Videos relacionados con estirar isquiotibiales

Deja de Estirar los Isquiotibiales (¡¡HASTA QUE VEAS ESTO!!)

Potenciación excéntrica de isquiotibiales.

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La potenciación excentrica es una alternativa un tanto mas compleja de realizar, pero tambien mas sana y efectiva para muchos casos.
Se ha demostrado que la potenciación excentrica da lugar a nuevas fibras en serie de lo que resulta un múscuilo mas fino y largo, es decir mas sano y funcional.
Es util en el caso de una rotura de fibras o fibrilar de los gemelos.

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Estiramiento de isquiotibiales y gemelos

Sencillo estiramiento asistido con una toalla para mejorar la flexibilidad de los gemelos y los isquiotibiales.

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Isquiotibiales | 25 setiembre 2023

Isquiotibiales | 25 setiembre 2023

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Estiramiento de isquiotibiales (unilateral)

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Este es desde mi punto de vista el estiramiento de isquiotibiales más adecuado para el ambito deportivo y que además tiene en cuenta evitar la compensación típica en cifosis lumbar.
Los isquiotibiales son unos musculos muy importantes en la estática de la pelvis y por lo tanto tendran influencia en todo tipo de problemas lumbares, pero sobre todo en aquellos en los que se de una rectificación lumbar.
Este estiramiento esta enfocado a su realizacion en el deporte.

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Estiramiento combinado de psoas e isquiotibiales.

Os presentamos un estupendo estiramiento o autoestiramiento para el psoas iliaco y para los isquiotibiales simultaneamente.
Se realiza con la ayuda de unos cinturones o cinchas.

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Estiramiento de isquiotibiales con apoyo en lumbares.

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Este es desde mi punto de vista el estiramiento de isquiotibiales más efectivo y accesible para todos y que además tiene en cuenta evitar la compensación típica en cifosis lumbar.
Los isquiotibiales son unos musculos muy importantes en la estática de la pelvis y por lo tanto tendran influencia en todo tipo de problemas lumbares, pero sobre todo en aquellos en los que se de una rectificación lumbar.
Este estiramiento esta enfocado a su realizacion en el domicilio.

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Estiramiento de isquiotibiales con pelota bajo la rodilla.

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Este es un suave estiramiento de isquiotibiales más adecuado para el ambito domiciliario y orientado a un trabajo corporal mas lento y sutil.
Los isquiotibiales son unos musculos muy importantes en la estática de la pelvis y por lo tanto tendran influencia en todo tipo de problemas lumbares, pero sobre todo en aquellos en los que se de una rectificación lumbar.
Este estiramiento esta enfocado a su realizacion en grupos de estiramiento suave.

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Estiramiento de isquiotibiales internos y recto interno.

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Este es un suave pero profundo estiramiento de los musculos isquiotibiales internos, es decir semimembranoso y semitendinoso y del recto interno, todo ello en posición tumbada.
Estiraremos ademas toda la musculatura aductora del muslo.
Se toma como prioridad evitar la compensación de las lumbares en hiperlordosis.

Ver video "Estiramiento de isquiotibiales internos y recto interno."

Estiramiento de isquiotibiales. Postura de bailarina.

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Este es desde mi punto de vista el estiramiento de isquiotibiales más profundo e intenso y que además tiene en cuenta evitar la compensación típica en cifosis lumbar.
Los isquiotibiales son unos musculos muy importantes en la estática de la pelvis y por lo tanto tendran influencia en todo tipo de problemas lumbares, pero sobre todo en aquellos en los que se de una rectificación lumbar.
Este estiramiento esta enfocado a su realizacion en el domicilio o en el ambito deportivo.

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Cómo tener más elasticidad en las piernas (alargando isquiotibiales)

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Ejercicios para mejorar la elasticidad de la parte de atrás de las piernas
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Automasaje para las roturas de fibras de los isquiotibiales.

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Este automasaje esta indicado en roturas o distensiones musculares de los músculos isquiotibiales.
Es un masaje transverso profundo o masaje de cyriax que se podra aplicar en fase aguda o subaguda, aunque se realizaran de distinta manera.
La curacion o recuperacion de las roturas de fibras de los isquiotibiales se puede ver muy favorecida con este masaje.

Ver video "Automasaje para las roturas de fibras de los isquiotibiales."

Estirar Masa de Pizza

Hola, te has preguntado ¿Cómo se hacen las Pizzas?
Te contare todos mis secretos.
Para que hagas las mejores pizzas.

Espero les guste este vídeo, Déjame ese hermoso Like
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Las lesiones de los isquiotibiales, las más frecuentes en el fútbol

Las lesiones de los isquiotibiales son comunes en los deportes que requieren velocidad, potencia y agilidad como el fútbol.

Nota completa: https://noticiasncc.com/cartelera/articulos-o-noticias/04/03/las-lesiones-de-los-isquiotibiales-las-mas-frecuentes-en-el-futbol/

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Lucha de estirar calzon

Sujetos luchan, uno le estira el calzon al otro.

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Estirar y Encoger After Effects

Estirar y Encoger After Effects

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Estirar musculatura posterior en Low Pressure Fitness

Una de las mejores posiciones para estirar la cadena muscular posterior al tiempo que favoreces la vascularización de retorno post-entreno es tumbarse en el suelo con las piernas estiradas sobre la pared.

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Hora de estirar las patitas (16/05/2023)

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Estirar el papel de horno - Cocina Fácil

El truco más fácil para que el papel de horno no se enrolle

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100kg,primer,dia,ke,uso,este,peso

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fabricar cera y estirar los cuadros estampados

fabricar cera y estirar los cuadros estampados

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bd-consejos-para-estirar-su-dinero-091024

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Mi hijo no puede estirar los pulgares, ¿qué debo hacer?

Consulte a su Médico.

De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.

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Estiramiento IV (Incorrecto, ten cuidado)

Ten cuidado cuando te inicies en el conocimiento y aprendizaje del estiramiento y elasticidad muscular. No todos te lo muestran correctamente, mas allá de llegar al punto donde te indiquen, debes cuidar parte de tu cuerpo, una de ellas es la columna, evita problemas futuros o peor aun, actuales!

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Estiramiento II (para patear más alto)

Practiquenlo en casa, recuerden que cada ejercicios lo deben realizar al tiempo que ustedes quieran, el estiramiento en exceso (bastante), por así decirlo, no es malo. Nos han escrito y deben saber que para patear mas alto, no se debe solo patear, debemos estirar, así evitaremos lesiones.

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ADN Pincha: Núñez y otro cabezazo para estirar la ventaja | Estudiantes 2 - 0 Tacuary

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El Gobierno de Sri Lanka recorta su presupuesto para estirar sus pocas reservas

Colombo (Sri Lanka), 10 ene (EFE/EPA).- (Imagen: Chamila Karunarathne) El Gobierno de Sri Lanka anunció este martes su decisión de recortar el presupuesto de todos sus ministerios para tratar de estirar las escasas reservas de la nación insular, sumida en la peor crisis económica de su historia, y mantenerse a flote hasta la aprobación de un demorado préstamo del FMI.
Edición y locución: Mario García Sánchez.

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Estiramiento I

Nivel básico de estiramiento, aplicable para todas las edades; niños, jóvenes, adultos y tercera edad. Para cualquier actividad física.

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Estudiantes buscará estirar su buena racha en su visita al Cementerio de los Elefantes

Vea más en https://bit.ly/2QOrJG0

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Estiramiento del Tibial anterior

Sencillo estiramiento para el Tibial anterior

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Cinco posturas de yoga para estirar tu cuerpo por la mañana en tan solo 10 minutos

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Inda sobre la política migratoria de Meloni: "El Estado del Bienestar no es un chicle que puedas estirar"

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Estiramiento III (gana elasticidad)

Con estos ejercicios mejoraras tu elasticidad, recuerda hacerlos pausados, o rápidos pero contundentes, sin pibotear (rebotar). No olvides que tu respiración es importante y cuida también tu columna, poniéndola recta.

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Duración de un estiramiento.

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Ejercicios posturales instrucciones

ejercicios posturales y estiramientos para hacer en casa para mejorar la flexibilidad y la calidad postural de nuestro cuerpo. Para ver más videos: www.ejerciciosposturales.com

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Estiramientos. Antes o después del ejercicio.

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En este video explico las características, ventajas e inconvenientes de realizar los estiramientos antes o después del ejercicio físico o deporte.

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Respiración y aplicaciones en los estiramientos.

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Video sobre la importancia de la respiración a la hora de realizar ejercicios de estiramiento.
Tambien se muestran las distintas aplicaciones de la respiración a la hora de estirar

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Pía Cocina: Pasta casera

Pía Slapka prepara una pasta casera exquisita para que sorprendas a tus hijos y/o pareja a la hora de la cena. Festeja encuentros inolvidables donde la comida sea protagonista y que las excusas se queden afuera.

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Estiramiento de pectoral mayor y cadena anterior del brazo.

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Un estiramiento para la musculatura aproximadora del brazo..
Forman parte de la cadena muscular flexora y rotadora interna del brazo.
Util en casos de dorsalgia,. cervicalgia y problemas de hombro.

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Estiramiento de músculos gemelos.

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Este es un estiramiento para los musculos gemelos de la pantorrilla enmarcado en un estiramiento global de la cadena posterior de las piernas.

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Intensidad de un estiramiento.

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La intensidad de un estiramiento es la fuerza y velocidad con la que se pretende hacer que un musculo ceda y aumente su longitud.
Pongo un ejemplo con una plastilina especial para explicar como una intensidad excesiva en el estiramiento puede hacer que el musculo se bloquee y no permita ser estirado y sin embargo un estiramiento suave y de mayor duración puede tener un resultado mucho mas profundo.

Ver video "Intensidad de un estiramiento."

Estiramiento del cuádriceps. (con recto anterior).

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En este video os explico un dos estiramientos para el cuadriceps haciendo especial enfasis en el estiramiento del recto anterior del cuadriceps y en evitar las compensaciones que este puede dar en la pelvis y zona lumbar.

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Trampas y compensaciones en los estiramientos.

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Considero que este es uno de los conceptos mas importantes a la hora de encarar un estiramiento, y uno de los que menos se tienen en cuenta.

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Estiramiento del músculo Dorsal ancho.

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Este es un ejercicio de estiramiento o flexibilidad para el musculo dorsal ancho.
El dorsal ancho es un musculo muy amplio con importancia e influencia tanto sobre la pelvis y zona lumbar, como sobre la cintura escapular, hombro y brazo.
Su estiramiento puede resultar de ayuda en problemas de todas estas zonas.

Ver video "Estiramiento del músculo Dorsal ancho."

Estiramiento del Biceps humeral y cadena anterior del brazo.

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Un estiramiento para la musculatura flexora del codo
Son musculos flexores de codo y pronadores..
Forman parte de la cadena muscular flexora y rotadora interna del brazo.
Util en casos de epicondilitis.y problemas de hombro

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Estiramiento de espalda incentivando la respiración.

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Ejercicio de estiramiento para el vientre y la cadena anterior sincronizado con la respiración con la finalidad de incentivarla.
Util tambien para fomentar la lordosis y flexibilidad lumbar.

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QUIROS | Aliviar la tensión en hombros y dorsales

Cuando notamos la parte alta de la espalda cargada, así como tensión en los hombros o incluso en el cuello, una buena maniobra para aliviar la tensión acumulada es despegar la escápula. Suena regular, y aunque parece una maniobra agresiva, es lo ideal para liberar las adherencias de los músculos subescapulares y relajar y estirar músculos que se nos cargan tanto como el angular del omóplato y el romboides. Esta técnica es ideal para acabar el masaje de espalda.
Y es que con una escápula suelta se vive mejor!

Página web: http://www.escuelaquiros.com
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Esta maniobra está incluida en nuestro curso de masaje.

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Estiramientos en músculos tónicos y músculos fásicos.

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explicación de las diferencias entre músculos tonicos y musculos fasicos y la importancia de estas diferencias a la hora de realizar los estiramientos.
Los musculos tonicos tienden a la rigidez y acortamiento y deben de ser estirados, los fasicos sin embargo tienden a la flacidez y por lo tanto no deben de ser estirados sino tonificados.

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Estiramiento de aductores y músculos internos.

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Este es un suave pero profundo estiramiento de los musculos aductores en posición tumbada.
estiraremos ademas toda la musculatura interna del muslo.
Se toma como prioridad evitar la compensación de las lumbares en hiperlordosis.

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Estiramiento del músculo psoas iliaco..

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Os explico dos modalidades de estiramiento del psoas iliaco, musculo fundamental para la correcta estatica de la pelvis y la zona lumbar y que participa en todo tipo de patologias que afectan a la cadera y las lumbares.

Ver video "Estiramiento del músculo psoas iliaco.."

Estiramiento de los músculos aductores.

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Ejercicio de estiramiento para los musculos aductores evitando la compensación en anteversion pelvica.
Util para estirar y relajar estos musculos en los casos en los que sea necesario.

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Estiramiento de los músculos flexores del antebrazo.

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Un estiramiento para la musculatura flexora del antebrazo.
Son musculos flexores de muñeca, pronadores, flexores de codo y flexores de los dedos.
Forman parte de la cadena muscular flexora y rotadora interna del brazo.
Util en casos de epicondilitis.

Ver video "Estiramiento de los músculos flexores del antebrazo."

ESTIRAMIENTOS PARA LAS PIERNAS ganar flexibilidad peregangan kaki растяжка ног

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Puente glúteo con roller foam

Un ejercicio para activar glúteos e isquiotibiales

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Futbol: ¡Otra vez Neymar!

Ahora estará cuatro semanas fuera por una lesión en los isquiotibiales

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Ejercicio del día: Barbell Hip Thrust

Trabaja tus piernas con este ejercicio de barra. Saca lo mejor de tus glúteos e isquiotibiales en un completo movimiento.

Ver video "Ejercicio del día: Barbell Hip Thrust"

¡Qatar está aquí! Éstas son lesiones más comunes que sufren los jugadores de futbol

os especialistas consideran que la mejor forma de prevenir lesiones es trabajar en la fuerza de los músculos centrales y en los isquiotibiales.

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Automasaje del isquión e isquiotibial con pelota.

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Ejercicio de automasaje de el isquión e inserción del isquiotibial así como el tercio superior de este mismo.
Muy util antes de realizar un ejercicio de estiramiento de los isquiotibiales.

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Ayuda para el estiramiento de isquiotibial y psoas.

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Pequeña solución y ayuda para el estiramiento muscular de los isquiotibiales.
Util para fisioterapeutas, masajistas, osteopatas y todas aquellas personas que trabajan con el cuerpo humano y hacen estiramientos.

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