Entrenamiento de torso en casa (barras paralelas, botellas de agua, ligas, flexiones)
Flexiones en T
Estas flexiones son una variante más compleja de las clásicas flexiones de brazos. Además de trabajar con intensidad los pectorales, la correcta ejecución ayuda a fortalecer la parte central del cuerpo a la vez que se ejercitan los hombros.
Las flexiones con rotación son idóneas para quienes practican deportes que requieren flexión del torso frecuente, equilibrio y estabilidad en la parte central del cuerpo.
De hecho, los resultados principales son la estabilización de los hombros y el fortalecimiento de toda la musculatura del torso.Ver video "Flexiones en T"
Entrenamiento en casa: Flexiones
En este vídeo os mostramos cómo realizar desde casa un entrenamiento, en este caso, flexiones.
Produce mementoNETVer video "Entrenamiento en casa: Flexiones"
Flexiones con mancuernas en T
Flexiones con mancuernas en T
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"flexiones"
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Flexiones
Tumbado boca abajo, apoya las palmas a los lados de los hombros, en una posición cómoda, y levanta el peso de tu cuerpo. La espalda y las caderas deben estar rectas.
Ver video "Flexiones"
Flexiones en equilibrio en rascacielos de Dubai
Este joven realiza un ejercicio de mucho riesgo en la cornisa de un rascacielos de Dubai.
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Flexiones: manos en el suelo (mujer)_
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Super flexiones
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Flexiones: manos en el suelo (hombre)_
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Super-Flexiones
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Como hacer flexiones, ejercicios FLEXIONES, flexiones pectorales - manos amplitud tórax
Como hacer flexiones, ejercicios FLEXIONES, flexiones pectorales - manos amplitud tórax. Ejercicios para pectorales - "Concentrado en la parte interna".
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Policía se enfrenta a joven en flexiones
Un oficial de policía se enfrenta con un joven que estaba en una marcha, el cual reto al oficial a unas lagartijas y esto paso...
Ver video "Policía se enfrenta a joven en flexiones"
¿Cuántas flexiones puedes hacer en dos minutos?
En nuestro entrenamiento con los lectores de MH el récord fueron 71 flexiones en 2 minutos. ¿Cuántas flexiones puedes hacer en tú dos minutos?
Ver video "¿Cuántas flexiones puedes hacer en dos minutos?"
Flexiones en V (con los puños cerrados)
Flexiones en V (con los puños cerrados).
Las "flexiones en V" son un auténtico desafío, puesto que deberá mantener la posición en V durante todo el ejercicio, pero esto hace que el ejercicio sea excelente también para entrenar los hombros y las piernas.
Se aconseja intentar varias veces mantener solo la posición en V antes de realizar el ejercicio completo.
Precauciones: si tiene miedo de venirse abajo durante el ejercicio, puede colocarse un cojín entre las manos para evitar daños en el mentón
Instrucciones:
1- Forme una V al revés con el cuerpo, mantenga las piernas tiesas y los brazos en línea con el busto.
Manos cerradas en puño para tener un punto de apoyo estable sin sobrecargar los ligamentos de las muñecas.
2- Desplace el peso del cuerpo hacia delante manteniendo la posición en V y doble los brazos llevando los codos ligeramente hacia el exterior.
3- Haga fuerza sobre los brazos y, contrayendo los músculos pectorales, vuelva a la posición de partida.
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Flexiones diamante (hombre)_
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Flexiones Spiderman
Las flexiones es uno de los ejercicios más comunes. Sin embargo, siempre se puede rizar un pozo el rizo. En este video vemos como podemos hacer de la flexión un ejefcicio más completo y eficaz.
Ver video "Flexiones Spiderman"
Flexiones a la "Atlante"
Este ejercicio proporciona un ángulo ligeramente diferente al de las flexiones tradicionales y por este motivo involucra a todas las fibras de los músculos pectorales y al mismo tiempo fortalece todavía más los brazos. Asegúrese de que los objetos utilizados para este ejercicio son lo suficientemente resistentes y que su altura le permitirá llegar lo más abajo posible en la flexión de los brazos.
― Coloque dos objetos sólidos que tengan, al menos, 12 pulgadas /30 centímetros de altura, a una distancia entre ellos tan amplia como la de la anchura de sus hombros.
― Colóquese igual que para las flexiones clásicas, pero con las manos apoyadas sobre los objetos que usted ha elegido.
― Descienda hasta abajo para situar su pecho por debajo de la parte superior de los objetos.
― Suba hacia arriba contrayendo los músculos pectorales y volviendo a la posición de partida.
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Juventud contra experiencia en un reto de flexiones
¿Cómo te habría ido en este reto de flexiones?
Ver video "Juventud contra experiencia en un reto de flexiones"
Flexiones: reloj (hombre)
Ver video "Flexiones: reloj (hombre)"
Flexiones diamante (mujer)
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Ejercicios indignados de (re)flexiones en el confinamiento
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Adrián Cue en Flexiones y reflexiones | Venga la Alegría
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Flexiones con salto
Flexiones con salto - Ejercicio Para Pectorales: este ejercicio utiliza a menudo en las artes marciales y el boxeo, aumenta la fuerza explosiva en los músculos del pecho y tríceps.
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Flexiones rodillas apoyadas
Flexiones rodillas apoyadas: ejercicio fácil para empezar a entrenar los músculos del pecho.
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Entrenamiento en Casa DOMINADAS y FLEXIONES (Todos los Niveles)
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Flexiones: reloj (mujer)
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Flexiones con salto
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Entrenamiento en Casa DOMINADAS y FLEXIONES (Todos los Niveles)
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Flexiones,en,el,suelo,con,20,kg,en,la,espalda,show,pectorales
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Flexiones de Pecho 2
La segunda parte, más recargada, aumentando el grado de dificultad. Recuerden Jóvenes realizar ejercicios con su propio peso, sin apuros de trabajar con peso a temprana edad, ésta rutina los mantendrá fuertes y en forma.
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Flexiones sobre balón suizo
Flexiones sobre balón suizo
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Adíanez Hernández en Flexiones y reflexiones | Venga la Alegría
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Flexiones de Pecho 3
El nivel 3 de flexiones de pecho, con un grado de dificultad mayor, invita a tus amigos, primos y conocidos, a ver quien puede hacer estar formas.
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Flexiones con balón suizo
Flexiones con balón suizo
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Flexiones,con,20,kg,disco,en,la,espalda,video,abril
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Agus de Enamorándonos en Flexiones y reflexiones | Venga La Alegría
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Flexiones - pies apoyados sobre banco
Ejercicios para pectorales - "Trabajo parte superior".
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Flexiones De Pecho 1
Ejercicios claves para el desarrollo del cuerpo (físico), sin necesidad de ir al gimnasio a temprana edad. Jóvenes, hagan lagartijas, no tengan apuro de alzar pesas a temprana edad, ojo!
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Flexiones invertidas sobre codos (mujer)_
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Flexiones del hombre araña
Las flexiones es uno de los ejercicios más comunes. Sin embargo, siempre se puede rizar un pozo el rizo. En este video vemos como podemos hacer de la flexión un ejefcicio más completo y eficaz.
Ver video "Flexiones del hombre araña"
Flexiones: agarre ancho (hombre)
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¡Martín Ricca se RELAJÓ en Flexiones y Reflexiones! | Venga la Alegría
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EJERCICIOS DE FLEXIONES (1080p)
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Flexiones: agarre ancho (mujer)
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Flexiones diamante ( rodillas apoyadas )
En esta variante del ejercicio "flexiones -- manos formando un rombo" las rodillas deben apoyarse en el suelo con el fin de facilitar una ejecución más lenta y precisa que podría verse penalizada por una carga mayor.
La posición de las manos formando un rombo/pirámide permite trabajar de manera específica la parte central de los músculos pectorales como pocos ejercicios.
Instrucciones:
1 -- Con las rodillas apoyadas, los brazos semi-flexionados y el tronco recto, coloque las manos en la vertical de los músculos pectorales formando con los dedos un rombo/pirámide.
2 -- Sin arquear la espalda, descienda lentamente el tronco hasta casi rozar los músculos del pecho con las manos. Durante el descenso intente no sacar los codos hacia afuera.
3 -- Contrayendo los músculos pectorales y haciendo fuerza con los brazos, vuelva a la posición inicial.
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Flexiones - rodillas sobre banco
Flexiones - rodillas sobre banco es un ejercicio en el pecho que trabaja en las siguientes áreas: parte superior del pecho, la parte delantera de los músculos deltoides y el tríceps.
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Flexiones espartanas (routina 300)
Flexiones espartanas: ejercicio avanzadas utilizadas por los protagonistas de la película "300" para entrenar los músculos del pecho. Este ejercicio requiere un nivel avanzado, no se recomienda usar este ejercicio para principiantes, ya que puede causar daño en los tendones de las muñecas, si esta zona del cuerpo no está debidamente capacitado.
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Flexiones o extensión de codos
Una actor de Eros Galicia hace unas flexiones antes de una actuación
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Flexiones invertidas sobre codos (hombre)_
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Abdominales isométricas y flexiones (1080p)
Abdominales isométricas y flexiones (1080p)
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Urbanathlon Men's Health - Flexiones con manos alternas
Ejercicios para el Urbanathlon Men's Health
http://www.urbanathlon.esVer video "Urbanathlon Men's Health - Flexiones con manos alternas"
¡Viernes de Yoga Team en Flexiones y Reflexiones! | Venga La Alegría
Ver video "¡Viernes de Yoga Team en Flexiones y Reflexiones! | Venga La Alegría"
Competición de Flexiones de Brazos
Ver video "Competición de Flexiones de Brazos"
Flexiones de altura (récord mundial)
Récord mundial de flexiones de altura
Ver video "Flexiones de altura (récord mundial)"
Fortalece los tríceps con flexiones
Los ejercicios con mancuernas fortifican y fortalecen tus tríceps, además de que aumentan el músculo.
Ver video "Fortalece los tríceps con flexiones"
Isbo de La Academia en Flexiones y reflexiones | Venga La Alegría
Ver video "Isbo de La Academia en Flexiones y reflexiones | Venga La Alegría"
Video: Un hombre fue atropellado mientras hacía ‘flexiones’ en un estacionamiento
Ver video "Video: Un hombre fue atropellado mientras hacía ‘flexiones’ en un estacionamiento"
Flexiones de Brazos(ETAPA) Nº2
Ver video "Flexiones de Brazos(ETAPA) Nº2"
Rutina de ejercicios de flexiones
Ver video "Rutina de ejercicios de flexiones"
Asciende la escalera de las flexiones
Mejora tu parte superior con este ejercicio de flexiones y planchas.
Ver video "Asciende la escalera de las flexiones"
Como Sacar Brazos Musculosos Ejercicios Flexiones de Bíceps Concentradas en Banco Inclinado
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La razón, por la que muchos hombres; comienzan, a entrenar; en un principio, es por fortalecer; la parte superior, del brazo; es decir, los bíceps.
Estoy casi, seguro; que la primera vez, que recogiste; una mancuerna; tu reacción, instintiva; fue realizar, un ‘curl’.
Acá le dejo, este ejercicio; Flexiones de Bíceps, Concentradas; en banco inclinado.
Párate detrás, de un banco inclinado; y apoya un brazo, sobre el respaldo; mientras sujetas, una mancuerna; con la palma, apuntando; hacia adelante.
Ahora eleva, la mancuerna; hacia tu hombro; y luego bájala; después; de una breve, pausa. La concentración, muscular; de los bíceps; es cuando elevamos, la mancuerna.
Durante el ejercicio, sólo debes mover; la parte inferior, de tu brazo. Puedes realizarlo, este ejercicio; entre 3, a 4 series; de 8, a 10 repeticiones; por brazo.Ver video "Como Sacar Brazos Musculosos Ejercicios Flexiones de Bíceps Concentradas en Banco Inclinado"
Urbanathlon Men's Health - Flexiones sobre balón suizo
Ejercicios para el Urbanathlon Men's Health
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Flexiones de brazos (ejercicios para pectorales)
Flexiones de brazos en el suelo ( ejercicios para pectorales ).
Este ejercicio para entrenar el músculo pectoral siempre ha sido el favorito para los deportistas profesionales y aficionados.
La razón quizás es que este ejercicio para el pecho es fácil de realizar, pero al mismo tiempo es capaz de estimular como pocos otros puntos de venta, todas las fibras del músculo pectoral.
Uno de los muchos beneficios de este ejercicio es que puedes entrenar los músculos del pecho sin necesidad de herramientas, también puede hacer este ejercicio en casi cualquier lugar, en casa o en el gimnasio.
Hay muchas variantes de " Flexiones de brazos en el suelo ", algunas variantes requieren el uso de un banco como una base para los brazos para poder mover la carga de trabajo en la parte inferior del músculo pectoral (comúnmente llamado " músculos pectorales bajo ").
Recomendamos a todos para empezar a entrenar los músculos del pecho con este ejercicio, que es una buena base para desarrollar el tono muscular fuerte y pectorales.
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¡Yoga grupal con nuestros conductores en Flexiones y Reflexiones! | Venga La Alegría
Ver video "¡Yoga grupal con nuestros conductores en Flexiones y Reflexiones! | Venga La Alegría"
¡Las FLEXIONES están MERMANDO tus Ganancias!
Ver video "¡Las FLEXIONES están MERMANDO tus Ganancias!"
¡Lyn May nos sorprendió a todos en Flexiones y Reflexiones! | Venga la Alegría
Ver video "¡Lyn May nos sorprendió a todos en Flexiones y Reflexiones! | Venga la Alegría"
Este robot suda cuando hace flexiones
Kengoro y Kenshiro son dos robots desarrollados por la Universidad de Tokio dotados de músculos flexibles que sudan cuando hacen ejercicio. Esto es posible porque poseen unos motores que emiten calor cuando los músculos se mueven, simulando el comportamiento del cuerpo humano.
Vídeo cortesía de University of TokyoVer video "Este robot suda cuando hace flexiones"
Anitore! XX -Cap 10. (Flexiones unilateral).
Ver video "Anitore! XX -Cap 10. (Flexiones unilateral)."
Flexiones sobre tres puntos de apoyo
Flexiones sobre tres puntos de apoyo
Ver video "Flexiones sobre tres puntos de apoyo"
Ejercicio del día: Flexiones con fitball
Trabaja tu CORE y brazos con este ejercicio tan comploeto
Ver video "Ejercicio del día: Flexiones con fitball"
Empleado aeroportuario hace flexiones durante el trabajo
Este empleado aprovecha cada momento para realizar unas cuantas flexiones.
Ver video "Empleado aeroportuario hace flexiones durante el trabajo"
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