Videos relacionados con isquiotibiales acortamiento

Potenciación excéntrica de isquiotibiales.

Isquiotibiales | 25 setiembre 2023

Isquiotibiales | 25 setiembre 2023

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Estiramiento de isquiotibiales (unilateral)

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Este es desde mi punto de vista el estiramiento de isquiotibiales más adecuado para el ambito deportivo y que además tiene en cuenta evitar la compensación típica en cifosis lumbar.
Los isquiotibiales son unos musculos muy importantes en la estática de la pelvis y por lo tanto tendran influencia en todo tipo de problemas lumbares, pero sobre todo en aquellos en los que se de una rectificación lumbar.
Este estiramiento esta enfocado a su realizacion en el deporte.

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Estiramiento de isquiotibiales y gemelos

Sencillo estiramiento asistido con una toalla para mejorar la flexibilidad de los gemelos y los isquiotibiales.

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Estiramiento combinado de psoas e isquiotibiales.

Os presentamos un estupendo estiramiento o autoestiramiento para el psoas iliaco y para los isquiotibiales simultaneamente.
Se realiza con la ayuda de unos cinturones o cinchas.

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Estiramiento de isquiotibiales con apoyo en lumbares.

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Este es desde mi punto de vista el estiramiento de isquiotibiales más efectivo y accesible para todos y que además tiene en cuenta evitar la compensación típica en cifosis lumbar.
Los isquiotibiales son unos musculos muy importantes en la estática de la pelvis y por lo tanto tendran influencia en todo tipo de problemas lumbares, pero sobre todo en aquellos en los que se de una rectificación lumbar.
Este estiramiento esta enfocado a su realizacion en el domicilio.

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Que significa acortamiento

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Deja de Estirar los Isquiotibiales (¡¡HASTA QUE VEAS ESTO!!)

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Estiramiento de isquiotibiales. Postura de bailarina.

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Este es desde mi punto de vista el estiramiento de isquiotibiales más profundo e intenso y que además tiene en cuenta evitar la compensación típica en cifosis lumbar.
Los isquiotibiales son unos musculos muy importantes en la estática de la pelvis y por lo tanto tendran influencia en todo tipo de problemas lumbares, pero sobre todo en aquellos en los que se de una rectificación lumbar.
Este estiramiento esta enfocado a su realizacion en el domicilio o en el ambito deportivo.

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Estiramiento de isquiotibiales con pelota bajo la rodilla.

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Este es un suave estiramiento de isquiotibiales más adecuado para el ambito domiciliario y orientado a un trabajo corporal mas lento y sutil.
Los isquiotibiales son unos musculos muy importantes en la estática de la pelvis y por lo tanto tendran influencia en todo tipo de problemas lumbares, pero sobre todo en aquellos en los que se de una rectificación lumbar.
Este estiramiento esta enfocado a su realizacion en grupos de estiramiento suave.

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Estiramiento de isquiotibiales internos y recto interno.

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Este es un suave pero profundo estiramiento de los musculos isquiotibiales internos, es decir semimembranoso y semitendinoso y del recto interno, todo ello en posición tumbada.
Estiraremos ademas toda la musculatura aductora del muslo.
Se toma como prioridad evitar la compensación de las lumbares en hiperlordosis.

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Automasaje para las roturas de fibras de los isquiotibiales.

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Este automasaje esta indicado en roturas o distensiones musculares de los músculos isquiotibiales.
Es un masaje transverso profundo o masaje de cyriax que se podra aplicar en fase aguda o subaguda, aunque se realizaran de distinta manera.
La curacion o recuperacion de las roturas de fibras de los isquiotibiales se puede ver muy favorecida con este masaje.

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Cómo tener más elasticidad en las piernas (alargando isquiotibiales)

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Ejercicios para mejorar la elasticidad de la parte de atrás de las piernas
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Las lesiones de los isquiotibiales, las más frecuentes en el fútbol

Las lesiones de los isquiotibiales son comunes en los deportes que requieren velocidad, potencia y agilidad como el fútbol.

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Acortamiento traumatico del pene por el Viagra

No es seguro que reptidos coitos violentos y crispados sean sanos.Pueden causar microtraumatismos
que al cicatrizar acortan el pene whatsapp +54911 51809909

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100kg,primer,dia,ke,uso,este,peso

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Estiramientos en músculos tónicos y músculos fásicos.

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explicación de las diferencias entre músculos tonicos y musculos fasicos y la importancia de estas diferencias a la hora de realizar los estiramientos.
Los musculos tonicos tienden a la rigidez y acortamiento y deben de ser estirados, los fasicos sin embargo tienden a la flacidez y por lo tanto no deben de ser estirados sino tonificados.

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Estiramiento del Biceps humeral y cadena anterior del brazo.

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Un estiramiento para la musculatura flexora del codo
Son musculos flexores de codo y pronadores..
Forman parte de la cadena muscular flexora y rotadora interna del brazo.
Util en casos de epicondilitis.y problemas de hombro

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Trampas y compensaciones en los estiramientos.

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Considero que este es uno de los conceptos mas importantes a la hora de encarar un estiramiento, y uno de los que menos se tienen en cuenta.

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Estiramiento de músculos gemelos.

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Este es un estiramiento para los musculos gemelos de la pantorrilla enmarcado en un estiramiento global de la cadena posterior de las piernas.

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Estiramiento de pectoral mayor y cadena anterior del brazo.

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Un estiramiento para la musculatura aproximadora del brazo..
Forman parte de la cadena muscular flexora y rotadora interna del brazo.
Util en casos de dorsalgia,. cervicalgia y problemas de hombro.

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Estiramiento de aductores y músculos internos.

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Este es un suave pero profundo estiramiento de los musculos aductores en posición tumbada.
estiraremos ademas toda la musculatura interna del muslo.
Se toma como prioridad evitar la compensación de las lumbares en hiperlordosis.

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Intensidad de un estiramiento.

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La intensidad de un estiramiento es la fuerza y velocidad con la que se pretende hacer que un musculo ceda y aumente su longitud.
Pongo un ejemplo con una plastilina especial para explicar como una intensidad excesiva en el estiramiento puede hacer que el musculo se bloquee y no permita ser estirado y sin embargo un estiramiento suave y de mayor duración puede tener un resultado mucho mas profundo.

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Estiramiento del cuádriceps. (con recto anterior).

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En este video os explico un dos estiramientos para el cuadriceps haciendo especial enfasis en el estiramiento del recto anterior del cuadriceps y en evitar las compensaciones que este puede dar en la pelvis y zona lumbar.

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Falsa pierna corta - Verdadera pierna corta.

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Descripción de lo que es una falsa pierna corta o una falsa pierna larga y una verdadera pierna corta.
Los acortamientos de la pierna pueden ser funcionales o estructurales y seran falsos acortamientos en el caso de ser funcionales y verdaderos en el caso de ser estructurales.

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Estiramiento del músculo psoas iliaco..

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Os explico dos modalidades de estiramiento del psoas iliaco, musculo fundamental para la correcta estatica de la pelvis y la zona lumbar y que participa en todo tipo de patologias que afectan a la cadera y las lumbares.

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Estiramiento de los músculos flexores del antebrazo.

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Un estiramiento para la musculatura flexora del antebrazo.
Son musculos flexores de muñeca, pronadores, flexores de codo y flexores de los dedos.
Forman parte de la cadena muscular flexora y rotadora interna del brazo.
Util en casos de epicondilitis.

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Estiramiento de los músculos aductores.

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Ejercicio de estiramiento para los musculos aductores evitando la compensación en anteversion pelvica.
Util para estirar y relajar estos musculos en los casos en los que sea necesario.

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Estiramientos. Antes o después del ejercicio.

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En este video explico las características, ventajas e inconvenientes de realizar los estiramientos antes o después del ejercicio físico o deporte.

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12 Seguridad vial Fracturas

Ante una fractura deberemos manipular al herido como si se tratase de un bloque rigido para no acentuar más los daños. Fragmento del curso multimedia en HD (ALTA DEFINICIÓN) para obtener el permiso de conducir por gentileza de ARISOFT. Si deseas adquirir el curso completo www.arisoft.es

Tambien disponible en formato MP4.
http://www.arisoft.es/b2c/index.php?page=pp_producto.php&md=0&ref=AVMP4

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Puente glúteo con roller foam

Un ejercicio para activar glúteos e isquiotibiales

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Futbol: ¡Otra vez Neymar!

Ahora estará cuatro semanas fuera por una lesión en los isquiotibiales

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Ejercicio del día: Barbell Hip Thrust

Trabaja tus piernas con este ejercicio de barra. Saca lo mejor de tus glúteos e isquiotibiales en un completo movimiento.

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¡Qatar está aquí! Éstas son lesiones más comunes que sufren los jugadores de futbol

os especialistas consideran que la mejor forma de prevenir lesiones es trabajar en la fuerza de los músculos centrales y en los isquiotibiales.

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Automasaje del isquión e isquiotibial con pelota.

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Ejercicio de automasaje de el isquión e inserción del isquiotibial así como el tercio superior de este mismo.
Muy util antes de realizar un ejercicio de estiramiento de los isquiotibiales.

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Ayuda para el estiramiento de isquiotibial y psoas.

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Pequeña solución y ayuda para el estiramiento muscular de los isquiotibiales.
Util para fisioterapeutas, masajistas, osteopatas y todas aquellas personas que trabajan con el cuerpo humano y hacen estiramientos.

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ENTRENAMIENTO DE PIERNAS 2 VECES POR SEMANA + TRICEPS WORKOUT

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Contacto: ffitnessclips@gmail.com

Deportista: Marleny Canela
IG: @marlenycanelaa

Ejercicios:
1. Squats Workout 4 Sets/ 12 Reps/ 2 Veces En La Semana.
2. Leg Press Workout 4 Sets/ 12 Reps/ 2 Veces En La Semana.
3. Dumbbell Kick Back Workout 4 sets/ 12 Reps/ 2 Veces En La Semana.
4. Tricep Rope Pushdown

El curl de piernas acostado trabaja
los isquiotibiales desde un ángulo
diferente y tiene sus propios
beneficios únicos, y al hacer ambas
cosas, lograrás el máximo desarrollo
muscular posible.

Músculos trabajados

Isquiotibiales (semimembranoso,
semitendinoso y bíceps femoral)

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MIRA LA PROTEINA DE [YESITRAINER] Y SU ENTRENAMIENTO

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Rutina:
Peso muerto , sumo y reverencia en circuito 4 series de 10 a 12 reps.
Sentadilla búlgara y peso muerto a una pierna en súper set .
Inicie y termine mi entrenamiento aislando isquiotibiales en máquinas .

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Rotación externa con autocargas

La rotación externa con autocarga es un ejercicio perfecto para reforzar tu espalda. Si no eres capaz de ejecutarlo bien puede ser un síntoma de acortamiento de los pectorales.

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CINE | La palabra del día de Isaías Lafuente

"El cine, acortamiento de cinematógrafo, es un neologismo que nos llegó del francés, como de Francia llegaron esas primeras imágenes que proyectaron el 28 de diciembre de 1895 los hermanos Lumière".

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Descubierta la clave de la longevidad de los animales

¿Por qué un elefante vive más años que un ratón? Investigadores del CNIO han descubierto que la velocidad de acortamiento de los telómeros predice la longevidad de las especies. El hallazgo podría ayudar a los investigadores a luchar contra el cáncer y el envejecimiento.

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KARAOKE | La palabra del día de Isaías Lafuente

"Todos sabemos lo que es y la palabra lo explica perfectamente. Porque kara, en japonés, es “vacío”, y oke es un acortamiento de okesutora, “orquesta” en aquel idioma. Así que el karaoke, literalmente, es una orquesta que toca en vacío, sin cantante"

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Rami y Escudero entrenan con el grupo

Rami y Escudero han entrenado con el Sevilla FC después de no haber viajado a Gran Canaria; el primero por precaución ya que sufría unas molestias en el isquiotibial derecho, y el segundo por una lesión también en los isquiotibiales. Los dos entrenaron con el grupo de jugadores que no disputó el partido contra la UD Las Palmas, mientras que el resto de futbolistas se incorporó más tarde al adiestramiento. El equipo andaluz se prepara para el próximo partido de LaLiga que disputarán contra el Eibar en el Sánchez-Pizjuán. Los de Sampaoli son terceros en la clasificación, a dos puntos del FC Barcelona.

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COLE | La palabra del día de Isaías Lafuente

"No se sabe cómo empezó el fenómeno. Quizás fue la media lengua infantil la que acabó contagiando a los padres, aunque puede que fueran estos los que, a base de dar el bibe o poner el chupe a los niños, acabaron transmitiéndoles la costumbre del acortamiento. Una práctica que comienza en el cole y algunos prolongan después en el insti, en la uni y, los más pertinaces, en la ofi".

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