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**alimentos de dieta para adelgazar**

lista de alimentos para perder peso

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En el video alimentos para perder peso se explican cual son los alimentos que ayudan a perder grasa y conseguir una barriga plana.

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LISTA DE ALIMENTOS PERMITIDOS PARA DIABÉTICOS

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Los 18 alimentos de la Dieta Mediterránea

Los 18 alimentos de la Dieta Mediterránea

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Los alimentos más cancerígenos de nuestra dieta

Seguro que has consumido alguno de estos alimentos habitualmente.

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La lista de los alimentos del futuro

CNTA elabora el listado de los productos se comeremos en el futuro por su alto valor nutricional

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Dieta Alcalina - Alcalinizar con Agua de Mar | Dieta Alcalina y Alimentos Alcalinos

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Plan de Dieta para Bajar de Peso sin Restringir Alimentos

Cuatro fases de un plan de dieta para bajar de peso sin restringir alimentos, mediante alimentos naturales y nutritivos que te ayudan a quemar grasa

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Dieta para bajar de peso / Alimentos para bajar de peso

¿Cómo hacer que nuestra relación de pareja marche bien en el 2015?. Te dejamos los detalles en el siguiente video.
05 enero 2015



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5 beneficios de incluir alimentos fermentados a tu dieta

La fermentación de los alimentos no es un tema nuevo, ya las antiguas culturas la utilizaban.
y no solo para conservar los alimentos, sino que también por sus múltiples beneficios, entre ellos, digestivos.
Pero si aún no te convencen, aquí te contamos 6 beneficios del consumo de fermentados.
1. Mejoran la digestión, reducen la inflamación y previenen el cáncer gastrointestinal.
2. Inhiben toxinas presentes en los alimentos, como nitritos y el ácido oxálico. .
3. Hacen más digerible la fibra de las verduras, a través de su acción enzimática.
4. Cuidan el intestino y con ellos, refuerzan el sistema inmune.
5. Otorgan gran cantidad de nutrientes esenciales , como minerales, enzimas, y vitaminas C, K2, y del grupo B.
¿Qué esperas para incluirlos a tu dieta?

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Alimentos "De Dieta" Que Son Terribles Para Perder Peso

Aunque los alimentos dietéticos pueden parecer la solución perfecta para perder peso, muchos pueden obstaculizar su progreso.

Por ejemplo, los refrescos dietéticos endulzados con sucralosa pueden aumentar los antojos al activar las regiones cerebrales responsables del apetito, dejándote con más hambre que antes.

En su lugar, opta por los refrescos endulzados con estevia como alternativa más saludable.

Lo mismo ocurre con los yogures bajos en grasa, que a menudo compensan la reducción de grasa con azúcares añadidos. Estos azúcares pueden ralentizar la pérdida de peso o provocar un aumento de peso.

Una mejor opción es el yogur natural endulzado con fruta o miel.

Las barritas de proteínas, que se promocionan como cómodos sustitutos de las comidas, a menudo contienen azúcares y calorías ocultas sin proporcionar la satisfacción de una comida sana.

Elige barritas con menos de 200 calorías y un mínimo de azúcares añadidos, y acompáñalas con frutas o verduras para obtener más fibra.

Incluso la mantequilla de cacahuete baja en grasa puede sabotear tus objetivos, ya que los fabricantes suelen añadir azúcar para compensar el sabor.

Elige mantequillas de frutos secos naturales sin azúcares añadidos y vigila las porciones.

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Sepa que alimentos cancerígenos debe eliminar de su dieta

Carnes rojas, alimentos procesados y hasta el consumo de alcohol en exceso está relacionado con ciertos tipos de cáncer.

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Alimentos básicos que facilitan el seguimiento de una dieta mediterránea

Alimentos básicos que facilitan el seguimiento de una dieta mediterránea.
La Dieta Mediterránea ha sido repetidamente aclamada como una de las dietas más saludables.
Pero puede resultar confuso tratar de averiguar qué alimentos comprar.
Según expertos, mantener estos elementos esenciales en tu cocina puede ayudarte a mantener el rumbo.
Yogur griego.
Semillas de lino y chía.
Avena.
Mantequilla de nueces.
Proteína de origen vegetal, (como garbanzos, hummus y lentejas precocidas).
Granos, (como cuscús, quinua precocida y panes/tortillas integrales).
Pescado congelado y enlatado.
Hierbas frescas, limón y ajo

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Alimentos básicos que facilitan el seguimiento de una dieta mediterránea

Alimentos básicos que facilitan el seguimiento de una dieta mediterránea.
La Dieta Mediterránea ha sido repetidamente aclamada como una de las dietas más saludables.
Pero puede resultar confuso tratar de averiguar qué alimentos comprar.
Según expertos, mantener estos elementos esenciales en tu cocina puede ayudarte a mantener el rumbo.
Yogur griego.
Semillas de lino y chía.
Avena.
Mantequilla de nueces.
Proteína de origen vegetal, (como garbanzos, hummus y lentejas precocidas).
Granos, (como cuscús, quinua precocida y panes/tortillas integrales).
Pescado congelado y enlatado.
Hierbas frescas, limón y ajo

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Egipto salió de la lista de países con déficit de alimentos

La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura, mundialmente conocida como FAO informó que Egipto salió ya de la lista de países de bajos ingresos, al igual que Indonesia, Camboya e Irak. teleSUR

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consejos de alimentos en la fase ataque de la dieta Dukan

Durante este período de la dieta Dukan(http://dietadukanhoy.com/) tienes que comer alimentos predominantemente ricos en proteínas que también son razonablemente bajos en grasa. Para alcanzar un peso saludable deberás integrar en tu dieta diaria estos alimentos

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Lista de alimentos que afectan la inteligencia - Cultura Gastronómica - Video

Lista de alimentos que afectan la inteligencia - Cultura Gastronómica


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3 tipos de alimentos clave de dietas sanas que no deben faltar

Cuando buscamos opciones para consumir dietas sanas para adelgazar
(http://unratoconanita.com/trucos-verse-mas-delgada/) , preferimos las opciones que nos den resultados sumamente rápidos, y nos olvidamos de los beneficios que aporta cada alimento. Los alimentos contienen diferentes tipos de beneficios, por ejemplo, existen vegetales
que son muy ricos en carotenos, y otros vegetales no, y es un nutriente necesario, para mantener la salud de la piel y vista óptimas para su desarrollo.

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¿De qué se trata la dieta paleolítica y qué alimentos incluye? 

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Saber Vivir: Especialista recomienda no eliminar grupos de alimentos en dietas

Las dietas que suprimen un grupo de alimentos completos no se considera que sean dietas equilibradas, ya que “están eliminando los carbohidratos, las proteínas o están quitando todas las grasas que son necesarias para cumplir las funciones básicas de nuestro organismo”, así lo explicó la nutricionista Ariana Araujo.

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7 ALIMENTOS DE ORIGEN CHINO SALUDABLES PARA INTEGRAR EN TU DIETA

¿Qué te parece si, para iniciar este Año Nuevo Chino del buey, integras a tu dieta estos alimentos chinos saludables? Descubre cuáles son y todas sus propiedades. 

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Mundo Natural 57: ¿De qué alimentos debe estar compuesta nuestra dieta?

Lucía Prieto, periodista y Adrián González, director de comunicación de Mundonatural, presentan un programa con consejos saludables para estar más sanos y vivir mejor.

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10 alimentos con menos de 100 calorías para incluir en tu dieta

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bd-como-incluir-los-alimentos-de-zonas-azules-en-nuestra-dieta-091023

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5 alimentos bajo en calorías e imprescindibles en tu dieta de otoño

Se acaba el verano, e inmediatamente los antojos por alimentos calóricos estallan. ¡Pero tranquila! No es necesario subir de peso para satisfacer esos antojos. Te presentamos 5 alimentos bajos en grasas y en calorías, pero ricos en minerales y vitaminas, que evitarán que engordes. Calabazas Son especialmente ricas en betacaroteno (provitamina A) y vitaminas C y E antioxidantes, así como licopeno y vitaminas de grupo B. Además, puedes encontrar potasio, fósforo, magnesio, hierro y zinc. Mandarinas Son muy ricas en vitaminas (A, C, B1 y B2) y minerales (calcio, fósforo y magnesio). Además, refuerzan el sistema inmunológico y actúan como antioxidantes. Setas Son una gran fuente de proteínas vegetales, muy ricas en vitaminas del grupo B, y minerales como el selenio el fósforo, el zinc y el potasio. Espárragos trigueros Cuentan con un alto contenido en fibra y un poder saciante. Además de tener una gran cantidad de vitaminas A, C, E y del grupo B. Mangos Es una fruta rica en agua y en fibra, sus enzimas digestivas favorecen el proceso digestivo y reducen molestias estomacales como ardor y reflujo.

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7 alimentos buenos para tu piel: La dieta de la cara bonita

No hace falta que vayas a la sección de perfumería para llenar tu cesta de productos buenos para el cutis. Hoy vamos a hacer la lista de la compra de “la dieta de la cara bonita”. Apunta: http://www.womenshealth.es/belleza/articulo/dieta-cara-bonita

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Alimentos Alcalinos Para Diabeticos y Bajar de Peso. la Famosa Dieta Alcalina

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Cinco alimentos que sumar a tu dieta para un 2021 lleno de energía

Con el nuevo año dejamos atrás las copiosas comidas navideñas y toca enfocarse en una alimentación que nos ayude a recuperar la vitalidad.

Estos son cinco de los mejores alimentos que puedes consumir para afrontar este nuevo año con energía. Elígelos frescos, de temporada y de productores locales siempre que te sea posible.

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Dia 3 de 7 Dias para Reiniciar! 5 Alimentos a Eliminar de tu Dieta! - YouTube1

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Dieta Alcalina Recetas, Listado De Alimentos Alcalinos, Que Es El Agua Alcalina, Menu Para Adelgazar

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http://dieta-alcalina-alimentos.good-info.co

¿Has intentado una dieta de alimentos alcalinos?

Encontré un gran sitio con una extensa carta de alimentos, ácidos-alcalinos, recetas y guías.

Si no sabes mucho sobre dietas alcalinas, te cuento que son altamente recomendables, para provocarte un dramático incremento en los niveles de energía, además de restaurar radiantemente la buena salud.

El sitio explica por que se recomienda, una dieta de alimentos con alto contenido alcalino.

Si no has intentado esto todavía, te recomiendo encarecidamente que lo hagas ahora.

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Cereales antiguos: todos los beneficios de estos alimentos ancestrales que necesitas incluir en tu dieta

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Si quieres comer más sano este verano incluye estos alimentos en tu dieta. Palabra de nutricionista

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Si tienes problemas para perder peso quizás sea porque abusas de estos alimentos en tu dieta

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Estos son los alimentos que no deberían faltar en tu dieta para reducir la aparición de canas

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Desde que he añadido a mi dieta estos alimentos probióticos no he vuelto a sentir sensación de hinchazón

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Alimentos para dieta - Para adelgazar

Alimentos para dieta - Para adelgazar

la idea que tenemos de alimentos para dieta saludables
son desagradables y poco atractivos que dan ganas de temblar.
Pero los alimentos sanos no tienen por qué ser de mal gusto!
Le mostraremos cuatro alimentos para adelgazar que son saludables,
deliciosos y buenos para usted.

Espero que estos consejos han sido de gran ayuda
para usted en sus esfuerzos para perder peso.
Att: Mike Geary

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proximamente te dare mas informacion con alimentos para dieta
y te sirvan para adelgazar
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bd-hablamos-sobre-dieta-blanda-250820

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Los alimentos que deberían estar en tu dieta si tienes más de 50 y quieres combatir el envejecimiento

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¿Quieres vivir más? Según expertos esta es la lista de alimentos que te ayudarán a vivir 100 años

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Más allá de las ensaladas: estos son los alimentos congelados que puedes incluir en tu dieta para perder peso

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Dieta Disociada para Eliminar la Obesidad

La dieta Disociada para eliminar la Obesidad y bajar de peso, mediante alimentos compatibles entre sí y deliciosos que puede comer sin restricciones y sin pasar hambre

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Escasez de alimentos se refleja en la dieta diaria de los venezolanos, el 12,1% come solo una o dos veces al día

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Japón es uno de los países más longevos: estos son los ocho alimentos que no pueden faltar en la dieta de sus habitantes

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como bajar de peso en una semana

como bajar de peso en una semana - Visita: http://bajaryadepeso.com
En este video te revelo: "cinco sencillas técnicas para bajar de peso en una semana".
de forma rápida y fácil, y que puedes empezar a implementar hoy mismo

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Estos Alimentos "Saludables" Son En Realidad Malos Para La Salud

Existe mucha información errónea sobre las dietas y la salud en general. 

La publicidad y el marketing pueden hacer creer que ciertos alimentos y bebidas pueden mejorar la salud, cuando en realidad pueden tener el efecto contrario. 

He aquí algunos alimentos que quizá pensabas que eran realmente sanos. 

A menudo tildada de saludable por su alto contenido en fibra y proteínas, la granola suele contener altos niveles de azúcar. 

Esto se debe a la presencia de aditivos como el sirope de arce que, aunque son más saludables que los azúcares refinados, pueden provocar picos de azúcar en sangre. 

La publicidad de bebidas deportivas populares como Lucozade y Gatorade puede ser engañosa, ya que afirman beneficiar a los atletas. 

El aumento de la hidratación que estas bebidas dicen proporcionar a los consumidores no es más que una mezcla de sustancias químicas y azúcares añadidos. 

Lo mejor es que te decantes por el agua en tu próxima carrera. 

Las barritas de proteínas son un ejemplo clásico de alimentos ultraprocesados que mantienen una imagen saludable. 

Estas barritas contienen grandes cantidades de azúcar, aromatizantes y agentes de carga que son terribles para la salud.

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Plan para Eliminar Sobrepeso y Obesidad

Aprende cómo puede eliminar Sobrepeso y Obesidad con una simple estrategia de alimentos deliciosos y nutritivos quemadores de grasa, sin pasar hambre ni sufrir ansiedad por comer alimentos que te engordan

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7 Alimentos ALCALINOS Buenos para tu Salud

¿Conoces los alimentos alcalinos y cuales son sus beneficios? Descúbrelo en este vídeo ⚡

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Bajar_de_Peso_Forma_Natural

http://www.supersaludydinero.com.ve Conoce una forma natural de evitar el efecto rebote y detener la asimilacion de grasa por tu cuerpo.

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3 alimentos milagrosos para quemar grasas

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Este es el primer alimento que los nutricionistas van a quitar de tu dieta si quieres adelgazar

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3 alimentos milagrosos para bajar de peso

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Consume Magnesio Para Dormir Y Descansar Mejor

El magnesio es clave para tener un sueño reparador.
Relaja el cuerpo y permite un sueño más profundo.
Esto puede hacerse consumiendo alimentos que tengan un alto nivel natural de magnesio.
Puedes obtener magnesio de forma natural a través de alimentos como espinacas, plátanos y almendras.
Las espinacas tienen un alto contenido de magnesio, 79 mg por cada 100 g, y son fáciles de añadir a ensaladas o sándwiches.
Los plátanos son un tentempié práctico con 27 mg de magnesio por cada 100 g.
Las almendras también son una buena opción con 268mg por 100 g.
Incorporando estos alimentos en tu dieta diaria, podrás despedirte de las noches inquietas y disfrutar de un sueño más reparador.

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¿Comer Un Plátano Antes De Dormir Ayuda A Dormir Mejor?

El plátano es una de las frutas más populares en el mundo: son asequibles, portátiles, deliciosos y se cree que mejoran el sueño.

Se cree que los plátanos favorecen el sueño debido a su contenido en potasio, magnesio y vitamina B6.

Sin embargo, no es probable que un plátano cubra más del 10% de las necesidades diarias de potasio.

Un solo plátano contiene 20 mg de magnesio, mientras que la ingesta diaria recomendada es de aproximadamente 400 mg.

Las investigaciones también demuestran que sólo absorbemos entre el 30 y el 40% del magnesio que consumimos, lo que significa que recibirías entre 9 y 12 mg.

La vitamina B6 puede contribuir a mejorar la calidad del sueño, pero los plátanos contienen menos de un tercio de la cantidad diaria recomendada.

Los plátanos son un tentempié nutritivo, pero no esperes que te adormezcan.

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Debes Consumir Magnesio Para Dormir Y Descansar Mejor

El magnesio es clave para tener un sueño reparador.
Relaja el cuerpo y permite un sueño más profundo.
Esto puede hacerse consumiendo alimentos que tengan un alto nivel natural de magnesio.
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Las espinacas tienen un alto contenido de magnesio, 79 mg por cada 100 g, y son fáciles de añadir a ensaladas o sándwiches.
Los plátanos son un tentempié práctico con 27 mg de magnesio por cada 100 g.
Las almendras también son una buena opción con 268mg por 100 g.
Incorporando estos alimentos en tu dieta diaria, podrás despedirte de las noches inquietas y disfrutar de un sueño más reparador.

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5 Alimentos Para Cuidar El Colon

Cuando se quiere reducir un problema digestivo o prevenir cualquier problema relacionado con el colon, es importante cuidar la alimentación.
Mientras que muchos expertos médicos se centran en lo que es malo para el colon, aquí tienes 5 alimentos que debes comer para mejorar la salud de tu colon.
Los aguacates ofrecen una amplia gama de beneficios antiinflamatorios, así como fibra soluble e insoluble, que es buena para el colon.
También se aconseja comer una amplia gama de bayas por su contenido en fibra, agua y compuestos vegetales, que atajarán la inflamación.
Si te gusta el queso fresco, prueba a tomar yogur en su lugar, ya que este último es una fuente de probióticos que mejoran la salud intestinal.
Las nueces, además de fibra y compuestos vegetales, contienen ácidos grasos omega-3, esenciales para la salud del colon.
Las legumbres, como las alubias o las lentejas, favorecen la reducción de la inflamación y mejoran la motilidad del colon gracias a su alto contenido en fibra

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¿Probarías Esta Saludable Tableta de Chocolate "Integral"?

Muchos de nosotros adoramos el chocolate, pero tiene un alto contenido en azúcar y grasa.
Afortunadamente, unos investigadores han creado un chocolate que aprovecha toda la vaina del cacao.
Investigadores suizos han creado un «chocolate de fruta entera» elaborado con todas las partes del fruto.
El impacto de la producción de cacao en el medio ambiente es una preocupación creciente, ya que muchas partes del fruto se desechan al fabricar el chocolate.
La pulpa del cacao no suele utilizarse, pero en este innovador tipo de chocolate, la pulpa se prensa para extraer su jugo y luego se tritura hasta convertirla en polvo.
Tras ello, el zumo y la pulpa molida se combinan para formar un gel que puede mezclarse con la masa de cacao para crear el chocolate.
El chocolate integral tiene unos beneficios nutricionales impresionantes, ya que es bajo en azúcar pero tiene mucha fibra dietética.
También tiene beneficios económicos, ya que los agricultores pueden diversificar sus fuentes de ingresos y reducir su dependencia de las ventas de habas de cacao.
Sin embargo, actualmente el proceso de creación de este chocolate es largo, aunque los investigadores confían en que pronto pueda convertirse en una práctica sostenible.

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Media Taza De Nueces Al Día Es El Secreto Para Un Corazón Sano

Un nuevo estudio ha descubierto que comer media taza de nueces al día puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Esto se debe a que las nueces son ricas en ácidos grasos omega 3, beneficiosos para la salud cardiovascular.
En el estudio participaron 628 adultos, la mitad de los cuales se sometieron a una dieta que incluía el consumo diario de nueces.
Al cabo de dos años, los investigadores examinaron los niveles de colesterol y la salud cardiovascular de cada participante.
Se descubrió que comer nueces puede reducir los niveles de colesterol de una persona en torno a un 8,5%.
Los autores del estudio afirman que "comer un puñado de nueces cada día es una forma sencilla de promover la salud cardiovascular".

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Descubre Cuatro Alimentos Esenciales Para Tu Bienestar Diario

Mantener una dieta sana es difícil para todos, sobre todo porque cada cuerpo digiere los alimentos de forma diferente.
Estos son cuatro alimentos esenciales que deberían formar parte de tu dieta diaria:.
Los cereales integrales contienen fibra, que es buena para el corazón y el aparato digestivo.
Puedes tomarlos en forma de copos de avena, pan integral o arroz integral.
Los aguacates son ricos en vitaminas, como la C, E, K y B6. Además, son nutritivos y contienen grasas saludables que te ayudan a sentirte lleno durante más tiempo.
Las almendras, los cacahuetes, las nueces y las pacanas son alimentos completos. Contienen proteínas, grasas saludables, fibra y vitaminas.
Los boniatos son deliciosos y versátiles. Además, son ricos en antioxidantes y fibra.
Y, aunque te lo digan, son uno de los pocos carbohidratos que pueden ayudarte a perder peso.

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Los 3 alimentos milagrosos para perder peso

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Este Es El Motivo Por El Que El Zumo De Naranja No Cura El Resfriado Común

Durante generaciones, el zumo de naranja ha sido un remedio casero para el resfriado común.
Sin embargo, los expertos afirman que beber zumo de naranja no te librará de un resfriado.
Este es rico en vitamina C, que ayuda a reforzar el sistema inmunitario. Por lo tanto, mucha gente cree que el zumo de naranja es suficiente para curar un resfriado.
Sin embargo, el zumo de naranja solo es útil para prevenir un resfriado. Una vez que ya estás enfermo, el zumo de naranja no hace nada para aliviar los síntomas.
Además, hay fuentes más ricas en vitamina C que el zumo de naranja. Las fresas, los pimientos, los tomates o las guayabas son las mejores fuentes naturales de vitamina C.
Los expertos también afirman que, aunque los suplementos diarios de vitamina C son una fuente fiable de esta vitamina, es mucho mejor obtenerla de forma natural de los alimentos.

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5 Proteínas Saludables Que Deberías Empezar A Comer

Las proteínas son esenciales para un sistema inmunitario sano y para la construcción muscular, además de ser fundamentales para controlar nuestro peso corporal.

Para aprovechar al máximo los beneficios de las proteínas, aquí tienes cinco de las proteínas más saludables que deberías empezar a incorporar a tu dieta.

Los huevos contienen los nueve aminoácidos esenciales y otros 13 nutrientes esenciales como el hierro y la vitamina D, además de sólo 70 calorías, lo que es bueno para controlar el peso.

Si quieres perder peso pero necesitas alcanzar tus objetivos proteínicos, el pescado es una buena opción, ya que una ración de 85 gramos sólo tiene 100 calorías. 

La leche de vaca contiene nutrientes esenciales, vitamina D, vitaminas del grupo B y potasio, además de un gramo de proteínas por cada 28 gramos.

La pechuga de pollo es la mejor fuente de proteínas magras, ya que contiene más proteínas por onza que la ternera, aportando nueve gramos de proteínas y sólo 140 calorías.

El requesón bajo en grasa siempre ha sido un alimento que se relaciona con ciertas dietas, gracias a sus 14 gramos de proteínas y sus 100 calorías por media taza.

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¿Tan Malo Es El Azúcar Para La Salud?

Tenemos una relación complicada con el azúcar. Algunos creen que todo el azúcar es malo, pero ¿es cierto?
Cada vez se defiende más la idea de que clasificar un grupo de alimentos como "malo" es peligroso.
Provoca confusión y lleva a la gente a eliminar grupos de alimentos vitales.
Los hidratos de carbono están formados por moléculas de azúcar que se descomponen en glucosa y se utilizan en el organismo para generar energía y alimentar el cerebro.
Muchos culpan al azúcar del aumento de la obesidad y la diabetes en Estados Unidos.
El consumo de azúcar en EE.UU. ha disminuido en los últimos 10 años, mientras que el nivel de obesidad ha ido en aumento.
Muchos científicos creen ahora que el consumo elevado de calorías es la causa principal de la obesidad, la diabetes y la hipertensión.
El azúcar es sólo uno de los componentes de la ingesta hipercalórica.
A largo plazo, una ingesta de energía superior al gasto provocará depósitos de grasa, resistencia a la insulina e hígado graso, sea cual sea la composición de la dieta, según declaró Luc Tappy, catedrático de Fisiología de la Universidad de Lausana, a la BBC.
El azúcar también se ha asociado a la adicción, pero la conclusión de este estudio ha sido muy criticada.
A los animales del estudio se les restringió el consumo de azúcar durante dos horas al día.
Si se les permite tomarla siempre que quieran para reflejar cómo la consumimos nosotros, los animales no muestran un comportamiento similar a la adicción.
Los expertos aconsejan centrarse en llevar una dieta equilibrada y consumir alimentos frescos e integrales en lugar de excesivamente procesados.
Realmente hemos complicado demasiado la nutrición porque, fundamentalmente, lo que todo el mundo busca es la necesidad de sentirse completo, de sentirse perfecto y exitoso, pero eso no existe, Renee McGregor, dietista de la BBC.

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Alimentos Que Nunca Debes Congelar

Congelar alimentos es una forma estupenda de reducir el desperdicio de comida, pero no si se estropea. 

Estos son algunos alimentos que no debes dejar en el congelador. 

Algunas verduras no se conservan bien en el congelador y pueden perder su textura y sabor. 

Los pepinos, el calabacín, los tomates y el apio pierden un poco de su textura y estructura al congelarse. 

Las hierbas de hoja verde, como el cilantro, la albahaca y el perejil, sufren si se meten en el congelador. 

Sin embargo, puedes picarlas, mezclarlas con aceite y congelarlas en bolsas de plástico para conservar su sabor. 

La mayonesa es una emulsión de aceite, yemas de huevo, vinagre o limón y condimentos. 

Al descongelarse, la emulsión se rompe, dejando el líquido, los ingredientes ácidos y el aceite flotando sobre la base de yema. 

Meter latas de comida cerradas en el congelador es una mala idea. El agua que pueda haber en la lata se expandirá, lo que puede hacer que reviente. 

Congelar alimentos que has frito permite que el agua y el aceite migren lentamente hacia el exterior. Esto significa que tu pollo frito acabará empapado: no es lo ideal.

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¿Puede La Dieta Keto Ralentizar El Alzheimer?

Un estudio reciente de la Universidad de California en Davis sugiere que una dieta keto o cetogénica puede retrasar la progresión de la enfermedad de Alzheimer.

Una molécula clave elevada por las dietas cetogénicas, el beta-hidroxibutirato (BHB), retrasó las primeras fases de la pérdida de memoria en ratones.

Al parecer, el BHB mejora la función sináptica y, por tanto, la memoria.

La dieta keto induce al organismo a producir cetonas como fuente de energía en lugar de glucosa, limitando los carbohidratos y aumentando la ingesta de proteínas y grasas.

Esta alteración metabólica no sólo ayuda a perder peso, sino que también contribuye a diversos beneficios para la salud.

Curiosamente, los ratones hembra que seguían la dieta keto producían más BHB y parecían obtener mayores beneficios de ella.

Sin embargo, los científicos advierten de los posibles riesgos para la salud relacionados con la exposición prolongada a altos niveles de cetonas.

Aunque es necesario seguir investigando, conocer el efecto de la dieta en el Alzheimer puede ayudar a ralentizar la progresión de la enfermedad.

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No Metas La Sandía En La Nevera

Se acerca el verano, lo que significa que también es casi temporada de sandías.
Pero si eres de los que guardan esta fruta en la nevera, deberías pensártelo mejor.
Según los expertos, guardar la sandía en la nevera puede afectar a su sabor y textura.
Los expertos recomiendan conservar la sandía a una temperatura de entre 10 y 15°C, siendo 12,5°C la temperatura ideal.
Si se congela, la corteza se rompe y adquiere una textura blanda.
Además, la sandía pierde nutrientes a temperaturas por debajo de los 10ºC.
Las investigaciones indican que los niveles de antioxidantes, como el licopeno y el betacaroteno, son más altos en la sandía a temperatura ambiente.
Sin embargo, si compras una sandía previamente refrigerado, los expertos sugieren que no rompas la cadena de frío y lo guardes en el frigorífico.

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3 Alimentos Ricos En Colágeno

El colágeno es la proteína más abundante del organismo y es el principal componente de la piel, los músculos, los huesos, los tendones, los ligamentos y otros tejidos conjuntivos.  
También se encuentra en los órganos, los vasos sanguíneos y el revestimiento intestinal.  
Sin embargo, a medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye y la calidad del que queda también se deteriora.  
La buena noticia es que es posible reducir esta pérdida de colágeno mediante hábitos saludables y una dieta equilibrada. 
Incluir los siguientes alimentos en la dieta puede ayudar a aumentar la producción de colágeno: 
Patas de pollo 
Las patas de pollo son una excelente fuente de colágeno y pueden utilizarse en sopas. Además, tienen un alto contenido en proteínas, vitaminas y minerales. 
Yemas de huevo 
Además de una fuente de proteínas, los huevos, y en concreto las yemas, tienen una alta cantidad de colágeno. 
Gelatina 
La gelatina se compone principalmente de colágeno, obtenido del cartílago animal, que es su materia prima. Se recomienda para fortalecer los huesos.

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Comer Verduras Crudas Ayuda A Perder Peso Y Mejora La Salud Del Corazón

Una nueva investigación ha descubierto que las dietas basadas en plantas pueden ayudar a perder peso, a prevenir enfermedades cardiacas y a mejorar la salud general a largo plazo.

El investigador médico Yani Xu y su equipo descubrieron que el consumo de verduras crudas desempeña un papel importante en estos resultados.

La investigación analizó las dietas de 2.223 personas de entre 18 y 82 años. Los resultados revelaron que quienes se basaban en vegetales tenían menos riesgos de padecer obesidad.

"Una dieta basada en plantas es una opción viable para las personas que quieren controlar su peso corporal, mejorar la calidad de su dieta y prevenir y tratar enfermedades metabólicas", explicó la investigadora médica Yani Xu.

También se ha descubierto que las dietas basadas en plantas favorecen la salud del corazón, el cerebro, los intestinos y los niveles de colesterol, al tiempo que reducen el riesgo de enfermedades graves.

La aleatorización mendeliana reveló que consumir más verduras crudas tenía más probabilidades de contribuir a la pérdida de peso que los factores genéticos.

Llevar al extremo una dieta basada en vegetales crudos puede provocar carencias de nutrientes. Los expertos recomiendan incorporar gradualmente más verduras a la dieta para evitar complicaciones.

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Descubre Los Alimentos Ricos En Proteínas Que Te Harán Perder Peso

Cuando intentamos perder peso, a menudo pensamos que no debemos comer demasiados alimentos ricos en proteínas, ya que tienen demasiadas calorías.
En realidad, las proteínas son una parte muy importante de una dieta, ya que ayudan a mantener la masa muscular y también pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
La mantequilla de cacahuete es rica en proteínas, pero baja en carbohidratos y contiene muchas grasas saludables. Estas grasas te darán energía y te ayudarán a perder peso.
Si te gusta empezar el día con huevos, puedes seguir haciéndolo, ya que son bajos en carbohidratos y ricos en proteínas y aminoácidos esenciales.
El salmón también puede ser muy útil, ya que además de ser rico en proteínas, contiene ácidos grasos esenciales omega-3 que el organismo no puede producir.
Los productos lácteos bajos en grasa, como el yogur y la leche desnatada, pueden contribuir a la pérdida de peso y complementar la ingesta diaria de fruta y verdura.
El arroz y la pasta son ricos en carbohidratos. Puedes sustituirlos por quinoa, que contiene ocho gramos de proteínas y cinco gramos de fibra.

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5 Consejos Para Reducir El Desperdicio De Alimentos

Reducir el desperdicio de alimentos es algo que todo el mundo debería hacer para influir positivamente en el medio ambiente. Aquí tienes cinco consejos que te ayudarán a reducir el desperdicio de alimentos. No hagas la compra cuando tienes hambre. Si compras con hambre, es más probable que compres más comida de la que necesitas. Planea tus comidas para saber qué vas a desayunar, comer y cenar cada día. Compra en función de lo que necesites para tus comidas.  No compres alimentos sólo porque están de oferta. Si no entran dentro de tus planes, pueden terminar en la basura. Organiza tu frigorífico de manera que los alimentos que caducan pronto estén colocados al alcance de la mano. Las verduras pasadas se pueden recuperar para poder comerlas sumergiéndolas en agua helada de cinco a diez minutos.

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Alimentos Para Perder Peso Rapidamente

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El 25% De Los Adultos Estadounidenses Nunca Ha Comido Verduras

Una cuarta parte de los estadounidenses no ha comido nunca verduras, según una sorprendente investigación dirigida por Talker Research. La encuesta, realizada a 2.000 adultos estadounidenses, reveló que los solo incluyen verduras en un tercio de sus comidas. Los datos también revelaron que, aunque a muchas personas no les gustan las verduras, su consumo está en aumento. El 72% de los estadounidenses desearía comer más verduras de las que come actualmente, y el 67% se siente culpable por su bajo consumo. Una cuarta parte de los encuestados afirma que no come verduras porque se pudren antes de poder consumirlas. El 25% dice que son demasiado caras, el 22% que tardan demasiado en prepararse y el 20% no sabe cómo cocinarlas correctamente.

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Perder peso - Las dietas vegetarianas Parte 1

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3 Alimentos Que Ayudan Al Crecimiento Capilar

Llevar una dieta equilibrada rica en vitaminas y minerales te proporcionará un pelo más fuerte y sano.  
He aquí tres alimentos ricos en nutrientes que favorecen el crecimiento del cabello.  
Huevos. 
 Los huevos son una gran fuente de proteínas y biotina, dos nutrientes esenciales para el crecimiento del cabello. Consumir una cantidad adecuada de proteínas es importante para el crecimiento del cabello, ya que los folículos pilosos están formados principalmente por proteínas. Los huevos son también una gran fuente de zinc, selenio y otros nutrientes saludables para el cabello.  
Bayas.  
Las bayas están repletas de compuestos beneficiosos y vitaminas que pueden favorecer el crecimiento del cabello. Entre ellas se encuentra la vitamina C, que posee potentes propiedades antioxidantes que protegen los folículos pilosos. El cuerpo también utiliza la vitamina C para producir colágeno, una proteína que ayuda a fortalecer el cabello.  
 Espinacas.  
Las espinacas están repletas de nutrientes beneficiosos como el ácido fólico, el hierro y las vitaminas A y C, todos ellos importantes para el crecimiento del cabello. También son una gran fuente vegetal de hierro, que transporta oxígeno por todo el cuerpo y ayuda al crecimiento y la reparación del cabello.

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Bajar de peso - Los alimentos quemadores de grasa

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Las efectivas dietas vegetarianas para perder peso Parte 2

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