Videos relacionados con ponderados uptc

himno uptc

Infozoom Rector UPTC

Ver video "Infozoom Rector UPTC"

RRPP UPTC web

Ver video "RRPP UPTC web"

UPTC InfoZOOM4

Ver video "UPTC InfoZOOM4"

UPTC InfoZOOM1

Ver video "UPTC InfoZOOM1"

UPTC InfoZOOM2

Ver video "UPTC InfoZOOM2"

nota convencion UPTC

Ver video "nota convencion UPTC"

Biouniversidad UPTC 01

Ver video "Biouniversidad UPTC 01"

Magazin UPTC 16

Ver video "Magazin UPTC 16"

Magazin UPTC 12mov

Ver video "Magazin UPTC 12mov"

UPTC Admisiones4 Octubre31

Ver video "UPTC Admisiones4 Octubre31"

Infozoom Administración UPTC

Ver video "Infozoom Administración UPTC"

UPTC Admisiones1 Octubre31

Ver video "UPTC Admisiones1 Octubre31"

UPTC Admisiones2 Octubre31

Ver video "UPTC Admisiones2 Octubre31"

Magazin UPTC 15

Ver video "Magazin UPTC 15"

PROMO MAGIA UPTC

Ver video "PROMO MAGIA UPTC"

Promo Uptc Sogamoso

Ver video "Promo Uptc Sogamoso"

Finales Karaoke UPTC

Ver video "Finales Karaoke UPTC"

UPTC Admisiones3 Octubre31

Ver video "UPTC Admisiones3 Octubre31"

Actividad Académica UPTC 2011

Ver video "Actividad Académica UPTC 2011"

Promo Doctorado UPTC

Ver video "Promo Doctorado UPTC"

Biouniversidad UPTC 2

Ver video "Biouniversidad UPTC 2"

Promo Magazin UPTC

Ver video "Promo Magazin UPTC"

infozoom Ing Agronómica Uptc

Ver video "infozoom Ing Agronómica Uptc"

Infozoom no motorizado uptc

Ver video "Infozoom no motorizado uptc"

Infozoom expo floral UPTC

Ver video "Infozoom expo floral UPTC"

Promo Ingeniería civil Uptc

Ver video "Promo Ingeniería civil Uptc"

Mensaje de Navidad UPTC

Ver video "Mensaje de Navidad UPTC"

Yo soy ZOOM UPTC

Ver video "Yo soy ZOOM UPTC"

Día de mujer UPTC

Ver video "Día de mujer UPTC"

Infozoom Ciclo de Cine UPTC

Ver video "Infozoom Ciclo de Cine UPTC"

promo La Imaginada UPTC 01mov

Ver video "promo La Imaginada UPTC 01mov"

SOBRE LA 30 Marcha UPTC en Tunja

Ver video "SOBRE LA 30 Marcha UPTC en Tunja"

UNA AVENTURA INESPERADA / UPTC / TUNJA COLOMBIA APOYA nuevo

Todo comenzó como un viaje normal, pero se convirtió en una experiencia inolvidable. compartimos con todos ustedes nuestra aventura.

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "UNA AVENTURA INESPERADA / UPTC / TUNJA COLOMBIA APOYA nuevo"

POR QUE CERRARON LA UPTC ESTA MAÑANA nuevo

sogamoso y duitama han estado solos en blqueo y al parecer tunja se une a la causa de los profesores. APARENTEMENTE ES UNA ASAMBLEA PERMANENTE, AHI QUE ESTAR ATENTOS.

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "POR QUE CERRARON LA UPTC ESTA MAÑANA nuevo"

InfoZOOM 26FILBO 2013 Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia -UPTC

InfoZOOM 26FILBO 2013 Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia -UPTC

Ver video "InfoZOOM 26FILBO 2013 Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia -UPTC"

UPTCISTAS ATENCION!! MUCHA ATENCION!! nuevo

lo que está ocurriendo en la universidad verdaderamente!

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "UPTCISTAS ATENCION!! MUCHA ATENCION!! nuevo"

TUNJA TIENE ESTO Y USTED NO LO SABIA? nuevo

ESTE ES EL CANAL MAS GRANDE DE TUNJA Y EN GENERAL DE BOYACÁ, SUSCRIBETE Y COMPARTE. ADEMAS MIRA NUESTROS VÍDEOS TODAS LAS SEMANAS Y COMENTA QUE VIDEO TE GUSTARIA QUE HAGA PARA USTEDES.

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "TUNJA TIENE ESTO Y USTED NO LO SABIA? nuevo"

COMO HACER UN PLAN DE CLASE nuevo

en este vídeo aprenderás lo necesario para hacer un buen plan de clase.

LINK DE LOS PLANES: https://www.youtube.com/watch?v=DpujG56AvlM

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "COMO HACER UN PLAN DE CLASE nuevo"

LLEGAMOS A LAS FILIPINAS TUNJA Y EL MUNDO nuevo

TUNJA Y MUNDO hemos llegado al otro lado del mundo con nuestro canal...QUE ORGULLO saber que se cumple nuestro sueño!!

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "LLEGAMOS A LAS FILIPINAS TUNJA Y EL MUNDO nuevo"

TUNJA SE HACE RESPETAR Y ESTO ES LO QUE GANAMOS nuevo

SUPUESTA MENTE TENEMOS POLICÍAS PARA MAYOR SEGURIDAD Y ES TODO LO CONTRARIO...ESTAMOS PRÁCTICAMENTE SOLOS!

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "TUNJA SE HACE RESPETAR Y ESTO ES LO QUE GANAMOS nuevo"

A TUNJA LA ESTAN MATANDO LENTAMENTE nuevo

HASTA DONDE NOS VA A LLEVAR EL SUPUESTO DESARROLLO QUE A MUCHOS APASIONA CON....

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "A TUNJA LA ESTAN MATANDO LENTAMENTE nuevo"

TUNJA, LOS VERDADEROS MALOS AL FIN SALEN A LA LUZ nuevo

LO QUE TODOS LOS TUNJANOS PENSAMOS QUE ES BUENO ES EN REALIDAD LO QUE NOS ESTA...

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "TUNJA, LOS VERDADEROS MALOS AL FIN SALEN A LA LUZ nuevo"

TUNJA MANIPULADA NO MAS!! UNA FARZA DESTRUIDA nuevo

ESTÁN MANIPULANDO LA MENTE DE LOS TUNJANOS Y NOSOTROS CONTRARRESTAMOS ESO!!

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "TUNJA MANIPULADA NO MAS!! UNA FARZA DESTRUIDA nuevo"

TUNJA VEAN LO QUE ESTA PERSONA DICE DE LOS TUNJANOS, ES INCREIBLE! nuevo

este hombre habla de los tunjanos y genera un reacción increíble!

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "TUNJA VEAN LO QUE ESTA PERSONA DICE DE LOS TUNJANOS, ES INCREIBLE! nuevo"

Alt Comando - Encontrar Documento en una Web

Alt Comando, programa de la Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia, UPTC.

Publicado por: Comunicaciones Canal Universitario Nacional ZOOM

Ver video "Alt Comando - Encontrar Documento en una Web"

Alt Comando - Buscar frases y términos exactos con google

Alt Comando, programa de la Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia, UPTC.

Publicado por: Comunicaciones Canal Universitario Nacional ZOOM

Ver video "Alt Comando - Buscar frases y términos exactos con google"

TUNJA PUEDE HACER ESTO nuevo

QUERIAN SEGUIR HACIENDO LO MISMO PERO DE REPENTE APARECE ÉL...

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "TUNJA PUEDE HACER ESTO nuevo"

Suiza impondrá controles más estrictos a la banca

El Ministerio de Finanzas de Suiza anunció que impondrá requerimientos de capital más estrictos a los bancos. Las entidades podrían ser sometidas a procesos que les exigirían tener un capital de al menos 5% sobre el total de activos ponderados por riesgo. teleSUR

Ver video "Suiza impondrá controles más estrictos a la banca"

Alt Comando - Resultados depurados de búsquedas en google

Alt Comando, programa de la Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia, UPTC.

Publicado por: Comunicaciones Canal Universitario Nacional ZOOM

Ver video "Alt Comando - Resultados depurados de búsquedas en google"

TUNJA "SI PODEMOS!" nuevo

PENSARON QUE NADIE ESTARÍA CON ELLOS PERO EL TIRO LES SALIO POR LA CULATA

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "TUNJA "SI PODEMOS!" nuevo"

EL JUGUETE PERFECTO PARA TUS HIJAS nuevo

EL JUGUETE QUE TODO NIÑO QUISIERA TENER

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "EL JUGUETE PERFECTO PARA TUS HIJAS nuevo"

Alt Comando - Encontrar el tipo de archivo buscado con google

Alt Comando, programa de la Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia, UPTC.

Publicado por: Comunicaciones Canal Universitario Nacional ZOOM

Ver video "Alt Comando - Encontrar el tipo de archivo buscado con google"

Alt Comando - Convertidor de Monedas con google

Alt Comando, programa de la Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia, UPTC.

Publicado por: Comunicaciones Canal Universitario Nacional ZOOM

Ver video "Alt Comando - Convertidor de Monedas con google"

Se realizó en Puerto Rico el 2° Congreso del Mueble Misionero

El intercambio de experiencias, la variedad de ponencias y el acceso a información especial para el sector maderero fue ponderado por los asistentes


AG

Ver video "Se realizó en Puerto Rico el 2° Congreso del Mueble Misionero"

TUNJA NO DEBE IGNORAR ESTO nuevo

querían que se quedara callado y ahora sale con esto...

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "TUNJA NO DEBE IGNORAR ESTO nuevo"

3- CURSO DE INGLÉS GRATIS / COMO HACER PREGUNTAS EN INGLES / CLASE 3 / MODULO 1 nuevo

aprende las reglas esenciales para hacer y responder preguntas en inglés. este es un curso completo y gratuito de inglés ofrecido por ENGLISHOME INSTITUTE.

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "3- CURSO DE INGLÉS GRATIS / COMO HACER PREGUNTAS EN INGLES / CLASE 3 / MODULO 1 nuevo"

MONKEYLAND EL MUNDO DE MR SOMOS MONOS nuevo

este es el primer episodio del mundo de minecraft que crearemos exclusivamente para el canal. espero les guste.

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "MONKEYLAND EL MUNDO DE MR SOMOS MONOS nuevo"

VAMOS EN BUSCA DE MATERIALES / MONKEYLAND 2 nuevo

Vamos en busca de materiales para construir nuestro mundo en los arboles. espero sus concejos.

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "VAMOS EN BUSCA DE MATERIALES / MONKEYLAND 2 nuevo"

Alt Comando - Significado de palabras con google

Alt Comando, programa de la Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia, UPTC.

Publicado por: Comunicaciones Canal Universitario Nacional ZOOM

Ver video "Alt Comando - Significado de palabras con google"

CLASES DE INGLES POR HORAS ONLINE / POR INTERNET / EN VIVO / TUNJA nuevo

¿tienes un examen y no entiendes un tema? ¿no hay quien te explique? cuenta con nosotros las 24 horas del día. paga por horas y recibe tu clase en casa inmediatamente!

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "CLASES DE INGLES POR HORAS ONLINE / POR INTERNET / EN VIVO / TUNJA nuevo"

2- CURSO DE INGLES COMPLETO / COMO HACER ORACIONES SIMPLES EN INGLES / CLASE 2 /MODULO 1 nuevo

en este vídeo aprenderás a hacer preguntas y responderlas en inglés. es un curso completo en el que aprenderás a hablar de una vez por todas!!

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "2- CURSO DE INGLES COMPLETO / COMO HACER ORACIONES SIMPLES EN INGLES / CLASE 2 /MODULO 1 nuevo"

ANIME 404 VIDEO REACCION / MR SOMOS MONOS / TUNJA nuevo

este vídeo le ha dado la vuelta al mundo y ahora causa la reacción de muchos youtubers. mira por qué.

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "ANIME 404 VIDEO REACCION / MR SOMOS MONOS / TUNJA nuevo"

SE LE LEVANTA LA FALDA Y MIRA LO QUE SE VE / LO MAS VISTO SEMANA 3 / MARZO 2016 nuevo

Esta reportera nunca imagino que el viento haría de las suyas en plena grabación en vivo!

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "SE LE LEVANTA LA FALDA Y MIRA LO QUE SE VE / LO MAS VISTO SEMANA 3 / MARZO 2016 nuevo"

CLASE #6 / QUE ES EL VERBO TO BE Y COMO FUNCIONA / TUNJA nuevo

DE TUNJA para el mundo les traemos la clase #6 del curso gratuito de Inglés ofrecido por ENGLISHOME INSTITUTE. clases personalizadas en TUNJA.

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "CLASE #6 / QUE ES EL VERBO TO BE Y COMO FUNCIONA / TUNJA nuevo"

A TUNJA NO SE LE OCULTARA ESTO nuevo

se que muchos no pueden asistir a este tipo de reuniones, pero eso no significa que no puedan estar enterados de lo que sucede. por eso hago estos vídeos, porque ustedes merecen estar al tanto.

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "A TUNJA NO SE LE OCULTARA ESTO nuevo"

CUANDO EL PROFESOR DICE QUE PERDISTE LA MATERIA nuevo

ESTO PASA CUANDO EL PROFESOR TE DICE QUE PERDISTE LA MATERIA JAJAJAJA

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "CUANDO EL PROFESOR DICE QUE PERDISTE LA MATERIA nuevo"

LA BANANA DE LA FELICIDAD / videoclip nuevo

miren la felicidad que le da a este niño cuando le regalan una banana de cumpleaños.

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "LA BANANA DE LA FELICIDAD / videoclip nuevo"

LA ALFOMBRA DE ALADINO SI EXISTE / LO MAS VISTO SEMANA 4 / MARZO 2016 nuevo

Comprueba que la alfombra mágica de aladino si existe en este vídeo.

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "LA ALFOMBRA DE ALADINO SI EXISTE / LO MAS VISTO SEMANA 4 / MARZO 2016 nuevo"

Video semestre

Cette vidéo a été réalisé par les étudiants de français V(premier semestre,2009) de l'UPTC. Si vous voulez, vous pouvez obtenir un video de meilleure qualité ici:
http://rapidshare.com/files/217866229/Video_semestre.divx.html

Ver video "Video semestre"

MONKEYLAND #3 / UNA PERSECUCION SIN ARMAS / MINECRAFT nuevo

Un criper amigable llega a la casa de mr somos monos MINECRAFT. una persecución sin armas y una aventura en una cueva. mira el vídeo.

todos los JUEVES los mejores FAILS de cada semana
todos los MARTES un diseño nuevo de uñas para las chicas

para mas humor, fails y moda http://goo.gl/gUF6Gj

facebook! http://goo.gl/mtoBMb

twitter! https://twitter.com/MrSomosMonos

Ver video "MONKEYLAND #3 / UNA PERSECUCION SIN ARMAS / MINECRAFT nuevo"

El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos

http://jom1.com/aumentesusgluteos/
El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos
Si quiere esculpir su muslo y músculos de las nalgas tendrá que realizar una serie de ejercicios diferentes que utilizan pesas para añadir resistencia y aumentar la intensidad del ejercicio. Se recomienda la realización de ejercicios de la parte inferior del trasero y los muslos dos o tres veces por semana con un día de descanso entre cada entrenamiento.
Dumbbell Step-Up

El Ejercicio Dumbbell Step-Up se dirige a un número de grupos musculares diferentes, incluyendo los cuádriceps que es la cara anterior del muslo, el músculo glúteo mayor, que es la culata y área de la cadera y aductores, también conocida como la parte interna del muslo. Para realizar este ejercicio, de pie frente a un banco con una mancuerna en cada mano. Ponga el pie izquierdo sobre el banco y luego empuje hacia arriba con la pierna derecha de manera que está de pie en el banquillo. Baje con la pierna derecha primero para que vuelva a su posición original de pie. Mantenga su cuerpo recto mientras se realiza este ejercicio. Su distancia de pisar determinará el músculo que está dirigido, por ejemplo, acercándose a la banca hará hincapié en el cuádriceps.

Side Leg Lift

Elevación Lateral de la Pierna para yonificar los músculos de la cadera y la zona de gluteos, para aumentar la resistencia en el desempeño de los pesos, se usa los ejercicios de tobillo. Comience por colocar las manos sobre las caderas y levantando lentamente una pierna hacia un lado, mantenga durante 10 segundos, luego bajar de nuevo. Haga 10 repeticiones y luego las piernas del interruptor. Para beneficio añadido al realizar este ejercicio use una silla o una pared para mantener el equilibrio. Tenga cuidado de no girar la cintura o los hombros.
The Leg Press

El ejercicio de prensa de piernas se centra en los isquiotibiales (parte posterior de los muslos), cuádriceps y el maximus gluteas. Este ejercicio se realiza típicamente en un equipo donde usted empuja sus piernas contra una plataforma ponderado.
Para realizar este ejercicio se sientan en la silla, levante sus piernas y puso los pies sobre la plataforma con las rodillas dobladas. Empuje la plataforma para que sus rodillas estén a un ángulo de 90 grados. Empuje a través de sus pies hasta que sus piernas están casi en línea recta. Si quieres trabajar los cuádriceps interiores separe los pies más separados y trabajar los cuádriceps exteriores poner los pies más juntos.
The Bridge

El puente se dirige a los glúteos, abdominales y estabilizar la columna vertebral. Puede realizar este ejercicio en tres niveles: principiante, intermedio y avanzado. Para los tres niveles de la técnica es la misma pero la posición de partida es diferente.

Descarga Gratis el Curso: "Firmeza y Aumento de los Gluteos"
http://jom1.com/aumentesusgluteos/
El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos

Ver video "El Mejor Ejercicio Para Gluteos - Aparato Para Gluteos"