-lateral del cuello y muy importantes en la patologia cervical.
En muchos casos de cervicalgia y cervicobraquialgia estos musculos estan implicados y necesitaran de un estiramiento y relajacion.

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Pierde de espaldas

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Gato de espaldas

Ver video "Gato de espaldas"

ESTIRAMIENTO DE PIRAMIDAL Y GLUTEO

ESTIRAMIENTO PARA GANAR ELASTICIDAD EN NUESTRO GLUTEO Y NUESTRO PIRAMIDAL

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Fortalecimiento y estiramiento de hombros.

Fortalecimiento y estiramiento de hombros.

Ver video "Fortalecimiento y estiramiento de hombros."

El estiramiento marciano de Wembanyama

El gigante francés compartió en sus redes sociales este vídeo de su rutina de estiramientos tras los entrenamientos. Su físico sigue dejando a todo el mundo perplejo.

Ver video "El estiramiento marciano de Wembanyama"

Gol de espalda

Como pueden ver en este video tras un apresurado saque de meta la espalda de su propio defensor convierte un gol de la manera mas rapida e insolita dejando incluso hasta el guardameta con el balon dentro de su porteria enredado en la red

Ver video "Gol de espalda"

Estiramiento de cadena anterior. Arco de yoga.

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Ejercicio extraido del yoga para el tratamiento de la rigidez lumbar alta y dorsal baja.
Es ademas un ejercicio muy util para aumentar el tono energetico del cuerpo.

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Estiramiento de aductores y músculos internos.

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Este es un suave pero profundo estiramiento de los musculos aductores en posición tumbada.
estiraremos ademas toda la musculatura interna del muslo.
Se toma como prioridad evitar la compensación de las lumbares en hiperlordosis.

Ver video "Estiramiento de aductores y músculos internos."

La clase de yoga en Bangkok que combina los estiramientos con la cerveza

Bangkok (Tailandia), 25 abr (EFE).- (Imagen: Rungroj Yongrit).-  Unos 90 entusiastas del yoga han podido probar en Bangkok la oportunidad de practicar esa disciplina de origen indio mientras daban sorbos a una botella de cerveza en una iniciativa importada de Alemania.
Palabras clave: efe,epa,tailandia,yoga,cerveza

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Estiramiento combinado de psoas e isquiotibiales.

Os presentamos un estupendo estiramiento o autoestiramiento para el psoas iliaco y para los isquiotibiales simultaneamente.
Se realiza con la ayuda de unos cinturones o cinchas.

Ver video "Estiramiento combinado de psoas e isquiotibiales."

Doble voltereta de espaldas

Hay que ver las acrobacias que hacen estos chinos encima de la barra el tio se la sube a caballito y se marca unos mortales de espalda como quien no quiere la cosa

Ver video "Doble voltereta de espaldas"

16 RUTINA DE ESPALDA

Rutina de espalda
Prepárate porque después del calentamiento te traemos una de circuito enfocada en la espalda, quédate con nosotros y ponte en forma.

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Adios dolor de espalda

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Adios dolor de espalda

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Motorista conduce de espaldas

Motorista conduce de espaldas

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¡Golazo! (pero de espaldas)

Dicen los que saben de fútbol que no importa cómo se haga pero un gol es un gol ¡Y que golazo de espaldas hizo este joven!. Aunque pareciera que le escapaba al balón...¡Convirtió un golazo!

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Manejar bicicleta de espalda

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Ejercicios primer trimestre de embarazo: Estiramiento de isquiotibiales

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Ejercicio De Espalda. Haz Este Ejercicio Para La Espalda: Remo Con Barra. Logra Espalda Musculosa

¿Quieres aprender como ganar masa muscular rápidamente? yeahhhhh entonces tengo un REGALO muy especial para ti en mi pagina web. Para eso simplemente haz click aqui:

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Nos vemos ahí!

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El día de hoy te voy a enseñar cómo vas a realizar el Remo Con Barra, asi que mucha atención. Verás, el remo con barra es uno de los mejores ejercicios para obtener una espalda imponente, una espalda musculosa, en fin, esa forma V en tu espalda que tanto estas buscando. Bien, ahora sí empecemos de una vez..

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Libérate del estrés y llénate de energía positiva en nuestra sesión de yoga. | Venga La Alegría

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Masaje Relajante de espalda

En este video te enseño una sencilla técnica de masaje para relajar. Es de mucha utilidad para personas con estrés y tensiones musculares en la espalda.




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ADIOS DOLOR DE ESPALDA

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De espaldas al coronavirus

Madrid

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Cómo quitar los gorditos de los brazos y espalda/ Tonifica la espalda y gorditos de la espalda.

¿Quieres tener unos brazos tonificados? Te recomendamos estos ejercicios para lograrlo. Haz ejercicio con nosotros desde tu casa.

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Estiramiento de isquiotibiales internos y recto interno.

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Este es un suave pero profundo estiramiento de los musculos isquiotibiales internos, es decir semimembranoso y semitendinoso y del recto interno, todo ello en posición tumbada.
Estiraremos ademas toda la musculatura aductora del muslo.
Se toma como prioridad evitar la compensación de las lumbares en hiperlordosis.

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Estiramiento de los músculos flexores del antebrazo.

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Un estiramiento para la musculatura flexora del antebrazo.
Son musculos flexores de muñeca, pronadores, flexores de codo y flexores de los dedos.
Forman parte de la cadena muscular flexora y rotadora interna del brazo.
Util en casos de epicondilitis.

Ver video "Estiramiento de los músculos flexores del antebrazo."

Clase oficina express

Esta clase la puedes hacer cada día en el trabajo, para destensar y relajar toda la zona cervicodorsal y brazos,y evitar sobrecargas musculares. Para ver más videos: www.ejerciciosposturales.com

Ver video "Clase oficina express"

Estiramiento del músculo Dorsal ancho.

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Este es un ejercicio de estiramiento o flexibilidad para el musculo dorsal ancho.
El dorsal ancho es un musculo muy amplio con importancia e influencia tanto sobre la pelvis y zona lumbar, como sobre la cintura escapular, hombro y brazo.
Su estiramiento puede resultar de ayuda en problemas de todas estas zonas.

Ver video "Estiramiento del músculo Dorsal ancho."

Estiramiento de isquiotibiales con apoyo en lumbares.

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Este es desde mi punto de vista el estiramiento de isquiotibiales más efectivo y accesible para todos y que además tiene en cuenta evitar la compensación típica en cifosis lumbar.
Los isquiotibiales son unos musculos muy importantes en la estática de la pelvis y por lo tanto tendran influencia en todo tipo de problemas lumbares, pero sobre todo en aquellos en los que se de una rectificación lumbar.
Este estiramiento esta enfocado a su realizacion en el domicilio.

Ver video "Estiramiento de isquiotibiales con apoyo en lumbares."

Clase piernas express

Estira un poco las piernas en un instante con solo la ayuda de una silla. Para ver mas videos: www.ejerciciosposturales.com

Ver video "Clase piernas express"