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Las Naranjas De Sangre Son Más Beneficiosas Para Tu Salud De Lo Que Pensabas

La ensalada más dulce y nutritiva del verano

Hoy preparamos una ensalada muy veraniega ya que en estos meses de calor las ensaladas son la clave para comer comida ligera, fresca, variada y nutritiva cada día. En esta ocasión la base de la ensalada es de espinacas, una excelente fuente de vitaminas K, A, C y ácido fólico que ayudan a nuestro cuerpo a desarrollar huesos y tejidos saludables a través de las proteínas así como a una buena coagulación de la sangre. Utilizaremos también albaricoques, una fruta que en verano está en temporada.

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Deja De Tirar Estas Deliciosas Partes De La Comida

Muchas partes de los alimentos que solemos tirar, además de tener buen sabor, son tan o más nutritivas de lo que creemos. Las puntas de las zanahorias, aunque tienen un sabor amargo, están muy buenas cuando se mezclan con otras verduras en una ensalada. La piel del kiwi contiene más fibra que la pulpa verde de su interior. Puedes aprovechar los huesos del aguacate triturándolos en una batidora hasta convertirlos en polvo. Este polvo se puede utilizar en batidos o espolvorearse sobre los cereales. Las hojas de coliflor son una excelente fuente de fibra y vitamina A. Puedes asarlas junto con otras verduras o añadirlas a una ensalada. Los corazones de las piñas contienen tantos nutrientes como el resto de la fruta y resultan un buen complemento para una macedonia.

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La OTAN definirán el futuro de su relación con Ucrania y Alemania pide retrasar su ingreso

Los líderes de la OTAN esperan dar un mensaje de apoyo fuerte a Ucrania y a sus ambiciones de entrar en la alianza cuando se reúnan este martes y miércoles en Vilna, Lituania, en una cumbre llamada a definir el futuro de la relación con Kiev y en la que se espera la participación del presidente ucraniano, Volodimir Zelenski. El secreto mejor guardado de los jefes de Estado y de Gobierno de la OTAN es la señal que manden a Kiev para reforzar la declaración de Bucarest, de 2008, en la que ya reconocían a Ucrania como futuro miembro de la OTAN. La idea es darle más potencia a esta promesa, en plena guerra con Rusia, aunque las fuentes aliadas descartan que el lenguaje de la declaración contenga referencia temporal alguna al ingreso de Ucrania en la organización.

(Fuente: otan/dpa/zleenski/ebs/cedidas)

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Prueba esta receta con setas

Los hongos son un platillo saludable de un sabor caracteristico y con muchas propiedades nutritivas

Especialmente las setas; estas son una especie de hongo comestible con propiedades muy buenas a considerar

Y es que este alimento se caracteriza por ser bajo en grasa, de alto contenido en proteínas y rico en fibra…

En resumen, las setas son un alimento ideal y apto para la mayoría de las personas.
Así que quiero que conozcas un poco más sobre ellas y cómo incluirlas en tu dieta.

En general las setas son una muy buena fuente de proteínas vegetales y por si fuera poco son muy buenas para regular los niveles de colesterol y reforzar a nuestro sistema inmune.

Este platillo resulta ser una muy buena opción, así que de manera estarás preparando un platillo fácil de hacer y al mismo tiempo nutritivo.

¡Por lo que esta receta te va a encantar!
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#setascomestibles #setasconqueso

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Descubre Todos Los Beneficios De La Fruta De La Pasión

La fruta de la pasión, o maracuyá, es una fruta tropical originaria de América del Sur y pertenece a la familia de las pasifloras.
Es una fruta rica en nutrientes, como vitamina A, C y B-6, potasio, magnesio, calcio, hierro y niacina. También es una buena fuente de fibra y antioxidantes.
El consumo de fruta de la pasión se asocia con una serie de beneficios para la salud, entre los que se incluyen:
Esta fruta es baja en calorías y en índice glucémico, lo que la hace adecuada para las dietas para adelgazar.
Además, ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas.
Es rica en magnesio, un mineral que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
También es rica en vitamina C, un antioxidante que ayuda a proteger la piel de los daños causados por los radicales libres.
Se puede consumir de diversas maneras, ya sea crudo, en forma de zumo, con yogur o en forma de mermelada.
La fruta de la pasión es una fruta nutritiva y versátil que se puede disfrutar de diversas maneras.

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Cianidina: Zumo de cerezas y dolor muscular

Consideradas un antiflamatorio natural gracias a su contenido en antocianinas, unos flavonoides que le aportan ese color intenso y característico, en una concentración más alta que en ninguna otra fruta, (25 mg por cada 100 g), las cerezas alivian las molestias musculares causadas por el ejercicio físico. Gracias a su aporte en calcio, hierro y vitaminas A y C, las cerezas son remineralizantes y nutritivas. Además aportan una buena fuente de antioxidantes, gracias a su contenido en antocianinas, unos flavonoides que le aportan ese color intenso y característico, en una concentración más alta que en ninguna otra fruta, (25 mg por cada 100 gramos). Su alto contenido en agua y potasio, las convierten en un diurético, beneficioso en caso de hiperuricemia o o cálculos renales, hipertensión arterial u otras enfermedades asociadas a retención de líquido. Los especialistas en medicina deportiva aconsejan tomar un zumo de cerezas a diario para prevenir y combatir el dolor físico.

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‘El Paquito’ de cordero llega a Barcelona

El Paquito llega a Barcelona después de triunfar en Madrid y Valencia. El famoso bocadillo de carne de cordero ya está disponible en 200 locales de la ciudad Condal. INTEROVIC, la Interprofesional Agroalimentaria del Ovino y el Caprino, ha presentado la campaña de lanzamiento de este original bocadillo en la capital catalana. El objetivo es potenciar nuevas formas de consumo de carne de cordero, además de ayudar al sector ganadero.

La iniciativa cuenta con una estética fresca y juvenil con la que pretende acercarse a un público más joven, así como desestacionalizar el consumo. La presentación en forma de bocadillo ofrece muchas posibilidades gastronómicas y permite aprovechar otras zonas del cordero.

La campaña quiere suponer, además, un impulso para el sector gastronómico, muy golpeado por la pandemia. Una oferta que dinamice el consumo en bares y restaurantes. Y es que la carne de cordero es muy apreciada por los chefs por sus cualidades nutritivas y culinarias.

El Paquito quiere unir tradición y modernidad, según sus promotores. Una propuesta diferente para un producto que siempre se ha comido en casa.
(Fuente: Freelance)

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5 Formas De Prevenir Las Picaduras De Mosquito Por La Noche

Los mosquitos pueden convertir noches tranquilas en pesadillas con picores, pero con estos cinco sencillos pasos podrá disfrutar de un sueño reparador.
Utiliza mosquiteras
Una de las formas más eficaces de prevenir las picaduras de mosquito mientras duermes es utilizar una mosquitera.
Cubre tu cama con una mosquitera de malla fina que mantiene alejados a los mosquitos, creando una barrera física entre tú y los insectos.
Lleve ropa protectora
Cuando se vaya a la cama, lleve camisas de manga larga, pantalones largos y calcetines para reducir al mínimo la piel expuesta.
Es menos probable que los mosquitos piquen a través de la ropa, lo que reduce las posibilidades de sufrir picaduras.
Aplíquese repelente de mosquitos
Antes de acostarse, aplique sobre la piel expuesta un repelente de insectos que contenga DEET, picaridina o aceite de eucalipto limón.
Estos repelentes pueden disuadir a los mosquitos y proporcionarle una protección adicional.
Elimine el agua estancada
Los mosquitos se reproducen en el agua estancada, así que asegúrese de eliminar cualquier fuente de agua estancada alrededor de su zona de descanso.
Vacíe las macetas, los bebederos para pájaros y otros recipientes que puedan acumular agua para reducir los criaderos de mosquitos.
Utilice mosquiteras
Instale mosquiteras en ventanas y puertas para evitar que los mosquitos entren en su lugar de dormir.
Asegúrese de que las mosquiteras estén en buen estado y no tengan huecos o agujeros por los que puedan colarse los mosquitos.

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Los Sorprendentes Beneficios del Aguacate para tu Salud

El aguacate es una fruta originaria de América Central y del Sur, conocida científicamente como Persea americana.

Su forma típica es la de una pera, con una piel rugosa y una pulpa verde y cremosa en su interior.

El aguacate es una fuente rica de grasas saludables, principalmente ácidos grasos monoinsaturados, que son beneficiosos para la salud cardiovascular.

Es una excelente fuente de potasio, un mineral esencial para el funcionamiento adecuado de los músculos y el sistema nervioso.

También contiene una variedad de vitaminas, incluyendo vitamina K, vitamina E, vitamina C y varias del grupo B.

El aguacate es un alimento versátil que se utiliza en una amplia variedad de platos, desde guacamole hasta ensaladas, sándwiches y sushi.

Su textura cremosa lo convierte en un excelente sustituto de la mantequilla o la mayonesa en sándwiches y aderezos.

Aunque es calórico debido a su contenido de grasa, las grasas del aguacate son saludables y pueden ayudar a controlar el apetito.

El aguacate es una fuente de fibra dietética, lo que contribuye a una digestión saludable y puede ayudar a prevenir el estreñimiento.

Se cree que el consumo regular de aguacate puede tener beneficios para la piel debido a su contenido de vitamina E y antioxidantes.

Los aguacates maduros tienen un sabor suave y mantecoso, mientras que los menos maduros pueden ser más firmes y tienen un sabor ligeramente amargo.

A pesar de ser una fruta, el aguacate se utiliza comúnmente en platos salados y a menudo se asocia con la comida mexicana.

Los aguacates son cosechados cuando todavía están verdes y maduran lentamente después de la recolección.

Algunas variedades populares de aguacate incluyen el Hass, el Fuerte y el Bacon, cada uno con sus propias características de sabor y textura.

El aguacate se ha vuelto tan popular en la cultura gastronómica que incluso se le llama "oro verde" en algunas regiones.

Los aguacates son sensibles a la presión y pueden madurar rápidamente si se almacenan junto con otras frutas como plátanos o manzanas.

Además de su uso en alimentos, los aguacates también se utilizan en productos de cuidado de la piel y el cabello debido a sus propiedades hidratantes y nutritivas.

La demanda global de aguacates ha aumentado significativamente en los últimos años, lo que ha llevado a un aumento en la producción y exportación de este fruto.

Los aguacates son una opción popular para aquellos que siguen dietas vegetarianas o veganas debido a su contenido de grasa saludable y proteínas.

El aguacate es una deliciosa adición a cualquier dieta equilibrada y ofrece una serie de beneficios para la salud cuando se consume con moderación.

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Encuesta sobre los hábitos de hidratación en verano de los españoles

El Centro de Información Cerveza y Salud y Madison Market Research han realizado una encuesta para conocer cuáles son los hábitos saludables de hidratación en verano de los españoles’.

La encuesta también pone de relieve que la fuente principal de hidratación debe ser el agua y como aconsejan las autoridades sanitarias las necesidades de líquidos son 2 y 2 litros y medio diarios para hombres y mujeres respectivamente. Además, se advierte que es necesario vigilar la ingesta de líquidos en los denominados grupos más vulnerables como ancianos o deportistas.

La ingesta de líquidos también se puede complementar con otras bebidas como la cerveza tanto tradicional como sin alcohol porque no solo calma la sed, si no que contiene sustancias nutritivas y antioxidantes.

En nuestro país, un 98 por ciento se hidrata con agua pero también un 53 elige la cerveza para combatir las altas temperaturas que según pronostica la Agencia Estatal de Meteorología, vamos a sufrir este verano.

La cerveza,

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9 Frutas Increíbles Para Perder Peso Y Mantenerte Sano

Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y fibra, por lo que resultan ideales para quienes desean perder peso.

Aquí tienes nueve excelentes opciones para añadir a tu dieta:

Piña

Llena de vitamina C y antioxidantes, la piña es perfecta para saciar los antojos de dulce de forma saludable.

Sandía

Compuesta por un 92% de agua, la sandía ayuda a mantenerte hidratado y favorece la saciedad durante más tiempo.

Fresas

Bajas en calorías y ricas en nutrientes, las fresas tienen un dulzor natural que las hace ideales para los golosos.

Manzanas

Excelentes para aportar fibra, sobre todo si se comen con piel, donde se concentra la mayor parte de la fibra.

Mangos

Con pocas calorías y muchos nutrientes como vitamina C, fibra y folato, los mangos son una excelente opción nutritiva.

Kiwis

Ricos en vitamina C y fibra, los kiwis favorecen la digestión y ayudan a sentirse saciado.

Melocotones

Bajos en calorías y con una buena cantidad de vitaminas A y C, los melocotones son ideales para quienes quieren perder peso de forma sabrosa.

Peras

Fuente de fibra y agua, las peras favorecen la digestión y proporcionan una prolongada sensación de saciedad.

Guayaba

Rica en vitamina C y fibra, la guayaba es una fruta baja en calorías que puede ayudar a controlar el apetito y mejorar la digestión.

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VIDEO 1. PRESENTACIÓN Y EXPLICACION GENERAL DEL SISTEMA

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Feeder Matrix Nuevo Video Presentacion

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Cómo Puedes Tener Éxito Al Bajar De Peso!

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Cómo tener éxito al bajar de peso!!

Para tener éxito al bajar de peso, mantén un diario de toda tu in gesta calórica. Si haces esto, será más probable que comas menos. La mejor manera de perder peso es una dieta nutritiva, aunque el ejercicio es todavía importante.

Encuentra a alguien que sabes que también quiere bajar de peso. Muchas cosas cosas, incluyendo el bajar de peso, es mucho más fácil cuando tienes a alguien a tu lado. Tener una pareja con quien competir o un entrenador puede hacer que tu misión sea más divertida y dará lugar a resultados más positivos.

En la pérdida de peso, la condición física es uno de los factores más importantes. Es importante tratar de hacer 30 minutos de ejercicios todos los días. Una gran forma de conseguir el ejercicio que necesitas es unirte a un grupo que está haciendo una actividad que les gusta. Hay equipos que se dedican a los bolos, el golf o incluso el softbol.

Esta es una gran forma de conocer gente interesante y te permitirá obtener el ejercicio que necesitas mientras se divierten al mismo tiempo. Estas personas que conozcas podrían ofrecerte aliento, que te ayudará a cumplir con tu plan de acondicionamiento físico.

Si quieres tener éxito al bajar de peso, entonces necesitas hacer más ejercicios. Sorprendente-mente, se tarda mucho menos haciendo ejercicios que la mayoría de la gente piensa para ayudar a mantener tu peso hacia abajo. Muchos piensan que es difícil incluir el ejercicio en su apretada agenda.

No te saltes ninguna comida cuando estás en una dieta. Cuando no comes, tu cuerpo comienza a pensar que va a morirse de hambre, por lo que la próxima vez que lo hagas comer, tu cuerpo va a almacenar energía en forma de grasa para evitar morirse de hambre. Si bien puede parecer una manera simple de reducir tu consumo de calorías, a menudo es contraproducente para tu pérdida de peso.

Usa un podómetro para contar tus pasos cuando estás tratando de perder peso. Debes llegar a unos 10.000 pasos cada día. Comienza estacionan-dote más lejos de las tiendas y usa más las escaleras en vez del ascensor. Con cada paso que das, estás un paso más cerca de lograr la pérdida de peso.

Para tener éxito al bajar de peso simplemente no pierdas el enfoque!

Cocinar comidas grandes y descomponlas en porciones más pequeñas es una gran manera de preparar los alimentos para la próxima semana. Tener un congelador que contenga cosas saludables que luego puedes recalentar siempre que lo desees puede ayudarte a no ceder frente a la comida rápida.

Ahora ya sabes muchos consejos útiles para ayudarte a ponerte en forma y lucir bella y bello. Sigue estos consejos para tener éxito al bajar de peso, y pronto comenzarás a ver las libras caer. No insistas en los fracasos del pasado.

Concéntrate en el aquí y ahora y adopta algunas de estas sugerencias en un plan de pérdida de peso realista. Si mantienes tus hábitos saludables de forma consistente, vas a ver resultados en poco tiempo.

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Historia del café

La historia del café se remonta al siglo XIII, aunque el origen del café sigue sin esclarecerse. Se cree que los ancestros etíopes del actual pueblo oromo fueron los primeros en descubrir y reconocer el efecto energizante de los granos de la planta del café; sin embargo, no se ha hallado evidencia directa que indique en qué parte de África crecía o qué nativos lo habrían usado como un estimulante o incluso conocieran su existencia antes del siglo XVII. Se cree que, desde Etiopía, el café fue propagado a Egipto y Yemen. La evidencia creíble más temprana de cualquier bebida de café o conocimiento del árbol del café aparece a mediados del siglo XV, en los monasterios sufi de Yemen. Fue allí, en Arabia, donde los granos de café fueron tostados y molidos por primera vez en una forma similar a como son preparados en la actualidad. Para el siglo XVI, se había expandido por el resto del Medio Oriente, Persia, Turquía y África del Norte. Luego, el café se extendió a Italia y el resto de Europa hasta Indonesia y el continente americano.
La palabra "café" proviene del término turco kahve, a su vez, procedente del árabe, qahwa, a través del italiano. El término árabe sería una abreviación de la expresión qahhwat al-bun o vino de la habichuela. Un posible origen de la palabra se encontraría en el Reino de Kaffa en Etiopía, de donde procedería la planta del café; su nombre allí es bunn o bunna.
Existen varios relatos legendarios sobre el origen de la bebida en sí. Uno de ellos involucra al místico sufí yemení Ghothul Akbar Nooruddin Abu al-Hasan al-Shadhili. Según esta leyenda, mientras viajaba por Etiopía, observó unas aves de vitalidad inusual y, al probar las bayas que las aves estaban comiendo, experimentó la misma vitalidad. Otro relato involucra al pastor de cabras, Kaldi, quien se percató de los efectos energizantes cuando su rebaño mordisqueó las bayas rojas y brillantes de cierto arbusto, mascando la fruta en sí. Su júbilo lo indujo a llevar las bayas a un venerado musulmán en un monasterio cercano; pero dicha persona desaprobó su uso y lo echó al fuego, de donde emergió un aroma atrayente. Los granos tostados fueron rápidamente extraídos de las brasas y disueltos en agua caliente con sal, produciendo la primera taza de café en el mundo.
El árbol de café tiene su centro de origen en Abisinia (en la actual Etiopía), en el oriente de África. En el mundo sobresalen por su importancia comercial, la especie de los cafés arábigos y los de los cafés robustos. La primera especie abarca casi las tres cuartas partes de la producción mundial y se cultiva principalmente en Centro y Sur de América. El cafeto es probablemente originario de la provincia de Kafa, en Etiopía, pero la cuestión no está resuelta completamente.
Fuente: https://es.wikipedia.org/wiki/Historia_del_caf%C3%A9
Fuente de vídeo: Señal Colombia, canal de televisión publica del gobierno de Colombia

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