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    http://www.MontalvanMuscular.com

    Nos vemos ahí!

    =============================================================

    Hoy te voy a enseñar un ejercicio para hombros con mancuernas, excelente para la parte lateral de tus hombros, me refiero a: las Elevaciones Laterales.

    La ejecución de este ejercicio lo explico detalladamente en el video. Solamente vas a necesitar el uso de 2 mancuernas. Empecemos ahora sí.

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    La razón, por la que muchos hombres; comienzan, a entrenar; en un principio, es por fortalecer; la parte superior, del brazo; es decir, los bíceps.
    Estoy casi, seguro; que la primera vez, que recogiste; una mancuerna; tu reacción, instintiva; fue realizar, un ‘curl’.
    Acá le dejo, este ejercicio; Flexiones de Bíceps, Concentradas; en banco inclinado.
    Párate detrás, de un banco inclinado; y apoya un brazo, sobre el respaldo; mientras sujetas, una mancuerna; con la palma, apuntando; hacia adelante.
    Ahora eleva, la mancuerna; hacia tu hombro; y luego bájala; después; de una breve, pausa. La concentración, muscular; de los bíceps; es cuando elevamos, la mancuerna.
    Durante el ejercicio, sólo debes mover; la parte inferior, de tu brazo. Puedes realizarlo, este ejercicio; entre 3, a 4 series; de 8, a 10 repeticiones; por brazo.

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    Ben Affleck un musculoso Batman / Función con Joanna Vegabiestro

    16 d emayo 2014

    Programa: Función.
    Conductor: Joanna Vegabiestro.
    Horario: Lunes a Viernes @16:05-16:30.


    Para más información entra: http://www.youtube.com/excelsiortv

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    http://bit.ly/1QNVBeV
    cda vez descubrimos nuevas tecnicas para ganar musculos , aqui te dire las principales tecnicas.

    si deseas toda la informacion de como ganar musculos de una manera rapida y sana solo da click en el siguiente link. http://bit.ly/1QNVBeV

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    Hoy en día "Misterioso Jr." goza de una gran fama, pero no siempre fue así. Entrevista concedida a Hispano Post, recordó que hizo muchos sacrificios al principio de su carrera e incluso estuvo a punto de retirarse, algo que cambió por completo con una valiosa oportunidad que le dieron.

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    RC

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  • 3 tecnicas para ganar masa muscular y tener un cuerpo musculoso

    https://www.facebook.com/Musculos78/
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    https://www.youtube.com/user/Musculos78
    Todos buscamos lo mismo; un cuerpo; con menos grasa, y más músculo. Para conseguir esto; el primer paso, es convencer; a tus músculos, de que crezcan. Si tus músculos, crecen; con seguridad, perderás grasa.
    Estos, son las tres técnicas; para levantar pesas.

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  • el mejor blog de nutricion

    http://DeporteGym.blogspot.com hola que tal e blogs esta joven pero les invito a checarlo sobre todo me he llevado mas de 4 otras para realizar cada post no sean malos chequenlo y comenten mi esfuerzo

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  • porque crecen los musculos cuando haces ejercicios

    http://bit.ly/1QNVBeV
    aqui sabremos exactamente la razon porque crecen nuestros musculos
    si deseas toda la informacion de como ganar musculos de una manera rapida y sana solo da click en el siguiente link. http://bit.ly/1QNVBeV

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    AQUÍ EL VIDEO COMPLETO
    https://www.youtube.com/watch?v=WTLiRdHsRQQ

    Como siempre sabemos que el perro es el mejor amigo del hombre, así lo ha demostrado a lo largo de la historia y nosotros muchas veces lo hemos correspondido tal como lo es.

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    Crédito: IG: @jayprehistoricpets

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  • Ahora Ponen Vacuna a Doctor Musculoso ! Después Lo Cachan Haciendo Fiesta En Playa!! Piden Castigo!

    Ahora Ponen Vacuna a Doctor Musculoso ! Después Lo Cachan Haciendo Fiesta En Playa!! Piden Castigo!

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    Con diminutas ropas apretadas que marcaban su gran físico, nuestro colaborador salió a las calles para demostrar todo su ‘poderío’. No creerás hasta quienes se le acercaron.

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  • Bob Esponja Guapo Intro -MundoEsponjoso

    www.facebook.com/BobEsponjaGuapo

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  • 5 Errores Que no Debemos Hacer Para Entrenar y Desarrollar Biceps mas Grandes y Fuertes

    https://www.facebook.com/Musculos78/
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    https://www.youtube.com/user/Musculos78
    El bíceps; es uno de los músculos, más valorados; por los concurrentes, al gimnasio; ya que se luce, como ningún otro; en demostraciones, de fuerza; y es espectacularmente, apreciado en la playa; y sólo está detrás; de los abdominales, y quizás de los pectorales. Aquí enumeramos, para ti; cinco de los peores, errores; que puedes, cometer; con tus bíceps.

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  • Ejercicio Para Hombros Anchos Elevaciones De Los Deltoides laterales con mancuernas Ganar Musculos

    https://www.facebook.com/Musculos78/
    http://tinyurl.com/culturismosano
    https://www.youtube.com/user/Musculos78
    Ejercicio Para Hombros; (Deltoides Laterales); Elevaciones laterales, con mancuernas; Ganar Musculos.
    Los ejercicios; con mancuernas, para hombros; trabajan los músculos, deltoides; internos, externos, y posteriores; así como, los trapecios.
    Las Elevaciones, Laterales; con mancuerna; es un ejercicio, de aislamiento; que fortalece, todo el hombro; de los músculos, deltoides.
    Ejercicio; Elevaciones Laterales, de Mancuernas; para Hombros.
    De pie, en una postura; del ancho, de los hombros; ahora agarrar; un par, de mancuernas; con las palmas, hacia adentro; y deje colgar, las mancuernas; a los lados.
    Ahora levante, los brazos; hacia los lados; hasta que estén, al nivel; de los hombros. Haz una pausa; y baja, las pesas; de nuevo, a la posición inicial.
    Consejos, para la ejecución; del ejercicio.
    1. Evitar; el uso, del impulso; para moverse, a través; del ejercicio. Concentrarse, en el movimiento; de una manera, lenta y controlada; para cada, repetición.
    2. Evitar doblar, los brazos; a lo largo, del movimiento. Trate de mantener, sus brazos; lo más recto, posible.
    Puedes hacer; de 3, a 4 series; de 8, a 12 repeticiones; para comenzar. Con el peso; que puedas, controlar bien; a la hora, de hacer; el ejercicio, para hombro.

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  • Albañil crea polémica por presumir cuerpo atlético sin ir al gym

    El tiktoker se hace llamar ‘El Albañil Legendario’ reveló en un video lo que come y bebe para mantener un cuerpo atlético, divide opiniones.

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  • Aumentar Masa Muscular En Una Semana | Video REAL 3min Ya!

    http://CulturismoNatural.bonus1.info Aumentar Masa Muscular Comprometete a levantar pesas por lo menos tres o cuatro veces por semana. Ya que la meta es estimular los musculos con resistencia "estres" lo cual provoca que tus musculos crezcan Mas y Sean Grandes para evitar que el estres vuelva a ocurrir. Cuando te vayas a casa permite que el musculo sane mediante una buena nutricion y descanso este crecera Mas Grande y tu tienes que repetir este proceso otra vez para conseguir el tamaño deseado. (Aumentar Masa Muscular) Tu deberas ejercitar tus musculos una vez cada 72 horas de modo que puedas realizar al menos... [Masa Muscular] Mas Info http://CulturismoNatural.bonus1.info como ganar masa muscular como aumento masa muscular como tener masa muscular aumentar cuerpo aumentar piernas aumentar brazos aumentar musculo como sacar masa muscular como subir masa muscular obtener masa muscular

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  • 5 alimentos que no debes comer despues de entrenar

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    importante saber esto para que no comestas errores
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  • Ganar Masa Muscular Rapidamente - Consejo Masa Muscular YA!

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  • COMO DAR DE FORMA EFECTIVA LOS SUPLEMENTOS PARA PERROS

    Los suplementos para perros son indicados por carencia de los mismo, dentro del ámbito deportivo son utilizados para conseguir resultados más rápidos y prolongados, debemos tomar en cuenta los siguientes punto: GENÉTICA-ALIMENTACIÓN-DEPORTE estas tres se llevan de la mano para tener éxito con los suplementos.


    HOW TO GIVE EFFECTIVE SUPPLEMENTS FOR DOGS
    The supplements for dogs are indicated by lack of the same, within the sports field are used to obtain faster and prolonged results, we must take into account the following point: GENETICS-FOOD-SPORT these three are carried out to succeed with The supplements

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  • Programa Ganar Masa Muscular Rapidamente - Video CONSEJO #

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  • Ganar Masa Muscular En Brazos - Crecimiento Muscular METODO!

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  • 10 alimentos para ganar musculos y quemr grasa

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    la dieta es muy importante en nuestro camino asi tener un cuerpo musculoso.
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  • 8 cosas importantes que tienes que hacer para ganar musculos

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    muy importante entrenar con mucha tecnica y no cometer errores que nos pueden salir caros en nuestro camino de tener un cuerpo musculoso
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  • Ébano- Ebony Men

    Este video muestra hombres guapos de color
    This video shows hot black men

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  • 4 consejos para marcar abdominales

    http://bit.ly/1QNVBeV
    tener abdominales muy marcadas es un sueños de muchos y si lo haces de la manera correcta, lo lograras rapidamente.

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  • El misterioso cuervo gorila que intriga a medio mundo

    Este cuervo forzudo localizado en Japón tiene intrigado a todo el mundo. Se trata de una posición que adoptan los cuervos después de asolearse.

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  • RECETA DE DIETA BARF

    Muchas personas creen que dar una alimentación con productos 100% naturales es caro, lo cual es falso, lo bueno de esto, es que compras y ves los productos que le das a tu perro, al contrario de las dietas comerciales, solo tienes la sospecha de lo que dice las etiquetas, dar con calidad y ver como tus canes disfrutan de ese momento cuando se alimentan no tiene precio.
    Esta receta tiene un costo total de 0.95 centavos de dólar para unos 650 gramos de pollo, los otros ingredientes los consigues en el patio de tu casa, pues como estamos en la temporada de mango es fácil adquirirlos, al igual que el culantro es una hierba que se consigue en cualquier rincón

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  • entrenar en ayunas

    http://bit.ly/1QNVBeV
    muchos mitos sobre el entrenamiento en ayunas . aqui te dire cuales son ciertos y cuales no.

    si deseas toda la informacion de como ganar musculos de una manera rapida y sana solo da click en el siguiente link. http://bit.ly/1QNVBeV

    Ver video "entrenar en ayunas"

  • CANICROSS, DEPORTE, ENTRENAMIENTO Y SUPLEMENTACIÓN

    Jon González campeón de España con 10 años de carrera en diferentes modalidades de deporte canino que derivan del mushing, nos habla como conseguir un mejor performance en perros que entrenan las disciplinas de canicross, cuales son las razas especificas a nivel de competencia y como suplementa a sus perros.

    Ver video "CANICROSS, DEPORTE, ENTRENAMIENTO Y SUPLEMENTACIÓN"

  • Top 10 Mascotas Mas Increbles y Extrañas

    El top de los mejores videos con todas las mascotas mas impresionantes raras extrañas e increibles de todos los tiempos.
    ve hasta donde puede llegar la mente humana para decifrar la genetica animal.

    Ver video "Top 10 Mascotas Mas Increbles y Extrañas"

  • Ganar Masa Muscular En Casa - Guia Ganar Masa Muscular REAL!

    http://CulturismoNatural.bonus1.info Ganar Masa Muscular Rapidamente Comprometete a levantar pesas por lo menos tres o cuatro veces por semana. Ya que la meta es estimular los musculos con resistencia "estres" lo cual provoca que tus musculos crezcan Mas y Sean Grandes para evitar que el estres vuelva a ocurrir. Cuando te vayas a casa permite que el musculo sane mediante una buena nutricion y descanso este crecera Mas Grande y tu tienes que repetir este proceso otra vez para conseguir el tamaño deseado. (Ganar Masa Muscular Rapidamente) Tu deberas ejercitar tus musculos una vez cada 72 horas de modo que puedas realizar al menos... [Ganar Masa Muscular Rapidamente] Mas Info http://CulturismoNatural.bonus1.info como ganar masa muscular como aumento masa muscular como tener masa muscular aumentar piernas aumentar brazos aumentar musculo como subir masa muscular obtener masa muscular

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  • TRABAJO DE UN HANDLER CANINO

    La morfología de un perro es lo principal que los jueces miran a la hora de juzgar un ejemplar, si cumple con el estándar, si su movimiento es el adecuado etc, el papel que realiza el handler es fundamental para conseguir los objetivo, el trabajo que se efectúa antes para llevar ese perro al podium es arduo pero vale la pena todo el sacrificio.

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  • Como Entrenar y Desarrollar Biceps Fuertes y Grandes Para Ganar Musculos en los Brazos

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    https://www.youtube.com/user/Musculos78
    Primero, que nada; es necesario, saber; que cuando, ejercitamos; los bíceps; la tensión; debe estar, concentrada; exclusivamente, en este músculo.
    Cuando, la tensión; se desvía; es muestra; de que el peso, que estamos levantando; no es el adecuado; o que la rutina, que estamos realizando; no se ajusta, a nuestras capacidades.

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  • Lo Importante Que es Dormir o Descansar Bien para Ganar Masa Muscular en el Cuerpo

    https://www.facebook.com/Musculos78/
    http://tinyurl.com/culturismosano
    https://www.youtube.com/user/Musculos78
    Durante, las horas de sueño; nos recuperamos; reducimos el estrés, y nos reponemos; para ganar, la masa muscular; por ello, si quieres descansar, lo suficiente; pues a mayor entrenamiento; más horas, de descanso nocturno; necesitamos.
    El 80%; de la producción, de la hormona, de crecimiento; se lleva, a cabo, mientras dormimos; y dicha hormona, es la encargada, de recuperar; nuestro cuerpo, y los músculos; tras el esfuerzo, físico. Asimismo, es la que favorece; la ganancia muscular; que todos buscamos, al entrenar.

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  • DIETA BARF

    Dieta Barf, es alimento por excelencia de la especie canina, la misma esta hecha a base de carne cruda en donde se utilizan huesos carnosos, visceras, verduras.
    Esta alimentación esta superando las dietas comerciales por sus alto valor nutricional y por todas las ventajas que ofrece para nuestros perros.

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  • Masa Muscular ¿Quieres Ganar Masa Muscular Rapidamente?

    http://CulturismoNatural.bonus1.info Aumentar Masa Muscular Comprometete a levantar pesas por lo menos tres o cuatro veces por semana. Ya que la meta es estimular los musculos con resistencia "estres" lo cual provoca que tus musculos crezcan Mas y Sean Grandes para evitar que el estres vuelva a ocurrir. Cuando te vayas a casa permite que el musculo sane mediante una buena nutricion y descanso este crecera Mas Grande y tu tienes que repetir este proceso otra vez para conseguir el tamaño deseado. (Aumentar Masa Muscular) Tu deberas ejercitar tus musculos una vez cada 72 horas de modo que puedas realizar al menos... [Masa Muscular] Mas Info http://CulturismoNatural.bonus1.info aumentar cuerpo aumentar piernas aumentar brazos como ganar masa muscular como aumento masa muscular como tener masa muscular aumentar musculo como sacar masa muscular como subir masa muscular obtener masa muscular

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  • Los 7 Alimentos Que nos Ayudara, Aumentar la Masa Muscular y Sin Ganar Grasa en el Cuerpo

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    La masa muscular aumenta; cuando además, de hacer ejercicios, de fuerza; y cuando, se ingieren; entre 300, a 500 calorías, diarias; más de las que se queman; pero deben, ser calorías; provenientes, de proteínas, hidratos de carbono, y grasas insaturadas; repartidas, en 5 a 6 comidas, al día; para que el nivel de glucosa, se mantenga. De esta forma, los músculos; se hipertrofian, dando una apariencia; más musculosa, y sin engordar.

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  • Entrenamiento de Ejercicios Potentes Para Ganar Musculos en Casa y Construir un Pecho Grande Rapido

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    Las flexiones de pecho; son excelentes, para aumentar, la masa muscular; en los pectorales, hombros, y brazos. Lo mejor; de las flexiones, de pecho; es que, no se necesita; equipamiento, especializado; ya que con solo, nuestro propio, peso corporal; y una buena técnica, podemos desarrollar; tremendamente, los pectorales. Las flexiones de pecho; son muy usados, por militares; ya que también, son muy buenos; para la resistencia, física.

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