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  • Pectorales WTF

  • Show,body,pectorales

    V71029-004518

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  • Ejercicios para pectorales

    Los músculos pectorales se encuentran en su pecho, entre sus axilas y hombros. Estos músculos ayudan a mover los brazos separados del cuerpo.

    http://www.ejerciciosparabajardepeso-x.com/ejercicios-para-pectorales/

    Tonificar los músculos pectorales no requiere horas de gimnasio dolorosamente largas, mientras levanta una cantidad excesiva de peso para lograr resultados. Realizar sencillos músculos pectorales cada dos días, y pronto te darás cuenta de un pecho más tonificado.
    Flyes
    El uso de un banco de pesas para aperturas, acuéstese boca arriba para que el banco apoya la cabeza, el cuello, los muslos y la espalda superior. Doble las rodillas para que sus pies están en el suelo. Coloque las manos sobre el pecho con una mancuerna en cada mano. Mantenga las palmas hacia adentro. Extienda los brazos hacia el techo sin bloquear los codos. Mantenga los brazos extendidos al mover las pesas hacia abajo y hacia los lados, manteniendo los brazos hasta los hombros. Mantenga esta posición durante dos segundos y llevar los brazos en un movimiento que abraza, apoyando los codos extendidos. Realice tres series de ocho.

    Bench Press
    Acuéstese en un banco de la prensa de banco de la misma manera que usted hace para aperturas con mancuernas. Mantenga las pesas en ambas manos con las palmas hacia adelante. Extienda los codos y empuje las mancuernas hacia el techo. Las mancuernas son altura de los ojos durante la extensión completa. Inhale mientras baja lentamente las mancuernas a la altura del pecho. Los más separados que las mancuernas son durante el press de banca, más el ejercicio trabaja los pectorales. Haz tres series de ocho, mientras que tiene un vigilante para agarrar las pesas si se vuelven demasiado pesados ​​durante el ejercicio.

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    Con rodilla flexionada Pushup
    Desciende a la tierra por lo que está en sus manos y rodillas para la plancha doblada la rodilla. Coloque sus manos directamente debajo de los hombros. Tire los hombros hacia atrás y apretar los músculos abdominales para estabilizar la columna vertebral durante la plancha ocho.
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  • Chest pectorales entrenar

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  • Entrenamiento pectorales Nivel 2

    Entrenamiento para pectorales - Nivel 2: P4P solicita la ayuda de todos sus suscriptores!

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  • Ejercicio De Pectorales Con Mancuernas: Aperturas Con Mancuernas. Ejercita Pectorales Con Mancuernas

    ¿Quieres aprender como ganar masa muscular rápidamente? yeahhhhh entonces tengo un REGALO muy especial para ti en mi pagina web. Para eso simplemente haz click aqui:

    http://www.MontalvanMuscular.com

    Nos vemos ahí!

    =============================================================

    Aprende hoy este ejercicio de pectorales con mancuernas: Aperturas Con Mancuernas, y logra desarrollar la masa muscular de tus pectorales.

    Así que mucha atención pues vas a aprender cómo realizar correctamente las aperturas con mancuernas. Si buscas ganar musculatura en tus pectorales… las aperturas con mancuernas es un excelente ejercicio para incluirlo en tu rutina, pues aisla excelentemente los pectorales. El movimiento de este ejercicio lo explico en el video, empecemos.

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  • Entrenamiento para pectorales

    El vídeo "Entrenamiento de pectorales" ha sido pensado para proporcionar a todos la oportunidad de entrenarse de forma fácil y divertida sin descuidar el aspecto profesional. Con este entrenamiento, podrá ejercitar las principales áreas del músculo pectoral (área alta, área baja e interior) y podrá realizar el entrenamiento donde desee: en casa, en el parque, en la playa o en el gimnasio.
    No es necesario ningún equipamiento particular para realizar este entrenamiento: si no dispone de ningún banco en el que apoyar las rodillas, puede utilizar cualquier plano inclinado (una silla, una caja, etc.).

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  • Lagartijas inestables, ejercicios para pectorales

    Comentarios en: http://corpofit.tv Lagartijas inestables es uno de los 10 mejores ejercicios para fortalecer mis pectorales, además puedo integrar mi core y todo mi cuerpo en un solo movimiento. Separa las cintas de tu Gravitycord® para aumentar el grado de dificultad de este ejercicio.

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  • Pectorales,abdominales,despues,de,entrenar

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  • Los Mejores Ejercicios para Pectorales

    Los Mejores Ejercicios para Pectorales fitness-tube.com

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  • Rutina para Grandes Pectorales

    En esta rutina les presentamos ejercicios para fortalecer los pectorales.

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  • La mejor rutina para pectorales

    La mejor rutina para pectorales- pres de banca, pres de banca inclinado, push up.

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  • Cómo desarrollar los dorsales y pectorales

    Hoy presentaré una mini rutina que agrupa 4 ejercicios que trabajan el pecho y la espalda.
    Para ello, necesitaremos unos elásticos y un bastón

    Primer ejercicio: tiro horizontal
    Siéntese con las piernas juntas y tendidas, pase el elástico al rededor de los pies, el bastón va adentro, coloque sus manos al exterior, espalda recta, hombros despejados. Tire el bastón exhalando, y suelte inhalando.
    Acerque los omoplatos cada vez que lleve el bastón hacia el vientre.

    Segundo ejercicio: flexiones toma amplia, este ejercicio hace trabajar el pecho.
    Coloque las manos abriendo mas que el ancho de los hombros, coloque los pies hacia atrás, la espalda recta, inhale cuando baja, y exhale cuando suba.
    Para las flexiones, no se olvide de la posición de la espalda, no debe estar muy arriba ni muy abajo, sino al medio

    Tercer ejercicio para la espalda, horizontal toma cerrada
    Coloque los elásticos al rededor de los pies, deslice el bastón al interior, tome el bastón en agarre invertido, llévelo exhalando, y suéltelo inhalando.

    Cuarto y ultimo ejercicio : flexiones toma cerrada
    Coloque las manos a 20 cm de distancia, posicione la espalda, baje sobre los brazos, y exhale cuando suba.

    Para realizar esta mini rutina, haga 10 repeticiones por cada ejercicio, con 45 segundos de recuperación entre cada uno.
    Haga esta rutina 3 veces seguidas, con uno o dos minutos de recuperación entre cada una,

    Dependiendo de su nivel y evolución, aumente el número de repeticiones y rutinas, y reduzca el tiempo de recuperación.

    Si quiere saber mas, visite mi página coach-sportif-paris.fr.

    hasta pronto!

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  • Entrenamiento pectorales “INSANE EDITION”

    Un entrenamiento en edición especial para los auténticos amantes de los retos. Un entrenamiento tan duro que se puede calificar de "INSENSATO". ¿Estáis listos para el desafío? Hemos seleccionado algunos de los ejercicios más eficaces para entrenar los músculos pectorales sin la ayuda de máquinas o pesas, sino simplemente utilizado vuestro peso corporal como carga natural. La estructura del entrenamiento incluye una fase inicial, que podemos definir de "calentamiento", durante la que podréis preparar vuestros músculos para los ejercicios más avanzados. Como es natural, tenemos una nueva banda sonora ideal para soportar la carga de este entrenamiento que, como poco, es "arduo". ATENCIÓN: este entrenamiento no se ha diseñado para principiantes, y os recomendamos no saltaros los primeros ejercicios, aunque sean de baja intensidad, ya que os preparan de un modo adecuado para la fase más exigente del entrenamiento.

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  • COMO ENTRENAR LOS PECTORALES EN CASA

    http://entrenandote.tv Te ayuda a entrenar tus pectorales en casa con tan solo la ayuda de una esterilla y una cinta elastica.Si quieres ver más videos de ejercicios y rutinas de entrenamiento de nuestro Personal Trainer, sigueme en:
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  • Automasaje para pectorales mayor y menor.

    Visita http://fisioterapia-online.com . Todo sobre fisioterapia.

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  • Rutina intensa para pectorales en casa

    Rutina para Pectorales en Casa

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  • Estiramiento pectoral

    De pie, ponte de lado a un punto de apoyo (puede ser una columna o una pared). Con el brazo casi estirado, apoya la palma de la mano aproximadamente a la altura de la cabeza. Luego, rota el tronco hacia el exterior para que tire de la zona pectoral.

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  • Pectoral,congestion

    V71124-000737

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  • Tres ejercicios para tus pectorales

    Consigue unos pectorales fuertes y tonificados con estos tres ejercicios.

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  • Ejercicios para pectorales (completa selección)

    http://www.gymusculacion.blogspot.com/
    En este vídeo podrás encontrar los mejores ejercicios para pectorales, una completa selección para su puesta en practica.
    Los mejores ejercicios de musculación en http://www.gymusculacion.blogspot.com/

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  • Aplicación Entrenamiento para pectorales - iPhone iPad

    ¿Has pensado alguna vez que entrenarse puede ser divertido, en lugar de monótono?
    ¡Con esta aplicación, podrás entrenarte dónde quieras, cómo quieras y cuándo quieras!
    Podrás personalizar los diversos niveles de entrenamiento, cambiando el número de repeticiones, la música de fondo y todos los demás detalles, para crear un entrenamiento diferente cada vez.

    No pierdas el tiempo, la aplicación básica es gratuita, así podrás probarla y decidir tú mismo si comprar o no las funciones PRO y los demás niveles. ¡PRUÉBALA YA!
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  • Show,pectoral,,

    V71021-003904

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  • Flexiones de brazos (ejercicios para pectorales)

    Flexiones de brazos en el suelo ( ejercicios para pectorales ).
    Este ejercicio para entrenar el músculo pectoral siempre ha sido el favorito para los deportistas profesionales y aficionados.
    La razón quizás es que este ejercicio para el pecho es fácil de realizar, pero al mismo tiempo es capaz de estimular como pocos otros puntos de venta, todas las fibras del músculo pectoral.
    Uno de los muchos beneficios de este ejercicio es que puedes entrenar los músculos del pecho sin necesidad de herramientas, también puede hacer este ejercicio en casi cualquier lugar, en casa o en el gimnasio.
    Hay muchas variantes de " Flexiones de brazos en el suelo ", algunas variantes requieren el uso de un banco como una base para los brazos para poder mover la carga de trabajo en la parte inferior del músculo pectoral (comúnmente llamado " músculos pectorales bajo ").
    Recomendamos a todos para empezar a entrenar los músculos del pecho con este ejercicio, que es una buena base para desarrollar el tono muscular fuerte y pectorales.
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  • Rutina Pliométrica para Pectorales- Explosividad y Fuerza

    Rutina pliométrica para trabajar los músculos del pecho.

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  • Rutina de Flexiones / Ejercicios para sacar !pectorales - pecho ¡

    Es posible desarrollar un pecho más grande con una rutina que conste sólo de flexiones, pero mejor eliges las variaciones correctas de flexiones y sabes cómo construir tu rutina apropiadamente.

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  • Uno de los 10 mejores ejercicios para pectorales

    http://corpofit.tv Lagartijas inclinadas es uno de los 10 mejores ejercicios para fortalecer mis pectorales, además puedo integrar mi core y todo mi cuerpo en un solo movimiento.

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  • Pectoral,superior,2

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  • Press.banca,pectoral

    V71021-001620

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  • 03x03 Rens Pectorales - An Abe divided

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  • 5 Ejercicios para hacer pectorales en casa

    Prueba estos 5 ejercicios para trabajar de forma intensa tus pectorales en casa

    https://musculosmax.club/ejercicios-para-pectorales-en-casa/

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  • Como reducir grasa en pectorales - Curar Ginecomastia

    http://www.Bit.Ly/pectorales

    Descubre reducir grasa en los pectorales de forma natural, ahora tu tambien podras saber como curar la ginecomastia sin cirugia y poder quemar la grasa del pecho naturalmente, visita:
    http://www.Bit.Ly/pectorales

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  • ¡Karime le masajeó los PECTORALES a Jheremy! | Enamorándonos

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  • How to do push-ups - Como hacer pectorales

    Visit http://www.fbzon.com/entrainfast/sixpackabs.php to get more information http://www.fbzon.com/entrainfast/dietsolution.php
    ENGLISH: This abdomen fitness training and diet is ideal for those who want to lose weight quickly.
    SPANISH: Perder peso

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  • Rutina para fortalecer pectorales con Adrián Rubio

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  • Cómo Obtener PECTORALES Más AMPLIOS ¡De Dentro hacia Afuera!

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  • Guía de Ejercicios para Pectorales con Mancuernas

    Aprende los ejercicios que puedes hacer con mancuernas para entrenar los pectorales
    https://musculosmax.club/ejercicios-para-pectorales-con-mancuernas/

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  • Entrenamientos pectoral

    Entrenamientos pectoral

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  • MS06-CONTRACTOR PECTORAL

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  • Ejercicios que te ayudarán a desarrollar bíceps y pectorales

    Este corto video te explica cómo debes hacer para lograr desarrollar algunos músculos de tu cuerpo con la guía de un entrenador.

    Video cortesía de @AradiaCenter

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  • Rutina de FLEXIONES Perfecta (3 NIVELES) ¡Pectorales - Pecho!

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  • Estiramiento de pectoral

    Un ejercicio no solo para estirar pectoral mayor, sino también para mejorar la movilidad de la cintura escapular y la respiración

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  • Rafa Martín - "Pectorales" Nº4 Entrenamiento en la calle

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  • Pectoral Abierto 180kg

    Pectoral con 180kg 5-11-2012

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  • abdomen perfectos

    http://92a54ssrxntmcsaju82hvbb75i.hop.clickbank.net/?tid=ABDOMEN como tener unos musculos perfectos

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  • PERFECTOS DESCONOCIDOS

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  • La Solución para el PECHO INFERIOR (¡OBTEN PECTORALES DEFINIDOS!)

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  • Abdominales perfectos

    http://tinyurl.com/estomagosingrasa
    Mira Este VIDEO ahora, Presentación GRATUITA Con IMPORTANTES Consejos Para Pérdida de Grasa:
    Consigue los Abdominales que siempre has QUERIDO Tener y Elimina Esa Grasa Que NO Quieres.
    http://bit.ly/perder-grasa

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  • Siéntete cómodo entrenando pectorales, tríceps y deltoides con Smartfit

    Smartfit te ayuda a cuidar tu salud y bienestar con una rutina de lagartijas para trabajar pectorales, tríceps y deltoides.

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  • Fondos para Pecho ¡Gran ejercicio para pectorales sin pesas!

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  • Shakira Gluteos Perfectos

    http://www.rutinasgimnasio.info/ | Gluteos Perfectos
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    Conoce los ejercicios para tener Gluteos Firmes
    Entrenar no sólo consiste en utilizar aparatos.
    Como primera medida debes contar con un plan de entrenamiento que vaya de
    acuerdo a tu físico actual lo que deseas conseguir, aumentar de peso, bajarlo,
    aumento de masa muscular, marcar tu cuerpo? ya que al tener una rutina
    planificada, es más fácil alcanzar el objetivo propuesto. De este modo,
    te aconsejo que antes de comenzar a entrenar elabores un plan a corto plazo o
    mediano que te permita alcanzar tú objetivo con metas posibles.
    Consejos Para Tener Gluteos Grandes y Perfectos

    ¿Quieres conocer los Secretos para quemar grasa

    Ver video "Shakira Gluteos Perfectos"

  • 7 Tipos de Push Ups - Increíbles Ejercicios para explotar los pectorales

    ¿Quien dice que necesitas de un gimnasio para entrenar? Con estos tipos de Push Ups conseguirás un entrenamiento muy potentes para pectorales, hombros y brazos

    https://musculosmax.club/flexiones-de-pecho-para-explotar-pectorales/

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  • Show pectoral V70825-225923

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    Escena de Ronin

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  • 10 Películas de atracos perfectos (y no tan perfectos)

    Más películas ▻ Más series de TV ▻ Más cortometrajes. SUSCRÍBETE ▻ https://goo.gl/gR1oJ8 Blog: http://estamosdecine.com/ Seguro que alguna vez has ...

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  • Perfectos desconocidos - Trailer

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  • perfectos los dos

    los amoooo

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  • Realizo ejercicio constante y tengo implantes en pectorales, ¿Existe algún riesgo?

    Realizo ejercicio constante y tengo implantes en pectorales, ¿Debo dejar de realizarlo para evitar que migren los implantes o haya hemorragias?

    Consulte a su Médico.

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  • Perfectos desconocidos Tráiler

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  • Show,pectoral,video,enuary

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  • Como hacer flexiones, ejercicios FLEXIONES, flexiones pectorales - manos amplitud tórax

    Como hacer flexiones, ejercicios FLEXIONES, flexiones pectorales - manos amplitud tórax. Ejercicios para pectorales - "Concentrado en la parte interna".
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    Descubre como perder grasa en los pectorales de forma natural, ahora tu tambien podras saber como quemar la grasa en el pecho masculino, visita:
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    ¿Cuánto tiempo pueden permanecer en el cuerpo los implantes de pectorales, sin causar alguna alergia, infección o que lleguen a deformarse con el paso del tiempo?

    Consulte a su Médico.

    De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.

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  • Fátima Torres asegura que su hermano Chema no se operó pectorales | De Primera Mano

    Tras los rumores que aseguran que Chema Torres se operó los pectorales, su hermana, la actriz Fátima, sale en su defensa. No te pierdas lo mejor del ...

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  • Perfectos Desconocidos - Tráiler Oficial

    Tráiler oficial de la película española Perfectos Desconocidos.

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    sin palabras

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  • Ocho perfectos saltos mortales

    Debería trabajar en el circo, sería un gran espectáculo

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  • Pienso colocarme implantes en pectorales, ¿hay riesgo de infecciones con estos implantes?

    Consulte a su Médico.

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