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Qué comer en la noche para no engordar

Una guía ofrece consejos para comer fuera de casa

Comer y beber despacio, establecer unos horarios de comida razonables, no espaciar demasiado las comidas, controlar las cantidades de alimentos, así como mantener un consumo moderado de cerveza y otras bebidas fermentadas, son algunas de las pautas que presenta la guía ‘Cuida tu peso fuera de casa. Consejos saludables de nutrición y consumo moderado de bebidas fermentadas’, elaborada por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad, y que se está distribuyendo a través de los Servicios de Endocrinología de los hospitales españoles.

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Receta de Pollo a la española / Cómo preparar pollo a la española

Receta de Pollo a la española / Cómo preparar pollo a la española

Ingredientes

Pechugas de pollo
Aceite
Ajo
Cebolla
Tomates
Papas
Puré
Caldo de pollo
Aceitunas
Perejil


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Receta de tostadas de atún a la española / Receta de atún

Receta de tostadas de atún a la española / Receta de atún

24 de marzo 2014.

Receta de tostadas de atún a la española / Receta de atún

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Como Seducir Mujeres

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Puedes ser el hombre más atractivo del universo tener mucho dinero, pero si no se sabes hablarle o seducir a una mujer adecuadamente ten por seguro que esa chica te mandara a cuidar a tu mama.

Es por eso que en esta ocasión te voy a dar algunos consejos para que aprendas a seducir a cualquier chica.

1.-Cuando tengas tu primer encuentro con una chica trata de platicar de manera constante, háblale de moda, actualidad comida etc. etc. Eso es efectivo a la hora de romper el hielo, pero no te quedes en blanco.

2.-En el momento que ella platique contigo fíjate en sus conversaciones y puedes sacarle platicas en base a lo que ella está platicando y síguele sacando subtemas de esa misma conversación por decirlo así ,de esa manera no solo tu eres el que trae nuevos temas de conversación.

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3.- Cuando platiques con ella hazle saber conversaciones con estos sinónimos “ayer realice, o fui, o voy a hacer, etc etc, con este tipo de sinónimos dan muchas veces a que ella te realice preguntas de lo que vas a hacer, o que hicisteis.

4.-Es importante que en tus pláticas despierte emociones en ella, las mujeres tienden a ser muy emocionales y en general los temas que más les fascinan a ellas son la moda y los viajes.

5.-Tambien puedes contarles algún chistes que no sea tan colorado un poco inocente el chiste es hacerla reír.

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Anne Igartiburu, en shock al ver que su novio se ha ido con otra

Con los años, Anne Igartiburu se ha ganado el corazón del público, nunca mejor dicho, con su programa Corazón en Televisión Española. También gracias a su canal de YouTube, donde da consejos para la meditación. Este año ha visto como su programa se ha cancelado (aunque ella sigue apareciendo en cadenas como Antena 3, donde cantó en Mask Singer) y también como el romance al que se le relacionaba se ha ido con otra mujer, Susanna Griso.

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Bocata de jamón y queso

Bocata de jamón y queso.

Ingredientes:
-1 baguette
-1 tomate maduro rallado
-1 diente de ajo rallado-Sal y pimienta
-Jamón serrano
-Jamón de pierna
-Rebanadas de queso manchego
-1cda de aceite de olivo

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Un informe revela un freno en la integración de mujeres en consejos de administración

Las mujeres representan el 37% de global de las empresas analizadas

La integración de las mujeres en los consejos de administración españoles se estanca, según el V Informe 'La Contribución de las empresas españolas a los Objetivos de Desarrollo Sostenible. Las tensiones en la transición hacia la sostenibilidad', elaborado por la Cátedra de Liderazgos y Sostenibilidad de Esade.

Vídeo: EP

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Nueva edición de la campaña “Cinco claves en hidratación”

El Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos, a través de la Vocalía Nacional de Farmacéuticos de Alimentación, ha anunciado la puesta en marcha de una nueva edición de la campaña sanitaria “Cinco Claves en Hidratación” que se lleva a cabo durante los meses de verano en las farmacias españolas. Al igual que en ediciones anteriores, esta iniciativa cuenta con la colaboración de Aquarius y Coca-Cola España.

Cinco claves en hidratación:
- Bebe sin esperar a tener sed. La sed es una señal que nos avisa de que ya hay que beber líquidos.
- Consume entre 2 y 2,5 litros de líquidos al día, que te los aportan los alimentos, como las frutas y verduras, el agua y las bebidas. En las comidas también es necesario mantener una adecuada hidratación.
- Las bebidas con sales minerales pueden facilitar una mejor rehidratación. Las situaciones como el calor, la sequedad ambiental y otras circunstancias especiales pueden favorecer la deshidratación. Si tienes síntomas como sed, sequedad de m

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Los juzgados de Bilbao marcan con colores a los acusados de violencia de género: «Vulnera la presunción de inocencia»

Dos juzgados de Violencia sobre la Mujer de Bilbao han anunciado este lunes que colocarán distintivos de colores a los investigados para evitar un encuentro en la sede judicial entre la víctima y el denunciado. Esta decisión no ha sentado bien al Consejo General de Abogacía Española, quien ha rechazado la medida al considerarla «atentatoria contra la dignidad de la profesión».


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Vídeo: EFE

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El colesterol alto puede aumentar hasta un 10% tras las fiestas de Navidad

Las fiestas navideñas son sinónimo de celebración, pero en muchas ocasiones suponen comidas copiosas, un mayor consumo de alcohol y la práctica de menos actividad física, así como un cambio en nuestras rutinas y hábitos. Los excesos durante las fiestas pueden traer consecuencias, entre ellos el aumento del colesterol alto. Los expertos recomiendan no tener el colesterol a más de 200 mg/dl y recuerdan que el colesterol alto es uno de los factores de riesgo más determinantes en el desarrollo de la enfermedad cardiovascular.

La Dra. Petra Sanz, miembro del Consejo de Expertos de la Fundación Española del Corazón (FEC), declara que: ‘’Siempre es un buen momento para la concienciación; más ahora, ya que los excesos acumulados durante las fiestas de Navidad pueden favorecer un aumento del colesterol de hasta un 10%. Me atrevería a decir que prácticamente el 100% de las personas que tras las navidades han tenido excesos en la dieta tendrán un aumento del colesterol, siempre dependiendo de la actividad física que hagan”.

1 de cada 2 españoles presenta niveles de colesterol superiores a los recomendados (más de 200 mg/dl), según el Estudio de Nutrición y Riesgo Cardiovascular de España (ENRICA). El 54% de este segmento de la población no es consciente de la problemática ni toma medidas para reducirlo. Sorprende que este enemigo silencioso afecte hoy en día a la mitad de la población española adulta, y aún así la mayoría no lo vea como algo serio y tome medidas para reducirlo. La FEC insiste en la importancia de la concienciación de reducir el colesterol ya que puede acumularse en las arterias y ser un factor de riesgo en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares que pueden evitarse siguiendo hábitos saludables.

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