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  • SIGMA - ÍNDICE DE MASA CORPORAL

  • La gran verdad sobre el índice de masa corporal

    La gran verdad sobre el índice de masa corporal

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  • ¿Cuánto debe ser el índice de masa corporal de las mujeres embarazadas?

    Las mujeres que planifiquen cuándo quieren salir embarazadas tendrán una mejor concepción. Según el doctor Freddy González, es necesario el consumo de ácido fólico para que haya mayor garantía en el nacimiento del niño

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  • ¿Cómo se calcula el índice de masa corporal y cuál es su importancia?

    Consulte a su Médico.

    De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.

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  • Peso ideal, calcula GRATIS tu indice de masa corporal y tablas de peso

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    PESO IDEAL ¡¡¡ MIRA COMO PERDER 4 KILOS EN 7 DIAS !!!
    Déjame mostrarte este VIDEO GRATIS, te voy a enseñar una estrategia de pérdida de peso algo inusual que te va a ayudar a obtener un peso ideal y un vientre plano en menos de 7 DIAS mientras sigues disfrutando de tu comida favorita.

    Es el mismo consejo que ha ayudado a pacientes, a perder 5 centímetros de cintura, perder 4 kilos en tan solo 9 días, perder 5 centímetros en cada pierna, perder 2 centímetros en cada brazo y disminuir 3 tallas de vestido.
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  • ¿Cómo saber mi peso ideal? ‍♀️‍♂️ ¿Cómo calcular mi índice de masa corporal IMC?

    ¿Cómo calcular mi índice de masa corporal IMC?

    El peso bajo no es un peso ideal o IMC ideal; es tan poco sano para el cuerpo humano como el sobrepeso. Las mujeres tienen peso bajo si su IMC es inferior a 19; en el caso de los hombres cuando es inferior a 20. Si tienes un peso bajo, es importante consultar con un médico para definir una dieta saludable.

    El peso ideal se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros (kg/m2). Ejemplo: Si una persona pesa 60 kilos y mide 1,50 el resultado final sería 26, 6.

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  • 002 CUAL ES EL INDICE DE MASA CORPORAL EN SOBREPESO Y CUAL EN OBESIDAD

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  • el nuevo metodo para ganar masa corporal

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    cda vez descubrimos nuevas tecnicas para ganar musculos , aqui te dire las principales tecnicas.

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  • AUMENTA de MASA CORPORAL con ESTOS 10 ALIMENTOS

    HOMBRE, MAN, MACHO, TOPS, LOS MEJORES TOPS, IMPRESIONANTE, NO LO CREERÁS, AUMENTA de MASA CORPORAL con ESTOS 10 ALIMENTOS

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  • La ciencia llevaba años buscando un hábito relacionado con un menor índice de masa corporal, ahora lo ha descubierto: el ayuno nocturno

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  • ¡Increíble! Estudio revela que jugo de frutas causa sobrepeso en niños

    Los participantes fueron asignados a consumir zumo 100% de fruta, con una ración estándar de 237 ml, equivalente a un vaso lleno.

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  • CONSEJOS Aumentar Masa Muscular UNA Semana - Masa Muscular?

    http://CulturismoNatural.bonus1.info Aumentar Masa Muscular Comprometete a levantar pesas por lo menos tres o cuatro veces por semana. Ya que la meta es estimular los musculos con resistencia "estres" lo cual provoca que tus musculos crezcan Mas y Sean Grandes para evitar que el estres vuelva a ocurrir. Cuando te vayas a casa permite que el musculo sane mediante una buena nutricion y descanso este crecera Mas Grande y tu tienes que repetir este proceso otra vez para conseguir el tamaño deseado. (Aumentar Masa Muscular) Tu deberas ejercitar tus musculos una vez cada 72 horas de modo que puedas realizar al menos... [Masa Muscular] Mas Info http://CulturismoNatural.bonus1.info como ganar masa muscular como aumento masa muscular como tener masa muscular aumentar cuerpo aumentar piernas aumentar brazos aumentar musculo como sacar masa muscular como subir masa muscular obtener masa muscular

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  • El observatorio mundial de la salud de la OMS publicó el índice de masa corporal en mayores de 18 años, revelando que Chile encabeza la lista de los países suramericanos con más hombres y mujeres con exceso de peso.

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  • REAL Ganar Masa Muscular En Poco Tiempo - El Mejor Consejo %

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  • Ejercitarse con mascotas aporta diversos beneficios para la salud

    Rea­li­zar ejer­ci­cio con tus mas­co­tas pue­de traer múl­ti­ples be­ne­fi­cios para am­bos: como man­te­ner­se fí­si­ca y men­tal­men­te ac­ti­vos. Ex­per­tos afir­man que los pro­pie­ta­rios de mas­co­tas que rea­li­zan ejer­ci­cio jun­to con ellos tien­den a pre­sen­tar un me­nor ín­di­ce de masa cor­po­ral, pro­ble­mas cró­ni­cos de sa­lud y me­no­res sín­to­mas de de­pre­sión.

    Nota:
    https://noticiasncc.com/cartelera/articulos-o-noticias/01/25/ejercitarse-con-mascotas-aporta-diversos-beneficios-para-la-salud/

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  • LA VERDAD Aumentar Masa Muscular ♀Aumentar Masa Una Semana !

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  • REAL Como Aumentar Masa Muscular Rapidamente Aumentar Masa

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  • Pierde Peso Rápidamente: ¿Qué es más importante, bajar de kilos o bajar de medidas?

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    En este video te hablaremos de la grasa corporal y la masa muscular, y de cómo ambos influyen tanto en el peso como en las medidas, para arriba o para abajo.

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  • Aumentar Masa Muscular % Como Perder Grasa ANTES y Despues %

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  • Como Aumentar Masa Muscular en UNA SEMANA Rapido y Natural %

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  • * Crecimiento Muscular * Entendiendo la Nutrcion Crecimiento

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  • Ganar Masa Muscular En Poco Tiempo « El Consejo Nutricional

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  • RETO ¿ Ganar Masa Muscular? Dra Consejo Nutricional Masa Mus

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  • Masa Muscular ¿Quieres Ganar Masa Muscular Rapidamente?

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  • Bajar De Peso Con El Mejor Metodo.

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  • INCINERADOR DE GRASA

    metodo de bajar peso infalible sin dietas y sin ejercicios arduos Reducir 1 kg de vientre cada semana a través de este raro truco viejo.

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  • Covid-19: personas con obesidad recuperadas producen los anticuerpos más protectores

    El rendimiento de anticuerpos disminuyó en personas con un índice de masa corporal inferior a 30 (sobrepeso o con peso normal)

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  • Patty: Obesidad morbida

    En la actualidad se acepta internacionalmente que toda persona que tenga un Indice de Masa Corporal (IMC) superior a 30, es Obesa y si dicho índice es de 40 o superior, es una Obesidad Mórbida. El IMC representa el número de Kilos por metro cuadrado de superficie corporal y puede calcularse fácilmente dividiendo el peso por la altura al cuadrado. Generalmente la persona que padezca Obesidad Mórbida tiene más de 50 Kgs. por encima de su peso ideal. En la medida en que el IMC y el sobrepeso se incrementan, hablamos de Obesidad Super-Mórbida ( IMC-50 ), Super-Super-Mórbida ( IMC-60 ) y así sucesivamente.

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  • Obesidad morbida: El entrenador

    Según los National Institutes of Health (NIH) (Institutos Nacionales de Salud) de los Estados Unidos, el término “ obesidad mórbida” se define como un sobrepeso del 50 al 100 por ciento por encima del peso corporal ideal o 100 libras (45 kg) sobre el peso corporal ideal. Una persona con un valor de BMI (índice de masa corporal) de 40 o más también se consideraría que padece obesidad mórbida. (Como se observó en la página de medicina bariátrica, un adulto con un BMI de 30 o más se considera simplemente “obeso”). El término “mórbida” se utiliza aquí en un sentido médico: relacionada con enfermedad. aproximadamente 9 millones de adultos estadounidenses padecen obesidad mórbida. Esto significa el 4.7 por ciento de la población estadounidense, porcentaje que supera al 2.9 por ciento en 1994.

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  • ¿Cómo Evitar Que Los Niños Engorden Con Alimentos Ultraprocesados?

    Un estudio con más de 9.000 chavales ha sacado a la luz que los niños que comen muchos alimentos ultraprocesados tienen más probabilidades de tener sobrepeso de adultos.
    Los investigadores estudiaron a un grupo de 9.000 niños de 7 a 24 años.
    A los 7, 10 y 13 años, los niños rellenaron un diario de alimentos durante tres días.
    Durante el estudio se recogieron el peso, la circunferencia de la cintura, la grasa corporal y el índice de masa corporal (IMC) de los niños.
    Los alimentos ultraprocesados representaban una quinta parte de la dieta total de los niños que comían menos alimentos procesados.
    Representaban más de dos tercios de la dieta total de los niños que consumían la mayor cantidad de alimentos ultraprocesados.
    Los que comían más alimentos procesados experimentaron un aumento rápido del IMC, el peso y la grasa corporal a medida que crecían.
    A los 24 años, los que comían muchos alimentos ultraprocesados tenían un IMC y una grasa corporal más elevados que los demás participantes en el estudio.

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  • World Games: ¿Quién dijo que el Sumo es un deporte exclusivo de luchadores gordos?

    Contrario a lo que pudiera pensarse, para ser luchador de Sumo no es requisito indispensable pesar más de 150 kilos o tener una masa corporal exorbitante.

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  • Así funciona la calculadora de compras virtual que lanzó el IPEC Misiones

    El IPEC Misiones lanzó una calculadora de compras. Se trata de una herramienta que simula el monto aproximado de una compra realizada en las Ferias Francas de la ciudad de Posadas. Surge como un producto derivado del "Indice de Precios de las Ferias Francas" (IPFF) que el IPEC elabora en conjunto con la Municipalidad de Posadas.


    AG

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  • Cuerpo humano en 3D: Un viaje alucinante

    El cuerpo humano se compone de cabeza, tronco y extremidades; los brazos son las extremidades superiores y las piernas las inferiores.
    Uno de los sistemas de clasificación del cuerpo humano, respecto a sus componentes constituyentes, es la establecida por Wang y col. en 1992:

    Nivel atómico: hidrógeno, nitrógeno, oxígeno, carbono, minerales.
    Nivel molecular: agua, proteínas, lípidos, hidroxi–apatita.
    Nivel celular: intracelular, extracelular.
    Nivel anatómico: tejido muscular, adiposo, óseo, piel, órganos y vísceras.
    Nivel cuerpo íntegro: masa corporal, volumen corporal, densidad corporal.

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  • LICUADO DE AGUACATE para SUBIR DE PESO

    Este licuado de aguacate està indicado para aquellas personas que tienen problemas para ganar peso o que estàn en el gym y quieren ayudar a aumentar su masa corporal de forma sana y natural.
    Este licuado es un complemento de alimentaciòn y por ningùn motivo debe ser consumido como sustituto de tu alimentaciòn habitual.

    Lleva muy pocos ingredientes y su sabor es delicado y agradable, te encantarà!

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  • Obesidad morbida: El luchador de sumo

    El término obesidad mórbida hace referencia a pacientes que están desde un 50 a 100% ó 45 kg (100 libras) por encima de su peso corporal ideal. Por otro lado, un valor mayor a 39 en el índice de masa corporal se puede utilizar para diagnosticar este tipo de obesidad. Una de las causas comunes que lleva a un individuo a ésta condición es el consumo exagerado y excesivo de calorías, normalmente en alimentos no saludables, como la comida rápida. La falta de actividad física también es uno de los factores importantes para llegar a la obesidad mórbida. Los trastornos asociados a la tiroides también pueden provocar esta condición. El Síndrome de Prader-Willi puede conducir a esta condición en ausencia de diagnóstico, o sin un adecuado programa de dieta y ejercicio. Habitualmente este trastorno se trata con la restricción de calorías y un programa de ejercicios. Para el paciente este tratamiento es muy difícil, por lo que siempre se necesita todo el apoyo de su familia.

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  • Como Bajar De Peso Rapido

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  • Tecnovita Báscula multifunción YB01

    Báscula diagnóstica ultraplana de cristal Tecnovita con mando a distancia con pantalla LCD que indica peso, grasa corporal, porcentaje agua, masa muscular, masa ósea y cálculo de calorías necesarias.

    Es ultraplana y dispone de un mando a distancia con gran pantalla multifunción de LCD de 2 líneas. Medición de hasta 150 Kg / 100 gr. En la pantalla también se visualiza hora y temperatura y tiene memoria de 16 mediciones.

    PVP: 69.00 €

    Más info: http://www.gymcompany.es/life-style/tecnovita/tecnovita-bascula-multifuncion.html

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  • Dieta Para Bajar De Peso en una Semana

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  • Lanzan una técnica de liposucción abdominal pionera para conseguir resultados naturales

    La liposucción abdominal permite desde hace años moldear el cuerpo y eliminar la grasa localizada para lograr una figura atlética. Sin embargo, los resultados no siempre son los más naturales.

    Un centro de Barcelona, la clínica Be.aeternal, ha desarrollado la liposucción de moderada definición. Una técnica pionera que combina dos métodos de liposucción abdominal: la asistida por agua y la liposucción por radiofrecuencia.

    Lo revolucionario de la técnica es que al cuidar los tejidos el resultado es mucho más natural y evoluciona mejor en el tiempo.

    El tratamiento está indicado para personas que se cuidan y tienen una buena nutrición pero que tienen grasa localizada que quieren eliminar, además de conseguir mayor definición muscular. No deben tener un índice de masa corporal superior a 26, ni un porcentaje de grasa superior a 28. La liposucción de moderada definición no sirve para adelgazar.

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  • Vídeo muestra a policía abate a un tirador en un centro comercial de Texas

    Una agradable conversación sobre seguridad en el automóvil se vio interrumpida por un tiroteo. La policía de Allen, Texas, hizo público el vídeo de la cámara corporal del agente que abatió a un tirador en masa en un centro comercial en mayo de 2023. Mientras los compradores corrían en busca de seguridad, este agente corrió hacia el peligro, al tiempo que pedía ayuda.

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  • PICOLINATO CROMO 200 MG 50 TABLETAS / Promociones variadas / envio por 5 euros

    Ha sido demostrado que en el pasado el Picolinato de cromo reduce el colesterol, disminuye los niveles de glucosa en diabéticos, reduce la grasa corporal y promueve el desarrollo de masa muscular en humanos. También se ha comprobado que la ingesta dePicolinato de cromo de niños y adultos es deficiente.El uso de 200 mcg al día de Picolinato de cromo mejora la composición corporal y confirman los beneficios de su uso en pacientes bajo tratamientos de obesidad y control de peso. Su ingesta sugiere el desarrollo de masa muscular, independiente del nivel de ejercicio que se practique, y en los deportistas y personas con alta actividad, el Picolinato ofrece resistencia en tiempos de ejercicio, así como un mejor desempeño físico.
    En el pasado se ha reportado y sugerido el uso de Picolinato de cromo por sus beneficios en el tratamiento de la Hipercolesterolemia. También se sugiere que el Picolinato de cromo es útil en el tratamiento de pacientes diabéticos no insulino-dependientes.

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  • El desayuno es la comida más importante del día

    El desayuno es la comida más importante del día El desayuno es importante porque se supone que debemos comerlo para romper nuestro ayuno nocturno. Sarah Elder, nutricionista, a BBC Un estudio de 50,000 personas encontró que
    aquellos que hicieron del desayuno la comida
    más grande del día tenían más probabilidades de tener un índice de masa corporal más bajo. El desayuno ayuda a reducir la ingesta diaria de calorías, mejora la calidad de nuestra dieta y mejora la sensibilidad a la insulina en las comidas posteriores. Fredrik Karpe, a BBC Saltarse el desayuno se ha asociado con un aumento del 27% en el riesgo de enfermedad cardíaca, un riesgo 21% mayor de diabetes tipo 2 en hombres y un riesgo 20% mayor de diabetes tipo 2 en mujeres. Se ha encontrado que los desayunos ricos en proteínas son particularmente efectivos para reducir los antojos y el consumo de alimentos durante el día. Sarah Elder, nutricionista, vaia BBC

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  • La Obesidad Puede Provocar Hasta 18 Cánceres Antes De Los 40 Años

    Un nuevo estudio ha revelado que el sobrepeso a una temprana edad adulta aumenta el riesgo de desarrollar hasta 18 tipos de cáncer. Investigaciones previas ya habían encontrado la conexión entre la obesidad y ciertos tipos de cáncer como el de mama o intestino. Sin embargo, este estudio reveló una relación directa con cánceres como la leucemia, el linfoma no Hodgkin, el de vejiga, el de cabeza o el de cuello. Sorprendentemente, estos cánceres se encontraron incluso en personas con obesidad que nunca habían fumado. Este estudio analizó datos de más de 2,6 millones de adultos sin historial de cáncer y menores de 40 años. Los investigadores siguieron durante nueve años las puntuaciones del índice de masa corporal (IMC) de los participantes.
    Descubrieron que aquellos con sobrepeso u obesidad en los primeros años de la edad adulta tenían un mayor riesgo de desarrollar cáncer. Los autores destacaron la importancia de la prevención temprana del cáncer a través del mantenimiento de un peso saludable en la edad adulta.

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  • El desayuno es la comida más importante del día

    El desayuno es la comida más importante del día El desayuno es importante porque se supone que debemos comerlo para romper nuestro ayuno nocturno. Sarah Elder, nutricionista, a BBC Un estudio de 50,000 personas encontró que
    aquellos que hicieron del desayuno la comida
    más grande del día tenían más probabilidades de tener un índice de masa corporal más bajo. El desayuno ayuda a reducir la ingesta diaria de calorías, mejora la calidad de nuestra dieta y mejora la sensibilidad a la insulina en las comidas posteriores. Fredrik Karpe, a BBC Saltarse el desayuno se ha asociado con un aumento del 27% en el riesgo de enfermedad cardíaca, un riesgo 21% mayor de diabetes tipo 2 en hombres y un riesgo 20% mayor de diabetes tipo 2 en mujeres. Se ha encontrado que los desayunos ricos en proteínas son particularmente efectivos para reducir los antojos y el consumo de alimentos durante el día. Sarah Elder, nutricionista, vaia BBC

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  • 06 EXPRESIÓN CORPORAL

    En esta emisión de Volver a Vivir, nos acercamos a las activaciones físicas de Grandeza Garza, quiénes todos los lunes nos esperan con actividades para calentar, ejercitar y mantener en movimiento nuestro cuerpo, el cual requiere de ello para continuar funcionando de manera óptima en la tercera edad.

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  • Entrenamiento de Ejercicios Potentes Para Ganar Musculos en Casa y Construir un Pecho Grande Rapido

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    Las flexiones de pecho; son excelentes, para aumentar, la masa muscular; en los pectorales, hombros, y brazos. Lo mejor; de las flexiones, de pecho; es que, no se necesita; equipamiento, especializado; ya que con solo, nuestro propio, peso corporal; y una buena técnica, podemos desarrollar; tremendamente, los pectorales. Las flexiones de pecho; son muy usados, por militares; ya que también, son muy buenos; para la resistencia, física.

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  • Estudio Sugiere Que Una Dieta Basada En Plantas Puede Ayudar A Prevenir El COVID-19

    Con el virus COVID-19 todavía presente, un estudio de la Universidad de São Paulo ha descubierto que la dieta puede ayudar a prevenir la enfermedad.
    El estudio, realizado con 702 adultos brasileños, sugiere que reducir el consumo de carne y productos animales puede proteger contra el virus.
    Las personas con una dieta basada en plantas, principalmente vegetariana, tuvieron una menor incidencia de COVID-19 incluso teniendo en cuenta factores importantes como la actividad física, el índice de masa corporal y las enfermedades preexistentes, Autores del estudio.
    De los 702 participantes, 278 declararon seguir una dieta predominantemente vegetariana y comer regularmente más verduras y frutos secos que los demás participantes.
    Los que comían carne realizaban menos actividad física y tenían más probabilidades de padecer enfermedades (lo que aumentaba el riesgo de COVID-19).
    Los investigadores creen que una dieta basada en plantas aporta beneficios generales para la salud, como un corazón sano y un sistema inmunitario más fuerte.
    A la luz de estos resultados, los autores del estudio recomiendan que la gente opte por una dieta basada en plantas o vegetariana.

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  • Conclusiones del estudio Alsalma 2.0 sobre alimentación infantil

    El primer y único estudio realizado hasta la fecha en niños españoles de 0 a 3 años concluye que el 95% de los niños entre los 7 y 36 meses ingiere diariamente más proteínas que las que se recomiendan para esa edad

    Las conclusiones se basan en el análisis de los hábitos dietéticos de más de 1.500 niños de todo el territorio nacional, estando representadas todas las comunidades autónomas

    El estudio Alsalma 2.0 concluye que un aumento de un 1% en la proporción de proteínas en la dieta se correlaciona con un incremento del índice de masa corporal (IMC) del niño

    El 70% de la población estudiada sigue la dieta mediterránea, aunque más del 90% de las madres recurre una o más veces a la semana a la comida rápida

    Diversas investigaciones internacionales han demostrado que la alimentación en los 1.000 primeros días del niño –desde su concepción hasta los dos años- tiene un fuerte impacto en el riesgo de desarrollar sobrepeso y obesidad en años posteriores

    El estudio se puso en marcha despu

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  • El indice glucemico y 7 tip para adelgazar.

    El indice glucemico y 7 tip para adelgazar.
    es un Video que te vas a ayudar a perder grasa de una manera rapida y sencilla,
    porque con estos consejos que te damos a continuación,sencillamente
    vas a perder grasa corporal de una vez y por toda..
    Espero que esta información te haya ayudado.
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  • La Leche Es Más Hidratante Que El Agua

    Un estudio revela que la leche podría ser una bebida mejor hidratante que el agua en términos de equilibrio de líquidos corporales a largo plazo. 
    El estudio, realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de St. Andrews (Escocia), pretendía elaborar un índice de hidratación de las bebidas. 
    Los resultados mostraron que tanto la leche desnatada como la entera eran más hidratantes que el agua, incluso teniendo en cuenta su contenido en agua. 
    Esto se debe a que la leche contiene nutrientes como grasa, lactosa y sodio, que contribuyen a una mejor retención de líquidos en el organismo. 
    Los electrolitos, como el sodio, ayudan a mantener el equilibrio de los fluidos corporales. 
    Curiosamente, el zumo de naranja también resultó ser sorprendentemente hidratante en el estudio. 
    Es importante señalar que la leche no debe sustituir al agua como principal fuente de hidratación debido a su contenido calórico. 
    No obstante, la leche puede ser una opción beneficiosa para la recuperación después del entrenamiento, y el zumo de fruta sin azúcares añadidos también puede contribuir a la hidratación.

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  • 5 señales de que estás experimentando niveles bajos de testosterona

    5 señales de que estás experimentando niveles bajos de testosterona Nuestros cuerpos cambian con el tiempo a medida que envejecemos. Para los hombres, la disminución de la testosterona es uno de esos grandes cambios. Estos cinco signos pueden determinar si estás experimentando niveles bajos de testosterona. 1. Fatiga La fatiga crónica es un síntoma común y puede ocurrir incluso cuando haz dormido toda la noche. 2. Disminución de la masa muscular Incluso aquellos que hacen ejercicio regularmente pueden notar que no están logrando los resultados que desean como resultado de un nivel bajo de testosterona. 3. Aumento de la grasa corporal Mientras más grasa corporal tengas, tu testosterona se convertirá en estrógeno en tu cuerpo. 4. Disfunción sexual La testosterona baja también está vinculada a otras enfermedades como la diabetes, la obesidad y las enfermedades del corazón. 5. Cambios de humor Es probable que experimenten irritabilidad, depresión y falta de concentración, así como un estado de ánimo disminuido.

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  • 4 Signos De Que Tienes Poca Testosterona

    La testosterona es esencial para el desarrollo muscular, el deseo sexual, el mantenimiento de la masa ósea y mucho más.

    La testosterona baja puede afectar a su salud de varias maneras. Estos son cuatro signos que indican un nivel bajo de testosterona

    Disminución de la libido

    Los hombres con testosterona baja a menudo experimentan una disminución del deseo sexual, incluyendo fantasías y sueños eróticos menos frecuentes.

    Pérdida de masa muscular

    La testosterona ayuda a construir músculo, por lo que cuando los niveles son bajos, tu cuerpo puede romper el tejido muscular en vez de construirlo, por lo que es más difícil ganar o mantener la masa muscular.

    Aumento de grasa corporal

    Un nivel bajo de testosterona puede contribuir al aumento de peso alrededor del abdomen. El aumento de la grasa visceral aumenta el riesgo de enfermedades como las cardiopatías y la diabetes.

    Fatiga

    Sentirse cansado todo el tiempo es otro signo de baja testosterona, sobre todo si te cuesta recuperarte tras el ejercicio o si necesitas descansar más de lo habitual.

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  • Consciencia: Ilusiones corporales (Henrick Ehrsson)

    El cerebro es bombardeado por información sobre las proporciones físicas de nuestro cuerpo. Las sensaciones más familiares, como un soplo de viento o el roce de nuestra propia manga de la camisa, sirven para recordar constantemente el cerebro de los límites externos del cuerpo, creando una sensación de lo que se conoce como la propiocepción. En un nuevo estudio, los investigadores informan esta semana que la capacidad del cerebro para interpretar las señales externas y actualizar su sentido del yo corporal es más dinámica que se había pensado previamente y que se actualiza como puede ocurrir muy rápidamente, alterando en cuestión de segundos cómo las partes del cuerpo y las sensaciones táctiles individuales se perciben. El trabajo ha sido realizado por investigadores de Frederique Vignemont, Henrik Ehrsson, y Patrick Haggard en el University College de Londres. La información que se integra en el curso de la propiocepción viene de varios sentidos diferentes, incluyendo el tacto, el dolor, la visión, la información de los músculos, y así sucesivamente. El cerebro debe combinar todos estos insumos de información para percibir con precisión el mundo exterior a través de la interacción de nuestro cuerpo con él y también para producir un sentido coherente de sí mismo. Debido a todas estas señales llevan como diferentes tipos de información, el cerebro debe realizar un acto de malabarismo constante con el fin de dar sentido al cuerpo y el mundo. En el nuevo estudio, el equipo de investigación utilizaron un método llamado la vibración del tendón para inducir a una distorsión del sentido de voluntarios sanos "de sus propios cuerpos. Cuando el tendón del bíceps del brazo derecho se hace vibrar, los sujetos de los experimentos en cuestión de segundos sintió que su codo derecho estaba girando fuera del cuerpo, a pesar de que el brazo estaba bastante quieto. Si los sujetos realizaron su dedo índice izquierdo con su mano derecha, mientras esto sucedía, sentían que su dedo índice izquierdo cada vez más largos, ya que consideraban sus mover el brazo. Posteriormente, el equipo probó cómo estas ilusiones corporales reorganizado el sentido del tacto. Tocaron temas con dos barras de metal en el dedo índice izquierdo, y les pidió que juzgar si la distancia entre las barras fue mayor o menor que la distancia entre dos barras adicionales tocado en la frente. Cuando la vibración del tendón del dedo índice se parecen más de lo que realmente era, los sujetos sobreestimar la distancia táctil en el dedo índice, en relación con la frente. El sentido del tacto se vio alterada en cuestión de segundos de la aplicación de la vibración, lo que sugiere un vínculo muy fuerte y rápido entre los sistemas cerebrales para el tacto y la posición del cuerpo.

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  • La Melatonina Ayuda A Combatir La Obesidad Y La Pérdida De Masa Muscular

    La melatonina, conocida como la “hormona del sueño”, va más allá de la regulación del sueño. 

    Estudios recientes demuestran que su consumo ofrece importantes beneficios para la salud, como la lucha contra la obesidad y la pérdida de masa muscular.

    Producida principalmente por la glándula pineal, la melatonina tiene una fuerte acción antioxidante, ayudando a neutralizar los radicales libres y a proteger las mitocondrias del daño oxidativo. 

    En caso de pérdida progresiva de masa muscular, la melatonina ayuda a regular la resistencia a la insulina y la función mitocondrial, frenando el declive muscular y favoreciendo el mantenimiento de la fuerza. 

    La melatonina también destaca en la lucha contra la obesidad. La obesidad se caracteriza por una acumulación excesiva de grasa y una inflamación crónica de bajo grado. 

    La melatonina puede regular el metabolismo energético, mejorar la acción de la insulina y reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, combatiendo las dislipidemias frecuentes en las personas obesas.

    Un estudio de la ‘USP’ demostró que la administración de suplementos de melatonina durante 10 semanas reducía el aumento de masa corporal y de la inflamación del tejido adiposo visceral. 

    La melatonina es, por tanto, un suplemento con potencial terapéutico para tratar la obesidad y prevenir la pérdida de masa muscular.

    No obstante, es importante subrayar que los suplementos deben ser recomendados por profesionales de la salud según las necesidades de cada paciente.

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