Ejercicio cifosis dorsal baja-rectificación lumbar
Abdominales y lumbares
adidas Running Day
Ver video "Abdominales y lumbares"
Cómo desarrollar los dorsales y pectorales
Hoy presentaré una mini rutina que agrupa 4 ejercicios que trabajan el pecho y la espalda.
Para ello, necesitaremos unos elásticos y un bastón
Primer ejercicio: tiro horizontal
Siéntese con las piernas juntas y tendidas, pase el elástico al rededor de los pies, el bastón va adentro, coloque sus manos al exterior, espalda recta, hombros despejados. Tire el bastón exhalando, y suelte inhalando.
Acerque los omoplatos cada vez que lleve el bastón hacia el vientre.
Segundo ejercicio: flexiones toma amplia, este ejercicio hace trabajar el pecho.
Coloque las manos abriendo mas que el ancho de los hombros, coloque los pies hacia atrás, la espalda recta, inhale cuando baja, y exhale cuando suba.
Para las flexiones, no se olvide de la posición de la espalda, no debe estar muy arriba ni muy abajo, sino al medio
Tercer ejercicio para la espalda, horizontal toma cerrada
Coloque los elásticos al rededor de los pies, deslice el bastón al interior, tome el bastón en agarre invertido, llévelo exhalando, y suéltelo inhalando.
Cuarto y ultimo ejercicio : flexiones toma cerrada
Coloque las manos a 20 cm de distancia, posicione la espalda, baje sobre los brazos, y exhale cuando suba.
Para realizar esta mini rutina, haga 10 repeticiones por cada ejercicio, con 45 segundos de recuperación entre cada uno.
Haga esta rutina 3 veces seguidas, con uno o dos minutos de recuperación entre cada una,
Dependiendo de su nivel y evolución, aumente el número de repeticiones y rutinas, y reduzca el tiempo de recuperación.
Si quiere saber mas, visite mi página coach-sportif-paris.fr.
hasta pronto!Ver video "Cómo desarrollar los dorsales y pectorales"
QUIROS | Aliviar la tensión en hombros y dorsales
Cuando notamos la parte alta de la espalda cargada, así como tensión en los hombros o incluso en el cuello, una buena maniobra para aliviar la tensión acumulada es despegar la escápula. Suena regular, y aunque parece una maniobra agresiva, es lo ideal para liberar las adherencias de los músculos subescapulares y relajar y estirar músculos que se nos cargan tanto como el angular del omóplato y el romboides. Esta técnica es ideal para acabar el masaje de espalda.
Y es que con una escápula suelta se vive mejor!
Página web: http://www.escuelaquiros.com
Twitter: https://twitter.com/escuelaquiros
Facebook: https://www.facebook.com/escuelademasaje
Suscríbete: https://www.youtube.com/user/cursoquiromasaje
Esta maniobra está incluida en nuestro curso de masaje.Ver video "QUIROS | Aliviar la tensión en hombros y dorsales"
Giro en los dorsales de Mbappé y Endrick
Ver video "Giro en los dorsales de Mbappé y Endrick"
Los DORSALES de ENDRICK y MBAPPÉ y el FUTURO DE MODRIC
#shorts
Ver video "Los DORSALES de ENDRICK y MBAPPÉ y el FUTURO DE MODRIC"
Estiramiento dorsales
Con los pies separados a la anchura de los hombros, estira los brazos por encima de la cabeza. Ahora, agárrate la muñeca derecha con la mano izquierda y tira de ella flexionando ligeramente el tronco.
Ver video "Estiramiento dorsales"
MD11-DORSALES
Ver video "MD11-DORSALES"
COMO PREVENIR LESIONES LUMBARES Y DE ESPALDA CON YOGA
http://entrenandote.tv te ayuda a prevenir lesiones lumbares y de espalda con yoga en casa y con tan solo la ayuda de una esterilla. Si quieres ver más videos de ejercicios de nuestro Personal Trainer, sigueme en:
Mi web ----> http://entrenandote.tv
Mi CANAL----->http://youtube.com/entrenandote
Mi TWITTER -----> http://twitter.com/entrenandote
Mi FACEBOOK ----> http://facebook.com/entrenandote
Mi FLICKR -----> http://flickr.com/photos/entrenandote
Mi GOOGLE+ ----> https://plus.google.com/104535884003660925016/posts
Mi DAILYBOOTH --->http://dailybooth.com/entrenandoteVer video "COMO PREVENIR LESIONES LUMBARES Y DE ESPALDA CON YOGA"
Dorsales,espalda,entrenamiento
V71006-234046
Ver video "Dorsales,espalda,entrenamiento"
Cabezon Entrenando dorsales
Ver video "Cabezon Entrenando dorsales"
DORSALES UDLP 17/18
Los dorsales oficiales de la UD Las Palmas que ha dado a conocer esta semana. Imágenes cedidas por Udlaspalmasfoto:
https://twitter.com/Udlaspalmasfoto
https://www.facebook.com/Udlaspalmasfoto-1554858091410490/Ver video "DORSALES UDLP 17/18"
Sorteo dorsales QH 2017
Momento de la extracción del número que marcará la distribución de dorsales en la marcha cicloturista Quebrantahuesos 2017, en la sede del COE
Ver video "Sorteo dorsales QH 2017"
Dorsal
video
Ver video "Dorsal"
En los próximos días se alternarán las dorsales y las vaguada en España
El chorro polar presentará ondulaciones durante la próxima semana, con la llegada de varias vaguadas que traerán tormentas intensas.
Ver video "En los próximos días se alternarán las dorsales y las vaguada en España"
Hernias en discos lumbares
Una mala postura o levantar peso de más pueden ser los cauasantes de hernias en los discos lumbares. Le contamos más acerca de este padecimiento y cómo evitarlo.
Ver video "Hernias en discos lumbares"
Estos son los dorsales q7ue lucirán Endrick y Mbappé en el Real Madrid
Ver video "Estos son los dorsales q7ue lucirán Endrick y Mbappé en el Real Madrid"
El dolor lumbar causas y prevención
En este vídeo te explicamos el origen del dolor lumbar, así como las prácticas más perjudiciales para la espalda. También hacemos un repaso a las técnicas más sencillas para tratarlo, y te proponemos hábitos saludables para evitar padecer de dolor lumbar.
Ver video "El dolor lumbar causas y prevención"
Ejercicio para sacar Musculo Espalda Dorsales
Ejercicio para sacar Musculo Espalda Dorsales
Ver video "Ejercicio para sacar Musculo Espalda Dorsales"
Pullover dorsal
Agarra una mancuerna con las dos manos, y túmbate en un banco. Con los brazos casi estirados coloca la mancuerna en la vertical del pecho. Bájala controladamente hacia detrás hasta llegar a unos centímetros menos de lo que te permita la articulación
Ver video "Pullover dorsal"
Lumbars
Ver video "Lumbars"
Magnetoterapia, tratamiento dolor de lumbar o lumbares con magnetoclinic
http://www.magnetoclinic.eu
MAGNETOCLINIC es una herramienta indispensable para deportistas amateur y profesionales, puesto que trata gran cantidad de los contratiempos que pueden surgir por la práctica del deporte. No hay nada como cuidar del cuerpo con ejercicio... y con MAGNETOCLINIC.
Además, este tratamiento está indicado para todas las edades, ya que sus increíbles efectos beneficiosos pueden tratar desde los efectos de los golpes u otros achaques de forma rápida, sencilla y sin efectos secundariosVer video "Magnetoterapia, tratamiento dolor de lumbar o lumbares con magnetoclinic"
dorsal ancho
Ver video "dorsal ancho"
La entrega de dorsales para los AS Runners
Ver video "La entrega de dorsales para los AS Runners"
dorsal anticiclónica
La potente dorsal anticiclónica persistirá hasta, al menos, febrero.
Ver video "dorsal anticiclónica"
Los dorsales del Barça de baloncesto 2014/1
Mario Hezonja llevará el 8 que deja Víctor Sada y que ya había llevado al Barça B, mientras que Doellman coge el '5' que lució Basile.
Barça 2.0
Subscribe to our official http://www.dailymotion.com/fcbarcelona
Facebook: http://www.facebook.com/fcbarcelona
Twitter: http://twitter.com/FCBarcelona
Google+: http://plus.google.com/+FCBarcelona
Instagram: http://www.instagram.com/FCBarcelonaVer video "Los dorsales del Barça de baloncesto 2014/1"
Polea dorsal
Agárrate a la barra de la polea con un agarre ancho y manos en pronación, tira de la barra hasta bajarla y pasarla por detrás de la cabeza, para ello no fuerces el cuello. Vuélvela a subir controladamente.
Ver video "Polea dorsal"
Estiramiento del músculo Dorsal ancho.
Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Este es un ejercicio de estiramiento o flexibilidad para el musculo dorsal ancho.
El dorsal ancho es un musculo muy amplio con importancia e influencia tanto sobre la pelvis y zona lumbar, como sobre la cintura escapular, hombro y brazo.
Su estiramiento puede resultar de ayuda en problemas de todas estas zonas.Ver video "Estiramiento del músculo Dorsal ancho."
Dorsal de Leyenda
video
Ver video "Dorsal de Leyenda"
Ejercicio de reprogramación propioceptiva para lumbares.
Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Ejercicio util para tonificar la zona lumbar y fortalecer sus musculos pero no por esfuerzo sino por despertar propioceptivo.
Las lumbalgias o lumbagos se dan en zonas lumbares rigidas con la musculatura tensa, contraida y con actitud preferentemente cifotica en la zona alta e hiperlordosada en la baja.
Este ejercicio trata de solucionar el desequilibrio.Ver video "Ejercicio de reprogramación propioceptiva para lumbares."
Los nuevos dorsales del Real Madrid: Mbappé, Camavinga, Valverde
Ver video "Los nuevos dorsales del Real Madrid: Mbappé, Camavinga, Valverde"
Ejercicio de lordosis mas rotación para lumbares.
Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Ejercicio util para tonificar la zona lumbar y fortalecer sus musculos pero no por esfuerzo sino por despertar propioceptivo.
Las lumbalgias o lumbagos se dan en zonas lumbares rigidas con la musculatura tensa, contraida y con actitud preferentemente cifotica en la zona alta e hiperlordosada en la baja.
Este ejercicio trata de solucionar el desequilibrio.Ver video "Ejercicio de lordosis mas rotación para lumbares."
Como Sacar y Tener una Espalda Ancha Masa Muscular En Forma de V 5 Ejercicios Para Los Dorsales
https://www.facebook.com/Musculos78/
http://tinyurl.com/culturismosano
https://www.youtube.com/user/Musculos78
Un cuerpo trabajado; no sólo se visualiza; en las piernas, y brazos; sino que aún, bajo la ropa; podemos descubrir; un tronco bien formado, y desarrollado; gracias al ejercicio; y por el grosor, que confiere; a la espalda.
Por supuesto, de manera complementaria; debemos trabajar, otros músculos de la espalda; tales como, los serratos, los romboides y los deltoides.Ver video "Como Sacar y Tener una Espalda Ancha Masa Muscular En Forma de V 5 Ejercicios Para Los Dorsales"
Cómo Sacar Dorsales Inferiores Más Amplios ¡EN V!
Ver video "Cómo Sacar Dorsales Inferiores Más Amplios ¡EN V!"
Ejercicio de relajación de lumbares con pelotas.
Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Ejercicio util para tonificar la zona lumbar y fortalecer sus musculos pero no por esfuerzo sino por relajacion del espasmo de los mismos.
Las lumbalgias o lumbagos se dan en zonas lumbares rigidas con la musculatura tensa, contraida y con actitud preferentemente cifotica en la zona alta e hiperlordosada en la baja.
Este ejercicio trata de solucionar el desequilibrio abriendo la zona lumbar baja.Ver video "Ejercicio de relajación de lumbares con pelotas."
Estiramiento de isquiotibiales con apoyo en lumbares.
Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Este es desde mi punto de vista el estiramiento de isquiotibiales más efectivo y accesible para todos y que además tiene en cuenta evitar la compensación típica en cifosis lumbar.
Los isquiotibiales son unos musculos muy importantes en la estática de la pelvis y por lo tanto tendran influencia en todo tipo de problemas lumbares, pero sobre todo en aquellos en los que se de una rectificación lumbar.
Este estiramiento esta enfocado a su realizacion en el domicilio.Ver video "Estiramiento de isquiotibiales con apoyo en lumbares."
bd-diferencia-entre-ciatica-y-dolor-lumbar-010721
bd-diferencia-entre-ciatica-y-dolor-lumbar-010721
Ver video "bd-diferencia-entre-ciatica-y-dolor-lumbar-010721"
Estiramiento lumbar
Sentado, flexiona las rodillas apoyando las plantas de los pies en el suelo y abraza tus muslos, pegándolos al pecho. Acto seguido ve estirando las rodillas deslizando las plantas de los pies del suelo hasta que te tire la zona lumbar.
Ver video "Estiramiento lumbar"
El mejor ejercicio de lumbares... ¡En progresión!
Un trabajo de lumbares en progresión para mejorar la fuerza e inculcar un patrón postural de estabilidad para terminar con una sentadilla
Ver video "El mejor ejercicio de lumbares... ¡En progresión!"
DOLOR LUMBAR
Consulte a su Médico.
De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.Ver video "DOLOR LUMBAR"
Ayoze y su dorsal 26: "Todo empezó con ese número"
Ver video "Ayoze y su dorsal 26: "Todo empezó con ese número""
Dorsal cálida dejará altas temperaturas en el sur y Patagonia
Esta semana, los termómetros subirán hasta casi los 30 grados en el Patagonia. Atención ante el peligro de propagación de incendios forestales
Ver video "Dorsal cálida dejará altas temperaturas en el sur y Patagonia"
¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, lumbares colgado
Existen muchos nombres para cada ejercicio circense, ayudame comentando los que conozcas de este ejercicio.
Suscríbete: https://www.youtube.com/c/EtienneYeroviHernandezHerreraSENSEYEROVI
Mis otros canales:
a) senseyerovi (ingles):https://www.youtube.com/channel/UCRJOfNRBCSQKGDaq87m4bAA
b) etienneyerovi (canal personal):https://www.youtube.com/channel/UCidsoHQGwiGuEoDTyXLj0OA
Sígueme en mis redes sociales:
FACEBOOK: https://www.facebook.com/Senseyerovi/
TWITTER: https://twitter.com/senseyerovi?s=09
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/senseyerovi/
#circo #circuslife #circusyoutuber #aerodanza #acroyoga #acrobacia #gimnasiaartistica #crossfit #polefitness #calisthenics #parkour #yoga #cirquedusoleil #malabares #equilibriosVer video "¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, lumbares colgado"
Cambios en los dorsales del Real Madrid: Mbappé, Camavinga, Valverde
Ver video "Cambios en los dorsales del Real Madrid: Mbappé, Camavinga, Valverde"
Ejercicios Para El Dolor Lumbar Y La Espalda Baja
Ejercicios Para El Dolor Lumbar Y La Espalda Baja
Ver video "Ejercicios Para El Dolor Lumbar Y La Espalda Baja"
Polea dorsal agarre estrecho
Polea dorsal agarre estrecho
Ver video "Polea dorsal agarre estrecho"
Achucarro-Dorsal de Leyenda
video
Ver video "Achucarro-Dorsal de Leyenda"
Goles al Bate: La evolución de los dorsales en el futbol
None
Ver video "Goles al Bate: La evolución de los dorsales en el futbol"
“¡Fichado!” Florentino Pérez “lo presenta el jueves”: dorsal, contrato (y sorpresa)
Ver video "“¡Fichado!” Florentino Pérez “lo presenta el jueves”: dorsal, contrato (y sorpresa)"
Dorsales de los futbolistas de Ecuador que irán al Mundial Sub-20
Ver video "Dorsales de los futbolistas de Ecuador que irán al Mundial Sub-20"
Dorsal cálida dejará temperaturas extremamente altas en Chile central y sur
Las temperaturas volverán a subir de manera extraordinaria en el país. Los termómetros se acercarán de los 40 ºC una vez más durante esta semana que comienza.
Ver video "Dorsal cálida dejará temperaturas extremamente altas en Chile central y sur"
26 DOLOR LUMBAR 2_1
Ver video "26 DOLOR LUMBAR 2_1"
JOSELU habla del '9' del Madrid libre y su elección de dorsal
Joselu Mato habla de su elección por el dorsal 14 en el Real Madrid y de cómo se ha quedado libre el 9 de Benzema.
Ver video "JOSELU habla del '9' del Madrid libre y su elección de dorsal"
28 DOLOR LUMBAR 4_1
Ver video "28 DOLOR LUMBAR 4_1"
25 DOLOR LUMBAR 1_1
Ver video "25 DOLOR LUMBAR 1_1"
DORSAL 10 05-05-2014
Ver video "DORSAL 10 05-05-2014"
MBAPPÉ y el PORQUÉ no usará el DORSAL 10: "es de MODRIC"
Ver video "MBAPPÉ y el PORQUÉ no usará el DORSAL 10: "es de MODRIC""
Zona lumbar sin tensión
¡Quítate un peso de encima con esta clase de pilates de la plataforma digital Aomm.tv!
¡Suscríbete a nuestros canales!
Youtube: http://bit.ly/ytwhesp
Facebook: http://bit.ly/fbwhesp
Twitter: http://bit.ly/twwhesp
Pinterest: http://bit.ly/pintwhesp
Instagram: http://bit.ly/igwhesp
Google Plus: http://bit.ly/gpluswhespVer video "Zona lumbar sin tensión"
Rectificación lumbar. Signos radiológicos.
Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Muestro los signos radiologicos propios de la rectificacion lumbar
Es la parte mas importante en el diagnostico de la rectificacion lumbar.Ver video "Rectificación lumbar. Signos radiológicos."
27 DOLOR LUMBAR 3_1
Ver video "27 DOLOR LUMBAR 3_1"
Ejercicios para el dolor lumbar
Ver video "Ejercicios para el dolor lumbar"
Curl lumbar - Mejor con salud
Ver video "Curl lumbar - Mejor con salud"
¿Cómo y para qué se realiza una sustitución del disco lumbar? - #ExclusivoMSP
#MSPAnatomía | ¿Por qué sientes un dolor agudo en la #espalda baja? ¡Un #discolumbar gravemente dañado podría estar causándolo y aquí te contamos cómo funciona el procedimiento para sustituirlo, comparte!
#MSP: El lugar donde médicos, profesionales de la salud y pacientes pueden entrar. #MSPLíderesPioneros
#MSPLegadoQueInspiraVer video "¿Cómo y para qué se realiza una sustitución del disco lumbar? - #ExclusivoMSP"
Jérémy Mathieu firma su contrato con el Barça y lucirá el dorsal '24'
El defensa francés ha firmado en el Palco del Camp Nou para las próximas cuatro temporadas, con una opcional
Barça 2.0
Subscribe to our official http://www.dailymotion.com/fcbarcelona
Facebook: http://www.facebook.com/fcbarcelona
Twitter: http://twitter.com/FCBarcelona
Google+: http://plus.google.com/+FCBarcelona
Instagram: http://www.instagram.com/FCBarcelonaVer video "Jérémy Mathieu firma su contrato con el Barça y lucirá el dorsal '24'"
¿Qué es un dolor lumbar?
Consulte a su Médico.
De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.Ver video "¿Qué es un dolor lumbar?"
Entrenamiento para estabilizar musculatura lumbar
Control de cadera bien realizado
Ver video "Entrenamiento para estabilizar musculatura lumbar"
COMO ENTRENAR EL DORSAL EN CASA
http://entrenandote.tv Te ayuda a entrenar la musculatura dorsal en casa con tan solo la ayuda de una silla y unos ejercicios de dorsales.Si quieres ver más videos de ejercicios de nuestro entrenador personal, sigueme en:
Mi web: http://entrenandote.tv
Mi canal: http://youtube.com/entrenandote
Mi twitter: http://twitter.com/entrenandote
Mi facebook: http://facebook.com/entrenandote
Mi Flickr:http://flickr.com/photos/entrenandote
Mi google+: https://plus.google.com/111360992173304145605/posts?hl=esVer video "COMO ENTRENAR EL DORSAL EN CASA"
Ejercicio lumbar en apnea inspiratoria.
Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Ejercicio util para tonificar la zona lumbar y fortalecer sus musculos pero no por esfuerzo sino por despertar propioceptivo.
Las lumbalgias o lumbagos se dan en zonas lumbares rigidas con la musculatura tensa, contraida y con actitud preferentemente cifotica en la zona alta e hiperlordosada en la baja.
Este ejercicio trata de solucionar el desequilibrio.Ver video "Ejercicio lumbar en apnea inspiratoria."
El dolor lumbar y cervical representa un 45% del total de dolor agudo
El dolor lumbar y el dolor cervical constituyen el 45% del dolor agudo de nuestra sociedad. Estos datos se recogen en las pautas de actuación y seguimiento (PAS) en dolor cervical y lumbar agudo. La Guía, patrocinada por Zambon, se dirige a los profesionales sanitarios que se dedican al tratamiento del dolor. La Guía ha sido presentada por el Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos (CGCOM) a través de su Fundación para la Formación (FFOMC), y está avalada por la Sociedad Española de Dolor (SED) y la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria SemFYC, y tiene la finalidad de mejorar el seguimiento asistencial y prevenir la cronificación del dolor.
Ver video "El dolor lumbar y cervical representa un 45% del total de dolor agudo"
Entrenamiento incorrecto estabilización musculatura lumbar
Contro de cadera mal realizado
Ver video "Entrenamiento incorrecto estabilización musculatura lumbar"
Una dorsal anticiclónica de récord en España
Estos días estamos bajo la influencia de un anticiclón excepcional en España, con valores en niveles medios y altos insólitos en el mes de enero hasta ahora.
Ver video "Una dorsal anticiclónica de récord en España"