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    La “Plancha” y todas sus variantes están considerados entre los 5 mejores ejercicios en términos de eficacia para entrenar la parte central del tronco, en particular los abdominales, sin sobrecargar la columna vertebral como ocurre a menudo en las abdominales clásicas (sit-ups), en particular cuando se realizan con una técnica incorrecta.
    La dificultad de este ejercicio no radica tanto en el movimiento como en mantener el cuerpo “alineado” durante un cierto período de tiempo y al mismo tiempo contraer de forma voluntaria los músculos del tronco (abdominales, abdominales oblicuos y lumbares). Este es un ejercicio obligado para todos aquellos que deseen mejorar sus abdominales reduciendo al mínimo la carga sobre la espalda.

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  • Planchas Push Ups 6Kg OMR

    Bueno recien inagurando cuenta, subimos este videin de alguna de mis sesiones de entro, ocurrio en Marzo2010.. salu2

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  • Manténte en forma con el reto de las 'planchas'/ Rigoberto Plascencia

    La plancha, es uno de los ejercicios isométricos para trabajar el abdomen más efectivo que existen. 19 agosto de 2015


    * TE RECOMENDAMOS ESTE VIDEO:

    Los beneficios de practicar los ejercicios anaeróbicos
    https://youtu.be/xKYWLfvhBpc

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    Programa: Adrenalina.
    Conductor: Rigoberto Plascencia.
    Horario: Lunes a Viernes @08:35-09:00.

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  • Las 10 mejores planchas de pelo (2019) Guía y comparativa

    Nosotros te hemos hablado de las 10 mejores planchas de pelo, la más competitivas y resaltantes, ahora tienes en tus manos la decisión final. Es importante que evalúes cuales son las mejores ventajas que te favorecen de acuerdo a tu tipo de cabello, si es delicado, grueso, rizado, abundante…y consigue tu objetivo ¡Un cabello sano, brillante y con un peinado perfecto!

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    Arena Coliseo Mty
    27 Dic 2011

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    ¿Eres fan de las alitas adobadas pero te preocupan las calorías? En realidad no tienen tantas calorías solo son 180 por cada 100 gramos y las podrás quemar rápidamente con este ejercicio de planchas laterales.

    Visita nuestro sitio Web: http://www.salud180.com/

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    Plancha
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    ¡Felices 50!
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  • Cual es la Diferencia entre las Planchas de Ceramica y Titanio

    Hola a Todos!
    En esta oportunidad daremos a conocer la diferencia que hay entre las planchas de pelo de Cerámica y Turmalina contra las planchas de Titanio.

    Espero que este video sea útil y les guste, un beso y gracias por verme!
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    Plancha de pelo de Cerámica con Turmalina: http://www.karminhairtools.com/es/karmin-g3-salon-pro.html

    Plancha de pelo de Titanio: http://www.karminhairtools.com/es/karmin-titanium.html

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  • Receta de Tacos de Pescado a la Plancha / Cómo hacer Tacos de Pescado a la Plancha

    Receta de Tacos de Pescado a la Plancha / Cómo hacer Tacos de Pescado a la Plancha

    15 de Noviembre 2013.

    Ingredientes:
    2 filetes de huachinango en tiras
    1 cda. De aceite de olivo
    1 diente de ajo picado
    1 Chile Poblano asado en tiras
    1/2 cebolla en medias lunas
    1tz. De maíz amarillo
    2cdas. De cilantro picado
    1cda. De jugo de limón
    Sal y pimienta


    Para más información entra en http://www.cadenatres.com.mx/nuestro-dia-0
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  • La academia de Bellas Artes restaura las planchas de Goya, cumbre del grabado universal

    La academia de Bellas Artes restaura las planchas de Goya, cumbre del grabado universal. Calcografía Nacional, que atesora 228 matrices de sus estampas, ha retirado los acerados tras apreciar un grave deterioro en algunas de ellas.

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  • ¿cómo llamas tú a este ejercicio?, postura de plancha o semi plancha,Comenta,

    Existen muchos nombres para cada ejercicio circense, ayudame comentando los que conozcas de este ejercicio.

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  • Asi Se Plancha!

    Każdy mężczyzna powinien umieć wyprasować sobie koszulę ;)

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  • SJL: ladrones fingen ser trabajadores de una obra y se llevan planchas metálicas de una pista

    ¡Insólito! Los sujetos llegaron hasta con un montacarga para llevarse las estructuras metálicas fingiendo ser trabajadores de una obra y no levantar sospechas del delito que cometían.

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  • Pastel de 3 Leches en Plancha

    Prepara este delicioso, humedo y cremoso pastel de 3 leches con fruta fresca. Es perfecto para cualquier ocasión. Sigue la receta: http://bit.ly/2vnDQ0q

    Ingredientes:
    1 caja de Harina para pastel sabor vainilla francesa Tres Estrellas®
    3 piezas de huevo (150 ml)
    1 1/3 tazas de leche (300 ml)
    1/3 de taza de aceite (80 ml)
    1 cucharadita de vainilla
    1 lata de leche condensada para las 3 leches
    1 lata de leche evaporada para las 3 leches
    1 taza de media crema para las 3 leches
    2 tazas de crema para batir
    1/2 taza de azúcar glass
    1 cucharadita de vainilla
    1 taza de fresa para decorar
    1 taza de durazno en almíbar para decorar
    1 taza de kiwi para decorar

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  • Receta de robalo a la plancha. Receta de robalo / Recetas a la plancha / Receta fácil

    Receta para preparar robalo a la plancha. Receta de robalo / Recetas a la plancha / Receta fácil
    16 Junio 2013

    Receta ¿Cómo preparar robalo a la plancha? Receta de robalo, Recetas a la plancha / Receta fácil / Receta económica
    Ingredientes: robalo, arúgula, aceite de oliva virgen, polvo de albahaca, sal, queso parmesano. Vinagreta: jitomate cherry, cebolla, ajo, jugo de naranja, jugo de limón, vinagre blanco, alcaparras, perrejil, langosta.


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    #gimnastas #maravillas #disciplina #tablerodecorea #acrobatas

    http://pandabuzz.com/apps

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  • Rollitos de berenjena a la plancha

    Receta de rollitos de berenjena a la plancha fácil y deliciosos.
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