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La pasta no engorda
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Cómo controlar la menopausia / Menopausia y hormonas naturales
Cómo controlar la menopausia / Menopausia y hormonas naturales / How to control menopause / Menopause and Natural Hormones
13 de mayo 2014.
How to control menopause / Menopause and Natural Hormones
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Aliviar La Menopausia
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Alimentacion en la Menopausia
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A partir de los 40 años las necesidades metabólicas
de energía de las mujeres disminuyen un 5 % por
cada década.
Es por eso que la alimentacion en la menopausia
juega un palpel muy importante.
Los vegetales
Los vegetales crudos son más abundantes en vitaminas,
minerales y fibra, lo que contribuye a mantener un
buen estado nutritivo.
Las frutas:
Las frutas y las verduras se han de contemplar en el
menú diario.
Para descubrir Métodos Naturales para Aliviar los Síntomas de
la Menopausia, haga Clic en el siguiente enlace:
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Dieta en La Menopausia
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La dieta como tratamiento en la menopausia se
centra en conseguir salvar esta etapa evitando
los problemas de salud que la puedan acompañar.
Las características de la dieta para este período son:
Un mayor consumo de alimentos de origen vegetal,
debido al efecto de los fitoestrógenos o estrógenos
vegetales, y la cantidad de fibra y otros componentes
que ayudan a regular el colesterol sanguíneo.
Para proteger la salud de los huesos, la alimentación
deberá ser rica en Calcio, vitamina D, vitamina K y magnesio.
Vigilar el aumento de peso que, si bien no se da en
todas las mujeres, puede producirse. Para ello, es
importante escoger alimentos bajos en grasa y ricos
en nutrientes.
Aumentar la actividad física que debe ser de tipo
aeróbico, de resistencia y de levantamiento de peso,
porque son de los ejercicios que más mantienen la
salud ósea.
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Síntomas de la Menopausia, haga Clic en el
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Sofocos en La Menopausia
Clic aqui: http://aliviarlamenopausia.lir25.com - Sofocos en La Menopausia
El sofoco, el sudor nocturno o, en general, los síntomas
vasomotores son muy difíciles de definir, debido a su
tremenda variabilidad. Cada mujer experimenta y siente
el sofoco de una manera diferente. Asimismo, hay mujeres
que tienen muchos sofocos y otras que nunca han tenido
ninguno.
Estas sofocaciones afectan al 80% de las mujeres
menopáusicas, y a un 25-50% de ellas les duran 5
años o más. Son bastante variables en frecuencia,
intensidad y duración. Las mujeres perciben estas
sofocaciones como una sensación súbita de calor intenso
en cara, cuello y pecho que se acompaña de enrojecimiento
cutáneo difuso o localizado, episodios de sudoración y
a veces de aceleración del ritmo cardíaco.
Su duración es muy variable - de segundos a minutos -,
con inicios y finales súbitos que se pueden repetir
varias veces al día e incluso por la noche, lo que
se traduce en dificultad para conciliar el sueño
(insomnio). Tras los sofocos suelen presentarse
escalofríos y sudoración profusa.
Para descubrir Métodos Naturales para Aliviar los
Síntomas de la Menopausia, haga Clic en el
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La Menopausia en La Mujer
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El sofoco, el sudor nocturno o, en general, los síntomas
vasomotores son muy difíciles de definir, debido a su
tremenda variabilidad. Cada mujer experimenta y siente
el sofoco de una manera diferente. Asimismo, hay mujeres
que tienen muchos sofocos y otras que nunca han tenido
ninguno.
Estas sofocaciones afectan al 80% de las mujeres
menopáusicas, y a un 25-50% de ellas les duran 5
años o más. Son bastante variables en frecuencia,
intensidad y duración. Las mujeres perciben estas
sofocaciones como una sensación súbita de calor intenso
en cara, cuello y pecho que se acompaña de enrojecimiento
cutáneo difuso o localizado, episodios de sudoración y
a veces de aceleración del ritmo cardíaco.
Su duración es muy variable - de segundos a minutos -,
con inicios y finales súbitos que se pueden repetir
varias veces al día e incluso por la noche, lo que
se traduce en dificultad para conciliar el sueño
(insomnio). Tras los sofocos suelen presentarse
escalofríos y sudoración profusa.
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Síntomas de la Menopausia, haga Clic en el
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Efectos de la Menopausia
Clic aqui: http://aliviarlamenopausia.lir25.com - Efectos de la Menopausia
Los efectos que sufre nuestro organismo vienen provocados
como consecuencia de que los niveles de estrógenos
disminuyen y se provoca una ausencia de folículos
en el ovario.
Los efectos los podemos notar en las zonas vasculares,
ya que puedes aparecer signos de enrojecimiento en
la cara y el cuello, acompañados de sudores. Además,
cuando nuestra piel posee unos niveles bajos en estrógenos
perdemos elasticidad y somos más propensas a la aparición
de arrugas y grietas provocadas por una piel seca.
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Síntomas de la Menopausia, haga Clic en el
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La cerveza engorda, ¿mito o realidad?
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¿Qué es la menopausia?
Consulte a su Médico.
De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.Ver video "¿Qué es la menopausia?"
Alimentación durante la menopausia
Existen alimentos que nos pueden ayudar a atravesar la menopausia de una forma más llevadera, hablamos con una nutricionista que nos asesora en el tema.
Ver video "Alimentación durante la menopausia"
Como Adelgazar en La Menopausia
Clic aqui: http://aliviarlamenopausia.lir25.com - Como Adelgazar en La Menopausia
Las mujeres que han cruzado la línea de la menopausia,
perder peso con rapidez y ganarlo con la misma facilidad
es el problema más común al que se enfrentan cada día.
Los kilos que se pierden con sudor y lágrimas vuelven a
acumularse a la mínima desviación de la dieta.
Los cambios que lleva aparejada la menopausia provocan
un aumento de peso directo aunque no se coma más.
En esta etapa se reduce el gasto energético y aumenta
el apetito a medida que las hormonas femeninas disminuyen.
Para poder mantener un peso favorable durante la
Menopausia es recomendable:
Incrementar el consumo de frutas
Hacer ejercicio moderado de forma regular
Cambiar el menú de carne y queso por pescado
Tomar más cereales
Eliminar fritos y moderar los azùcares
Los resultados tardarán en verse pero mejorarán
con el tiempo.
Para descubrir Métodos Naturales para Aliviar los Síntomas de
la Menopausia, haga Clic en el siguiente enlace:
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La menopausia, ¿cómo afrontarla?
La menopausia es a menudo un tema desconocido, que genera una sensación de inseguridad en las mujeres que la enfrentan. Se manifiesta, en promedio, entre los 45 y 55 años de edad, y resulta del término de la función ovárica. Antes de la menopausia, que se refiere al cese definitivo de la menstruación, se presenta el climaterio, que conlleva una serie de síntomas. Sofocos, nerviosismo, irritabilidad, insomnio... Estos son algunos consejos para afrontar mejor esta etapa: 1. Pregunta a un cercano: madre, tía, amiga, etc.: 2. Toma conciencia: 3. Ten cuidado con las deficiencias de vitaminas y minerales: 4. Mantén su cuerpo en forma: 5. Asegúrate de hidratarte bien y comer balanceado: 6. Cuida tu piel:
Ver video "La menopausia, ¿cómo afrontarla?"
Causas de la Menopausia
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La menopausia es causada principalmente por la
disminuciòn de estrògeno y progesterona, que son
las hormonas femeninas màs importantes a cargo de
varias funciones corporales.
La pérdida de la capacidad del cuerpo para mantener
las hormonas equilibradas es una parte natural del
proceso de envejecimiento, aunque también puede ser
causada por las intervenciones quirùrgicas.
Existen algunas causas de la menopausia que influyen
en el momento de inicio tales como:
Antecedentes de tabaquismo
Los genes
La alimentaciòn
El clima
la profesion y el estado civil
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Síntomas de la Menopausia, haga Clic en el
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Calores en La Menopausia
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Al comenzar la menopausia -generalmente entre los
45 y 50 años-, como consecuencia del cese de los
períodos menstruales, la mujer comienza a experimentar
una serie de cambios fisiológicos y orgánicos que
están provocados por la inactividad de los ovarios
que dejan de producir dos hormonas: los estrógenos
y la progesterona.
Justamente, esta caída hormonal es la que provoca la
aparición de diversos síntomas, entre los cuales
se encuentran los calores, los cuales comienzan
a desarrollarse después pero también antes del último
período menstrual, llegando a perpetuarse por
aproximadamente cinco años.
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la Menopausia, haga Clic en el siguiente enlace:
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Síntomas de la menopausia
Ver video "Síntomas de la menopausia"
Fumar engorda
Fumar cigarrillos aumenta la grasa abdominal.
Ver video "Fumar engorda"
La India Yuridia: Hacer enojar engorda
La India Yuridia: Hacer enojar engorda
Ver video "La India Yuridia: Hacer enojar engorda"
¿Se puede prevenir la menopausia?
Consulte a su Médico.
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MUSA: ¿Qué es la menopausia?
Ver video "MUSA: ¿Qué es la menopausia?"
¿Cómo se trata la menopausia?
Consulte a su Médico.
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EL AMOR ENGORDA
EL AMOR ENGORDA
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¿La acupuntura ayuda en la menopausia?
Consulte a su Médico.
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Primeros Sintomas de la Menopausia
Primeros Sintomas de la Menopausia
Clic aqui: http://aliviarlamenopausia.lir25.com - Primeros Sintomas de la Menopausia
Los Primeros sintomas de la menopausia pueden
aparecer a partir de los 40 años, en cualquier
momento. Cada mujer tiene su propio tiempo, y
sus propios síntomas.
Cambios en el ciclo menstrual
Se trata de uno de los primeros signos de la cercanía de
la menopausia.
Sofocos
Son sensaciones de calor muy intensas.
Sequedad vaginal
En la premenopausia, la vagina va perdiendo la capacidad
de humedecerse durante la etapa de excitación sexual.
La buena alimentación
Reducir el consumo de alcohol, cafeína y comidas picantes,
y mantener una dieta sana permitirá que los síntomas
más incómodos se minimicen.
Para descubrir Métodos Naturales para Aliviar los Síntomas de
la Menopausia, haga Clic en el siguiente enlace:
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Sintomas de la Menopausia Precoz
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La menopausia precoz es el cese completo del ciclo
menstrual en mujeres con edades menores a cuarenta años.
Los signos y síntomas de la menopausia precoz son los
mismos que los de la menopausia regular (cansancio,
períodos irregulares, calores, etc.). Los cambios
hormonales y los efectos asociados a ellos pueden ser
particularmente molestos (física y emocionalmente)
en la menopausia precoz.
Incluye todos los síntomas típicos de la menopausia;
calores, cambios de humor, debilitamiento del cabello,
cambios en la condición de la piel, períodos irregulares,
períodos más pesados, cansancio y cambios vaginales.
Palpitaciones del corazón, mareos y depresión son
comunes también.
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la Menopausia, haga Clic en el siguiente enlace:
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¿Sabes qué es la menopausia?
Segmento de salud.
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MUSA: ¿Qué es la menopausia?
Ver video "MUSA: ¿Qué es la menopausia?"
Síntomas y consejos sobre la menopausia
Nos sentamos a conversar sobre la menopausia.
Ver video "Síntomas y consejos sobre la menopausia"
Que significa engorda
Este video explica el significado de esta palabra
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¿Cómo se trata la menopausia?
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La menopausia es un éxito
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Visita nuestra página oficial https://www.multimedios.comVer video "La menopausia es un éxito"
Consejos nutricionales durante la menopausia
Existen muchos mitos que envuelven a la menopausia, que si se engorda o mata el apetito sexual, que si no se puede hacer nada para mitigar los síntomas, etc ...
Ver video "Consejos nutricionales durante la menopausia"
El banano engorda: Cuál es la verdad sobre si el banano engorda o no?
http://elbananoengorda.blogspot.com/ El banano engorda o no. Si no engorda, por qué lo excluyen de algunas dietas. Tiene algo de malo comer banano? Te invito a que veas la verdad sobre si el banano engorda o no, en este blog interesante que te comparto: http://elbananoengorda.blogspot.com/
Ver video "El banano engorda: Cuál es la verdad sobre si el banano engorda o no?"
bd-ayuno-en-la-menopausia-140824
Ver video "bd-ayuno-en-la-menopausia-140824"
¡No pierdas músculo en la menopausia!
Mantén tus músculos y gana vitalidad durante la menopausia. En esta etapa, hay cambios hormonalees que pueden afectar la salud.
Ver video "¡No pierdas músculo en la menopausia!"
Mesa redonda sobre la menopausia
Mesa redonda sobre la menopausia en Magas
Ver video "Mesa redonda sobre la menopausia"
Comer tarde engorda
NOTICIAS
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¿La miel engorda menos que el azúcar?
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Sofocos Menopausia
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Los sofocos, sudores, o calores son conocidos a nivel
medicinal como síntomas vasomotores, los cuales tienden
a aparecer poco a poco, y aumentan a medida que disminuyen
los estrógenos en sangre. Estos síntomas pueden comenzar
antes del cese definitivo de las menstruaciones y
aumentan de intensidad cuando se produce la menopausia
(cese de la función ovárica), y al contrario de lo que
sucede con otras manifestaciones de la menopausia, que se
incrementan con el tiempo, se mantienen durante un período
de dos o tres años y después disminuyen progresivamente
hasta desaparecer por completo.
A medida que nos acercamos al final del ciclo menstrual,
los ataques de calor son más frecuentes durante la noche,
alterando la calidad del sueño. La sensación de calor
nocturna te puede dejar con las sábanas mojadas
de tanto sudar.
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la Menopausia, haga Clic en el siguiente enlace:
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Sofocos En La Menopausia Como aliviarlos
http://calmarlamenopausia.com/sintomas-de-la-menopausia-prematura/
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¿La menopausia afecta nuestra relaciones personales?
¿Qué es la #Menopausia y cómo detectarla? #GabyCrassus en compañía del ginecólogo Álvaro Peña, nos platica sobre este importante tema y si puede ésta afectar nuestras relaciones personales.
#AsuntosDeFamilia #SobreLaMesaVer video "¿La menopausia afecta nuestra relaciones personales?"
¿Cuál es la causa de la menopausia?
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La cúrcuma: un aliado durante la menopausia
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Que significa engorda
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El amor engorda
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A que Edad Empieza la Menopausia
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La menopausia puede comenzar dependiendo de muchas cosas,
Un ej. si te han practicado una histerectomia total, vas
a entrar a la menopausia de inmediato porque te han removido
o extirpado tus organos sexuales ( ùtero, y ovarios ) y ya
no produciràs màs hormonas.
La menopausia puede depender tambièn de la propensiòn familiar,
en algunas familias,la premenopausia sucede a la edad temprana
de 35 años y eso se puede heredar.
Normalmente una mujer tiene la pre menopausia a los 45 años y
luego la menopausia a los 55 años o màs.
Algunas mujeres que han menstruado muy jovenes a los 14 años
o menos tienen propensiòn a hacerse menopàusicas màs temprano.
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la Menopausia, haga Clic en el siguiente enlace:
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¿Cómo podemos prepararnos para la menopausia?
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Procedimiento quirúrgico podría retrasar la menopausia
La técnica, aún experimental, se ha realizado en 10 mujeres británicas, y podría retrasar la menopausia en hasta 20 años. Realizado por médicos en ProFam en Birmingham, Inglaterra, las mujeres que se sometieron al procedimiento tienen entre 22 y 36 años. La técnica consiste en extirpar quirúrgicamente una parte de los ovarios de la paciente. El tejido se congela criogénicamente y luego se descongela una vez que la paciente está cerca de la menopausia. Cuando se reimplanta, se restablecen las hormonas juveniles naturales. Anteriormente, procedimientos similares se habían realizado en casos de mujeres con cáncer, pero nunca en sanas. Si bien es notable, los resultados no se conocerán hasta en un par de décadas.
Ver video "Procedimiento quirúrgico podría retrasar la menopausia"
Estudio revela que oler la comida también engorda
Pruebas con ratones demostraron que los ejemplares sin olfato ganaban menos peso aunque comieran lo mismo que los otros ejemplares de laboratorio.
Ver video "Estudio revela que oler la comida también engorda"
Tener pareja ENGORDA!
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Tips para vivir positivamente la menopausia
He creado este vídeo con el Editor de vídeo de YouTube (https://www.youtube.com/editor)
Ver video "Tips para vivir positivamente la menopausia"
SOFOCOS MENOPAUSIA
La Dra. Susan Judas explica por qué se producen los sofocos en la menopausia y cómo aliviarlos.
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Netas Divinas Menopausia
Ver video "Netas Divinas Menopausia"
¿Qué es la menopausia y cuándo empieza?
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¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?
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El reportero - El fuego interior: la menopausia
Nora y Nicole hablan abiertamente de un tema que normalmente es tabú: la menopausia. Todas las mujeres tienen que enfrentarse a ella en algún momento.
Ver video "El reportero - El fuego interior: la menopausia"
La menopausia, la importancia de comer saludable; Tvigorízate
LA MENUPAUSIA, UN REINICIO
¿Sabías que la menopausia reinicia el cerebro y lo transforma? Conoce los hallazgos que han arrojado investigaciones recientes. Entérate de algunas recomendaciones que te guiarán en este proceso natural.Ver video "La menopausia, la importancia de comer saludable; Tvigorízate"
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